Текст книги "Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени"

Быть в коллективе – хорошо. Но всегда можно выделить при желании два полюса, например, хорошее и плохое. Если вам что-то лень делать, первое, что нужно у себя спросить: «Является ли это дело моим собственным желанием или чьим-то еще?» Часто мы воспринимаем в детстве идеи наших родителей, компании, еще кого-то, как свои собственные, и нянчимся с ними годами, как с собственными детьми. Постороннему наблюдателю может быть очевидно, что эта идея абсолютно не ваша, и не только не полезна, а, скорее вредна. Но иногда убедить человека расстаться с захватившей его идеей бывает очень сложно. Поэтому, разговаривая с другими людьми, никогда не отметайте сразу их соображения, лучше внимательно выслушайте, постарайтесь понять их точку зрения. Это поможет вам сэкономить много сил.

Спросите окружающих, что они о вас думают. Считают ли они вас ленивым? Иногда у страха глаза велики, и человек явно преувеличивает степень собственной лени. Иногда может получиться наоборот, и человек не видит бревна в собственном глазу, очевидной лени, разрушающей его жизнь. В любом случае, что бы вы ни услышали, не делайте поспешных выводов, возьмите время на то, чтобы подумать, что является ленью, а что – нет, и что вы будете со всем этим делать – меняться сами или изменять мнение о себе у окружающих.

Что делать, если вдруг оказалось, что вы большую часть времени «пляшете под чужую дудку»? Начинать постепенно выходить из-под зависимости. Почему так случилось? Что будет, если перестать делать то, что вам лично не нужно, но к чему уже привыкли окружающие? Развивайте свою самооценку, учитесь отказывать.

В некоторых случаях можно просто твердо и решительно говорить «нет», в других случаях есть разные способы вежливого отказа. Избегайте обмана, т. к. помимо всего прочего (это просто нехорошо) обман обычно имеет обыкновение раскрываться. Если вы не хотите или не можете что-то сделать, на самом деле лучше сказать об этом другому человеку сразу, чем вводить его в заблуждение, и, возможно, подвести. Многие люди, например, неделями не подходят к телефону, т. к. боятся прямо сказать человеку о чем-то, хотя было бы гораздо проще, быстрее и правильнее сделать это сразу.

При необходимости вернитесь к главе 2.1.2, где мы занимались планированием. Не мешает ли вам излишняя отзывчивость в осуществлении собственных планов? Лень в этом случае является естественным предохранителем, таким образом наше бессознательное пытается протестовать против того, что оно считает неправильным.

Есть такой простой прием, называется он «раскрутка убеждений». То убеждение, которое вам не подходит, можно «раскрутить» с помощью задавания вопросов, тогда вам больше не придется «плясать под чужую дудку». В этом случае высказывание изначально формулируется примерно так: Если А, то Б, или А = Б. Я приведу несколько примеров, относящихся к работе, а вы при желании можете применить их к другим областям своей жизни, действуя по аналогии.

Например: «Вы ленивы, потому что не хотите убираться в офисе». Или: «Если вы немедленно не поедете в командировку в Долгоплюевск, значит вы – лентяй и бездельник».

Вот некоторые варианты того, как можно реагировать на подобные заявления, если вы считаете их попытками манипуляции:

С помощью выявления позитивного намерения:

– Вы хотите, чтобы в офисе было чисто? Давайте наймем уборщицу.

– Вы хотите открыть наше представительство в Долгоплюевске? Давайте подумаем, кто еще может туда поехать.

С помощью ранжирования задач по степени важности:

– А что для вас важнее? То, что я делаю хорошо, и что является моими основными обязанностями, или то, что не входит в мои обязанности, например, уборка?

– Что вы предпочтете: чтобы я качественно выполнял свои задачи здесь или чтобы завалил сложное дело и уехал в командировку, не являющуюся столь важной?

