Текст книги "Переключение на силу. Как научиться видеть в детях сильные стороны, чтобы помочь им расцвести"

Естественная опора подразумевает, что помощь ребенку сводится к минимуму, чтобы тот продвигался вперед самостоятельно. При этом взрослый предоставляет поддержку, поощрение, советы, подсказки, стратегии, методы, необходимое снаряжение или материалы – но лишь демонстрируя их на практике или же прибегая к объяснениям и ответам как к последнему резерву.

Цель взрослого – найти ту «золотую середину», когда задача, стоящая перед ребенком, достаточно сложна, чтобы подтолкнуть его вперед, но не настолько, чтобы он совершенно разочаровался в себе и сдался. Кроме того, от вас требуется найти сочетание конкретной похвалы и «позитивного толчка», чтобы направлять ребенка в нужную сторону: «У тебя зоркий глаз – ты не спускаешь взгляда с мяча, пока он не попадет тебе в перчатку». «Ты верно рассчитала направление удара, тебе просто нужно двигаться быстрее, чтобы оказаться на месте вовремя и поймать мяч». «Когда ты приседаешь, держи колени вместе, иначе мяч проскользнет у тебя между ног».

Представьте руку мудрого, верного друга, протянутую к вам, чтобы помочь шаг за шагом преодолеть трудный путь. Именно такими друзьями мы и хотим стать для наших детей.

Работа в зоне ближайшего развития – замечательный способ помочь детям совершенствовать на практике их достоинства или формировать новые. Это также хорошая возможность корректировать слабости в относительно простых ситуациях под бдительным и любящим взглядом взрослого, которому ребенок доверяет и который предоставляет ему необходимые для роста ресурсы.

Разумеется, важно не перестараться, заставляя ребенка все время работать в этой зоне. Иногда лучше просто позволить детям заниматься тем, чем они хотят, на уже имеющемся уровне способностей, и получать от этого удовольствие. Вы сами поймете, когда настанет пора войти в зону ближайшего развития – и, вероятно, дети старшего возраста тоже, даже если они не скажут об этом вслух. По моему убеждению, дети ждут от нас проявления важной родительской сильной стороны – способности помочь им стать сильнее, дать мудрый, любящий совет и подтолкнуть в том направлении, куда они сами пойти не решаются, но в глубине души считают правильным.

Недавно мы с моей 13-летней дочкой ехали на тренировку по баскетболу. Она вошла в состав региональной команды, и эта тренировка должна была стать последней перед началом турнира. Во время предыдущих тренировок она чувствовала себя лишней, поскольку все остальные девочки, как ей казалось, хорошо знали друг друга, а многие уже играли вместе или учились в одной школе.

Слезы начались сразу же, как только я завела мотор, и продолжались в течение всей получасовой поездки. Моя дочь редко плачет, и уже поэтому я поняла, что ситуация действительно серьезная. Она сказала, что не хочет больше играть в баскетбол, что она его ненавидит… и все в таком духе.

Я спросила, не могла бы она попробовать выразить то, что чувствует, другими словами, например: «Сейчас мне тяжело, но я дала слово участвовать в игре и должна сдержать обещание». Я также напомнила ей о том, что турнир не займет много времени и скоро закончится, и что очень важно не отступать, когда тебе становится по-настоящему сложно. «Что если бы ты поступала так же каждый раз, когда сталкиваешься с каким-то препятствием?»

Собрав в кулак всю свою храбрость, она вытерла слезы, как только мы припарковались. Я пообещала ей все время стоять рядом и наблюдать за тренировкой. И затем она вышла из автомобиля. Моя девочка проявила огромное упорство.

К счастью, тренировка прошла лучше, чем обычно. И на обратном пути мы с радостью поговорили о том, что твердость духа всегда вознаграждается!

Было бы легче всего уступить ее тяжелым чувствам, развернуть автомобиль и вернуться домой. Но я уверена, что моя решимость помочь дочке сдержать свое слово позволила ей сделать правильный выбор. Дополнительным бонусом в этой истории стало значительное улучшение ее баскетбольных навыков, и теперь она ставит перед собой все более сложные задачи!

Цель вовсе не обязательно должна быть грандиозной. Это может быть просто повседневная привычка, которую ребенок хочет изменить. Стремление к результату может окупиться даже в том случае, если самой цели достигнуть не удается:

Моя дочь Сьюзи говорила о том, что хотела бы избавиться от привычки постоянно перекусывать и попросила меня не покупать ей мороженое, потому что она и так ест его слишком много. Я поддержала ее, сказав, что это чудесное желание следить за собой, быть здоровой и активной. Я упомянула при этом доброту и сострадание, которые так характерны для Сьюзи. Она всегда заботится о других, потому ей точно так же стоит позаботиться и о самой себе. Я напомнила ей случай, когда она беспокоилась об одной из своих подруг: та чуть ли не каждый день приносила в школу на обед леденцы, и моя дочь предложила ей вместо этого попробовать салат.

