Читать книгу "Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой"

Промежностью называется участок кожи и мышц между вагиной и анусом. Под промежностью залегает густая сеть кровеносных сосудов, которую называют иногда «промежностной губкой» или «промежностным телом». В момент сексуального возбуждения эти сосуды, как и другие губчатые ткани вульвы, наливаются кровью и становятся чувствительными к слабому поглаживанию, давлению и прикосновениям языка. Скопление мышц промежности – это часть ЛК-мышцы, о которой мы говорили выше.

Анус – это мощная кольцевая мышца, сфинктер анального канала, которая, так же как и сам анальный канал, содержит огромное число нервных окончаний в сравнении с другими органами тела. Стимуляция ануса нежными прикосновениями или пенетрацией сильно возбуждает некоторых женщин. Многие из тех нервов, возбуждающих вагину, возбуждают также и прямую кишку. Прежде чем начать экспериментировать с анальным отверстием, позаботьтесь о том, чтобы как следует смазать его, а первую пенетрацию осуществляйте очень медленно. Анальный канал не выделяет своей собственной смазки, поэтому грубая пенетрация может причинить ему вред. Сначала вставьте в канал один палец. Потом можно ввести в него еще пальцы, какие-то предметы или части тела, если это доставляет вам удовольствие. Чтобы усилить свои ощущения, многие женщины любят сочетать анальную стимуляцию со стимуляцией клитора или проникновением во влагалище. Некоторые женщины могут испытывать оргазм исключительно при возбуждении анального канала. Насладившись анальным стимулированием, не забудьте вымыть руки, игрушки и те части тела, которыми вы намерены касаться других ваших гениталий, так как бактерии, занесенные из области заднего прохода, могут вызвать влагалищные инфекции. Некоторые женщины, предчувствуя анальные игры, заблаговременно очищают себя при помощи клизмы[17]17
  Подробные инструкции по поводу анальных игр и пенетрации можно найти в книге Тристана Таормино «Основы анального секса для женщин» (The Ultimate Guide to Anal Sex for Women). – Прим. авт.


[Закрыть].

Теперь, когда вы познакомились с анатомией наслаждений, обратимся к изучению богатого спектра связанных с ней ощущений. Для следующего упражнения вам понадобится интимная обстановка и теплое, уютное местечко, где вы могли бы остаться наедине с собой. Если вы хотите экспериментировать с вибратором, проверьте заранее, удобен ли он. Если вы испытываете трудности с достижением оргазма, имейте в виду, что вибратор – самый легкий путь к нему для большинства женщин. Если вы хотите обследовать чувствительные зоны своей вагины, вам потребуются искусственные смазка и пенис. Смазки бывают разные. Преимущество растворимых в воде смазок состоит в том, что они легко и чисто вымываются водой вместе с нашим природным секретом. Смазки на масляной основе дольше остаются во влагалище. Сейчас на рынке представлено множество видов смазок на водной основе, вполне доступных широкому потребителю; информация о свойствах и разновидностях смазки содержится в главе 9 (см. табл. 16).

Итак, приступая к практике Исследования Тела, подготовьте для себя комфортное место, благоприятствующее вашей чувственности. Музыка, свечи, ладан и эфирные масла будут кстати. Можно подготовить масло для тела или смазать руки массажным кремом. Будет хорошо, если вы приляжете, опираясь спиной о подушки. Настоятельно рекомендую вам выполнить Благословение Тела или хотя бы Брюшное Дыхание, чтобы сосредоточиться и расслабиться перед следующим упражнением. Я также рекомендую вам сосредоточить и направить свою сексуальную энергию к половым органам, как указано в упражнении Пробуждение Сексуальной Энергии. Кроме того, необходимо опорожнить мочевой пузырь, чтобы не пришлось бегать в туалет, когда вы перейдете к стимуляции влагалища.

Прикасаясь к себе, помните, что существует великое множество типов прикосновений. Учителя тантры различают семь уровней прикосновений, от едва ощутимых (подобных дуновению ветра) до достаточно сильных, способных вызвать кровотечение (царапанье). И хотя я не призываю вас вызывать у себя кровотечение в процессе выполнения этого упражнения, все же я хочу, чтобы вы поэкспериментировали с различными сенсорными ощущениями. Пробуйте лизать свою кожу, дуть на нее, царапать, кусать и сосать ее, а также просто водить по своей плоти кончиками пальцев. Вы можете экспериментировать с разными по своей структуре материалами: шелком, грубой тканью, перьями и даже льдом. Прикосновение пробуждает кожу, усиливает ци и приток крови. Это одна из простейших даосских практик – шлепать себя по всему телу, чтобы пробудить энергию ци. Развивать репертуар прикосновений действительно необходимо, поскольку именно они делают любовную игру интересной и оживленной. Да и нас самих любопытными и оживленными делают именно прикосновения.

