Текст книги "Боевые искусства. Путь к вершине мастерства"

Психологическая подготовка

Одних знаний недостаточно – их нужно применять. Одной воли мало – необходимо действовать.

Иоганн Вольфганг Гете

Воин света созерцает две колонны, стоящие по обе стороны от двери, которую он намеревается открыть. Одна зовется Страхом, другая носит имя Желание. Воин смотрит на первую и читает выбитые на ней слова: «Ты вступаешь в пределы неведомого и опасного мира, где ничто из того, что ты открывал доселе, не пригодится тебе и не поможет».

Воин переводит взгляд на вторую и читает: «Ты покидаешь пределы познанного тобою мира, где остается все, что ты всегда любил и за что всегда сражался».

Воин улыбается – ибо ничто на свете не может испугать его и ничто не в силах остановить его. С уверенностью человека, знающего, чего он хочет, воин открывает дверь.

Пауло Коэльо

Осень 1990 года. Идут сборы к международному чемпионату по джиу-джитсу в Германии. Стенка на стенку, сборная Берлина – 11 человек, сборная Москвы – 11 человек. Все бойцы в отличной форме, включая нескольких девчонок.

Накануне вылета – разбор полетов, последние наставления, рекомендации и пр. В назначенное время самолет садился на территории тогда еще социалистического государства ГДР, в аэропорту Шенефельд. Кто-то в команде пошутил: «Нас обманули! Смотрите, тракторы “Беларусь”, автомобили ГАЗ-66, Жигули». Все рассмеялись, хотя видеть все это было на самом деле интересно: вроде никуда из страны и не улетали. Получили багаж, сели во встречающий нас автобус и поехали к месту размещения. Из окна автобуса было видно, что мы все-таки в другой стране. Аккуратно подстрижены газоны, великолепный автобан, ухоженные улицы, разнообразие иномарок на дорогах и многое другое. Чуть позже убедились, что это лишь цветочки – ягодки были впереди.

Д. Кревс, Б. Делицеев, И. Грядунов. Перед чемпионатом Москва-Берлин, ГДР, 1990 г.

Разместили нас на территории ГДР, в загородном пансионате вблизи живописного озера, где жили почти ручные белоснежные лебеди. Мы с ними очень быстро подружились, и уже через пару дней они принимали нас за своих, а может, только делали вид, так как дружба с их стороны была не бескорыстная: кормили нас хорошо, и все, что оставалось от завтрака, обеда и ужина, доставалось им.

Программа была весьма интересной и насыщенной.

На территории нашего пребывания проводились только утренние тренировки сборной. Все остальные – дневные и вечерние – тренировки проводились в различных спортивных клубах на территории ФРГ. Первый же день в этой стране привел нас, мягко говоря, в замешательство. Миновав Берлинскую стену и небольшой мост через реку, мы попали как будто на другую планету. Там было все иначе, начиная с архитектуры, витрин магазинов и заканчивая автомобилями. Даже люди казались какими-то другими, с их неторопливостью, степенностью и даже, как виделось тогда, напыщенной важностью. В какой-то степени так оно и было на самом деле. Удивляться приходилось буквально на каждом шагу. Автоматически открывающиеся двери, машины, моющие улицы шампунем, самостоятельно выключающиеся световые приборы и смесители, стерильная чистота на улицах, площадях и тем более в жилых помещениях. Перечислять это можно очень долго, но, к счастью, сейчас этим и у нас уже никого не удивишь. Наибольший интерес вызывали автомобили неизвестных тогда у нас марок и, конечно же, мощные японские мотоциклы, у которых мы иногда останавливались надолго до неприличия. Описывая в подробностях наши впечатления от пребывания в другой стране, хотелось бы показать читателю ту морально-психологическую обстановку, в которой мы готовились к чемпионату.

Установка на тренировках была следующая: нужно было внимательно присмотреться к местным спортсменам, понять их сильные и слабые стороны. Думаю, у них была та же задача, а главное – нельзя было травмироваться накануне чемпионата. Работать приходилось предельно внимательно, корректно. И, хотя в спортзалах на татами особых трудностей мы не испытывали, всякого рода ляпсусы и конфузы все же случались. Ну, например, не во всех спортивных комплексах были раздельные, мужские и женские, душевые и сауны. И если учесть, что большинство членов команды впервые вылетели за рубеж, то приходилось стойко переносить все тяготы и лишения спортивного режима.