Мы поговорили о том, что кругом всегда будет немало искушений, и потому понадобится определенный самоконтроль, если она действительно хочет ограничить себя в сладком. Я также предложила Сьюзи приложить свою природную доброту к себе самой, чтобы не только свести к минимуму употребление нездоровой пищи, но и включить в рацион больше разнообразных и питательных продуктов. Это было важно, учитывая, что дочка крайне неохотно пробовала новые блюда и ела лишь очень ограниченный набор зелени и овощей.

Сьюзи решила, что каждый день за ужином постарается есть один уже знакомый ей салат или овощ, который она обычно употребляет в пищу (или, вернее, терпит) и один новый. Это соглашение действовало примерно неделю, после чего она вернулась к своим прежним привычкам. Однако за это короткое время Сьюзи стала употреблять авокадо в суши-роллах и чаще есть зеленую фасоль. А это уже само по себе достижение.

Вы тоже можете расцвести

В тридцать два года я решила стать оптимисткой. Я тогда была беременна Ником, и, как уже упоминала в Главе 1, хотела, чтобы детство моего ребенка отличалось от моего собственного. В особенности я не желала подвергать его риску депрессии и тревожности, которые преследовали меня во взрослой жизни. Из научных исследований мне было известно, что уровень оптимизма или пессимизма оказывает существенное влияние на развитие депрессии[141]141
  уровень оптимизма или пессимизма оказывает существенное влияние на развитие депрессии: C. S. Carver, M. F. Scheier, and S. C. Segerstrom. “Optimism,” Clinical Psychology Review 30, no 7 (2010): 879–889. Глава 5: Внимание, удовольствие, благодарность и безделье


[Закрыть]. После прочтения книг Мартина Селигмана The Optimistic Child[142]142
  Ребенок-оптимист. Проверенная программа формирования характера. Манн. Иванов и Фербер, 2016


[Закрыть] и Authentic Happiness[143]143
  В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день. Манн. Иванов и Фербер, 2009


[Закрыть] я сказала себе: «Вот та работа, которой я хочу заниматься. Вот тот тип родителя, которым я хочу быть».

Но, разумеется, я не могла просто щелкнуть пальцами и превратиться в оптимистку. Я должна была предпринять ряд последовательных усилий, чтобы изменить свое мышление, реакцию на собственные чувства и собственное поведение почти в каждой жизненной ситуации. До тех пор моей установкой по умолчанию всегда было видеть стакан наполовину пустым и замечать свои слабости гораздо легче и быстрее, чем достоинства. Я выросла с убеждением, что недостаточно хороша и сама виновата во всем.

Мартин Селигман говорил, что мы перенимаем оптимизм или пессимизм еще в детстве от наших родителей. Поэтому я решила: «Ну, раз пессимизму можно научиться, то с тем же успехом о нем можно и позабыть», – и сразу же приступила к делу.

Я знала, что к числу моих сильных сторон относился интеллект. Я всегда была хорошей ученицей. Таким образом, я бросила все силы на то, чтобы расстаться с прежним пессимистическим образом мыслей и научиться новому, оптимистическому.

На момент написания этой книги Нику уже исполнилось тринадцать лет, и можно с уверенностью сказать, что мое восприятие событий и отношение к ним существенно изменились. Я рассматриваю неудачи не как приговор, а как обратную связь, указывающую на то, что следует исправить. Я рассматриваю успехи как отражение моих способностей, упорной работы и везения, а не как счастливую случайность или что-то, чего я не заслуживаю. Я не всегда остаюсь оптимисткой. Иногда я больше похожа на выздоравливающую пессимистку, которая время от времени снова соскальзывает в негатив. Но моей установкой по умолчанию в большинстве случаев является оптимизм. Мне действительно удалось изменить эту сторону собственной индивидуальности, и одним из доказательств тому служит высокий уровень оптимизма, который я замечаю в своих детях.

Только на прошлой неделе Ник прошел в школе тест «Ценности в действии» (VIA Survey). И как вы думаете, какие из его сильных сторон оказались главными? Надежда и оптимизм. В тесте они описаны как «Ожидание лучшего от будущего и готовность работать для достижения высокой цели; вера в то, что достичь успеха можно благодаря собственным усилиям».

