Текст книги "Энциклопедия народной медицины"

Народные целители часто применяют обмывания у больных с высокой температурой для благотворного воздействия на систему кровообращения. Они отмечают, что наилучшие результаты обмывания приносят при повседневном уходе за телом здорового человека, особенно в детском возрасте, при уходе за больным с лихорадочным заболеванием и тяжело больными, при сердечно-сосудистой недостаточности. Рекомендуются также обмывания при повышенной нервной возбудимости, гиперфункции щитовидной железы, выздоровлении после болезней, повлекших общее ослабление организма.

Для проведения процедуры в домашних условиях необходимо приготовить вспомогательные средства: большое полотенце размером 80x100 см или рукавички из куска махровой ткани, коврик для ног из пенопласта или похожего материала, емкость с водой, доведенной до необходимой температуры. Во время всех обмываний необходимо учитывать, что нельзя применять данные процедуры при лихорадочных состояниях, сопровождаемых переохлаждением ног или рук. В этих случаях следует провести предварительное разогревание и обеспечить скорейшее восстановление тепла после лечения.

Для проведения процедуры холодного обмывания всего тела полотенце смачивается в сосуде или под струей водопроводной воды. Вначале обмывается лицо и шея, а затем конечности, каждый раз начиная с пальцев. Широко наложенный кусок ткани во время проведения процедуры необходимо двигать по направлению к туловищу и обратно. Ткань смачивать каждый раз перед обработкой очередной конечности. В последнюю очередь обмыть туловище. Общая длительность обмывания до 2 минут. После процедуры, в зависимости от обстоятельств, следует вытереть или только лицо и шею и сразу же лечь в предварительно разогретую постель, чтобы согреться в течение приблизительно 20 минут, или же насухо вытереть все тело махровым полотенцем, сразу одеться и с помощью движений хорошенько разогреться. Возможное появление перед разогревом легкого лихорадочного озноба считается нормальной реакцией организма.

Предпосылкой для обмывания постельных больных является достаточное прогревание всего тела, равно как и индивидуально уравновешенный теплообмен без признаков какого-либо озноба.

Технология проведения процедуры проста. Больной накрыт до шеи одеялом. Непокрытым на момент проведения процедуры остается только обрабатываемый участок тела. Кусок ткани смачивается водой и выжимается так, чтобы во время обмывания не капала вода. Вначале несколькими легкими поглаживаниями обмывают лицо и шею. Затем кусок ткани кладут в ведро и вытирают насухо лицо полотенцем. Вслед за этим, откинув одеяло, открывают одну ногу до пахового сгиба. Вторым куском ткани, смоченным в миске и слегка выжатым, обмывают подошву, начиная с тыльной стороны стопы, затем проводят тканью одним большим движением до пахового сгиба, стремясь охватить как можно большую поверхность ноги. Таким же образом 1–2 движениями обмывают ногу в сторону стопы и затем еще раз до пахового сгиба. Таким образом, нога оказывается обработанной со всех сторон. Ногу, не вытирая, тщательно накрывают одеялом, а кусок ткани возвращают в воду. Затем высвобождают из-под одеяла руку и начинают обмывание с ладони. После чего руку обмывают с внешней стороны широкими движениями от кончиков пальцев до плеча и обратно. В случае необходимости такое обмывание повторяют еще раз, пока рука не оказывается смоченной со всех сторон. Тщательно укутав обмытую руку, приступают к аналогичной обработке конечностей с другой стороны. После того как обмывание конечностей закончено, больной принимает в постели сидячее положение для обмывания спины. Плавными движениями начинают обмывать от шеи, где заканчиваются волосы, в сторону правого, затем левого плеча. Далее приблизительно четырьмя большими движениями обмывают всю спину от плеч до таза. Если больной не в состоянии сидеть, то спину можно обмывать, повернув его на бок. После того как больной лег на спину, подобным же образом обмывают свежим полотенцем грудь и живот сверху и по бокам. Уложив больного в постель, необходимо плотно укрыть его одеялом. В таком положении больной должен лежать не менее 20 минут.

