Текст книги "Ленивая скотина -2: Волшебный пендель. Воплоти свои мечты: Простые способы получить желаемое. Жизнь и Я: Секрет взаимности"

Это упражнение поможет вам сосредоточиться на поиске новых путей для достижения выбранной цели. Это могут быть новые стратегии и процедуры или новые материалы и ресурсы – что необходимо. Начните занятие с определения важной для вас цели или потребности. Посмотрите, сколько способов ее достижения вы сможете придумать.

Возьмите бумагу и ручку, чтобы записать идеи. Подумайте о цели или потребности. Это может быть что-то связанное с работой или личной сферой. Проведите мозговой штурм, придумывая разные пути к цели. Запишите их. Подумайте, какими методами и ресурсами вы сможете воспользоваться. А потом выберите те, которые вам доступны.

Создание чего-то нового или лучшего – важное преимущество творчества и инновационного мышления, это двигатель прогресса и перемен, питающий современные технологии и порождающий развитие производств. Изменения – это основа технологических и социальных рывков, которые ведут к новому. Просто вспомните позитивные слова, выражающие высокую ценность, которую мы придаем творческим изменениям: новый, лучший, улучшенный, быстрый, эффективный, эффектный, более дешевый, более привлекательный, более захватывающий… Вы наверняка сможете продолжить список. Дело в том, что видоизменение различных элементов или создание новых комбинаций может изменить почти все. Аналогичным образом вы можете использовать этот принцип и для улучшения своей жизни.

Например, используйте свою креативность для реорганизации домашнего пространства или изменения декора. Добавьте новые предметы, такие как настенные украшения или растения, чтобы сделать свое жилище более привлекательным или уютным, в котором другие люди могли бы чувствовать себя комфортно и раскованно, общаясь с вами. Или если ваш бюджет ограничен, превратите старые вещи в совершенно новый предмет мебели. Немного меняя и что-то придумывая, сочетая имеющиеся вещи, можно многое изменить, сделать лучше, привлекательнее или забавнее и открыть для себя разные возможности.

Однако чтобы извлечь максимум пользы из этих процессов, вы должны быть восприимчивы к новому и с энтузиазмом относиться к изменениям. Другими словами, вы должны принять перемены и быть готовыми инициировать их, когда этого потребует ситуация. И вы обнаружите, что результаты будут очень привлекательными: уютное жизненное пространство, увеличение количества клиентов или контактов с людьми, которые разделяют ваш энергичный, динамичный подход к жизни, а также уменьшение стрессов, потому что вы станете более гибкими и сможете приспособиться к любой ситуации в этом мире, наполненном изменениями.

Итак, что бы вы хотели изменить? Следующие методы предназначены для того, чтобы разбудить ваш разум мыслями об изменениях, новых связях и комбинациях. Когда же возникнут конкретные ситуации, требующие перемен, вы уже будете представлять, какие возможности они несут, и сможете предложить эффективные решения.

Эти упражнения позволят вам попрактиковаться в изменении вещей, а также опробовать новые комбинации и связи. Используйте эти упражнения, чтобы менять ситуации и вещи. Возьмите лист бумаги и ручку. Можете провести этот мозговой штурм совместно с другими людьми.

Это упражнение особенно полезно при изменении материального мира, например, при разработке дизайна нового сада, размещении картин или фотографий на стенах, разработке новых изобретений и идей по созданию каких-либо продуктов.

Сначала составьте список привычных для вас объектов. Осмотрите свою комнату, выгляньте в окно или запишите все, что приходит на ум. Затем подумайте о том, как можно изменить эти объекты, их размеры, цвет, стиль, конструкции, материалы, формы и т. д. Устройте мозговой штурм и перечислите любые новшества, которые придут вам в голову. Когда вы мысленно меняете качества объекта, представляйте и его новые функции. Придумывайте способы его применения, даже причудливые. Позже просмотрите эти идеи, чтобы оценить. Пока же просто проявите свои творческие способности по генерации идей.