Настал долгожданный день чемпионата. Встали, сделали легкую разминку, позавтракали, привели себя в порядок. Все как обычно, только разговоров и шуток меньше. Все сосредоточены, прокручивают совместные недельные тренировки. У каждого свои тактические и технические решения, каждый готов показать все, на что он способен, и даже больше. Есть небольшое беспокойство за наших девчонок. У них нет турнирного опыта, это их дебют, да еще на таком уровне. Но самое главное, они у нас занимаются совсем недолго.

Прибыли в спорткомплекс. Снаружи очень красивое здание, и, как оказалось, внутри оно еще интереснее. Все блестит, все сияет. Огромная площадь, а значит, дышаться будет хорошо. Стандартное японское татами, огромное количество мест для зрителей, много света – одним словом, все просто супер. Осталось дело за малым.

Началось все стремительно. Едва успели размяться, как звучит команда – первые пары готовятся к поединку. Иосиф Линдер вышел первым. Следующим по протоколу должен выходить я. Иосиф выиграл свой поединок, хотя его соперник отчаянно сопротивлялся, бился из последних сил, не сдавался. При всей очевидности явного проигрыша бойца бундеслиги судья затягивал время, на что-то еще надеясь, и, более того, умудрился сделать нашему бойцу несколько устных и официальных предупреждений за якобы грубое ведение поединка. Ситуация накалялась. После очередного устного замечания Иосиф сделал кое-какие коррективы в своих действиях и начал методично, в рамках правил дорабатывать своего соперника. Судье ничего не оставалось, как остановить поединок и досрочно отдать победу нашему бойцу. После стало очевидно, что в чужой стране, на чужом татами, по чужим правилам выигрывать непросто, что выигрывать нужно чистой победой – по-другому выиграть не дадут. Это стало нашей новой установкой на чемпионате. Задача многократно усложнялась. Нужно показывать мастерство на две головы выше, чтобы снять все вопросы, как судей, так и участников соревнований, да и присутствующих зрителей.

Следующий поединок был мой. Сейчас смешно это вспоминать, но тогда это была настоящая трагедия. По сути, я умудрился проиграть свой первый поединок, даже не успев понять, что произошло. Своего соперника я увидел уже на ковре. Мы поприветствовали друг друга, и бой начался. После небольшого обмена ударами мой соперник сделал проход в ноги и уронил меня на спину. Я попытался перевести борьбу в партере в нужное для себя русло, но было уже поздно. Схватка закончилась. Оказалось, что по правилам чемпионата падение на спину считается чистым поражением. Такие правила существуют в греко-римской и вольной борьбе. При подготовке к чемпионату мы работали по другим правилам и этот нюанс не учитывали. Еще долго я не мог поверить в то, что произошло. Про поправку в правилах я узнал уже позже: она была сделана в последний момент, перед самым началом поединков. Трудно сейчас сказать, почему я не услышал этого. Может, волновался или отвлекся на секунду, может, сосредоточен был на чем-то другом. Почти в шоке я сидел на трибуне, в полнейшей прострации, и принимал соболезнования своих товарищей по команде. Нервы были взвинчены до предела. А дальше началось невообразимое. Несколько поединков подряд были проиграны нашими бойцами, в том числе и девчонками, из-за предвзятости судейства. Картина была очевидна: как говорится, судим в одну калитку. Предела нашему возмущению не было. Умудрились присудить поражение даже нашему ведущему мастеру с огромным опытом, Петру Смирнову. Один из немногих мастеров, который по праву считается корифеем восточных единоборств в СССР. Ныне здравствующий мастер, продолжающий идти и совершенствоваться по Пути боевых искусств, он и сейчас находится в великолепной физической и технической форме. Его преимущество было настолько очевидно, что даже местные болельщики на трибунах долго не могли успокоиться, выкрикивая что-то судьям и освистывая их. Каждый из нас прекрасно знал, что Петр мог за считанные секунды нейтрализовать своего соперника в реальных условиях, но здесь его сдерживали рамки правил чемпионата, хотя провел он этот бой очень красиво. На мой взгляд, это был самый техничный, изящный, корректный и по-настоящему красивый бой на чемпионате. Уйдя с татами, он сказал: «Надо было проигрывать дисквалификацией – не так обидно».