Цель этого упражнения в том, чтобы исследовать свое тело, достигать оргазма не обязательно. Кстати, если обычно вы ощущаете резкий спад желания после достижения оргазма, старайтесь оттянуть этот момент до конца исследования, чтобы ощущать в себе желание все время, пока будете исследовать свое тело. Но если вы хотите научиться достигать оргазма и чувствуете, что он наступает, поддайтесь ему! Однако цель данного упражнения состоит в том, чтобы раскрыть потенциальные возможности всего вашего тела. Однажды я предложила это упражнение в качестве домашнего задания 49-летней Джилл, которая работала дамским парикмахером. Когда через неделю Джилл пришла на очередное занятие, она рассказала мне, как это упражнение повлияло на ее ощущения: «Я всегда определяла уровень своей сексуальности по состоянию гениталий и груди. А это упражнение напомнило мне, что моя чувственно-сексуальная сфера простирается вплоть до кончиков пальцев рук и ног. Я ощущала это всем своим телом». Некоторые женщины могут испытывать оргазм, когда возбуждаются не половые органы, а иные части тела – уши или тыльная сторона шеи. Поэтому не следует недооценивать чувственную силу всего вашего тела! И не спешите. Как добавила Джилл: «Вчера вечером я всего лишь расслабилась, после чего занялась изучением тела и самокультивацией. Я просто изучала и успела полюбить то ощущение, которое возникает, когда я долго прикасаюсь к своим большим половым губам прежде, чем добраться до клитора. Я подумала: «Боже! Прошло уже 20 минут. Неужели так долго? Нет, это было не долго, поскольку за двадцать пять минут я успела слетать в открытый космос!» Чтобы найти подходящее топливо для вашей ракеты, понадобится какое-то время. Настройтесь на ритм своего тела. И счастливого вам времяпрепровождения!

Все эти движения могут быть мягкими и нежными, а могут быть более сильными. Пробуйте поколебать клитор пальцем. Подумайте, какие ощущения вам нравятся больше. Чем больше разнообразных приятных ощущений вы испытаете, тем большее удовлетворение получите. Многие из этих движений можно выполнять одной рукой, в то время как другая будет касаться других частей вашего тела, ласкать грудь или переворачивать страницы. Если какой-то определенный способ поглаживания доставляет вам наибольшее наслаждение – не останавливайтесь, пока это наслаждение не завершится оргазмом или не начнет ослабевать. Если ощущения становятся менее приятными, измените место стимуляции, ее интенсивность или ритм, чтобы вновь испытывать удовольствие.

Упражнение 12

ИССЛЕДОВАНИЕ ТЕЛА

1. РАССЛАБЬТЕСЬ. Выполните Брюшное Дыхание, а затем – упражнение Пробуждение Сексуальной Энергии. Отпустите свои мысли и сосредоточьтесь на ощущениях.

2. ГОЛОВА. Начните со стимуляции кожи головы. Пробегите пальцами по волосам и помассируйте ногтями кожу, нежно подергайте корни волос, продолжая поглаживать кожу. Используя силу рук, потрите кожу головы кончиками пальцев. Проведите кончиками пальцев или другим предметом или материалом по губам и лицу. Заметьте, в каких местах ваша кожа становится мягче и теплее. Не торопясь, поводите легким перышком по складочкам ушей, а затем энергично потрите пальцами мочки, пока они не согреются. С точки зрения китайской медицины уши олицетворяют все наше тело, так что, потирая их, вы можете пробудить свою ци. Поэкспериментируйте, вводя пальцы в чувствительные каналы своих ушей.

3. ШЕЯ. Переместите руки или кусочек ткани на шею. Нежно поскребите ногтями загривок (это очень нравится кошкам!). Обхватите вашу шею руками и снова используйте свои ногти. Какие прикосновения заставляют вас выгибать шею, уступая ощущениям?

