Текст книги "Секретные техники Тайцзи-цюань стиля Чэнь"

42-я форма
Красить брови красным (грудь направлена на юго-восток с поворотом на север, затем на юг)

Движение. Предыдущая форма – способ большого накопления для корпуса, данная форма – способ большого отпускания для корпуса, выполняемая при условии полного накопления корпусом. На базе отпускания в длину правой стороны позвоночника и полной упругости, используя процесс сокращения при упругом восстановлении поясничных позвонков, правая рука с прямым наматыванием идет сверху по дуге вниз с поворотом вперед и махом (предполагается, что подпирающая бок в предыдущей форме левая рука захвачена срыванием). Левый кулак с обратным наматыванием идет снизу-сзади вверх, рисуя целый круг. Пользуясь центробежной силой маха вперед правого кулака, ведут корпус. Правая нога, также следуя этому, прыгает на большой шаг вперед, левая нога движется следом, так что обе ноги отрываются от земли (рис. 70). Прыгают к противнику. Опустившаяся на землю правая нога становится полной, а тело в воздухе поворачивается налево кругом на 180°, так что левая нога опускается на восток от правой. При этом левый кулак также идет сверху с обратным наматыванием вниз и помещается на поясничной впадине (рис. 71). В процессе прыжка с продвижением и поворота корпуса очень естественно проявляется усилие-цзинь опирания с изломом спины с целью сброса захвата левой руки, которую подбирают и помещают на поясничную впадину.

Рис. 70

Рис. 71

Особенность. Данная форма базируется главным образом на накоплении усилия-цзинь в предыдущей форме. Перед прыжком нужно, чтобы поясница и ноги приспустились назад для усиления упругости. Затем, пользуясь упругостью накопленного усилия-цзинь, заставляют тело подпрыгнуть вперед и вверх. В этом ключ живости прыжка и легкости поворота. При вращении тела необходима его выравненность по центру, это гарантия безопасного выпуска и отпускания усилия-цзинь опирания с изломом спины, а также основа для высвобождения не стремясь освободиться.

43-я форма
Желтый дракон трижды мутит воду справа (грудь направлена на юг)

Движение. В данной форме после прыжка с поворотом тела левый кулак подпирает поясницу, затем правая рука перед грудью с прямым наматыванием рисует круг. Когда правая рука рисует круг по дуге вниз, правую ногу приподнимают, делая пустой (рис. 72). Когда правая рука идет по верхней дуге кольца, правую ногу спускают опять в полноту. Так «мутят воду» первый раз (рис. 73). Затем еще дважды выполняют движение «мутить воду» (рис. 74, 73 и опять 74, 73, 74).

Рис. 72

Рис. 73

Рис. 74

Особенность. С точки зрения требований к техническим возможностям движений, чем форма проще, тем труднее выполняется установка: одно двинулось – движется всё. В данной форме только одна правая рука рисует круг, правая нога в сочетании с этим совершает движения вверх-вниз, становясь то пустой, то полной. Эти движения относительно просты, поэтому форма служит базовой работой в тренировке нанизывания сустав за суставом, имея дело с усилием-цзинь наматывания нити. Главное в осуществлении принципа «одно двинулось – двинулось всё» – всё же ведущее движение поясничных позвонков и расслабленное раскрытие усилия-цзинь рук. Рисуют круг как будто бичом. Это ключ к выполнению данной формы.

Здесь завершается вторая часть второго комплекса, при необходимости можно его повторять несколько раз. В предыдущих формах было много резких движений подряд, здесь же позволительно дать человеку возможность отдохнуть и выровняться.

