Текст книги "Энциклопедия народной медицины"

При процедуре влажного укутывания тело на три четверти заворачивают во влажную простыню от плеч до стоп. Поскольку в этом случае воздействию подвергаются большие по площади участки кожи, то действие укутывания при аллергических заболеваниях может иметь иногда непредсказуемый характер. Влажное укутывание на три четверти без ограничения может применяться в качестве потогонного средства после сильного разогревания тела, например сразу после сауны или сидячей ванны с постепенно повышающейся температурой. В этих случаях простыни для укутывания расстилают заблаговременно, до начала общего лечения, чтобы можно было сразу же после ванны укутать в них больного. Длительность данного укутывания, направленного на обильное потоотделение, от 45 минут до 1 часа. Продолжительное влажное укутывание на три четверти можно рассматривать как средство, сочетающее малую степень нагрузки с длительным воздействием на важные функциональные области тела. Это касается в первую очередь защитных способностей мягких соединительных тканей. От функций этих тканей, содержащихся в большом количестве в коже и подкожных слоях, в значительной степени зависит защитная способность всего человеческого организма. Очень хороший результат дает комплексное применение длительных укутываний у ревматиков. Влажное укутывание на три четверти не имеет своей целью такую же сильную теплоизоляцию, как потогонное укутывание. При этом используют такое покрывало, которое обеспечивает лишь приятное «прогревание» и не вызывает обильного потоотделения. Показателем правильного теплового режима может служить легкая влажность кожи и чувство приятного, неутомительного прогревания всего тела. Длительность таких укутываний – 2–5 часов, при необходимости их можно оставлять и на ночь. Если кратковременное укутывание должно быть довольно тугим, то при длительном укутывании нужно сохранять определенную свободу движений. Для проведения процедур следует иметь простыню, кусок натуральной ткани приблизительно 25–30 х 220 см или 2 полотенца, полотенце или кусок натуральной ткани для головы, 2 шерстяных одеяла, длина одного из них должна быть не менее 220 см. Сначала расстилают большое шерстяное одеяло так, чтобы верхний край был на уровне шеи больного. Поверх него накладывают второе одеяло, верхний край которого должен быть на уровне подмышечных впадин. Затем следует положить между верхними краями одеял длинный кусок ткани, предназначенный для защиты плеч.

Влажная простыня расстилается поверх второго одеяла, причем верхний край также доходит до уровня подмышечных впадин. Больной ложится на расстеленные простыни и поднимает руки над головой. Влажную простыню быстро оборачивают с одного бока вокруг туловища и захватывают ногу, заворачивая ее целиком. Затем так же быстро оборачивают простыню вокруг туловища с другого бока, захватывая при этом сразу обе ноги. Оставшийся в ногах конец влажной простыни загибают вверх. Затем больного укутывают в лежащее сверху одеяло, подоткнув края одеяла под туловище и ноги, после чего он опускает руки вдоль туловища. Плечи и руки заворачивают в длинный кусок сухой ткани, а голову – в полотенце. Для того чтобы укутывание плеч и рук не было тугим, следует использовать для этого сухую простыню, положенную перпендикулярно. После того как влажное укутывание закончено, больной опускает руки к бедрам, чтобы обеспечить необходимое свободное пространство при последующем укутывании в простыню и шерстяное одеяло. Если укутывание на три четверти проводится в постели, то по его окончании на больного лучше всего накинуть сверху махровый купальный халат. После этого следует покрыть его одеялом, подоткнув его со всех сторон и оставив достаточно места для движения. Самостоятельное влажное укутывание на три четверти можно сделать, когда больной не имеет каких-либо повреждений и хорошо знаком с проведением процедуры укутывания. После влажного укутывания и махрового халата в качестве верхнего покрывала можно использовать и спальный мешок. Если влажное укутывание на три четверти оставляют на ночь, то следует особенно тщательно следить за теплообменом, так как в случае образования во время сна избытка тепла с сильным потоотделением укутывания становятся нередко излишней нагрузкой, что требует принятия соответствующих мер.

Компрессы на икры применяют в двух случаях.

Хорошую помощь они оказывают при варикозном расширении вен, воспалительных процессах в самих сосудах, на коже или в более глубоко лежащих тканях. Значительное облегчение приносят оставленные на ночь икроножные компрессы при затяжных и вызывающих раздражение воспалительных процессах. Если кожа голеней слишком чувствительна и склонна к аллергическим и язвенным воспалениям, рекомендуется смачивать внутреннюю простыню не в воде, а в травяных настоях или отварах. Под действием компрессов на икры быстро снимается перенапряжение ног в результате длительного стояния или ходьбы.

