Текст книги "Дневник истерички. Или пошаговая инструкция, как изменить жизнь за 90 дней"

День 79. Человек послан на землю, чтобы изменить мир к лучшему

Чтобы внести свой вклад в спасение мира, не нужно быть Суперменом. Ежедневно совершая маленькие акты доброты, проявляя любовь и сочувствие, понемногу меняя реальность вокруг себя, вы способны сделать существование на этой планете чуть более сносным или даже значительно улучшить чью-то жизнь.

Давай попробуем с тобой вместе подумать над вопросом: зачем человек пришел в этот мир? Если ты затрудняешься ответить, хочу познакомить тебя с одной легендой.

Один мудрец, очень любил сочинять стихи под звуки океанских волн. Каждый вечер он прогуливаться вдоль побережья, пытаясь настроиться на предстоящую работу. Однажды, он заметил силуэт молодого мужчины возле берега, ему показалось что он танцевал. Мудрец быстрым шагом отправился к нему.

Подойдя ближе, он увидел, что этот человек совсем не танцевал, а поднимал что-то с берега и очень осторожно бросал это в океан. Мудрец спросил: «Что ты делаешь?». Молодой человек остановился, взглянул на него и ответил: «Бросаю морские звёзды обратно в океан». «Зачем ты бросаешь их в океан?». «Солнце поднимается и начинается отлив; если я не брошу их в океан, они погибнут». «Но, парень, неужели ты не понимаешь, что этот пляж тянется на километры? Здесь бесчисленное множество морских звёзд. Твои усилия ничего не изменят!». Молодой человек вежливо выслушал, затем нагнулся за очередной морской звездой и выбросил её в море подальше от прибрежных волн.

«Вот для этой звезды я что-то изменил». Его ответ поставил мудреца в тупик – он просто не знал, что ответить. Поэтому он просто вернулся домой, чтобы приняться за работу. Он понял: этот человек не занял положение наблюдателя, безучастно следящего за тем, что происходит во вселенной. Он занял положение действующего – того, кто способен что-то изменить.

Человеческая душа приходит в этот мир чтобы стать чище, лучше, совершеннее. Высшая миссия человека – выполнение собственной кармической задачи, получение опыта, принесение пользы людям. Поэтому свой дар, таланты, способности и силу необходимо обязательно использовать для совершенствования мира, себя и помощи другим людям. Тебе необходимо стараться, чтобы ни один день твоей жизни не проходил без помощи другим на пути к духовному совершенству. Возможно, это не приведёт к заметным изменениям в мире, но для кого-то это может оказаться очень значительной переменой.

Часто лучший способ помочь себе – это помогать другим. Даже маленькие акты доброты запускают в мозге нейрохимические реакции, которые улучшают эмоциональное и физическое состояние: уменьшается боль, снижается уровень депрессии и стресса, нормализуется кровяное давление.

Как можно помочь другим:

– Стань волонтером;

– Подари миру свою улыбку;

– Радуйся приятным мелочам, культивируй в себе ощущение счастья, излучай оптимизм и умиротворение. Поверь, от этого будет лучше не только тебе, но и всем, кто тебя окружает;

Позвони близким;

Сфокусируйся на любящей доброте и сострадании

Будь добра к незнакомцам. Придержи дверь для того, кто идет за тобой. Улыбнись соседу, который гуляет с собакой во дворе. Это не будет стоить тебе ничего, но ты запустишь цепочку позитива;

Прояви внимание к любимому человеку. Выслушай, если у партнера или друга что-то накопилось, помогите отвезти кота к ветеринару, испеки пирог. Такая забота часто ценится гораздо больше, чем дорогие подарки или цветы;

Научи кого-то. Ты умеешь делать что-то, чего не умеют некоторые другие люди? Вязать, шить, ездить на велосипеде, готовить вкусное печенье по старому рецепту? Научи этому кого-то, кто хотел освоить эти навыки;

Сделай чей-то день веселее. Пригласи друга или коллегу поучаствовать в чем-то интересном, будь то катание на коньках, квест или игра в карты;

Расширяй горизонты. Предложи вместе сходить на выставку, концерт, в музей или на спектакль;

Будь добры к себе. Не забывай, что вы тоже человек. Выдели время на свои любимые занятия, будь то чтение или занятия спортом. Не перегружай себя помощью окружающим – делай столько, сколько в силах, и оставляй силы и на себя. Иначе бескорыстная помощь очень быстро превратится в обузу;

Совершай добрые поступки каждый день. Чем больше добра принесешь в мир, тем лучше он станет и тем больше добра и счастья будет в вашей собственной жизни – и в жизни ваших близких.

