Текст книги "Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой"

Волшебная сила новизны

Расширим границы наших игр, экспериментируя с фактором новизны. Ум и тело каждой из нас (и, конечно, наших партнеров) с интересом воспринимают все новое. Даже когда мы просто изучаем новую информацию, наше тело вознаграждает нас ощущением удовольствия. Перемены и новизна – это всегда приятно. Большинство из нас прекрасно понимают, как важны надежность и безопасность, которые мы нередко стремимся получить любой ценой. Гораздо труднее понять необходимость перемен, а ведь эта потребность столь же сильна, как и соперничающее с ней стремление к безопасности. И, пожалуй, нигде эта потребность не проявляется так очевидно, как в сфере страсти.

Сколь бы умелы ни были мы и наши возлюбленные, со временем знакомые приемы и стили любовных ласк кажутся нам менее интересными и менее эффективными. Так что же делать, чтобы вдохнуть новую жизнь в отношения, которые уже не блещут новизной? В этом нам поможет использование тех эротических средств, о которых шла речь на предыдущих страницах этой книги. Однако самым мощным сексуальным средством, которым вы располагаете, является ваше воображение и ваше собственное изменяющееся бытие. Ничто не приводит нас в большее возбуждение, как способность видеть перемены, новые результаты развития в нас самих или в наших партнерах. Часто это даже ужасает, поскольку мы ощущаем сопротивление со стороны своего стремления к безопасности и желания оставить все как есть. Но в любовных ласках, как и в жизни вообще, волнение и страх часто идут рука об руку. Перемены и новизна волнуют нас, поскольку мы не знаем, чего от них ждать. Приходилось ли вам встречаться со своим партнером в совершенно неожиданной и новой для вас обстановке – скажем, на вечеринке или за работой, когда он или она не знали, что вы там присутствовали? Часто бывает волнительно увидеть человека с неожиданной стороны, как будто он вам незнаком. Порой и страх становится частью такого волнения: «Как признает он меня в новом контексте?» Думаю, обычно, сплетаясь в объятиях, вы не испытываете подобного волнения.

Обстановка тайны и новизны делала привлекательными костюмированные балы, бывшие весьма популярными сто лет назад. Но не обязательно изысканно одеваться, чтобы использовать в своих отношениях силу новизны (хотя, конечно, можно попробовать и это!). Мы растем и меняемся ежедневно. Делитесь ли вы с партнером своими новыми впечатлениями о мире и о себе самой? Стремитесь ли к развитию и переменам в своей жизни? Я полагаю, что это так, ведь вы читаете эту книгу. И это – замечательный подарок для вас и вашего партнера, который у вас есть или появится в будущем. Если вы одиноки, но живете жизнью, исполненной страсти и стремления к личностному развитию, то уверяю вас – вы встретите многих, кто пожелает быть с вами, потому что страсть – это магнит. Она интересна уже сама по себе. Быть может, вам известны женщины или мужчины, которые далеко не соответствовали общепринятым стандартам привлекательности и тем не менее имели множество любовников благодаря необъяснимому магнетизму? Секрет в том, что они постоянно ощущали в себе страсть. Нам хочется быть рядом с теми, кто с восторгом относится к жизни, потому что это помогает нам ощутить страсть в себе самих.

Каковы же те способы, посредством которых вы внесете новизну в свои любовные игры? Постарайтесь изменить вашу обычную обстановку. Превратите свою спальню в дворец чувств. Позаботьтесь о свечах, приятных ароматах, драпировке стен или музыке. Я настоятельно советую вам оставить спальню исключительно для любовных игр и сна и как можно меньше заниматься здесь другими видами деятельности. Смотреть телевизор, читать газеты и подписывать счета можно где-нибудь в другом месте. Или, если вы всегда занимались любовью в спальне, подыщите для этого новое место. Между прочим, древние даосы очень любили заниматься сексом на природе: это позволяет поглощать энергию ци непосредственно из окружающей среды.

