Читать книгу "Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой"

Половая мышца

Это единственная мышца женского тела – лобково-копчиковая мышца, или ЛК-мышца, – которая имеет столь непосредственное отношение к наивысшему сексуальному наслаждению. Укрепив свою половую мышцу, вы сможете испытывать оргазм всякий раз, когда пожелаете, разовьете в себе способность к множественному оргазму и научитесь доставлять своему возлюбленному мужчине огромное удовольствие в процессе полового акта.

В сущности, ЛК-мышца представляет собой совокупность нескольких некрупных мышц, которые расположены вокруг уретры, влагалища и ануса и поддерживают органы нижнего таза. ЛК-мышца простирается от лобковой кости до копчика, чему и обязана своим названием (см. рис. 13). Научившись достаточно эффективно сжимать и расслаблять свою ЛК-мышцу, вы сможете усилить получаемое наслаждение и облегчить себе путь к достижению клиторного, а также влагалищного оргазма. Сокращая ЛК-мышцу, вы усиливаете приток крови к области таза, что способствует росту сексуальной энергии.

Большинство женщин узнают о наличии этой мышцы, только когда врач предписывает им выполнять упражнения Кегеля. Эти упражнения позволяют улучшить мышечную фиксацию матки и мочевого пузыря (что бывает актуально до и после родов), а также способствуют лечению и профилактике непроизвольного мочеиспускания. Однако я хотела бы поговорить о том, как знания о строении и функциях ЛК-мышцы помогут вам освежить свою сексуальную жизнь.

Вы можете обнаружить свою ЛК-мышцу достаточно просто. В следующий раз, когда отправитесь в уборную, попробуйте приостановить мочеиспускание. Именно ЛК-мышца помогает вам сделать это. Итак, первое упражнение состоит в том, чтобы несколько раз прервать процесс мочеиспускания, ощущая при этом действие ЛК-мышцы. Но чтобы получить более полное представление о том, в какой именно области влагалища находится эта мышца и как ее контролировать, вам понадобится следующее упражнение. Оно позволит вам оценить возможности своей половой мышцы.

Узнав, где расположена ваша ЛК-мышца, и установив с ней контакт, вы можете заняться ее укреплением. Начните с сокращения ЛК-мышцы и пробуйте удержать ее в сокращенном состоянии в течение 10 секунд. Если ЛК-мышца слаба, вам трудно будет это сделать. Когда почувствуете, что ваши мышцы разжимаются, отпустите их и расслабьтесь на 10 секунд. Если вам трудно расслабиться, снова введите во влагалище два пальца и растопырьте их. Но теперь раздвигайте пальцы медленно, одновременно делая вдох в область влагалища и ощущая, как оно становится мягким и расслабленным. Затем снова сожмите мышцу вокруг пальцев, удерживая ее в течение 10 секунд, и снова расслабьтесь на 10 секунд, раздвинув пальцы. Половая мышца, как и любая другая, может уставать в процессе упражнений. Для начала будет достаточно, если вы трижды сократите и расслабите мышцу. Возможно, в дальнейшем, когда она станет сильнее, вам захочется увеличить число повторов до 10 дважды в день. Может быть, вам покажется, что это слишком много, но не забывайте, что вы можете делать это упражнение перед телевизором, на работе или даже в движении (разумеется, без пальцев). Если, сокращая ЛК-мышцу, вы ощутите хотя бы небольшой прилив сексуальной энергии, то и это заметно повлияет на вашу повседневную жизнь. Вы сможете привлечь эту сексуальную энергию в свою Микрокосмическую Орбиту (о которой речь пойдет в следующей главе), чтобы оживить свой ум, открыть сердце и омолодить тело.

Упражнение 7

МНОГОКРАТНОЕ СЖАТИЕ ВЛАГАЛИЩА

1. Лягте на спину или сядьте на край стула и введите два пальца вплоть до второго сустава во влагалище.

