Текст книги "Уход за телом и волосами весной и летом, осенью и зимой"

Лосьоны используются для постоянного ухода за руками, помогут подпитать ослабевшую кожу в зимний период. Компоненты, входящие в их состав, без труда можно найти зимой, а некоторые лосьоны можно приготовить впрок, они годятся для длительного хранения.

1. Этот лосьон устраняет шелушение сухой кожи рук, способствует снятию покраснений. Его можно использовать ежедневно, вечером. Наносят его тампоном, а когда он подсохнет, втирают в кожу любой питательный крем.

Требуется: 2 г салициловой кислоты, 50 мл водки, 10 мл глицерина, 200 г мятной воды, 1/4 ч. л. буры.

Способ применения. Все компоненты тщательно смешайте и нанесите на кожу рук.

2. Лосьон смягчает и питает, обладает легким регенерирующим (восстанавливающим) действием, поэтому прекрасно смягчит жесткую от постоянного соприкосновения с воздухом, водой и моющими средствами кожу рук и предотвратит появление раздражений. Его нужно наносить ежедневно на ночь, на руки следует надевать хлопчатобумажные перчатки.

Требуется: сок 1 лимона, 1 ст. л. спиртовой настойки календулы, 1 ч. л. меда и 1 ст. л. майонеза или кефира.

Способ применения. Смешайте сок лимона с настойкой календулы, добавьте мед и майонез (кефир).

Лосьон очень эффективен и быстро приведет руки в порядок, сделает мягкими и нежными.

3. Этот лосьон прекрасно смягчит кожу и сделает ее молодой и упругой. При постоянном использовании он устраняет шелушение и снимает раздражение.

Требуется: 0,5 стакана сливок, сок 1 лимона, 1 желток, 1 ст. л. водки.

Способ применения. Компоненты смешайте, полученную смесь тщательно взболтайте до получения однородной массы. Вотрите в кожу до полного впитывания, остатки снимите через 10 минут влажной салфеткой.

Лосьон нужно использовать ежедневно, желательно на ночь.

4. Лосьон прекрасно дезинфицирует и успокаивает кожу рук, снимает раздражение, а содержащийся в нем мед способствует устранению шелушений. Он прекрасно подходит для зимнего периода, потому что в его составе содержатся необходимые коже питательные вещества, которые глубоко проникают в поры, восстанавливая и питая клетки.

Требуется: по 1 ч. л. меда и глицерина, 1 ст. л. водки, 2–3 г буры, 70 мл воды.

Способ применения. Сначала смешайте мед и глицерин, затем растворите в водке порошок буры, после чего все соедините и разбавьте водой. Смесь тщательно взболтайте.

Смазывайте руки ежевечерне, а излишки снимайте смоченной в лимонном соке ваткой.

5. При постоянном использовании лосьон сохраняет кожу от высыхания, вредного воздействия окружающей среды и преждевременного старения. Он обладает способностью очищать поверхность кожи, удалять отмершие клетки и устранять шелушение.

Требуется: 1 желток, 1 ст. л. растительного масла, 2 г буры, 15–20 капель лимонного сока, 5 мл водки.

Способ применения. Желток разотрите с растительным маслом, добавьте в смесь водку и лимонный сок. В последнюю очередь положите буру и тщательно перемешайте. Лосьон может храниться в прохладном месте длительное время.

Можно использовать ежедневно. Ваткой тщательно втирайте его в кожу.

6. Обладает легким отбеливающим действием и подходит даже для чувствительной кожи рук. Это средство особенно незаменимо при пигментных пятнах на руках. Помимо этого, он снимает раздражение и воспаление кожи и удаляет ороговевшие клетки, что способствует устранению шелушения.

Требуется: 0,5 стакана сливок, 2 яичных желтка, 50 г водки и сок 0,5 лимона.

Способ применения. Смешайте желтки со сливками, добавьте водку, сок лимона и все тщательно перемешайте. Пользуйтесь ежедневно, держите 15–20 мин, остатки снимайте сухой ваткой, а на руки надевайте хлопчатобумажные перчатки.

7. Можно отнести следующий лосьон к очищающим средствам. Ведь мыло и прочие моющие вещества высушивают кожу, а он поможет мягко очистить ее, сохранив при этом необходимую влагу, снимет раздражение, устранит шелушение и прочие зимние «прелести», портящие руки.