Теперь примените эту технику к серьезному объекту, который вы действительно хотите изменить, чтобы, например, создать новый план вашей гостиной или технологию нового продукта. Подумайте, как вы можете изменить смартфон, планшет или ноутбук? Может, украсить их, чтобы они выглядели более уникальными и отличающимися от других, например, поместив наклейки на чехол. Или придумайте идеи с ремнями, чтобы гаджеты можно было носить через плечо или вешать на шею, как фотокамеру. Когда вы проводите мозговой штурм,

не ожидайте, что каждая идея будет полезной и практичной. Однако чем больше идей, тем лучше. Позже вы сможете вычеркнуть лишнее и выбрать рабочий вариант.

Это упражнение особенно подходит для случаев, когда нужно изменить физическую среду, например сад и внешний вида дома или офиса. Посмотрите на какую-нибудь картину или на свое окружение. Какие изменения вы можете внести? Представьте, что вы накладываете на картину другую картину, – и так появляется новое изображение, при этом визуализируйте, как вы это делаете. В сущности, вы одновременно наблюдаете и получившуюся картину, и две отдельные картины. Когда вы видите две разные картины, выполните одно из следующих изменений:

✓ мысленно добавьте в картину новые предметы или людей;

✓ уберите с картины какой-то предмет;

✓ измените порядок предметов или людей в картине;

✓ измените размерные соотношения предметов или людей;

✓ попробуйте комбинировать эти изменения.

Не думайте о пользе своих действий. Вы просто практикуетесь. Если из этого упражнения выйдет что-то интересное, вы используете это позже.

Теперь примените эту технику для изменений в каком-нибудь месте. Например, рассмотрите свою гостиную или ее фотографию. Вы можете мысленно добавить сюда цветы на столе или картины на стене, или даже большую вечеринку. Если вы посмотрите на сад, представьте, как бы выглядел ваш район, если бы сада не было. Вы можете вообразить, что большое здание стало маленьким, сменить день на ночь. Возможности такие же бесконечные, как ваше воображение и творческие порывы.

Визуализируйте изменения в своем сознании и обращайте внимание на любые перемены в атмосфере образа и на то, как вы себя чувствуете. Вы можете заметить, что некоторые детали стали более привлекательными и притягательными и побуждают людей реагировать соответствующим образом. Например, в яркой, жизнерадостной гостиной с интересными произведениями искусства люди с большей вероятностью будут высказываться о том, что видят, и хвалить вас. Картины или фотографии могут стать поводом для разговоров и воспоминаний о том, с чем они ассоциируются. Кроме того, не считайте себя обязанными думать только о практическом применении. Просто позвольте своим мыслительным процессам течь и генерировать как можно больше идей. Позже вы сможете выбрать то, что подойдет вам.

Этот метод особенно полезен, если вы хотите изменить свой внешний вид, спроецировать желаемый образ себя или изменить принципы взаимодействия с другими людьми или отношение к ним. Для начала подумайте, как вы можете изменить себя или другого человека, и представьте, что будет дальше. Задумайтесь, что вы хотите преобразовать: черты характера, интересы, хобби, черты лица и (или) внешний вид, одежду? Вы можете практиковать эту технику в любом месте.

Теперь используем этот метод, чтобы изменить себя или других. Например, оглянитесь вокруг и представьте, что вы видите кого-то с изменившимися чертами лица. Или посмотрите в зеркало и представьте, что у вас другая внешность. Еще идея: объедините черты разных людей, включая вас, в одно целое.

Итак, просто представьте, как этот человек будет выглядеть, если… и внесите изменения. Например, у человека есть усы или борода. Как бы он выглядел без них? Как насчет женщины с длинными волосами? А если они станут короткими? Старик? А что, если он помолодел? Полная женщина? А какой она была бы худой? И т. д.

Точно так же вы можете визуализировать и изменения себя, когда смотритесь в зеркало или рассматриваете свои фото. Представьте, как вы будете выглядеть в другой одежде, более полными или худыми, с другой прической, старше или моложе, с очками или без и т. д. Позже, если вы придумаете образ, который вам нравится, вы сможете сфокусироваться на нем, чтобы сделать его реальностью (например, похудеть на пятнадцать килограммов).