2. Обнимите эти пальцы своей ЛК-мышцей. Вы должны ощутить вокруг них слабое сокращение стенок влагалища.

3. Раздвиньте пальцы буквой «V» и расслабьте их, оставляя растопыренными. Снова сожмите ЛК-мышцу. Можете ли вы свести пальцы вместе с ее помощью? Практикуя это упражнение, в дальнейшем вы сможете сжимать свои пальцы все сильнее и сильнее.

Не удивляйтесь, если поначалу вместе с ЛК-мышцей вы будете сокращать мышцы ягодиц или живота. Нет ничего плохого в том, чтобы одновременно сокращать и другие мышцы, однако тренировки половой мышцы будут эффективней, если вам удастся заставить работать ее одну. Наилучший способ сократить именно ЛК-мышцу, а не ягодицы или живот – сокращать ее вместе с выдохом, когда все остальные органы вашего тела должны быть расслаблены. Расслабление ЛК-мышцы вместе со вдохом и сокращение ее вместе с выдохом послужит также прекрасным непродолжительным медитативным упражнением.

Упражнение 8

ВТЯГИВАНИЕ ЛК-МЫШЦЫ

1. Сделайте вдох, расслабляя ЛК-мышцу.

2. Выдохните и сократите ЛК-мышцу, втягивая ее в свое тело.

3. Повторите это 9 или 18 раз.

4. Сократите ЛК-мышцу и удерживайте ее в таком положении в течение 10 секунд, продолжая спокойно дышать.

5. Повторите это упражнение трижды.

Иногда проблемы половой мышцы связаны вовсе не с ее слабостью. Дело в том, что некоторые женщины постоянно держат свою ЛК-мышцу в слишком напряженном (сокращенном) состоянии. Если мышца сокращена, то занятия сексом, а также влагалищные исследования могут вызывать болезненные ощущения, поскольку напряженная ЛК-мышца препятствует проникновению во влагалище. Интересно отметить, что ЛК-мышца включает в себя анальный сфинктер. Культуры Востока и Запада признают, что характерный феномен сочетания тревожности с эмоциональной сдержанностью удивительным образом связан с тугим анусом. Вспомните поговорки, в которых фигурирует напряженное состояние этого органа. Часто такие высказывания касаются людей встревоженных, но внешне сдержанных или склонных к педантизму. Эти качества противоположны состоянию эмоциональной открытости, расслабленности и доброжелательности, которые необходимы нам для достижения глубокого сексуального удовлетворения. Если вы научитесь расслаблять ЛК-мышцу и анус, вам будет легче достичь оргазма, особенно того расширенного оргазма, о котором вы узнаете в главе 7. Научиться расслаблять слишком напряженную ЛК-мышцу не менее важно, чем укрепить ослабленную ЛК-мышцу. Приведенные ниже упражнения помогут вам сознательно расслаблять свою половую мышцу. И кто знает, может, вместе с мышцей вам удастся изменить собственный характер и судьбу.

В самом начале своей практики старайтесь выполнять по 9 или 18 повторов, минимум раз в день. Вряд ли вам сразу удастся избавиться от чрезмерной напряженности своего тела. Возможно, пройдет несколько недель, прежде чем вы сможете расслаблять ЛК-мышцу, когда пожелаете.

Когда вы научитесь легко расслаблять ЛК-мышцу, вы сможете выполнять упражнение Втягивание ЛК-мышцы в темпе своего дыхания.

Упражнение 9

РАССЛАБЛЕНИЕ ЛК-МЫШЦЫ

1. Прежде чем приступить к этому упражнению, опорожните мочевой пузырь.

2. Сделайте глубокий вдох в брюшную полость и сосредоточьте свое внимание на ЛК-мышце.

3. Делая вдох, слегка сократите и втяните ЛК-мышцу.

4. Делая выдох, отпустите ЛК-мышцу.