Я очень рада за сына, который с таким оптимизмом смотрит в будущее. Мое собственное взросление было другим. Но я упорно работала над развитием оптимизма, чтобы затем передать его моим детям. Конечно, им обоим очень посчастливилось получить изрядную порцию оптимизма от неизменно позитивно настроенного отца. Но и мой вклад в это тоже существует.

Моя работа над собой еще не окончена. Но разве каждый из нас не может сказать о себе то же самое? Да и так ли это важно? Поразительно устроенный человеческий мозг позволяет нам становиться лучше в любом возрасте. Поэтому и у нас всегда есть возможность расцвести. Когда мы сами это сделаем, дети последуют нашему примеру.

Часть 2
Создаем преимущества

Глава 5
Внимание, удовольствие, благодарность и безделье

На прошлой неделе я почистила зубы солнцезащитным кремом. У меня были на то свои причины. Его тюбик имеет ту же форму, что и тюбик зубной пасты. Содержимое при выдавливании такое же густое. Крем лежал в верхнем ящике столика, там же, где хранится зубная паста. В тот момент я была сосредоточена на других, гораздо более важных вещах. Поэтому я схватила тюбик, выдавила из него противную липкую массу и принялась чистить зубы. Однако едва мои вкусовые рецепторы распознали солнцезащитный крем, как способность соображать тут же вернулась.

Такие вещи часто случаются, когда наше внимание находится где-то еще. Одна из моих подруг использовала лак для волос вместо дезодоранта (вот уж, что называется, «влипла так влипла»). Другая добавила быстрорастворимый кофе в соус, причем дети ничего на это не сказали, поскольку – что самое удивительно! – они тоже ничего не заметили. Возможно, вам не приходилось чистить зубы солнцезащитным кремом, но готова поспорить, что и вы нередко попадали в ситуацию, когда тело было вовлечено в какие-либо действия, в то время как ум был занят совсем другим. Не исключено, что вы дочитали эту страницу в книге до конца лишь для того, чтобы убедиться: пока вы пробегали глазами слово за словом, ваш ум не особенно вдавался в их смысл (что я вам охотно прощаю). Вероятно, вам не раз случалось вскочить в автомобиль и даже проехать несколько метров прежде, чем мозг фиксировал, что вы за рулем.

На самом деле рассеянный ум так же участвует в определенном типе внимания, как и ум сфокусированный. Оба они важны для того, чтобы мудро и безопасно вести нас по жизни. Мы даже способны научиться извлекать максимум пользы из каждой ситуации благодаря ряду приятных процессов, которые могут стать бесценной частью нашей повседневности и сделать нас самих более эффективными. Обучение ребенка тому, как использовать оба вида внимания, является важной частью воспитания с позиции сильных сторон.

Из этой главы вы узнаете, как помочь детям:

• перенаправить внимание от недостатков к преимуществам;

• удерживать внимание методом концентрации, чтобы целенаправленно работать с сильными сторонами;

• восстанавливать резервы внимания, используя собственный жизненный опыт и формируя прочную положительную самооценку.

Два типа внимания

Нам, людям, совсем не просто жить на планете Земля. Только подумайте, сколько различных действий нам приходится совершать ежедневно. Представьте каждое слово, которое мы произносим. Каждую мысль, которая появляется в нашей голове. Поражает воображение, правда? И тем не менее с точки зрения приложения внимания это неисчислимое разнообразие можно свести всего к двум видам внимания. В любой момент времени мы погружены в один из них, но постоянно переключаемся с одного на другой.

Произвольное внимание

Произвольное внимание – процесс, в ходе которого разум сознательно и намеренно сосредоточивается на чем-либо. Этот процесс идет «сверху вниз»: ваш мозг действует как генеральный директор компании, дающий указания работникам (вашим нейронам), какую задачу им следует выполнить: так, пора заняться стиркой / собрать детям обед в школу / поехать на работу / написать служебную записку / сделать звонок и так далее.

Произвольное внимание состоит из двух компонентов: направленность и устойчивость[144]144
  состоит из двух компонентов: направленность и устойчивость: A. M. Treisman. “Strategies and models of selective attention,” Psychological Review 76, no 3 (1969): 282–299; L. Visu-Petra, O. Benga, and M. Miclea. “Dimensions of attention and executive functioning in 5– to 12-year-old children: Neuropsychological assessment with the NEPSY battery,” Cognition, Brain, Behavior 11, no 3 (32007): 585–608; D. Goleman. Focus: The Hidden Driver of Excellence. New Delhi: Bloomsbury, 2013.


[Закрыть], или, как я это называю, «цель и ее удержание». Направленность, или цель, внимания помогают сосредоточиться на определенной идее или проблеме. Устойчивость, или удержание, внимания позволяют нам удерживать концентрацию на поставленной задаче.