Хорошо зарекомендовали себя в качестве потогонных мер обмывания, проводимые 3–6 раз подряд в течение 1 часа прямо в постели. Такими средствами можно воспользоваться в случае угрозы инфекционного заболевания. Эти обмывания дают соответствующий толчок для энергетического обмена веществ. В конечном итоге это приводит к выделению пота, в результате чего наступает чувство облегчения.

При контрастных обмываниях обрабатывают отдельный участок тела сначала теплой, затем холодной водой, после чего насухо вытирают его махровым полотенцем. Подобным образом обмывают последовательно все тело, разделенное на 7 участков. Необходимые вспомогательные средства: одна емкость с 2–3 л горячей воды (около 50 °C), чайник с 1,5 л горячей воды с температурой 70–90 °C для поддержания в первом сосуде постоянной температуры, еще одна емкость с 2–3 л воды из-под крана, 2 больших полотенца размером 80x100 см или рукавички из куска махровой ткани и 1 сухое полотенце. Воздух в помещении должен быть достаточно теплым. Путем более или менее сильного выжимания полотенца можно регулировать степень температурного воздействия в соответствии с индивидуальными потребностями.

Обмывание лица, шеи, конечностей, передней части туловища осуществляется так же, как было описано выше.

Для обмывания спины лучше всего использовать развернутое влажное полотенце. Держа полотенце за концы, следует проводить им по плечам, затем горизонтальными движениями по всей спине до таза. Если после процедуры нужно лечь в постель, то следует вытирать насухо только лицо и шею. В иных случаях можно сильно растереть все тело махровым полотенцем и, быстро одевшись, сделать несколько разогревающих упражнений.

При растирании к температурному раздражителю за счет интенсивного трения рукой добавляется еще и механическое возбуждение. К такому совместному и более сильному воздействию прибегают, прежде всего, в тех случаях, когда наблюдается пониженная чувствительность сосудистой системы.

Закаливание

Закаливание – это процедура, способствующая повышению сопротивляемости организма различным болезням. Эффективность закаливания организма с помощью процедур водолечения объясняется тем, что теплопроводность воды намного больше теплопроводности воздуха. При погружении в воду вся поверхность тела человека контактирует с холодной водой. В результате начинается резкий отток тепла из тела за счет контактной теплопроводности.

Надо начинать закаливание с раннего возраста и проводить постепенно и систематично, с учетом индивидуальных особенностей организма. Начинать лучше всего в весенне-летний период, когда закаливание организма происходит естественно, в связи с переходом на летнюю одежду, хождением босиком и купанием в открытых водоемах.

Больным, а также страдающим хроническими заболеваниями почек, анемией и астмой, нельзя закаляться водолечением до полного выздоровления. Быстрая смена температур является большой нагрузкой для сосудов, поэтому еще одним противопоказанием для проведения контрастного душа являются нарушения кровоснабжения мозга, тромбофлебит, гипертоническая болезнь и спазмы сосудов.

Следует начинать закаливание организма с воздушных и солнечных ванн, обтираний и купаний в открытых водоемах. Процедура обтирания придает организму свежесть и бодрость, ощущение теплоты во всем теле, прилив сил. Для достижения такого эффекта надо быстро растереть тело влажной мочалкой из натурального материала. Если при обтирании использовать воду с низкой температурой, то повысится тонус организма и устойчивость к простудным заболеваниям. В дальнейшем, приучив организм к обтираниям, можно переходить к освоению такой процедуры, как контрастный душ, занимающий особое место в системе закаливания.

