Текст книги "Календарь женского здоровья на 2012 год"

13 октября

Помните, что противопоказания существуют у всех травок, сборов, и, чтобы не сделать себе хуже, читайте аннотации к ним. Или книжки. И консультируйтесь с лечащим врачом. Он обязан знать, что конкретно вам можно, а что нельзя.

Сборы лекарственных трав, которые применяются по отдельности, необходимо время от времени обновлять. Частота обновления будет зависеть от ряда причин, таких как течение заболевания, возраст, переносимость средств и т. д. Длительность курса составляет от 1 до 10 недель.

Методику траволечения желательно менять через каждые 3–4 недели. Так, например, некоторые травы (например, чистотел), принося сначала ощутимую пользу, далее, после длительного применения, оказывают на больного уже отрицательное воздействие.

14 октября

Помните, что скорость целебного действия растений зависит от конкретной болезни. Если это язва желудка или маточное кровотечение, облегчение должно последовать в первую неделю применения. Если это кожная проблема (дерматит), то лечение будет доходить до нескольких месяцев.

Многие люди делают серьезную ошибку, отказываясь от прописанных медикаментов в период траволечения. Иногда болезнь прогрессирует таким образом, что без химических препаратов человеку просто не выздороветь.

А вот их дозировку можно несколько уменьшить. Таким образом, вы не только минимизируете нагрузку на организм, но и не «калечите» другие органы.

15 октября

Лекарственное растение – это уникальное профилактическое средство. Но если вам предстоит лечиться от хронического заболевания, то оптимальный вариант – комплексное применение медикаментозных средств и траволечения в определенной пропорции.

Лечение травами может быть бесполезным и ненужным в следующих случаях:

• При обострении заболеваний нужно обязательно действовать по инструкциям врача и принимать высокоэффективные медикаментозные средства, которые способны быстро погасить развитие процесса.

• Если эффект от фитотерапии неощутим, надо подключать медикаменты. Иначе можно потерять драгоценное время – болезнь примет более серьезный оборот.

• Такие проблемы, как сердечные заболевания, даже в первоначальной стадии их развития нельзя лечить травами. Можно лишиться жизни раньше, чем травы начнут действовать. А вот поддерживать сердечно-сосудистую систему травками никогда и никем не возбраняется.

16 октября

Если вы все же простудились, примите несколько советов о том, как вылечиться.

Паровые ингаляции при простуде.

Такие ингаляции особенно полезны, если кипятком завариваются порубленная свежая хвоя или высушенные листья. Из хвойных растений лучше всего подойдет сосна, кедр и можжевельник, а из лиственных – эвкалипт, липа и дуб.

Очень полезно сочетать несколько видов растений. Ингаляцию проводить в течение 10–15 минут (курс составляет до 15 процедур).

17 октября

Ингаляция с ромашкой и простуда.

Высушенные цветы ромашки измельчить, затем одну пригоршню получившейся массы залить 250 мл кипятка и, закутав в полотенце, настоять полчаса. Потом добавить еще 750 мл и, накрывшись мягкой теплой тканью (полотенце, прочная простыня и т. д.), дышать попеременно ртом и носом 10–15 минут над емкостью с получившимся отваром.

Ромашку в случае необходимости можно заменить шалфеем или мятой перечной.

18 октября

Ингаляция с медом.

Применяется при ОРЗ. Воду вскипятить, затем, остудив ее до 40°, сделать раствор из расчета 1 часть меда на 5 частей воды. Залить в ингалятор. Дышать парами раствора попеременно то ртом – первую половину ингаляции, то носом – вторую половину ингаляции, в течение 15 минут.

Усилить действия ингаляции можно, приняв одну столовую ложку меда за полчаса до процедуры.

19 октября

Рецепт ингаляции, эффективной при простудных заболеваниях.

Лекарственную смесь для этой процедуры приготовить просто. Берем 2 чайные ложки листьев эвкалипта, 15 капель ментолового спирта, чайную ложку ментолового масла (можно заменить на пару таблеток валидола), четверть брикета хвойного экстракта и свежедавленый лук или чеснок. Все эти ингредиенты заливаем литром кипятка и, накрывшись плотной теплой тканью, дышим выделяющимся паром.

20 октября

Фитонциды лука и чеснока эффективны при заболеваниях органов дыхания.

