Текст книги "Сценарии персонального будущего, или Самореализуемые пророчества"

Сценарный анализ в психотерапии и самоанализе

В индивидуальной и групповой психотерапии, в тренинговых программах восточной версии транзактного анализа мы используем метафору дерева для работы со сценариями жизни человека.

Сценарный анализ мы проводим как индивидуально, так и в терапевтических или тренинговых группах. Обычно до этого момента клиенты имеют не менее десяти сеансов терапии. Группа также «разогрета». Начинаем с проведения глубокого транса с воспроизведением внутриутробных переживаний и рождения.

Для самоанализа желательно, чтобы к настоящему моменту вы уже ознакомились с предыдущим текстом книги. Предлагаем вам медитацию, где используется метафора зернышка, в котором зарождается жизнь, пробуждается жизненная энергия.

Представьте себе это зернышко. Как оно попало в почву? Кто посадил его? Заботливые руки или порыв ветра? Где посадили? Смотрите, слушайте. Что говорят вокруг люди, что они делают? Почувствуйте избранность, подумайте о неслучайном попадании искры жизни именно в это зернышко. Понаблюдайте за процессом набухания, появления первой трещинки в кожуре, первого корешка, затем стебелька с семядолями. Почувствуйте те усилия, которые необходимы, чтобы преодолеть сопротивление почвы, укрепить корешок и вырваться стебельку на поверхность. Понаблюдайте, как первые листочки из сморщенных превращаются в ровные и красивые. Полюбуйтесь узором на листе, понаблюдайте, как играет луч солнца на его поверхности. Время идет, и растение развивается, крепнет. Что выросло из зернышка? Что за растение? Для чего оно создано? Для красоты, оно благоухает и радует глаз. А может быть, это стебель пшеницы с колосьями спелых зерен. И стоит он в поле с миллионами таких же, как он. Кормит и каждый год возрождается вновь, и миссия его на земле длится многие века.

После медитации проанализируйте: что это за зернышко – маковое семечко или кокосовый орех, откуда оно – из засушенного гербария, из заморского плода или ветром занесло. Вы узнаете о мифе его оплодотворения, о его роде, семействе, виде, климатическом поясе. Вся эта информация – опосредованный материал для глубинной психотерапевтической работы и самоанализа. Все образы, которые возникают в ходе работы, можно зарисовывать. Обычно участники тренингов используют большие листы ватмана и всю информацию о сценарном анализе фиксируют на нем в виде слов и символов.

Важно обратить внимание на то, что в полном курсе психотерапии для клиентов и пациентов и особенно во время познания границ своей личности и личной психотерапии для профессионалов необходимым представляется реконструкция биографии участника процесса психотерапии. Особенно дошкольного возраста. Многие хорошо помнят себя только со школьного возраста. В анализе это объясняется как Родительский запрет на ранние воспоминания. Несколько терапевтических сессий мы занимаемся восстановлением осознаваемой биографии участников терапии.

Далее в анализе сценария мы использовали метафору корней. Корни – это родительские предписания, которые действуют и создают мотивацию укрепления в социуме (в почве). Предписания, приказания – это невербальные послания от родителей и других значимых фигур, полученные в раннем детстве. Мы рассказываем о двенадцати группах предписаний. Предписания – запреты – это корни, которые не дают развиваться полноценно, они останавливают развитие или даже его прекращают. Предписания запрещающие, с частицей «не» мы называем черными корнями. «Не живи», «Не чувствуй», «Не будь близким», «Не расти».

Одновременно с черными корнями существуют и светлые, благодаря которым зернышко и превращается в дерево. Это разрешающие предписания, наполненные любовью, заботой и оптимизмом. Они могут быть разнообразными, их также бесконечное множество. Позитивные предписания: «Живи! Будь самим собой! Расти! Взрослей! Достигай успеха! Чувствуй! Будь здоровым!»