Произвольное внимание включает в себя усилие. Суть его в том, чтобы отсеивать поступающую информацию, которая становится отвлекающим фактором – например, сосредоточиться на домашнем задании несмотря на то, что фоном работает телевизор. Или удостовериться в том, что мы чистим зубы именно зубной пастой, даже если думаем в этот момент о миллионе других дел.

Свободная форма внимания

Это может показаться парадоксальным, но внимание также способно укрепляться благодаря отдыху[145]145
  внимание также способно укрепляться благодаря отдыху: G. Northoff, N. W. Duncan, and D. J. Hayes. “The brain and its resting state activity – Experimental and methodological implications,” Progress in Neurobiology 92, no 4 (2010): 593–600.


[Закрыть]. Я говорю о тех моментах, когда наш ум просто «странствует» сам по себе без какой-либо определенной повестки дня. В отличие от произвольного внимания, идущего «сверху вниз», свободная форма исходит «снизу вверх»: идеи, прозрения и решения поднимаются, подобно пузырькам, из глубин блуждающего сознания. Этот процесс всегда неизменно привлекал спиритуалистов и ученых, однако он по-прежнему остается для всех загадкой.

Нашему мозгу необходимо такое состояние, как как телу нужен сон, для восстановления и обновления. Это происходит, когда мы позволяем себе, что называется, расслабиться. Хороший тому пример – пребывание в потоке, о котором я уже упоминала в Главе 3. Родители, чье воспитание основывается на сильных сторонах, знают, что детям просто необходима передышка, и потому включают время отдыха в ежедневный график ребенка, несмотря на давление общества, все время подталкивающего нас в сторону высокой эффективности и переработки.

Теперь, когда вы познакомились с двумя основными типами внимания, постараемся вникнуть глубже в каждый из них и понять, какую роль они играют в воспитании с позиции сильных сторон.

Реалистичный подход к вопросам внимания

Правда в том, что у всех нас есть трудности с вниманием. Взрослые могут удерживать его в течение 20–35 минут максимум[146]146
  взрослые могут удерживать его в течение 20–35 минут максимум: W. H. Teichner. “The detection of a simple visual signal as a function of time of watch,” Human Factors 16, no 4 (1974): 339–353.


[Закрыть] (я, например, не могла дописать эту страницу, не думая о проверке электронной почты, не вспоминая то и дело о продуктах, которые нужно купить, и не отвлекаясь на мысли о работе над проектом). И все же мы требуем от себя долгих часов пристального внимания и слишком часто ожидаем от наших детей гораздо большего, чем они способны сделать.

Вы, вероятно, возразите: «Я могу просидеть всё утро за рабочим столом». И я знаю, что вы не лжете. Но на самом деле это не так. Вполне вероятно, вы способны сидеть и работать многие часы напролет, однако при этом, как и я, думаете об электронных письмах, списках неотложных дел, планах на выходные, поручениях, оплате счетов и так далее.

Мы приступаем к работе, будучи сосредоточенны, но уже по истечении примерно девяти минут наша бдительность снижается[147]147
  по истечении примерно девяти минут наша бдительность снижается: K. H. Nuechterlein, R. Parasuraman, and Q. Jiang. “Visual sustained attention: Image degradation produces rapid sensitivity decrement over time,” Science 220, no 4594 (1983): 327–329.


[Закрыть], а внимание смещается, пусть даже на короткое время, пока мы усилием воли не обратим его снова на стоящую перед нами задачу[148]148
  пока мы… не обратим его снова на стоящую перед нами задачу: W. H. Teichner. 1974. “The detection of a simple visual signal as a function of time of watch.”


[Закрыть]. На самом деле, вместо того чтобы оставаться сконцентрированными в течение многих часов, мы постоянно вынуждены заново фокусировать и удерживать внимание.

Когда мы просим детей сфокусироваться на чем-то, то, по сути, хотим, чтобы они сузили область своего внимания. Затем мы требуем от них оставаться сосредоточенными на этом конкретном предмете и не отвлекаться ни на что другое. Но ведь нам самим непросто так себя вести – тем более, стоит снизить ожидания в отношении детей.

Хотя результаты научных исследований варьируются и, кроме того, существуют довольно значительные потенциальные расхождения между отдельными индивидуумами, но все же есть несколько основных правил и проверенных на практике данных относительно внимания:

• маленькие дети, что неудивительно, не слишком хорошо умеют концентрироваться. Так, большинство детей в трехлетнем возрасте способны сосредоточиваться на период не более чем от 3 до 5 минут[149]149
  большинство детей в трехлетнем возрасте способны сосредотачиваться на период не более чем от 3 до 5 минут: K. E. Moyer and B. V. H. Gilmer. “Attention spans of children for experimentally designed toys,” The Journal of Genetic Psychology 87, no 2 (1955): 187–201; H. Ruff, M. Capozzoli, and R. Weissberg. “Age, individuality, and context as factors in sustained visual attention during the preschool years,” Developmental Psychology 34, no 3 (1998): 454–464.


