Читать книгу "Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой"

Как я уже говорила, древние даосы ссылаются на три типа женской «воды», или жидкости, исходящей из Трех врат. Результаты специальных исследований позволяют связать эти врата с теми органами нашего тела, которые у представителей западной культуры называются клитором, G-зоной и шейкой матки.

Первые врата женщины – это клитор. Он стимулирует выпуск первой воды, или первого женского эякулята. Первая вода жидкая и светлая. Ее вкус меняется от сладковатого до терпкого, в зависимости от фазы вашего цикла. Известно, что некоторые женщины способны весьма обильно эякулировать от стимуляции одного лишь клитора. При этом эякулят может исходить как из желез Скина, расположенных по обеим сторонам мочеиспускательного отверстия, так и из некоторых участков G-зоны[25]25
  Это может показаться неправдоподобным с точки зрения анатомии, но матрикс клитора соединен с G-зоной через луковицы клитора (см. рис. 15). – Прим. авт.


[Закрыть].

Чтобы способствовать выпуску первой воды с помощью клитора, вы должны быть очень расслаблены и сильно возбуждены. Эякуляции можно достичь самостоятельно или при помощи партнера, хотя многие женщины утверждали, что легче всего это получается при участии партнера. Разумеется, при условии взаимного доверия и возможности расслабиться. На то, чтобы открыть Первые врата, вам может потребоваться от 30 секунд до 30 минут, поэтому без терпения, любви и нежного внимания вам не обойтись. Применяйте любые эффективные для вас ласкающие прикосновения (см. главу 5).

Клитор обладает чрезвычайной чувствительностью, и, чтобы выпустить воду, вам придется довести свое наслаждение до того пика, когда оно покажется вам почти чрезмерным. Вместо того чтобы замедлить стимуляцию, сделайте глубокий вдох, а затем произведите циркуляцию сексуальной энергии из клитора в Микрокосмическую Орбиту, чтобы увеличить вашу способность испытывать удовольствие. Пусть наслаждение само ведет вас на следующий уровень, заставляя держать ЛК-мышцу открытой и расслабленной. Некоторым женщинам кажется, что им удается выпустить воду, слегка напрягая свою ЛК-мышцу. Чаще всего воды выходят вместе с оргазмом, но не всегда: способствовать этому может также простое состояние сильного возбуждения. Моник, студентка 36 лет, так описывает свои впечатления: «Я эякулировала с помощью моего бой-френда, и это было невероятное ощущение. Я буквально промокла насквозь. Я могу эякулировать и самостоятельно, этим легче заниматься, когда сидишь. Оргазм – нечто иное. Сначала я испытываю клиторный оргазм и продолжаю круговыми движениями стимулировать клитор и участки вокруг него. Затем я выполняю циркуляцию и сосредоточиваюсь на своем дыхании, тогда и происходит эякуляция. Это похоже на то, как будто ты все от себя отпускаешь и расслабляешься. Я стараюсь насытить свои органы чувствами и насладиться ощущением освобождения».

Вторые врата, G-зона, – наиболее традиционный источник женской эякуляции. Эякуляция G-зоны происходит благодаря деятельности уретральной губки, а также почек и мочевого пузыря. В даосизме именно почки и связанный с ними мочевой пузырь считаются хранилищем сексуальной энергии и несут ответственность за сексуальную секрецию. Доктор Гари Шубах исследовал эякуляцию семи женщин при помощи мочевого катетера. Несмотря на то что каждый раз мочевой пузырь был полностью освобожден перед экспериментом, в процессе него через катетер выходило от 50 до 900 мл (почти литр!) жидкости. По составу эта жидкость оказалась подобна той, что наблюдалась в других исследованиях, и нет сомнений, что поступала она из мочевого пузыря или почек. У четырех из семи женщин наблюдалось также небольшое количество слизистых молочно-белых выделений вокруг катетера, вероятно, продуцируемых мочевыми железами.

