Читать книгу "Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой"

Беременность, рождение детей и сексуальность

Беременность – удивительное, ни с чем не сравнимое состояние, которое сулит множество волнующих перемен как в физической, так и в эмоциональной сфере. Каждая женщина переживает беременность по-своему. У меня бывали пациентки, страдавшие от бесконечных приступов тошноты, рвоты и головной боли. Были и такие, которые утверждали, что никогда прежде не чувствовали себя столь сильными и энергичными, как в период беременности. Но все это крайности. Большинство женщин находятся где-то посредине. Соедините все связанные с беременностью физические и психические перемены с надеждами и страхами, сопутствующими рождению нового человека, и вы получите опыт, способный в корне изменить вас и вашу жизнь. А мысль о том, что ваша сексуальная жизнь, между прочим, тоже изменится, уже не вызовет у вас ни удивления, ни особого беспокойства.

Нормальному течению беременности совсем не повредит, если все это время вы будете вести активную половую жизнь. Половой акт и оргазм стимулируют родовую деятельность, что отнюдь не повредит вашему малышу, за исключением риска преждевременных родов. Женщин с подозрением на преждевременные роды обычно кладут «на сохранение».

Физический дискомфорт с тошнотой и усталостью в начале беременности или изжогой и поясничными болями ближе к ее концу может заглушить ваше желание. Но даже если вы чувствуете себя не лучшим образом, объятия и массаж помогут вам сохранить ощущение физической близости с вашим партнером. Помните, что вы всегда можете продолжать даосский массаж и практиковать Духовное Слияние без секса, просто соприкасаясь телами и производя циркуляцию энергии. С другой стороны, из-за гормональных изменений в ходе беременности у многих женщин усиливается желание. Если такое происходит и с вами, воспользуйтесь оставшимся перед рождением ребенка свободным временем, чтобы насладиться любовными ласками.

После рождения ребенка необходимо сделать перерыв в своей половой деятельности и позволить организму восстановиться. К тому же не так-то просто совмещать занятия любовью с уходом за новорожденным малышом. Не забывайте прикасаться друг к другу, даже если вы не занимаетесь сексом. Это будет способствовать циркуляции гормонов. Если вы кормите грудью малыша, уровень пролактина и окситоцина будет оставаться высоким, что укрепит взаимную связь между вами и ребенком и задержит начало менструаций. К сожалению, гормоны «материнской любви» также сильно воздействуют и на наше либидо, значительно уменьшая желание большинства женщин. Не торопитесь: когда вы перестанете кормить грудью, ваше желание опять придет в норму. Большинство кормящих матерей находят, что занятия сексом доставляют им прежнее наслаждение и ощущения во время оргазма все так же сильны. Возможно, вам стоит планировать свои любовные игры, даже если вы «не в настроении»: потом вы будете рады, что так поступили.

Не все женщины знают, что гормоны периода кормления воздействуют на выстилку влагалища, делая ее тоньше и уменьшая количество выделяемой смазки. Эти изменения подобны тем, которые происходят после климактерического периода, и могут вызывать дискомфорт при пенетрации. Не забудьте об этом, решаясь на первую пенетрацию после родов. Это нужно делать очень медленно, с достаточным количеством искусственной смазки. Все, в чем нуждаются многие кормящие матери, – это дополнительная смазка. Но некоторые из них – особенно те, которые кормят сразу нескольких детей, – все равно будут испытывать боль. Посоветуйтесь с врачом, чтобы определить точную причину боли. И если это связано с утончением стенок влагалища, то применение эстрогенсодержащих кремов повысит их эластичность, обеспечит смазку и поможет сделать сам процесс утончения обратимым.