Жирную точку в этом, мягко говоря, безобразии поставил следующий наш боец, Борис Делициев. Ныне также здравствующий, руководитель одного из подразделений спецназа. А тогда огромный атлет, красавец мужчина, с весом 115 килограммов. Он буквально за считанные секунды вынес немецкого спортсмена на кулаках за край татами, убрал из-под него ноги и пригвоздил его к полу ударом цуки (прямой проникающий удар кулаком), отправив его в нокаут. Трибуны взревели от негодования. За чертой рабочей зоны добивать соперника нельзя, тем более лежачего. Но что сделано, то сделано. Нашего спортсмена дисквалифицировали, засчитав ему поражение. На татами полетели банки из-под пива, пакеты с соком и всякий другой мусор. Пришлось делать небольшую паузу, чтобы успокоить болельщиков.

Следующим по протоколу вышел Дмитрий Кревс. Тогда еще совсем юноша, а ныне высококвалифицированный мастер. Он весь поединок гонял своего соперника по татами, но тот оказался очень проворным экземпляром. Как мог отбрыкивался, падал, кувыркался, уходил в глухую защиту. Наивный рефери на татами до конца поединка на что-то надеялся, а Дмитрий делал свое дело качественно, как учили. Что называется, как Тузик грелку, рвал своего соперника, и, хотя досрочно его не уложил, рефери ничего не оставалось, как отдать победу нашему бойцу. Уж слишком очевидным было его преимущество. Все поняли, что полоса неудач закончилась.

Дальше было несколько красивых побед. Чистую победу болевым приемом на руку одержал Михаил Чайка, затем болевым приемом на ногу выиграл Андрей Черевко. Все были очень рады, поздравляли победителей и гордились ими. Надо отметить, что мало кто принимал нас всерьез на этом чемпионате. Мы, по сути, только что «вылезли из подвалов» после запрета занятий восточными единоборствами. И на Западе это прекрасно знали. Мы тренировались, как могли и где только могли. Нашей федерации, вновь открытой, было чуть больше года. И, хотя подготовка каждого спортсмена индивидуально была хорошей, недостаток турнирного опыта все-таки сказывался.

А дальше произошло то, чего никто не ожидал, и особенно я. Иосиф впервые за все это время подошел ко мне и сказал, что у меня есть возможность реабилитироваться. Он лучше, чем другие, понимал мое состояние. Мы много лет занимались в одной команде, более того, мы часто работали с ним в паре. Он прекрасно знал мои потенциальные и реальные возможности и так же, как и я, был уверен, что мое поражение – это нелепая случайность.

Суть дела он объяснил так. Один из участников команды соперников с опозданием появился на чемпионате. Готов выступить с любым бойцом из нашей сборной. Упустить такой шанс было невозможно. Я сразу же дал согласие. Пока решались всякого рода формальности, мне показали моего соперника. Он стоял ко мне спиной у судейского столика, общаясь с главным судьей соревнований. Это был высокого роста боец, с весом около 100 кг, в белой футболке. Без всякого преувеличения косая сажень в плечах. Во всю спину красовалась надпись: «КАМИКАДЗЕ». Меня переспросили: «Ты готов?» Я, не задумываясь, ответил, что готов. В этот момент я не чувствовал страха, не было даже волнения. Все мысли были внутри, на мобилизации, и только чувство ответственности за оказанное командой доверие немного беспокоило. Чуть позже я рассмотрел соперника лучше. Настоящий красавец, атлетического сложения, с прекрасной осанкой. Он постоянно давал напутствия своим спортсменам, вел комментарии по ходу поединков, вмешивался в решения судей. Почти всегда сидел в сейдза (позиция медитации, сидя на коленях). Было очевидно, что этот парень является авторитетом в команде. Это мог быть второй тренер, ведущий спортсмен, чемпион. Одно можно сказать точно: явно это был не рядовой член команды. Уж очень демонстративно он себя вел. Но у меня не было времени гадать.