С помощью обращения внимания на возможные последствия выполнения действий, о которых вас просят:

– Если я начну убираться в офисе, это нанесет ущерб моему имиджу, займет рабочее время и в итоге компания потеряет больше денег, чем обойдутся услуги уборщицы.

– Если я уеду в Долгоплюевск, то наша фирма недополучит N-ю сумму из-за невыполнения той работы, которой я сейчас занимаюсь.

С помощью выявления условий, в чем-то ограничивающих ваши возможности.

– Рабочий день 8 часов, и в нем нет времени для уборки, все уже итак расписано по минутам.

– По условиям контракта я не обязан никуда выезжать.

С помощью уменьшения или увеличения содержимого какой-то из частей высказывания:

– Может быть, мне еще и двор заодно заасфальтировать?

– Если я подготовлю план поездки, и вместо меня поедет Иванов, будет ли это достаточно?

С помощью сомнения в одной из частей высказывания:

– Действительно ли уборка в офисе имеет какое-то отношение к лени?

– Может быть, мой отказ о поездке в Долгоплюевск – скорее выражение преданности основной работе, чем свидетельство о лени?

И, наконец, с помощью рассказывания истории из жизни или метафоры, анекдота, притчи, которые покажут предложенную Вам идею в другом ключе:

– Золушка много убиралась, но пока не прилетела фея, это никак не помогло ей достичь какого-либо успеха.

– Когда Одиссей уехал в свои странствия, в его стране начались беспорядки. Ему не удалось вовремя вернуться. Дела стали постепенно приходить в упадок во время его отсутствия. Множество претендентов на его место пришли в его дворец, ели, пили, гуляли и приставали к его жене, Пенелопе…

Теперь, когда у вас есть множество разных способов, попробуйте немного поиграть с ними. При этом обязательно подумайте, прежде чем применить этот метод на практике. Результат ваших слов будет зависеть от того, кому, когда и каким тоном вы скажете ту или иную фразу. В зависимости от ситуации одна и та же фраза может быть уместной и остроумной или дерзкой и оскорбительной.

Подумайте о том, как живется человеку, который беспрекословно отзывается на любую просьбу друзей, знакомых, и незнакомых. Как чувствует себя человек, который никому никогда не помогает. И найдите для себя золотую середину, когда вы, с одной стороны, помогаете другим людям, с другой стороны, у вас при этом остается достаточно сил и времени для собственной жизни.

1. Друзья с радостью помогут вам, только попросите и сделайте эту помощь взаимовыгодным и интересным процессом.

2. Пользуясь принципом позитивного подкрепления вы легко будете закреплять те позитивные результаты, которые происходят в вашей жизни.

3. Как в спорте команда поддержки помогает выиграть состязание, так и в жизни другие люди помогут вам улучшить свои навыки и способности.

4. Если другие люди хотят от вас того, что вам не нужно и что вы не считаете правильным, то существуют приемы мягкого отстаивания своей позиции.

Упражнения:

1. Напишите список реальных людей, которых вы хотите включить в свою команду поддержки. Подумайте, в чем и как они могут поддержать вас.

2. Напишите список тех людей, с кем вы не общаетесь, но у кого можете поучиться – литературных персонажей, киноактеров и т. д. Дайте себе советы с точки зрения этих людей, запишите эти советы и выполните те, которые вам понравятся.

3. Найдите то, что вы уже позитивно подкрепляете и начните позитивно подкреплять то, что вы хотели бы сделать постоянным.

4. Выпишите те просьбы, которые заставляют вас делать то, от чего вы хотите отказаться. Потренируйтесь в навыке отвечать на них таким образом, чтобы сохранить отношения и в то же время поставить под сомнение правомочность просьбы.