Вторая область применения – уход за больными с высокой температурой. При высокой температуре часто возникает пульсирующий прилив крови к голове, вызывающий боли и чувство беспокойства. В этих случаях часто меняющиеся икроножные компрессы оказывают успокаивающее действие. Если температура очень высокая, то компресс можно менять несколько раз в течение первого получаса, лишь слегка выжимая его, а потом положить на длительное время.

Успокаивающее действие икроножных компрессов наблюдается не только при высокой температуре. Они способствуют спокойному протеканию сна у людей, имеющих неустойчивую нервную систему.

Для проведения процедуры необходимо иметь куски хлопчатобумажной ткани размером 25x60 см или более. При наложении икроножного компресса ткань накладывают спиралью вверх по ноге, начиная от щиколотки. В качестве вспомогательного средства может служить также длинное полотенце, одну половину которого смачивают в воде, а второй (сухой) обматывают сверху. Такое полотенце вместе с влажными носками используется в первую очередь тогда, когда в лечении нуждаются также и стопы.

Компрессы для суставов чаще всего накладываются на плечи, локти и колени. Для правильного наложения компресса на плечи необходимы простыни 130x28 (внутренняя) и 150x30 (внешняя). При самостоятельном наложении этого компресса можно воспользоваться вспомогательным средством в виде рубашки с короткими рукавами. Сверху можно надеть теплый пуловер.

Компресс на плечи применяется не только для лечения плечевых суставов. Поскольку его действие охватывает весь плечевой пояс и часть затылка, то его применяют также для снятия болезненного напряжения мышц на этих участках тела, причем в этом случае его можно оставлять на ночь.

Для внешнего укутывания при компрессах на локтевые и коленные суставы лучше всего использовать эластичный трикотажный материал, которым обматывают конечность в один или два слоя. Таким образом сохраняется возможность подвижности в суставах. В качестве внутреннего материала могут служить куски хлопчатобумажной ткани шириной около 10 см. Компрессы на стопы удобно накладывать, если они сделаны из вырезанных или сложенных треугольником кусков ткани.

Компресс на горло, часто применяемый при ангине, потере голоса и других заболеваниях, можно накладывать двумя способами.

Для компрессов, оборачиваемых вокруг шеи, сверху лучше всего использовать шерстяной платок редкой вязки, которая хорошо прилегает к шее и не затрудняет движения. Внутренним материалом служит полоска хлопчатобумажной ткани размером около 8x60 см. Если платок большой, то его концы можно вывести на грудь крест-накрест. Компрессы на шею оказывают воздействие на местные лимфатические узлы. Так как здесь во время воспалительных процессов происходят важные изменения, связанные с защитой организма от инфекций, становится понятным благотворное влияние этих компрессов как при острых, так и при хронических воспалениях носоглотки и придаточных пазух носа.

При затяжных катарах верхних дыхательных путей можно оставлять компресс на шею на ночь в течение нескольких дней.

Существует особая разновидность компресса на шею, когда кроме шеи оборачивают еще и голову. Такая форма компресса оправдывает себя при заболеваниях среднего уха и носоглотки.

Влажные компрессы-накладки предназначены, как правило, для небольших участков тела, поэтому их не оборачивают вокруг тела. Наиболее употребительными являются накладки на шею, область сердца и живот. Они представляют собой умеренный раздражитель, который можно дозировать в зависимости от индивидуального состояния организма. При этом учитывается особенность используемого материала, а также продолжительность и частота смены компресса. Самым умеренным действием обладает однослойный компресс, поверх которого кладут кусок шерстяной или махровой ткани, выступающей со всех сторон далеко за края самого компресса. Более сильное воздействие достигается путем сложения компресса в несколько слоев.

Для лежачих больных ставят рядом миску с холодной водой, чтобы больной мог по необходимости сам заменить себе компресс. Накладки на шею эффективны при гиперфункции щитовидной железы, а компрессы в области сердца помогают при сердечных заболеваниях воспалительного характера и функциональных расстройствах со стороны сердца.