5. Продолжайте повторять вышеперечисленные действия до тех пор, пока не почувствуете, что можете отличать сокращенное состояние ЛК-мышцы от расслабленного.

6. Снова вдохните и слегка сократите ЛК-мышцу.

7. Теперь выдохните и «отпустите» ЛК-мышцу, чувствуя, как она расширяется и расслабляется, не втягиваясь вовнутрь.

Научившись владеть своей половой мышцей, используйте ее, чтобы поддерживать огонь желания в процессе самокультивации или любовных игр. Сокращая ЛК-мышцу, можно усилить степень своего возбуждения. Забавно также выполнять подобные упражнения, сжимая мужской член или фаллоимитатор. Ритмичные сокращения ЛК-мышцы во время стимуляции помогают направить свое возбуждение на достижение оргазма. Если у вас есть любимый мужчина, он безусловно оценит ваши новые навыки: сжимая пенис партнера своей окрепшей ЛК-мышцей, вы доставите ему огромное наслаждение.

Желая еще больше развить свою способность управлять мышцами влагалища, вы можете воспользоваться практикой Нефритовое Яйцо (см. главу 8), которая позволит вам усвоить более тонкие приемы и поднять тонус этого органа.

Упражнение 10

СОКРАЩЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ ЛК-МЫШЦЫ

1. Перед упражнением опорожните мочевой пузырь.

2. Сделайте глубокий вдох в брюшную полость и сосредоточьте свое внимание на ЛК-мышце.

3. Делая вдох, «отпустите» ЛК-мышцу, позволяя ей расшириться и расслабиться.

4. Выдыхая, сожмите ЛК-мышцу.

5. Повторите этот цикл 9 или 18 раз.

Сексуальная энергия

Из главы 2 вы узнали, какие эротические свойства или обстоятельства поддерживают ваше желание. Настало время применить эти знания на практике. Старайтесь заниматься самокультивацией в атмосфере, которую вы находите чувственной и соблазнительной. Если вам нравится фантазировать или наблюдать эротические сцены, придумайте себе некое место действия, прочтите любимые отрывки из литературных произведений или просмотрите эпизоды эротических фильмов, чтобы заставить работать свое сексуальное воображение. Помните, что чем интенсивнее желание или сексуальная энергия, тем легче достичь оргазма.

Для следующей практики вам понадобится просторная рубашка (снимите лифчик), хотя вы можете остаться и обнаженной. Очень важно, чтобы в комнате было приятно тепло. Постарайтесь принять удобное положение сидя. Прислоните пятку, твердый шар или свернутую в клубок плотную салфетку к клитору и влагалищу так, чтобы стимулировать их, помогая им удерживать свою ци. Воспользуйтесь практикой Внутренней Улыбки и улыбнитесь своему сердцу, направляя энергию любви на то, чтобы смягчить его и позволить ему раскрыться. Затем улыбнитесь своим половым органам, ощущая, как они согреваются и оживают. Усилием мысли направьте энергию ци к половым губам и клитору, чувствуя, как с притоком крови они начинают вздыматься – так начинается возбуждение.

Теперь интенсивно потрите ладонью о ладонь, пока не ощутите тепло. Положите руки на груди, благословляя их своим намерением любить и посылая им энергию ци своих рук. Удерживая в руках груди, улыбнитесь им. Грудь соединена с Сердечным центром. Если вы не испытываете наслаждения от прикосновения к груди, просто держите над нею руки и вообразите, как их энергия движется вниз, к половым органам, пробуждая в них ци. В главе 8 я подробно расскажу вам о практике Массажа Груди, сейчас же я предлагаю упрощенный ее вариант, чтобы возбудить ваше желание.