К поединку я готовился недолго. Выйдя на татами, услышал смех трибун. Со стороны картина на самом деле была смешная. При моих 70 кг и росте 170 см и его 100 кг и росте за 190 см мы смотрелись, как кошка с мышкой. Я это отчетливо понял, когда рефери дал команду поприветствовать друг друга и пожать руки. Пожимая его руку, я дышал ему в пупок. Похоже, ему и самому было смешно, он кивнул и широко улыбнулся сверху вниз, показав мне симпатичную капу на зубах. Но, как говорится, смеется тот, кто смеется без последствий.

Бой начался без всякой разведки. Мы сразу же обменялись ударами, и я бескомпромиссно начал работать первым номером, как и рекомендовали мне мои старшие товарищи по команде. Бил сериями, руки-ноги. В захват старался не входить – мне это было не очень выгодно. В какой-то момент я достал его прямым в корпус. Он сдержал этот удар, но, к моему искреннему удивлению, его уверенный взгляд стал растерянным. Более того, он начал пятиться назад и тем самым, если можно так выразиться, подписал себе приговор. Долго гоняться за ним не пришлось. В один удачный момент я подсечкой убрал из-под него ноги. Он рухнул на татами, и я тут же, не дав ему опомниться, перешел на болевой «руки через грудь». Самое потрясающее началось в последние секунды поединка.

Я позволю себе маленькое отступление. Очень хочется передать читателю ту атмосферу предвзятости судейства и того прессинга, который оказывался на всю нашу сборную команду. Чуть выше я уже описывал все эти моменты. Но здесь, казалось бы, все – победа. Неписаный закон боевых искусств гласит: попав во время схватки в опасную ситуацию, давай команду сдачи. Под опасной ситуацией подразумевается хват руки на болевой прием, чистый удушающий захват. Огромный опыт соревновательных и учебно-тренировочных схваток показывает: сопротивление в такой ситуации, как правило, приводит к травме. Поэтому проявлять свой характер и волю к победе нужно до того, как ты попал на болевой или удушающий прием. В противном случае ты ставишь в очень нехорошее морально-психологическое положение многих людей, прямо или косвенно причастных к этому. Так, например, твой соперник, ожидая команды сдачи и не дождавшись ее, вынужден ломать тебе руку или ногу. Рефери на татами также ждет команды сдачи и тоже берет на себя не только моральную, но и профессиональную ответственность. По правилам он не имеет права дать свисток или команду «стоп» без сдачи соперника. В такой же ситуации, пусть даже косвенно, оказываются и оба тренера. Они вынуждены смотреть на эту, по сути, трагедию и переживать ее по-своему. Сюда же можно причислить членов команд, родных и близких, многочисленных зрителей и т. д.

Так вот, возвращаемся к последним секундам схватки. Рука соперника держалась крепко, конструкция болевого через грудь была надежной. Соперник, видимо, был совершенно растерян, команды сдачи не давал. У судьи на татами уже были надуты щеки для дачи свистка, но поединка он не останавливал. Формально он был прав. В какой-то момент я тоже растерялся, но свой шанс упускать не собирался. Я кивнул судье, спрашивая у него, чего ждем. Судья мой жест проигнорировал. Тогда я демонстративно показал ему на локоть своего соперника и дал понять уходом на борцовский мост, что ломаю руку. Ему ничего не оставалось, как дать свисток и броситься спасать руку своего соотечественника. Поединок закончился досрочной чистой победой. Ура!!! За эту победу мне, а также моим товарищам по команде, которые выиграли свои поединки болевыми приемами, вручили красивое кимоно. Это была отдельная награда за бои, выигранные досрочной, чистой победой. Впоследствии это кимоно еще долгие годы вдохновляло меня на новые победы, каждый раз напоминая о том чемпионате.

После окончания чемпионата мы обменялись памятными медалями, сувенирами, национальными подарками. Мне пришлось дважды вручать медали соперникам, так как я единственный в нашей сборной провел два поединка. Вручив одну медаль, я не мог найти своего второго соперника. Кто-то из друзей по сборной подсказал, где его можно отыскать. Я пошел к нему, чтобы вручить медаль и подарки. Откровенно говоря, я был тронут той картиной, которую увидел. Он сидел в уголочке огромного спортивного комплекса, на трибуне для зрителей. Рядом с ним сидела девушка и нежно гладила его по голове. Я подошел, улыбнулся и, как мог, на ломаном русско-немецком языке поблагодарил его и вручил все, что ему было положено. Судя по его реакции, я его шокировал во второй раз. Он и его девушка встали, приняли от меня подарки, медаль я повесил ему на шею. Это нужно было видеть. Глаза его искрились, щеки сделались пунцовыми. Он так эмоционально благодарил меня, улыбался, много жестикулировал. Мне было очень приятно. На прощание мы обнялись, пожали друг другу руки и разошлись. Жаль, я не все понял, о чем он говорил.