Так как родительские предписания передавались невербально, то уместны трансовые техники с регрессией в детство или анализ самих родительских фигур. Для этого, например, мы предлагаем вспомнить пословицы, поговорки, летучие фразы, цитаты, которые использовали родители. Как мать и отец радовались, печалились, их основные эмоции. Как они подшучивали (провокации и подстрекания, есть ли они в пословицах, которые повторяли вам ваши родители). Что говорили родители о детях? Какими они должны быть? Что они говорили о вас, ребенке? Реализовались ли ваши родители? Они успешны? Осуществились ли их мечты? Если нет, кого они винят? После сбора информации о родителях, их ценностях в жизни, успехах и неудачах проделайте следующее упражнение и запишите ответы. «Представьте, что напротив вас сидят независимые эксперты (бабушки со скамейки во дворе, присяжные заседатели, дети из детского сада, любимая кошка, собака и т. д.). Что бы они могли сказать о человеке (о ваших родителях) с таким набором ценностей?» Из этого материала вы можете узнать и описать ценности ваших родителей, экзистенциальные позиции, систему обмена поглаживаний, замещенных чувств. Это тот багаж, который достается независимо от вас, это наследство. Теперь на листе ватмана, где вы рисовали зернышко, нарисуйте корневую систему. Подпишите черные и белые корни, используя родительские предписания, запрещающие с частицей «не» и разрешающие («Живи», «Будь первым»).

Далее в работе по анализу сценария мы используем метафору почвы. Почва – это социальная среда, ближайшее и отдаленное окружение. Как корни прорастали в почве? Свободно, так как почва была подготовлена, полита и удобрена с любовью и заботой, или корни пробивались через жесткий грунт, камни и глину – равнодушие и безразличие? В нашем опыте были разнообразные метафоры, оценивающие условия развития ребенка. Были почвы чрезмерно удобренные, в которых горели все ростки. Была и гидропоника по последнему слову передовой науки доктора Б. Спока. На листе ватмана вы обозначаете породы почвы и возрастные периоды. Метафора почвы описывает условия жизни по возрастным периодам. Особенно важен период раннего детского возраста. Насколько условия роста для ребенка были развивающими, открывающими способности, защищающими или пугающими и закрывающими.

Следующий этап работы – использование метафоры мотиваций жизненных сил, энергии, стимулов, которые заставляли расти и двигаться живительные соки по корням. Здесь мы рассказываем клиентам о драйверах и паттернах сценарного процесса. Клиенты выбирают и записывают на рисунке название ведущего драйвера и сценарных паттернов. Например, драйвер «Будь сильным» и паттерн «Пока не». Из воспоминаний клиента – в детстве он тратил много усилий, совершал «подвиги», чтобы заслужить любовь родителей и адаптироваться к завышенным требованиям семьи. Драйвер помогал ему справляться и не «раскисать».

Корни окрепли, набрали силу, они дают ростку жизнь, пищу и воду – энергию. Теперь пора формировать ствол дерева. Четыре жизненные позиции благополучия, как четыре потока, поднимаются по стволу сценарного дерева. Дерево растет, и в разные возрастные периоды то один, то другой поток становится главенствующим. Пожалуйста, на ватмане нарисуйте ствол дерева, а внутри его четыре потока, каждый обозначьте экзистенциальной позицией, используя символы «+» и «—». Теперь условно разбейте ствол по горизонтали на периоды жизни от рождения до трех лет, от трех до семи, от семи до подросткового периода, затем юность, средний возраст, зрелость и старость. Доминирующую экзистенциальную позицию в каждый из периодов выделять цветом.

По нашему опыту, обычно позиция «Я+, Вы+» во внутриутробной жизни. А с первым глотком воздуха она часто заменяется на «Я—, Вы+». Последующее детство: детские ясли, сад, первый опыт социализации укрепляют позицию на «Я—, Вы+». Школьные годы до подросткового возраста – позиция стабильно имеет негативную окраску «Я—, Вы—». В подростковом возрасте позиция меняется на «Я+, Вы—», и дальше позиция меняется на «Я+» и короткие периоды, когда плюс сменяется минусом.

С клиентами на индивидуальных сессиях и в терапевтических группах мы подробно анализируем те события или изменения в окружении клиента, которые проводили к смене позиций в его жизни. Наибольшее внимание мы уделяем переключениям в позицию благополучия. Часто эти внешние события являются алгоритмом для создания в дальнейшем условий, благоприятных для успешности и благополучия. Экзистенциальные позиции, как внутренние потоки в стволе, движутся от корней до самой кроны и постоянно присутствуют. Более того, переключение из одной позиции в другую осуществляется по нескольку раз в день и даже в час.

Мы просим клиента проанализировать настоящее время на сценарном дереве. И задаем вопросы: «Что послужило поводом для вхождения и для выхода из жизненной экзистенциальной установки, которая доминирует в настоящее время? В период переживания проблемы или стресса?»