44-я форма
Желтый дракон трижды мутит воду слева (грудь направлена на юг с поворотом на север)

Движение. В соединении с предыдущей формой переворачивают корпус и переходят к рисованию круга, «мутя воду» левой рукой. Метод тот же, что в предыдущей форме, разница в смене рук, а при повороте тела необходимо сохранять не прерывая внутреннее усилие-цзинь. В предыдущей форме, когда правая рука, рисуя круг, проходит сверху влево, упирающаяся слева в пояс левая рука открывается и с обратным наматыванием идет вправо-вверх для встречи. Образуется взаимозакрывание, где левая чуть ниже, а правая чуть выше. При этом правая стопа приподнята и пустая, а после перекрещивания руки тут же переходят к двойному обратному наматыванию. От поясничных позвонков ведется голова и тянется правая рука, корпус тянется на поворот вправо на 180°. В это время правая стопа опускается на землю в полноте и становится центральной осью вращения. Далее, левая нога также во время стояния вместе с корпусом делает дугообразное вращательное движение и помещается к западу от правой стопы, завершая процесс вращения корпуса. При этом левая рука, переходя от обратного к прямому наматыванию, рисует круг влево-наружу, а правая рука после малого прямого наматывания устанавливается у поясницы справа (рис. 75). Это начальная точка после поворота тела в форме «желтый дракон трижды мутит воду слева». Далее – так же как в правом варианте: когда левая рука идет вниз, левая нога должна подниматься и становиться пустой (рис. 76), а когда она идет вверх, нога опускается и становится полной (рис. 77), завершается первое «взмучивание воды». Далее еще дважды совершают движения «мутить воду» (рис. 78, 77 и снова 78, 77, 78).

Рис. 75

Рис. 76

Рис. 77

Рис. 78

Особенность. Особенность в основном та же, что в правом варианте, однако нужно особенно следить, чтобы во время поворота тела и смены рук не только это вращение было плавным, но также чтобы пронизывалось единой энергией, не возникали прерывания, впадины и выступы. Ключ здесь в том, чтобы во время открывания левой руки в сочетании с правой образовалась взаимосвязь между руками, тогда при следующем разделении и повороте усилие-цзинь из правой руки перейдет в левую. Хотя здесь движения и особенности те же, что выше, но чтобы левая рука имела ту же степень подвижности, что правая, нужно тренировать данную форму несколько раз или несколько десятков раз. В этой форме в процессе движений положение правой ноги не меняется, и многократное повторение на первоначальном месте не нарушит структуру комплекса.

45-я форма
Толчок левой пяткой (грудь направлена на север)

Движение. После «взмучивания воды» в предыдущей форме, когда левая рука с прямым наматыванием идет, рисуя дугу, изнутри наружу, упирающаяся в пояс правая рука отходит и, пользуясь моментом, переходит к рисованию противостоящего и отдельного круга. И когда, сделав круг, опять крутится вниз, образуется двойное закрывающее усилие-цзинь. Центры ладоней при этом направлены друг к другу, расстояние между ними несколько уже плеч, расположены они перед животом. Когда правая рука дойдет до последнего закрывания, левая нога из полной становится пустой (рис. 79). Руки безостановочно рисуя круги, продолжают с двойным прямым наматыванием сближаться в закрывании, ладони превращаются в кулаки и скрещиваются перед грудью, левая рука снаружи, при этом поднимают левую ногу (рис. 80). После достижения конечной точки в скрещивании руки и левая нога синхронно со всей силой выпускают усилие-цзинь в стороны. Здесь правая нога находится в независимой стойке, а левая с силой отталкивается. При этом левая рука хозяин, а правая гость (рис. 81).

Рис. 79

Рис. 80

Рис. 81

Особенность. Упругое усилие-цзинь в данной форме – это усилие-цзинь двойного открывания, возникшее в двойном закрывании. Поэтому когда руки в двойном закрывании, локти и собственно руки имеют усилие-цзинь двойного открывания.

Одновременно, когда ноги чуть согнуты и находятся в двойном закрывании, благодаря округлости паха ноги также имеют усилие-цзинь двойного открывания. Это объясняет наличие усилия-цзинь внешнего отражения у взамосвязанных рук и ног, что служит ключом, определяющим жесткость или мягкость выпускаемого усилия-цзинь. Когда руки и левая нога синхронно разлетаются в стороны, благодаря стабилизирующему воздействию расходящихся рук корпус может сохранять определенную устойчивость. Выпуск усилия-цзинь здесь тренирует суставы и связки, это хороший способ для укрепления их упругости.