На Родину мы вернулись с медалями и кубками. И хотя в официальном командном зачете мы проиграли, – с минимальным преимуществом в один бой выиграла команда Германии – каждый из нас понимал, что мы лучшие из лучших. Мы победили!

Через несколько дней в газете «Советский спорт» вышла маленькая заметка с большой опечаткой: «В Берлине прошел международный чемпионат по джиу-джитсу. Победителями стали: Д. Кревс, М. Чайка, И. Грядунов, И. Линдер, А. Черевко». С припиской в конце, что все из города Челябинска, а из Челябинска был только один спортсмен, А. Черевко.

А еще через несколько дней рухнула Берлинская стена. Произошло историческое событие, воссоединение Германии, в результате чего перестала существовать некогда отдельная, самостоятельная Германская Демократическая Республика (ГДР).

(Из воспоминаний И. В. Грядунова)

Психологическая подготовка является одним из необычайно важных и в то же время сложных вопросов в спорте вообще и в боевых искусствах в частности. Данный раздел подготовки включает в себя огромный объем практических и научных знаний. Написано множество великолепных, проработанных учебных материалов, кандидатских и докторских диссертаций, книг, имеются многочисленные видеоматериалы. Тема эта крайне сложна и весьма популярна у ученых. Конечно, следует внимательно подбирать материал. Желательно, чтобы автор имел богатый опыт в том, о чем пишет.

Под психологическим состоянием мы понимаем душевные переживания человека, его волнение, радость, горе, восхищение, гнев. Эмоциональная реакция крайне сложна, в ней участвует вся нервная система, эмоции воздействуют на весь организм, они могут повышать или понижать тонус, создавать хорошее или плохое настроение, возбуждать или угнетать. Они дают высшим отделам мозга и всему организму энергетический заряд, являясь стимулом к активным действиям, творчеству, определяя в значительной степени умственную и физическую работоспособность.

Мозг человека обладает потенциальной гибкостью и имеет много возможностей обеспечения мышления и эмоций, но, чтобы максимально реализовать эти возможности, он должен функционировать в режиме оптимального состояния и использования способности к взаимодействию большинства своих зон. Одна и та же задача может решаться мозгом различно, этот принцип – наше огромное богатство, благодаря которому мы способны думать и в полной тишине, и при шуме вертолета. Но когда нас что-то раздражает или сильно радует – иными словами, когда включается эмоциональная сфера, – ход мыслей нарушается. Эмоции являются важнейшим фактором, определяющим уровень жизнедеятельности. Сильные эмоции поглощают человека, завладевая все бóльшим и бóльшим числом зон его мозга, при этом теряется способность мозга мыслить, особенно творчески, выключается способность правильно оценивать обстановку.

Радость, восторг, жажда победы, спортивная злость, отличная физическая и техническая подготовка, опыт бойца, знание соперников, твердая уверенность в своей силе и другие положительные факторы повышают мышечный тонус, увеличивают силу и работоспособность всего организма. В таком состоянии боец сосредоточен и внимателен, он чувствует малейшее движение противника. Положительные эмоции появляются у бойца, например, после победы над сильным противником или после успешного окончания соревнования.

Отрицательные эмоции могут ослабить тонус мышц, изменить характер нервных импульсов, получаемых мышцами, и тогда движения становятся замедленными, вялыми. В спорте причинами отрицательных эмоций могут служить плохая подготовка к поединкам, неполадки в семье или в коллективе, травма, болезнь и другие факторы. Самое опасное для бойца перед выходом на поединок – это безразличное отношение ко всему окружающему: к бою и коллегам по команде, к противнику. Такое состояние бывает от переутомления и особенно от нервного перенапряжения. В этом случае успеха ждать не приходится.

