Текст книги "Книга здоровья от доктора, который знает секрет молодости"

Почему кожа стареет?

Со временем кожа становится тоньше и начинает терять эластичность; на ней появляются морщины. Ее поверхность покрывается скоплениями меланоцитов – «возрастными пятнами» (которые иногда ошибочно называют «печеночными»). Также с возрастом кожа теряет чувствительность и становится сухой из-за недостатка себума (естественного увлажнителя кожи). Также на эти возрастные процессы влияют воспаление, неправильное питание и отравление токсинами.

Воспаление

Кожа подвергается постоянной атаке токсинов, ядовитых организмов и вредоносных солнечных лучей. Когда кожа пытается восстановиться от воздействия этих факторов, начинается воспалительный процесс. Если он длится слишком долго, стенки клеток начинают разрушаться. Следом начинается распад белков и других структурных молекул, в результате чего на коже проявляются признаки старения.

Нарушение функции капилляров

В главе 6 объясняется, почему артерии засоряются и закупориваются. Основным каналом получения кислорода и питательных веществ для кожи являются маленькие капилляры. При их закупорке кожа перестает получать необходимые элементы. Эти небольшие сосуды особенно подвержены воздействию солнечного излучения, и поэтому нарушения в них начинаются раньше, чем в капиллярах, находящихся глубже в теле. Из-за недостатка питательных веществ (в основном жирных кислот и белков) кожа покрывается морщинами и начинает быстро истончаться.

Недостаток питательных веществ

Отсутствие нормального питания, вызванное закупоркой артерий и недостаточной всасываемостью в кишечнике, сразу же проявляется на коже. Ниже вы сможете найти список необходимых витаминов, минералов и питательных веществ.

Токсины

Здесь мы снова вспомним о свободных радикалах. Эти вредоносные положительно заряженные молекулы возникают из-за различных токсинов, естественных продуктов метаболизма, стресса и неправильного питания. Попадая в кожу, они воздействуют на выработку коллагена и эластина и вызывают характерные для стареющей кожи изменения.

Как улучшить состояние кожи

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Не курите. Курильщики поглощают больше токсинов – не только через легкие, но и через кожу (при контакте с дымом). Сильнее всего при этом страдает кожа лица – из-за содержащихся в сигаретах химических соединений у заядлых курильщиков появляется больше морщин.

Избегайте солнечных лучей во время их наибольшей активности (примерно с 11 до 15 часов). Однако не забывайте, что в умеренных количествах солнечный свет необходим для производства витамина D. Поэтому не стоит постоянно прикрывать кожу, прятаться в тени и злоупотреблять солнцезащитными кремами.

СОЛНЦЕ И ВИТАМИН D

Более половины взрослого населения страдают от нехватки витамина D, при этом 16 % испытывают острую нехватку зимой и весной.

Достаточно просто ограничить пребывание на солнце так, чтобы кожа не успела начать реагировать на ультрафиолетовое излучение. Для некоторых типов кожи достаточно десяти минут на сильном солнце; людям со смуглой кожей может понадобиться целый день. Важно определить, как долго вы можете находиться под прямыми солнечными лучами, и всегда придерживаться этой нормы. Разумеется, после периода «безопасного» пребывания на солнце стоит воспользоваться защитным кремом, прикрыть кожу одеждой или уйти в тень, чтобы не допустить развития рака кожи.

В некоторых источниках приводится шкала темноты кожи (от 1 до 16). Она полезна для дерматологов и косметологов, но может оказаться слишком подробной для неспециалистов. Вашу личную норму безопасного воздействия солнечных лучей можно установить с помощью простого метода проб и ошибок.

Также можно приобрести специальный браслет, реагирующий на уровень ультрафиолетового излучения. При превышении нормы излучения для вашего типа кожи этот браслет начнет менять цвет, предупреждая о возможной опасности.