46-я форма
Толчок правой пяткой (грудь направлена на север с поворотом на юг)

Движение. После предыдущей формы руки с обратным наматыванием идут влево с закрыванием, ведя тело на левый поворот. При этом левая нога опускается на землю с потрясением стопы, и поднимают правую ногу. Образуется независимая стойка на левой ноге, а руки по бокам правого колена закрывают усилие-цзинь (рис. 82). Затем руки и правая нога изо всех сил выпускают усилие-цзинь в стороны, при этом левая нога находится в независимой стойке, а правая отталкивается с силой. Здесь правая рука хозяин, а левая гость (рис. 83).

Рис. 82

Рис. 83

Особенность. В данной форме подняв левую ногу вращают ее горизонтально влево. Добиться устойчивости при таком вращении нелегко, ключ здесь в поднимающем макушечном усилии и в закрывании усилия-цзинь двумя руками с обратным наматыванием, что вынуждает позвоночник растянуться. Носок левой ноги направлен вниз для облегчения направленного вниз веса подвешенной левой ноги. Это поза накопления усилия-цзинь, которой следует овладеть при отталкивании правой стопой вперед и вращении корпуса. После опускания левой ноги на землю с потрясением стопы тут же поднимают правую ногу и выбрасывают ее в сторону синхронно с руками.

47-я форма
Переворачивание цветка на дне моря (грудь направлена на запад)

Движения те же, что в 30-й форме, только вращают корпус с несколько меньшей амплитудой (рис. 84).

Рис. 84

Рис. 85

48-я форма
Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на запад)

Движение. Правая нога опускается с потрясением стопы и становится полной, при этом правая рука совершает прямое наматывание, а левая обратное. Когда левая рука перейдет влево-вперед, левая нога делает наступающий шаг влево-вперед. При этом правая ладонь превращается в кулак, переходит к обратному наматыванию и выпускает усилие-цзинь, а левый кулак с обратным наматыванием переходит назад, выпуская усилие-цзинь влево-назад как гостевое (рис. 85).

Особенности те же, что для 17-й формы.

49-я форма
Сметающая нога, или пушка – вращающаяся голень (грудь направлена на восток с поворотом на север, далее на юг и опять на север)

Движение. После выпуска усилия в предыдущей форме правая рука, ведя спереди обратное наматывание, подбирается и снова направляется вперед, рисуя круг, а левая рука сзади ведет обратное наматывание, направляется вперед и снова назад, рисуя круг (рис. 86). Когда правая рука повторно ведет обратное наматывание, подбирается спереди к положению перед поясницей справа, правая нога отталкивается от земли с потрясением стопы. При этом левый кулак с обратным наматыванием идет вперед и поднимается вверх (рис. 87). Тут же за потрясением стопы носок правой стопы отводят наружу и делают небольшой полушаг вправо-назад. Образуется инерция скручивания, и корпус ведется вправо-назад примерно на 280°.

Приседают на правой ноге, левая нога также опускается при этом, рисуя дугу со сметанием на 280°, пока не окажется на северо-западе от правой ноги (рис. 88).

Рис. 86

Рис. 87

Рис. 88

Особенность. В этой форме тренируют усилие-цзинь удара щиколоткой, когда нога сметает поперечно.

Чтобы устойчиво вращалась левая нога, поперечно сметая целый круг, нужно мысленно представить, что правая нога пустила корень в землю. Кроме того, чтобы укрепить поперечно сметающее усилие-цзинь ноги, нужно правую стопу направить вправо-назад, носок развернуть и сделать маленький шажок, чтобы привести корпус во вращение и образовать инерцию вращения. Далее, только при хорошем сочетании верха и низа можно заставить тело и ноги легко и погруженно вращаться. Такова ситуация главным образом в начальной половине круга движения. Поза постепенно понижается и во второй половине круга внутреннее усилие-цзинь снова должно снизу перейти вверх с последующим опусканием на землю. Это также одно из движений с высокой степенью трудности. Здесь ноги ведут движение туловища, этим растягиваются и укрепляются мышцы ног. Чтобы укрепить усилие-цзинь поперечного сметания для ног можно предложить специальную тренировку в качестве рассеянных рук саньшоу, можно также делать два 360-градусных сметания ногой.