Глава 2.5. Психологический способ борьбы с ленью: запрограммировать себя на совершение желаемых действий

«Ури, Ури, где у него кнопка»! – фраза из фильма «Приключения Электроника давно уже стала крылатой. Если б только знать, где у нас находится такая кнопка, нажав на которую, можно было бы выключить лень и включить то, что нужно. А что вы думаете по этому поводу? Я слышала много мнений. Говорят, что лень вообще бывает только одного вида – мыслительная. Вообще разум и тело связаны друг с другом, как сообщающиеся сосуды. Можно заняться спортом и почувствовать, как стало легче вставать по утрам, а можно подумать и сменить работу или отношение к ней, и добиться примерно того же результата. Практика показывает, что лучше всего действовать комплексно.

Современная психология обладает множеством интересных методов и приемов, помогающих «раскрутить себя на отдельные винтики», как часы, а потом собрать заново, чтобы этот механизм работал безупречно, без сбоев, как швейцарские часы известных марок. Некоторые люди пугаются и говорят: «А вдруг меня запрограммируют?» Сначала компьютеры делали по образу и подобию человека, теперь работу человеческого мозга часто объясняют на примере работы компьютера. Любое действие, которое мы делаем постоянно, можно условно считать программой. Поэтому, когда вы в детстве учитесь застегивать пуговицы, это тоже можно называть программированием. Переходим на застежки-молнии?

Люди постоянно программируют себя сами. Вот, например, анекдот:

У молодого человека сломался утюг, когда он собирался идти на танцы. Он решил спуститься к соседке на пару этажей ниже. И вот идет он к ней и думает: «Приду к ней. Она спросит – «Зачем?» Придется взять ее на танцы. Потом она меня к себе на чай пригласит. Со всеми вытекающими последствиями. Она забеременеет. Придется жениться. Придется получку ей отдавать…» В итоге, когда девушка открывает дверь, парень выкрикивает: «Да подавись ты своим утюгом!»

Программирование бывает не только отрицательное, но и положительное. Например, перед днем рождения, когда мы зовем в гости друзей, мы представляем себе, как будет хорошо, когда они придут, да еще подарки принесут, а потом мы будем разговаривать и т. д. В результате подготовка к дню рождения обычно проходит у многих людей на радостной ноте, даже если в обычные дни они не любят убираться и готовить.

В этой главе предполагается, что вы уже знаете, чего же вы хотите получить от себя любимого. То ли как следует высыпаться, то ли на работе делать то, что нужно, быстро и качественно, то ли чувствовать удовлетворение от жизни. Если вы пока еще не разобрались с тем, что же вы хотите вместо лени, можно еще раз об этом задуматься, или вернуться к главе 2.1 – логический метод борьбы с ленью.

Психология – наука, изучающая человека, его мышление и привычки. Психологические методы борьбы с ленью обозначают, что мы используем методы, приемы и психологические техники для того, чтобы вернуть человеку вкус к жизни, отвлечь его от грустных мыслей о собственной лени и беспомощности, вселить в него веру и надежду на то, что все, что у него все получится.

Задумайтесь о том, что такое для вас успех? Как вы себе его представляете? Что вы услышите, увидите, почувствуете в момент, когда он придет? Чем конкретнее вы его себе представите, тем больше шансов на реализацию события на практике. Мы воспринимаем окружающий мир с помощью своих органов чувств – зрения, слуха, обоняния, осязания и восприятия на вкус.

Попробуйте подумать с этой точки зрения о том, что вам делать лень? Как оно выглядит? Как расплывчатое пятно? Хорошо. Какого цвета? Ах, серого… Добавьте детали, чтобы описать восприятие в каждой системе, т. е. что вы себе говорите, когда нужно сделать дело, возможно, какие ощущения в теле у вас при этом возникают. Обратите внимание, где именно возникают эти ощущения и дайте им название, например: холодный комок в желудке и говорю себе: «Ну вот, опять эти грязные тарелки».

Теперь подумайте о том деле, которое вы делаете с радостью. Повторите ту же самую процедуру – ощутите, нарисуйте мысленную картинку, услышьте собственные слова. Лучше все это записать на листе бумаги, чтобы не перепутать. Например, поездка в гости к друзьям. Большая яркая картинка цветных воздушных шаров, звук пробки, вылетающей из бутылки шампанского, слова подруги: «Как здорово, что ты пришла!», ощущение легкости в теле.