Кончиками пальцев, которые могут быть смазаны маслом, массируйте груди, двигаясь вокруг сосков от середины груди к ее краям. При этом левая рука будет двигаться от центра груди влево; а правая – от центра вправо. Выполняйте легкие круговые движения кончиками пальцев как минимум девять раз. Затем ласкайте всю грудь целиком, мягкими вращательными движениями гладя кожу и придавливая плоть к грудной клетке. Ласкайте соски, вначале слегка, а затем все сильнее сжимая их. По мере того как грудь будет наполняться энергией ци, соски станут набухать и твердеть. Почувствуйте, как возбуждение груди передается сексуальному центру, и ощутите взаимную связь между грудью и половыми органами, особенно клитором, который подрагивает или вздымается.

Упражнение 11

ПРОБУЖДЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ

1. Примите расслабленное положение сидя.

2. Поместите пятку, твердый шар (мяч) или свернутую в клубок салфетку против вашего клитора и влагалища.

3. Улыбнитесь своему Сердечному центру, ощущая тепло и открытость сердца.

4. Улыбнитесь половым органам – матке, яичникам, влагалищу, клитору и половым губам. Энергия вашей любви оживит их.

5. Потрите ладони и положите их на груди, улыбаясь им и направляя в них ци.

6. Начните выполнять Массаж Груди (см. главу 8, упражнение 25), потирая ее круговыми движениями от центра к краям.

7. Ласкайте грудь и соски, направляя пробуждающуюся в них энергию ци вашим половым органам и клитору.

8. После исследования своих половых органов или самокультивации задержите ци в центре брюшной полости.

Держите в руках свои груди и направьте пробудившуюся в них энергию ци своему клитору и влагалищу. Даже если вы не ощущаете ци в гениталиях, направляя им энергию любви и сосредоточивая на них свое внимание, вы все равно сможете зарядиться сексуальной энергией.

Теперь пробудившуюся сексуальную энергию можно использовать для исследования своего тела или самокультивации. Прекрасно, если вы будете выполнять это упражнение перед тем, как начинать исследование своей анатомии наслаждений, поскольку ваши органы становятся более чувствительными к прикосновениям.

Анатомия наслаждения

Сексуальная энергия естественна, но чтобы заставить свое горячее возбуждение кипеть от наслаждения, не мешает глубже познать его анатомию. Шаг за шагом я проведу вас по всем зонам наслаждения, чтобы вы сами узнали, что именно требуется вам для достижения оргазма. Недавно одна женщина спросила у меня совета по поводу ее новых сексуальных отношений. Она сказала: «Я столкнулась с проблемой. У меня был любимый человек, с которым я испытывала оргазм каждый раз, когда занималась оральным сексом. Затем у меня появился другой возлюбленный, с которым я достигала оргазма, когда он стимулировал мое влагалище пальцем. Сейчас я живу с мужчиной, к которому питаю глубокие чувства, но при этом я вообще не испытываю оргазма». Я спросила, занималась ли она когда-либо мастурбацией. Она ответила: «Да, и я всегда могу достигнуть оргазма при помощи вибратора. Может, это плохо?» Я сказала ей: «Ваш первый любовник умел пользоваться языком, другой знал, что ему делать с пальцем. А третий просто пока еще не умеет пользоваться ни тем, ни другим». Эта женщина вполне способна испытать оргазм, ей просто нужно выяснить, какие приемы орального секса и стимулирования с помощью рук воздействуют на нее наилучшим образом, и научить этим приемам своего нового партнера. Иногда женщины, которые регулярно пользуются вибратором, обнаруживают, что их клитор становится «равнодушным» к прикосновениям пальцев или языка. Чтобы «повторно сенсибилизировать» эту область, им нужно реже пользоваться вибратором либо не использовать его совсем.