Из ствола дерева вырастают ветви – сценарные ростки. Каждая ветка вырастает из одного потока или экзистенциальной позиции. Здесь принципиальное отличие нашего подхода к сценарию от классической трактовки. По нашим данным, сценариев всегда несколько. В разные возрастные периоды в зависимости от внешних и внутренних условий вырастают или активизируются те или иные сценарии. Опробовав все варианты сценариев уже в юности, человек осознанно выбирает свой жизненный путь и экзистенциальную позицию, периодически проигрывая сценарии в миниатюре, в играх, игнорировании, «сборе марок» и рэкетных чувствах. Человек может иметь разные сценарии в семье, на работе, в макросоциуме. К тому, что сценариев у одного человека несколько, мы еще вернемся. Важно еще раз подчеркнуть, что вход в тот или иной сценарий осуществляется через фиксированные эмоциональные установки.

Разветвления ствола – значимые события в жизни или травмирующие, которые приводили к смене жизненных позиций. Каждая из жизненных установок – это внутренний поток в стволе. Каждый имеет свои почки. При благоприятных условиях почка начинает набухать, лопаться, и появляется росток с листочками. Это сценарный росток. Он может дать пару листочков и засохнуть. А может развиться в большую ветвь или даже в отдельное разветвление ствола.

Ветви представляют собой сценарные ростки. У каждого человека возможно наличие многих, по-разному развитых ветвей. Ветви из ствола «Я—, Ты—» являют трагический сценарий, «Я—, Ты+» – банальный, «Я+, Ты—» – сценарий с преобладанием над окружающими, сценарий воинствующей личности, «Я+, Ты+» – оптимистический сценарий удачника.

У каждого человека в разные периоды жизни из одной жизненной установки могут вырастать разные сценарии, разные сценарные ростки, которые могут отличаться по силе эмоциональной окраски, степени выраженности и глубине. Например, для сценария «Я—, Ты+» банальный тезис «Муж в доме хозяин» может приобрести и более трагический вариант «Муж господин, а я рабыня», «Муж тиран, а я регулярно битая», «Моя жизнь в его руках».

На этом этапе работы возьмите свой лист ватмана со сценарным деревом, посмотрите на возрастные периоды смены жизненных установок и вспомните наиболее значимые события, которые привели к этой смене. Вспомните наиболее глубокие переживания того периода, принятые решения. Отметьте эти события на рисунке парой слов, взяв их в кавычки. Это возможное название сценария.

Итак, каждое дерево развивается не только под действием внешних сил и внешних условий, но также существуют внутренние мотивации и индивидуальные решения, которые приняты на основе внешних факторов и личного опыта. Принимаются эти решения чаще всего в состоянии яркого эмоционального переживания. Первые сценарные решения обычно принимаются при переживаниях раннего опыта. Возрастной интервал – о т внутриутробных переживаний до семи лет. Более поздние решения принимаются в подростковый период. Анализ фотографий наглядно демонстрирует смены экзистенциальных позиций и период принятия сценарных решений.

Возьмите фотоальбом со своими фотографиями. Начните анализ с самых первых фотографий, младенческих. Наблюдайте, как меняется выражение вашего лица и людей рядом с вами. Смена интерьера, одежды. Кто снимал. Преобладают любительские фотографии, сделанные вашим отцом? Или парадные семейные портреты, сделанные в фотоателье. Они больше напоминают отчеты о достижениях. Когда частота фотографий уменьшается? Какие события этому предшествуют? Какие вы поставили подписи под фотографиями?

Итак, метафора дерева дает возможность хорошо структурировать все элементы сценарного процесса, систематизировать их, расположив на сценарном дереве. Рисунок сценарного дерева дает наглядное представление о многочисленных возможностях смены сценария, например, от неблагополучного к благополучному. Ростки, почки сценариев Удачников и Победителей всегда есть на дереве вашего сценария, и задача терапии сценарного анализа – дать энергию, жизнь для их развития. Дальнейшую работу с «Деревом» можно продолжать, ориентируясь на будущее, предлагая клиенту или участникам группы нарисовать цветы, плоды на дереве, обозначить ландшафт, задав вопросы: «Опишите место, где растет ваше дерево, что вокруг. Кто ухаживает за деревом? Плодоносит оно или нет?» Такие вопросы ориентируют клиента на будущее, на результат.

