Текст книги "Дневник истерички. Или пошаговая инструкция, как изменить жизнь за 90 дней"

Не бойся боли. Если боль съедает изнутри не стоит относиться к ней, как к врагу, так как это не всегда разрушение, через нее часто создается великое и красивое. Каждый новый опыт отношений дарит нам знания о себе, о мужчинах, об отношениях в целом. После боли мы чувствуем себя мудрее, сильнее, глубже понимаем этот мир. Наша жизнь обогащается, мы учимся ценить по-настоящему важные вещи. Так что не удивительно, что столь масштабные перемены в нашей душе порой протекают болезненно. Но в конечном счёте они делают нас счастливее. Воспринимай боль не как трагедию, а как неизбежную плату за мудрость и рост.

Чувство юмора. В ситуациях, связанных с мужчинами и отношениями, постарайся не поддаваться грусти и слезам. Вместо этого ищи в происходящем смешные и забавные стороны. Сохраняй чувство юмора, даже если возникают сложности. Если твой мужчина увидит, что ты можешь посмеяться над проблемами, а не впадаешь в уныние, это произведёт на него сильное впечатление. Он поймёт, что рядом с тобой спокойно и легко. Что ты не будешь постоянно пилить его за ошибки и не идеализируешь отношения. Такой подход поможет избавиться от чувства вины у мужчины. Ему не захочется сбежать от тебя, ведь вместе весело и комфортно. Придя домой после трудного дня, ему охота просто расслабиться, погладить волосы своей любимой женщины, полюбоваться её новой юбкой, и ощущать, что хоть дома всё в порядке». А если его дома встречает такой же серьёзный «соратник по борьбе», практичный в своих вечных джинсах и кроссовках, то весёлого тут мало. Поэтому в сложных ситуациях сохраняй легкость, оптимизм и юмор – и отношения станут крепче.

Измени несбалансированную динамику отношений. В несбалансированных отношениях слабый партнёр часто идеализирует сильного и не обращает внимания на тревожные сигналы. Он старается угодить и удержать партнера любой ценой. Но это только отдаляет друг от друга. Вместо этого нужно изменить динамику отношений. Слабому партнёру стоит стать более независимым и привлекательным. Не стоит целиком сосредотачиваться на мужчине и жертвовать собой ради него. Лучше сделай акцент на своих интересах, хобби, личностном росте. Тогда у сильного партнёра проснётся интерес и желание бороться за тебя. Если же видишь полное равнодушие с его стороны – не мучай себя, а двигайся дальше. Твой идеальный партнёр ещё встретится, просто расслабься и будь собой! Ведь когда ты боишься, что мужчина уйдет, от тебя идет энергия страха, мужчина это чувствует и начинает этим пользоваться. Тебе нужно превратиться в хищницу, которая не боится остаться один или с детенышем на руках, она сможет прокормить и себя, и детеныша. Когда женщина не боится и выстраивает товарищеские, партнерские отношения, когда мужчина для нее не охранник, не защита, не источник денег, а личность, с которой интересно, тогда вопрос, как удержать, вообще не встанет.

«Не думай ни о будущем, ни о прошлом.

То, что должно случиться, обязательно произойдет»

Останавливай на самом интересном месте. Информацию о себе нужно выдавать очень дозированно, чтобы у мужчины оставалась всегда ощущение недосказанности, интриги. Раскрывайся постепенно, давая понять, что у тебя есть еще потаенные уголки души, и мужчине придется попотеть прежде, чем он их раскроет. Когда ты активно рассказываешь о себе, это говорит о том, что мужчина тебе небезразличен, и теперь ты изо всех сил стараешься понравиться ему. Например, перед сном у вас идет переписка о чем-то довольно интимном, и ты видишь, насколько мужчина заинтересован этой темой, насколько он в нее эмоционально вовлечен. На самом интересном моменте скажи ему, что тебе уже пора уходить, оборви его внезапно. И он гарантированно будет думать о тебе в эту ночь. Это можно сравнить с наслаждением ароматом духов: в случае чрезмерного распространения аромата они вызовут лишь отвращение и головную боль, если флакон будет плотно закрыт, аромат не произведет на людей впечатления, но, если он будет ненавязчивым, легким, слегка уловимым и таким приятным, его захочется слушать вновь и вновь.

Чаще говори спасибо. Вместо того, чтобы зацикливаться на недостатках партнера, лучше сосредоточиться на его достоинствах и проявлениях заботы.

