Читать книгу "Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой"

Замечательную возможность «перевоспитать» свое тело и ум вам подарит простая и красивая техника Поддразнивания. Само слово «поддразнивать» означает возбуждать, отступая для того, чтобы затем снова вызвать еще большее возбуждение. Идея проста, но, чтобы воплотить ее мягко, сексуально и не раздражающе, нужна некоторая практика. Например, когда вы настраиваетесь на оргазм, поглаживая свой клитор, вы обычно используете ритмичные ласки. В этом случае «поддразнить» означало бы намеренно задержать одно из ожидаемых движений, чтобы сделать паузу в процессе вашего возбуждения. Затем возобновите ритм и позвольте своему наслаждению вновь устремиться к высшей точке, которая, однако, еще не будет оргазмом. Поддразнивать – это все равно что говорить: «Я знаю, чего ты хочешь, и я дам тебе это, но не сразу…» Поддразнивание использует энергию ожидания и усиливает желание. Наши тела и их нервные окончания постепенно привыкают к регулярным прикосновениям, теряя чувствительность. Поддразнивание заставляет наши нервы постоянно догадываться о наших намерениях, постоянно хранить желание, а значит, и сохранять чувствительность.

Чтобы партнер смог мастерски сыграть фугу оргазма на органе вашего тела, вы должны сообщить ему или ей, что именно доставляет вам удовольствие. Если вам нравится то, что он (или она) делает, подайте знак словом или звуком. Определив меру вашего желания и темп возбуждения, ваш партнер будет знать, когда ему лучше отдать вам то, что вы просите, а когда – придержать хоть на секунду, чтобы разогреть вас «в собственном соку».

Рис. 29. Многократный оргазм

Различие между Поддразниванием (подстегивающим вас дальше к оргазму, когда ласки возобновляются) и паузой (в процессе которой вы можете утратить свой темп) чрезвычайно тонкое. Чтобы виртуозно играть на желаниях другого человека, нужны практика, тесный контакт и умение общаться. Но награда, которую вы получите за такое Поддразнивание, с лихвой окупит ваши труды.

Поддразнивание «нашептывает» телу, что за каждым чувственным пиком последует новый пик. Ведь куда лучше испытать оргазм, устремляясь затем к еще более глубоким ощущениям, чем разом утратить все свое желание. Поскольку ваше тело предполагает, что после вызванного Поддразниванием временного затишья наступит новый пик, оно вполне может ожидать нового прилива чувств даже после оргазма. Оправдайте его ожидания, начиная стимулировать себя или позволяя делать это своему партнеру, как только схлынет волна оргазма. Заключительный оргазм означает, что вся сексуальная энергия исчерпалась и вернулась на исходный уровень. В течение 30 секунд после Поддразнивания и наступления первого оргазма начните вновь стимулировать свой клитор, грудь, влагалище и другие чувствительные участки вашего тела, чтобы продолжить рост сексуальной энергии. Это значительно облегчит вам достижение следующего пика.

Если вы научитесь приумножать свое наслаждение, добавив к одному оргазму другой, третьего и последующих оргазмов вы достигнете без труда с помощью тех же приемов. По мере того как ваше тело будет привыкать к более высоким уровням наслаждения, вы вообще перестанете тревожиться по поводу количества своих оргазмов и вести им счет!

На одном из практических семинаров мы обсуждали ту напряженность, которая возникает в связи с необходимостью «спешить поскорее достичь оргазма», чтобы не обмануть ожиданий своего партнера. Конечно, это мило и прекрасно – иметь благие намерения по отношению к партнеру, но, если вы хотите стать мультиоргазменной женщиной, вам очень важно уметь попросить своего партнера дать вам необходимое время. Поскольку для многих женщин это весьма нелегко, я советую планировать предстоящий сексуальный контакт вместе с партнером, уделяя особое внимание заботе о вашем мультиоргазменном наслаждении. Если вы будете чересчур беспокоиться о своем партнере, то не сможете сосредоточиться на ваших собственных ощущениях. И без того вам поначалу будет довольно трудно сочетать практику Дао (проходя все этапы становления мультиоргазменной женщины) с вашими любовными играми. Ведь не скажете же вы: «Погоди, дорогой, я должна выполнить упражнение номер три!»