Ни одна из женщин не рождается со знанием того, что именно ей нужно для оргазма. Приходится выяснять это путем экспериментов. Во многих странах бытует мнение, что женщины не должны заниматься самоудовлетворением, особенно в процессе полового акта. Таким образом, оргазм женщины зависит от изобретательности партнера, который должен «угадать» ее желание и «обеспечить ей оргазм». Обычно эта проблема возникает у гетеросексуальных пар. Но вот Кармен – 48-летняя лесбиянка, глубоко преданная своей партнерше, – однажды пожаловалась мне: «Поскольку общественное мнение приучает нас к тому, что стимулировать нас должны мужчины, это создает проблемы в лесбийских взаимоотношениях. Если мы обе женщины и обе приучены ждать, пока нас возбудят, то как же нам тогда начать?» Если вы будете ждать и надеяться, что кто-то другой позаботится о том, чтобы начать сексуальную игру и доставить вам удовольствие, то вы можете не одну ночь провести вдвоем безо всякого секса.

Смешно ожидать, что кто-то другой будет лучше знать ваши половые органы, чем знаете их вы. Никто не сможет дать вам оргазм. Вы должны создать его сами. Он зарождается в вашем теле, и поэтому только вы сможете подарить его себе. Не существует иных верных способов обеспечить себе регулярный оргазм, кроме того, чтобы точно знать, что вам для этого нужно. Поначалу вы или ваш возлюбленный можете испытывать смущение по поводу прикосновений к себе или потребности в определенных ласках в процессе любовных игр. Поэтому помогите своему партнеру понять, что, когда вы приходите ему на помощь, это вовсе не значит, что он (или она) плохой любовник. Поделитесь с ним (или с ней) своими открытиями относительно того, что доставляет вам наибольшее удовольствие.

Некоторые женщины вообще стесняются прикасаться к себе с целью сексуального наслаждения. Если вы из их числа, то можете попробовать выполнять предложенные здесь упражнения вместе со своим партнером, предоставляя ему или ей стимулировать вас. Но я настоятельно рекомендую вам заняться самокультивацией. По моему мнению, это одна из самых главных ступеней на пути к регулярному оргазму. Некоторые женщины опасаются, что самокультивация может ослабить их желание заниматься любовью с партнером. Исследования показывают, что это не так. Многие женщины, которые активно занимаются сексом с партнером, часто занимаются мастурбацией. Помните, что высвобождая гормоны в процессе занятия сексом, вы повышаете вероятность своей последующей сексуальной активности. Подогревая и возбуждая себя, вы поддерживаете в себе готовность к контакту с вашим партнером.

Если же у вас нет партнера, то самокультивация просто жизненно необходима для того, чтобы сохранить здоровье вашим тканям и гормонам, не говоря уже об освобождении от сексуального напряжения[13]13
  Если вам почему-либо стыдно прикасаться к себе, то известная книга Бэтти Додсон «Секс в одиночку» поможет вам обрести радость любви к себе. – Прим. авт.


[Закрыть].

Рис. 13. Половые органы

Рис. 14. ЛК-мышща и наружные половые органы

Я предложила бы вам начать исследование анатомии сексуальных наслаждений с подробного рассказа о строении женских половых органов. Затем вы сможете исследовать себя сами и желательно так, чтобы дрожь волнения пробрала вас с головы до ног.

Я приглашаю вас возвращаться к этому разделу почаще, чтобы проверить свои знания. Если ваше тело не обладает большой гибкостью, вам понадобится зеркало. Если по какой-то причине вы колеблетесь, то расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и приступайте. Вы сможете существенно усилить свое сексуальное наслаждение, когда будете знать, «что находится там, внизу».

Если вы посмотрите на свои гениталии снаружи, то увидите, что две большие «губы» с волосками – большие половые губы (labia majora) – окружают две меньшие губы без волосков – малые половые губы (labia minora). У каждой женщины цвет малых половых губ может быть своим – от коричневого до серого, персикового или розового – в зависимости от цвета кожи. Они также сильно отличаются по размеру и форме. У некоторых женщин малые половые губы длинные, а у других – очень короткие. Чаще всего они имеют неровный контур со множеством складок, благодаря которым они и набухают в процессе возбуждения. В постклимактерический период половые губы у всех женщин сокращаются и становятся менее выпуклыми[14]14
  Если вам не верится, что женские половые органы бывают очень разными, можете ознакомиться с собранием фотографий в книге Femalia под редакцией Джоани Бланк. – Прим. авт.