В то же время нам известны случаи, когда в определенных экстремальных условиях, в состоянии страха, отчаяния или при срабатывании инстинкта самосохранения, даже неподготовленные люди проявляли удивительные, заложенные в нас качества. Замедленное восприятие движений во время автомобильных аварий, способность приподнять одной рукой автобус, чтобы спасти ребенка, способность с удивительной быстротой бежать от диких зверей и т. п. Все это происходило с людьми (и наверняка встречалось и в вашей жизни) неосознанно, само собой, но данные факты позволяют сделать вывод, что если снять с человека ограниченные представления о его способностях, то у него появится возможность входить в измененные состояния сознания, в которых он сможет проявлять сверхвозможности сознательно.

Итак, в реальных условиях боя основным фактором отрицательных эмоций является страх. Не стоит путать легкое волнение и предстартовый мандраж со страхом или даже паникой. Мандраж и волнение присутствуют у любого человека и развеиваются при первых касаниях противника. При паническом состоянии неподготовленный человек не способен реагировать на происходящее осмысленно и на все сто процентов своих возможностей, его движения становятся вялыми, бессильными, отрывистыми, в худшем случае он вообще не может сделать ни одного движения. Состояние паники вполне может возникнуть и у опытного спортсмена, за плечами у которого множество успешных тренировочных схваток. Именно эмоциональным состоянием, прежде всего, отличается ведение схватки на тренировке и в реальном бою.

Мастер всю свою жизнь активно участвует в спаррингах. При этом психологический настрой в тренировочные будни отличается от того, который бывает в предстартовом и стартовом периодах, а тем более в реальном поединке. В предстартовом и стартовом периодах, а также в условиях реального боя практически реализуется вся предшествующая психологическая подготовка.

Современные школы боевых искусств в большинстве своем не придают особого значения проблеме организации психики как высшего звена управления человеческим поведением. Их методы подготовки бойцов к реальному ближнему бою и к его спортивным аналогам психологически не обоснованы.

По этой причине в процессе тренировочной подготовки бойцов обеспечивается лишь внешнее соответствие рисунка отрабатываемых действий идеальному (теоретическому) образцу.

В обычной (т. е. тренировочной) ситуации действия бойца осуществляются вполне приемлемо. Однако в экстремальной ситуации реального боя (в том числе спортивного, на ответственных соревнованиях) у него дезорганизуется работа регуляционных систем высшего уровня. Движения становятся недостаточно рациональными, нередко просто хаотичными, и боевое поведение в целом оказывается малоэффективным.

В итоге исход столкновения определяется факторами, не имеющими прямого отношения к технике и тактике боя: морально-психологическим состоянием, физической выносливостью, особенностями телосложения, внешними условиями и т. п.

Весьма показателен тот факт, что психологическую подготовку в ряде современных школ (как военно-прикладных, так и спортивных) ошибочно пытаются решать посредством физических упражнений. Среди них распространены прыжки в глубину, прыжки через препятствия, акробатические элементы, падения спиной назад, передвижение на высоте без страховки, прыжки с движущегося транспорта и т. п. Такие упражнения, конечно, полезны для развития всевозможных положительных качеств, но к вопросам психологической подготовки к бою почти не имеют отношения. Это полная подмена предмета. Равно как бег или плавание, конечно, разовьют общую выносливость учеников, но на специальную выносливость в схватках практически не повлияют. Указанные физические упражнения, безусловно, помогают преодолевать, например, страх высоты, страх падения, однако психологически к рукопашному бою они не готовят.

В этой связи предлагаем вспомнить популярный художественный фильм «Кикбоксер» с Жан-Клодом Ван Даммом. Его герой проходил серьезную подготовку у местного мастера. Выполнял великое множество упражнений, в том числе экстремальных (насколько можно показать в фильме), и, казалось, был всесторонне готов к проведению поединков. Но как проверил мастер его готовность (и, самое главное, психологическую подготовку) к реальному бою? Он привел своего ученика в местный кабачок, довел его до достаточно сильного алкогольного опьянения и устроил там заварушку с местными закаленными парнями. Вот только здесь, в реальной атмосфере, и проявились его качества как бойца, что позволило мастеру убедиться в хорошей подготовке воспитанника.