День 80. Человек рожден для любви

Для того чтобы зажечь сотни свечей достаточно всего лишь пламя одной свечи, а самое удивительное то, что ее жизнь от этого не станет короче. Представь, что ТЫ являешься этой свечой, такой теплой и такой красивой, такой нежной и такой ласковой. С того дня как ты это читаешь, начинай наполнять любовью свою жизнь и жизнь близких. Всегда помни, что счастья точно не станет меньше, даже если разделить его с окружающими людьми, наоборот к тебе притянется благополучие и изобилие. Агрессия, раздражение и злость приводят к негативным изменениям в жизни. Не загрязняй свою душу тоской и апатией, тело – нездоровой пищей, не относись к своей жизни с беспечностью и пренебрежением. В нашей жизни полно грусти и боли – но нужно почувствовать тепло в своей душе, и ни в коем случае не отпускать его.

Сейчас я хочу тебя познакомить с притчей, которая называется: Чаша любви. К величайшему практику любви пришёл его воспитанник: Маэстро, – спросил он, – как я могу научиться любить других?

Маэстро отвечал:Чтобы научиться любить других, тебе нужно научиться любить себя.

– А как же мне научиться любить себя?

– Направь все силы, всю душу, все чувства и мысли к самому себе…

– Так как же… я…, если я буду… направлять только к себе, – начал говорить воспитанник заикаясь, – и всё для себя…, когда же я смогу любить других?

– Дело в том, – сказал маэстро, – когда ты находишься здесь и сейчас, направляя всё к себе, твоя чаша любви начинает заполняться. И когда чаша переполнена внутри она истекает наружу, и это происходит мгновенно, мгновенная любовь к себе, мгновенная любовь к другому. Потому что ты здесь и сейчас, потому что ты – это я, а я – это ты.

Красота присутствует во всём, ГЛАВНОЕ всегда замечать ее! Нужно вглядеться в окружающий мир, обратить внимание даже на самые мельчайшие и неприметные детали, беречь всё вокруг – свой интеллект, навыки, тело, близких людей, животных, всех тех, кто живет рядом и всю планету. Выбирай друзей внимательно, словно ищешь сокровище. Каждый день окружай себя прекрасными вещами.

Единственно важным критерием для нашей жизни является чувство блаженства. Если ты не чувствуешь, что твоя жизнь – это блаженство, тогда знай, что ты идёшь в неправильном направлении. … Каждый день приносит нам шанс. Шанс жить. Шанс любить и верить. Шанс понять и принять. Улыбаться, когда для этого нет повода, позвонить давно забытой подруге, поехать на выходные к маме, приютить щенка, надеть очень красивое и смелое платье, купить дорогие духи, о которых так давно мечтала, поехать в другой город, купить себе цветы, любоваться своим отражением в случайных витринах, достать из ящика туфли на высоких каблуках, купить коробку любимых конфет и съесть по дороге. Уехать за город и идти босиком по траве. Бродить под теплым дождиком и смотреть на вечерний город, сидя на крыше дома. Снять номер в отеле и заказать шампанского с ананасами. Пойти с ночевкой в лес. Гулять пешком по городу, устать, сесть на лавочку и есть мороженое. Позвонить человеку, с которым связывает так много приятных моментов, и чей номер с давних пор остался в телефонной книге, и сказать: МНЕ ТЕБЯ ТАК НЕ ХВАТАЛО. Не ждать вечного завтра и не говорить несбыточное «возможно». Не мечтать о том, что другие воплощают в реальность. Жить, а не готовится к этому всю жизнь… и не искать поводов для счастья, когда наступает новый день… Мы не начинаем новую жизнь с утра, с понедельника и с Нового Года. Новая жизнь – это жизнь, в которой мы не боимся своих желаний и не забываем о мечтах, пряча их далеко-далеко. И не нужно ждать несуществующего «однажды»…

День 81. В жизни нет ничего случайного

«Случайных случайностей не бывает.

Бывает только иллюзия случайности.»

«V» значит Вендетта

В жизни нет ничего случайного, а все, что происходит с нами, происходит в нужное время и в правильном месте.

Одна притча гласит, что однажды монаху понадобилось проделать долгий путь, и к нему присоединился странный спутник, который на протяжении всего их совместного пути совершал не менее странные деяния. Когда они ночевали в доме человека, который принял их очень гостеприимно, этот спутник монаха украл у хозяина серебряное блюдо и потом выкинул по дороге. Когда они вышли из другого дома и владелец этого дома послал своего сына проводить их, то спутник столкнул этого мальчика в реку, и он утонул.