Завершая эту часть книги, важно спросить – ее прочтение или даже изучение оказало влияние на качество вашей жизни? Удалось ли вам продвинуться, например, в достижении автономии? А, как сказано в начале нашей книги, чтобы достичь автономии, нужно: 1) освободить или развить три главные способности – к восприимчивости, спонтанности и близости; 2) пересмотреть и выстроить иерархию целей и ценностей; 3) сформировать эффективную систему координации и коррекции деятельности в соответствии с представлениями об успешности, благополучии и счастье. И затем интегрировать эти три группы ресурсов в единое целое. И еще, для кого-то достаточно знакомства с книгой. Другим вполне достаточно самоанализа. А кто-то пожелает получить консультации или поработать в группе. Такая возможность вам может быть предоставлена. Нужно обратиться в Профессиональную психотерапевтическую лигу и получить информацию о практикующих в этой области профессионалах.

Перед тем как мы перейдем к описанию сценариев персонального будущего, важно обобщить пройденный путь и осознать важные вехи вашей истории.

Эту большую серию упражнения мы выполняем следующим образом. Важно сосредотачиваться на каждом разделе и в вашем воображении возвращаться в этот период вашей жизни или истории вашего рода. Важно получить возможность погрузиться в это пространство. Для этого можно посетить места прежнего проживания, могилы предков, достать сохранившиеся вещи и фотографии. Важно вести тот же образ жизни и кушать ту же пищу. И тогда вам удастся осознать и, что особенно важно, записать самые важные вехи вашей истории. А если вам удастся создать новые мифы истории вашего рода, вашей истории, то результат такой работы может считаться особенно убедительным.

Глава 11
Важные вехи истории человека

Род

Какова судьба и образ жизни ваших прародителей?

Далеко не все люди, выходцы из советской эпохи, знают истории своих предков глубже, чем на три поколения. Обычно рассказывают о бабушках и дедушках, иногда о прабабушках и прадедушках. Важно узнать, какими были прародители, за что ими гордятся и что о них скрывают. Ведь что усиленно скрывается старшими поколениями, для молодежи может явиться предметом гордости.

Опишите характер каждого из прародителей.

Какие поступки прародителей запомнились семьей, какими болезнями страдали прародители, в каком возрасте и от чего умерли? А может быть, они продолжают жить. Как адаптировались к «качелям жизни»? В какой точке «качелей жизни» они находятся? Сообщите о семейных мифах, касающихся прародителей.

Важно подробно изучить фотографии ваших прародителей. Важно изучить оставшиеся от них вещи. Воссоздать историю их жизни в фотографиях.

Какова судьба и образ жизни ваших родителей?

Какой жизненный путь прошел каждый из ваших родителей до женитьбы. Как складывалась их жизнь и взаимоотношения в браке. Опишите характер каждого из родителей. Сообщите об их радостях и достижениях в жизни, их ошибках, разочарованиях и промахах. Чем они особенно гордятся, что предпочитают замалчивать.

Как адаптировались к «качелям жизни»? В какой точке «качелей жизни» они находятся?

Важно осознать ваши наиболее сильные пинки, поглаживания и взаимодействия без чувств связанные с жизнью и судьбой ваших предков. Каковы основные семейные мифы, касающиеся ваших предков.

Важно подробно изучить фотографии ваших родителей до вашего зачатия. Воссоздать историю их жизни в фотографиях.

Настроены ли были ваши родители зачать ребенка или ваше зачатие явилось случайностью?

Какая по счету была беременность вами и чем завершились предшествующие, если они были. Чем завершились последующие беременности, если они были. Готовились ли родители к зачатию? Была ли беременность вами запланированной? Как легко она возникла?

Как протекала беременность?

Здесь важны переживания матери во время беременности. Насколько комфортно ей было в жизни, в семье? Насколько ей было комфортно с вами, и приносили ли вы ей боли, дискомфорт или другие неприятности. Особенно когда вы начали шевелиться, двигаться и даже пинаться. Разговаривала ли с вами мама и реагировали ли вы на ее слова. Прикасался ли папа к маминому животу и слушал ли ухом ваше сердцебиение. Как хорошо было с вами вашим родителям и как вам с ними было хорошо. Как относились к маме и беременности прародители? Как относились значимые родственники и другие значимые люди?

Были ли попытки прервать беременность?

Если такие попытки были, то сколько, при помощи чего, к каким последствиям повели?