Будь благодарна ему за все хорошее, что он делает для тебя и отношений. Не придавай чрезмерного значения мелким недочетам – у каждого есть свои особенности. Старайся видеть в партнере в первую очередь положительные качества. Тогда ты будешь оставаться в состоянии счастья и гармонии, а не постоянно анализировать отношения в поисках изъянов.

Расставь приоритеты. Семья и отношения – безусловно, значимая часть нашей жизни. Но не стоит забывать о личностном росте. Не обделяй вниманием свои интересы, увлечения, хобби. Они делают нас разносторонними и интересными людьми. Если выстроить приоритеты в следующей последовательности: самореализация, семья, хобби, друзья – жизнь обретает гармонию. Мы становимся счастливее, а наши отношения с близкими – крепче и стабильнее.

Хочу обратить твое внимание, что все эти вышеперечисленные советы действительно работают, только если партнеры по-настоящему близки и есть глубокая связь между ними. Если это «твой» человек, родственная душа, то мелкие коррективы в отношениях могут снова зажечь страсть. Но если основа отношений непрочная, партнеры далеки друг от друга по духу, то никакие хитрости не помогут. Здесь нужно более серьезно работать над совместимостью, общностью интересов и ценностей с помощью создания трех сил. Древняя мудрость гласит, человек имеет три влечения – влечение ума, влечение души и влечение тела. Любовь при встрече мужчины с женщиной появляется в том случае, когда соединяются эти три влечения. Влечение тела – является самым первичным и инстинктивным влечением. Это желание быть рядом, касаться и ощущать тепло друг друга. Влечение ума – основано на единстве взглядов, интересов и убеждений. Это восхищение умом, мудростью и внутренней силой человека. Желание узнать мысли партнера, делиться идеями, а также развиваться вместе. Влечение души – это стремление понимать, чувствовать и принимать внутренний мир другого человека. Желание открыть свою душу и увидеть чужую. Здесь важны искренность, доверие, умение сочувствовать и сопереживать. Когда все три сферы влечения сочетаются в гармонии, это создает сильнейшую связь между мужчиной и женщиной, позволяет отношениям обрести глубину и силу. Они перестают быть поверхностными или однообразными. Каждый находит в партнере то, что питает его разум, душу и чувства. Такой союз вдохновляет личностный рост, заставляет выходить из зоны комфорта, открывать и развивать новые грани. Партнеры становятся друг для друга источником вдохновения и мотивации для самосовершенствования.

День 23. Маски для волос

Маски просто необходимы нашим волосам для глубокого увлажнения и питания волос. Особенно это важно для сухих и поврежденных волос. Маски с маслами восполняют недостаток липидов. Восстановление структуры волос. Кератин, коллаген и другие компоненты масок «ремонтируют» волосы, делают их более прочными. Многие маски содержат силиконы, которые создают эффект гладкости, блеска и шелковистости. Маски активизируют кровообращение в коже головы, стимулируют рост волос, помогают для профилактики выпадения волос. Окрашивание и тонирование волос. Некоторые маски оказывают окрашивающий эффект. Уменьшение ломкости и сечения кончиков. Питательные и увлажняющие маски помогают избавиться от секущихся кончиков. Восстановление после химических воздействий. Маски помогают волосам быстрее восстановиться после окрашивания, завивки, выпрямления.

Если ты не совсем довольна, как работает какая-то маска или бальзам для волос, то можно добавлять немного корейского филера, например, от компании Lador или CP-1. После добавления филера в маску или кондиционер необходимо его тщательно перемешать, и затем нанести однородную консистенцию на длину. Для лучшего эффекта нужно поддержать волосы с нанесенным средством в шапочке под горячим феном.

Примеры масок для волос, с хорошим рейтингом:

Kaaral Hydra

Салерм пшеничная

Витекс гиалурон

Davines Momo

Vieso

Insight anti-frizz antioxidant

Kaypro

Londa velvet oil

Biolage Hydrasource park

Estel Cиняя

Only4hair Botox

Elgon ph 3.5

Helen Seward Emulpon Salon Nourishing Mask

Maraes Color Nourishing Mask

Hask Orchid And White Truffle Moisture Rich Deep Conditioner

Chi c маслом чайного дерева

Barex с аргановым маслом

Angel с аргановым маслом гиалуроновой кислотой и экстрактом кактуса.