Для открытия Вторых врат полезно, но не обязательно отворить Первые. Когда вы уже достигли высокой степени возбуждения и ваше сердце раскрыто, отворить Вторые врата намного легче. У большинства женщин, когда они открывают одни врата за другими, возрастает уровень эмоциональной близости и «покорности». Если вам незнакома клиторная эякуляция, но зато приходилось испытывать клиторный оргазм, вы все равно легко сможете открыть Вторые врата. Если вы сами стимулируете себя, то используйте пальцы, чтобы винтообразным движением ввести их во влагалище и крепко, настойчиво и довольно сильно надавливать на область G-зоны на передней стенке влагалища (см. главу 5). Многие женщины предпочитают пенис или вибратор, специально искривленный для стимуляции G-зоны. Возможно, вам придется испробовать несколько поз лежа или на корточках, чтобы найти тот угол, под которым вы сможете добраться до G-зоны. Если у вас есть партнер, попросите его или ее помочь вам пальцами. Для этого ему или ей нужно держать руку ладонью вверх и делать «манящие движения» пальцами, согнутыми так, чтобы касаться G-зоны. Попросите партнера сгибать или сдвигать пальцы вперед, массируя и натягивая губчатую ткань G-зоны. Вы можете также попытаться найти путь к своей[26]26
  Я адаптировала технику, заимствованную из книги Тристана Таурмино «Pucker Up», р. 115–120. – Прим. авт.


[Закрыть] G-зоне, лежа на спине и подложив под ягодицы подушку или стоя в позе «собачки» с опущенной головой.

В процессе стимуляции G-зоны вам, вероятно, захочется помочиться. Пытаясь задержать то, что вам покажется уриной, вы не сможете эякулировать. Поэтому дышите глубоко и расслабьтесь, зная, что заранее опорожнили мочевой пузырь. Инструктор Целительного Дао Сайда Дезилетс, которая также является знатоком Тантрических Искусств, объясняет: «Массаж G-зоны обладает очень мощным и глубоким воздействием: он способен вызвать ощущение ранимости и даже разозлить. Но, проявляя понимание и теплую, любящую энергию сердца, его можно использовать для глубокого исцеления. Чем более открытым и мягким будет сердце женщины, тем полнее она сможет расслабиться. Оба партнера начнут дышать глубже, и хорошо, если при этом они будут издавать звуки, идущие из глубины существа. Используйте голос, чтобы привести в действие Горловой центр, – это также помогает открыть Вторые врата. Как в тантрических традициях, так и в традициях Дао принято считать, что Горловая и Сексуальная чакры сложным образом связаны между собой и воздействуют друг на друга. Используя силу голоса, вы сможете задействовать Сексуальную чакру, чтобы выпустить воды».[27]27
  Хочу выразить искреннюю благодарность Сайде Дезилетс за ее мудрость и ценный вклад в разработку этой темы. Ее статью о женской эякуляции «Female Ejaculation; The Ancient Art of Ambrosia» (2003) можно найти по адресу: www.universal-tao.com. – Прим. ред.


[Закрыть]

Третья вода исходит при стимуляции шейки матки и окружающей ее области. В главе 5 мы подробно рассмотрели AFE-зону, расположенную в глубине влагалища. Стимуляция этой зоны – а у некоторых женщин также и стимуляция самой шейки – служит следующим источником глубокого наслаждения и освобождения. Считается, что третья вода исходит из желез, расположенных внутри шейки и регулярно выделяющих слизистую жидкость. Цервикальная эякуляция наблюдается реже двух предыдущих, поэтому приведенная здесь информация опирается на отдельные факты. Женщины, которым доводилось ее испытывать, сообщают, что эта эякуляция меньше по объему и в процессе нее выделяется более густая и клейкая жидкость.