Была ли необходимость сохранять беременность? Если такая необходимость была, то в каком триместре беременности, в связи с чем? В каких условиях и как она сохранялась?

Сложились ли семейные мифы о периоде беременностью вами?

Важно осознать ваши наиболее сильные пинки, поглаживания и взаимодействия без чувств, вызванные вашей жизнью до рождения.

Важно подробно изучить фотографии семьи до вашего появления и особенно фотографии периода беременности вами. Воссоздать историю их жизни в фотографиях.

Какова очередность вашего рождения?

Важно перечислить всех детей, которых родила ваша мама, всех детей вашего отца.

Какой период времени прошел от предыдущих родов до вашего рождения?

Если это были первые роды, то они часто протекают тяжело и для матери, и для младенца. В ряде случаев формируется сценарий разрыва матери.

Назовите дату вашего рождения и точное время суток вашего появления на свет. Что эта дата значила для семьи и вас?

Родились ли вы вовремя, раньше или позже? Имеет ли дата рождения для семьи какое-то символическое или другое значение?

В каких условиях и как протекали роды? Рождались ли вы в советском родильном доме или в других условиях? Как долго протекали роды? Стимулировали ли родовую деятельность и как это делали? Проводилось ли кесарево сечение? Проводились ли разрезы промежности матери? Зашивали ли промежность после родов? Как «обрабатывали» вас после родов. Как быстро вас приложили к материнской груди? Как долго вы пробыли в родильном доме?

Как повлияли ваши роды на маму? Что с ней произошло? Болела ли она? Как изменилась ее жизнь после вашего рождения? Как продолжительно вы находились на грудном вскармливании?

Назовите даты рождения ваших сибсов. Что эти даты значат для семьи и вас?

Сколько детей хотели иметь ваши родители? Планировали ли они определенное количество детей? Какого пола, какова очередность рождения? Какое будущее предрекалось каждому ребенку?

Были ли вы желанным ребенком? Соответствовало ли ваше рождение ожиданиям родителей? Соответствовал ли ваш пол ожиданиям родителей и семьи? Готовилась ли семья к вашему рождению?

Как отнеслись к вашему рождению мать, отец, прародители, сибсы, другие значимые люди? Читали ли вы свое свидетельство о рождении?

Некоторые семейные легенды и умалчивания рассеиваются, когда берешь в руки свое свидетельство о рождении и читаешь строчку за строчкой.

Кто выбрал ваше имя и с чем или с кем это связано?

Каждое имя имеет значение. Важно провести анализ имен, даваемых в вашей семье. Можно проанализировать имена прародителей, родителей, их сибсов, вашего поколения членов семьи, подробно изучить ваше имя.

Насколько вы соответствовали и соответствуете вашему имени и фамилии? Как ласково называли вас родители и домочадцы? Какие клички давали вам дома, в учебных заведениях и на улице?

От чего происходит и что обозначает ваша фамилия? Каковы варианты ее звучания и произнесения?

Здесь, кроме точки зрения семьи, которая может нести в себе одну из легенд семьи, важно вновь обратиться к словарю имен. Ведь многие фамилии произошли от имен. Важно услышать, как звучит фамилия, как она звучит из уст родителей и родственников. Произносят ли они ее утвердительно, ровно и спокойно, просто передавая информацию. Или он произносит ее тихо, даже «проглатывая» ее часть.

«Чего можно ждать от человека с такой фамилией? Каков человек, носящий такую фамилию?»

Важно услышать, как звучит фамилия вместе с именем и отчеством, насколько это благозвучно. И что означает сочетание этих трех значений?

Какими именами вас называли в раннем детстве в семье?

Важно вспомнить все эти имена и вновь услышать, какой отклик они вызывают в вашей душе.

Как развивались на первом году жизни. Были спокойным или капризным. Как сформировались ваши циркадные ритмы? В каком возрасте начали держать головку? Когда начали проявлять комплекс оживления на появление родителей и других близких людей? Как реагировали на незнакомых в возрасте до полугода, с полугода до года? Когда начали сидеть? Вставать? Ползать, Ходить? Сохранился ли дневник вашей жизни первого года?

Важно осознать ваши наиболее сильные пинки, поглаживания и взаимодействия без чувств, вызванные вашей жизнью в младенчестве.

Есть ли семейные мифы об этом периоде вашей жизни?

Важно внимательно посмотреть семейные фотографии этого периода жизни. Воссоздать историю вашей жизни в фотографиях.