А теперь заключительный этап фокуса: поменяйте местами описание ощущений и картинок этих двух ситуаций. Представьте себе, например, то, что было делать лень, в виде большой яркой картинки, лень приняла форму разноцветных шариков, вы слышите звук пробки, вылетающей из бутылки шампанского и голос подруги: «Как здорово ты моешь посуду»! Применив эту технику всего один или несколько раз, очень скоро вы почувствуете, что вам почему-то стало приятно мыть посуду. Если с посудой итак все нормально, попробуйте «поиграть» подобным образом с чем-нибудь еще, что обычно делать лень.

Мне, правда, в том, чтобы полюбить процесс уборки на кухне, помогала еще одна маленькая уловка: я говорила себе: «Вечером, когда все засыпают, приходят добрые гномы и убирают дом». Как ни странно, это довольно быстро помогло, а потом я даже забыла об этом, когда однажды вдруг поймала себя на том, что мысленная фраза «Не хочется мыть посуду» сменилась сама по себе на фразу о добрых гномах. Подумайте, а что может помощь вам, какой символ, картинка, строчка из песни, ощущение? Не потеряете ли вы чего-нибудь важного от того, что дел, которые вам делать лень, становится все меньше и меньше?

Есть еще один замечательный психологический прием быстрого реагирования. Называется он «Рефрейминг», что в переводе с английского означает «смена рамки». Психологи проводили такой эксперимент: группе людей показывали фотографию человека, предупредив, что он – особо опасный преступник и находится в розыске. Затем этих людей просили описать этого человека. Люди делали выводы относительно того, что они видели на фотографии, например, такие: «У него череп такой формы, что наводит на мысли о его преступных склонностях». Затем другой группе людей показывали тот же самый портрет, говорили, что это – великий ученый и просили описать его. В результате получалось следующее: «Его высокий лоб говорит о большом уме».

В этом случае в качестве рамки выступали слова экспериментаторов о том, кто этот человек. Подумайте о тех рамках, которые продаются в магазинах фототоваров. Если сделать вашу фотографию, и помещать ее по очереди в разные рамки, например, в простую деревянную, в стеклянную, в позолоченную с красивым резным орнаментом, что меняется? Можете не полениться, встать со стула и проделать этот маленький опыт, если у вас есть под рукой разные рамки. Как влияет на восприятие цвет рамки? Размер? Форма? Резьба? Что, если сделать рамку мигающей с помощью разноцветных лампочек?

Теперь представьте со стороны, как будто кто-то сделал вашу фотографию, когда вам лень. И мысленно поиграйте с разными рамками, замечая, что при этом меняется. А что если сделать ваш портрет гигантским и повесить на Красной площади на стене Исторического музея? Что вы чувствуете в этом случае? Захотелось ли перестать лениться?

Теперь представьте себе другую фотографию. Вспомните момент, когда вы с увлечением делали что-то, что вам действительно нравилось. Представьте себе тот момент, когда вы были полностью увлечены этим занятием. И вот тут-то подкрался всемирно известный фотограф и запечатлел это прекрасное мгновение. В результате получилась не фотография, а шедевр. Такой, что можно по-настоящему им гордиться.

Посмотрите внимательно на эту воображаемую фотографию. Нравится? Попробуйте мысленно поменять ей рамки, подбирая достойную. Какую из двух фотографий вы выбираете? Если вам понравилась эта идея, можете реализовать ее. Просто попросите кого-нибудь, чтобы сделал для вас такой снимок, купите ему подобающую рамку и повесьте на видном месте. Не зря же почти в любом американском фильме вы увидите на столе у героев фотографии в рамочке. Теперь вы знаете, зачем еще это нужно.

