Текст книги "Секретные техники Тайцзи-цюань стиля Чэнь"

1-е движение. Левая кисть с обратным наматыванием поворачивает руку, проходит перед грудью вверх-влево с переворотом, центр ладони обращен влево, а правая кисть с прямым наматыванием поворачивает руку, идёт справа вниз, локоть сгибают и подпирают вправо-вверх, центр ладони косо направлен внутрь-вверх. Кисти у левого бока закрывают усилие-цзинь сверху-снизу. Ц. т. остается на левой ноге (рис. 191). Корпус чуть приседает, правая стопа чуть продвигается вперёд, носок приподнимают от земли. При этом левая ладонь отходит влево-назад с обратным наматыванием, центр ладони направлен наружу, а правая ладонь с прямым наматыванием также отходит в сторону, с овладеванием позицией подпирает спереди, центр ладони направлен вверх (рис. 192). Правая нога делает шаг вперед, по мере переноса ц. т. вперед она сгибается лукообразно и становится полной. При этом правая кисть с прямым наматыванием по мере перемещения ц. т. вперед подпирает спереди, а левая кисть с обратным наматыванием упирается чэн назад-наружу на высоте плеч, центр ладони косо направлен назад-вниз. Выполнено первое разделение гривы дикой лошади (рис. 193).

Рис. 191

Рис. 192

Рис. 193

2-е движение. Корпус поворачивают влево. При этом правая ладонь со сгибанием локтя поворачивает руку и с прямым наматыванием идёт к лицу, а левая ладонь, поворачивая руку со слабым сгибанием в локте обратно наматывая, нажимает ань влево-вниз. Ц. т. остается на правой ноге (рис. 194). Правую пятку делают осью, носок разворачивают наружу и поворачивают корпус вправо. При этом правая ладонь, поворачивая руку с прямым наматыванием, идёт вправо-вверх переворачиваясь, отходит наружу, центр ладони направлен вперёд-вниз, а левая ладонь с поворотом тела рисует дугу вперед (рис. 195). Корпус продолжает поворот вправо, носок правой стопы продолжает разворот наружу. Ц. т. полностью смещается на правую ногу, левую ногу поднимают вперед. При этом правая ладонь, следуя позе поворота корпуса, с обратным наматыванием по дуге поперечно отходит вправо-назад (на восток). А левая ладонь чуть опускается, с поворотом руки и сгибанием в локте подпирает то вперед-вверх (рис. 196). Левая нога делает шаг вперед и со смещением ц. т. вперед изгибается лукообразно, становясь полной. При этом левая кисть с прямым наматыванием по мере смещения ц. т. вперед подпирает спереди. А правая кисть с обратным наматыванием упирается назад-наружу на высоте плеч, центр ладони косо направлен назад-вниз. Выполнено второе раделение гривы дикой лошади (рис. 197).

Рис. 194

Рис. 195

Рис. 196

Рис. 197

3-е движение. Корпус поворачивают направо, ц. т. слегка смещают влево, левую ногу сгибают еще больше. При этом левая ладонь, следуя позе поворачивающегося тела, с обратным наматыванием и переворачиванием ладони выжимается аньчу влево-вперёд, а правая ладонь с обратным наматыванием подбирается справа к груди по дуге (рис. 198). Корпус поворачивают вправо, ц. т. смещают также вправо, луком изгибают правую ногу. При этом левая ладонь, вращая руку с прямым наматыванием, идет мимо груди, нажимая вправо, а правая ладонь, вращая руку с обратным наматыванием, разворачивается вправо, центр ладони направлен вправо (рис. 199). Корпус чуть поворачивают влево, ц. т. смещают влево, лунообразно изгибают левую ногу При этом правая ладонь с прямым наматыванием опускается к положению перед поясницей справа, центр ладони направлен влево-вперёд. А левая ладонь проходит перед грудью и идет вниз, с обратным наматыванием и с согнутой в локте рукой поднимается влево до уровня плеч, центр ладони направлен влево (рис. 200). Корпус чуть поворачивают вправо, ц. т. смещают вправо, сгибают лукообразно правую ногу. При этом левая ладонь с прямым наматыванием идет слева, наматывая вниз к животу, а правая ладонь идет вправо с обратным наматыванием до высоты живота. Центры ладоней косо направлены вправо-назад-вниз (рис. 201). Корпус поворачивают влево, носок левой ноги разворачивают наружу, ц. т. смещают влево, левую ногу сгибают лукообразно. При этом левая ладонь с прямым наматыванием со сгибанием в локте и запястье проходит перед грудью и по дуге отражает наружу, центр ладони обращается внутрь-вверх.