[Закрыть]. Как большие, так и малые половые губы могут быть весьма чувствительны к прикосновениям в процессе полового акта.

Головка клитора обычно бывает полностью или частично укрыта капюшоном – небольшим лоскутом кожи. Чтобы увидеть сам клитор, нужно приоткрыть капюшон, оттянув кожу повыше него. Клитор – единственный орган в человеческом теле, существующий исключительно для удовольствия. Надеюсь, ваш клитор станет – если еще не стал – для вас верным другом, поскольку он служит инструментом для достижения оргазма. Головка клитора – анатомический эквивалент головки пениса, но имеет больше нервных окончаний (около 8000), которые расположены очень компактно. Поэтому клитор обладает чрезвычайной чувствительностью, доходящей порой до болезненности, так что подходить к нему нужно осторожно и с любовью.

Размеры клитора на самом деле раз в 10 больше, чем это принято было считать лет десять тому назад. Видимая часть клитора – это лишь его головка, а его тело, луковицы и ножки простираются намного дальше (см. рисунок). Это одна из причин, благодаря которым вся область вульвы обладает исключительной чувствительностью к прикосновениям. Клитор набухает и становится более выпуклым в процессе сексуального возбуждения. Даосы полагают, что его стимуляция играет особую роль, поскольку он взаимосвязан со всеми железами женского тела. Ласковые прикосновения к клитору способны улучшать гормональный баланс.

Рис. 15. Клитор

Если вы раздвинете свои малые половые губы, то сможете увидеть наружное отверстие уретры (мочеиспускательного канала). У некоторых женщин оно может быть очень тонким, но обычно оно имеет вид ямки в тканях между головкой клитора и влагалищем. Некоторые женщины находят, что стимулирование уретры очень возбуждает: энергичные нажатия прямо на эту область способны заставить их испытать оргазм. Если вы часто страдаете от инфекций, возможно, вам не стоит возбуждать эту область непосредственно. Подвергая уретру давлению извне, вы можете занести в нее множество бактерий, вызвать ее набухание и таким образом спровоцировать инфицирование мочевого пузыря.

Отверстие влагалища иногда бывает закрыто половыми губами и окружающими его мягкими тканями. Если вы натужитесь (как при испражнении), ткани разойдутся и вы увидите начало влагалищного прохода и, возможно, часть гименального кольца. Гимен (или девственная плева) – это мембрана, которая частично, а иногда и полностью закрывает доступ ко влагалищу. Нарушение девственной плевы при первой пенетрации, порой сопровождаемое кровотечением, служило «доказательством» девственности в нашей патриархальной культуре. У современных девушек, которые ведут активный образ жизни и пользуются тампонами, девственной плевы, как и кровотечения при первой пенетрации, может и не быть. Однако у каждой из нас имеются остатки девственной плевы – гименальное кольцо, которое состоит из маленьких лоскутов ткани, окружающей отверстие влагалища. Эта область чувствительна к прикосновению и содержит множество желез, выделяющих смазку.

ЛК-мышца. Непосредственно внутри влагалища имеется состоящее из мышц кольцо – часть ЛК-мышцы. Это самая узкая область влагалища, и если она сильно напряжена (из-за волнения или просто потому, что ее никогда не расслабляли), то пенетрация (проникновение члена) может быть затруднена. К счастью, мы можем управлять этой мышцей, подчинив ее при помощи тех упражнений для ЛК-мышцы, с которыми мы уже ознакомились в этой главе.

