Текст книги "Секретные техники Тайцзи-цюань стиля Чэнь"

1-е движение. Корпус чуть поворачивают влево, ц. т. смещают тоже влево, левая нога чуть лукообразна. При этом левая рука с прямым наматыванием идет влево-вниз, переворачивается и доходит до положения перед животом слева, центр кулака направлен вверх. Правая рука с прямым наматыванием чуть идет вправо-вперёд, переворачивается и доходит до живота, центр кулака направлен внутрь-вверх (рис. 155. Позиция ног здесь та же, что на предыдущем рисунке, грудь всё так же направлена на восток, с груди, направленной на восток, начинают движения данной формы.). Корпус поворачивают вправо, ц. т. смещают тоже вправо, лукообразна правая нога, левая нога вытянута, но не прямая. В то же время кулаки превращаются в ладони и с обратным наматыванием пройдя перед грудью расходятся вправо (рис. 156). Кисти с обратным наматыванием идут вправо-вниз, переходя к наземному повороту – правая с прямым, левая с обратным наматыванием. Левая ладонь проходит перед животом влево вверх, рисуя дугу, доходя до уровня головы, центр ладони направлен наружу, а правая ладонь наматывает по дуге и идет к животу, центр ладони направлен влево. При этом ц. т. смещают влево, правую стопу поднимают вперед (рис. 157).

2-е движение. Носок правой ноги разворачивают наружу и делают полушаг вперед, вес смещают вперед, левую ногу при этом приподнимают. Одновременно с шагом левой ноги руки совершают прямое наматывание. Правая ладонь толкает туй вперед, а левая мимо лица идет вправо по дуге вниз. Левое предплечье опускается на правое, руки скрещиваются, закрывая усилие-цзинь, центры ладоней направлены вниз (рис. 158). Руки с прямым наматыванием расходятся влево и вправо, центры ладоней направлены назад. В то же время левая нога бинтующим усилием-цзинь гоцзинь бинтует вверх сзади-снизу, так что внутренняя сторона стопы сталкивается с левой ладонью

(рис. 159; при этом грудь надо направить на юг). Правая пятка служит осью, корпус поворачивают вправо-назад (на 180°, грудь направляют на север). Одновременно с поворотом корпуса руки от раскрытия переходят к внутреннему закрытию, скрещиваясь перед грудью, левая рука сверху. Левая нога при этом идет сверху вправо-назад со сметающим поворотом (рис. 160). Корпус продолжает некоторый поворот вправо, левая стопа опускается на землю. При этом кисти уменьшают кольцо закрывания усилия-цзинь, центр левой ладони направлен вниз, а правой внутрь (рис. 161, на рис. 161 доп. показан вид спереди; соединив этот вид спереди с рис. 150 получают направленность груди на север, а начиная с рис. 161 – соответствие с описанием).

Рис. 155

Рис. 156

Рис. 157

Рис. 158

Особенности. 1. В форме «стопа-вихрь» одна нога стоит на земле, а другая подвешена в воздухе, создается усилие-цзинь сметающей ноги и паха. Начальные 4 кольца представляют открывание и закрывание перед вихревым сметающим усилием-цзинь (на рис. 158–161 показано выполнение движения стопа-вихрь с вращающимся сметающим усилием-цзинь).

2. На рис. 159 показано начало сметания. После удара левой ладони по боку левой стопы корпус поворачивают. В процессе поворота нужно левую ногу чуть согнуть и не выпрямляя вращать поперечно, но нельзя вращать, согнув сильно. Чтобы добиться равновесия поясничного усилия и правой руки требуется определенное время.

Рис. 159

Рис. 160

Рис. 161

Рис. 161 доп.

3. В тайцзи стиля Чэнь некоторые движения имеют две формы: простую и сложную, для более или менее подготовленных. По другому варианту, начиная с рис. 158, выполняют следующим образом. Правой ногой делают полушаг вперед, поднимают левую пятку, руки скрещивают перед грудью, затем левой ногой пинают вперед (не сметая в сторону), а после пинка сгибают ногу в колене, подбирают ее и опускают с вращением корпуса (не поперечное вращение с выпрямленной ногой). После полного опускания на землю левой ноги приподнимают правую ногу и отталкиваются поперечно. Отличие здесь в том, что вместо сметающего усилия-цзинь делают два движения: пинание и отталкивание стопой.