Потом они остановились на ночлег в каком-то пустынном месте, где стоял полуразрушенный дом, и провели ночь под кровом этого дома, а с утра спутник монаха разломал стену, и дом рухнул. Тогда монах, при всем своем бесстрастии, не выдержал и воскликнул: «Кто ты – ты человек или демон?! Почему всю дорогу ты творишь зло? Один человек нас принял с любовью, а ты у него блюдо украл, другой послал своего сына нас проводить, а ты его в реке утопил, а сейчас мы здесь ночь провели, а ты этот дом разрушил? Что ты за исчадье ада такое?!». А тот ему ответил: «Я не человек и не демон – я Ангел Божий, посланный тебе для того, чтобы научить тебя хотя бы отчасти познавать пути Промысла Божия. Это блюдо человек, который нас принял, приобрел неправедным путем и не в силах был от него отказаться. Я лишил его этой вещи для того, чтобы его сердце не привязывалось к украденному. А мальчик у этого доброго человека, если бы вырос, стал бы отъявленным негодяем и погубил бы не только свою душу, но и жизнь своего отца. Поэтому, пока он еще в состоянии, пригодном для вечности, Господь повелел мне прервать его жизнь. А что касается этого дома, то на самом деле еще немного, и он бы рухнул, а в следующую ночь здесь должны проходить несколько человек, которые, остановись они здесь, погибли бы под развалинами. Теперь возвращайся в свою келью и не испытывай судеб Божиих, не задавай вопроса „почему?“». И на самом деле этот случай не кажется каким-то фантастическим и из ряда вон выходящим: даже в окружающей нас жизни мы порою такого рода обстоятельства видим. Опять же в памяти такой случай: один мой хороший знакомый летит в другой город, причем летит для того, чтобы стать крестным сына своего друга. При этом он покупает, как это сейчас бывает, билет через интернет, приезжает в аэропорт и, поскольку по дороге были пробки, попадает к самому концу регистрации на рейс. Девушка за стойкой предлагает ему: давайте вы сегодня на следующем рейсе улетите.

Он остается на следующий (там разница буквально в два-три часа) и уже решает по этому поводу не беспокоиться, но потом все-таки опять подходит и говорит: «Может, я все-таки на этом улечу? У меня ведь нет с собой никаких вещей, успею я сесть». Ему удается пройти, он улетает на этом самолете, а следующий самолет разбивается и погибают абсолютно все люди, которые в нем находились. В его жизни это, конечно же, чудо, это Промысл Божий.

А бывает иначе: бывает, что мы куда-то хотим попасть – может быть, на борт того же самолета, а Господь нас всеми силами от этого отводит. Мы возмущаемся, переживаем, но неизвестно, что было бы, если бы мы попали туда, и чем бы все это закончилось. Из этого всего можно для себя сделать очень важный вывод: если Господь нас от чего-то отводит, если Господь нам чего-то не дает, то как бы нам этого ни хотелось, не надо к этому изо всех сил стремиться.

Надо всегда давать возможность Богу исполнить Свою волю в нашей жизни, потому что, стремясь к исполнению собственной воли, мы можем не просто навредить себе, а можем погибнуть. Сколько бывает в нашей жизни случаев, когда мы просим чего-то во что бы то ни стало, и, хотя порой Господь через обстоятельства показывает нам, что просить этого и стремиться к этому не надо, мы все равно просим. Очень важно уметь примириться с Промыслом Божиим.

И еще, говоря о тех недоумениях, от которых мы, размышляя о Промысле Божием, все-таки не можем избавиться, вспомню эпизод из романа американского писателя Торнтона Уайлдера «День восьмой». К некому проповеднику приходит молодой человек, в жизни семьи которого случилось много странных, непонятных обстоятельств. Он вопрошает об этих обстоятельствах и получает такой образный ответ: его собеседник просит перевернуть коврик, который лежит на полу, и посмотреть на него с изнанки. И спрашивает его: «Что ты видишь?». Молодой человек отвечает, что видит беспорядочное сплетение разноцветных нитей и узелков. Тогда проповедник просит перевернуть коврик обратно и говорит: «А что ты видишь сейчас?». Юноша говорит: «Я вижу узор». И тогда проповедник произносит поразительные слова: «Вот такова и наша жизнь. Мы видим ее изнанку – беспорядочное, непонятное нам сплетение каких-то нитей, нитей судьбы. А узор знает и видит только лишь Господь». Порой нам отчасти раскрывается какая-то крошечная, микроскопическая часть этого узора. Но целиком мы не можем его увидеть, и опять-таки нужна вера и нужно доверие Богу, чтобы понять: Он все видит, Его любовь и Его премудрость позаботятся обо всем.