Некоторые женщины ощущают внутренний конфликт между своей сексуальной сущностью и будущим материнством. Их можно понять, поскольку в нашем обществе образ женщины ассоциируется либо с матерью, либо с сексуальным существом, но только не с тем и другим одновременно. Вы должны осознать собственные чувства и поделиться со своим партнером. Работая с семьями, я часто наблюдала, как партнеры в интересах воспитания детей жертвуют романтической и сексуальной составляющей своей связи. Увы, этим они подвергают опасности супружеские узы. Чтобы чувствовать себя уверенно, ребенок обязательно должен знать, что его родители любят друг друга и хотят проводить время вместе. Понятно, что, ухаживая за малышами, вы не сможете заниматься сексом так же часто, как прежде, но, планируя распорядок дня, стоит все же выкраивать время для интимных отношений и любовных ласк. Активная половая жизнь, если вы будете вести ее с разумной осторожностью, укрепит ваши взаимные узы, и любовь станет надежной основой для семейной жизни. Взаимная любовь родителей воспитывает детей так же, как и та родительская любовь, которую получают они сами. В дальнейшем это поможет им строить здоровые и нежные взаимоотношения в своей собственной жизни.

Многие даосские практики вполне применимы в период беременности и на ранней стадии материнства. Такие практики, как Внутренняя Улыбка, Микрокосмическая Орбита и Оргазмическое Вытягивание Вверх, полезны для гармонизации и увеличения ци. Одна женщина, регулярно практикующая эти методики, рассказывала мне, как она выполняла Внутреннюю Улыбку и Микрокосмическую Орбиту на протяжении всей беременности, смягчая и открывая свое сердце, а затем направляя энергию любви через матку своему будущему ребенку и ощущая, как эта энергия движется по его и ее Орбите.

Массаж груди может помочь при болях и набухании груди. Практика Целительных Звуков жизненно необходима для регуляции вашей ци и эмоциональных колебаний. Тайцзи и Цигун – медитативные практики, движения которых напоминают танец, но только без каких бы то ни было прыжков. Эти практики способствуют спокойной сосредоточенности (которой нам так не хватает, когда наши дети малы!) и свободному движению ци.

Как вы скоро узнаете, практику Овариального Дыхания (дыхания через яичники) не следует применять, когда вы хотите забеременеть или в период беременности. Овариальное Дыхание вытягивает энергию ци из яйцеклетки, «скармливая» собранный таким образом «урожай» всему организму. Но когда мы хотим забеременеть или уже беременны, мы жаждем зарядить яйцеклетку или эмбрион как можно большим количеством позитивной энергии ци. Практики Оргазмическое Вытягивание Вверх или Массаж груди прекрасно вам в этом помогут. Когда же вы не беременны и не готовитесь стать матерью – то есть большую часть жизни, – вы вполне можете использовать мощь энергии своих яичников, чтобы сделать себя еще сильнее и энергичнее.

Сила яичников

Даосы полагают, что самая мощная ци женщин – наша основная энергия ци – содержится в яйцеклетках и яичниках. Это та ци, с которой мы появились на свет и которую в главе 2 я назвала нашим «резервным генератором». Эта ци обладает сильным животворным янским огнем. Если в течение цикла мы не беременеем, наша яйцеклетка и ее ци выходят из нас в процессе менструаций. Практика Овариального Дыхания призвана собрать «урожай» основной ци из яйцеклетки прежде, чем она покинет организм, чтобы передать ее нашему телу, усиливая его общую жизнеспособность. (Разумеется, если вы хотите забеременеть, вам не следует вытягивать ци из своей яйцеклетки.)

Многие женщины, регулярно практикующие Овариальное Дыхание, замечают, что это способствует нормализации цикла и устранению болей. Инга, женщина из Швейцарии, практикующая Овариальное Дыхание в течение 14 лет, говорит: «Мой менструальный цикл изменился. Пятнадцать лет назад он составлял 23 дня, причем ему предшествовали многие неприятные симптомы. Теперь он составляет 28 дней и проходит без каких-либо побочных эффектов. Когда же мои практики становятся более интенсивными, количество выделений существенно уменьшается». Большинство женщин, применяющих эту практику, отмечают у себя более высокий уровень энергетики и либидо, а также ослабление симптомов предменструального раздражения или депрессии. Коллетт из Канады сообщает: «Овариальное Дыхание помогло мне уменьшить боль, потерю крови, усталость и уныние».