1-е движение. Корпус чуть поворачивают влево, центр тяжести чуть смещают влево, при этом центры ладоней поворачивают вперед и подбирают, скрестив в кольцо. И тут же ладони с обратным наматыванием движутся влево и вправо, пройдя мимо живота (мысль сосредотачивать на мизинцах). Корпус при расхождении рук поворачивается вперед, пах еще более опускается (рис. 162). Корпус чуть поворачивают влево, ц.т. смещают влево, правую стопу подбирают и носок ставят точечно около левой стопы. При этом ладони превращаются в кулаки и с прямым наматыванием идут слева и справа к животу, закрывая усилие-цзинь, предплечья скрещивают, левая рука сверху, центры кулаков направлены внутрь-вниз (рис. 163, на рис. 163 доп. показан вид спереди). Корпус продолжает понемногу поворачиваться влево (усилие-цзинь отражения всего тела не теряется), руки уменьшают кольцо скрещивания (накапливая усилие-цзинь), правую ногу приподнимают (рис. 164, на рис. 164 доп. показан вид спереди).

Рис. 162

Рис. 163

Рис. 163 доп.

Рис. 164

Рис. 164 доп.

2-е движение. Кулаки с прямым наматыванием расходятся влево и вправо и выпускают усилие-цзинь фацзинь. При этом правая стопа загибается крючком и пяткой отталкивается вправо, выпуская усилие-цзинь (рис. 165).[26]26
  «Отталкиваться» дэн означает выбрасывать ногу с силой, как бы упираясь в пространство. – М. Б.


[Закрыть]

Рис. 165

Особенность. В данной форме, в отличие от 35-й одноименной, отталкивание делают правой ногой, а не левой. Перед отталкиванием нужно как следует полностью накопить усилие-цзинь и лишь потом выпускать, выполняя требование: «накопил – потом выпускай».

1-е движение. Подняв правое колено, стопу подбирают, стоят в независимой стойке на левой ноге. При этом правый кулак с прямым наматыванием опускается к паху, а левый, тоже с прямым наматыванием, чуть опускается пониже (рис. 166). На левой пятке, как оси, корпус поворачивают вправо (на восток). При этом правая рука поворачивается наружу с прямым наматыванием внутрь, от положения перед пахом вверх, с поворотом тела идет в правую сторону по дуге вниз переворачиваясь, доходя до места сбоку от правой ноги. Рука свешивается, центр кулака направлен вверх. Левый кулак с поворотом руки и обратным наматыванием идет изнутри снизу, вращаясь наружу вверх. Левое предплечье становится вертикально, центр кулака направлен внутрь (рис. 167).

Рис. 166

Рис. 167

2-е движение. Кулаки превращаются в ладони и закрываются перед грудью, с прямым наматыванием опускаются вниз (правая кисть чуть ниже левой). Правая нога остается поднятой (рис. 168). Ладони слева и справа поднимаются вверх, ведя за собой тело (это двойное ведущее усилие-цзинь линцзинь то же что в баскетболе), носок правой стопы приподнят (рис. 169–170. Тело после изображенного на рисунках ведения вверх остается так же направлено, как на рис. 168; рис. 169–170 показывают вид спереди и вид сбоку). Правая стопа с горизон-тальнои подошвой отталкивается от земли и вздрагивает, корпус чуть поворачивается вправо, левая стопа делает шаг влево-вперёд (на северо-восток), сгибают ноги и приседают. При этом правая ладонь превращается в кулак и с обратным наматыванием идет к левому боку живота, а левая ладонь с обратным наматыванием идет к груди, подбираясь внутрь и закрываясь. Левую ладонь помещают над правым локтем, руки скрещены (рис. 171).

3-е движение. Правый кулак с поворотом руки идет вправо-вниз с прямым наматыванием, левая ладонь с обратным наматыванием отходит влево-вверх по дуге. У правого кулака центр направлен вниз, у левой ладони наружу (см. рис. 52; на рис. 51 та же поза, что на рис. 171).

Рис. 168

Рис. 169

Рис. 170

Рис. 171

4-е движение совпадает с 3-м движением 14-й формы (рис. 53, 54).

Особенности. 1. Правая нога после отталкивания не опускается на землю. Поскольку кулаки с прямым наматыванием подбирают назад, ведущую движение правую ногу подбирают. В процессе подбирания благодаря двойному перевороту кулаков (левый вперед, правый назад) и правая подбирающаяся и левая одиночно стоящая нога устойчивы.