Если возвращаться к лени, то изменение рамки можно использовать и другим образом. Допустим, вы считаете, что вы ленивы. Давайте немного поиграем в интересную игру «Зато», т. е. найдем для слова «лень» несколько положительных моментов. Для каждого слова в языке есть ряд синонимов и просто слов, более или менее близких по смыслу. Допустим, можно сказать: «Я не ленивый, просто я тщательно обдумываю свои действия». Это значит не согласиться с собеседником, показать, что его слова неправильные. Либо «Да, я ленивый, зато я не делаю напрасных движений». В этом случае мы признаем наличие того, в чем нас кто-то упрекает, но придаем этому новый смысл, помещаем в «новую рамку».

Подумайте, есть ли случаи, когда лень бывает вам действительно полезна. Какие выгоды вы получаете от вашей лени? Чем их можно заменить, если попытаться от нее избавиться. Лень, как бумеранг – чем больше ее выкидываешь, тем больше она возвращается. Для того, чтобы поставить ее под контроль, нужно не бороться с ней, а принять ее, разрешить ей быть. И тогда она перейдет в другое качество. Так бумеранг может стать украшением дома. Но для этого нужно прекратить его выбрасывать.

Еще один способ справиться с ленью – это придумать про нее сказку, метафору. На что она похожа для вас? Что напоминает? Перенесите эту историю в фантастический, вымышленный мир, доведите до полного кризиса, а затем закончите счастливой развязкой. При этом желательно дать всему другие имена, например, представить лень в виде тяжелой гири, привязанной к ноге. И тогда может получиться примерно такая сказка:

Один человек родился в такой местности, где считалось красивым и почетным ходить, нося на ноге тяжелую стальную гирю на цепочке. В результате люди в этой местности ходили медленно, не торопясь, важно и чинно, соблюдали правило, и все были ими довольны. И все было хорошо до тех пор, пока он не переехал в большой оживленный город с яркими огнями и суетой шумных улиц. Там эта гиря стала вдруг мешать, причем очень сильно.

Куда бы он ни пошел – толчея, давка, люди ругались – ну куда ты с этой гирей лезешь? Когда он приходил на работу, сотрудники интересовались – и не надоело тебе такую тяжесть таскать-то? Даже дома гиря вдруг стала мешать. И в какой-то момент человек задумался. А для чего я эту гирю ношу? И тогда он спросил родителей: «А правда, что я родился с гирей на ноге?» «Да нет, просто у нас так было принято» – ответили они. И человек принял решение – взял да и снял гирю с ноги. И вдруг почувствовал, как же легко стало без нее.

Пусть сказка может показаться вам нескладной, даже нелепой. Она все равно работает. Просто придумайте ее и расскажите хотя бы самому себе. Вот еще один анекдот на эту же тему, о том, как мы сами создаем себе что-то, чего потом пугаемся.

Дядюшка Покус, расскажи мне сказку!

– Спи, уже давно пора!

– Ну расскажи, пожалуйста!

– Ладно, ладно… Если пообещаешь мне не перебивать…

– Только не про лень, пожалуйста!

– Хорошо, не буду про лень.

– Пошел как-то раз маленький мальчик ночью в дремучий темный лес…

– А там страшная лень?

– Нет, нет там лени.

– Идет он, деревья все гуще, ночь все темнее и видит в чаще пряничный домик…

– А там лень.

– Да нет там никакой лени, не перебивай! Заходит он в этот пряничный домик на курьих ножках и видит огромную-преогромную печь…

– А в ней лень?

– И когда ты, наконец, перестанешь меня перебивать! Ну да, лень, огромная страшная лень!

– Ай, боюсь, боюсь, боюсь!!!

Попробуйте теперь рассказать получившуюся сказку или анекдот кому-нибудь. Сделайте его смешным, чтобы он нравился вашим слушателям. Используйте для создания сказки те ассоциации, которые вызывает лично у вас слово «лень» или его проявления. Когда мы над чем-то смеемся, мы перестаем этого бояться. А оно, соответственно, перестает действовать на нас прежним образом. Слово «лень» теряет над вами власть, и вы перестаете ей подчиняться.