С точки зрения западной науки, женщины, достигшие мастерства в применении этой практики, проявляют настоящие чудеса в умении управлять своим менструальным циклом. Когда мы беседовали с Тамарой (39 лет, инструктор Универсального Дао) по поводу практики Овариального Дыхания, она призналась мне: «Я могу сама выбирать, сколько яйцеклеток образуется у меня в течение года. Мне не хотелось перестать менструировать, и я решила делать это каждые 45 дней вместо 28, причем в течение одного дня вместо пяти». Столь высокая степень интеграции с собственной физиологией кажется просто невероятной.

Хидер, 28-летняя мать, самостоятельно воспитывающая двоих детей, призналась мне: «Я недавно начала практиковать Овариальное Дыхание, и оно прекрасно помогло мне избавиться от расстройств на почве секса. Однажды я сильно «разгорячилась» от желания и решила попробовать Овариальное Дыхание. Оно помогло мне остудить мою энергию и успокоиться».

Эта практика применима в любом возрасте. Даже в постклимактерический период яичники все еще обладают основной энергией, доступ к которой мы обретаем при помощи этой практики. Многим женщинам, переживающим период менопаузы, регулярное выполнение этой практики помогает избежать каких бы то ни было неприятных симптомов, а также сохранить свою сексуальную энергию и смазку влагалища даже в период климакса. Через неделю после того, как Кармен – пациентка, переживавшая период менопаузы, – научилась практике Овариального Дыхания, она сказала: «До того, как я начала посещать ваши занятия, мне никогда не приходилось медитировать, а теперь я чувствую, что мой ужасный климактерический прилив ослабевает. В последние три ночи я спала гораздо лучше, и уровень моего либидо удивительно высок». Не каждой женщине удается столь стремительно достичь позитивных результатов, но больше всего я поразилась тому огромному числу женщин, которые, практикуя Овариальное Дыхание, не имеют или почти не имеют признаков менопаузы. Как опытный женский врач, я нахожу, что это едва ли не чудо. В главе 9 я уделю больше внимания холистическому (целостному) подходу к проблемам климактерического периода, однако всем женщинам, переживающим этот этап, я настоятельно рекомендую попробовать регулярно практиковать Овариальное Дыхание. Это совершенно безопасное средство гораздо эффективнее медицинских препаратов и трав. Благодаря этой практике вы сможете преодолеть период менопаузы почти без неприятных симптомов, сохранив при этом нормальный уровень либидо и влагалищную смазку.

Если ваша матка или яичники были удалены хирургическим путем, эта практика все равно принесет вам пользу. Пусть этих органов у вас уже нет, однако их энергетическое поле осталось и его можно и нужно регулировать. Несколько женщин, утративших тазовые органы, сообщали, что эта практика помогла им разобраться в сложных противоречивых чувствах, которые преследовали их после операции, а также улучшить качество сексуальной энергии и ци в области таза.

Дыхание – это обмен энергией между воздухом и нашей кровью. Как известно, он происходит внутри легких. Однако даосы часто говорят о «дыхании» других органов человеческого тела. Действительно, каждая клетка нашего тела способна «дышать», обменивая продукты своей жизнедеятельности на питательные вещества и кислород. С точки зрения даосизма, наши органы дышат, вбирая в себя свежую ци и освобождаясь от отходов, среди которых могут оказаться также излишки ци и негативные эмоции. Овариальное Дыхание – это процесс обмена энергией (или ци) между яичниками и остальным телом.

Если вы больше не менструируете, можете выполнять эту практику в любое время. Если вы беременны, вам лучше воздержаться от этой практики, коль скоро вы не желаете вытягивать энергию из утробного плода. Во всех остальных случаях Овариальное Дыхание лучше всего практиковать в период между окончанием менструального цикла и овуляцией (пока яйцеклетка растет и созревает). В этот период основная энергия ци становится янской и горячей. Такая энергия прекрасно способствует творческой деятельности и возрождению жизни. Для большинства женщин это хорошее время для того, чтобы что-то предпринять в своей жизни: идеальное время для крупных проектов, добрых дел и составления планов на будущее.