2. Необходимо ведение вверх макушечного усилия, энергию направлять погружая вниз, свесить плечи и локти, левая стопа в ровной полноте упирается устойчиво. Т. е. естественно и устойчиво стоят на одной ноге.

3. Важный момент в этой и 14-й формах – выпуск усилия-цзинь, различаются лишь соединительные движения.

4. В данной форме после поворота корпуса и отталкивания стопы поворачиваются, чтобы руки закрыли усилие-цзинь с переворотом вверху и внизу (рис. 167). После закрывания руки расходятся, образуя открывание усилия-цзинь (рис. 168). После расхождения руки сходятся, поднимаются вверх, и ладони подпирают вверх, как при прыжке к корзине в баскетболе и забрасывании в нее. Таким образом можно вести тело.

1-е движение. Корпус поворачивают вправо. При этом правый кулак превращается в ладонь и ведет большое обратное наматывание со сгибанием руки в локте, центр ладони направлен вниз, «пасть тигра» раскрыта. А левая ладонь идет от левого бока к низу груди с малым обратным наматыванием (рис. 172, на рис. 172 доп. показан вид с другого бока). Носок правой ноги разворачивают наружу и делают шаг вперед. При этом правая ладонь ведет прямое наматывание вперед, переворачивается центром ладони вверх, а левая с прямым наматыванием перекрещивается с правой рукой под предплечьем (рис. 173). Тут же левая стопа делает большой шаг вперед и вверх, носок чуть свернут внутрь, нога опущенная пу. При этом ладони, выполняя обратное наматывание, переворачиваются. Они расходятся: правая идет вниз, левая вперед и вниз с неожиданным скольжением запястья наружу (рис. 174).

2-е движение. Тут же корпус чуть поворачивают вправо. При этом правая ладонь справа-сверху опускается к правому боку с прямым наматыванием, центр ладони направлен к боку. А левая ладонь с прямым наматыванием снизу поворачивает кверху, предплечье устанавливается вертикально, центр ладони направлен вперед и вверх (рис. 175). Ц. т. смещают влево, левая нога лукообразна, корпус чуть поворачивают влево. При этом левая ладонь с обратным наматыванием вращает руку и чуть опускается, а правая ладонь с прямым наматыванием идет сверху влево, они скрещиваются с внутренним закрыванием и выпускают усилие-цзинь налево (на восток) (рис. 176).

Особенности. 1. Движения в этой форме должны быть соединены-нанизаны, выполняться без малейших остановок. Цель – в следовании грозящему усилию-цзинь и ответе на него. Т. е. следуют по угрожающему направлению, не давая отпор, и освобождаются обратным наматыванием двумя руками и скольжением, как строгание рубанком.

Рис. 172

Рис. 172 доп.

Рис. 173

Рис. 173 доп.

2. В процессе безостановочного выполнения последнего движения ц. т. смещают влево, левую ногу сгибают лукообразно, ладони закрывают до последней точки и в скрещенном состоянии неожиданно наносят удар влево. В это время нужно влить мысль в основания ладоней.

Рис. 174

Рис. 175

Рис. 176

3. Форма «малый захват с ударом» имеет левые и правые движения, но единое проявление. Цель заключается в использовании спирали наматывания нити, следуя ожидаемому уси-=лию-цзинь. Открывают усилие-цзинь методом двойного прямого наматывания рук и двойным обратным наматыванием, а затем переходят к двойному прямому закрывающему усилию-цзинь и двойному обратному выпуску усилия-цзинь.

1-е движение. Корпус чуть поворачивают вправо. При этом ладони превращаются в кулаки. Правый кулак, вращая руку с обратным наматыванием, протягивается вперед и вниз, центр кулака направлен вниз. А левый кулак с обратным наматыванием идет слева снизу и подбирается, рисует кружочек и закрывается, соединяясь с верхней частью правой руки, центр кулака направлен вниз. Ц. т. остается слева, сгибают лукообразно левую ногу (рис. 177). Смещают ц. т. на левую ногу, делают левую пятку осью и поворачивают тело вправо-назад. Правую стопу подбирают внутрь на полшага и точечно касаются земли носком. При этом кулаки с малым прямым наматыванием закрывают усилие-цзинь перед грудью, центры кулаков направлены внутрь-вверх (рис. 178). Кулаки превращаются в ладони и с прямым наматыванием сужают кольцо скрещивания, затем опускаются и тут же с поворотом рук образуют двойное обратное наматывание, расходясь влево и вправо. К моменту достижения конечной точки переходят к двойному прямому наматыванию, выпускают усилие тыльными сторонами ладоней, когда центры ладоней направлены друг к другу. Носок правой стопы всё так же касается земли точечно (рис. 179).