ПИТАНИЕ

Измените свой рацион. При необходимости повысьте уровень физических нагрузок, чтобы сбросить лишний вес. Из-за больших запасов подкожного жира жирорастворимые токсины оказываются ближе к поверхности кожи. Солнечные лучи могут вызывать химические изменения в таких токсинах и провоцировать воспалительные процессы. Кроме того, лишний подкожный жир в сочетании с избытком сахара повышает температуру и вызывает процесс «карамелизации». Это затрудняет поступление лимфы и артериальной крови в ткани и выведение ее из них.

Выпивайте достаточное количество воды. Внешний кератиновый слой кожи не только не дает воде просочиться внутрь, но и не выпускает ее наружу. Даже если вы пользуетесь специальными увлажняющими лосьонами и средствами, вам необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день.

Употребляйте достаточное количество белков и незаменимых жирных кислот. Также важно съедать достаточное количество овощей и фруктов – они снабжают организм антиоксидантами и защищают клетки от свободных радикалов.

Чтобы сохранить здоровье кожи, по возможности избегайте рафинированного сахара и жиров.

Программы доктора Шармы

Процедуры по оздоровлению кожи лучше начинать до того, как процесс старения станет заметным; тем не менее, эти программы принесут пользу при любом состоянии кожи. Все приведенные ниже добавки желательно употреблять в составе питательных комплексов, а не множества отдельных препаратов.

Поддерживающая программа доктора Шармы

Чтобы сохранить здоровье кожи и помочь своему организму в борьбе со старением, принимайте следующие вещества:

МИНЕРАЛЫ

• Цинк — обладает противовоспалительным эффектом. При недостатке цинка нарушается выработка коллагена, а организм перестает поддерживать гладкость кожи.

• Кремний – содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Добавки с содержанием кремния повышают эластичность кожи и делают ее менее грубой.

• Железо — играет важную роль в поддержании здоровья волосяных фолликул.

ВИТАМИНЫ

• Витамин C — обладает свойствами антиоксиданта и уменьшает количество морщин.

• Витамин E — защищает от солнечных ожогов и ультрафиолетового излучения; особенно эффективен в сочетании с каротиноидами.

• Каротиноиды – в особенности лютеин, зеаксантин и астаксантин.

НЕЗАМЕНИМЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

• Омега-3 и -6 – принимайте в соотношении 1:4.

АМИНОКИСЛОТЫ

• Гиалуроновая кислота — не является аминокислотой в строгом смысле слова, так как содержит натуральный сахар. Она присоединяется к коллагену и эластину, образуя хрящи. Также гиалуроновая кислота удерживает воду в коже, помогает при заживлении ран и разглаживает морщины. Это вещество влияет на здоровье волосяных фолликул, а также придает губам мягкость и форму. Обычно гиалуроновая кислота содержится в пространстве вокруг клеток, выступая в роли своеобразного каркаса, в котором располагаются структурные белки.

ДРУГИЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

• Ресвератрол – содержится во многих видах ягод, кожуре красного винограда, а также в красном вине и шоколаде.

Рак кожи

Существует три основных вида рака кожи:

• Базальная карцинома (БК).

• Плоскоклеточная карцинома (ПК).

• Меланома.

Название видов карциномы происходит от названия клеток, из которых они развиваются. Базальная и плоскоклеточная карциномы менее опасны, чем меланома, так как БК распространяется исключительно локально, а ПК обычно медленно растет и редко приводит к образованию метастаз. Эти виды рака хорошо поддаются лечению химио– и лучевой терапией. Меланома является самым агрессивным и самым редким видом рака кожи. Эта опухоль быстро распространяется по телу и поддается лечению только при ранней диагностике. Именно поэтому вам необходимо обратиться к врачу при малейшем подозрении на любой вид рака кожи. Обратитесь к врачу, если вы обнаружили:

• дефект кожи (например, родинка или веснушка), увеличивающийся в размерах;

• дефект кожи с неоднородной окраской или меняющимся цветом;

• изменение кожных покровов, которое вызывает зуд или боль и при этом не проходит в течение 2–3 недель;

• кровоточащее изменение кожи;

• регулярно появляющееся изменение кожи;

• дефект кожи, появление которого сопровождается воспалением лимфатического узла.