Требуется: 1 ст. л. хлопьев "Геркулес", 1 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. глицерина, 0,5 стакана молока, 40 г спирта и 1 ч. л. меда.

Способ применения. Хлопья измельчите и смешайте с маслом и глицерином. Молоко слегка подогрейте и влейте в приготовленную смесь. Отвар настаивайте в теплом месте в течение 2 часов, укутав полотенцем. Затем смесь процедите и добавьте спирт и мед. Лосьон используйте вместо мыла для очищения сухой кожи. Его можно хранить в холодильнике 2–3 недели.

Помимо внешних проявлений авитаминоза и воздействия холода, существуют внутренние – всевозможные заболевания суставов, которые зимой приобретают наиболее острые формы. Чтобы не допустить этого и сохранить руки здоровыми и гибкими, необходимо улучшить кровообращение в кистях рук и пальцах.

Незаменимый помощник в этом – специальный комплекс упражнений, которые можно проделывать, не отрываясь от работы или вечернего отдыха, желательно ежедневно.

1. Вытяните руки вперед и вращайте кистями 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки. Упражнение позволяет развить гибкость и пластичность кистей и делает руки менее восприимчивыми к заболеваниям суставов, особенно частым в зимний период времени.

2. 10 раз медленно сжимайте и разжимайте кулаки, вытянув руки вперед ладонями вверх. Такое несложное упражнение укрепит мышцы и улучшит гибкость суставов пальцев, кровообращение в кистях рук, что не менее важно в зимние холода.

3. Пальцы рук растопырьте как можно сильнее, затем расслабьте. Потом вновь напрягите их и расслабьте. Повторите 10 раз.

Уход за ногтями зимой не менее важен, нежели уход за руками. Обычно смеси, благотворно влияющие на кожу рук, укрепляют и ногти, но они нуждаются в особом уходе и укреплении.

Ногти зимой становятся ломкими и расслаиваются. Чтобы предотвратить этот процесс, необходимо вовремя начать уход за ними. Пагубное влияние оказывает нехватка витаминов. Следовательно, в зимний период включайте в рацион как можно больше витаминов и минеральных добавок.

Чтобы укрепить ногти, можно воспользоваться такими рецептами:

1. Принимайте ежедневно в пищу 1 ст. л. желатина или употребляйте желатиносодержащие продукты, всевозможные желе и холодцы.

2. Ежедневно принимайте 2–3 таблетки из водорослей, которые продаются в аптеках.

3. Укрепляющее действие на ногти и весь организм в целом оказывают морепродукты, в том числе и морская рыба, поэтому хоть изредка включайте их в свой рацион.

4. Нередко ногти становятся ломкими из-за нехватки кальция в организме. Значит, зимой нужно принимать глюконат кальция в таблетках, а также продукты с повышенным содержанием кальция, например, молоко.

5. Включайте в свой рацион продукты, обогащенные витаминами А и D. Это также поможет укрепить ногтевые пластинки.

Вышеперечисленные средства не только улучшают состояние ногтей, но и укрепляют весь организм в целом.

Немаловажно проводить специальные процедуры, направленные на укрепление ногтей: из всевозможных смесей, теплых компрессов, ванночек.

Средства, входящие в рецепт, помогут сделать ногти менее ломкими, а кожу рук гладкой и шелковистой. Приготовление не займет много времени.

Один – два раза в неделю следует делать ванночки из теплого растительного масла. Более других для этой цели пригодны миндальное, оливковое и касторовое масла. Но в крайнем случае можно воспользоваться обычным подсолнечным нерафинированным маслом.

Требуется: 100 г растительного масла, 1 ст. л. поваренной соли.

Способ применения. Подогрейте растительное масло на водяной бане до комнатной температуры, добавьте соль и опустите в теплое масло кончики пальцев на 5 – 10 минут, после чего наденьте хлопчатобумажные перчатки, чтобы масло впиталось.

Масло после процедуры можно слить во флакон, затем использовать повторно.

Этот рецепт поможет укрепить ногти и сделает их твердыми и здоровыми.

Требуется: 1 яйцо, 1 ч. л. меда и 2 ч. л. оливкового масла.

Способ применения. Взбейте яйцо, добавьте мед и масло, все слегка подогрейте на водяной бане. Следите, чтобы яйцо не свернулось. В приготовленную смесь погрузите кончики пальцев и ногти. Через 10 минут удалите с ногтей остатки смеси, на руки нанесите питательный крем и наденьте хлопчатобумажные перчатки.