G-зона. Несколько глубже ЛК-мышцы расположена знаменитая «G-зона». Это имя ей присвоили ученые-сексологи Джон Пери и Беверли Уиппл. Они назвали ее так в честь доктора Эрнста Графенберга, который впервые описал ее в медицинской литературе. Даосы в течение многих тысячелетий называют эту область «Черной жемчужиной». Если вы ощупаете переднюю стенку влагалища, то на глубине приблизительно двух суставов вашего пальца обнаружите участок плотной ткани, которая раздувается от возбуждения. Ее не всегда легко найти, и большинству женщин это легче удается, когда они возбуждены: этот участок ткани способен увеличиваться примерно на четверть. При стимулировании[15]15
  Многим женщинам приятней думать, что это название означает «Пятно богини» (Goddess Spot), нежели знать, что оно связано с мужчиной, который вряд ли был знаком со всеми тонкостями женской натуры. – Прим. авт.


[Закрыть] G-зоны может возникнуть такое чувство, будто вам хочется помочиться. Это происходит потому, что вся G-зона состоит из железистой ткани, которая окружает уретру и носит название «уретральной губки». Таким образом, G-зона – это область уретральной губки, которую можно нащупать через переднюю стенку влагалища. Если женщина чрезвычайно возбуждена и настойчива, то желание помочиться, вызванное сильным давлением и ударами в область G-зоны, сменяется глубоким и полным наслаждением. Многие женщины, которые ощущают влагалищный оргазм, достигают его посредством стимулирования именно G-зоны.

Стимуляция G-зоны, как и других точек вагины, сильно ощущается не только физически, но и эмоционально. Моник, студентка 36 лет, рассказывает: «Я открыла свою G-зону два с половиной года назад. Тогда я получила огромное эмоциональное облегчение, как будто мой партнер коснулся того, что оставалось нетронутым всю мою предыдущую жизнь». Стоит заметить, что не у всех женщин чувствительная зона находится именно в этом месте. Поэтому не огорчайтесь, если вам не удается ее найти. К тому же каждая женщина может иметь свои, еще неизведанные чувствительные зоны. Одна женщина, инструктор Целительного Дао, говорила мне, что вся ее вагина – сплошной «канал наслаждения», где чувствительные зоны имеются повсюду. Многие женщины отмечают усиленную чувствительность на той же глубине, где расположена G-зона, но не только в ней, а по всей окружности вагины – как будто это не точка или зона, а целое кольцо наслаждения. Единственный способ узнать, каков ваш собственный «ландшафт наслаждений», – исследовать его.

AFE-зона[16]16
  От «anterior fornix erotic zone» – эротическая зона переднего свода. – Прим. ред.


[Закрыть]. Эта зона была изучена и названа малазийским врачом-сексологом Чуа Чи Ан. Она расположена в глубине передней стенки вагины, ближе к шейке (см. рис. 13). Чтобы коснуться этой области, нужны длинные пальцы или пенис. AFE-зона длиннее, но в отличие от G-зоны не имеет определенного местоположения. Чтобы ее обнаружить, нужно несколько раз слегка в нее ткнуть либо решительно надавить на эту область, совершая волнообразные движения. Так же как и G-зона, эта чувствительная зона доставляет женщине приятные ощущения, способные привести к оргазму. В отличие от G-зоны, AFE-зону гораздо удобней стимулировать в процессе полового акта. Описание соответствующих поз приводится в конце данной главы.

Эрогенные зоны. С точки зрения даосизма, любые участки вашего тела могут доставлять огромное удовольствие и даже вызывать оргазм, если вы способны сосредоточить на них свою сексуальную энергию. По крайней мере опыт многих учителей практики Исцеляющей Любви показывает, что вся область гениталий способна доставлять изысканное наслаждение и приводить к оргазму. Внутри вагины расположено множество биологически активных точек, массаж которых способствует исцелению всех внутренних органов. Поглаживание вагины во всех ее участках стимулирует приток ци в наше тело (см. рис. 35 в главе 8).