Случайность – повод задуматься!

Итак, ничего не происходит само по себе, без причин. Если же человек столкнулся с тем, что иначе, как случайностью объяснить нельзя – это повод задуматься. Жизнь посылает нам знаки, которые:

Указывают нам на наше неправильное поведение,

Открывают перед нами новые возможности,

Позволяют переосмыслить свою жизнь, мировоззрение, поведение и так далее.

И наша задача не в том, чтобы вешать ярлыки «случайности» или «везения/невезения» – это попросту неконструктивно. Хотя бы потому, что в этом случае мы лишаемся возможности управлять своей жизнью. Ибо если что-то может происходить «случайно» независимо от нас и самое главное, без всякого смысла, значит мы – просто игрушки в руках судьбы, просто щепки, которые волны океана несут непонятно куда. И такая позиция попросту лишает нас гармонии в нашей жизни.

Наша же задача состоит в том, чтобы видеть эти знаки, которые подаёт нам жизнь в виде так называемых «случайностей» и учиться понимать этот язык, на котором с нами говорит Вселенная. А она желает нам только добра. Как писал царь Соломон: «Всё сделал Он прекрасным в своё время и вложил мир в сердце их, однако же человек не может постичь дел, которые Бог делает от начала и до конца».

Хорошо сказано, кроме одного: задача человека как раз в том, чтобы понять высший замысел всего, что происходит в его жизни и научиться в случайностях видеть знаки, подсказки, возможности и так далее.

И это настоящая аналитическая медитация – видеть в случайностях знаки и подсказки. Это не просто мёртвая философия, это самая настоящая практика, которая доступна каждому. И её можно начать практиковать прямо сейчас. Прямо сейчас попробуйте вспомнить то, что показалось вам случайностью и задайте себе вопрос: «Чему меня это учит?». И вот это будет конструктивно.

День 82. Позитивное будущее – позитивное настоящее

Начни с себя. Это не будет просто, но зато ты сполна сможешь насладиться результатом. Спроси себя: «Что я сегодня сделала, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследи за своими эмоциями. Они подскажут. Будешь чувствовать позитив – ты на правильном пути. Негатив же – сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.

Быть пессимистом не только неприятно, но и вредно для здоровья, поэтому возьми на вооружение эти рекомендации.

Иногда в жизни что-то идёт не так, как нам хочется. Вместо того чтобы переживать из-за подобных ситуаций, попробуй искать в них хорошие стороны. Скажем, ты застряла в пробке, но зато у тебя есть возможность послушать полезный подкаст или новый альбом любимого исполнителя.

Спустя несколько дней такой практики ты сможешь находить положительные аспекты даже в тех вещах, которые раньше очень тебя расстраивали или задевали.

Никто не идеален. Ты периодически будете совершать ошибки: на разных должностях, с разными людьми и в разные моменты. Не стоит грустить и винить себя.

Лучше проанализируй ситуацию, пойми, чему она может тебя научить, и составь для себя список правил, который предотвратит подобное в будущем. Попробуй понять, что ты сделала не так, и применить эти знания в следующий раз.

Мысли должны быть позитивными, ибо мысли формируют события. Убери негативные мысли и эмоции, если хочешь забыть про неудачи и болезни.

Отличия здорового позитива от токсичного оптимизма:

При здоровом позитиве человек верит в себя, а при токсичном оптимизме он верит во что-то абстрактное. В первом случае он понимает, что может управлять своей жизнью – менять обстоятельства или свое отношение к ним и притягивать положительное. Во втором случае человек смотрит на мир через розовые очки. Он занимает детскую наивную позицию и не хочет мыслить по-взрослому.

Один старый и очень мудрый китайский человек сказал своему другу: – Рассмотри комнату, в которой мы находимся получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета. – В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец ему задал следующий вопрос: – Закрой глаза свои и перечисли все вещи… синего цвета! – Друг растерялся и возмутился: «Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал по твоей указке только вещи коричневого цвета!» На что мудрый человек ответил ему: «Открой глаза, осмотрись – ведь в комнате очень много вещей синего цвета.» И это было чистой правдой. Тогда мудрый китаец продолжил: «Этим примером, я хотел тебе показать правду жизни: если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни – только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе запоминаться и участвовать в твоей жизни. Запомни: если ты ищешь, плохое, то ты обязательно его найдешь и никогда не заметишь ничего хорошего. Если всю жизнь ты будешь ждать и морально готовиться к худшему – то оно обязательно произойдет с тобой, ты никогда не будешь разочарован в своих страхах и опасениях, но будешь находить им все новые и новые подтверждения. Но если ты будешь надеяться и готовиться к лучшему, то ты не будешь притягивать плохое в свою жизнь, а просто рискуешь всего лишь иногда быть разочарованным – жизнь невозможна без разочарований. Ожидая худшее, ты упускаешь из жизни все то хорошее, что в ней на самом деле есть. Если ожидаешь плохого, то ты его и получаешь. И наоборот. Можно приобрести такую силу духа, благодаря которой любая стрессовая, критическая ситуация в жизни будет иметь и положительные стороны.»