50-я форма
Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на север с поворотом на восток)

Движение. После поворота на 280° в предыдущей форме руки скрещивая закрывают перед грудью (рис. 89а), затем кулаки преобразуют в ладони и по дугам разводят их в стороны и вверх. При этом правую ногу поднимают, отрывая от земли, а на левой, оттолкнувшись от земли, подпрыгивают (рис. 896). Затем правая нога опускается на юго– запад, а левая следом на северо-восток. Руки сверху с двойным обратным наматыванием закрываются перед грудью и снова с прямым наматыванием открываются и с обратным наматыванием закрываются, после чего правый кулак выбрасывают с ударом да, а левый подбирают к левым ребрам (рис. 90). Данная форма отличается от 17-й лишь прыжковым движением, а после опускания на землю движения те же, что в других таких же.

Рис. 89а

Рис. 89б

Рис. 90

Особенность. Здесь происходит устойчивое движение во время подъема до конечной точки с вращением. Тренируется своего рода подъем с вращением после поворота тела. Также хорошая закалка для анализатора вестибулярного аппарата – в физкультурном смысле. Чтобы добиться этой устойчивости, после выполнения предыдущей формы тело должно стоять выровнено по центру.

Особенности те же, что для 31-й формы.

51-я форма
Левая стычка (грудь направлена на восток)

Движение. Форму начинают с шага левой ногой вперед, отсюда и название. После выпуска усилия-цзинь в предыдущей форме правый кулак с прямым наматыванием подбирают, а левый с обратным наматыванием протягивают вперед, кулаки закрывают усилие-цзинь, будучи направлены друг и другу (рис. 91). Затем вытянутую вперед левую руку вместе с правой опускают к правому боку, рисуя круги, доведя до положения сзади-вверху, в это время подбирают левую ногу и поднимают ее, делая пустой (рис. 92). Когда кулаки снова идут сверху вниз и доходят до левей стороны поясницы, левую ногу опускают, потрясая стопой. Когда доходят до положения спереди-внизу, делают шаг правой ногой. После перемещения кулаков к левому боку погружают вниз свое усилие-цзинь (рис. 93). Это поза накопления в «левой стычке». Затем с двойным прямым наматыванием ведут вперед-вверх и выпускают вздрагивающее усилие-цзинь доуцзинь. Когда в рисовании круга опускаются вниз, находящаяся сзади левая нога становится полной, а когда кулаки вздрагивают впереди с усилием-цзинь, правая нога становится полной (рис. 94).

Рис. 91

Рис. 92

Рис. 93

Рис. 94

Особенность. В данной форме кулаки справа идут влево, точно рисуя два круга вперед-назад, вверх-вниз. Движение должно быть связанным и непрерывным, на одном дыхании, для этого следует использовать силу инерции вращения, лишь тогда усилие-цзинь сможет пронизывать до последнего вздрагивания. Если в процессе возникнет прерывание, то может потеряться действие укрепления своего усилия-цзинь. В то же время это необходимая форма для отработки вздрагивания усилия-цзинь. В начале изучения выпускают усилие-цзинь лишь прокрутив два больших круга, потом можно уменьшить круги, постепенно доведя до одного круга, а в конце концов лишь подумав о выпуске, тут же выпускают такое же вздрагивающее усилие-цзинь, что представляет собой глубочайшее мастерство.

52-я форма
Правая стычка (грудь направлена на восток)

Движение. Здесь движение начинается с правой ноги спереди, поэтому называют «правой стычкой». В конце движения левая нога оказывается впереди. Кулаки сначала от левого бока переходят к правому, рисуют два больших круга, и выпускают вздрагивающее усилие-цзинь. В эти два момента данная форма точно противоположна предыдущей, так что линии движений симметричны друг другу (рис. 95–97).

Рис. 95

Рис. 96

Рис. 97

Рис. 98

Особенность та же, что у предыдущей формы.