Взять немного чеснока и лука и измельчить их в кашицу. Наклонившись над получившейся массой, вдыхать испаряющиеся эфирные масла на протяжении 10 минут (потом можно продолжить, но эффект будет уже незначителен).

Очень помогает при заболеваниях носоглотки, а также при бронхитах. Выделяющиеся из чеснока и лука фитонциды убивают в дыхательных путях практически все болезнетворные микробы и бактерии.

21 октября

При острых и хронических респираторных заболеваниях показано лечение пихтовым маслом.

Во-первых, его следует втирать в кожу груди и верха спины, а во-вторых, делать на его основе ингаляции. На пол-литра воды достаточно пары капель пихтового масла. Для дыхания пользуйтесь раструбом из бумаги.

Как только аромат пихты исчезнет, капните еще столько же и продолжайте процедуру.

Можно усилить эффект, принимая во внутрь от 5 до 10 капель этого же масла (в зависимости от веса тела).

22 октября

При простуде показано вдыхание эфирных масел.

Масла базилика, монарды и эвкалипта помогут вам избавиться от легочных заболеваний. Для этого достаточно поставить флакончики с ними в комнату, где вы проводите максимум времени.

Главное, что следует помнить, – монарду и базилик лучше не держать в одном помещении, иначе эффект снизится, а при смешивании одного из этих растений с эвкалиптом, он, наоборот, удвоится.

23 октября

Совет дня – употреблять лечебные чаи. При простуде они просто незаменимы.

Потогонный чай с медом.

Смешать по две столовые ложки сухих цветков мяты и ягод малины. Смесь заварить в чайнике 0,25 л крутого кипятка и, настояв четверть часа, пить с медом (добавить по вкусу и при отсутствии противопоказаний).

Такой чай помогает при гриппе и других заболеваниях дыхательной системы. Мед необходим как потогонное средство, действие которого можно усилить отваром липовых соцветий.

24 октября

При простуде и других подобных заболеваниях отлично помогает следующее народное средство: 3 столовые ложки липового цвета залить кипятком и настаивать 10 минут.

Настой пить по стакану 3 раза в день.

Мед добавляется по вкусу. Его присутствие очень желательно, поскольку способно усилить лекарственный эффект и оказать потогонное действие, которое выведет из организма вредные вещества и шлаки.

25 октября

А вот специальный травяной сбор, показанный при остром респираторном заболевании.

Смешиваем душицу обыкновенную с мать-и-мачехой и плодами малины в пропорциях 1 : 2 : 2. Затем две столовые ложки полученной смеси заливаем в термосе с горячей водой (0,5 л) и настаиваем полтора часа. Полученный настой процеживаем и принимаем за полчаса до еды.

26 октября

Польза воздушных ванн неоспорима. Оздоровительная сила чистого свежего воздуха не требует доказательств. В этом Порфирий Иванов был, несомненно, прав. Поэтому приведу лишь краткую памятку для проведения таких процедур.

• Воздушные ванны принимаются только по назначению врача.

• Их продолжительность также оговаривается доктором.

• Принимать воздушную ванну следует после легкого завтрака или через час-полтора после плотного обеда.

• По согласованию с врачом сочетайте прием воздушных ванн с ходьбой, бегом, гимнастическими упражнениями, спортивными играми.

• Не следует охлаждать тело до появления «гусиной кожи».

• Если начинается обильное потоотделение, то прием ванны нужно прекратить.

Если параллельно вы принимаете согревающие процедуры, то воздушные ванны допускаются при температуре воздуха не ниже +25 ºС.

27 октября

Чтобы жить, надо есть. Чтобы излечиться от болезней, надо питаться правильно. Поэтому вопрос о том, как, чем и когда следует кормить больного человека, становится архиважным. Питание должно быть направлено на повышение сопротивляемости организма, уменьшение воспалительного процесса, предотвращение побочных действий назначаемых лекарственных средств, особенно антибиотиков и сульфаниламидных препаратов.

Лечебное питание при болезнях дыхательной системы (пневмония, ОРВИ, ангина, фарингит, бронхит острый и хронический, воспаление легких и др.) определяется в первую очередь тяжестью состояния, температурой тела и выраженностью интоксикации. В начале заболевания аппетит обычно резко снижен, больные просто отказываются от еды, но ни в коем случае нельзя кормить человека насильно. Но и оставлять его без еды нельзя, организму нужны силы для борьбы. А вот как это сделать? Попытаюсь ответить на этот вопрос.