Душ доступен в домашних условиях и наиболее благоприятен для закаливания, так как дает динамический, или пульсирующий, микроклимат, при котором температура колеблется в определенных пределах. Контрастный душ проводится следующим образом. Вначале устанавливают теплую струю воды с температурой 37 °C и полностью прогреваются под ней. Прогревшись, устанавливают прохладную струю воды с температурой 30 °C и охлаждаются под ней в течение 1 минуты. Следующий цикл «прогрев – охлаждение» начинается установлением струи воды с температурой 40 °C. Под такой струей достаточно прогреться в течение 1 минуты. Охлаждающая часть этого цикла начинается с установления струи воды с температурой 22 °C. Под такой струей охлаждаются в течение 1 минуты. Основное отличие этого цикла от первого – более высокая температура прогрева и более низкая температура охлаждения тела. Происходит своеобразная «раскачка» высоких и низких температур, а вместе с ними диаметра кровеносных сосудов и, как следствие, циркулирующего по телу кровотока.

Следующий цикл «прогрев – охлаждение» начинается с установления очень теплой струи с температурой 43 °C. Под такой струей прогреваются в течение 1 минуты. Охлаждающая часть цикла начинается с установления очень холодной струи с температурой 16 °C. Под такой струей охлаждаются в течение 45 секунд. Происходит дальнейшее увеличение разрыва между высокими и низкими температурами душа, а вместе с этим – диаметра кровеносных сосудов и, следовательно, циркулирующего по телу кровотока. Заключительный цикл начинается с установления струи с температурой 46 °C. Под такой струей распариваются в течение 30 секунд. Охлаждающая часть этого цикла начинается с установления ледяной струи с температурой 4 °C. Под такой струей охлаждаются в течение 30 секунд.

Нельзя сказать, что контрастный душ является простой процедурой. Чтобы она вошла в привычку, надо приложить много усилий.

При использовании душа для закаливания нужно придерживаться следующих правил:

• втягиваться в процедуру контрастного душа надо постепенно, как в первый раз, так и после длительного перерыва;

• все этапы надо делать по схеме, не форсировать фазы;

• надо быть аккуратными в обращении с горячей водой, избегать ожогов;

• придерживаться определенного графика занятий на протяжении значительного промежутка времени (не менее месяца). Практика народной медицины рекомендует проводить контрастные души, обливаясь попеременно теплой и холодной водой, весь первый год начала закаливания и только на втором году систематических закаливающих процедур переходить к более серьезным процедурам.

При несистематичном закаливании не происходит закрепления нужного эффекта. Так, при проведении процедур в течение лета, с последующим их прекращением в осенний период, закаленность организма исчезает уже к Новому году. И придется после длительного перерыва закаливающие процедуры начинать вновь с нуля, возвратившись к исходным температурам воздуха и воды.

Для закаливания организма иногда применяют так называемый струйный душ. Эта процедура известна и как лечебная, но при ее использовании следует быть внимательным. При применении струйного душа наряду с температурным раздражителем вступает в действие сильный механический раздражитель струи воды. Процедура проводится с расстояния в 2,5–4 м. На свежем воздухе струйный душ с успехом можно проводить с помощью садового шланга. В противоположность обливаниям для такого душа необходима насадка. Напор струи устанавливается таким образом, чтобы при горизонтальном положении шланга вода падала на землю на расстоянии 3–4 м.

Людям с нежной кожей и повышенной чувствительностью нервной системы струйный душ применять не рекомендуется. Кроме того, следует избегать попадания сильной струи на те участки тела, где расположены чувствительные органы, плохо защищенные от механического воздействия, такие как, например, области лимфатических узлов, живота, шеи и головы.

Струйный душ противопоказан также при всех острых воспалениях, варикозном расширении вен и тромбозах, по крайней мере, при проведении процедуры из зон воздействия должны быть исключены соответствующие участки тела. Интенсивность лечения определяется, прежде всего, давлением воды, а именно рассеиванием струи воды на насадке с помощью пальца или специально вмонтированного распылителя. Также важен объем обрабатываемой поверхности тела и длительность процедуры.

Струйный душ до колен проводится так же, как соответствующее обливание. После краткого предварительного обливания веерной струей помощник начинает обработку правой ноги, медленно проводя струей до колена. Затем следует обработка левой голени. Нужно повернуться лицом к помощнику для обливания разгибательной стороны голени, повернуться сначала левым, потом правым боком, оставаясь в положении шага и предоставляя помощнику возможность обрабатывать соответствующие внутренние стороны голеней. В конце процедуры надо поочередно поднимать стопы, подставляя для обработки подошвы. Во время молниеносного душа рекомендуется опереться о рядом стоящее дерево или столб.