Lebel proedit Lebel Soft Fit Treatment и Bounce Fit +

Estel HAUTE COUTURE LUXURY REPAIR

Daeng Gi Meo Ri Honey Intensive Hair Медовая маска для волос

Маска для волос с маточным молочком

Davines Momo The spotlight circle

Bouticle sea collagen therapy revival

Маска для волос NOLLA naturelle® «Мёд & корица» с коллагеном

Зелёная планета против выпадения волос термоактивная

Фратти НВ С экстрактом красного перца

BAREX JOC Care Restructuring Mask Argan & Cocoa Seeds аргановое масло & какао бобы

Liv Delano Valeur РЕГЕНЕРИРУЮЩАЯ для восстановления с поврежденной структурой

Nano Organic Для окрашенных и поврежденных волос

Nexxus HUMECTRESS ULTIMATE MOISTURE MASQUE

Kerastase nutritive masque magistral

Palmy Восстанавливающая «Чистый кокос»

John Frieda Sheer BLONDE

Mise en scene Damage care

Dabur Vatika

Витекс «Укрепление и защита структуры волос

Salon Professional Spa Care Treatment Вода мёртвого моря, ламинария

KeraSys Salon Care Moringa Voluming Treatment

Londa для интенсивного восстановления структуры care Hair Rebuilder Intensive Mask

41. Sante интенсивное восстановление и питание KeraVit кератин + витамины

Wella Pro Series Repair

Dove Контроль над потерей волос

Ollin «Плотность волос» BioNika Mask Hair Density Двухминутная Pantene Pro-V Слияние с природой Oil Therapy

Natura Siberica Супер-восстанавливающая на молоке тувинского яка Wild Siberica

Helen Seward Mediter

Dr. Sea с экстрактами граната и имбиря

Masil 8 Seconds Salon Hair Mask

ORGANIC SHOP Омолаживающая Luxury Silk

Brelil Numero с маслом карите и авокадо

Davines Natral Tech Nourishing Hair Building Pak

Estel Couture Voyage Hydro balance

Meela Meelo «Восточная мудрость»

Keune Care Line Keratin Smoothing Treatment – Маска Кератиновый комплекс

Vieso питательная с медом

La’dor ACV Vinegar Hair Cap

Jurassic Spa с эффектом ламинирования

La’dor Eco Hydro LPP Treatment

INSIGHT Dry Hair Nourishing Mask

TEFIA маска для интенсивного восстановления волос MYCARE

EGG PLANET Маска для волос с аргановым маслом

Dabur Vatika Маска для волос с семенами Черного Тмина

ONLY4HAIR Маска для волос восстанавливающая с аргановым маслом

Lebel IAU Serum Cream

Lebel IAU Deep Mask

День 24. Охлаждение в паре

Мы вместе так много лет… и мне грустно от того как изменились наши отношения… Сначала все было так хорошо: романтика, страсть, желание быть вместе каждое мгновение. Но со временем, эти яркие чувства начали угасать. А причины банальные:

1) Привыкание друг к другу. Когда отношения становятся привычными и размеренными, теряется былой задор и страсть.

2) Рутинность. Однообразие проведения времени, отсутствие новизны и романтики также охлаждают чувства.

3) Недостаток внимания друг к другу. Мы начинаем уделять партнеру меньше времени и заботы, перестаем ухаживать.

4) Проблемы в сексе. Нечастый, формальный секс лишает страсти отношения.

5) Обиды и нерешенные конфликты. Со временем накапливаются взаимные претензии, если их не обсуждать.

6) Разные интересы и цели. Когда партнеры «растут» в разные стороны, между ними образуется пропасть.

Когда кажется, что чувства мужчины остывают, мы обычно начинаем действовать из страха и неуверенности по двум сценариям. Первый сценарий: признаёмся постоянно в любви, выполняем все прихоти мужчины, соглашаемся на то, что неприемлемо для нас. Надеемся так доказать – мы лучшие, мы готовы на всё ради этих отношений.

Второй сценарий: Мы начинаем вести себя агрессивно, упрекать и шантажировать партнёра. Требуем немедленно «исправиться», иначе произойдет развод или расставание. Но эта напористость не вызывает у мужчины ничего, кроме раздражения и отторжения. Таким образом мы только отталкиваем партнёра. Что видит он: мы теряем себя, свои границы, ради сохранения отношений. А значит, мы не ценим себя достаточно. И это выглядит непривлекательно в глазах мужчины.

Что же делать в такой ситуации:

1. Успокоиться. Не бежать за ним. Если мужчина полюбил женщину, значит, он разглядел в ней что-то особенное. Женщине стоит ценить себя. Успокоиться и не делать поспешных шагов. Побег за мужчиной или отчаянные попытки его вернуть не помогут. Если мужчина ведет себя неприемлемо, позволяя себе унижать тебя – это непростительно. Такие отношения нужно прекращать, сохраняя собственное достоинство.