28 октября

Противовоспалительный эффект оказывает некоторое ограничение в меню углеводов и поваренной соли и включение в него продуктов, богатых солями кальция (молоко, творог, сыр, цветная капуста, инжир, листовой салат).

Снижение интоксикации обеспечивается введением в суточный рацион достаточного количества жидкости и витаминов С, группы В.

При лечении больного антибиотиками или сульфаниламидными средствами в диету необходимо включать продукты, препятствующие подавлению этими медикаментами микрофлоры кишечника, богатые витаминами группы В (хлеб из муки грубого помола, овсяная и гречневая крупы, дрожжи, мясо, рыба).

Пьют больные даже в первые дни болезни обычно охотно, что связано с повышением температуры тела и обезвоживанием организма, поэтому поить заболевшего нужно как можно чаще. Лучше всего использовать кислые клюквенный и брусничный морсы, отвары черной смородины, шиповника, сухофруктов, кислые соки (лимонный, гранатовый, айвовый, из кислых сортов яблок).

29 октября

Пищу в первые дни болезни дают только в жидком виде маленькими порциями каждые 3–3,5 часа. Можно предложить нежирный мясной бульон с гренками или яичными хлопьями, жидкую кашу или слизистый отвар из круп, свежие фрукты, ягоды, молоко, кефир, чай с лимоном.

Желательно готовить те блюда, которые больной больше любит, если они не слишком жирные или острые и не требуют жарки.

Через несколько дней, когда состояние больных начнет улучшаться, рацион следует расширить, включив в меню каши, овощные пюре, отварные мясо и рыбу (лучше в рубленом виде), макаронные изделия, творог, яйца.

Восстановлению эпителия слизистой оболочки дыхательных путей способствует витамин А. Поэтому в меню полезно шире включать сливочное масло, сливки, яичный желток, морковь, сладкий перец, зеленый лук, петрушку, листовой салат, абрикосы, плоды облепихи.

30 октября

Кашель хорошо смягчает щелочное питье, к примеру теплое молоко с пищевой содой или пополам с боржоми. Можно дать на ночь стакан теплого молока с медом – в нем содержится большое количество витаминов и биологически активных веществ. Однако не стоит давать горячее жирное питье, например горячее молоко со сливочным маслом, так как жиры не способствуют отхождению мокроты.

После еды больной, каким бы ни было его состояние, обязательно должен прополоскать рот и горло легким дезинфицирующим раствором марганцовокислого калия, пищевой соды или отваром трав (календула, шалфей, ромашка).

31 октября

Завершается октябрь, месяц тяжелых испытаний для организма. Пора провести очистительную процедуру.

Очищение соками.

7:00 – стакан боярышниково-мятного чая;

8:00 – стакан апельсинового сока;

9:00 – стакан гранатового сока, разбавленного теплой кипяченой водой в соотношении 1 : 3;

10:00 – стакан абрикосового или ананасового сока;

12:00 – стакан боярышниково-мятного чая;

13:00 – стакан сока зеленых яблок;

15:00 – стакан гранатового сока, разбавленного теплой кипяченой водой в соотношении 1 : 3;

16:00 – стакан абрикосового или ананасового сока;

17:00 – стакан боярышниково-мятного чая;

18:00 – стакан апельсинового сока;

19:00 – стакан гранатового сока, разбавленного теплой кипяченой водой в соотношении 1 : 3.

Ноябрь

Чем нужно заниматься в ноябре?

Зимний сезон ваш организм должен встретить подготовленным. Надеюсь, так оно и есть, ведь вы читали мои советы почти целый год. И все же, во-первых, не забывайте принимать профилактические меры: одевайтесь адекватно погоде, а не моде, следите, чтобы не промокала обувь, питайтесь в соответствии с сезоном.

Во-вторых, берегите себя от обострений хронических болячек. Например, если у вас нездоровы почки, самое время заменить чай клюквенным морсом.

Для профилактики обострения пиелонефрита можно применять и травяной сбор.