День 83. Твое спокойствие – твой щит

– В чем секрет твоего спокойствия?

– В полном приятии неизбежного, – ответил Мастер.

Не суетись, всему своё время.

Всегда оставайся спокойной и позитивной, что бы не произошло. Верь, что все происходит так, как должно произойти, чтобы твоя жизнь стала лучше. Для этого займитесь тренировкой своих эмоций. В этом тебе отлично поможет медитация, осознанность и концентрация внимания. Чжуан Цзы придерживался теории, что человек должен уменьшить «коэффициент трения» с миром. Вместо того, чтобы бороться с ним, он должен приспосабливаться к текущей ситуации. Следует экономить свои жизненные ресурсы и быть как бабочка, которая подчиняется произвольному ветру, но всегда садится на нужный ей цветок

Чаще повторяй себе:

Я не центр Вселенной для всех и каждого. Люди не живут только для того, чтобы замечать, сколько ошибок я натворил.

Я отпускаю все ожидания. Я плыву по жизни легко и с любовью. Я знаю, что на каждом повороте жизни меня ждет только хорошее.

Я хорош таким, какой я есть. Я высказываю свое мнение, я прошу для себя только то, что хочу.

Я умею принимать решения. Я доверяю своей внутренней мудрости.

Я плыву по течению жизни легко и свободно. Я люблю свое тело. Мое тело отражает мир в моей душе в виде безупречного здоровья.

Я достоин любви. Мне не надо стараться заслужить любовь. Я достоин любви просто потому, что существую.

Я живу в мире со своей сексуальностью. Я наслаждаюсь своей сексуальностью и своим телом. Мое тело совершенно для меня.

Если ты знаешь, что тебе предстоит разговор с неприятным человеком, подготовься к этому событию. Просто представь, что шелкопряд окутывает тебя плотным коконом. Тебе уютно, тепло и спокойно. В таком состоянии тебя ничто не сможет вывести из себя, а потому общайся с таким человеком из своего кокона, и ты заметишь, что общение прошло без ухудшения самочувствия.

Помни, молчание – лучшая защита! Если ты подозреваешь, что определенный человек лишает тебя энергии, выводя на эмоции, просто ограничь общение с ним или молчи в ответ на его провокации. Когда «энергетический вампир» поймет, что твою защиту ему не пробить, он отстанет от тебя и примется искать другую жертву. Твое спокойствие в этом случае станет самым настоящим оберегом. Перестань обижаться на вампира. Обида на человека, питающегося вашей энергией, будет свидетельствовать о том, что вампир «присосался» и еще долго будет питаться вашей энергией. Не держи на него зла, прости обиды и отпусти этого человека. Вскоре он осознает, что твою защиту пробить не в состоянии и отправится восвояси. Спокойствие лишает твоих врагов силы. В спокойствии нет ни страха, ни излишнего гнева – только реальность, очищенная от искажений и помех эмоциональных взрывов. Когда ты спокойна – ты по-настоящему сильна.

Поэтому твои противники всегда будут стараться всеми силами вывести тебя из этого состояния – внушить страх, посеять сомнения, вызвать злость. Внутреннее состояние напрямую связано с дыханием. В какую ситуацию ты бы ни попала, сразу успокаивай свое дыхание – дух успокоится следом.

Нужно доверять жизни.

Нужно без страха вверять себя её течению, потому что жизнь бесконечно мудрее нас. Она всё равно обойдётся с вами по-своему, иногда довольно жёстко, но в конечном итоге вы поймёте, что она была права.

В любых обстоятельствах твой дух не должен волноваться, злое слово не должно срываться с твоих губ; ты должна оставаться доброжелательной, с сердцем, полным любви, не содержащим тайной злобы; и даже недоброжелателей ты должна охватить любящими мыслями, великодушными мыслями, глубокими и безграничными, очищенными от всякого гнева и ненависти.

Сколько времени ты потратила на волнения о том, что «может случиться»? И что из этого действительно случилось и сломало тебе жизнь? Немногое, а то и вовсе ничего… не так ли? Фокусируйся на том, чего ты хочешь, а не на том, чего не хочешь.