Текст книги "Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости"

Почти все боевые искусства – как «мягкие» (тайцзи, цигун), так и «жесткие» (карате, дзюдо и т. д.), – содержат элементы дыхательной гимнастики. Отличные дыхательные техники можно найти в комплексах йоги. Как и в случае с физическими упражнениями, начать заниматься дыхательной гимнастикой можно в любом возрасте. При хроническом бронхите или эмфиземе следует также рассмотреть такие методы, как дыхание по методу Бутейко.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Не курите! Поддерживайте оптимальный вес и проводите больше времени в местах с чистым воздухом (например, за городом). Не опускайте стекла автомобиля при езде по оживленным трассам, а для поездок на велосипеде используйте маску. Чаще выезжайте из города – даже одна поездка в неделю оказывает положительный эффект на функцию легких.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

Употребляйте обычный комплекс витаминов, минералов, незаменимых жирных кислот и других питательных веществ (недостаток этих соединений в почве влияет на качество нашей пищи). Пока не найдено сочетания элементов, употребление которых бы помогало поддерживать здоровье легких.

Указанные ниже питательные вещества могут принести пользу при эмфиземе, хроническом бронхите или повышенном риске развития этих заболеваний (это относится, например, к курящим).

• Витамины – A, C и E.

• Минералы – магний, медь с цинком в соотношении 2:15 мг.

• Незаменимые жирные кислоты – лецитин, льняное масло.

• Аминокислоты — L-карнитин, глутатион (желательно в виде аэрозоля или ингалятора, также в форме подъязычных пастилок; пероральный прием глутатиона почти не оказывает нужного эффекта).

• Другие питательные вещества — N-ацетилцистеин.

МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Мочевой пузырь и почки

Фактически мочевой пузырь является мешком, состоящим из мышц. Его способность к растяжению определяется тканевым белком эластином. С возрастом ухудшается функция мышц и снижается уровень эластина. Из-за этого пожилым людям чаще хочется в туалет – даже тогда, когда мочевой пузырь не заполнен до конца. Ослабление мышц также не позволяет полностью опорожнить пузырь и приводит к застою мочи, в результате чего может развиваться инфекция.

Мужчины реже страдают от инфекций мочевого пузыря. Это связано с тем, что уретра (мочеиспускательный канал) в мужском организме проходит вдоль пениса, а затем загибается и поворачивает вверх. Из-за этого бактериям приходится проделать длительный, перед попаданием в мочевой пузырь. У женщин протяженность уретры значительно короче, а вагинальные выделения, которые защищают организм от инфекций, с возрастом становятся менее обильными, так как зависят от уровня эстрогенов.

Из-за того что почки фильтруют значительную часть поступающих в организм токсинов, а в мочевом пузыре содержится моча, насыщенная этими ядовитыми веществами, отказ почек или неспособность опорожнить мочевой пузырь может привести к серьезному отравлению организма.

Несмотря на то что с возрастом функция почек ослабевает (они теряют часть своих структурных фильтрующих элементов, а насыщающие их артерии становятся жестче и закупориваются), их отказ не должен беспокоить большинство пациентов. Другие внутренние органы перестают работать гораздо раньше! При этом стоит помнить, что некоторые лекарства могут наносить вред функции почек. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), ингибиторы АПФ (применяются при сердечных заболеваниях), а также продолжительное использование почти любых других лекарств может негативно сказаться на функции почек.

Как улучшить состояние почек и мочевого пузыря

Избегайте токсинов, поддерживайте общее здоровье организма и избегайте лекарственных препаратов.

ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Эти аспекты здорового образа жизни не оказывают существенного влияния на состояние почек и мочевого пузыря. В отдельных случаях йога и упражнения для мышц тазового дна могут помочь при недержании мочи.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

• Flowease® – добавка с содержанием пыльцы ржи, которая помогает поддерживать здоровье мочевого пузыря у мужчин.

• Барбарис и можжевельник – растительные средства, известные своим благоприятным воздействием на здоровье почек. При очевидных нарушениях в работе этих органов рекомендуется обсудить применение этих средств со специалистом.

Дисфункция простаты

Простата – орган мужского организма, состоящий из мышечной и железистой ткани со специальным покрытием. Она охватывает шейку мочевого пузыря и начало уретры. В простате вырабатывается секрет, в котором перемещаются сперматозоиды.