Для того чтобы самостоятельно активизировать Третьи врата, вам придется воспользоваться фаллоимитатором или вибратором. Таким образом вы сможете массировать и поглаживать вашу AFE-зону и те участки, что расположены вокруг шейки. Некоторые женщины получают удовольствие от ритмичного массажа или нежного (а возможно, жесткого) поглаживания шейки матки. Ваш партнер может использовать пальцы (если они достаточно длинные) или пенис, чтобы стимулировать эти области. В главе 5 описаны позы, идеально подходящие для стимуляции AFE-зоны и шейки матки. В даосизме принято считать, что шейка взаимосвязана с сердцем. Подробнее мы рассмотрим это в следующей главе, когда будем изучать практику Нефритового Яйца. Сайда Дезилетс замечает: «Я обнаружила, что прямое стимулирование шейки часто приводит к интенсивному раскрытию сердца, точнее, к чувствам любви и ранимости, которые обычно с этим связаны. Чем глубже женщина способна позволить себе окунуться в этот таинственный океан, веря в поддержку своего партнера, тем вероятнее ей удастся открыть свои Третьи врата. Ощущение, возникающее при этом, очень глубоко, оно высвобождает третью воду. И кажется, что шейка то открывается, то закрывается в процессе оргазмического высвобождения».

Открытие Трех врат – акт любви и самоотдачи. Оно приводит нас к возвышенному состоянию расширенного оргазма. Чем чаще и регулярней вы будете открывать свои врата, тем легче это будет вам даваться. Открывая каждые врата, делайте паузу, производя циркуляцию своей ци по Микрокосмической Орбите. Когда наши гениталии и Сердечный центр полностью открыты, мы ощущаем прилив Инь – женской естественной водной сущности, – наша ци очищается и преобразуется в духовную энергию, или шэнь. Открытие Трех врат вдвоем с партнером – священное испытание. Выполняя упражнение Духовное Слияние (см. упражнение 21), вы сможете поделиться своею сущностью друг с другом, объединяя свой дух с духом партнера.

Из этой главы вы научились тому, как многократно увеличить свою сексуальную энергию и расширить оргазм. Конечно, возможны ситуации, когда женщине не удается реализовать весь свой внутренний потенциал. Например, когда нам кто-то или что-то мешает извне или когда в нас самих происходят гормональные сдвиги, как это бывает на некоторых этапах жизни. В следующей главе я познакомлю вас с развивающими возможностями даосских практик, а также с теми физическими изменениями в женском организме, которые обычно беспокоят женщин в течение жизни. Даосские практики могут многому научить нас в том, что касается здорового образа жизни и сохранения целостности нашей натуры в любом возрасте.

Глава 8
Культивация сексуального здоровья на протяжении всей жизни

Одна из многих привлекательных возможностей практики Дао состоит в том, что она учит нас поддерживать гармонию своего тела, а также сохранять энергию и бодрость в течение всей жизни. Безусловно, важнейшая целительная сила для каждой из нас – это способность нашего тела к самоисцелению. Укрепив силу своей ци, мы можем направлять ее, посылая именно туда, где мы в ней больше всего нуждаемся. Холистическое, или целостное, исцеление осуществляется на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Мой опыт врача привел меня к убеждению, что, хотя многие из моих пациенток страдают физическими недугами, причины этих болезней кроются в страданиях эмоциональных и духовных. Наше общество затрачивает огромные ресурсы на поддержание физического здоровья людей при помощи медикаментов и медицинских технологий. Однако все новые и новые исследования показывают, что люди проявляют стойкость к болезням и способны жить долго, лишь когда они обладают эмоциональным и духовным здоровьем, которое определяет здоровье физическое. Жизненная сила, или энергия ци, проникает во все сферы нашего бытия и взаимоотношений с другими людьми. И глубокое исцеление возможно лишь в том случае, когда мы ощущаем и направляем мощь своей ци посредством сочувствия, которое живет в наших сердцах. Секрет Внутренней Улыбки состоит в том, что внутри нас зарождается истинная любовь и сочувствие, которые дарят блаженство и возможность исцелить себя.