Есть еще один нехитрый прием. Урсула ле Гуин в фантастической сказке «Волшебник земноморья» написала: «…Вся магия и состоит в том, чтобы назвать каждое место, вещь или существо их Настоящими Именами»[28]28
  Урсула ле Гуин «Волшебник Земноморья» М.: Новатор, 1992, стр. 38


[Закрыть]. Давайте и мы вместе попрактикуемся в использовании этого приема в своих целях. Попробуем назвать себя «Истинным именем», т. е. вместо «лентяй» сказать: «Я – мыслитель и философ». «Я – человек творческий». «Я – человек, доводящий дело до конца, медленно, но верно». Подберите для себя такое имя, которое дает лени совсем другое значение, придаст сил, и начните им пользоваться.

Можно даже пойти чуть дальше в этом эксперименте. И создать несколько разных «образов» себя или ролей. Например, в моменты аврала я – командир корабля, спасающий ситуацию легко и непринужденно. Дома я – создатель тепла и уюта. На отдыхе я – душа компании и т. д. Попробуйте не просто дать имена этим ролям, а вжиться в них, представить их себе в красках и в лицах, подумать, какой у них характер, какими положительными качествами они обладают, какие характерные жесты делают, какой у них голос – чем они отличаются от вас. Это будет ваш личный театр марионеток, когда вы можете сами снять с полки нужную и запустить ее в игру.

Скажите, только честно, хотя бы сами себе – а что все-таки происходит, когда вы остаетесь один-на-один с ленью? Что вы делаете, когда она получает на некоторое время полную власть над вами? Когда вообще это происходит? Разрешите этому происходить. Т. е. чтобы это происходило не вопреки вашей воле, а по вашему велению, по вашему хотению. Так и скажите (можно вслух или про себя: «Я, великий укротитель дивана, желаю провести полчаса, осваивая искусство элегантного возлежания перед экраном телевизора». Что меняется в этом случае? Запретный плод, как известно, сладок. А вот разрешенный плод теряет свою прелесть, налет «нарушения правил и запретов». Попробуйте официально разрешить себе некоторое количество лени, возвести ее в культ, окультурить и приручить, можете вспомнить о древнем мудреце Эпикуре и причислить себя ненадолго к его последователям.

Подумайте, в чем разница между дикими животными и домашними? Дикие животные норовят убежать в лес. «Как волка не корми, все равно в лес смотрит». А домашних в большинстве случаев не надо лишать свободы и прилагать какие-либо усилия, чтобы они никуда не делись, они по собственной воле живут рядом с человеком. Приручите свою лень, сделайте ее «домашней».

Подумайте о будущем. Обычно на вопрос: «Что бы вы делали, если бы выиграли в лотерею миллион долларов?» люди отвечают что угодно, кроме того, как «Я бы работал, работал и работал». Что бы вы делали, если бы вы побороли лень? А если бы поддались ей? А можно ли и то и другое? Т. е. если бы вы прекратили эту битву и получали бы удовольствие от жизни ежесекундно, полностью принимая и понимая себя, не оценивая результативность своих действий, а проявляя все заложенные в вас природой способности и таланты естественным образом, с той скоростью, с которой вам удобно? Было ли такое время когда-либо в вашей жизни? Наступит ли оно когда-нибудь? Или оно уже наступило прямо сейчас?

Зачастую люди думают, что чем быстрее они что-то делают, тем лучше. Это, увы, не так. Делать надо не быстрее, а умнее. Спешка, как правило, приводит к браку в работе и к необходимости доделывать или даже переделывать заново. Замедлившись до удобного темпа жизни можно не только начать получать от нее больше удовольствия, но и создавать больше, чем раньше. Просто нужно найти для себя ту область, в которой это случится само собой. Так, используя рычаг, мы применяем законы механики: проигрываем в расстоянии, зато выигрываем в силе. Архимед сказал: «Дайте мне точку опоры, и я переверну землю». Что является точкой опоры для вас? Какие сильные стороны вашего характера, вашей личности?