Рак простаты подробно обсуждается в разделе, посвященном раковым заболеваниям (глава 9). Основными симптомами увеличенной простаты (так называемого простатита) являются слабый поток мочи, частые позывы к мочеиспусканию (иногда в сочетании с недержанием), затрудненное начало мочеиспускания, а также нарушения сна, связанные с необходимостью частых походов в туалет.

Увеличение (гипертрофия) простаты – это возрастной процесс, связанный с постоянной работой мышечных тканей простаты и увеличением их объема. Тестостерон может напрямую влиять на увеличение железистой и мышечной ткани простаты. Если вы принимаете добавки с тестостероном, не забывайте следить за состоянием простаты. Несмотря на то что от тестостерона зависят либидо и размер простаты, регулярная половая жизнь не приводит к простатиту.

Чтобы оценить состояние простаты и риск развития простатита, а также выбрать подходящее лечение, воспользуйтесь измененной версией опросника, разработанного Американской ассоциацией урологов. Ответьте на вопросы 1–4, используя оценки от 0 («никогда») до 5 («при каждом мочеиспускании»). На остальные вопросы следует отвечать согласно инструкциям, приведенным ниже.

За прошедший месяц…

1. Как часто у вас возникало ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря после завершения мочеиспускания?

2. Как часто вам приходилось повторно совершать мочеиспускание в течение двух часов (или менее) после предыдущего раза?

3. Как часто во время мочеиспускания происходит остановка потока мочи и его возобновление?

4. Как часто вам приходится вставать ночью, чтобы помочиться?

5. Насколько трудно вам подавить позыв к мочеиспусканию? Дайте ответ по шкале от 0 («легко») до 5 («трудно»)?

6. Как бы вы оценили силу потока мочи по сравнению с прошлыми годами? Дайте ответ по шкале от 0 (плохое) до 5 (хорошее)?

7. Приходится ли вам ждать или прикладывать дополнительные усилия, чтобы начать мочиться (0 = ожидание не требуется, усилия не нужны; 5 = длительное ожидание или необходимость прикладывать усилия)?

Сложите полученные значения и оцените результат:

• 7 или менее – простата не увеличена;

• 8–19 – умеренное увеличение;

• 20 и более – выраженный простатит.

Как улучшить состояние простаты

ПИТАНИЕ

• Ешьте больше продуктов с высоким содержанием цинка. К такой пище относится мясо, морепродукты, цельнозерновая пшеница, семена тыквы и яйца.

• Старайтесь употреблять органическую пищу. Металлы, содержащиеся в пестицидах, влияют на рецепторы, отвечающие за усвоение цинка. Это может привести к снижению уровня цинка в организме. Кроме того, пестициды могут повышать тестостерон и косвенно вызывать увеличение простаты.

• Избегайте контактов с химикатами, в особенности с бисфенолом A (это вещество содержится в большинстве видов пластика и в неметаллических зубных пломбах). Исследования показали, что это соединение может повышать уровень тестостерона у мужчин и вызывать рак простаты.

• Жирная рыба с высоким содержанием омега-3 помогает уменьшить размер простаты. Употребляйте такую рыбу три раза в неделю.

• Ешьте брокколи каждый день. Цветная капуста также полезна для простаты. Содержащийся в этих овощах сульфорафан активирует ген PTEN, подавляющий рост опухолей. Около 50 % мужчин являются носителями этого гена. Также вероятно, что другой ген, DSTM 1, взаимодействует с одним из веществ в составе брокколи (возможно, с фолиевой кислотой), уменьшая риск развития рака.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИИ ЛЕКАРСТВА

• Сереноя (Serenoa repens) – известное средство для уменьшения простаты.

• Незаменимые жирные кислоты — принимая омега-3 и омега-6 в соотношении 2:1 на протяжении трех месяцев, можно уменьшить размер простаты. Проведенное в 2013 г. исследование показало, что уровень омега-3 может быть связан с неблагоприятным исходом агрессивных форм рака простаты. Эти выводы противоречат большинству свидетельств об очевидной пользе данной жирной кислоты, однако для окончательного решения потребуются дополнительные исследования.

• Цинк и медь — принимайте эти минералы перед сном, чтобы облегчить симптомы простатита. Перед этим необходимо пройти анализ на металлотионеин: при недостатке этого белка цинк может вызвать обратный эффект у больных раком простаты. (См. раздел о раке простаты в главе 9.)