Рис. 198

Рис. 199

А правая ладонь идет справа перед лицом влево и с обратным наматыванием протягивается вперед, центр и бок ладони направлены вперед-вниз (рис. 202).

Рис. 200

Особенности. 1. Разделение гривы дикой лошади – способ для корпуса с большим расстиланием, в котором побуждают энергию достигать «4-х верхушек», она напоминает дикую лошадь, которую невозможно обуздать. Единственное требование в этой форме – чтобы у кожи и мышц по сторонам позвоночника, с его цепью позвонков ниже шеи, включая спину, имело место разделение усилий-цзинь, напоминая разделение волос лошадиной гривы. Поскольку эту часть тела «растянуть легко, разделить трудно», при малой амплитуде движений не разделить, поэтому требуется повторять тренировать влево и вправо.

Рис. 201

Рис. 202

Рис. 203

2. В этой форме легче всего проявляются прямое и обратное усилия-цзинь большого наматывания нити. Они выполняются при условии опоры на 8 сторон корпуса, стоящего удобно, выровнено по центру, потому-то движения и должны соответственно проявлять усилие-цзинь большого наматывания нити Великого предела, а именно, движения сменяются: это вверху – то внизу, это внизу – то вверху, это внутри – то снаружи, это снаружи – то внутри, это прямое – то обратное, это обратное – то прямое, в открывании проживает закрывание, в закрывании проживает открывание. Таким образом, здесь мы видим хороший пример большого наматывания нити Великого предела.

3. В тайцзи требуется, что бы все движения исходили из поясничных позвонков, служащих главным канцлером, поэтому ядро движений – приклеивание энергии к хребту. Однако в отношении позвоночника легче всего провести разделение и приведение в движение (например, по отношению к семи шейным позвонкам), так что данная форма вставлена в комплекс ради выполнения этого требования.

Движения и особенности – см. 29-ю форму, движение 2 (рис. 203 в соединении с рис. 19, 20).

Движения и особенности – см. 5-ю форму (рис. 21–26).

1-е движение. Корпус поворачивают влево, ц.т. смещают влево, сгибают лукообразно левую ногу, правую ногу чуть вытягивают не выпрямляя. С поворотом корпуса правая рука-крюк превращается в ладонь и с прямым наматыванием идет справа вниз к животу, наматывая налево до положения у левого бока (следите, чтобы внутреннее усилие-цзинь не потерялось и не сплющилось), центр ладони направлен влево; а левая ладонь с прямым наматыванием идет влево, протягиваясь наружу, центр ладони направлен вниз (рис. 204). Корпус поворачивают вправо, ц.т. смещают вправо, лукообразно сгибают правую ногу, левую ногу вытягивают, но не выпрямляют. При этом правая ладонь, поворачивая руку с прямым наматыванием, идет от левого бока вперед и вверх, проходит перед лицом и разворачивается вправо. Центр ладони направлен вперед, а левая ладонь, поворачивая руку с обратным наматыванием, с поворотом корпуса и сгибанием в локте немного приподнимается, центр ладони направлен вверх (рис. 205).

Рис. 204

Рис. 205

2-е движение. Корпус продолжает поворот вправо, носок левой стопы сворачивают внутрь, ц.т. смещают назад на левую ногу, правую стопу немного подбирают внутрь и носком точечно касаются земли. При этом левая ладонь идет слева мимо лица с обратным наматыванием вниз до положения вверху сбоку у правого локтя, а правая ладонь, вращая руку с прямым наматыванием, идет справа-снизу вперед и вверх махом к груди (рис. 206). Кисти перед грудью наматывают обратно, так что усилие-цзинь наматывания нити ведет вверх все тело. Поднимают правую ногу, а левой ногой оттолкнувшись от земли, подпрыгивают (рис. 207, 208). Сначала левая, затем правая ноги опускаются (отсюда другое название: «две опускающихся ноги»), отталкиваясь от земли и потрясая стопами, левой тяжело, а правой легко. Ладони во время потрясения надавливают вниз, центры ладоней обращаются вниз (рис. 209).