Желатин – белковое вещество, являющееся прекрасным средством для ухода за ногтями. Два – три раза в неделю можно делать желатиновые ванночки для ослабленных ногтей.

Требуется: 2 ст. л. желатина, 2 стакана воды.

Способ применения. Растворите желатин в кипящей воде, остудите смесь до комнатной температуры. Погрузите в нее кончики пальцев с ногтями на 10–15 мин. Это очень эффективное средство для укрепления ногтевых пластин и улучшения вида ногтей.

Ногти можно сделать гладкими и придать им ухоженный вид с помощью парафина. Таким несложным образом вы добьетесь прекрасных результатов – парафин сглаживает неровности ногтевой пластины, придает ногтям здоровый и привлекательный вид. К тому же он глубоко воздействуют на ногтевые пластины, что делает их менее восприимчивыми к механическим повреждениям, холоду и укрепляет их. Накладывать парафин можно 1–2 раза в неделю, чаще не стоит.

Нанесите на пальцы вокруг ногтевой пластины жирный крем, чтобы парафин не впитался в кожу. Затем разогрейте его на водяной бане до жидкого состояния. Будьте осторожны и не допустите попадания в парафиновую массу воды. Посуда, в которой растапливаете парафин, должна быть абсолютно сухой.

Как только парафин разогреется, нанесите его кисточкой на ногтевые пластины. Через 2–3 мин после застывания парафина на ногтях покройте их еще одним слоем. Повторите процедуру 3–4 раза. Через 10–15 мин осторожно снимите его деревянной лопаточкой и отшлифуйте ногти: на кусочек натуральной замши нанесите немного талька (детской присыпки) и полируйте ногти от лунки к отросшему кончику.

Она поможет сделать ногти крепкими и достаточно быстро приведет ногтевые пластины в порядок, обладает великолепными укрепляющими и восстанавливающими свойствами.

Требуется: желток одного яйца, 1 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. уксуса, 1 ч. л. глицерина.

Способ применения. Компоненты тщательно взбейте и нанесите смесь на ногтевые пластинки. Наденьте хлопчатобумажные перчатки и подержите руки ладонями вверх над паром. Так вещества быстрее проникнут в ногтевые пластинки, и ногти укрепятся.

Зимой желательно покрывать ногти лаком. Даже бесцветный лак предотвратит пагубное влияние погодных условий на них. Важно выбрать лак с укрепляющими добавками. Так что не стоит гнаться за дешевой продукцией, которая лишь еще больше иссушит ногтевые пластинки. Впрочем, любой лак защитит ногти от воздействия холода, а следовательно, предотвратит их ломкость.

Порой от воздействия природных условий и лака они теряют первоначальный цвет. Чтобы восстановить естественный цвет ногтей, придать им природную яркость и привлекательность, можно воспользоваться следующим рецептом.

Требуется: 3 ст. л. розовой воды, 1 ст. л. лимонного сока и 1 ч. л. глицерина.

Способ применения. Компоненты смешайте. Приготовленную смесь ежедневно втирайте в ногтевые пластины.

Итак, зимний уход за руками и ногтями не слишком сложен, он поможет сохранить кожу здоровой и красивой и сделать ногти крепкими. А руки всегда были и остаются показателем общего состояния организма. Красивые ухоженные руки делают их обладательницу моложе, и к тому же демонстрируют здоровье. И если научиться правильно ухаживать за руками, то лютые зимние морозы не будут серьезной угрозой нежной гладкой коже.

Глава 5. Уход за ногами

Сколько нагрузки сваливается на ноги в зимний период! Помимо тела, сумок, наши ноги нагружаются тяжелой зимней одеждой и обувью, ступни подвергаются трению и давлению. Из-за этой тяжести ноги зимой быстро устают, потеют под массой теплых колготок, носков и сапог.

Поэтому за ногами зимой требуется не меньший уход, чем летом, когда ножки открыты! И если не заботиться о них, пострадают не только они, но и весь организм, так как на ногах – особенно на подошвах – имеется большое количество зон, функционально связанных с внутренними органами, не говоря уже о том, что от состояния ног зависят осанка и походка.