Моник, молодая и грациозная женщина, чтобы обеспечить себя, несколько лет работала стриптизершей. У нее были серьезные предменструальные расстройства, от которых она пыталась лечиться. В эмоционально трудный период своей жизни она познакомилась с практикой Исцеляющей Любви. «Я посещала семинар, где меня учили соединять матку с сердцем, – рассказывала Моник. – Я была в глубокой депрессии. Благодаря семинару я поняла, что моя матка – мое сокровище. Я стала больше заботиться о своей энергии и перестала шутить со здоровьем». Моник перестала работать в стриптизе и занялась изучением Дао. С помощью практики Дао ей удалось уменьшить симптомы предменструального синдрома (ПМС) и справиться с депрессией. К тому же Моник во многом изменила свои сексуальные взаимоотношения, и сейчас она учит других женщин уважать свое тело. Она говорит: «Я надеюсь, что каждая женщина будет любить свое тело, а не просто украшать его. Нужно чувствовать себя хорошо изнутри – именно это и делает нас привлекательными. Я хочу помочь другим женщинам обрести сексуальную силу».

Мне приходилось самой быть свидетельницей многих исцелений, которые с точки зрения западной культуры кажутся просто «чудесными». Мне также приходилось слышать подобные истории от людей, научившихся использовать силу своей ци для исцеления себя от всяческих болезней – начиная от смещения позвонков, рака в последней стадии и заканчивая восстановлением зрения. И в каждом из этих случаев человек, страдавший каким-нибудь недугом, концентрировался на своем намерении исцелиться, направляя ци в поврежденную область своего тела, или просил об этом специалиста (на Западе это искусство получило название «лечебный цигун»).

В течение десятилетий такая практика исцеления вызывала острые споры и была объектом насмешек со стороны западных медиков. Но это исцеление возможно и реально, несмотря на неспособность науки объяснить его. Наше «образованное общество» не знает и малой части того, на что способен человеческий организм. Тем не менее любой врач может припомнить случаи «внезапного» или «чудесного» исцеления своих пациентов.

Сарина Стоун, инструктор Целительного Дао в городе Сент-Пол, штат Миннесота, рассказывала мне о своем опыте: «Радостно видеть, как все проблемы на физическом уровне решаются сами собой по мере того, как негативное настроение трансформируется в уравновешенное и гармоничное состояние. Неоспоримо, что у более опытных учеников наблюдается явное омоложение организма». Когда практика Дао приведет ваш организм в гармоничное состояние, вы ощутите прилив жизненных сил и будете реже болеть. Хотя я с недоверием отношусь к современным кампаниям против старения (поскольку считаю, что старение – нормальный и естественный процесс), должна признать, что все инструкторы Дао, которых я знаю, обладают необыкновенной жизненной силой и выглядят моложе своих лет. Даосы не боролись со старостью: они сопротивлялись разрушению, которое так часто сопутствует старению. Даосы нашли источник молодости в собственном теле, подражая детям с их жизнестойкой энергией.

Чтобы исцелить себя и поддерживать здоровье, вы можете использовать мощь своей энергии ци. Сексуальная энергия в сочетании с любовью и радостью вашего сердца – самая мощная сила, способствующая исцелению и сохранению вашего здоровья. Однако я не прошу вас принимать мои слова на веру. Экспериментируйте со своим телом, используя те упражнения, которые вы найдете в этой главе, включая Массаж Груди, Овариальное Дыхание (дыхание через яичники) и практику Нефритовое Яйцо, – и посмотрите, что произойдет с вашим организмом. Когда в следующий раз у вас заболит голова или спина, постарайтесь направить сексуальную энергию и энергию любви из своего Сердечного центра в эту область. Пусть боль, пройдя через ваше тело, прольется в землю, а радостная энергия любви и страсти заполнит некогда болевшее место. Возможно, вы удивитесь, сколь могущественной целительной энергией вы обладаете уже сейчас.