2. Дистанцироваться максимально, направить внимание на себя. Когда чувствуешь, что теряешь себя в отношениях, важно сделать шаг назад и дистанцироваться. Не стоит тратить все силы на угождение партнеру в ущерб себе. Лучше направить энергию на самореализацию – найти увлекательную работу, хобби, занятие по душе. Помимо любимого человека, у тебя должна быть своя жизнь, цели, интересы. Такая пауза и переключение фокуса помогут восстановить силы, вернуть уважение к себе. А затем ты сможешь по-новому взглянуть на отношения и решить, что делать дальше. Главное – не терять свою индивидуальность ради партнера. Ты – личность, и твое счастье зависит от тебя самой.

3. Снизить его важность и важность ситуации. Иногда, чтобы вернуть интерес со стороны мужчины, нужно снизить его важность в своих глазах. Перестать фокусироваться исключительно на нём и отношениях с ним. Как только женщина начинает меньше думать о мужчине, заниматься своей жизнью и интересами, он часто вспоминает о ней снова. Это как эффект резинки – чем сильнее мы тянем за резинку к себе, тем сильнее она отскакивает после ослабления хватки. Так и здесь – перестав «тянуть к себе», мы даем возможность мужчине самому сделать шаг навстречу. Главное – найти занятия, которые помогут отвлечься от ненужных мыслей и вернуть себе внутреннюю свободу. И тогда ситуация может разрешиться сама собой.

4. Принимай партнера полностью. Не пытаться переделать его под себя, наоборот признавай его индивидуальность. Каждый из нас уникален со своими привычками, взглядами, особенностями. И это нормально. Важно ценить эти различия, а не воспринимать как несовершенство. Откажись от подозрений, упреков, недовольства. Вместо критики – проявляй терпение, старайся понять и принять партнера. Дай ему свободу быть собой. Когда мы это делаем – отношения наполняются доверием и уважением. Любовь усиливается, когда мы видим и ценим уникальность дорогого человека. Это секрет крепкого союза!

5. Вернись к истокам ваших отношений. Нужно вернуться к той точке, где вам было хорошо. Чтобы вернуть теплоту в отношения, предложи партнеру сходить туда, где вы бывали в самом начале и где сохранились приятные воспоминания. Это может быть ваше особенное место, кафе, парк или что-то еще. Также можно вместе заняться тем, что доставляло радость на старте отношений – приготовить любимое блюдо, посмотреть фильм, сходить на каток. Возвращение к приятным совместным воспоминаниям поможет вытеснить накопившиеся обиды и претензии. Вы вспомните, почему выбрали друг друга, что вас объединяет. И эти положительные эмоции вдохнут новую жизнь в отношения.

6. Проанализируй свои действия. Для улучшения отношений важно проанализировать свое поведение и признать свою долю ответственности. Возможно, ты иногда была чересчур придирчива, ревнива или пыталась контролировать партнера? Может, ты часто упрекала его, запрещала видеться с друзьями или проявляла недовольство. Подумай, не обидела ли ты его своими действиями. Даже самые любящие отношения могут испортить подобные вещи. Если ты искренне проанализируешь ситуацию и признаешь свои ошибки, это поможет все исправить. Мужчина почувствует, что ты готова к диалогу и компромиссам. И тогда ваша связь восстановится на более здоровой основе. Если ты не проявляла такого деструктивного поведения, а мужчина все равно холоден, то, возможно, у него проблемы на работе, которые он не хочет переносить на тебя. Разберись в ситуации. Выскажи свои опасения. Просто поговори с мужчиной, без истерик. Важный совет – чтобы поговорить с мужчиной о важных вещах, нужно выбрать подходящий момент. Не с порога, когда он устал после работы. Лучше встретить его тепло, предложить отдохнуть, поесть. Можно даже при свечах, чтобы создать уютную атмосферу. Когда он расслабится, сядь рядом, заговори спокойно, мягко. Говори от своего имени, не обвиняя. Убедись, что у него нет отвлекающих моментов вроде телевизора. Тогда он точно услышит и поймет тебя. Такой подход поможет наладить диалог, объясниться в спокойной обстановке. И это станет шагом к восстановлению гармоничных отношений.