Уход за ногами зимой – это прежде всего гигиена ног: их нужно (как и летом) мыть каждый день теплой водой с мылом. Что касается зимней обуви, она также требует ухода, да еще какого. Ноги, как известно, не только мерзнут, но и потеют, если в обуви долгое время находиться в помещении. Между прочим, самое вредное для ног зимой – это ходить в теплой зимней обуви в теплом помещении, а потом выйти на мороз. Поэтому надо стараться избегать таких ситуаций и обувать в помещении легкую сменную обувь (например, на работе).

В любом случае, зимнюю обувь после прихода с улицы необходимо обязательно хорошо просушить не только снаружи (от снега, дождя), но и внутри – что гораздо важнее. Главное, чтобы она просушилась до конца, иначе сырая и теплая среда станет рассадником множества бактерий и грибков. Поэтому время от времени обувь нужно выставлять на мороз (на балкон), а потом заносить в комнату, чтобы она нагрелась и приняла температуру, приемлемую для ног.

В особенно тщательном уходе в холодную зимнюю погоду нуждается кожа ног, так как она более чувствительна к холоду, нежели к теплу. Длительное воздействие низкой температуры, влажности крайне отрицательно сказывается на ее состоянии.

На морозе сосуды сужаются, нарушается кровообращение, питание тканей ухудшается, замедляется обмен веществ, а застой крови вызывает у некоторых покраснение и даже посинение кожи на ступнях.

Главным объектом ухода за ногами зимой являются стопы. Стопа имеет два вида кожи: нормальная и сухая покрывает наружную часть стопы, кожа другого вида – ее подошву.

Поскольку кожа внешней стороны стопы имеет нормальный тип, в особом, специальном уходе она не нуждается. Хотя если от мытья водой с мылом на ней начинается шелушение, ее полезно смазывать любым питательным кремом. Вены на наружной части стопы часто вздуваются, и она ноет от частой или долгой ходьбы или от застоя крови в положении стоя. Постарайтесь по возможности принять сидячее или горизонтальное положение, избавив ноги от тяжелой зимней обуви, покрутите ступнями и сделайте контрастные ванночки для них.

Контрастные ванны, между прочим, полезны не только для ножек, но и для всего организма в целом, потому что закаливание ног способно избавить от многих простудных заболеваний хронического характера, таких как ангина, насморк и другие. И если в летнее время можно только и делать, что заниматься закаливанием ног холодной водой, то зимой многие сочтут это за издевательство над собой. Но контрастные ванны в данное время года как нельзя кстати.

Подержите ноги сначала в теплой воде 1,5–2 минуты, затем опустите их на 5 – 10 секунд в прохладную. Процедуру повторите 2–3 раза и завершите прохладной водой.

Эти ванны особенно полезны зимой тем, у кого постоянно мерзнут ноги из-за нарушения кровообращения. Контрастные ванны укрепляют сосудистую систему, стабилизируют температуру тела и повышают сопротивляемость организма в целом, а также являются отличным средством при потливости ног, характерной для зимней поры.

Если кожа ног сухая, можно воспользоваться детским мылом, а также делать смягчающие и освежающие ванны. Не забывайте о массаже ног, обязательно снизу вверх. Можно втереть в кожу камфарный крем и помассировать их с ним. Если вы больны варикозным расширением вен, массаж делать нельзя!

Выделяющийся многочисленными железами пот увлажняет поверхность подошв и поддерживает их эластичность. Если количество выделяемого пота становится недостаточным, может возникнуть сухость подошв и трещины.

Утолщение кожи на ступнях ног характерно не только для лета, но и для зимы. Если кожа слишком сухая, это приводит к образованию болезненных трещин. В трещины может попасть грязь, инфекция (вызванные нечистыми носками или обувью), которые способны вызвать воспаление. Для профилактики сильного ороговения кожи на подошвах и предупреждения трещин нужен систематический гигиенический уход.

Необходимо ежедневно мыть ноги перед сном теплой водой и смазывать кожу любым жирным кремом, слегка втирая его.

Если трещины уже появились, следует несколько раз сделать теплую ванну для ног с дезинфицирующим раствором с марганцевокислым калием или риванолом. После ванны наложите мазевую повязку с синтомициновой или левомицетиновой мазью под вощеную бумагу. Повязку накладывайте на 2–3 часа перед сном. Заживление больших, глубоких трещин наступает через 7 – 10 дней.