• Flowease® — экстракт пыльцы ржи, положительно влияющий на работу мочевого пузыря. Также может помогать при простатите.

• Изофлавоны — натуральные эстрогеноподобные растительные компоненты, улучшающие здоровье простаты и потенциально обладающие лечебным эффектом при слабо выраженном раке простаты.

• Экстракт коры сливы африканской – содержит растительный экстракт бета-ситостерол. Он действует подобно сереное и облегчает симптомы простатита.

• Фармацевтические препараты — не следует игнорировать средства классической медицины. Возвращение нормального режима сна и качества жизни может оказаться важнее, чем потенциальные побочные эффекты лекарств. Обсудите с врачом положительные и отрицательные стороны приема так называемых альфа-адреноблокаторов.

ПОЛОСТЬ РТА

Заболевания десен и кариес

Простой факт: неправильная гигиена полости рта сокращает продолжительность жизни.

После потери зубов нам становится труднее пережевывать пищу, что, в свою очередь, влияет на объем и вид пищи, которую мы можем употреблять. Кроме того, микроорганизмы, которые размножаются в пораженных деснах и попадают в ЖКТ, а также воспалительные процессы в полости рта, влияющие на здоровье артерий, позволяют говорить о прямой связи между состоянием полости рта и общим состоянием организма. Болезни зубов могут привести к ишемической болезни сердца, инсультам и сосудистой деменции. Также известно о связи заболеваний десен и диабета, который ослабляет иммунную систему и вызывает пародонтит. Далее ситуация идет по кругу: воспаление десен повышает концентрацию фактора некроза опухоли-альфа (ФНО-альфа – белка, регулирующего воспалительные процессы), который, в свою очередь, повышает инсулинорезистентность и ослабляет контроль за уровнем сахара. Также ФНО-альфа вызывает артрит.

Сбой в работе слюнных и околоушных желез снижает выработку слюны. В результате пациенты испытывают сухость во рту – состояние, типичное для многих пожилых людей. Слюна отвечает за начало процесса пищеварения и содержит множество иммуноглобулинов (защитных веществ). Чем меньше в полости рта остается иммуноглобулинов, тем легче инфекция попадает в десна. Из-за инфекции дисфункция желез, вырабатывающих слюну, становится еще более выраженной. Так круг замыкается. Не стоит забывать, что более 500 препаратов, назначаемых при лечении возрастных заболеваний, вызывают сухость во рту. К таким веществам относятся антипсихотики, антидепрессанты, снотворные препараты и лекарства, регулирующие кровяное давление.

Как улучшить состояние полости рта

ПИТАНИЕ

Избегайте сладкой пищи, а также картофельных чипсов, печенья и подобных продуктов. Постарайтесь не злоупотреблять соком: в нем содержится кислота, разъедающая зубную эмаль. Не забывайте о «скрытом» сахаре в продуктах, которые мы привыкли считать кислыми (например, в кетчупе). (Как правило, у индийских детей крайне редко возникают проблемы с зубами. Это можно объяснить тем, что в качестве сладостей они жуют сырой сахарный тростник, а не конфеты с рафинированным сахаром. Сложные углеводы оказывают на наш организм совершенно другой эффект.)

Для сохранения здоровых десен крайне важно тщательно пережевывать пищу. Для здоровья десен полезны сырые овощи, а также пища, приготовленная al dente, и продукты, богатые пищевыми волокнами.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Постарайтесь следовать этим простым правилам:

• По возможности избегайте сахара и не забывайте чистить зубы после сладкого. Если чистка зубов и десен недоступна, можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара.

• Тщательно пережевывайте пищу: оказывая давление на десны, вы поможете сохранить плотность челюстной кости. Ваш рацион должен содержать как можно больше еды, которую можно пережевывать.

• Лучше всего чистить зубы два раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном.

• Попросите зубного врача, чтобы он показал вам, как лучше всего чистить зубы.

ЗУБНЫЕ ПЛОМБЫ

Почти в каждой главе этой книги упоминается о том, насколько опасными могут быть тяжелые металлы. Один из основных источников отравления металлами (ртутью и кадмием) – это зубные пломбы и штифты. Эти металлы отличаются высокой токсичностью: например, ртуть запрещено добавлять в любые косметические средства или продукты питания. Существующая система здравоохранения не допускает появления ртути в продуктах, которые прикасаются к нашей коже или употребляются в пищу, однако с легкостью позволяет класть ее людям любого возраста в полость рта.