Рис. 177

2-е движение. Корпус поворачивают влево. При этом ладони вместе с поворотом корпуса чуть смещаются влево, локти погружены вниз, ладони подбирают к ушам – правую с прямым, левую с обратным наматыванием, центры ладоней направлены к щекам. При этом ц. т. снова немного смещается влево, а правый носок всё касается земли (рис. 180). Правая нога делает полушаг вперёд. Со смещением ц. т. вперёд она со сгибанием колена становится полной, корпус поворачивают вправо.

При этом ладони от щек идут вправо и чуть вниз и, вместе с поворотом корпуса, выталкиваются вперед с прямым наматыванием. Мысль вливается в мизинцы, центры ладоней направлены наружу (рис. 181).

Рис. 178

Рис. 179

Рис. 180

Рис. 181

Особенности. 1. Особенность данной формы заключается в том, что открывая двойное обратное, затем переходят к двойному прямому и достигают конечную точку. Расхождение в стороны тыльными сторонами ладоней и свешивание локтей, а также переход от свешивания локтей к подводу ладоней к ушам образует первую половину формы – охватывание головы.

2. В первом комплексе существует три вида усилия-цзинь нажимания аньцзинь вперед с закрыванием хэ ладоней. В форме «шестеркой запечатывают и четверкой запирают» руки протягивают вперед, выражая усилие-цзинь, на 4 части запирание и на 6 частей запечатывание. В форме «двойное толкание руками» выпускают усилие-цзинь корнем ладони (запястьем) обеих рук. В данной же форме при толкании вперед чуть накапливают, ноги раздвинуты на большой шаг, правая нога согнута, руки не вытянуты и не поджаты, усилие-цзинь отпускают из позвоночника.

3. Характер толкания вперед такими ладонями и внутреннего усилия-цзинь различаются, о чем говорилось выше. Кроме того, во время толкания горы и отпускания усилия-цзинь нужно также делать выдох, издавая звук «сюй» и сочетая со свешиванием запястий. Только при сочетающимся отпускании усилия-цзинь усилие толкания горы будет соответственно хорошим.

1-е движение. Корпус поворачивают вправо. При этом левая рука с прямым наматыванием переворачивает ладонь и немного вытягивается вперед, так что центр ладони направлен вверх. А правая рука с прямым наматыванием сгибается в локте и подбирается сверху к левой руке. Это сочетают с наматыванием внутрь левого колена и наматыванием наружу правого (рис. 182). Корпус чуть поворачивают влево. При этом правая ладонь с прямым наматыванием идет вперед и переходит к обратному наматыванию, совершая выталкивание поперечной ладонью. А левая ладонь с прямым наматыванием подбирается к груди (рука сгибается в локте), центр ладони направлен вправо-вверх. Это сочетается с внешним наматыванием правым коленом и внутренним наматыванием левым. Выполнена первая смена ладоней (рис. 183).

2-е движение. Корпус снова чуть поворачивают вправо. При этом левая ладонь проходит перед грудью вверх и с прямым наматыванием направляется вперед, переходит к обратному наматыванию и выталкивается поперечно. А правая ладонь с прямым наматыванием подбирается к груди, центр ладони направлен влево-вверх. В сочетании с этим правое колено наматывается наружу, а левое внутрь. Выполнена вторая смена ладоней (рис. 184). Корпус чуть поворачивают влево, правое колено еще более выгибают вперед. При этом правая ладонь проходит перед грудью вверх и с прямым наматыванием идет вперед, переходит к обратному наматыванию и выталкивается поперечно. А левая ладонь, поворачивая руку с прямым наматыванием, опускается вниз, центр ладони косо направлен внутрь-вправо. При этом правое колено совершает наматывание наружу, а левое внутрь. Выполнена третья смена ладоней (рис. 185).

Рис. 182

Рис. 183

Рис. 184

Рис. 185

Особенности. 1. В данной форме движения совершаются с неподвижными стопами, отсутствуют большие открывания или закрывания и лишь перед грудью совершаются небольшие по масштабу смены ладоней. Поворот и подбирание руки выполняют с прямым наматыванием, а для толкающего туй усилия-цзинь переходят на обратное. Таковы особенности смены ладоней.