Наконец используйте эту технику, чтобы влиять на то, как вы взаимодействуете с другими людьми. Посмотрите на кого-то (или на изображение человека) и представьте, что вы говорите этому человеку разные вещи, наблюдая, как он реагирует. Вы можете приветствовать его, задавать вопросы и просить что-то сделать. Если вы обнаружите, что ваши действия вызывают положительную реакцию, используйте эти приемы и в реальной жизни, чтобы улучшить отношения с этим человеком.

Это упражнение пригодится вам, если вы хотите изменить отношения в своей социальной или рабочей группе. Но сначала сделайте первую практическую часть.

Подумайте, какую организацию или учреждение вы изменили бы, если смогли: небольшую группу знакомых или клуб по интересам, компанию, школу или государственное учреждение. Какие именно изменения вы хотели бы внести? Это может быть количество людей, задачи, физическая среда, оборудование, цели группы, деятельность или ваша роль в группе, например, вы хотите быть лидером или координатором, а не просто обычным участником. Просто практикуетесь, но если выйдет что-то полезное, вы всегда можете использовать это позже (или предложить свои идеи, если не уполномочены что-то менять самостоятельно).

Можете начать работу с изменений, которые вы визуализировали как напоминания или предложения. А затем поделитесь своими решениями с коллегами или подчиненными. Если людям в целом понравятся ваши идеи, то вы можете отнестись к ним серьезнее, например, написать о своем предложении в высший орган организации, который может поддержать вас. Способ внесения изменений, основанных на том, что вы представляете, будет зависеть от характера вашей организации и вашего положения и авторитета в ней. Но поработайте над внесением изменений в той мере, в какой можете, чтобы реально улучшить работу вашей компании.

Этот метод пригодится для придумывания нового оформления для вашего офиса или дома, разработки новых продуктов или реорганизации групп людей. Вы также можете вносить инновационные идеи для объединения объектов или людей при создании уникальных механизмов или организаций. Для начала подумайте о двух или трех предметах или людях.

Возможно, у вас с кем-то есть общая цель (например, организовать забавную вечеринку, поездку для друзей или изобрести новый продукт) или вам нужно предложить новые идеи, подумайте над этим, чтобы обрести творческий настрой, а позже примените этот подход к реальным ситуациям.

Теперь запишите имена интересных вам объектов или людей. Затем мысленно вообразите сцену с ними и вами. Если у вас есть конкретная цель, ориентируйтесь на нее. Или визуализируйте что-то дикое и фантастическое, чтобы активировать творческие процессы. Вы можете представлять объекты или людей большими или маленькими. Например, вы выбрали бутылки из-под колы, раковину и несколько губок для посуды и хотите что-то создать из этого. Когда вы смотрите на бутылки, представляйте их частью футуристического города, где улицы вымощены блюдцами, а дома имеют форму этих самых бутылок.

Или превратите раковину и губки в гавань с большими лодками-губками. Пусть ваше воображение будет абсолютно свободно, если хотите, нарисуйте картину своего видения. Вначале этот подход может показаться сумасшедшим, но он поможет вам проявить изобретательность при воплощении ваших идей. Если вы пытаетесь прийти к практическому результату, например, создать новый продукт, подумайте, как соединить разные объекты. Так, губкой можно обмотать середину бутылки, чтобы создать плавающий буек, который можно брать с собой в бассейн как подставку для напитков. Какова бы ни была ваша цель, лучшие результаты это упражнение приносит тогда, когда ваша внутренняя креативность свободна и легка, и не спешите критиковать свои идеи.

Часть 4
Собрать части воедино

Выяснение четких и конкретных целей – это один из, ключей к получению того, чего вы хотите, поэтому вам нужно четко знать свои желания. Это похоже на путешествие, когда нужно четко знать, куда вы направляетесь, и следовать маршруту на карте, чтобы выбрать самый удобный и быстрый путь. Даже если вы путешествуете, не зная конечной цели или без карты, вы в любом случае куда-то придете. Но куда именно вы хотите отправиться? Вот несколько примеров людей, которые смогли изменить свою жизнь и добиться успеха, как только поставили перед собой четкие цели.

Алан учился в небольшом университете на юге США и чувствовал себя одиноко из-за своего веса. Он не привлекал девушек и не мог заниматься теми видами спорта, которые ему нравились, например, бегом или греблей, потому что слишком много весил.