После овуляции энергия яйцеклетки претерпевает изменения, остывая и приобретая качества Инь. В течение этой «предменструальной» фазы женщине полезно сосредоточиться на самоисцелении и внутреннем развитии. Мне приходится замечать, как часто симптомы ПМС (предменструального синдрома) – эмоциональные и физические – обостряются вследствие плотного рабочего графика и множества второстепенных обязанностей. Если в это время женщина находит возможность разгрузить себя и сосредоточиться на приобщении к богатствам «темной» иньской фазы, раздражительность и депрессия уходят. Увы, в современном мире это непросто, но если вы сумеете находить хотя бы немного времени для размышлений в течение недели перед менструацией и первые несколько дней после ее начала, это принесет неоценимую пользу вашему здоровью и не только. Многие женщины, которые трудятся на ниве искусства, создают свои лучшие творения в течение именно таких созерцательных периодов. Подобно тому как земле необходимы осень и зима, чтобы сбросить с себя увядшую зелень и восстановить силы, наше тело требует отдыха и внутреннего сосредоточения, чтобы набраться сил и вновь обрести себя.

Приступая к выполнению этой (как и любой другой) практики, позаботьтесь о том, чтобы какое-то время вас никто и ничто не отвлекало, и подыщите себе теплое уютное местечко. Овариальное Дыхание – адаптированный вариант Микрокосмической Орбиты. Его можно выполнять в положении сидя (как это описано для практики Микрокосмическая Орбита) или стоя в позе наездницы (см. рис. 37). Начните с Массажа груди, который поможет пробудить энергию яичников, а затем направьте пробудившуюся ци из груди прямо в яичники. Если вам не удается пробудить свою сексуальную энергию, попробуйте принять положение сидя, приложив к влагалищу и клитору твердый шар или мяч, свернутое в комок полотенце или пятку. Вы можете также выбрать удобную позу лежа на правом боку, подложив под голову подушку, согнув в колене левую ногу и поддерживая голову согнутой в локте правой рукой. При этом правая рука сможет проследить за тем, чтобы ваше ухо не закрывалось подушкой: уши должны быть открыты, чтобы помочь сбалансировать мощную энергию, которая прихлынет к голове. Полезно также сделать Внутреннюю Улыбку и открыть энергетические каналы прежде, чем вы начнете Овариальное Дыхание.

Улыбнитесь своей матке и яичникам. Чтобы найти расположение матки, или Дворца яичников, положите руки на живот так, чтобы большие пальцы соединялись над пупком (см. рис. 23, глава 6). Соедините указательные пальцы, распределив остальные веером по животу. Ваши яичники находятся примерно под мизинцами. Как мы уже говорили, у каждой женщины матка и яичники расположены немного по-разному, но для выполнения данного упражнения вам будет достаточно приближенного представления и мысленного сосредоточения.

Улыбнитесь своим яичникам и потрите их пальцами, чувствуя, как они постепенно теплеют. Одновременно сожмите ЛК-мышцу, раскрывая и закрывая влагалище так нежно, словно это лепестки цветка. Сосредоточьтесь на яичниках, представляя, как в них собирается энергия. Возможно, вы ощутите тепло, напряженность, покалывание и т. п. Если вы ничего не чувствуете, просто сосредоточьтесь на яичниках и отчетливо представьте себе собирающуюся в них энергию.

Сделайте один глубокий и мягкий вдох через нос, силой своего ума перемещая энергию из яичников во Дворец яичников. Некоторые женщины находят, что перемещать ци из яичников легче, потягивая воздух малыми «порциями» в процессе одного вдоха, как мы это делали, перемещая ци по позвоночнику вверх. Расслабьтесь и позвольте энергии собраться во время выдоха. Продолжайте слегка сжимать ЛК-мышцу, чтобы накапливающаяся энергия не просачивалась через промежность. Пусть ЛК-мышца сокращается мягко, не страшно, если она сжимается недостаточно сильно.

Затем переместите энергию из матки вниз, через влагалище в промежность. Энергия может сразу следовать непосредственно в промежность или двигаться вдоль половых губ в направлении клитора, а затем обратно в промежность (см. рис. 34). Теперь позвольте энергии собраться в промежности. Отдохните и ощутите легкий приток энергии от яичников к промежности, в то время как вы продолжаете дышать. Отдых необходим: часто поток энергии движется свободнее, когда мы расслабляемся и не препятствуем ему, хотя и продолжаем нежно сжимать ЛК-мышцу, чтобы не вытекла вся энергия. Почувствуйте, как энергия собирается в промежности. Можете коснуться ее, если вам так удобнее.