Особенности. 1. Внутреннее закрывание нэйхэ, изображенное на рис. 207, представляет собой накопление усилий-цзинь. Стремятся, чтобы усилилась упругость усилия-цзинь отражения пэнцзинь корпуса и конечностей, для чего используют ведущее усилие-цзинь рук, которые чуть растянуты и закрыты, и направленное вверх упругое усилие-цзинь левой ноги, чтобы едино повести корпус и конечности на прыжок. После этого естественно, одна задругой, ноги опускаются на землю.

Рис. 206

Рис. 207

Рис. 208

Рис. 209

2. О потрясении стоп см. в п. 3 особенностей ко 2-й форме. Кроме того, в старом обществе, если кого-то кто-то поранит такими методами как обуздание, захват, хватание или перекрывание цзе, на, чжуа, би, отчего тот шалеет или теряет ориентацию во времени, то для возвращения в норму обычно пострадавшего ставили вертикально, приподнимали и ударяли о землю: благодаря потрясению некоторые циклы могут восстановиться.

1-е движение. Правую ногу чуть приподнимают, правую кисть чуть поднимают. Левая кисть в сочетании с этим закрывает усилие-цзинь перед грудью (поза та же, что на рис. 206). Правая нога делает прыжок вперед на полшага. При этом правая ладонь выпускает усилие-цзинь вперед по горизонтали с толчком туй и ведет левую ногу на прыжок вперед на большой шаг. С поворотом корпуса вправо, левая ладонь тоже, следуя, совершает толчок вперед (процесс образования взмывания в воздух двух ног изображен на рис. 210, а для пожилого возраста и слабого можно не взмывать в воздух, как это показано на рис. 210 доп.). Тело в воздухе продолжает поворот на 270 градусов. Левая стопа касается земли, затем правая, становящаяся поперечно вправо из-за вращения тела. При этом руки расходятся: правая с прямым наматыванием вверх, а левая с обратным наматыванием вниз, формируя открывание усилия-цзинь (рис. 211).

Рис. 210

Рис. 210 доп.

Рис. 211

Рис. 212

2-е движение. Корпус поворачивают влево прямо (на юг). Левое колено слегка согнуто, ладони закрываются с прямым наматыванием и с обратным наматыванием расходятся: правая вверх, левая вниз (рис. 212).

Особенности. 1. В этой форме два движения соединены в одно. Особенность его в связанных трех верхних шагах (шанбу, шагах задней ногой – М. Б.): правой ногой прыгают вперед на полшага, левой на большой шаг и правой на шаг с поперечным опусканием. Выполнять три шага нужно слитно. Как будто челнок на ткацком станке быстро пронизывает пространство между двумя слоями пряжи. Здесь налицо соответствующее названию усилие-цзинь пронизывания челноком, что отличается от позже развившихся движений в форме «яшмовая дева пронизывает челноком», где поворачиваются к 4-м углам.

2. Эта форма напоминает тройной прыжок особого рода, где для выполнения требуется поворачивать тело. С точки зрения технических ударов она используется для прорыва из кольца окружения, выхода как из атаки, так и из обороны.

3. Если спортплощадка мала или по причине возраста и слабости, или для уменьшения количества движения можно обойтись без взмывания в воздух, заменив отработкой верхнего шага с поворотами корпуса.

1-е движение Ц.т. полностью переносят на левую ногу, правую поднимают подбирая, носком коснувшись земли у левой стопы, и тут же пяткой скользят по земле вправо. При этом руки рисуют дуги, переходя от большого открывания к двойному большому закрыванию с прямым наматыванием (рис. 12).

2-е движение то же, что в форме 3 (рис. 13, 14), особенности тоже.

Движения и особенности те же, что в 4-й форме (рис. 15–20).

Движения и особенности те же, что в 5-й форме (рис. 21–25, 113).

Движения и особенности те же, что в 31-й форме (рис. 114–119).