7. Будь незаменимой. Ты столько значишь для мужчины, сколько он получает от тебя кайфа. Постарайся быть для него источником позитива и энергии. Не упрекать, не ныть, не требовать – это создает только напряжение. Не позволяй, чтобы вместо кайфа от тебя мужчина испытывал постоянную головную боль. Они не любят психологическое давление и повторяющиеся скандалы. Лучше поддерживать, воодушевлять, создавать атмосферу легкости и радости. Тогда ты станешь для мужчины родным человеком, его вторым «я». Он будет растворяться в общении с тобой и везде будет чувствовать себя с тобой как дома.

8. Стань той, на которую когда-то твой избранник обратил внимание. Обнови гардероб, смени прическу, сделай маникюр, следи за своим внешним видом. Заведи новое увлечение, пообщайся с друзьями, сходи в кафе, кино. Когда женщина ведет активную, насыщенную жизнь, ухаживает за собой, она становится ярче и привлекательнее. А мужчины, как дети, тянутся ко всему новому и интересному.

9. Подумай о разнообразии интимной жизни. Каждый день показывай мужчине, какая ты сексуальная. Играй с ним.

10. Перестань контролировать мужчину, верни ему свободу. Вместо того, чтобы ограничивать свободу партнёра, лучше дать ему пространство. Не стоит мешать ему видеться с друзьями, ходить на рыбалку, футбол или в баню. Позволь ему самому планировать своё личное время. Поверь, настоящую любовь невозможно удержать силой и контролем. Представь ваши отношения с мужчиной, словно вода в ладони. Эту воду ты сможешь удержать только, когда ладонь раскрыта, как только ты начнешь сжимать руку в кулак, вода вытечет. Лучше отпусти и доверься. Будь уверенной в себе, интересной личностью. Тогда мужчина и сам захочет возвращаться домой, к тебе. Давай больше свободы друг другу – и отношения наполнятся новым смыслом. Взаимное доверие крепче любых оков.

11. Развивайся. Если мужчина проявляет холодность, не стоит буквально вешаться ему на шею. Возьми паузу в отношениях. Дай ему время соскучиться по тебе. Тебе также нужен отдых, силы на перезагрузку отношений. Обратись в сторону саморазвития. Это более полезное время провождение, чем грусть. Кроме того, ты покажешь себя интересной женщиной, разносторонней личностью. Почитай книгу, подтяни язык, займись спортом. Забота в первую очередь о себе – вот что в высшей степени привлекательно для мужчины

12. Поддерживай. В трудные времена так важна поддержка близкого человека. Даже если муж подавлен неудачами на работе или финансовыми проблемами, не стоит его жалеть. Лучше показывать, что он по-прежнему дорог и ценен для тебя. Продолжай уважать и ценить его мнение. Попроси о помощи в чем-то – так он почувствует свою нужность. Не давай ему окончательно утратить веру в себя. Ваша любовь и поддержка друг друга – вот что поможет пережить любые трудности. Пройдет время, проблемы разрешатся, а отношения станут только крепче, если вы будете рядом в беде и в радости. Держитесь вместе!

13. Принять вариант возможного расставания. Принять возможность расставания – это важный и зрелый шаг в сложившейся ситуации. Конечно, разрыв отношений может быть болезненным. Но если партнер действительно потерял интерес, и ты пыталась всё исправить, но безрезультатно – нужно быть готовой отпустить. Надо принять тот факт, что расставание – тоже вариант развития событий. Бывает и так, что пути людей расходятся. И ты обязательно переживешь и эту ситуацию, какой бы сложной она ни казалась сейчас. Важно смотреть в будущее с надеждой. Верить, что впереди вас ждут новые интересные люди и отношения. Жить с мнением вселенная изобильна. Думай что в вашем городе очень много достойных мужчин. А пока стоит сосредоточиться на себе, своих целях и мечтах. Начинай перечислять свои достоинства и сильные стороны. Постоянно думай о своих плюсах. Составь такой список, перечитывай его каждый день на протяжении месяца. И тогда со временем боль утихнет, и ты обретешь счастье вновь.

В заключение этой темы хочу сказать, что охлаждение чувств – это обычный процесс, который происходит практически в любой паре. Главное – вовремя заметить признаки охлаждения и принять активные меры, чтобы разрядить обстановку. Включите фантазию, удивляйте друг друга, возвращайтесь к тому, с чего начинали. И тогда в отношения вновь придёт романтика. Сохранить страсть в паре на долгие годы возможно! Главное – это желание обоих партнёров дорожить друг другом и вкладывать силы в развитие отношений. Берегите свою любовь, удивляйте и радуйте любимого человека – и огонь чувств будет гореть ярко!