Используйте Крестцовый насос, перемещая овариальную энергию из промежности в крестец. Сожмите ЛК-мышцу и задний проход и покачайте бедрами, нагнетая энергию в нижнюю часть позвоночника. Многим женщинам кажется, что энергия яичников плотнее, чем ци. Она может двигаться медленней, подобно меду, и, чтобы перемещать ее по позвоночнику, приходится интенсивно работать Крестцовым насосом.

Вдыхая воздух короткими глотками, мы словно потягиваем его через соломинку, а Крестцовый и Черепной насосы продвигают энергию яичников по нашему позвоночнику и осуществляют ее циркуляцию в голове. Закрутите энергию по спирали из центра наружу, а затем направьте ее обратно к центру головы, чему вы научились, осваивая практику Микрокосмической Орбиты. Представьте, как эта энергия питает ваш мозг и железы. Затем направьте ее в Передний канал, коснувшись языком своего нёба.

Рис. 34. Движение энергии при Овариальном Дыхании

Упражнение 26

ОВАРИАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

1. Выберите позу для медитации: сидя, стоя в позе наездницы или лежа, как описано выше.

2. Сделайте Массаж груди (см. упражнение 25) и почувствуйте, как пробуждается ци ваших половых органов.

3. Направьте Внутреннюю Улыбку матке и яичникам, посылая им пробужденную ци.

4. Кончиками пальцев помассируйте кожу над яичниками и почувствуйте, как они теплеют. В то же время очень нежно и осторожно сжимайте ЛК-мышцу, раскрывая и закрывая вагину.

5. Сделайте мягкий вдох и, концентрируя внимание, переместите ци из яичников во Дворец яичников.

6. Сосредоточьтесь, чтобы с выдохом переместить энергию из матки через вагину в промежность. Продолжайте слегка сокращать ЛК-мышцу, чтобы энергия не вытекала из промежности.

7. Воспользуйтесь Крестцовым насосом, направляя энергию из промежности к крестцу, а затем поднимая ее по позвоночнику к темени.

8. Закрутите энергию по спирали в голове – сперва наружу, а затем вовнутрь, – чтобы она питала ваш мозг и железы.

9. Прикоснитесь языком к нёбу и направьте энергию вниз по Переднему каналу, как это делалось в Микрокосмической Орбите.

10. Закрутите энергию спиралью в области Сердечного центра – наружу и вовнутрь, – чувствуя, как смягчается и открывается ваше сердце.

11. Переместите энергию в Пупочный центр, где также закрутите ее по спирали, чтобы она впиталась Пупочным центром и вашими органами.

Выполняя циркуляцию энергии в своем Сердечном центре, чувствуйте, как она питает ваше нежное и радостное «я», как смягчается и раскрывается ваше сердце. Опустите энергию в живот, и пусть она циркулирует там вокруг пупка, впитываясь всеми органами тела.

При первом выполнении этой практики – так же, как и любой другой, – пробуждение и движение энергии чувствуется не сразу. Со временем это будет получаться легче и быстрее. Повторяйте эту практику столько раз, сколько хотите. Начните с одного раза. Когда у вас появится навык, вы сможете выполнять Овариальное Дыхание девять раз за один заход. Дыхание и движения помогают нам сосредоточиться на ци, но, научившись концентрации, вы будете делать это исключительно посредством своего ума.

Так же как в случае с Микрокосмической Орбитой и Оргазмическим Вытягиванием Вверх, янская горячая энергия яичников может создавать «заторы» в голове. Используйте рекомендации главы 6, чтобы снова направить энергию в живот (см. упражнения 18, 19).

Овариальное Дыхание способно приносить пользу в течение всей жизни, регулируя состояние репродуктивных гормонов и умножая энергию. Эту практику хорошо сочетать с практикой Нефритового Яйца.