[Закрыть];

• между 6 и 12 годами наблюдается скачок в развитии, и ребенок может удерживать фокус внимания уже около 10 минут[150]150
  между 6 и 12 годами наблюдается скачок в развитии: H. A. Ruff, M. Capozzoli, and R. Weissberg. “Age, individuality, and context as factors in sustained visual attention during the preschool years,” Developmental Psychology 34, no 3 (1998): 454–464; C. C. H. Lin et al. “Development of sustained attention assessed using the continuous performance test among children 6–15 years of age,” Journal of Abnormal Child Psychology 27, no 5 (1999): 403–412.


[Закрыть];

• примерно в 15-летнем возрасте происходит еще один скачок в развитии способности к сосредоточенному вниманию[151]151
  примерно в 15-летнем возрасте происходит еще один скачок в развитии способности к сосредоточенному вниманию: J. Giedd et al. “Quantitative magnetic resonance imaging of human brain development: Ages 4–18,” Cerebral Cortex 6, no 4 (1996): 551–560; V. A. Anderson et al. “Development of executive functions through late childhood and adolescence in an Australian sample,” Developmental Neuropsychology, 20, no 1 (2001): 385–406.


[Закрыть] благодаря росту миелинового слоя коры головного мозга – изолирующей оболочки наших нейронов, облегчающей быструю коммуникацию между ними. Это дает нам возможность удерживать внимание в течение 20–35 минут[152]152
  возможность удерживать внимание: R. Parasuraman. “Vigilance, monitoring and search,” in Handbook of Human Perception and Performance, Vol. 2, Cognitive Processes and Performance, J. R. Boff, L. Kaufmann, and J. P. Thomas, eds. New York: Wiley (1986), 41–49.


[Закрыть].

• после этого уровень наших способностей к концентрации внимания постепенно снижается, поэтому во взрослом возрасте он ненамного выше, чем когда мы были подростками[153]153
  уровень наших способностей к концентрации внимания постепенно снижается: A. Berardi, R. Parasuraman, and J. Haxby, J. “Overall vigilance and sustained attention decrements in healthy aging,” Experimental Aging Research 27, no 1 (2001): 19–39.


[Закрыть].

Последний пункт может вызывать сожаление, однако на то есть своя эволюционная причина. На открытой местности вроде саванны углубляться в размышления на долгие часы нашим предкам было небезопасно, поскольку в этом случае они бы не успели вовремя переключить внимание, чтобы отразить атаку хищника, приготовившегося к нападению.

Эти результаты исследований продолжительности концентрации внимания относятся к тому, что психологи называют «задачами непрерывного выполнения». Они позволяют им понять, насколько точно мы оцениваем поступающую информацию и как долго можем на ней фокусироваться. Такие задачи обычно представляют собой наблюдение за монитором компьютера, на котором мелькают серии букв, фигур или чисел, причем от испытуемого требуется нажимать кнопку всякий раз, когда он видит определенную последовательность – например, когда цифра 9 непосредственно следует за цифрой 1. Из этого следует необходимость: 1) следить за монитором; 2) удерживать внимание сразу после появления цифры 1, чтобы убедиться, не следует ли за ней цифра 9; 3) нажимать кнопку только после появления цифры 9; 4) отсеивать все другие последовательности; и 5) продолжать процесс все время, пока оценивается его точность. У 6-летних детей процент правильных ответов (точных попаданий) составляет 71 %. В 15 лет он увеличивается до 96 %[154]154
  в 15 лет он увеличивается до 96 %: C. C. H. Lin et al. 1999. “Development of sustained attention assessed using the continuous performance test among children 6–15 years of age.”


[Закрыть]. У взрослых результат почти тот же (на самом деле даже немного хуже) – 94 %[155]155
  у взрослых результат почти тот же: W. J. Chen et al. “Performance of the continuous performance test among community samples,” Schizophrenia Bulletin 24, no 1 (1998): 163–174.


[Закрыть].