4. РУКИ. Пользуясь шелковой или грубой тканью или своими ладонями и ногтями, проведите по предплечьям, ощущая их силу и вес. Обратите внимание на то, как по-разному ощущается внутренняя (Инь) сторона предплечья и его наружная (Ян) сторона. Попробуйте ударить его или сжать, чтобы посмотреть, пробудит ли это вашу ци. Кисть руки также очень чувствительна. Попробуйте поцарапать внутреннюю сторону запястья и пальцев. Попытайтесь укусить, лизнуть и пососать свою ладонь и пальцы. Вызывает ли это у вас приятные чувства? Теперь проделайте то же самое с другой рукой.

5. ЖИВОТ. Побейте себя раскрытыми ладонями по груди и животу, ощущая приятную мягкость этого центра всего вашего существа. Используйте различные материалы или лед, чтобы посмотреть, как реагирует на них ваша кожа. Поиграйте с пупком.

6. ЯГОДИЦЫ. Поскребите ногтями ягодицы вдоль и поперек. Подержите их в руках и оцените их солидный вес. На ощупь найдите то место, где кончаются ягодицы и начинаются лобковые волосы, но идти дальше пока не нужно.

7. НОГИ. Побейте себя по бедрам, вдоль всей их длины, ощущая различия между их твердыми внешними и мягкими внутренними сторонами, соединенными с лобковой областью. Сожмите или шлепните по своей плоти, чувствуя, как пробуждаются нервы. Пусть ваши руки скользнут вниз, под коленки, и пощекочут там или слегка оцарапают нежную кожу. Обхватите руками и сожмите икры ног. Погладьте свои голени сверху и до самых стоп. Пробегите руками по верхним сторонам стоп и просуньте пальцы рук между пальцами ног. Кожный покров ног, как и ушей, очень чувствителен. Ступни ног также представляют все части вашего тела, поэтому не оставляйте нетронутым ни одного кусочка кожи на ваших стопах! Пройдитесь ногтями рук или тканью по своду стопы и между пальцами ног. Затем широким движением рук пройдитесь в обратном порядке – вверх по ногам, к животу и до самой груди.

8. ГРУДЬ. Придав ладоням чашевидную форму, обхватите свои груди. Неважно, какого они размера. Главное – они способны вырабатывать огромное количество ци и доставлять вам радость. Благословите свою грудь и поводите по ней круговыми движениями пальцев или ткани. Нежно сожмите груди и ощутите их вес. Экспериментируйте, слегка прикасаясь руками или материей к околососковым кружкам и самим соскам. Нежно (или не слишком нежно, если вам это нравится) сожмите свои соски и покатайте их между пальцами. Попробуйте осторожно потянуть себя за соски. Попытайтесь легко поцарапать поверхность сосков. Если у вас есть вибратор, понаблюдайте за тем, как его вибрации воздействуют на ваши соски. Вы можете и дальше трогать свою грудь, а также все тело по мере того, как прикосновения ваших рук будут приближаться к лобку.

9. ЛОБОК. Пробегитесь пальцами и ногтями по своим лобковым волосам, щекоча при этом кожу. Почувствуйте, как мягка кожа, которую скрывают эти волосы. Направляя руки к гениталиям, осторожно потяните за волоски, чтобы пробудить вашу ци.

10. ПОЛОВЫЕ ГУБЫ. Пробегите пальцами вверх и вниз по большим половым губам. Нежное царапанье, прикосновение жесткой ткани или тонкого перышка вызывает здесь приятные ощущения. Пробуждаясь, губы начинают раздуваться. Раздвиньте большие губы, чтобы ощутить губы малые. Если они еще не увлажнились, возможно, вам понадобится смазка. Потрите малые губы между пальцами и нежно потяните их. Чувствуя ваше возбуждение, они раздуются и потемнеют.

11. КЛИТОР. Найдите клитор в вершине ваших малых губ. Начните с того, что покатайте его тело под кожей лобка и губ. Перемещая указательный палец по лобку в направлении клитора и потирая им кожу, вы почувствуете тело клитора, которое подобно шнуру под кожей будет скользить под вашим пальцем. Тело клитора не столь чувствительно, как его головка, но тоже может доставить вам удовольствие. Проведите рукой по левой стороне тела к головке клитора, прикрытой капюшоном. Пробуйте несколько раз ткнуть пальцами клитор через капюшон. Можно потереть головку клитора так, чтобы она ходила под вашими пальцами взад и вперед. Пробуйте слегка повращать головку клитора. Зафиксируйте головку одним или двумя пальцами, сжимая ее между малыми губами, и попробуйте слегка погладить ее вверх и вниз.