Забота о здоровье груди

Вот уже сколько тысячелетий грудь остается символом женственности и материнства. Она связана с Сердечной чакрой и несет в себе энергию любви и счастья. Та нездоровая навязчивость, с которой современные мужчины возводят женскую грудь в ранг сексуального символа, вызывает у женщин двойственное отношение к собственной груди. Добавьте к этому участившиеся случаи рака, и вы увидите, что большинство женщин испытывают страх и неуверенность по поводу своей груди. Женская грудь, как и тело вообще, отличается разнообразием форм, размеров и цветов. К сожалению, пластические хирурги успели сколотить себе целые состояния на социальном предрассудке, согласно которому грудь каждой женщины должна быть большой, как у кормящей матери, и одновременно свежей, как у юной девушки, – то есть являть собой недостижимый идеал. Конечно, размер груди и ее форма не имеют ничего общего с тем удовольствием, которое испытывает женщина, когда ее ласкают или когда она кормит ребенка.

Очень немногие женщины вполне удовлетворены естественным состоянием своей груди. Женщины с маленькой грудью считают себя недостаточно сексуальными. Женщины с грациозно свисающей грудью нередко чувствуют себя старыми. Женщины с большой грудью обижаются на чрезмерное внимание к ней (а не, скажем, к глазам или уму). А некоторые женщины с большой грудью испытывают такую боль в области шеи, что им приходится уменьшать свою грудь хирургическим путем.

Женщины, которым приходилось кормить грудью, знают, что в жизни есть немного вещей, которые могут доставить такое же удовольствие. Тем не менее большую часть жизни мы проводим с грудью, которая не способна кормить. Я хочу, чтобы вы думали о своей груди прежде всего как о символе, который питает и воспитывает вас саму. Возможно, многие женщины найдут, что такая мысль противоречит здравому смыслу, поскольку мы привыкли считать, что наша грудь принадлежит не нам, а кому-то другому. Потому-то именно сейчас, когда возрастает число случаев заболевания раком груди, нам нужно сосредоточиться на культивации ее энергии во имя нас самих.

Это не значит, что вы не должны радоваться тому удовольствию, которое ваша грудь доставляет вашему партнеру. Наоборот, если вы можете воспринимать его оценку как проявление любви, тем лучше для вас. Однако я хочу, чтобы вы больше узнали свою грудь изнутри. Я хочу, чтобы вы ценили свою грудь за то, что она делает для вас. Как вы себя с нею чувствуете? Нравится ли вам прикасаться к ней и позволять прикасаться к ней кому-то другому?

Рис. 32. Почечный меридиан проходит через грудь и половые органы

Я не берусь осуждать мнения и поступки других женщин: все мы испытываем множество потребностей и находимся под влиянием тысячи различных побуждений. Но меня очень волнует растущий процент операций по имплантации груди, прежде всего потому, что такие операции препятствуют женскому наслаждению. Подобная операция может привести к блокированию нервных и энергетических каналов груди, что уменьшает способность женщины к чувственным наслаждениям.

Кроме того, подобная операция подвергает риску возможность кормить грудью. Это яркий пример, как женщина пренебрегает своим удовольствием ради того, чтобы доставить больше удовольствия своему партнеру (или кому-то еще). Увы, в такой ситуации женщина просто жертвует своей собственной жизненной энергией. В моей практике мне приходилось также встречать немало женщин, которые решились на имплантацию груди для своего личного удовольствия, часто после того, как им пришлось перенести операцию по поводу рака груди. Конечно, если таким образом вы желаете самоутвердиться, тогда энергетический эффект от операции будет более позитивным. Но независимо от того, какое решение по поводу своей груди вы приняли, необходимо по-прежнему возбуждать по отношению к ней свое сочувствие и целительную энергию. Если вы перенесли операцию на груди, то для вас тем более важно практиковать очищение и массаж груди, чтобы удалить из нее негативную энергию и наполнить ее новой жизненной силой. Если ваша грудь недостаточно чувствительна, то массаж груди способен пробудить ее ци и принести вам немалую пользу.