53-я форма
Обратная вставка (грудь направлена на восток с поворотом на северо-восток)

Движение. После выпуска двойного усилия-цзинь вздрагивания в предыдущей форме предполагают, что правая рука захвачена срыванием (такое усилие-цзинь срывания часто может привести захваченного к падению на колени). Чтобы выполнять перенимание, прилипание, связывание и следование без подпора и сопротивления, правая рука с обратным наматыванием следует вниз, так чтобы она закрылась с левой. Во время закрывания левую руку подкладывают под срывающую руку и правой рукой давят вниз, выполняя предварительное высвобождение. При этом правая рука давит вниз с полнотой, правая нога с верхним шагом в пустоте подставлена к левой, носком касаясь земли. Таким образом, руки опираются на верх и низ собственного корпуса, создается «высвобождение в закрывании». Это еще один пример того, как с помощью легкого управляют тяжелым (рис. 98).

54-я форма
Переворачивание цветка на дне моря (грудью на восток)

Движение. Если в предыдущей форме не смогут «высвободиться в закрывании», то, снова погрузившись вниз, неожиданно поворачиваются, вытягивают корпус, переходя к двойному раскрыванию своих рук сверху-снизу. Это второе высвобождение при условии приклеивания энергии к хребту, ведя корпус вверх макушечным усилием. Способ «высвобождения в открывании» после «высвобождения в закрывании». При высвобождении в открывании правая рука с прямым наматыванием идет вправо-вверх и далее вращается вправо-вниз, а левая рука с обратным наматыванием идет влево-вниз и вновь поворачивается влево-вверх. Всё тело вытягивается, левая нога стоит одиноко, правая поднята (в качестве подготовки к пинку ти).

Левый кулак отпускает усилие-цзинь слева выше макушки, центр кулака направлен вправо, а правый кулак отпускает усилие-цзинь к правому краю поясницы, центр кулака направлен вперед. Движения здесь аналогичны описанным в предыдущих одноименных формах, только здесь тело поворачивают слегка, а в предыдущих амплитуда поворота больше (рис. 99).

Рис. 99

Особенность. В тайцзи-цюане часто используется усилие-цзинь срывания, направленное вниз, затрудняющее противнику высвобождаться связыванием и следованием. Чтобы освободиться, правую руку с обратным наматыванием направляют вниз, правой ногой делают шаг вперед, левую руку подводят под захватившую. Поскольку в «обратной вставке» делают верхний шаг правой ногой, что сближает собственные руки с центром своего кольца, это усиливает воздействие на силовой рычаг противника, в то же время уменьшается воздействие на собственный силовой рычаг. Одно большое – одно малое, еще один пример управления тяжелым с помощью легкого, позволяющий «приобрести позицию». Подобное высвобождение верхним давлением и нижними подкладыванием служит лишь начальной формой. Если не достигают эффекта и возникает подпор и сопротивление противнику, то следует воспользоваться усилием-цзинь подпора и сопротивления и, следуя им, переменить ход на обратный, левую руку перевернуть на верх захватившей руки и левой рукой рубить чжань вниз, а правую поднимают – действие то же, что при «отрубании кисти» чжаньшоу. В то же время встряхивают левой стопой, так что весь корпус отпускается на растяжение и поднимается, в руках двойное открывание своих усилий-цзинь. Это сменяющаяся форма высвобождения, говорящая о том, что на участках дна моря бывают перевороты и смены с двойным открыванием и двойным закрыванием. Это также способ для рук двойного назначения: для удара и высвобождения.

55-я форма
Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на восток)

Движение. Подняв ногу в предыдущей форме, выпускают усилие-цзинь, движение аналогично описанному в 51 – й форме (рис. 100). Особенность см. в описании 31-й формы.

56-я форма
Вырвать две руки[31]31
  «Две руки» – по существу, одна рука, состоящая из предплечья и плеча. – М. Б.


[Закрыть] (1) (грудь направлена на восток с поворотом на юг)

Движение. После выпуска усилия-цзинь в предыдущей форме сначала немного раскрывают руки, тут же от правого края возвращаются к закрыванию, левый кулак с обратным, правый с прямым наматыванием. В это время правый кулак находится внизу-вовне, а левый вверху-внутри, при этом правая нога подходит на полшага, смыкаясь с левой. Затем кулаки переходят к двойному прямому наматыванию. Правый кулак идет вверх, подбирается к месту под ложечкой, а левый погружается вниз к месту перед левым коленом, при этом левой ногой делают полшага вперед (рис. 101).