Если вам нравятся сексуальные реквизиты – дамское белье, имитаторы половых органов, надувные куклы, ремни, цепи и т. п., – используйте их в тех количествах, в которых они помогают вам разжигать чувственный огонь. Такие предметы можно найти в местных специальных магазинах или приобрести в сети Интернет. Помните, ваша цель – использовать сексуальную энергию для укрепления своей общей жизненной энергии и любви к жизни. Все дополнительные средства должны быть вашими союзниками в этом деле. Если какие-то эротические издания, фильмы или сексуальные игры вызывают у вас душевный дискомфорт или плохое самочувствие, мешают ощутить свою чувственность и целостность или истощают вашу энергию каким-либо другим способом – старайтесь не применять их.

Возможно, самым главным фактором развития нашей страсти – независимо от того, покупаем мы сексуальные игрушки или принимаем горячие ванны, – является то, что мы сами воспитываем себя. Может быть, термин «самовоспитание» звучит не так уж сексуально, но скоро вы увидите, что ключ к усилению нашей страсти именно в нем.

Воспитываем свою страсть

Медицинская практика свидетельствует, что главная проблема большинства женщин, стремящихся полнее ощутить свою страсть, – избыток стресса, который приводит к физическому и эмоциональному истощению. Практически во всех жизнеспособных цивилизациях женщины служили основным источником физической и эмоциональной поддержки для своих семей и общества в целом. Современный феномен «суперженщины» еще больше увеличил ее «вклад», добавив к бесконечному списку бытовых и общественных забот те обязанности, которые ей приходится выполнять на работе. Несмотря на равную ответственность за обеспечение экономической стабильности семьи, большинство женщин чувствуют большую ответственность за ведение домашнего хозяйства и удовлетворение личных и образовательных потребностей своих детей. Даже те женщины, которые предпочитают одиночество или не имеют детей, нередко отдают что-то другим в процессе своей профессиональной или другой деятельности на благо общества.

Самопожертвование – жизненный подвиг, который уже сам по себе заслуживает благодарности. Самопожертвование, которое совершается не по принуждению и сопровождается признательностью окружающих, может сделать нашу жизнь богаче, возмещая всю затраченную любовь и энергию. Однако многие женщины отдают свои силы другим, словно отбывая некую повинность, и испытывают при этом скорее измождение, чем возбуждение. Большинство из тех, кого мне приходилось наблюдать, очень мало времени уделяли тем видам деятельности, которые доставляли удовольствие исключительно им самим, а также действиям, направленным на их дальнейшее духовное или эмоциональное развитие. Баланс между отдаваемым и получаемым пока еще слишком сильно склоняется в пользу отдаваемого, и многие женщины живут с постоянным ощущением физической и эмоциональной опустошенности. Совсем недавно я сама с удивлением ознакомилась со следующим медицинским определением человеческого благополучия: «Это баланс между нашим личным обогащением и истощением, который каждый из нас подводит самостоятельно и который имеет решающее значение для нашего физического, эмоционального и духовного здоровья». От себя я бы добавила, что наше сексуальное здоровье зависит от взаимодействия этих трех составляющих – нашего физического, эмоционального и духовного состояний.

Древние даосы предлагают еще более тонкое понимание нашей жизненной энергии, отражающее баланс между отдаваемой и получаемой ци. Они полагают, что существует три основных вида энергии ци внутри нас. Сексуальная энергия, или цзин ци, является частью первого вида энергии, так называемой основной энергии. Основная энергия происходит от сил неба и земли, она привита нашим телам благодаря любовному и сексуальному союзу наших родителей. Мы от рождения владеем огромными запасами основной энергии, именно она является одной из причин высокой активности детей. Наша основная энергия связана с сексуальными органами и служит основной поддержкой нашему телу. В процессе жизни эта энергия истощается. Второй вид ци – это жизненная энергия, которая циркулирует в теле, питая наши органы. В этой книге мы будем называть ее просто ци. Секрет практики Исцеляющей Любви в том, чтобы научиться трансформировать сексуальную энергию в энергию ци, тем самым укрепляя свое тело. Третий основной вид ци – это духовная энергия, или шэнь. Когда имеется изобилие ци, а ум и эмоции ясны, тогда ци преобразуется в духовную энергию. Итак, сексуальная энергия трансформируется в ци, которая затем преобразуется в духовную энергию шэнь.