1-е движение. Корпус поворачивают вправо, ц.т. смещают влево, левое колено выпячивают лукообразно. При этом ладони связанно идут по горизонтали направо (правая с обратным, левая с прямым наматыванием) к правому боку корпуса, на высоте плеч, центры ладоней направлены вправо (рис. 213). Ц. т. полностью переносят на левую ногу, корпус поднимают, поднимают правую ногу, делают ею поперечный мах слева вверх перед грудью направо. При этом ладони идут от бока правого плеча влево (левая с обратным, правая с прямым наматыванием), левая сперва, правая потом поперечно встречают и хлопают по внешней стороне подъема правой стопы. Последовательно возникает два ударных звука. Центры ладоней направлены влево (рис. 214).

Рис. 213

Рис. 214

2-е движение. Ладони после хлопков по стопе превращаются в кулаки. Левая кисть с внутренним обратным наматыванием идет слева вниз, проходит перед грудью, рисуя дугу вправо, а правая кисть с внешним прямым наматыванием опускается к животу. Руки закрывают усилие-цзинь, скрещиваясь перед грудью, левый кулак помещают над правой рукой. Правая нога после поперечного маха справа опускается вниз и у левой стопы, отталкиваясь от земли, потрясает стопой. Энергия ци всего тела погружается вниз, а пятка левой ноги чуть приподнимается (рис. 215). Правую ногу сгибают в колене и приседают, носок левой ноги задирают, пяткой касаются земли и скользят влево, правое колено сворачивают внутрь, расслабляют ягодицы, закрыв пах, погружают его вниз. Таз, внутреннюю сторону правого колена и заднюю сторону левой ноги разом приклеивают к земле. При этом правый кулак проходит перед лицом вверх-вправо по дуге. Центр кулака косо направлен вправо-вверх, а левый кулак проходит мимо внутренней стороны правой руки вниз, протягиваясь вперед вместе со скольжением ноги (рис. 216). Корпус поднимают вперед, отталкиваются правой ногой, левую сгибают лукообразно, образуя левый шаг-лук. При этом левый кулак ударяет вперед-вверх лицом кулака. Центр кулака направлен внутрь. А правый кулак поворачивает руку с прямым наматыванием и опускается к боку правой ягодицы (рис. 217).

Рис. 215

Рис. 216

Рис. 217

Рис. 218

Особенности. 1. Эта форма разделяется на два этапа: мах ногой и падающая вилка. При выполнении маха кажется, что руки хлопают по стопе, фактически же требуется, чтобы для удара рука и стопа совместно сближались. Когда нога делает внешний мах и опускается, корпус должен оставаться выровненным по центру. Во время потрясения стопой нужно правильно погрузить вниз усилие-цзинь. На этапе падающей вилки, с точки зрения технических ударов, чтобы неожиданно не свалиться, можно использовать упругость ягодиц, соприкасающихся с землей, дабы упереться задней ногой и левым кулаком нанести удар вверх (оба движения должны быть одновременными, едиными). Быстро вскочив, получают такой эффект: «в поражении черпают победу».

2. Выполнять данную форму довольно трудно. Легко все же тем, кто занимается с детства. Чтобы могли заниматься больные и ослабленные, а также для занятий на цементном полу или в европейском костюме, эту форму заменяют на «мах ногой и низкую стойку», где после маха правую ногу сгибают в колене и приседают, а левую ногу вытягивают вперед в опущенном шаге пубу, после чего выполняют движение по рис. 218.

1-е движение. Ц.т. полностью переносят на левую ногу корпус чуть поворачивают влево, становятся на левую ногу с чуть согнутым коленом, а правую поднимают. Подъем стопы оттянут, носок направлен вниз. При этом кулаки выполняют прямое наматывание: левый идет слева-спереди вниз, а правый справа-сзади вперед и вверх. Кулаки скрещиваются перед грудью и проходят дальше. По мере того, как правая нога будет подниматься, кулаки превращаются в ладони. Правая ладонь с прямым наматыванием идет справа перед грудью вверх подпирая то, а левая с обратным наматыванием толкает ань вниз (как на рис. 222, только левое и правое наоборот). По мере того, как правая нога поднимается, правую ладонь направляют вправо-вверх, а левую влево-вниз, с обратным наматыванием они расходятся. Образуется «золотой петух в одинокой стойке», левая форма (рис. 218).