Но Алан привык к своему состоянию, потому что его родители, братья и сестры тоже страдали лишним весом из-за обильной еды, которую готовила им мать. Он привык к высококалорийной пище: жареной курице, кашам, сладкому картофелю и другим южным блюдам. Но как только Алан поставил перед собой цель похудеть, вдохновленный телешоу The Biggest Loser (Самый большой неудачник), вся его жизнь изменилась. В результате он похудел и стал более общительным и уверенным в себе человеком. Всякий раз, когда Алан чувствовал голод и хотел вознаградить себя плотным ужином, он ясно и четко представлял свою цель и снова и снова противостоял искушению.

В процессе визуализации Алан видел, как ходит на вечеринки, подходит к девушкам и легко заговаривает с ними. Он представлял, как посещает торговые центры и магазины, чтобы примерить новые костюмы и спортивную одежду меньших размеров. Алан видел, как поет караоке перед другими, и слышит, как ему хлопают. В визуализации он сгонял с себя килограммы и приводил себя в форму в тренажерном зале, красовался на пляже в облегающих шортах, демонстрируя мускулы. Сначала это были просто визуализации, но они помогли молодому человеку мотивировать себя не сдаваться и придерживаться диеты. Затем, когда Алан похудел, он перенес эти визуализации на практику и в конце концов сменил свой гардероб, отдыхал на пляже и участвовал в некоторых местных шоу-караоке, чувствуя уверенность в своем внешнем виде.

Таким образом Алан добился большего, чем просто мечтания об успехе в похудении. Поставив перед собой четкую цель, он работал над ее достижением – и добился своего. Для него не имело значения, что процесс займет месяцы, потому что ему нужно было сбросить почти пятьдесят фунтов лишнего веса. Он представил себе, что надо делать, чтобы достичь этой цели, и начал заниматься так, что лишние фунты таяли – около десяти фунтов каждый месяц.

Наконец через несколько месяцев усилия Алана постепенно начали окупаться. Он обнаружил, что теперь женщины положительно реагируют на его попытки заговорить с ними и соглашаются пойти на свидание. Он даже завязал дружбу с другими студентами-мужчинами, которые впредь относились к нему как к равному и не дразнили из-за избыточного веса.

Сара, которая работала сверхурочно в маркетинговом отделе стартапа, обнаружила, что постановка целей помогла ей успешно сбалансировать свою работу и личную жизнь.

Большинство сотрудников в компании были одинокими мужчинами, которые буквально жили на работе. Они редко ходили на свидания, наслаждались дружеским обществом и не имели семейных обязательств. Сара чувствовала себя среди них некомфортно, потому что часть ее работы включала в себя общение в социальных сетях и обмен сообщениями по электронной почте в ночное время – в дополнение к телефонным звонкам и контактам, которые она совершала в течение дня. В результате у нее оставалось слишком мало времени для семьи. Когда она возвращалась домой поздно ночью, ее маленькие дети уже спали, а муж уставал от дополнительных обязанностей, которыми раньше занималась Сара, например, готовкой обедов и укладыванием детей спать.

И в дополнение к усталости он все больше ненавидел ее работу, отдаляющую ее от семьи, поэтому их разговоры часто переходили в ссоры из-за обсуждений, зачем Саре так много работать. Ее муж не понимал, почему она не может просто оставить все и уйти домой пораньше.

Наконец, почувствовав, что ее семейная жизнь вот-вот разрушится, Сара серьезно задумалась. Чего она действительно хотела от жизни для себя? Что для нее было самым важным? Как она могла бы сбалансировать карьеру и внимание к своей семье, чтобы не потерять ее?

После того как Сара увидела, что делает со своей жизнью и чего она хотела бы, то решила найти работу с меньшими нагрузками. Хотя она любила свою работу в стартапе, она поняла, что та не дает ей никаких гарантий. Даже со всеми дополнительными усилиями стартап может так и не стать успешным. И это означало, что Сара может остаться без работы в любой момент. И, конечно, для нее было очень важно проводить больше времени со своей семьей и видеть, как растут ее дети. Поняв это, Сара решила искать другую работу в более известной компании. В течение двух недель она нашла новое место, ей дали хорошие рекомендации благодаря отличной работе в стартапе, а владелец компании сумел понять, почему она уходит, так как у него тоже была своя семья, и он понимал, как это важно.