Если вы не хотите, чтобы ваш сексуальный сеанс был посвящен исключительно вашей особе, попытайтесь согласовать все заранее. Уметь договариваться – очень важно. Моя ученица Лили, которой 44 года, вела борьбу за необходимое время примерно таким образом: «Я хочу найти то пространство, в котором мы не будем торопиться, не будем спрашивать друг друга: «Мы с тобой управимся за полчаса? Сможем ли мы расслабиться? И если я испытаю оргазм, сможем ли мы продолжить наши любовные игры, чтобы я ощутила еще один оргазм?» Ведь если мой партнер спрашивает: «Который час?» – то я думаю: «Мое время уже истекло?» Если сейчас четыре часа, то что это значит для меня? Мне хочется, чтобы мы изменили свое отношение к этому, чтобы я могла испытать полное наслаждение». Нам всем нужно найти для себя то пространство, где мы могли бы играть в свое удовольствие, противопоставляя себя известным допустимым пределам, обнаруживая те бурлящие фонтаны сексуальной энергии и экстаза, которые существуют в каждой из нас.

За пределом оргазма

В прошедшие несколько десятилетий немало экспертов-сексологов трудились над тем, чтобы научить женщин и мужчин достигать того состояния длительного наслаждения, которое затмило бы собой блаженный миг однократного оргазма. Различные авторы трактуют это состояние как непрерывный многократный оргазм, смешанный оргазм, пролонгированный или расширенный сексуальный оргазм. Сущность даосской сексуальной практики состоит в том, чтобы направить сексуальную энергию в определенное русло с целью достижения[20]20
  Об исследованиях, посвященных продолжительному многократному оргазму, читайте труд Уильяма Харунана и Мэрилин Фитиэнс «Каждый мужчина может» (William Harunan and Marilyn Fithian, Any Man Can: The Multiple Orgasmic Technique for Every Loving Man. New York: St. Martinis Press, 1984). См. также крупную работу Алана и Донны Брауэр «ESO» (Alan and Donna Brauer, ESO), а также вышедшую совсем недавно книгу Стива и Веры Бодански «Продолжительный мощный оргазм» (Steve and Vera Bodansky, Extended Massive Orgasm). В том же ключе написана книга Патриции Тэйлор «Продолжительный оргазм» (Patricia Taylor, Expanded Orgasm). – Прим. авт.


[Закрыть] развернутого состояния полного телесного наслаждения и возрастающего духовного осознания. Возможности, позволяющие расширить ваши представления об оргазме, столь же бесконечны, как ваше воображение. Здесь я предлагаю вашему вниманию несколько таких практик.

Продленный оргазм

Вы можете увеличить продолжительность своего обычного оргазма на 8–60 секунд. Возможно, вам покажется, что это не так уж и много, но, когда вы испытываете этот мощный приступ, минута равняется вечности. Есть несколько методов, которые помогут вам продлить это время. Сжимая свою ЛК-мышцу в процессе оргазма и перемещая оргазменную энергию по Микрокосмической Орбите, можно задержать кульминацию своего возбуждения. Длительность оргазма вы сможете увеличить, продолжая сокращать ЛК-мышцу тогда, когда вы обычно уже прекращаете испытывать оргазм. Так вы будете сознательно продолжать и стимулировать пульсации и, приучив к тому свое тело, обнаружите в себе способность вызывать все новые и новые волны наслаждения.

Другим существенным и важным моментом является дыхание. Начиная испытывать оргазм, дышите медленно и, если можете, постарайтесь кричать. Даосы полагают, что горло и влагалище связаны между собой, поэтому продлить оргазм легче, если выражать свое наслаждение голосом.

Упражнение 23

СТАНОВЛЕНИЕ МУЛЬТИОРГАЗМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

1. Утвердитесь в намерении не сдерживать своего наслаждения.