Влажные компрессы-накладки предназначены для купирования болей во время различных колик. При проведении процедуры больной лежит под одеялом, оставив открытым только обрабатываемый участок. При желчной колике – это область правой реберной дуги. При почечной колике больной лежит на боку так, чтобы область заболевания была сверху, колени слегка согнуты. Компрессы накладывают в этом случае вдоль нижних ребер. Они должны полностью покрывать ребра одним куском ткани, который начинается от позвоночника и проходит наискось вперед ниже пупка. Одно полотенце складывают пополам и сворачивают в полосу шириной около 6 см. Таким же образом подготавливают второе полотенце на смену. Компресс кладут в середину развернутого третьего полотенца и не туго заворачивают в него.

Затем берут полотенце за оба конца и погружают находящийся в середине компресс в горячую воду. После этого, вращая концы полотенца в разные стороны, выжимают компресс до тех пор, пока из него не перестанет капать вода. Полотенце разворачивают и охлаждают компресс до такой температуры, чтобы к нему можно было прикоснуться рукой. Держа компресс в обеих руках, слегка прикасаются им несколько раз к обрабатываемому участку и только потом накладывают. Шерстяным платком накрывают компресс на 1–2 минуты. В это время помощник подготавливает соответствующим образом второй компресс. Так проводят серию компрессов, чередуя их от 8 до 15 раз. За счет новых импульсов свежих компрессов достигается особенно интенсивное спазмолитическое воздействие на соответствующие органы. Из-за частого смачивания компрессов температура воды в сосуде понижается, поэтому следует постоянно доливать в него кипяток. В результате такой многократной смены компрессов у больного обычно начинается потоотделение, поэтому в конце процедуры рекомендуется сделать холодное обмывание.

Иной принцип действия и применение компресса-подстилки. Он часто применяется в качестве сильного холодного, реже теплового раздражителя для стимуляции дыхания и циркуляции крови у лежачих больных с воспалением легких или нарушением кровообращения в малом круге. Простыню складывают 8—12 раз до размера соответствующего участка спины, смачивают в холодной воде и слегка выжимают. Прежде чем уложить больного на компресс, под ним расстилают соответствующим образом сложенное одеяло и, если это необходимо, водонепроницаемую подстилку. Сверху покрывают одеялом, подоткнув его под тело больного со всех сторон. Компресс-подстилку следует держать до тех пор, пока не наступит разогрев тела, после чего больного сильно растирают полотенцем.

Практически все процедуры, составляющие влажное теплолечение, рассчитаны на небольшие участки тела. Влажная кожа проводит тепло в несколько раз лучше, чем сухая, поэтому в этом случае мы имеем возможность за счет влажности кожи увеличить действие тепла. По характеру воздействия и областям применения различают умеренные и интенсивные формы теплолечения. Температура первых не выходит за рамки приятных ощущений тепла. Они предназначены для компенсации местного дефицита тепла (например, при переохлаждении ног) или улучшения местного кровообращения и снижения напряжения мышц соответствующего участка тела. При этом используются различные грелки, завернутые во влажный кусок шерсти и накладываемые поверх обычного компресса. Для того чтобы грелка хорошо прилегала к телу, ее необходимо наполнять небольшим количеством воды. Особенно часто применяются грелки в сочетании с компрессами на живот и бедра. Для местного применения тепла рекомендуется использовать мягкий материал, способный легко принимать нужную форму тела. Такое теплолечение в первую очередь показано при желчной колике, спазмах мочеточника, спазмах кишечника, а также часто оказывается хорошим средством при болях в спине в виде прострела. Наиболее приемлемыми являются припарки и горячие рулоны. В противоположность умеренным теплоносителям здесь используются более высокие, почти болезненно воспринимаемые температуры. Необходимые принадлежности: 3 полотенца, миска с 3 л воды температурой приблизительно 80 °C, чайник с кипятком для доливки, 1 шерстяной платок для накрывания. Горячий рулон из 4–6 полотенец или 1 простыню складывают в полосу шириной около 25 см и как можно туже сворачивают винтообразно так, чтобы получилась воронка. В образовавшуюся воронку наливают горячую воду, которая постепенно просачивается к внешним виткам рулона. Горячий рулон кладут на обрабатываемый участок тела. Разворачивая рулон, приближаются к его горячей сердцевине. Таким образом можно регулировать интенсивность теплового воздействия и увеличивать его длительность.

Обертывания

Обертывание всего тела способствует выведению шлаков из организма. Для проведения процедуры необходимо простыню смочить водой, намотать на тело больного от подмышек и до стоп. Затем уложить в постель, тщательно укрыть шерстяным одеялом и дать пропотеть в течение 1,5 часов. Для лечения пожилых людей следует сократить время процедуры. Особенно успокаивающе такая процедура действует на детей.