К счастью, это относится не ко всем странам. Первой страной, запретившей использовать амальгамные пломбы, стала Норвегия. Соответствующий закон был издан в апреле 2008 года, и вскоре аналогичные указы появились в Дании и Швеции. 11 июля 2012 года Европейская комиссия заказала у экологической организации BIO Intelligence Service отчет под названием «Исследование возможностей сокращения применения ртути в батареях и зубных пломбах» («Study on the Potential for Reducing Mercury Pollution from Dental Amalgam and Batteries»). Согласно этим рекомендациям, к 2018 году применение ртути в стоматологии должно быть полностью запрещено во всех 27 странах ЕС.

Ртуть, как и большинство других тяжелых металлов, оказывает прямое влияние на развитие нейродегенеративных заболеваний и болезни артерий, а также аутоиммунных заболеваний, синдрома хронической усталости и снижения иммунитета.

К сожалению, существующие альтернативы пломбам с тяжелыми металлами (так называемые полимерные композиты) отличаются почти в два раза меньшей устойчивостью; впрочем, ситуация в этой области постепенно улучшается. Необходимо также провести дополнительные исследования и установить, не являются ли химические вещества, содержащиеся в этих полимерах (например, бисфенол A), такими же опасными для здоровья человека, как ртуть. Здесь снова стоит упомянуть о том, как важна гигиена полости рта – благодаря ей можно избежать самой необходимости располагать во рту инородные материалы.

Не забывайте тщательно вычищать пространство между зубами с помощью щетки. Электрические зубные щетки хорошо чистят боковую и верхнюю поверхность зубов (в местах, где зубы соприкасаются с деснами), однако необходимо использовать их так, чтобы они очищали и межзубное пространство.

• Регулярно пользуйтесь деревянными зубочистками, щетками с острой насадкой или зубной нитью. Зубной налет – это липкая субстанция, наполненная бактериями; затвердев, она превращается в зубной камень, который трудно удалить с эмали.

• Не курите. Курение сушит слизистую рта, негативно влияет на иммунную систему и приводит к образованию большого количества свободных радикалов, повреждающих десны.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

Существует множество исследований, доказывающих пользу глутатиона и других антиоксидантов как средства защиты от пародонтоза. Найдите глутатион в виде спрея или раскройте капсулу с этим веществом и засыпьте содержимое под язык. Прополощите рефлекторно выделяемой слюной с глутатионом зубы и полость рта.

Обычные средства для полоскания рта могут оказаться вредоносными, так как они убивают многие виды защитных бактерий. Глутатион и растворимые антиоксиданты (например, раствор селена для полоскания рта, применяемый 2–3 раза в день) помогают нейтрализовать свободные радикалы и стимулировать реакцию белых кровяных телец.

ГЛАЗА И ЗРЕНИЕ

Глаза – одно из самых поразительных изобретений природы. Если учесть сложность и хрупкость этих органов, становится понятно, почему они подвержены такому количеству разнообразных заболеваний. К сожалению, с возрастом глаза все больше подвергаются воздействию токсинов из окружающей среды, и вероятность их дисфункции пропорционально возрастает. Существует несколько заболеваний глаз, связанных именно с возрастом.

Катаракта

У хрусталика нет собственных кровеносных сосудов, и поэтому кислород он получает напрямую из атмосферы. С годами хрусталик начинает мутнеть, что приводит к образованию катаракт. Различные симптомы катаракты можно найти примерно у половины всего населения старше 65 лет. К таким симптомам относятся затуманенное и размытое (в некоторых случаях) зрение, рассеяние солнечного света или света автомобильных фар, а также (при долгом отсутствии лечения) развитие слепоты.

Диабет, неправильное питание и инфекции приводят к раннему развитию катаракт. Когда заболевание доходит до критической точки, врачи предлагают хирургическое решение проблемы. С развитием технологий замены хрусталика (которая в настоящий момент позволяет многим пациентам избавиться от очков) отношение к операциям начинает меняться, и со временем хирургия вполне может стать методом раннего лечения катаракты.

Помощь при катаракте

ПИТАНИЕ

Существуют доказательства, что молочный сахар (лактоза и галактоза) провоцирует развитие катаракты. Также исследователи говорят об однозначном влиянии галактозы на процесс старения клеток. У больных диабетом шанс развития «сахарной» катаракты гораздо выше. Им следует избегать всех видов молочной продукции. Также это относится ко всем пациентам с непереносимостью лактозы – как диагностированной, так и предполагаемой (проявляющейся в виде вздутия, диареи или тошноты).