2. В процессе трехкратной смены ладоней не только выполняется требование «одно двинулось – нет ничего не движущегося» (хотя область перемещений перед грудью невелика), но также требуется, чтобы в соединениях лево-правых поворотов и смены в усилии-цзинь отражения не было дефектов (впадин, выступов или прерываний). Перемещения должны происходить в промежутке между центром груди и поясницей.

3. В трех сменах ладоней – в первой правую ладонь выталкивают, во второй левую, в третьей опять правую, эти три смены совершают не сменяя положение ног. Однако, поскольку изменяется положение поясницы и паха, а ноги вращаются, наматывая нить, в них также трижды совершаются смены пустого и полного, так что выполняется требование о взаимоследовании верха и низа. Однако при относительно длительной поддержке всего тела одной ногой требуется довольно большое количество движения. Эта форма позволяет не только повысить физкультурный эффект, но также технику преобразования усилия-цзинь в технических ударах (это шедевр, созданный Чэнь Факэ в поздние годы).

Движения и особенности см. в описании 5-й формы (рис. 18–20).

Движения и особенности см. в описании 5-й формы (рис. 21–26).

1-е движение. Корпус чуть поворачивают влево, ц. т. ещё чуть смещают влево. При этом правую крюкообразную кисть превращают в ладонь, сгибая в локте, поворачивают руку, ставя предплечье вертикально перед лицом с прямым наматыванием, центр ладони направлен влево-вверх. А левая кисть с обратным наматыванием идет влево-вниз и горизонтально нажимает ань, центр ладони направлен вниз (рис. 186).

2-е движение. Ц. т. смещают вправо, делают правую пятку осью и поворачивают корпус направо, носок правой стопы разворачивают наружу. Левую ногу приподнимают, с поворотом корпуса подводят к правой стопе и точечно касаются носком земли около нее. При этом правая кисть с поворотом руки и обратным наматыванием поперечно разворачивается по дуге вправо, центр ладони направлен наружу. А левая ладонь с поворотом руки опускается вниз и, следуя повороту корпуса, по дуге смещается вправо, центр ладони направлен вправо (рис. 187).

Рис. 186

Рис. 187

Особенности. Движения в данной форме напоминают танцующие, будто держа длинную пику в руках. Руки закрывают усилие-цзинь. Только левая ладонь будто держит пику за рукоять, ведет ее влево-вверх, а правая ладонь справа поддерживает поперечно, направляя влево-вверх, как бы держа за древко, ведет вверх правую ногу, при этом напрягается кожа на левой стороне поясницы и расслабляется на правой. Это особое движение, позволяющее человеку почувствовать комфорт в поясничной области.

1-е движение. Левую ногу поперечно отводят на шаг влево, ц. т. при этом смещается влево, левую ногу сгибают лукообразно. При этом левая кисть с обратным наматыванием, поворачивая руку, идет влево-вверх и переворачивается центром ладони наружу, а правая ладонь, поворачивая руку, идет справа с прямым наматыванием вниз, центр ладони направлен влево-вниз (рис. 188).

2-е движение. Корпус поворачивают влево, ц. т. продолжает смещаться влево, правая стопа прислоняется клевой и носком точечно касается земли перед ней. Левая рука обратно наматывает один круг (рис. 189). Корпус чуть поворачивают вправо. При этом правая ладонь с вращением руки совершает обратное наматывание, идет по дуге, переворачиваясь вверх, центр ладони направлен наружу. А левая ладонь с вращением руки совершает прямое наматывание, идет сверху вниз по дуге, смещаясь вправо, кисти справа закрывают усилие-цзинь сверху-снизу (рис. 190).

Рис. 188

Рис. 189

Рис. 190

Особенности. 1. Главный момент переднего заманивания заключается в том, что после поддержки правой рукой совершают поворот, и отработка этого поворотного усилия-цзинь повышает функции правой стороны поясничной области, тогда как в заднем заманивании повышаются функции левой стороны, так что говорят о передне-заднем заманивании, а можно их объединить в одну форму

2. Переднее заманивание построено вслед за одиночным бичом. Вместе с последующим задним заманиванием также именуют косым одиночным бичом. Здесь используют малые перемещения корпуса для подвижки поясничных позвонков. Основа – в подвижности лево-правого перехода, вызывающего ощущение полной подвижности.