2. Пробудите свою сексуальную энергию. Подготовьте себя и окружающую обстановку таким образом, чтобы она поддерживала ваше желание, расслабляя и возбуждая вас (свечи, масла, подушки, массаж). Исследуйте свою сексуальную или эротическую фантазию, если это доставляет вам наслаждение. Включите нежную музыку, танцуйте, ласкайте тело ароматными маслами или доставьте себе иные удовольствия, способные разжечь ваше сексуальное желание. Помните, что чем сильнее вы разогреете «котел» своей страсти, тем скорее в нем закипит изысканное блюдо многократного оргазма. Применяя практику Внутренней Улыбки, улыбнитесь своему сердцу и почувствуйте, как оно становится все более мягким и открытым. Улыбнитесь своей матке и яичникам, клитору, губам и влагалищу, ощущая тепло их ци. Массируйте грудь и соски и направляйте пробудившуюся в них сексуальную энергию по Переднему каналу к гениталиям.

3. Ласкайте все органы, составляющие «анатомию ваших наслаждений». Помните, что ласкать нужно все тело, шею и руки, грудь и ноги. Если вы возбуждены и готовы, начните стимулировать клитор руками, вибратором или попросите партнера сделать это языком. Используйте любые прикосновения, которые понравились вам в процессе практики Исследования Тела, которую мы проходили в главе 5. Если ваше удовольствие ослабевает, измените область стимуляции или способ прикосновений (поглаживание или вибрация, нежность или грубоватость).

4. Используйте технику Поддразнивания, чтобы продлить и усилить свое наслаждение. Наращивайте уровень удовольствия, а затем вдруг задержите ласкательные движения на мгновенье, чтобы продолжить их вновь.

5. Сокращайте ЛК-мышцу, чтобы с ростом возбуждения направить сексуальную энергию в позвоночник. Делайте паузы, выполняя быструю циркуляцию энергии, после чего продолжайте стимуляцию.

6. Поддайтесь оргазму, стимулируя клитор. Работайте ЛК-мышцей, словно насосом, перекачивая оргазменную энергию в позвоночник в процессе оргазма, а также после него.

7. Осуществите циркуляцию энергии по Микрокосмической Орбите и снова опустите ее в гениталии, чувствуя, как они наполняются теплой оргазменной энергией.

8. В течение 30 секунд после первого оргазма снова начинайте медленно и нежно стимулировать клитор. Найдите то прикосновение к нему, которое вам нравится, и не меняйте его, вновь применяя технику Поддразнивания.

9. Стимулируйте клитор вместе с вагиной. Проникните во влагалище и стимулируйте его чувствительные точки. Ритмично сжимайте ЛК-мышцу, собирая энергию из области влагалища. Позвольте своему наслаждению достичь вершины и вновь испытайте оргазм.

10. Окончив наслаждаться оргазмом, поместите руки над пупком, улыбнитесь вашему животу и закрутите энергию спиралью, собирая ее в животе.

Подобно тому как мы способны продлить выдох, издаваемый звук или сокращения ЛК-мышцы, точно так же мы в силах продлить свой оргазм[21]21
  Эта мысль обсуждается в книге Чарльза и Каролины Мюри «Тантра. Искусство осознанной любви» (Charles and Caroline Muiri, Tantra: The Art of Conscious Loving). – Прим. авт.


[Закрыть]. Это служит немалым стимулом к тому, чтобы практиковать медитативное управление дыханием. В результате, овладев искусством управления сексуальной энергией, вы сможете продлить оргазм на долгий выдох, быстрый вдох, а затем еще на один или два вдоха. Ваше горло открыто для звуков, а гениталии – для наслаждений, мощными волнами омывающих все ваше тело. Так сделайте же звуконепроницаемой вашу комнату, если это необходимо, воспользуйтесь силой своей половой мышцы и, скользя по волнам своих вибраций, отправляйтесь в страну расширенного оргазма.

Расширенный оргазм

Некоторые специалисты-сексологи полагают, что расширенный и продленный оргазм связан с особым состоянием сексуальной энергии или даже с особым состоянием духовного развития и раскрытия. Пребывая в таком состоянии, человек испытывает необычайное наслаждение, полное расслабление и возросшее осознание. Порой люди, достигшие этого состояния, искренне удивляются: «Как я здесь оказался?» Я хочу поделиться с вами некоторыми методами, позволяющими достичь такого состояния, чтобы вы могли входить в него, когда вам будет угодно.