Листья черной смородины – 1 часть; листья березы – 1 часть; лист брусники – 2 части; лист крапивы – 3 части; лист толокнянки – 2 части; плоды шиповника – 4 части; ягоды земляники – 6 частей. 1 столовую ложку сбора залейте 0,5 л кипятка, нагревайте на водяной бане 15 минут, дайте настояться в тепле 2 часа, процедите. Принимайте в теплом виде по 2/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 4–8 недель.

В-третьих, и осенью женщина должна выглядеть шикарно, хотя бы вопреки вызовам природы. Не забывайте об уходе за кожей.

Если вашему лицу необходим глубокий пилинг или пластическая операция, то ноябрь – самый подходящий для этого месяц.

1 ноября

В первый день ноября выбираем диету месяца, хотя сейчас, возможно, не стоит ограничивать себя в питании. Все же посоветую вам обратить внимание на диету от Кайли Миноуг.

Следует отметить, что она требует употребления не менее 1,5 л воды в день. Также можно добавлять к продуктам травы, перец, лимон, уксус, соус сои, горчицу. И главное – ужин должен состояться не позднее 17:00.

2 ноября

1-й день диеты.

Завтрак: черный кофе или чай без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, помидор.

Ужин: салат из сельдерея, 200 г отварного мяса.

3 ноября

2-й день диеты.

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер.

Обед: салат из сельдерея, 200 г отварного мяса.

Ужин: 200 г ветчины.

4 ноября

3-й день диеты.

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер.

Обед: 2 яйца вкрутую, помидор.

Ужин: 100 г ветчины, 250 г салата из помидоров.

5 ноября

4-й день диеты.

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер.

Обед: яйцо вкрутую, сырая морковь.

Ужин: 20 г йогурта, 20 г сыра, фруктовый салат.

6 ноября

5-й день диеты.

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, сырая морковь, сок из 1 лимона.

Обед: 150 г отварной рыбы, салат из помидоров.

Ужин: 150 г вареного мяса, зеленый салат.

7 ноября

6-й день диеты.

Завтрак: черный кофе или чай без сахара.

Обед: 200 г курицы.

Ужин: 2 яйца вкрутую, помидор или морковь.

8 ноября

7-й день диеты.

Завтрак: чай с лимоном без сахара.

Обед: 100 г отварного мяса, 200 г фруктов.

Ужин: все, что пожелаете, не противоречащее здравому смыслу.

9 ноября

Сегодня можно провести очищение солью и соками.

8:00 – сделайте солевой раствор: 50 г английской соли растворите в 500 мл чистой воды, выпейте маленькими глотками в течение 30 минут;

10:00 – стакан томатного сока с 1/2 чайной ложки соли;

11:00 – сделайте клизму из 20 г поваренной соли, растворенной в 2 л кипяченой воды;

11:30 – стакан минеральной негазированной воды;

13:00 – стакан минеральной негазированной воды;

14:00 – стакан овощного сока. Для этого можно сделать смесь из томатного, свекольного и морковного соков, в котором растворите соль, взятую на кончике ножа;

15:00 – стакан минеральной негазированной воды;

16:00 – стакан минеральной негазированной воды;

17:00 – стакан томатного сока с 1/2 чайной ложкой соли;

18:00 – стакан минеральной негазированной воды;

19:00 – стакан минеральной негазированной воды;

22:00 – перед сном сделайте очистительную клизму из 1 л слабого отвара ромашки, в котором растворите 1/2 столовой ложки поваренной соли.

10 ноября

Осень – время обострения болезней суставов. Но мы не будем сдаваться, ведь в нашем распоряжении есть множество эффективных средств. Например, чеснок и лук – верные друзья человека.

Американский целитель Лоррейн Росс сказал когда-то: «Чеснок и лук – лучшие доказательства того, что Бог есть!». Несомненно другое: и чеснок, и лук необходимо употреблять всем, кто страдает суставными заболеваниями.

Чеснок снимает воспаление и боль при артрите. Можно использовать его для компрессов.

Компрессы с чесноком

Измельчите 5 крупных зубчиков чеснока и половинку репчатого лука. Срежьте лист алоэ (для компресса лучше использовать растение, у которого много колючек), возьмите небольшой кусочек пчелиного воска (размером с перепелиное яйцо), сложите все в кастрюльку и добавьте 1 столовую ложку топленого сливочного масла. Варите на малом огне до закипания, затем подождите 1 минуту, снимите с огня и все как следует растолките и перемешайте. Охладите и наложите на больное место в виде компресса на ночь.