Мэри работала администратором в рекламном агентстве и использовала методы постановки целей, чтобы получить должность копирайтера, хотя работодатель не собирался этого делать. У нее не было опыта, а агентство нанимало только опытных специалистов. Вместо того чтобы опустить руки, Мэри сосредоточилась на желаемом. Она видела себя работающей в отделе копирайта и концентрировалась на том, что нужно было сделать, чтобы попасть туда. Вскоре после начала активных действий Мэри узнала, что агентство готовит заявку на новый проект, и ответ неожиданно пришел именно

к ней: отправить примерную рекламную кампанию начальнику отдела, который отвечает за эту работу. В свободное время Мэри начала визуализировать некоторые идеи для этой презентации, подготовила раскадровку и написала предложение, основанное на видении, которое пришло к ней. Когда начальник отдела копирайта ознакомился с этими идеями, он был впечатлен и показал их сотрудникам, работающим над проектом. И они включили некоторые из этих идей в свою кампанию, и когда группа получила эту работу, они наняли Мэри в качестве помощника копирайтера.

Я встречала многих других людей, таких как Алан, Сара и Мэри, которые использовали различные типы методов ВСМ для определения своих целей, настойчивости в их достижении и воплощении в жизнь. Неважно, какова цель. Ключевым моментом является постановка цели, которая реалистична и достижима, представление, что вы уже ее достигли, определение нужных шагов и, наконец, твердое соблюдение взятых обязательств, тогда достижение желаемого гарантировано. Следующие методы помогут вам определить собственную цель и решить, что именно нужно сделать, чтобы начать путь к цели.

Если вы уже знаете, чего хотите, и имеете реалистичную цель, то можете пропустить этот раздел. Но многие люди этого не знают или желают так много всего сразу, что из-за нехватки концентрации не могут это получить.

Некоторые выбирают для себя нереальные, невозможные цели, которые на самом деле больше похожи на воздушные замки. Так, простые обыватели могут мечтать о жизни богатой и могущественной кинозвезды в Беверли Хиллз. Другая проблема заключается в том, что многие имеют слишком расплывчатое представление о том, что они хотят, например: «Я хочу миллион долларов». Еще одним препятствием является недостаточная вера в то, что они желают. Некоторые не уделяют приоритетного внимания желаемому или не определяют, насколько важна для них цель, поэтому растрачивают свою энергию, принимаясь за менее важные вещи, а не концентрируясь на том, к чему больше всего стремятся.

Чтобы добиться того, чего вы хотите, начните с осознания: что же это. Чтобы получить эту ясность и расставить приоритеты, определить, реалистичны ли желания и создать план действий, вы должны сделать следующее.

✓ У вас должна быть четкая, конкретная картина того, чего вы хотите (например: «Я хочу создать проект для одного из трех крупных агентств в городе», или: «Я хочу жить в доме с арендной платой около 2000 долларов в определенном районе города», «Я хочу проводить больше времени, отдыхая с семьей в выходные дни»).

✓ Определите, насколько важны данные цели для вас, и сосредоточьтесь прежде всего на самых значимых (выберите не более двух-трех целей одновременно).

✓ Определите, насколько ваши цели реально достижимы.

✓ Поставьте себе цель, будучи уверенными в том, что вы действительно этого хотите, имеете возможность достичь и готовы сделать все возможное, чтобы получить желаемое.

Поскольку процесс начинается с получения ясности, вы должны знать, чего действительно желаете на данный момент. Вы можете задать себе следующие вопросы:

1. Чего я хочу сейчас?

2. Что я хочу через три месяца? Шесть месяцев? Один год? Через пять лет?

3. Чего бы я хотел добиться в течение недели?

4. Чего я хотел бы достичь в течение одного месяца? Трех месяцев? Шести месяцев? Одного года?

5. Какова моя самая важная цель или цели?

6. Почему эта цель так важна для меня?

7. Какие еще вопросы важны для меня сейчас?

Следующие несколько методов разработаны, чтобы помочь вам лучше узнать себя и чтобы вы могли принять соответствующие решения о постановке своих целей.