Душ до бедер проводят соответствующим образом, обрабатывая ногу до тазобедренного сустава.

Струйный душ для всего тела начинают с конечностей, проводя струей в сторону туловища. При этом рекомендуется проводить более интенсивную обработку тех участков, которые в этом нуждаются, например поясничной области и определенных участков спины, и лишь немного задерживаться на других местах.

Бани

Целебные свойства банного пара известны издавна. Баня поднимает настроение, дает чувство умиротворенности. Действие парной бани на организм положительно как с физиологической, так и с гигиенической точки зрения. Баня повышает жизненный тонус, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы, улучшает общее самочувствие. Кроме того, в парильне, во время мытья и массажа, очищаются поры кожи, лучше функционируют сальные и потовые железы, усиливаются кровоснабжение и белковый обмен.

Для современного человека посещение бани – нечто большее, чем просто гигиеническая процедура. Баня дает отдых натруженному телу, облегчает умственную и эмоциональную усталость. Вместе с тем пар обладает прекрасным целебным и закаливающим свойством. Под воздействием банных процедур в крови увеличивается содержание гемоглобина, число лейкоцитов, эритроцитов, снабжающих органы кислородом. Количество же вредных веществ уменьшается, и организму становится легче справляться с микробами. За счет притока крови к периферии кожа краснеет, вес тела из-за потери воды уменьшается, температура тела временно повышается. Во время пребывания в бане активизируется дыхание – оно становится чаще и глубже. Через потовые железы из организма удаляются шлаки – продукты распада, а с поверхности тела – омертвевший эпидермис.

Пар положительно воздействует на костно-мышечную систему. Исключительно полезны банные процедуры при растяжении мышц, болях в суставах, радикулите, миозите, ишиасе и других подобных заболеваниях. В условиях парной ускоряются процессы обмена и восстановления после физических перенапряжений. Стимулирующее действие баня оказывает на эндокринные железы, способствует отдыху ряда органов (в частности, почек).

Целебный жар благоприятно влияет на центральную и периферическую нервную систему, а значит, и на психику человека.

Нельзя, наконец, не подчеркнуть еще одного достоинства бани. Она отлично тренирует терморегуляторный механизм, а следовательно, повышает сопротивляемость организма к простудам и неблагоприятным факторам внешней среды.

Как уже отмечалось, эффективной закаливающей процедурой является контрастный душ. Но еще более сильное воздействие на организм человека оказывает чередование ледяных обливаний (их можно заменить купанием в полынье или обтиранием снегом) с посещением парной бани. Резкий перепад температур, доходящий до 60–70 °C и более, значительно расширяет диапазон устойчивости к воздействию как холода, так и жары.

Польза бани несомненна. Однако следует заметить, что при очень высоких температурах может случиться затруднение дыхания, появиться сухость во рту и горле, а кожа будет испытывать жжение. Кроме того, при долгом пребывании в парном помещении и слишком резком перепаде температур в деятельности жизненно важных систем организма (например, сердца) могут произойти отрицательные сдвиги.

Следует помнить, что баня дает положительный эффект лишь в том случае, если при проведении процедур строго придерживаться определенных гигиенических требований и правил, рекомендованных соответствующему случаю. Всем (даже тем, кто причисляет себя к абсолютно здоровым людям), и особенно пожилым, обязательно надо посоветоваться с врачом относительно допустимых нагрузок.