Намочить чистые волосы водой, слегка просушить и укутать голову шерстяным платком. Как только волосы высохнут, повторить процедуру несколько раз. Такой цикл обертывания помогают при головных болях различного характера.

Большой кусок ваты смочить холодной водой, обернуть им шею и укутать так, чтобы предотвратить быстрое испарение воды. Процедуру продолжать 1–2 часа.

Большой кусок ткани обильно смочить водой и накинуть на спину, запахнув на груди, сверху накинуть большой кусок сухой ткани. Как только нижний слой подсохнет, его следует смочить. Процедуру продолжать 1–2 часа. Она эффективна при воспалительных процессах верхних дыхательных путей.

Поверх мокрых носков надеть сухие, лечь в постель, укрывшись шерстяным одеялом. Продолжительность процедуры 1–2 часа. Лучше проводить перед сном. Снижает жар, помогает при воспалении легких.

Поверх мокрых чулок надеть сухие, лечь в постель, укрывшись шерстяным одеялом. Процедура длится 1–2 часа. Лучше проводить на ночь. Помогает при воспалении легких, снижает жар.

Обертывание надо проводить так, чтобы голова, шея, плечи, руки были свободными. Та часть тела, которая свободна от обертывания, должна быть укрыта чем-нибудь теплым. Для проведения процедуры большой кусок ткани смочить обильно водой и, сложив в несколько раз, обернуть два раза вокруг тела. Затем больной плотно укрывается шерстяным одеялом. Продолжительность процедуры от 1 до 2 часов. Помогает при болезни ног и живота – опухолях на ногах, ревматизме, вздутии живота.

Обертывание надо проводить так, чтобы голова, шея, плечи, руки были свободными. Та часть тела, которая свободна от обертывания, должна быть укрыта чем-нибудь теплым. Для проведения процедуры большой кусок ткани смочить обильно водой и, сложив в несколько раз, обернуть 2 раза вокруг тела от подмышек до колен. Затем плотно укрыться шерстяным одеялом. Продолжительность процедуры 1–2 часа. Это обертывание способствует очистке печени и почек. Помогает при болезни сердца и желудка.

Для обертываний может применяться также чистая глина, но поскольку она нередко приводит к обезжириванию кожи, то между сеансами лечения кожу следует смазывать маслом или кремом. Лечебные грязи можно применять в домашних условиях: после предварительного разогрева в ванне их накладывают непосредственно на кожу или завернутыми в марлю кусками грязи обкладывают больного, стараясь придать им форму тела. Чтобы избежать намокания подстилки, можно подложить еще клеенку. Покрывая тело грязью ровным слоем, достигают равномерного распространения тепла и более длительного его воздействия после процедуры. Как правило, одну и туже грязь используют несколько раз, разогревая ее в дуршлаге над паром.

Обливания и обмывания

Обливания отдельных частей и всего тела являются простой формой водолечения и занимают прочное место среди мер по уходу за телом и профилактике различных заболеваний, а также с успехом используются при лечении больных.

Обливания, как и все общие водные процедуры, можно разнообразить за счет изменения температуры и времени воздействия воды. Они хорошо поддаются дозировке по силе раздражителей и тем самым могут в каждом отдельном случае применяться с учетом индивидуальных особенностей организма. Благотворное действие обливаний ощущается сразу, а серия регулярно проводимых процедур оказывает хорошее воздействие на общий тонус кровообращения и его адаптационную способность. Результаты такой тренировки наблюдаются также в улучшении процесса теплообмена и в системе дыхания.

Под местными обливаниями подразумеваются обливания определенных частей тела со слабым напором воды, при которых главным образом действует температурный раздражитель.

Струевые обливания, напротив, действуют за счет сильного механического раздражения в виде мощной струи воды, направляемой на тело. Тем самым по интенсивности своего раздражителя они относятся к более сильным средствам водолечения. Самыми распространенными формами обливаний являются обливания рук, коленей, ног, голеней и бедер, а также спины. Кроме того, существуют еще обливания лица и затылка. Названные обливания, кроме обливаний спины и верхних участков тела, можно проводить без посторонней помощи. Для обливаний лучше всего подходит шланг длиной 2–3 м и диаметром 20–25 мм, а если такового нет, то можно воспользоваться двумя лейками. Во избежание переохлаждения ног следует стоять в ванне или душевой на деревянной решетке, которую рекомендуется также использовать при проведении процедуры в саду. Обливаются, как правило, холодной водой. Обязательным предварительным условием здесь также является хорошее прогревание всего тела вплоть до стоп и кистей рук, которое предшествует началу процедуры. Если же не удается этого достичь другими средствами, например содержанием тела в тепле, теплой ножной ванной или интенсивными движениями, то тогда можно применить контрастное обливание. Оно проводится также в том случае, если при пробном обливании не происходит своевременного восстановления тепла.