Базальная карцинома (БК)

БК (также известная как разъедающая язва) развивается во внутренних слоях кожи. Обычно этот вид опухоли медленно растет и не распространяется. БК выглядит как небольшой шершавый или чешуйчатый бугорок или напоминает небольшую язву. Эти язвы обычно появляются на частях тела, подвергающихся воздействию солнца. Чаще всего БК возникает в местах, где кожа соприкасается со слизистой оболочкой (например, в уголках глаз или рта). Эти образования не вызывают боли, имеют телесный цвет и редко вырастают больше 1 см в диаметре.

Плоскоклеточная карцинома (ПК)

Плоскоклеточная карцинома обычно развивается из-за теплового повреждения кожи, ультрафиолетового облучения, хронической инфекции или нарушения кровообращения (например, вызванного артериосклерозом или венозными язвами). Опухоль распространяется на близлежащие ткани, приводит к язвам и проявляется в виде рыхлого образования со склонностью к кровотечению. Также ПК может давать метастазы (распространяться), поражая лимфатические узлы и другие органы.

Меланома

Злокачественная меланома, также называемая просто меланомой, является видом рака, который образуется в нижних слоях кожи – в клетках, содержащих меланин. Обычно эта опухоль похожа на родинку коричневого или черного цвета, однако иногда она может быть бледной и почти незаметной.

Большое количество родинок на теле является фактором риска для развития меланомы – разница только в том, что на осмотре пациенту приходится проверять больше изменений кожи.

Злокачественная меланома может несколько месяцев находиться в локализованном состоянии, но затем она, как правило, начинает распространяться и быстро расти в других частях тела. Иногда меланому выявляют при проверке зрения, так как она может возникать в сетчатке глаза. Тем не менее, подобно многим другим формам рака, меланома может протекать бессимптомно вплоть до появления метастаз.

Исследования

Врач должен исследовать все подозрительно выглядящие дефекты кожи. Для этого специалист проведет биопсию, а затем при необходимости удалит образование. К сожалению, единственным (на момент написания этой книги) способом диагностики опасной меланомы является микроскопическое исследование, и поэтому удаление подозрительных новообразований неизбежно.

Анализы крови редко используются для диагностики этого заболевания, однако я рекомендую ознакомиться с главой 9, где рассказывается о потенциальных возможностях анализа экспрессии генов. Полагаю, что скоро мы сможем находить меланому и другие виды рака с помощью анализов крови, без необходимости осмотра тела или специальных исследований кожи.

Пока я рекомендую воспользоваться Интернетом и найти поблизости клинику, занимающуюся профилактикой меланомы. Такая клиника должна предлагать полное исследование всех подозрительных родинок и услуги фотографии вашей кожи (для того, чтобы в будущем вы могли увидеть динамику изменений). Снимки должны обязательно выполняться с помощью камер высокого разрешения.

Лечение рака кожи

Все виды рака кожи, кроме меланомы, обычно лечат специализированными лекарственными препаратами. Если лечение окажется неэффективным, ваш врач скорее всего предложит хирургическое удаление опухоли.

Существуют исследования, свидетельствующие о высоком потенциале экстракта гликозида соласодина из растения Solanum linnaeanum. Оно относится к семейству пасленовых и является дальним родственником баклажана. Этот экстракт можно найти в составе специального крема Курадерм, который я бы рекомендовал в качестве первого средства лечения немеланомных разновидностей рака кожи.

В случае с меланомой рекомендуется следить за разработкой специальных вакцин, вызывающих иммунный ответ организма на появление этого опасного заболевания.

Также все чаще используются иммунотерапевтические режимы, которые способны оказать положительный эффект даже на поздних стадиях заболевания. К сожалению, их эффективность проявляется только в отдельных случаях и только у малой части пациентов. В данной области все еще ведутся разработки.