Банные процедуры могут быть противопоказаны после большой физической нагрузки или при сильном утомлении. Необходим отдых, поскольку физические реакции на высокую температуру у человека утомленного несколько изменены. Вредно париться поздно вечером, непосредственно перед сном, натощак или, наоборот, сразу после обильной еды – в этом случае необходим перерыв в 2–3 часа. Крайне опасен банный жар после употребления любых крепких напитков, в том числе и пива. Парная баня сама по себе в достаточной мере способствует нагрузке организма. А всякого рода перегрузки неизменно ведут к серьезным осложнениям. Алкоголь подрывает здоровье, так как повышает теплообразование в организме и затрудняет теплоотдачу, а следовательно, можно легко перегреться. Это, в свою очередь, может вызвать различные нарушения в деятельности сердца, центральной нервной системы, привести к обмороку, тепловому удару. Категорически запрещается посещать баню при острых стадиях любых заболеваний, при сильно повышенной температуре и ряде хронических болезней. В частности, баня противопоказана людям, страдающим туберкулезом легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями (особенно атеросклерозом), нервными расстройствами, заболеваниями с выраженными органическими и функциональными изменениями различных внутренних органов.

При посещении парной люди чувствуют, что приобщаются к многовековому таинству. Лечебное воздействие бани основано на устранении функциональных сдвигов в организме. К этому стоит прибавить и практику использования в парилке различных лекарственных растений, массирующее действие веника. Полезна баня и детям, так как помогает избавиться от юношеских угрей, обладает антиаллергическим эффектом, ее применяют при нарушении роста.

В мире популярна русская баня, она имеет влажность выше 15 %. В финской бане (сауне) относительная влажность до 15 %. Температура воздуха у потолка бани достигает +100 °C, а у пола она падает до 40 °C. При увеличении температуры бани и стабильной влажности возрастает количество отрицательных ионов, благотворно влияющих на работу организма. При высокой температуре минимальный объем кровотока возрастает в 4 раза, а кровоток в верхних конечностях увеличивается значительно. Это приводит к расширению сосудов кожи, подкожной клетчатки, органов дыхания и, как следствие, к увеличению потоотделения.

Эффект банных процедур тем выше, чем благоприятнее санитарно-гигиенические условия, то есть если в наличии чистота, хороший микроклимат, контроль над химическим составом воздуха, поддержание строго определенной его температуры, вентиляция. Причем температура и влажность воздуха – взаимосвязанные факторы: увеличение одного из них требует снижения другого. Слишком высокие температура и влажность воздуха резко усиливают процессы теплообмена, функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушают нормальный ход терморегуляции и соответствующих физиологических процессов. Важно также учитывать, что повышение влажности воздуха оказывает на теплоотдачу более выраженное действие, чем повышение температуры.

Перед тем как войти в парилку, рекомендуется принять теплый душ либо ванну для ног. Такая процедура смягчит переход к более высоким температурам. Однако при этом не следует мочить голову и пользоваться мылом, иначе с поверхности кожи удалится жир, предохраняющий ее от жжения. Мыться с мылом рекомендуется лишь по окончании банной процедуры.

Приняв душ, наденьте на голову фетровую или шерстяную шапочку, это предохранит от теплового удара. После входа в парильное помещение следует сначала немного посидеть на нижней полке, где температура воздуха ниже, и только привыкнув, можно подняться повыше. Если температура в парной не очень высокая, допускается сразу лечь на 10–15 минут на верхнюю полку Это позволит лучше прогреться всем участкам тела и постепенно подготовит организм к основной процедуре. Обычно достаточно 2–3 заходов продолжительностью по 8—10 минут. Первый заход делается для основательного прогревания тела, до покраснения кожи и появления пота; второй и третий желательно проводить с применением веников. В перерывах между заходами нужно принять прохладный или холодный душ, окунуться в бассейне.

В русской парной бане топится печь с камнями, на раскаленные камни выплескивается вода, благодаря чему достигается высокая влажность. Чем меньше порция воды, тем горячее и суше будет воздух. Дышать в этот момент лучше носом, поскольку тогда горячий воздух несколько охлаждается, а сухой увлажняется. Испокон веков у разных народов существовали свои традиции приготовления пара и парной бани. Поддавать пар можно просто водой, травяным отваром, квасом, пивом. Используют также эфирные масла: ромашку, эвкалипт, чабрец, душицу, липу. В зависимости от химического состава эфирные масла могут оказывать различное действие на организм: противомикробное, спазмолитическое, отхаркивающее, болеутоляющее, противовоспалительное и даже улучшать деятельность пищеварительных желез.