При употреблении антиоксидантов развитие катаракты происходит медленнее, и поэтому ваш рацион должен содержать достаточное количество фруктов и овощей. Это особенно важно для пациентов с генетической предрасположенностью к катаракте или известными случаями этого заболевания в семье.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

Натуральные средства лечения катаракты пока что мало изучены. Тем не менее аминокислота N-ацетилкарнозин в форме глазных капель в сочетании с некоторыми пищевыми добавками из приведенного списка может оказывать положительное действие при данном заболевании. Многие из этих добавок можно найти в составе витаминных комплексов, предназначенных для здоровья глаз. Они поставляются в различных комбинациях, и поэтому здесь я не буду указывать точную дозировку. Следуйте инструкциям на упаковках и придерживайтесь рекомендуемой максимальной дозы.

Витамины

• Витамин B2 – рибофлавин;

• Витамин C;

• Витамин E;

Минералы

• Цинк;

• Селен;

Аминокислоты

• N-ацетилцистеин (N-АЦ);

• Таурин – защищает от «сахарной» катаракты;

Другие питательные вещества

• Кверцетин.

Сухость глаз, конъюнктивит и блефарит

С возрастом происходхит нарушение функции слезных желез. Это приводит к сухости глаз, вызывающей различные воспалительные состояния: блефарит (воспаление век) и конъюнктивит (воспаление конъюнктивы – слизистой оболочки, выстилающей внутреннюю часть века и примыкающей к глазному яблоку).

Существует два типа блефарита: передний и задний. Передний блефарит – это воспаление в той области, где ресницы примыкают к веку; при заднем блефарите воспаляются мейбомиевы железы, расположенные глубоко в тканях века. Эти железы выделяют специальное маслянистое вещество, которое обволакивает слезы и не дает им испаряться или проливаться за пределы века. Для точности следует еще упомянуть о бокаловидных клетках, которые также находятся в веках. Они производят муцин – слизистый секрет, покрывающий роговицу (хрусталик) глаза и помогающий слезам покрывать все глазное яблоко.

С годами слезные железы начинают производить меньше слез, и поэтому инфекции и токсические воспаления конъюнктивы проявляются все более интенсивно. В результате чувствительная оболочка конъюнктивы перестает быть защищенной от токсинов, загрязняющих веществ и бактерий, вызывающих конъюнктивит.

Классическое лечение

Офтальмологи и оптики порекомендуют вам фармацевтические препараты, которые помогают удалить восковидные отложения в протоках желез века. Также они могут прописать антибиотики узкого спектра действия или стероиды (в отдельных случаях). Эти препараты нельзя назвать вредоносными, хотя длительный прием капель с антибиотиками или стероидами может вызвать дисбактериоз кишечника (т. к. слезы могут попасть в пищеварительный тракт через носоглотку). Объемы стероидов, которые окажутся в желудке, крайне малы, но даже такая концентрация может вызвать нежелательный эффект.

Как избежать сухости глаз и глазных инфекций

НАТУРОПАТИЯ

• Ефразия (капли для глаз) – применять согласно инструкциям на упаковке.

• Витамины C, A и коллоидное серебро — если упомянутые выше капли не помогают, сделайте раствор из следующих ингредиентов (примерно в 20 мл однократно прокипяченной и охлажденной воды):

• Витамин C: 1 мл в концентрации 150 мг/мл,

• Витамин A: 1 мл при 5000 МЕ/мл,

• Коллоидное серебро: 4 части на миллион, 2 капли.

Применяйте этот раствор в форме капель или ванночки для глаз 3–4 раза в день до достижения результата. Затем снижайте частоту применения до тех пор, пока симптомы не исчезнут на три-четыре дня.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

• Альфа-липоевая кислота – хорошо изученное средство, применяемое при связанных с диабетом глазных заболеваниях.

Глаукома

Глаукомой называется повышение внутриглазного давления. Существует два вида глаукомы: острая (закрытоугольная) и хроническая (открытоугольная). Острая глаукома обычно сопровождается сильной пульсирующей болью в глазу, ухудшением зрения и (нередко) тошнотой или рвотой. Зрачок застывает в фиксированном положении и перестает реагировать на свет. Это заболевание является поводом для немедленного обращения к врачу. Промедление может привести к слепоте.