И еще одна известная история:

Как-то к японскому (или к китайскому) мастеру пришел человек с просьбой обучить его боевому искусству. Мастер не отказал и, как обычно, в первую очередь нагрузил ученика хозяйственными обязанностями. А ежедневные занятия боевыми искусствами заключались в том, что ученику было дано задание ходить туда-обратно по доске, лежащей на земле. Прошло три года. Хотя ученик и выполнял упражнение старательно и уже без малейших неточностей, которые возникали на начальном этапе, ему все же хотелось продолжать обучение, а в бесконечном хождении по доске он уже не видел смысла. И однажды он заявил об этом учителю. Мастер, внимательно посмотрев на ученика, взял доску, по которой тот ходил три года, и повел его за собой. Они поднялись на гору, и мастер положил доску на две находящиеся рядом горные вершины, между которыми зияла пропасть. Перейдя по доске на противоположную сторону, он жестом велел ученику последовать за ним. Ученик не смог этого сделать, и ему понадобилось еще три года тренировок на земле, чтобы достичь результата. На этом обучение было закончено.

В этой истории (как и в большинстве подобных) можно отыскать ряд уроков, в том числе связанных с указанными особенностями психологической подготовки. Оставим разбор читателю.

Первоначальной задачей психологической подготовки является обучение человека правильным действиям в экстремальных ситуациях рукопашного боя. С помощью упражнений надо научить мозг управлять телом в бессознательном (автоматическом) режиме. Можно провести в этом плане аналогию с вождением автомобиля: ситуации на трассе бывают разные, но реагирование на любую из них должно быть мгновенным и правильным. Тот, кто действует неправильно, оказывается в аварийной ситуации. Скажем проще: нужно учиться бояться.

Пример правильности реакций.

Человек шел по коридору, у него развязался шнурок. Он приближается к стене, присаживается на корточки, торопливо завязывает бантик, встает и в это время едва задевает волосами висящую на стене картину. Интуитивно его тело отбрасывает от внезапно возникшей опасности. Но как отбрасывает – это уже показатель правильности реакции. Может случиться так, что тело отреагирует движением головой в стену, на которой висит картина, и человек получит травму в безобидной ситуации, а может, что движение осуществится в свободную зону. Понятно, что в первом случае реакция неправильная, во втором правильная.

Все боевые ситуации различны, однако в двигательном плане они типологически ограничены. Следовательно, количество биомеханических действий, адекватных разнообразным ситуациям боя, ограничено некоторым числом базовых элементов. Посредством довольно скромного набора этих элементов (по мнению ряда специалистов, 15–25 подобных элементов вполне достаточно на все случаи жизни) можно успешно решать огромное число практических двигательных задач. В конечном итоге важны не элементы как таковые, а способы их применения.

Повторимся, что главным препятствием, не позволяющим человеку эффективно проводить поединок, является страх.

Страх – это одна из основных эмоционально-поведенческих реакций человека. Она сводится к двум основным стратегиям поведения: бегству (перевозбужденное состояние, команда «беги»), преодолению (команда «бей») и изображению мертвого (состояние эмоциональной тупости, команда «притворись мертвым»). Данные стратегии едины для всего животного мира.

Поэтому, если у конкретного человека не сформировано автоматическое реагирование типа «бей» на источник страха, он столь же автоматически выбирает реагирование по типу «беги» или «притворись мертвым» (отметим, что в современном обществе выбору стратегий психологической изоляции – «беги», «притворись мертвым» – в значительной мере способствуют условия повседневной жизни, на несколько порядков более благополучные и безопасные в сравнении с предыдущими годами существования человечества).

Так, и в спортивных единоборствах постоянно приходится видеть, что в поединках даже с равными соперниками (не говоря уж о сильных) большинство спортсменов действуют крайне однообразно и скованно. Впечатление такое, будто они никогда не изучали вариативной техники и тактики боя. Их выбор ограничивает страх перед противником, заставляющий забывать почти все приемы и тактические схемы, изученные в процессе эмоционально комфортных, биологически безопасных тренировок.

Эмоциональное состояние (переживание) страха возникает у человека при угрозе его биологическому или социальному благополучию. Сама же угроза может быть как реально существующей, так и мнимой. Переживание страха сигнализирует о том, что в психологическом плане угроза благополучию существования реальна. Отметим в данной связи то, что большинство психологически реальных угроз обусловлено не столько объективными обстоятельствами, сколько ошибочным прогнозом дальнейшего развития ситуации.