В процессе своей жизнедеятельности мы постоянно получаем и используем жизненную энергию (мы договорились называть ее ци). Она служит «топливом» для нашего тела и содержится в окружающих нас источниках: это взаимоотношения с людьми, близость природы, пища, удовлетворение от работы, искусство и красота, творческие порывы, духовная практика, любовь и привязанность, и особенно любовные ласки. Когда мы не питаемся от этих источников ци, наши тела вынуждены использовать запасы основной энергии. Основная энергия подобна резервному внутреннему генератору, который мы задействуем, когда не можем подключиться к внешним источникам питания – всему тому, что побуждает нас к жизни, вселяет энергию и радость и помогает ощутить любовь. Подумайте о тех вещах, которые вас возбуждают и помогают испытывать радость и любовь. Сколько времени вы уделяете им в неделю? И сколько времени вы тратите на то, что иссушает вас? Опустошаясь под действием стрессов и слишком много работая, мы нуждаемся в источнике питания, чтобы восстанавливать свои запасы энергии и поддерживать «двигатели» в рабочем состоянии. И если мы не питаем себя любовью, здоровой пищей и соками творчества, тогда нам остается полагаться на свой «резервный генератор» – свою основную энергию.

Упражнение 3

БАЛАНС БЛАГОПОЛУЧИЯ

1. В приведенной здесь таблице нужно перечислить действия или стремления, которые доставляют вам радость и энергию, даже если в последнее время вы их не делаете или не ощущаете.

2. Затем, пожалуйста, составьте список всего того, что лишает вас энергии, радости или оптимизма. Если какой-либо из пунктов, например ваша работа или забота о детях, в разное время то придает вам силы, то отбирает их, укажите его в обеих колонках. Попытайтесь точно определить, какие из действий, выполняемых на работе или дома, действительно уменьшают вашу энергию или радость. Проверьте себя: многие из тех действий, которые вам приходится выполнять в своей жизни, могут быть просто нейтральными.

3. Теперь укажите, сколько времени в среднем вы тратите в течение недели на каждый из этих пунктов. Если какой-либо пункт встречается в обеих колонках, то в одной колонке укажите количество времени, в течение которого вы ощущаете прилив энергии, а в другой – количество времени, в течение которого вы чувствуете, что энергия уходит от вас. Разумеется, это будет лишь приближенный расчет вашего «жизненного баланса», но даже он позволит вам многое понять и сделать необходимые выводы. Вместе с тем не надо забывать, что жуткая пятиминутная перебранка с матерью отнимает у вас гораздо больше энергии, чем целый час изнурительной работы.

4. Подсчитайте количество времени в каждой колонке и сделайте выводы.

К сожалению, многие из нас регулярно угнетают себя заботами, не позволяя себе восполнять энергетические потери. Чтобы нормально функционировать в таких условиях, мы вынуждены потреблять основную энергию — наши основные жизненные силы, – что нередко становится причиной хронических заболеваний, нарушений сна, депрессии или низкого либидо. Согласно даосскому учению, основная энергия присутствует в нас от рождения, а когда она полностью истощается, мы умираем. Каждый раз, опустошая запасы своей основной энергии, мы уменьшаем свою жизненную силу. Чтобы перестать иссушать эти запасы – и ослаблять наше либидо, – нужно увеличить ци путем самовоспитания: мы должны находить время для того, чтобы любить, играть, творить и заботиться о своей душе.

Ранее вы составили список эротических впечатлений, которые поддерживают ваше желание. Возможно, вы уже догадались: все то, что поддерживает ваше желание, способно также увеличивать вашу общую энергию и радость. В следующем упражнении я попрошу вас отразить баланс между всем тем, что воспитывает вас, то есть поставляет вам энергию ци, и тем, что иссушает запасы вашей энергии. (Многие вещи, например работа или забота о детях, в разное время могут питать вас энергией, а могут лишать ее.)