Особенно болезненным бывают трещины на пятках. Рекомендуется смазывать такие трещины аптечными стрептоцидной или синтомициновой эмульсиями, а затем провести курс ванночек с настоями противовоспалительных и дезинфицирующих трав (зверобоя, ромашки и др.). После каждой ванночки подошвы смазывайте борным вазелином.

За подошвами надо ухаживать особенно тщательно. Они обычно воспаляются, грубеют и покрывается мозольными наслоениями. Задача ухода за подошвами – снять воспаление, смягчить их и избавить от мозолей. А мозолей не избежать в зимнее время, если вы носите новые сапоги либо старые ссохлись и стали жать.

Процесс омозоливания подошв обычно проходит три стадии. Вначале под влиянием механических воздействий на коже появляются краснота, припухлость, водяные пузыри. В таких случаях места потертостей хорошо заклеивать бактерицидным лейкопластырем, смазывая их перед этим крепким раствором марганцовки. Пузыри вскрывать ни в коем случае не следует, иначе можно занести в рану инфекцию.

Вторая стадия изменения подошв заключается в огрублении их кожи. Чтобы с этим бороться, надо ежедневно на ночь делать разрыхляющие кожу теплые ванночки с настоями противовоспалительных трав.

Для мыльно-содовой ванночки требуется: 2 л горячей воды, 1 ч. л. пищевой соды и 1 ст. л. наструганного хозяйственного мыла.

Способ применения. Растворите соду и мыло в горячей воде. Процедуру проводите в течение 20–30 минут. После ванночки во избежание возникновения сухости кожи верх стопы смажьте жирным кремом.

Для противовоспалительной ванночки требуется: по 2 ст. л. сухих листьев подорожника и цветов календулы на 2 л кипятка.

Способ применения. Заварите травы кипятком, смесь настаивайте 20 минут и процедите.

Третья стадия характеризуется появлением на подошвах плотных, толстых роговых наслоений.

Наиболее частое место образования наслоений – середина подушечки у оснований пальцев. Для устранения мозолей рекомендуется 1 раз в неделю делать разрыхляющие горячие (45 – 50 °C) ванночки: 2 л воды, 2 ст. л. пищевой соды, 1 ст. л. наструганного хозяйственного мыла и 1 ст. л. нашатырного спирта.

Способ применения. Растворите компоненты в воде и распаривайте ноги в течение 30–40 минут. По завершении времени наслоения надо счистить пемзой или специальной теркой для ног, а затем для дезинфекции смазать подошвы борным вазелином.

На грубые, застарелые мозоли после ванночки хорошо наложить лепешку из хозяйственного мыла, пропитанного столовым уксусом хлебного мякиша, печеной луковицы, сырого натертого картофеля, размятого листа алоэ (столетника), выдержанной в течение двух недель в уксусе луковой шелухи. Лепешки укрепляются на коже лейкопластырем и держатся двое суток. Затем делается повторная мыльно-содовая ванночка и мозоли счищаются. Вместо лепешек можно использовать аптечные мозольную жидкость или мозольный пластырь.

Пяточные шпоры лечат отваром сухих корней чемерицы (лобеля). Для ванночек их надо вымыть, облить кипятком (на ведро воды 1/3 корней чемерицы), поставить на огонь и дать им один час упревать, затем процедить.

Если пятка очень толстая (что мешает носить обувь), целесообразно один-два раза в неделю делать ножные ванночки с добавлением в горячую воду питьевой соды (1 ст. л. на 1 л воды) и нашатырного спирта (1–2 ч. л. на 1 л воды). В воду для лучшего размягчения кожи можно положить моющее средство "Лотос" – 1 ч. л.

Если чистки пемзой недостаточно, утолщенную кожу на пятках надо осторожно срезать безопасной бритвой или счистить грубой пилкой.

От сухих мозолей, которые мешают ходить в зимней обуви, можно избавиться следующим способом: разрежьте луковицу средних размеров, разделите ее на чешуйки, уложите в стеклянную баночку и залейте таким количеством уксуса, чтобы закрылся весь лук. Поставьте в темное место на несколько дней. Распарив ногу, приложите лук к мозоли. Сверху наложите кусок полиэтиленовой пленки и завяжите бинтом. Компресс держите всю ночь для того, чтобы мозоль смягчилась и не досаждала уже на следующий день.