12. ВЛАГАЛИЩЕ. Чувствительность влагалища различна у каждой из нас, однако каждая женщина способна пробудить нервы удовольствия к активности. Ваши усилия будут щедро вознаграждены. Также верно и то, что женщины, которые достигают оргазма исключительно посредством стимуляции клитора, получат более сильные оргазменные ощущения, если будут сочетать стимуляцию клитора с проникновением во влагалище. Приступая к изучению влагалища, воспользуйтесь, если нужно, искусственной смазкой, чтобы поддержать ощущение удовольствия и комфорта.

Теперь рассмотрим приемы работы двумя руками. Вы можете положить по одному пальцу каждой руки по обеим сторонам клитора и тереть ими вверх и вниз или по кругу, чтобы усилить ощущения. Вы можете также одной рукой удерживать клитор в определенном положении (это очень маленький, скользкий и веселый шалун). Сжимайте клитор с обеих сторон вторым и третьим пальцем той руки, которая не участвует в поглаживаниях (у большинства из нас есть своя любимая рука), играя с ним остальными пальцами. Некоторые эксперты по вопросам секса (среди них немало женщин) рекомендуют поглаживать клитор, убрав крайнюю плоть: в этом случае ощущения намного острее. Помните, что давление на клитор должно быть очень легким (представьте себе бабочку), и при этом я бы рекомендовала использовать смазку.

Возможно, вы найдете, что некоторые виды густой смазки делают ваши движения более мягкими и не слишком скользкими.

Свободной рукой оттяните капюшон, чтобы обнажился клитор. Существует несколько способов сделать это. Самый простой – положить руку на лобковую кость и потянуть кожу вверх. Некоторые предпочитают сдвигать капюшон пальцем и ласкать клитор другим пальцем той же руки[18]18
  Некоторые из предложенных здесь приемов основаны на методиках, изложенных в прекрасной книге Стива и Веры Бодански «Иллюстрированное руководство по достижению длительного и глубокого оргазма» (The Illustrated Guide to Extensive Massive Orgasm). – Прим. авт.


[Закрыть].

Рис. 16. Стимуляция клитора через капюшон

Помните, что, поскольку клитор обладает сильной чувствительностью, даже легкие прикосновения к нему могут быть весьма ощутимы. Попробуйте поглаживать клитор движениями вверх и вниз, а также круговыми движениями. У многих женщин имеется особая точка, воздействуя на которую они доводят себя до экстаза. Если вы обнаружите эту точку, займитесь ею. Для накопления сексуальной энергии потребуется время, в течение которого вы совершите увлекательное путешествие в страну оргазма. Стив и Вера Бодански, занимавшиеся изучением женского оргазма 50 лет, в своей книге «Иллюстрированное руководство по достижению длительного и глубокого оргазма» упоминают один факт, который я тоже наблюдала в своей преподавательской практике: самой чувственной зоной у многих женщин является левая верхняя область головки клитора (см. рис. 17). Возможно, стимуляция этого участка не вызовет особых ощущений у вас, но попробовать все-таки стоит.

Вы можете пользоваться любым из тех приемов стимуляции, которые мы обсуждали. Если вы не испытывали или редко испытывали оргазм, я настоятельно рекомендую вам поэкспериментировать с вибратором. Применяйте его на той скорости, которая, как вам кажется, возбуждает вас больше всего – будь то в процессе стимуляции обнаженного клитора или через капюшон. Можно также стимулировать клитор пальцем, подложив под него вибратор так, чтобы ему передавалась вибрация прибора. Вы можете сочетать стимуляцию клитора вибратором со стимуляцией влагалища или наоборот, что позволит вам создать мощную симфонию оргазма.

Рис. 17. Верхняя левая четверть клитора

Как я уже говорила, регулярное применение вибратора может уменьшить чувствительность клитора к мануальным или оральным контактам. Струя воды (из душа, обычного крана, биде или джакузи) может вызвать у вас те же оргазменные ощущения, не приводя к потере чувствительности. Возможно, ванная станет для вас одним из самых любимых мест в доме.