Каков баланс вашего благополучия? Помните, что, отдавая больше, чем вы получаете, вы уменьшаете свою жизнестойкость. Постепенно это приведет к тому, что даже ваши самые «бескорыстные дары» не будут исходить от лучших ваших качеств. Легко ли трудиться, воспитывать детей или общаться с людьми, когда запасы вашей энергии иссякли? Захочется ли заниматься сексом с самой собой или с партнером, когда вы чувствуете себя опустошенной? Вообразите, как могла бы измениться ваша жизнь, если бы вы каждый день находили чуть больше времени для того, чтобы воссоединяться с источником вашей ци. Позаботьтесь о том, чтобы больше времени уделять своему самовоспитанию, хотя бы на один час в неделю.

Я знаю, как это трудно, особенно для тех женщин, которые изо всех сил стараются обеспечить финансовую базу для удовлетворения своих основных потребностей, и для тех, кто занимают ответственные посты или ухаживают за маленькими детьми. К моменту окончания ординатуры я сама стала матерью двух близняшек. Едва они родились, даже посещение душа было для меня великим подвигом. Но поверьте, даже небольшие попытки изменить свое отношение к удовлетворению собственных потребностей могут оказать волшебное воздействие на вашу жизнь. Вместе с отношением к себе удивительным образом изменится и ваша энергия – стоит лишь почувствовать, что ваши личные потребности принимаются во внимание. Старайтесь использовать перерывы в работе, а также время, которое вы проводите в автомобиле или в душе, для непродолжительных укрепляющих энергию медитативных упражнений, подобных практике Внутренней Улыбки, которую вы найдете в конце этой главы. Самовоспитание принесет пользу не только вам, а и всем, кто вас любит. Получив заряд радости, вы сможете щедрее дарить себя миру.

Наша способность заботиться о себе меняется в течение всей жизни, но никогда не поздно начать уважать свои личные потребности. Одна из моих пациенток, Даня, женщина 63 лет, сообщила мне, что сейчас она имеет лучший секс в своей жизни со своим новым 79-летним партнером. Когда я спросила Даню, почему она так считает, она объяснила, что только теперь она по-настоящему смогла отказаться от убеждения, что ей обязательно нужно быть с кем-то, и наконец решилась сама стать кем-то. Как сказала об этом сама Даня: «Когда я сняла с себя, словно шелуху с луковицы, все наслоения своих прежних представлений о себе, то в самой сердцевине своего бытия обнаружила поистине изысканную страсть». В свои 63 года Даня решила заняться самовоспитанием, и теперь она исполнена такой страсти и такого сексуального удовлетворения, какого ей не приходилось испытывать никогда.

Многие сексологи подтверждают, что самовоспитание способствует усилению сексуальной страсти.

Даосская философия дарит нам и другую глубокую мысль. Сексуальная энергия, в свою очередь, сама способна усиливать нашу основную энергию. Это очень важное положение. Вместо того чтобы в течение своей жизни постепенно истощать запасы основной энергии, мы можем пополнять их с помощью даосских сексуальных практик, трансформируя нашу сексуальную мощь в энергию ци. Развивая в себе свою страсть, вы сможете увеличить вашу основную жизненную силу и таким образом в целом улучшить свое здоровье и жизнестойкость. Есть лишь одна сила, способная увеличивать основную энергию, – это жизненная сила вашей любви и участия. Научившись сочетать эти два элемента – сексуальную энергию и истинную любовь, – мы обретем самую действенную силу, способную исцелять и делать нас счастливыми. Вот почему мы называем эти практики Исцеляющей Любовью.

На протяжении всей этой книги я буду напоминать вам о том, что сексуальная энергия – мощная сила, и очень важно, чтобы вы научились вырабатывать энергию любви и сочувствия к себе и вашему партнеру прежде, чем приступите к выполнению сексуальных практик. Даосизм учит, что эмоциональная энергия – это просто другая форма ци, и когда мы научимся ощущать и перемещать свою ци, мы сможем направить ее на собственное исцеление. Давайте же начнем изучение практик Исцеляющей Любви с того, что научимся ощущать и перемещать нашу собственную жизненную энергию, нашу ци.