Алан и Донна Бауэр впервые описали метод, с помощью которого можно достичь состояния расширенного сексуального оргазма, сопровождаемого альтернативной оргазменной реакцией. На ранней стадии возбуждения внешний участок влагалища (возле отверстия) набухает и сужается, задний свод – вытягивается и раздувается, а матка приподнимается. Обычно начало оргазма отмечается резким взрывом приятных «сжимающих сокращений» ЛК-мышцы. В состоянии сильного возбуждения женщины способны также испытывать оргазм, сопровождаемый более мощными «выталкивающими сокращениями» глубоких мышц таза, включая мышцы матки и задней стенки влагалища.

Рис. 30. Физические изменения в процессе клиторного оргазма

Это тот тип оргазма, который женщины называют «влагалищным». Вероятно, его вызывает тазовый нерв, связанный с возбуждением влагалища и матки. В момент выталкивающих сокращений ЛК-мышца расслаблена, а задний свод влагалища напряжен. (Подобные физиологические реакции наблюдаются при стимуляции G-зоны.) У некоторых женщин оргазмы такого типа происходят спонтанно, но большинству из нас еще нужно суметь обнаружить свою потенциальную способность к глубокому тазовому оргазму.

При обычном оргазме учащается сердечный ритм и возрастает напряженность в мышцах, но расширенный оргазм – это состояние полного расслабления, когда сердечный ритм находится почти в пределах нормы. Испытываемое наслаждение более глубокое, полное и рассеянное. Это скорее отпускает, нежели захватывает.

Как правило, стимуляция клитора приводит к тому, что мы называем «обычным оргазмом», который сопровождается сжимающими сокращениями ЛК-мышцы. Чтобы испытать расширенный оргазм с выталкивающими сокращениями тазовых мышц, большинству женщин требуется стимуляция G– или AFE-зоны или других чувствительных точек влагалища (см. главу 5).

Рис. 31. Физические изменения при глубоком тазовом оргазме

Начните со стимуляции клитора и постепенно переходите к одновременной стимуляции чувствительных точек клитора и влагалища. Проще всего это будет сделать вашему партнеру – пенисом, языком или пальцами либо тем и другим. Секрет достижения расширенного оргазма – в совершенном расслаблении и отсутствии всякого мысленного сопротивления своему наслаждению. Многие из нас боятся предоставить свободу своей тазовой мускулатуре, дабы не оскандалиться, как бывало в детстве. Однако чтобы испытать расширенный оргазм, необходимо расслабить ЛК-мышцу, сделать выталкивающее усилие мышцами таза и потянуться навстречу своему наслаждению. Поэтому вы хорошо сделаете, опорожнив мочевой пузырь и иные полости перед тем, как заняться любовью. Если ЛК-мышца не желает подчиняться, вспомните упражнение Расслабление ЛК-мышцы. Оно научит вас расслабляться, одновременно делая выталкивающее усилие.

Состояния, близкого к расширенному оргазму, можно достичь самостоятельно или вдвоем с партнером при помощи даосских сексуальных методов. Применение Оргазмического Вытягивания Вверх с последующей циркуляцией энергии по Микрокосмической Орбите и всему телу приведет вас в состояние глубокого расслабления, податливости и благополучия, весьма близкое описанному на предыдущих страницах. Вы можете сочетать даосскую практику с любым из предложенных выше методов, чтобы сделать свое наслаждение еще более сильным и глубоким. Практика Нефритового Яйца, приведенная в главе 8, чрезвычайно полезна для пробуждения эрогенных зон влагалища и продвижения к глубокому тазовому оргазму. Эти упражнения помогут развить сознательный контроль над сексуальной энергией влагалища и позволят распространять энергию глубокого тазового оргазма по всему телу.