Начните выполнять вращательные движения одним или двумя пальцами вокруг влагалищного отверстия. Погрузите пальцы на уровень одного-двух суставов вовнутрь и согните их в направлении живота, чтобы найти область, именуемую G-зоной. Она может показаться вам выпуклой или даже заостренной, а при нажатии на нее часто возникает желание помочиться. Нажмите умеренно и ритмично на эту область, толкая ее «вперед и выше» (см. рис. 18). Делайте круговые движения вокруг этой зоны. Старайтесь вибрировать пальцами по G-зоне, быстро «качая» ими вперед и назад и толкая эту зону всякий раз, когда пальцы движутся вперед. Если желание помочиться не мешает вашему удовольствию, попробуйте расставить пальцы в форме буквы «V» и стимулировать ими ту же область, однако по краям, а не в центре, где расположена уретра. Другой рукой попробуйте толкать себя в область таза, повыше лобковой кости, одновременно продолжая надавливать на G-зону. Таким образом, ваша G-зона окажется внутри «бутерброда» и будет стимулироваться еще сильнее. При этом мочевой пузырь тоже окажется внутри «бутерброда», так что используйте этот метод настолько, насколько он вам приятен. Исследуйте заднюю и боковые стенки вагины на той же глубине. В этом месте у многих женщин находится «кольцо наслаждения».

Рис. 18. Стимуляция G-зоны

Применение изогнутого имитатора пениса или специально предназначенного для этой цели вибратора позволит вам воздействовать на G-зону, оставаясь в более комфортной и свободной позе. Однако лучше всего стимулировать G-зону пальцами или пенисом, поскольку она расположена вблизи влагалищного отверстия. Позы, удобные для стимулирования G-зоны имитатором или пенисом вашего партнера в процессе полового акта, представлены в конце этой главы.

В зависимости от длины ваших пальцев вы сможете или не сможете достичь AFE-зоны. Большинству женщин для этого требуется присесть на корточки или опереться одной ногой на стул. И хотя такая поза не способствует слишком большому возбуждению, вы можете испробовать ее, чтобы хоть раз потрогать эту область руками. Прижмите пальцы к тыльной стороне влагалища и нащупайте шейку – твердую «шишечку», чем-то похожую на кончик носа. Некоторые женщины испытывают удовольствие и даже оргазм от стимуляции шейки. Многие женщины обычно не подозревают о наличии у них шейки, пока им не доведется узнать о ней, сдавая мазок по Папаниколау (ПАП-мазок), или случайно «наткнуться» на нее во время пенетрации, что часто вызывает отнюдь не сладострастную, а пронзительную и судорожную боль. AFE-зона занимает довольно широкое пространство на передней стенке влагалища непосредственно рядом с шейкой. Эта зона может реагировать и на легкие, щекочущие толчки, и на более сильное воздействие (так же, как и G-зона). Продвигайте пенис, его имитатор, вибратор либо другой предмет вдоль передней стенки влагалища, пока не достигнете верхней точки. Будет лучше, если вы изогнете имитатор таким образом, чтобы он сильнее нажимал на переднюю стенку влагалища. Это значит, что ваша рука, держащая имитатор пениса, должна подвинуться назад, в направлении заднего прохода, таким образом, чтобы конец имитатора, вставляемый в вагину, выгнулся в направлении AFE-зоны.

Пробуйте ритмично нажимать на эту область или массировать ее круговыми движениями. Имейте в виду, что как G-зона, так и AFE-зона лучше всего поддается стимуляции после того, как вы достигнете сильного возбуждения или клиторного оргазма. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы обнаружить зоны своего наибольшего удовольствия.

Чтобы усилить чувствительность влагалища, попытайтесь сокращать ЛК-мышцу, сдавливая ею ваши движущиеся взад и вперед пальцы или пенис. При этом стенки влагалища будут толкаться о ваши пальцы, и, когда вы будете высовывать пальцы назад, во влагалище образуется «вакуум», что может вызвать очень приятные ощущения.

Если вы сохранили свое возбужденное состояние и желаете испытать оргазм, то старайтесь сочетать наиболее приятные прикосновения с глубоким дыханием и устремитесь вперед – к достижению оргазма. Часто, лаская клитор и одновременно осуществляя проникновение во влагалище, мы создаем «кульминационное сочетание». Не забывайте стимулировать соски или касаться других частей своего тела, которые вас возбуждают. Пробуйте ритмично сокращать ЛК-мышцу, одновременно лаская влагалище и клитор. Тем самым вы имитируете оргазменные сокращения, что поможет вам испытать блаженство истинного оргазма. Этих приемов может оказаться вполне достаточно, чтобы вы могли достичь пика своего возбуждения. Если же нет, то, вероятно, вам просто не удается подчинить себя собственным чувствам, то есть преодолеть пятую ступень на пути к оргазму.