Хроническая глаукома может бессимптомно протекать на протяжении нескольких лет. Зачастую она проявляется в виде постепенного ухудшения периферического зрения. Глаукома передается по наследству, и поэтому, если в вашей семье были случаи этого заболевания, в возрасте старше 40 лет необходимо регулярно проверять глаза.

Обычное лечение предполагает использование капель, которые не устраняют заболевание, но снижают глазное давление. Ежедневное применение этих капель на протяжении долгого срока позволяет избежать потери зрения.

Как улучшить состояние при глаукоме

ПИТАНИЕ

Многие исследования связывают развитие глаукомы с влиянием свободных радикалов и окислительного стресса.

НАТУРОПАТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА

Использование различных антиоксидантов улучшает состояние при глаукоме, а употребление большого количества фруктов и овощей оказывает защитный и даже терапевтический эффект.

Некоторые исследования указывают на то, что повышенная чувствительность, непереносимость или аллергия на глутамат натрия и другие химические соединения могут стать причиной хронической глаукомы. Возможно, в этом случае следует избегать и этих веществ.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Быстрая ходьба (100 шагов в минуту в течение 40 минут) или более интенсивные аэробные нагрузки помогают предотвратить развитие глаукомы.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

Исследования указывают на эффективность указанных ниже веществ. Многие из этих средств содержатся в комплексных добавках для здоровья глаз. Они поставляются в различных комбинациях, и поэтому здесь я не буду указывать точную дозировку. Следуйте инструкциям на упаковках и придерживайтесь рекомендуемой максимальной дозы.

Витамины

• Витамин C.

Минералы

• Магний.

Незаменимые жирные кислоты

• Омега-3.

Аминокислоты

• Таурин.

Другие натуральные добавки

• Гинкго билоба.

• Колеус – аюрведическое средство.

• Альфа-липоевая кислота.

Макулярная дегенерация (МД)

Желтое пятно находится в центре сетчатки и представляет собой скопление палочек и колбочек – рецепторов нервной системы, реагирующих на свет. Именно это образование отвечает за остроту зрения. Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) обычно развивается при повреждении желтого пятна. Как правило, эти повреждения происходят из-за недостаточного притока крови, которое вызывается старением артерий, артериосклерозом, диабетом или гипертонией. Существует два типа ВМД: сухая и влажная.

Сухая ВМД распространена значительно шире и встречается у 90 % пациентов с данным заболеванием. В сетчатке образуются желтоватые комочки, которые называются друзами. Причины этого процесса еще не до конца известны. Скорее всего это происходит из-за того, что к сетчатке перестает поступать кровь. В результате уровень кислорода в задней части глаза падает, что приводит к окислительному повреждению этого органа свободными радикалами. Ранние стадии сухой ВМД проходят почти бессимптомно, однако с развитием болезни у пациентов начинает затуманиваться зрение или теряться яркость цветов. При этом для чтения или тонкой работы пальцами больным требуется все больше освещения. Затем болезнь прогрессирует, и пациенты начинают пользоваться в основном периферическим зрением, поворачивая голову и разглядывая объекты под специфическим углом.

При влажной ВМД за сетчаткой или под желтым пятном вырастают новые, аномальные кровеносные сосуды. Примерно у десяти процентов больных с сухой ВМД развивается влажная форма болезни. Возможно, эти новые сосуды формируются, чтобы восполнить недостаток кровоснабжения. К сожалению, они отличаются хрупкостью и зачастую вызывают кровотечение. Из-за этого желтое пятно увеличивается в размерах и начинает давить на нервы, вызывая их необратимые повреждения.

Варианты лечения

Инъекции

Влажная ВМД характеризуется повышенным содержанием так называемого фактора роста эндотелия сосудов (VEGF) в глазах. Это вещество провоцирует появление новых кровеносных сосудов. Чтобы блокировать этот процесс, применяют специальную инъекцию против VEGF. Вводить препарат придется регулярно и многократно – возможно, примерно раз в месяц.

Лазерная терапия (с фотодинамической терапией или без нее)

Для этого исследования в вену на руке вводится препарат вертепорфин. Лекарство распространяется по телу и попадает в новые кровеносные сосуды за сетчаткой глаза. После этого препарат активируется с помощью лазерного луча и уничтожает эти сосуды. Это делается для того, чтобы замедлить процесс утраты зрения. Вся процедура занимает около 20 минут.