Исследователям Алану и Донне Брауэр удалось установить, что электрическая активность мозга в момент расширенного сексуального оргазма идентична его электрической активности в состоянии глубокой медитации. Практика Микрокосмической Орбиты позволяет получить весьма схожие результаты. В 1996 г. специалисты из Института прикладной биокибернетики и исследования обратных связей изучали деятельность мозга Мастера Чиа в различных состояниях во время выполнения даосских медитативных практик, в том числе и таких, как Внутренняя Улыбка, Микрокосмическая Орбита и Оргазмическое Вытягивание Вверх. Полученные значения показателей потенциала головного мозга и величины тока, характеризующие ясность ума, концентрацию внимания и здоровье, превзошли показатели всех людей, когда-либо обследовавшихся в Венском центре. Все датчики показали, что, хотя энергия продолжала нарастать во всем теле испытуемого, его мышцы оставались расслабленными, а ритм сердца – спокойным. В отличие от показателей тех людей, которые применяли во время обследования чтение мантр или пение, энергетический потенциал мозга Мантэка Чиа продолжал расти еще в течение 20 минут после окончания медитации, а[22]22
  Это исследование было проведено 25 октября 1996 г. в Институте прикладной биокибернетики и исследования обратных связей (Institut für Angewandte Biokypemetik und Feedbackforschung) в г. Вена, Австрия. С применением PCE-сканера были измерены ультрамедленные потенциалы (ULP) левого и правого полушарий мозга, измерялись также и другие жизненно важные функции организма (результаты исследований не опубликованы). – Прим. авт.


[Закрыть] приподнятое настроение не покидало его в течение последующих 15 часов!

Все это свидетельствует о том, что простые даосские медитативные и сексуальные практики позволяют достигать состояния расширенного сознания, которое действительно обеспечивает доступ к скрытым возможностям человека. Мастер Чиа достигает состояния глубокого наслаждения и расслабления, открывая свое сердце и ощущая глубокую любовь посредством Внутренней Улыбки. А затем он продолжает оставаться открытым, спокойным и умиротворенным в своем Сердечном центре, осуществляя циркуляцию оргазменной энергии. Если вы желаете испытать высокоэнергетическое состояние расширенного оргазма, начните с Внутренней Улыбки и не забывайте в процессе любовных игр перемещать сексуальную и оргазменную энергию в свой Сердечный центр, чтобы он оставался теплым и открытым, а также сосредоточьте свое внимание на любви к себе и своему партнеру.

Согласно мудрому учению даосов, сердце – центр сосредоточения не только любви, но также радости и духа. Оно объединяет в себе силу желания и духа, страсти и сострадания, помогая нам раскрыть свой наивысший потенциал. Многие люди сравнивают интимную близость с близостью к Богу или Богине, Высшей Силе, Вселенной или Дао (каждый по-своему называет ту универсальную силу, которая сильнее нас). Когда мы открываем сердце и уступаем своей страсти, мы способны к оргазму не только внутри своего тела. Мы готовы слиться с пульсациями радости и жизни, которыми охвачена вся Вселенная.

Женская эякуляция

Впервые это явление было зафиксировано в документальных источниках западных сексологов еще в 1950-х годах, но лишь недавно было признано светской печатью как реально существующее. И какой бы новостью ни выглядело это для нашей культуры, способность к эякуляции присуща женщинам в течение многих тысячелетий. Несколько тысяч лет тому назад доверенная советница Желтого Императора по вопросам секса Су Ну изложила свои рассуждения о важности «трех типов женских вод» и описала «обильное испускание семени» из[23]23
  В других источниках – Су Ню. В переводе с китайского – «Простушка». Одна из трех наставниц мифического Желтого Императора, она была инструктором в даосских тайнах секса. Ей приписывается авторство нескольких пособий по сексу, а также трактатов по музыке. – Прим. перев.


[Закрыть] Внутреннего сердца женщины (синоним области влагалища) в процессе сильного сексуального возбуждения. В тантрических сексуальных практиках Древней Индии описывался женский эякулят, эликсир жизни, подобный животворной «пище богов».

В настоящее время факт женской эякуляции подтвержден материалами многих клинических исследований, бесчисленных видеозаписей, а также личными свидетельствами многих тысяч женщин. Когда в 1982 году Эллис Ладас, Беверли Уиппл и Джон Перри издали свою первую популярную книгу о G-зоне и женской эякуляции, все женщины США, переживавшие по поводу своих «мокрых постелей», вздохнули с облегчением. Все ли женщины эякулируют? Нет, но таких женщин куда больше, чем мы могли бы представить. Данные анонимного опроса, проведенного в 1990 году среди 1183 работающих женщин США и Канады, показали, что их примерно 40 %.