Вот еще одна увлекательная игра, в которой я предлагаю вам принять участие. Что было бы, если бы все ваши желания выполнялись? Если б вы могли получить все, что бы ни пожелали? Например, как в фильме «Брюс Всемогущий» получили бы на некоторое время абсолютную власть над миром?

Придумайте фильм о себе-всемогущем (всемогущей). Посмотрите его. Если вам не удастся далее подробно следовать инструкции, просто читайте ее, пытаясь представить картинки и немного пофантазировать. Нравится ли вам выдуманный фильм о себе? Если не нравится, станьте его режиссером, замените эпизоды на новые, доведите до того момента, когда начнет нравиться.

Что вас окружает? Какие люди, какие вещи? Посмотрите внимательно, обращая взгляд на отдельные детали, цвета, движение.

Звучит ли музыка? Какая? Что вы ощущаете? Что вы делаете? Сидите, стоите, бежите, танцуете?

Что вы думаете в этот момент о себе? (Если нет ощущения, что вы себе нравитесь, поменяйте фильм прямо сейчас, чтобы стало приятно).

Как проходит ваша жизнь? Посмотрите на нее как на набор из нескольких небольших фрагментов. Доведите ее до желаемого состояния.

Что вы умеете делать? Вы делаете это? Что это дает людям?

Во что вы верите? Что считаете правильным? Вам это нравится?

Кто вы в этом фильме? Можно составить образ из нескольких персонажей, например, из героев фильмов – взять лучшие черты и составить идеальный портрет, дать ему имя.

Что этот человек несет в окружающий мир? Что о нем говорят другие (Помните, это фильм-комплимент, он говорит о вас, как об образце для подражания).

Окиньте взглядом весь фильм. Нравится? Не будете ли вы о чем-то жалеть, если это действительно случится с вами?

Попробуйте теперь стать одним из персонажей фильма. Поглядите на весь фильм еще раз, будучи «исполнителем роли 2-го плана».

Теперь посмотрите фильм с точки зрения режиссера. Может, что-то срочно «доснять» и изменить? Мысленно сделайте это.

А теперь войдите в роль миллиардера-филантропа, который думает, не вложить ли ему пару-тройку миллионов в этого мужчину или женщину, чтобы помочь ему (ей) осуществить свои мечты. Как бы он выстроил поток событий для того, чтобы все это могло реально произойти? Внесите новую сюжетную линию в свой фильм.

Войдите в роль литературного критика, который дает рецензию на новый супер-хит. Обратите внимание на слабые места фильма, где вы замечаете нестыковки, подтасовки, как говорил Станиславский: «Не верю». Верните фильм на легкую доработку, уберите все «скользкие» моменты. Это должен быть триумф.

Подумайте над саунд-треком к фильму. Какую музыку вы выберете для отдельных эпизодов?

Станьте костюмером. Подумайте о костюмах и декорациях. А теперь – визажистом. Этот человек счастлив? Если не совсем, измените грим, чтобы было ощущение счастья и любви от одного взгляда на главного героя.

Подумайте, что еще вы хотите добавить в фильм? Не увлекайтесь спецэффектами, мы снимаем фильм в жанре, близком к документальному, чтобы зритель полностью был внутри истории успеха.

Можете нарисовать «раскадровку», т. е. зарисовать любыми символами несколько ключевых сцен. Если понадобится, можно отработать отдельные навыки, необходимые для съемок – танцы, катание на лошадях и т. д.

Итак, финальный просмотр. Если сформулировать в нескольких словах идею фильма, о чем он? О любви? О счастье? О работе? Запишите название. Почему люди будут рекомендовать друг другу посмотреть этот фильм? Что хорошего он дает им?

Кто главный персонаж фильма? Назовите его, как называют друг друга индейцы, например: «Алая заря, несущая в мир счастье».