Холодное обливание, по сравнению с другими формами холодного водолечения, довольно щадяще. Так как процедуру начинают каждый раз с осторожного обливания конечностей и постепенно переносят струю на туловище, то тем самым исключаются резкие воздействия раздражителя, которые обычно имеют место при неожиданном охлаждении больших участков тела. В этих случаях происходит быстрый приток большого количества крови к сердцу, что может оказаться довольно значительной нагрузкой. Обливания проводятся быстро, продолжительность зависит от времени наступления реакции сосудистой системы.

Из трех наблюдаемых симптомов наступления реакции по крайней мере один должен быть особенно четким. Первый симптом – это переход от первоначальной бледности кожи к бледно-розовому оттенку. Этот явный признак реактивного расширения сосудов кожи обычно отчетливо виден только при хорошем освещении и с трудом – на сильно загорелой коже. Второй симптом носит субъективный характер. Первоначальное чувство холода на обливаемом участке переходит в ощущение тепла, хотя при прикосновении разогрев тела еще не чувствуется. Такое ощущение возникает за счет наступившего расширения сосудов, по которым тепло стало поступать к коже. Третий симптом реакции организма также субъективного характера: возникновение резкой боли обычно на границе обрабатываемого участка кожи. В среднем обливание длится 1–2 минуты, однако продолжительность не в последнюю очередь зависит от температуры воды. После обливания смахивают ладонью оставшиеся на коже капли воды и насухо растирают руки, а также, если это необходимо, ноги и лицо. После этого следует быстро одеться и позаботиться о том, чтобы как можно скорее наступил разогрев тела. Для этого необходимо сделать несколько интенсивных движений или хорошенько укутаться, если вы легли после процедуры отдохнуть.

Если вы применяете контрастные обливания, то начинать следует с теплого обливания (39–43 °C), увеличивая продолжительность соприкосновения воды с поверхностью тела до тех пор, пока обрабатываемый участок хорошенько не прогреется. Следуемое вслед за этим холодное обливание должно быть коротким. Оно длится, как правило, несколько меньше, чем первично проводимые холодные обливания. Траектория движения шланга во время местных обливаний была установлена практическим путем в результате многочисленных опытов. Успех лечения обеспечивается в том случае, если строго соблюдаются определенные правила движения шланга. Надо следить за тем, чтобы обрабатываемые участки тела каждый раз обмывались как можно более широким водным потоком.

При проведении процедуры обливания ног до колен, в том случае, если процедура проводится вместе с помощником, он должен стоять позади больного. Водопроводный кран необходимо открыть настолько, чтобы высота струи воды из вертикально поставленного шланга достигала 12 см. Шланг следует держать в руке как карандаш, немного наклонив, и, начиная от пальцев правой стопы, медленно проводить струей воды по внешней стороне голени до коленного сгиба. Здесь необходимо задержаться в течение нескольких секунд, совершая кругообразные движения шлангом и обливая как можно большую поверхность голени. Затем довольно быстро провести струей по внутренней стороне голени через щиколотку к большому пальцу. Далее следует аналогичное обливание левой голени. Достигнув коленного сгиба, струю воды переносят на подколенную впадину правой ноги и после небольшой задержки возвращаются к левой ноге, опуская шланг к стопе по внутренней щиколотке. После этого больной поворачивается лицом к помощнику, который сразу же начинает проводить струей от пальцев по внешней стороне большой берцовой кости до коленной чашечки. Обработав ее несколькими круговыми движениями, шланг опускают по внутренней щиколотке к пятке. Затем струю переносят на правую ногу и соответствующим движением шланга проводят ею до колена, оттуда переходят обратно на левое колено и вниз до стопы. При самостоятельном проведении процедуры следует придерживаться указанной последовательности. Для лежачих больных обливание ног до колен можно проводить в упрощенной форме, поставив у края кровати мелкую ванночку таким образом, чтобы можно было обрабатывать больного в положении сидя.