Количество женского эякулята колеблется от нескольких капель до довольно внушительной дозы, способной испачкать простыни. У некоторых женщин он выделяется сильным потоком, у других (вероятно, большинства) – едва сочится. Вы можете эякулировать прямо сейчас и не знать об этом. Вот как описывает Хидер тот момент, когда она впервые заметила это явление: «Я занималась мастурбацией, как вдруг сгусток жидкости попал на мою ладонь, и я подумала: «Такое происходит у мужчин». С тех пор также случалось, что мой партнер замечал это во время наших встреч».

Как ни странно, несколько десятилетий назад многие женщины сильно беспокоились по поводу странного «мочеиспускания» во время полового акта. К сожалению, некоторые из них даже прибегли к хирургическому вмешательству: врачи внушили им, что это недержание мочи. Однако исследования химического состава этого вещества, проведенные Ладасом, Перри, Уипплом и другими, показали, что он существенно отличается от химического состава мочи. Оказалось, что женский эякулят содержит вещества, схожие с теми, которые вырабатывает мужская простата. Они содержатся в эякуляте мужчин и известны как специфический антиген предстательной железы (prostatic-specific antigen, или PSA) и простатическая кислая фосфатаза (prostatic acid phosphatase, или PAP). Кроме того, содержание сахара в женском эякуляте гораздо больше, чем в урине, а шлаков, придающих урине ее характерный запах (таких, как мочевина и креатинин), гораздо меньше. Я подозреваю, что когда наука с большим вниманием исследует женскую эякуляцию, то обнаружится, что в ней нет ничего необычного, просто она варьируется по степени интенсивности[24]24
  Любопытен эксперимент Е. Кабелло Сантамария и Р. Нестерса, в процессе которого ученые исследовали женскую урину и эякулят до и после оргазма. Исследователи обнаружили, что не только женский эякулят характеризуется высоким содержанием PSA, но и отобранная после оргазма урина тех женщин, у которых не было эякуляции, тоже содержит PSA (хотя и в меньших количествах). Это позволяет предположить, что те женщины, у которых эякуляция не наблюдается, эякулируют в свою уретру. – Прим. авт.


[Закрыть].

Большинство специалистов в области секса полагают, что женская эякуляция происходит из G-зоны во время ее стимуляции. G-зона – это скопление железистой ткани, окружающей уретру. Она схожа с предстательной железой у мужчин. Предполагается, что, стимулируя G-зону, можно спровоцировать выброс из этой «женской простаты» в уретру или за пределы тела. Однако даосы полагают, что G-зона представляет собой лишь один из нескольких источников эякуляции у женщин.

Большинство людей, знакомых с даосской системой (в том числе с теорией о том, что мужская эякуляция истощает энергию мужчины), спрашивают: «Разве эякуляция не истощает также и энергию женщины?» Женский эякулят отличается от мужского тем, что не содержит половых клеток (спермы), поэтому женщины теряют меньше сексуальной энергии. Если женщина здорова, то в процессе эякуляции она скорее испытает прилив энергии, чем ее утрату. Дело в том, что по природе своей женщины – иньские и водные существа, связанные с землей. Когда женщина эякулирует, энергия земли возвращается к ней и оживляет ее. Однако если ваша энергия слаба и вы чувствуете себя изнеможенной после «завершающего оргазма» или эякуляции, то практика Оргазмического Вытягивания Вверх и циркуляции энергии поможет вам сохранить больше сексуальной энергии.

Как и многих специалистов по вопросам секса, меня несколько волнует тот факт, что женская эякуляция может в будущем стать сексуальным стандартом: не хотелось бы, чтобы женщины, у которых эякуляция отсутствует, начали чувствовать себя неуютно. Безусловно, ни для одной из женщин эякуляция не может быть потребностью. Эякулирующие женщины испытывают чувство облегчения или удовлетворения от оргазма с эякуляцией. Но эякуляция не является необходимостью для сексуального удовлетворения. Меня часто спрашивают: «Любая ли женщина может эякулировать?» На этот вопрос нельзя ответить определенно, однако я считаю, что каждая женщина способна эякулировать, независимо от того, получается у нее это или нет. Рассматривайте эякуляцию как один из забавных аспектов вашей физиологии, который можно исследовать, если возникнет такое желание. Для тех, кто хочет научиться эякулировать или усилить свою эякуляцию, я могу предложить следующий эксперимент.