Запомните: при любых нарушениях зрения необходимо сразу же обращаться к специалисту. Не откладывайте на потом – чем раньше вам поставят диагноз, тем раньше будет назначено лечение и тем более благоприятным станет прогноз.

Профилактика и лечение ВМД

ПИТАНИЕ

Придерживайтесь овощных диет с низким содержанием жиров и сахара – это поможет получить необходимые антиоксиданты и стимулировать сосудистую систему. Все больше исследователей склоняется к мнению, что для профилактики ВМД необходимо употреблять антоцианидины (вид антиоксидантов). Они содержатся в вишне и голубике (чернике).

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

Витамины

• ВитаминA и бета-каротин.

• Витамин C.

• Витамин E.

Минералы

• Селен – 200 мкг ежедневно.

• Цинк – 10 мг три раза в день.

Аминокислоты

• Таурин.

Другие натуральные добавки

Специалисты с соответствующим уровнем подготовки могут назначить и провести внутривенное лечение указанными ниже веществами (возможно – на регулярной основе). Масштабных и продолжительных исследований эффективности такой терапии пока что не проводилось, однако я считаю, что при данном заболевании внутривенное лечение нужно назначать как можно раньше. Это мнение также поддерживают многие исследовательские центры.

• Лютеин.

• Зеаксантин.

• Антоцианидины.

• Гинкго билоба

Отдельно следует упомянуть «гормон сна» мелатонин. Он вырабатывается в человеческом организме при естественных условиях. Мелатонин эффективен при любых формах ВМД. Влияние этого гормона на течение болезни является даже более выраженным, чем при лечении ВМД стандартными инъекционными препаратами. Специалисты с соответствующей подготовкой могут проводить внутривенное лечение одним из вышеуказанных препаратов (возможно, на регулярной основе). На эту тему пока не существует опубликованных долгосрочных или масштабных исследований, однако многие медицинские центры предоставляют такие курсы лечения. ВМД – одно из тех заболеваний, в лечении которых я являюсь сторонником раннего назначения внутривенной терапии.

КОЖА

Кожа – орган, выполняющий множество функций:

• Она покрывает, изолирует и защищает от влаги многие ткани и органы тела.

• Кожа – важнейший орган выделения (состав пота схож с мочой).

• С помощью нервов кожа передает информацию, связанную с осязанием.

• Она защищает организм от инфекций.

• Кожа помогает регулировать температуру тела.

• Кожа защищает человека от вредоносных солнечных лучей и токсинов.

Поверхность кожи находится в постоянном контакте с окружающей средой, и поэтому ее здоровье во многом зависит от правильного питания и гигиены. Нарушение ее функций приводит к развитию болезней и неправильной работе всего организма. Зачастую первые признаки различных заболеваний проявляются именно на коже.

Строение кожи

Внешний слой кожи называется эпидермисом. У поверхности кожи эпидермис утолщается за счет содержания в нем специального белка – кератина. Кератиновый слой отлично защищает тело от воздействия окружающей среды и делает кожу водонепроницаемой. Под этим слоем находится дерма. Она состоит из множества различных тканей, но основными его компонентами являются белковые цепи коллаген и эластин. Они служат своеобразным каркасом, который обеспечивает эластичность, упругость и прочность кожи.

УХОД ЗА КОЖЕЙ

Чтобы замедлить изменение кожи (или даже обратить этот процесс), выполняйте следующие рекомендации:

• проводите достаточное количество времени на солнце, при этом не допуская вредоносного уровня излучения;

• не употребляйте рафинированный сахар;

• избегайте лишнего веса;

• не курите;

• регулярно принимайте душ или ванну, чтобы выводить токсины;

• после занятий физическими упражнениями смывайте пот в душе или ванне, чтобы не дать токсинам впитаться обратно в кожу;

• чаще ходите в сауну.

Кожа содержит два типа желез: потовые, которые охлаждают тело за счет испарения пота, и сальные, вырабатывающие увлажняющие масла с себумом и защитные компоненты, называемые иммуноглобулинами.

Также в коже имеются специальные клетки – меланоциты. Они содержат химическое вещество меланин, которое темнеет при поглощении вредоносного солнечного излучения (в частности, ультрафиолета). Чем больше у человека меланоцитов, тем темнее его кожа и тем лучше он защищен от опасного света.