Обливание ног до колен рекомендуется главным образом при усталости ног, нарушении связочного аппарата стопы. Обливания до колен приносят облегчение во многих случаях функциональной атонии мочевого пузыря и заболеваний геморроидальных узлов. В рамках систематически проводимого водолечения обливание ног до колен может быть первой ступенью в вашей программе тренировок.

Обливание бедер проводится до пахового сгиба. Движение шланга происходит так же, как при обливании до колен. Обливание нижней части тела затрагивает нижнюю половину туловища, начиная от линии пояса и ниже. По сравнению с обливанием конечностей оно означает явное увеличение степени раздражения, поскольку в этом случае под действием раздражителя оказывается часть туловища. Для проведения процедуры необходимо быстро облить ноги, а затем приступить к бедрам. Такое обливание делается стоя.

Для проведения процедуры обливания нижней части тела струю воды направляют то снизу вверх, то сверху вниз, начиная от ступней до бедер и выше, а затем переходя к области поясницы и спускаясь вниз.

Важными областями применения обливаний тела ниже пояса являются ослабление связочного аппарата в области малого таза и живота, хронические воспалительные процессы в этих областях и частые венозные застои и лимфостазы.

Обливание спины оказывает сильное возбуждающее действие на систему дыхания и малый круг кровообращения. Также такие обливания благотворно влияют на состояние ослабленного позвоночника, улучшают кровообращение. Техника выполнения процедуры довольно проста. Если больной стоит, то обливать можно из ведра широкой струей, начиная от таза и заканчивая плечами. При обливании сидя можно воспользоваться поставленной в ванну табуреткой или доской, положенной поперек ванны. Если больной обладает хорошей подвижностью, то во время процедуры он может одновременно растирать тазовую и поясничную области, стимулируя тем самым реакцию сосудистой системы. Если процедура проводится с помощником, то он может обливать спину больного из шланга. Заканчивается эта процедура однократным обливанием груди и живота.

Процедура обливания рук начинается от кончиков пальцев и заканчивается плечевым суставом. Сначала обрабатывают кисти с обеих сторон. Затем, начиная от пальцев, медленно проводят струей по тыльной стороне руки до плеча. На плечевом суставе следует немного задержаться, сделать несколько кругообразных движений, стараясь покрыть водой по возможности всю руку. Эту задачу можно облегчить, немного вращая рукой во время обливания. Подобным же образом проводится обливание другой руки. Если в начале водолечения ограничиваются обычно однократным обливанием, то во время последующей серии цикл можно повторять 2–3 раза. Обливание рук длится до 2 минут. Процедура улучшает циркуляцию крови в руках. Поскольку между руками и сердцем существуют тесные рефлекторные связи, обливание рук оказывается особенно хорошим средством при функциональных расстройствах деятельности сердца, таких как учащение пульса и нарушение сердечного ритма. Обливание рук часто приносит облегчение и при некоторых недугах на участке плечо – рука, например «писчем спазме», при судороге мышц, которыми страдают люди, подолгу работающие на компьютере (особенно операторы ПК). Такое обливание рекомендуется как первая стадия закаливания.

Обливание верхней части тела охватывает, кроме рук, плечи и верхнюю половину грудной клетки. Больной должен при этом наклониться вперед так, чтобы затылок оказался ниже спины. Поэтому для людей с плохой подвижностью проведение данной процедуры может иметь определенные трудности или вообще оказаться невозможным. Начинают, как и при обливании рук, с обработки правой руки. При обливании проводят струей от плеча к передней грудной стенке, обливая из направленного вверх шланга большими круговыми движениями. После этого помощник берет шланг в левую руку и проводит им по правой грудной стенке в сторону спины, обливая ее широкой струей, справа налево и обратно до тех пор, пока не появятся вышеназванные признаки наступления реакции. Ладонью правой руки, поставленной вертикально на затылке, препятствуют попаданию воды на волосы головы.

Обливание всего тела рекомендуется как первая стадия закаливания, так как процедура улучшает циркуляцию крови. Необходимо облить сзади и спереди все тело от макушки до пят несколько раз. Слабым и больным рекомендуется обливание теплой водой. При этом обливание верхней части тела похоже на умывание утром возле колодца. Вода должна стекать по плечам вниз и не попадать на нижние части тела.

Обливание головы похоже на обычное умывание и мытье головы сразу. После проведения процедуры волосы вытереть насухо.

Обливание затылка имеет центрально-возбуждающее действие и проводится над ванной или раковиной с помощью шланга или сосуда. Оно может применяться как быстродействующее средство при признаках утомления после интенсивной умственной работы или длительного напряжения зрения.