Рис. 219

Рис. 220

Рис. 221

2-е движение. Левую ногу немного сгибают (накопление усилия-цзинь) и тут же подпрыгивают, обе ноги взмывают в воздух и опускаются – сначала левая, затем правая. Оттолкнувшись от земли, встряхивают стопы (левую тяжело, правую легко; образуется двойное опускание стоп), колени слегка согнуты. В то время когда правая стопа опускается, правая ладонь выполняет толкание ань вниз, справа перед ягодицей, а левая ладонь, аналогично, перед левой ягодицей (рис. 219). Корпус чуть поворачивают вправо и опять влево, правую стопу поперечно отводят вправо (на юг) на большой шаг, левую ногу сгибают в колене и приседают. По мере того как корпус слегка поворачивается вправо, ладони идут справа вверх, и когда делают правый шаг и левый поворот корпуса, проходят перед грудью влево – левая с обратным, правая с прямым большим наматыванием до уровня плеч, центры ладоней направлены влево (рис. 220). Ц.т. смещают вправо, левую стопу приставляют вправо, носком точечно касаются земли у правой стопы. Получается правая нога в полноте, а левая в пустоте. При этом ладони с прямым наматыванием по отдельности опускаются по бокам тела (рис. 221).

Рис. 222

Рис. 223

3-е движение. Затем левой ногой топают в полноте, ц.т. смещают влево, левая нога становится полной, и тут же снова возвращают ц. т. на правую ногу, которая становится полной, а пятку левой ноги, приподнимая, отрывают от земли. При этом левая ладонь, скручивая руку с прямым наматыванием, подпирает вверх шанто с согнутым локтем, а правая ладонь с обратным наматыванием в сочетании толкает вниз сяань справа (рис. 222). Затем поднимают левую ногу. Левая ладонь идет влево-вверх, правая вправо-вниз, они расходятся с обратным наматыванием. Образуется «золотой петух в одинокой стойке», правая форма (рис. 223).

Особенности. 1. После упругого подъема с «железной вилки» предыдущей формы (рис. 218) возникает хорошая подготовленность к данной форме. Ключ для качественного выполнения одинокой стойки в ровном оттягивании подъема стопы поднятой ноги. Носок стопы как только можно направляют вниз, чтобы облегчить вес подвешенного коромысла ноги. Кроме того, разведение и растяжение рук влево-вправо и вверх-вниз с целью сохранения равновесия способствует достижению устойчивости тела.

2. В промежутке между первым и вторым петухами есть 4 кольца, имеющие цель добиться устойчивости при смене позиций, затем занимаются вторым петухом, стоящим на одной ноге. Таким образом, вторая одинокая стойка позволяет накопить, а затем выпустить усилие-цзинь совместно сверху и снизу, проявляя мысль отражения-я всего тела, внезапно выпускаемого наружу.

3. Как в случае железной вилки, падающей на землю, так и в случае ее отсутствия и замены, поднимаются с нижней точки и достигают высшей в одинокой стойке, что позволяет тренировать упругость ног и поднимание усилия-цзинь в ягодичной части. Такова особенность данной формы. В то же время при формировании одинокой стойки макушечное усилие должно подвешивать. Психически необходима встряска, чтобы энергия расходилась по телу, образуя такой образ, как «мысль и энергия как ветер расходятся».

1-е движение Правую ногу сгибают в колене и приседают. При этом левая ладонь проходит перед лицом и с обратным наматыванием опускается, а правая ладонь идет справа вверх, прямое наматывание переходит в обратное, по дуге наматывает к правой щеке. Центр ладони косо направлен влево-вперед (рис. 224). Далее – как в 22-й форме (рис. 87, 88), 2-е и 3-е движения также совпадают (рис. 89–91), особенности также те же.

Рис. 224

62-я форма – см. 23-ю форму (рис. 92–95).

63-я форма – см. 24-ю форму (рис. 96–99).

64-я форма – см. 25-ю форму (рис. 100).

65-я форма – см. 26-ю форму (рис. 33–38, 8-я форма).

66-я форма – см. 27-ю форму (рис. 101–106).

67-я форма – см. 28-ю форму (рис. 107–109, затем рис. 52–54).

68-я форма – см. 29-ю форму (рис. 110–112, затем 19, 20).

69-я форма – см. 30-ю форму (рис. 21–25, далее рис. 113).

70-я форма – см. 31-ю форму (рис. 114–119).

71-я форма – см. 32-ю форму (рис. 120–124).