Аромат цветущего лета создается с использованием мяты, душицы, ромашки, липового цвета, шалфея, чабреца, зверобоя, мать-и-мачехи, чая, эвкалипта, лавра и др.

Аромат хлеба создается с использованием кваса или пива.

Хорошо подходит для бани горчичный аромат: чайная ложка сухой горчицы на 3 л кипятка. Очень хорошее профилактическое средство от простуды.

Создает настроение вкусный аромат: ложка мелко смолотого кофе.

Аромат жасмина возбуждает деятельность головного мозга не хуже, чем кофеин. С учетом этого его лучше применять в утренние часы.

Хвойный аромат используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении.

Аромат чабреца поможет, если ночью плохо спится. Снотворное действие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.

Можно добавить в воду 1/2 чайной ложки меда, 5 капель эвкалиптового масла или 7—10 капель ментола. Эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Помимо добавления воды на камни, можно разбросать немного сухих растений прямо по полкам. Для этого применяют листья черной смородины, шалфея, эвкалипта, лапник ели. Надо учитывать, что совместное действие добавок непредсказуемо.

Важная особенность русской бани – это сочетание контрастных процедур, обливание холодной водой или снежная ванна после горячей парилки.

Не забывайте о времени пребывания в парильном отделении. В парных находятся до 4–5 минут при однократном пребывании и до 8—12 минут с учетом 2–3 заходов. Новичкам достаточно на первых порах сделать один заход в парильню не более чем на 4–6 минут. В дальнейшем необходимо соблюдать принципы постепенности и последовательности. В случае ухудшения самочувствия при ощущении чрезмерного жара, затруднении дыхания, появлении слабости, головокружения следует немедленно покинуть парильню во избежание теплового удара. В конце банной процедуры хорошо принять душ из настоев трав и воды, в которой запаривались веники.

Количество заходов в парилку зависит от физиологических данных, от веса и комплекции человека, а также от того, с какой целью посещается баня: для мытья, для удовольствия, для расслабления или для уменьшения веса. Взрослым надо придерживаться девиза: «на грани удовольствия», а детям: «с удовольствием». Первые 5–7 минут происходит согревание тела и незначительное выделение пота. Для лучшего потоотделения в первый заход предварительно можно сделать легкий пилинг таким составом. 1 чайную ложку соли развести в 5 столовых ложках жирной сметаны. К концу процедуры, особенно при парении тела горячим мокрым веником, потоотделение увеличивается. Нельзя сразу же после того, как попарились, вскакивать с лежака. Необходимо немного посидеть. Продолжительность пребывания в парной зависит от температуры воздуха бани, его влажности, индивидуальной переносимости. Начинающим достаточно одного захода в парное отделение продолжительностью 4 минуты. В последующие посещения бани длительность пребывания в парном отделении можно увеличить, добавляя по минуте и доведя общее время пребывания в парной за 2–3 захода до 15–20 минут. Частота посещения парной 1 раз в 7—10 дней. Попарившись, можно вымыться с мылом и мочалкой. При этом надо стараться, чтобы растирания мочалкой нижних и верхних конечностей были направлены от периферии к центру. Под конец следует обмыться холодной водой под душем.

Можно ополоснуть голову настоем почек молодых листьев березы. Эта процедура полезна для кожи и укрепляет волосы.

Завершающей является фаза чая. Чаи надо пить только травяные и в большом количестве. Ограничение жидкости может вызвать задержку шлаков в организме и способствовать образованию камней в почках, привести к усилению процесса образования тромбов. Поэтому, в отличие от обычного чая, банный чай надо делать из лекарственных растений, плодов и трав. Среди них облепиха, смородина, малина, мята, мелисса, чабрец, валериана, лимон. Заваривается смесь как обычный чай.