Тренировка внимания без слез? Поможет воспитание с позиции сильных сторон

Как часто ваши разочарования или конфликты с детьми возникают из-за того, что они невнимательны? Надеюсь, из предыдущего раздела стало ясно: никто не идеален в этой области. Однако фокус на достоинствах ребенка способствует положительному настрою и вовлеченности, а они, в свою очередь, усиливают внимание. Вот как одна семья использовала такие преимущества своего малыша, как настойчивость и расцветающая креативность, чтобы укрепить его способность к концентрации:

Мне пришлось оставлять своего двухлетнего сына Ари дома и отлучаться в командировки в течение года. Чтобы скрасить наши разлуки, уже первый раз Ари вернулся домой из аэропорта с набором «Лего». Так зародилось настоящее увлечение. Сначала ему помогал папа, но вскоре уже сын собирал детали конструктора самостоятельно. Это совершенно нас покорило. В три года он играл в «Лего» как «большой мальчик» и демонстрировал редкое упорство, разбираясь в инструкциях, концентрируясь на работе и исправляя ошибки. Однажды, когда я позвонила домой, сеанс игры с конструктором продолжался уже четыре часа без перерыва, Ари даже не прервался, чтобы поесть. Его настойчивость проявлялась особенно ярко, но это также был творческий процесс, за которым мы с удовольствием наблюдали. Нам хотелось поддержать это страстное увлечение сына и помочь его сильным сторонам, которые так ярко проявились, крепнуть и дальше. Нет ничего прекраснее, чем выявлять в своем ребенке все новые и новые достоинства, и я очень рада, что могу поощрять развитие сына в этом направлении.

Когда мы поддерживаем ребенка в укреплении одной из его основных сильных сторон (или сильных сторон в развитии), мы тем самым помогаем ему совершенствовать внимание. Удержание внимания дает ребенку возможность заниматься тем, что способствует взращиванию достоинств, таких как, например, усилие, практика, решение сложных задач и т. п. – или же конструктивной работе с недостатками.

Хотя дети от рождения и демонстрируют те или иные генетические задатки, полностью они могут раскрыться только через длительную практику, которая требует устойчивого внимания. Выработка у ребенка привычки к направленному вниманию помогает ему сосредоточиться на сильных сторонах, а не фиксироваться на слабостях. Это также позволяет ему выявить свои врожденные достоинства, одновременно обращаясь к слабым местам. И, наконец, таким образом он учится поддерживать усилия в течение продолжительных периодов времени.

Воспитание с позиции сильных сторон улучшает также и вашу собственную внимательность. По мере того как вы начинаете пользоваться «Переключением на силу» (простым, но очень мощным инструментом для фиксации внимания, о котором мы узнали из Главы 2), вам становится легче переключаться с недостатков вашего ребенка на его достоинства. В итоге ребенок тоже очень скоро обнаружит, что ему стало проще видеть в себе сильные стороны и действовать, используя их.

Получается, воспитание, основанное на достоинствах, с одной стороны, базируется на нашей способности к произвольному вниманию, а с другой – совершенствует саму эту способность.

Меня часто спрашивают, может ли воспитание с позиции сильных сторон помочь детям, у которых есть проблемы с вниманием?[156]156
  детям, у которых есть проблемы с вниманием: R. Ylven, E. Bjorck-Akesson, and M. Granlund. “Literature review of positive functioning in families with children with a disability,” Journal of Policy and Practice in Intellectual Disabilities 3, no 4 (2006): 253–270.


[Закрыть] Могу ответить лишь, что если в рамках данного подхода родители смогут сфокусироваться на том, что у ребенка получается лучше всего, они создадут более позитивные, доверительные и партнерские отношения. В таком случае реже будут возникать напряженность и разочарования из-за невнимательности – как для родителей, так и для ребенка. Когда эти проблемы перестают быть определяющим элементом личности ребенка или его взаимоотношений с взрослыми, высвобождается пространство для того, чтобы достоинства вышли на передний план.

Джун Пимм, доктор философии[157]157
  Джун Пимм, доктор философии: J. Pimm. The Autism Story. Markham, ON: Fitzhenry and Whiteside, 2014.


[Закрыть], более двадцати лет работает с детьми, страдающими расстройством аутистического спектра (РАС), и их родителями. Она является убежденным сторонником воспитания с позиции достоинств, когда для детей создаются такие ситуации и отношения, где они могут проявить себя с лучшей стороны. Ее идеи во многом совпадают с Денверской моделью раннего вмешательства[158]158
  Денверская модель раннего вмешательства (Early Start Denver Model) представляет собой комплексный подход к раннему поведенческому вмешательству для детей с аутизмом в возрасте от 12 до 48 месяцев. Программа включает учебный план развития, определяющий навыки, которым ребенку необходимо обучиться по достижении определенного возраста, а также набор учебных процедур, используемых для преподавания данного материала.


[Закрыть] – подходу к РАС, основанному на уровне развития каждого конкретного ребенка и его уникальном сочетании сильных и слабых сторон[159]159
  ранней Денверской моделью: S. J. Rogers, G. Dawson, and L. A. Vismara. An Early Start for Your Child with Autism: Using Everyday Activities to Help Kids Connect, Communicate, and Learn. New York: Guilford Press, 2012.