Во что этот человек верит? Какую идею доказывает самой своей жизнью?

Что он такого умеет делать, что отличает его от других людей? То, чему другие только мечтают научиться? То, что вызывает восхищение?

Как проходит его жизнь? Посмотрите внимательно еще раз основные сцены фильма.

Теперь, заключительный аккорд! Кто у нас в звездном составе? Кто играет в фильме? В массовке? Лучшая роль второго плана и т. д.? Что окружает героев – где проходили съемки, какой реквизит использовался?

Вам нравится фильм? Вы действительно хотели бы снять его и показать другим людям? Если нет, то можно вернуться на нужное количество шагов назад и переделать что-то в фильме.

Надеюсь, что эта небольшое упражнение поможет представить себе свое будущее блестящим, красивым, и реализовать его в действительности.

Иногда бывает так, вроде задумано все хорошо, но заняться тем, чем нужно, почему-то все равно не получается. Знакомая картина? Давайте разберемся, что делать, на примере Игоря, собирающегося поступить в институт. Он попросил помочь ему в том, чтобы заставить себя заниматься дома, готовиться к поступлению.

Игорь ходит к репетитору, на занятиях все вроде получается, а сил взять дома книгу в руки почему-то нет. Вместо этого он садится за компьютер и уже не может от него оторваться. Он самостоятельно разобрался во многих сложных вопросах, связанных с компьютером, и хочет связать с ним дальнейшую жизнь и работу, одна беда: надо готовиться к поступлению, а лень не дает.

Первое, что я ему предложила обдумать – это как выйти из замкнутого круга. Усталость в школе и на занятиях с репетитором вызывает желание отдохнуть, вот он и идет к компьютеру, и отдыхать не отдыхает, и оторваться потом не может. Поэтому я предложила начать регулярно гулять на улице, безо всякой цели, просто чтобы освежиться.

Затем я предложила ему сравнивать свои успехи с самим собой и с требованиям на вступительных экзаменах, а не с другими людьми. Одна из распространенных ошибок – думать, что другие – умнее вас. Один раз жизнь преподала мне полезный урок. Я пошла на олимпиаду по математике и увидела, что парень сзади меня исписал уже пол листа какими-то аккуратными и красивыми записями. Первая мысль была: «Он, наверно, умнее меня!!!» Потом я пригляделась, и поняла, что он не знает одну из элементарных математических формул, (а-в)(а+в). Так что не сравнивайте себя с другими, это – бесполезно, и вам ничего полезного не даст.

Эти советы уже помогли Игорю, и могут помочь всем вам, уважаемые читатели! Поставьте себе четкую цель. Проясните конкретные требования. Главное правило победы: «Сконцентрируйтесь на цели». Мы уже разбирали, как это сделать. Первый шаг – поставить правильную цель, второй – все время о ней помнить. Голодный человек, идущий по улице, везде видит места, где можно перекусить. Развивайте в себе такую же целеустремленность.

Каждый человек умеет успешно учиться. Просто мы не всегда применяем это к конкретным предметам. Один раз услышав от кого-нибудь: «У тебя нет к этому способностей» человек может поверить в эту мысль, и, естественно, будет вести себя в соответствии с ней и в дальнейшем. Стоит только поверить в противоположное, и ситуация быстро начинает улучшаться. Вот еще одна полезная техника:

Перенос желания работать с одного дела на другое

Подумайте о том, как вы начинаете делать что-то, что вам нравится, например, работать на компьютере. Прямо по шагам разберите и запишите все мысли, которые приходят в голову, все картинки, которые возникают. Т. е. вы приходите домой или на работу, снимаете верхнюю одежду – и что вы себе говорите? Запишите всю последовательность того, что вы видите, слышите и чувствуете, и попробуйте проделать то же самое относительно того, что вам не хочется делать. Т. е. если вы мысленно видите картинку компьютера, обратите внимание на размер картинки, ее цвет, расстояние от вас, форму, резкость, контрастность и т. д.