Движение ци

Ци проходит через все тело по так называемым каналам, или меридианам. Ее движение может вызывать множество ощущений: звон в ушах, тепло, увеличение в объеме, электрические или магнитные эффекты, пульсации или кипение (как будто что-то закипает внутри нас). Не удивительно, что многие из этих ощущений подобны тем, что мы испытываем при возбуждении страстного желания, поскольку возбуждение – это просто движение сексуальной энергии. Но эти ощущения еще не есть сама ци, а всего лишь признаки ее роста в какой-то конкретной области. Вы можете представить движение ци как движение электрических или биохимических частиц по тканям нашего тела.

В даосской классике есть такое изречение: «Сознание движется, ци следует за ним». На чем бы мы ни сосредоточили свое внимание, там станет собираться и расти энергия ци. Западная наука доказала, что простая концентрация внимания на какой-нибудь области нашего тела стимулирует деятельность нервно-мышечной системы, а также улучшает в этом месте кровообращение и лимфоток. Традиционная китайская медицина полагает, что все эти системы приводятся в действие энергией ци. Ваше усиленное внимание изменяет направление потока ци, что в свою очередь оказывает воздействие на кровоток.

Чем выше степень вашей концентрации, тем мощнее поток ци. Например, если вы сконцентрируете свой ум на кончике одного из пальцев вашей левой руки, то большое количество ци (а также крови) переместится в эту область. Возможно, вы испытаете какие-то ощущения в кончике этого пальца, даже если будете продолжать читать эти строки, поскольку вы уже сосредоточились на нем. Это явление лежит в основе универсальных даосских медитативных и сексуальных практик, с помощью которых вы сможете ощущать и перемещать вашу ци по основным меридианам, что очень полезно как для развития сексуальности, так и для укрепления здоровья в целом. Подобные концепции создания и перемещения жизненной энергии лежат в основе и других великих традиционных методик, таких как индийские практики йоги и тантры.

Брюшной разум

У большинства из нас, современных представителей западной культуры, восприятие и осознание себя и своих чувств сосредоточено в голове – в том, что мы называем мозгом. Мы смотрим глазами, слышим ушами и говорим при помощи рта. Одно из главных учений практики Универсального Дао говорит о том, что нам следует переместить наше осознание (а следовательно, и нашу ци) из головы в область живота. Пуповина – место, через которое питается наше тело в материнской утробе, – по мнению даосов остается энергетическим центром нашего тела в течение всей жизни. Мастера восточных боевых искусств проявляют невероятную силу и гибкость, поскольку они поместили свое сознание в свой живот (который также является центром тяжести тела) и черпают оттуда свою ци.

Современные исследования подтверждают сложность и важность нашего «брюшного мозга». Только один кишечник имеет 100 миллионов нейронов – больше, чем спинной мозг. И уже получено достоверное научное подтверждение того, что брюшной мозг способен независимо обрабатывать мысли и чувства. Недаром даже мы, жители Запада, порой говорим о любви, которая обитает в нашем сердце, а порой – о чувствах, ощущаемых «нутром» или «кишками». Эти обычные фразы – признание естественной связи между нашими чувствами и органами. Тем более что именно те вещи, которые мы «чуем нутром», частенько становятся прекрасными примерами человеческой интуиции. Даосы всегда знали, что наши чувства – это энергия, вырабатываемая многими органами, а не только мозгом.

Все части тела взаимодействуют между собой, поддерживая баланс и гармонию, и каждая часть тела имеет свои специфические способности. Мозг великолепно преобразовывает и проецирует нашу энергию на окружающий мир посредством действий и творчества. При этом он мало пригоден для генерирования или хранения энергии. По этой причине не стоит задерживать энергию в мозгу в течение длительного времени. (Делая так, мы становимся раздражительными и часто выпускаем лишнюю энергию мозга, «отрываясь» на близких нам людях или ком-нибудь еще. А ведь это не самый конструктивный способ эмоциональной разгрузки.) Свободную энергию следует направлять вниз, в живот, где находятся органы, идеально пригодные для ее хранения. Впоследствии, когда понадобится, эти органы вернут энергию телу, действуя подобно капсулам с медицинскими препаратами длительного хранения. Как мы увидим в следующих главах, несмотря на то, что наши гениталии способны вырабатывать огромное количество сексуальной энергии, ее также следует направлять к абдоминальным (брюшным) органам для поддержания жизнеспособности нашего организма.