[Закрыть]. Программа использует положительные межличностные отношения, чтобы сформировать социальные навыки и повысить адаптируемость. При апробировании программы 30 % детей добились заметного снижения симптомов РАС, что позволило изменить их диагноз на менее серьезный – «первазивное нарушение в развитии без дальнейших уточнений» (Pervasive Developmental Disorder – Not Otherwise Specified).

Исследования в области позитивного воспитания, проводимые с детьми, у которых наблюдается синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), показывают, что даже при неизменности диагноза оно существенно улучшает поведение ребенка. У детей с СДВГ, родители которых регулярно используют похвалу, положительные эмоции, физические проявления привязанности и вовлеченность в качестве основной составляющей воспитания, наблюдается меньше проблем с поведением, перепадами настроения, общительностью и гиперактивностью[160]160
  У детей с СДВГ, родители которых регулярно используют похвалу, положительные эмоции, физические проявления привязанности и вовлеченность в качестве основной составляющей воспитания в области позитивного воспитания: A. M. Chronis et al. “Maternal depression and early positive parenting predict future conduct problems in young children with attention-deficit/hyperactivity disorder,” Developmental Psychology 43, no 1 (2007): 70–82; D. M. Healeya et al. “Maternal positive parenting style is associated with better functioning in hyperactive/ inattentive preschool children infant and child development,” Infant and Child Development 20, no 2 (2011): 148–161.


[Закрыть]. Сами исследователи не характеризуют перечисленные позитивные методы как воспитание, основанное на сильных сторонах, но я бы назвала их именно так.

Ниже мама ребенка, страдающего синдромом Аспергера[161]161
  Синдром Аспергера – общее нарушение развития, характеризующееся серьезными трудностями в социальном взаимодействии, а также особенностями речи и языка, проблемами с невербальной коммуникацией и пр.


[Закрыть], рассказывает, как воспитание с точки зрения преимуществ позволило ей обнаружить одну из основных сильных сторон своего сына – внимание к чувствам других людей.

У Фина синдром Аспергера, поэтому для меня стало сюрпризом, когда обнаружилось, что его самая важная позитивная черта – социальный интеллект. Я не слишком в это верила, пока не стала расспрашивать других людей, хорошо знающих моего сына. Его учителя считают, что Фин всегда подмечает даже такие детали, которые обычно ускользают от внимания других, он очень чуток к эмоциям окружающих, несмотря на то что не всегда знает, как с этими эмоциями быть.

Обнаружив это достоинство в Фине, я осознала, что он способен улавливать чувства других людей, но нуждается в помощи, чтобы правильно на них отреагировать. Иногда, приводя кого-то из друзей, он говорит, что тот чувствует себя «неловко», и объясняет, что именно видит на его лице. Тогда мы можем вместе обсудить, как разрешить эту ситуацию.

Независимо от того, есть ли у вашего ребенка такого рода проблемы или нет, опора на сильные стороны поможет привлечь и удержать его внимание. Это происходит, поскольку вы четко обозначаете взаимосвязь между конкретной задачей и преимуществом, при помощи которого можно ее решить. Если задача слишком легкая или, напротив, чересчур трудная, наш ум начинает блуждать. Позитивные эмоции, уверенность в возможности выполнения задачи, интерес к ней и получаемое от ее решения удовольствие тоже влияют на способность нацеливать и удерживать внимание[162]162
  способность нацеливать и удерживать внимание: J. G. Randall, F. L. Oswald, and M. E. Beier. “Mind-wandering, cognition, and performance: A theory-driven meta-analysis of attention regulation,” Psychological Bulletin 140, no 6 (2014): 1411–1431.


[Закрыть]. Знание преимуществ ребенка помогает вам лучше понять, что удовлетворяет этим критериям, а в каких случаях у него могут возникнуть сложности, требующие передышки, отдыха или поддержки с вашей стороны.

Самый частый повод для раздражения у меня дома – тот момент, когда нам приходится уговаривать девятилетнюю Эмили надеть ботинки, чтобы отправиться в школу. Действие разворачивается примерно так: я даю дочери понять, что через пять минут Мэтт отвезет ее в школу, и вежливо прошу надеть обувь. Эмили – послушная девочка и отвечает «да», но, как правило, и не думает надевать ботинки. Нередко в таком случае мне приходится повышать на нее голос, а Эмили, все еще не обутая, искренне недоумевает, что именно меня так расстроило. В конце концов, она же ответила «да» – и твердо была намерена выполнить просьбу.