Рис. 100

Рис. 101

Затем ц. т. смещают вперед, так что левая нога становится полной, и одновременно, воспользовавшись закрыванием усилия-цзинь, поворачиваются вправо на 180° на левой стопе, как оси. Находящуюся сзади правую ногу одновременно поднимают и делают влево-назад отступающий шаг (поперечное смещение на полшага). В процессе поворота корпуса кулаки продолжают перед грудью внутренне-наружно с двойным переворотом прямое наматывание с закрыванием усилия-цзинь. Когда поворот корпуса достигнет направленности на восток, правый кулак будет находиться внутри-спереди-вверху, а левый – вовне-спереди-внизу. Когда правый кулак идет изнутри вниз, переходя наружу и, снова, направляясь вверх, переходит внутрь, правую ногу, следуя этому, поднимают и вдоль земной поверхности подбирают; руки закрывают усилие-цзинь, при этом правый кулак снаружи изогнут, а левый изогнут внутри (рис. 102). Вышеописанное движение – накопление усилия-цзинь, далее будут накопление с последующим выпуском.

Усилие-цзинь погружают вниз, когда кулаки на все сто охвачены усилием-цзинь отражения, после того как правый кулак немного приподнимают и поворачивают к внутренней стороне левого кулака. При этом потрясают правой стопой, скользят ею по земле. Со взаимоследованием верха и низа срезающим движением нога достигает центра кольца противника. В это время правая рука поперечно выпускает усилие-цзинь предплечьем. Одновременно левый кулак с обратным наматыванием отпускает усилие-цзинь влево-назад. Это особое движение, где правая рука и правая нога наступают одновременно, а в позиции верх и низ взаимоследуют. Во время выпуска усилий-цзинь левая нога полная (рис. 103).

Рис. 102

Рис. 103

Особенность. Особенность данной формы в повороте корпуса при закрытом усилии-цзинь, в отличие от предыдущих форм с поворотами с открытым усилием. Это и отрабатывают на тренировке. Здесь предполагается нападение сзади и поворачиваются, чтобы изменить этот нападающий удар. А кроме того, поворотом корпуса усиливают усилие-цзинь накопления, чтобы в следующей форме выпустить более резко. Такова особая роль данной формы. В процессе поворота нужно сохранять выравненность по центру копчика, духом-шэнь пронизывать макушку. Т. е. не потерять макушечное усилие-цзинь, не завалить копчик.

После поворота корпуса, когда закрывают усилие-цзинь, поставив поперечно правую руку, предполагают, что лучезапястный сустав, находящийся впереди, захватывают срыванием, тогда нет необходимости отдельно добиваться высвобождения какими-то способами. Можно одновременно встряхнуть правый кулак и правую стопу, выдвинуться вперед срезающим движением чань по земле и выпустить усилие-цзинь отражения правым предплечьем. Отражение – усилие упругой пружины, среди восьми усилий-цзинь тайцзи-цюаня – главенствующее, имеющее оборонительный характер. И если можно использовать отражение с выпуском усилия-цзинь, то одним выстрелом убивают двух зайцев. Такое нанесение удара требует лишь встряхивания рукой – и возможен выпуск. Так что на короткой дистанции эффективность больше, проще и удобнее выпуск усилия-цзинь. Здесь также имеет место совместное действие высвобождения и удара: одно действие – два назначения. Его особенность в высвобождении при соблюдении принципов: «срединная земля не покидает позиции» и «с помощью корпуса наступают и отступают» Это термины тайцзи-цюаня, означающие, что руки и ноги последовательно и связанно продвигаются вперед так, как полковое знамя: стоит ровно не склоняясь. Это также способ для рук, наносящих удар, проникнув в кольцо людей. В особенности, используя отражение для нанесения ударов, что служит важным простым способом для рук, имеющим два назначения при одном действии.