11 ноября

Если при артрите мучает бессонница да и нервы на пределе, советую пить чесночный эликсир.

Возьмите 3 головки чеснока, очистите их, разотрите. Выжмите сок 10 лимонов, добавьте 1 чайную ложку кашицы хрена. Все смешайте и настаивайте 3 недели в теплом темном месте. Принимайте по 1 чайной ложке эликсира, разбавленного в стакане воды, утром и вечером.

Продолжайте лечение, пока эликсир не закончится.

12 ноября

От ревматизма и подагры вас вылечит чесночная настойка.

Используйте свежий крупный чеснок с большими белыми зубчиками и водку без всяких примесей (или разведенный медицинский спирт). Бутылка обязательно должна быть из темного стекла. Нагрейте ее перед тем, как готовить настойку.

В пол-литровую бутыль засыпьте очищенный нарезанный чеснок (1 головку). Залейте 2 стаканами водки и настаивайте в течение 20–25 дней. Встряхивайте бутылку 2 раза в день. Когда настойка будет готова, жидкость надо обязательно тщательно отфильтровать и поставить в прохладное место.

Чесночную настойку принимают по 10–15 капель утром и перед сном.

Замечу, что она еще помогает при воспалении верхних дыхательных путей и очищает сосуды от холестерина.

13 ноября

Целый день вы проводите на ногах и вас мучают боли в суставах? Посоветую вам такое комплексное лечение.

Как только придете с работы, сядьте и подвигайте пальцами ног для ускорения кровообращения.

Поднимите ноги под углом 45° к туловищу и расслабьтесь на 20 минут.

Полезно подержать ноги в тазу с теплой водой, содержащей 1–2 чайных ложки морской соли (затем нужно смыть соль прохладной водой). После этого сядьте на край ванны и несколько минут держите ноги под струей холодной воды.

Вот что рекомендуют ароматерапевты: опустите ноги на 5 минут в таз с горячей водой, в которую нужно добавить по 6 капель эвкалиптового и розового масла, 20 г чесночного сока (1 столовую ложку). Подержите ноги в тазу, пока не расслабитесь, а затем окатите их холодной водой.

Вам стало легче?

14 ноября

Сырая осень – время заболеваний мочеполовой системы. О цистите я уже писал выше, но начинается он не сразу, а с воспаления уретры.

Уретрит – это воспаление слизистой оболочки мочеиспускательного канала. Редкая женщина может сказать, что у нее ни разу в жизни не было ничего подобного. Ни похожих симптомов, ни неприятных ощущений.

Такая «популярность» уретрита связана с широкой распространенностью факторов, его провоцирующих. Долгое время коварная болезнь ставила в тупик не только пациентов, но и врачей, а неэффективность предпринимаемого лечения доводила до отчаяния и настырно убеждала в неизлечимости болезни. Теперь положение дел изменилось. В арсенале врачей появились эффективные методы избавления от страдания.

15 ноября

По-моему, из всех болеющих женщин больше всех страдают дамы с уретритом. Представьте себе женщину, которая привыкла всего бояться: хорошо одеваться – боится, вкусно поесть – боится, секса с собственным мужем – боится. Представили? Это и есть образ женщины, болеющей хроническим уретритом.

Симптомы заболевания появляются и развиваются по нарастающей – по мере развития воспалительного процесса в уретре. Основными его проявлениями являются жжение, резь или боль при мочеиспускании. Через какое-то время уретра начинает болеть постоянно, днем и ночью, день за днем, изматывающе и нудно…

С течением времени обострения случаются все чаще, в промежутках почти ничего не беспокоит, но спокойная жизнь уже незаметно сменилась тревожным ожиданием следующего приступа. Жизнь обретает четкие этапы – от обострения до обострения. Мочеиспускательный канал постоянно «ноет» или «чувствуется», а при обострениях болит постоянно. Женщина начинает бояться холода, вкусной пищи, половой жизни. Течение болезни усугубляется осложнениями. Самое серьезное – переход воспаления мочеиспускательного канала на тот этап, когда он болит постоянно и никакое лечение не может это изменить.