Когда Эмили говорит, что вот-вот наденет ботинки, она действительно собирается это сделать, однако ее внимание мгновенно переключается на что-то еще, и она тотчас забывает обуться. С помощью уже известных нам инструментов мы можем превратить эти моменты раздражения в новые возможности для тренировки внимания.

Первой менять фокус приходится мне, как родителю. Я использую «Переключение на силу», чтобы одним щелчком сместить акцент – от раздражения к возможности помочь Эмили стать внимательнее. Тогда просьба надеть ботинки становится для меня удобным случаем порадоваться ее сильным сторонам – таким как приверженность правилам, отзывчивость и готовность к сотрудничеству. Чтобы помочь ей оставаться сосредоточенной, я обращаюсь к ее подлинному стремлению понравиться мне, делая то, о чем я прошу. Сама форма просьбы меняется – от «Эм, будь так добра, надень, наконец, ботинки!» до «Ну, Эмми, милая, теперь самое время размяться и показать мне, как ты внимательна, надев ботинки и ни на что при этом не отвлекаясь. Думаешь, у тебя получится? Мы даже можем ради интереса засечь время и посмотреть, как быстро ты сумеешь это сделать!»

После этого мне остается только выключить телевизор и оставаться рядом, чтобы она уже ни на что не отвлекалась. Всякий раз, когда Эмили удается сосредоточить свое внимание на обуви и удержать его достаточно долго, чтобы ее надеть, она развивает свою способность к концентрации. И уже довольно скоро мне достаточно будет попросить: «Эм, не могла бы ты надеть ботинки?» – и она тут же это сделает, поскольку научилась концентрировать внимание значительно дольше.

Когда ваш ребенок погружен в какое-либо дело, требующее глубокой сосредоточенности, например, занятия спортом или игру в шахматы, это может служить одной из форм тренировки внимания. Так дети не только совершенствуют свои атлетические или умственные навыки; они также обучаются умению удерживать внимание, что крайне важно для развития преимуществ.

Ник и Эмили еженедельно посещают цирковую школу, где осваивают акробатику и другие цирковые трюки. Жонглирование и упражнения на трапеции доставляют детям массу удовольствия, но они также требуют самой глубокой концентрации. Стоит отвлечься – уронишь мяч или упадешь.

УПРАЖНЕНИЕ: Занятия по укреплению внимания

Подумайте о том, чем ваш ребенок занимается в этот день. Вероятно, некоторые из этих дел могут быть использованы для тренировки внимания, и, как следствие, содействовать развитию сильных сторон. Для этого постарайтесь превратить занятия из испытания в возможность. Просто задайте себе следующие вопросы:

1. Какую из сильных сторон можно здесь применить?

2. Каковы мои ожидания?

3. Как я могу реорганизовать данное занятие так, чтобы стало ясно, каким образом оно способствует развитию преимуществ?

4. Как я могу помочь ребенку использовать его достоинства, чтобы он как можно успешнее справился с заданием и удержал при этом внимание?

5. Если это занятие имеет отношение к сильным сторонам в развитии, заученному поведению или слабым сторонам моего ребенка, что я могу сделать, чтобы помочь его продвижению?

Упражнения, приведенные ниже в данной главе, также помогут вам и вашему ребенку улучшить концентрацию внимания.

Удовольствие

Удовольствие – одна из самых приятных форм тренировки внимания. Суть его состоит в том, чтобы улавливать моменты радостных переживаний и встраивать позитивное мышление в реальную жизнь, тем самым создавая своего рода «накопительный счет» оптимизма, который впоследствии поможет вам пережить трудные времена. Эта техника включает в себя концентрацию внимания на событиях и ситуациях, в которых вы чувствуете себя хорошо[163]163
  удовольствие: F. B. Bryant and J. Veroff. Savoring: A New Model of Positive Experience. Mahwah, NJ: Lawrence Erlbaum, 2007.


[Закрыть]. Когда дела идут отлично, у вас возникает много поводов для радости и удовольствия. Во времена испытаний отработанное на практике умение радоваться жизни позволяет легче переключаться, чтобы найти в происходящем положительные стороны – идет ли речь о событиях или отношениях с людьми, включая и вас, и вашего ребенка.

Умение улавливать моменты радостных переживаний создает «накопительный счет» оптимизма, помогая пережить трудные времена

Я настоятельно рекомендую практику удовольствия как один из способов воспитания с позиции сильных сторон. Она учит вас и ваших детей, как справляться с присущим нам фокусом на негатив и обращать внимание на положительные моменты. Кроме того, поскольку удовольствие подразумевает умение задерживать внимание на том, что доставляет радость, это также способствует развитию концентрации.