С точки зрения даосизма, стимуляция или массаж груди влияет на здоровье женщины в целом. Женские груди – это железы, выделяющие молоко и способствующие секреции гормонов. В процессе стимуляции груди гипофиз выделяет гормоны окситоцин и пролактин. Эти гормоны влияют на лактацию у кормящих женщин, но это не мешает им вызывать также ощущение расслабления, покоя и близости к людям у каждой из нас. По мнению даосов, стимуляция груди улучшает работу шишковидной и вилочковой желез, а также гипофиза. Массаж груди – прекрасный способ осознать чувства, «обитающие» в вашей груди, и начать процесс самовоспитания.

Массаж груди – простая практика, которая усилит приток ци к вашей груди и ко всей системе желез внутренней секреции. Я рекомендую делать Массаж груди почти перед каждой даосской практикой, и особенно перед Овариальным Дыханием (дыхание через яичники) и Нефритовым Яйцом, которую мы изучим в этой главе. Массаж груди – прекрасное средство, позволяющее привести в движение вашу энергию и активизировать ее перед выполнением практики Оргазмического Вытягивания Вверх. Почечный меридиан, поставляющий ци половым органам, проходит через грудь и стимулируется в процессе ее массажа. Это одна из причин, вследствие которых массаж груди – в особенности сосков – часто пробуждает сексуальную энергию клитора и вагины.

Упражнение 24

ОЧИЩЕНИЕ ГРУДИ

1. Снимите стесняющий движения бюстгальтер или удалите всю одежду со своей груди.

2. Встаньте в позу наездницы (см. рис. 37).

3. Обратите нежное внимание на свою грудь, стараясь заметить любые негативные чувства или ощущения, которые могут у вас возникнуть.

4. Соедините кончики пальцев рук так, чтобы ваши ладони были направлены вниз и находились напротив лба (как в упражнении 19 Выдувание).

5. Сделайте глубокий вдох животом и с выдохом произнесите звук «Х-И-И-И», продвигая ладони вниз вдоль тела и ощущая, как негативные энергии выходят из груди по мере опускания рук. Почувствуйте, как эти негативные энергии текут по ногам и уходят в землю.

6. Повторите это упражнение столько раз, сколько потребуется, пока вы не почувствуете, что ваши груди чисты.

7. Сосредоточьтесь на области третьего глаза и почувствуйте, как золотистый дождь, струящийся с небес, проходит через третий глаз и проникает в грудь, освещая и наполняя ее любовью. Пусть негативные энергии продолжают вытекать, уступая место золотистому свету.

8. Закончите эту практику выражением благодарности своей груди.

Не всякой женщине нравится прикасаться к своей груди. Многим из нас внушали, что это в той или иной мере безнравственно, и нам трудно избавиться от давно усвоенных норм поведения. К тому же у некоторых женщин имеется негативный опыт, связанный с тем, как обращались с их грудью партнеры, и эти неприятные воспоминания могут оживать, когда они сами прикасаются к своей груди. Не выполняйте массаж груди, если в вашем теле он вызывает неприятные ощущения. Это касается всех упражнений, содержащихся в этой книге. Вы можете довольно эффективно перемещать свою ци, если будете проводить кончиками пальцев в воздухе над своей грудью, отчетливо представляя себе, как ци движется вместе с ними. Многим женщинам упражнение Очищение Груди поможет хотя бы частично избавиться от негативных энергий, сосредоточенных в груди[28]28
  Это упражнение основано на практике Выдувания, описанной выше. Мысль о применении этой практики непосредственно для очищения энергии груди принадлежит одной из учениц Мантэка Чиа, Майтрейе Пионтек, которая описала прекрасные женские сексуальные практики в своей замечательной книге «Исследование тайных сил женской сексуальности» (Exploring the Hidden Power of Female Sexuality, р. 107–109). – Прим. авт.


[Закрыть]. Вы можете выполнять Очищение Груди в любое время, когда посчитаете нужным. Полезно делать это и перед массажем груди. Если прикосновения к груди вас пугают – не спешите. Для начала прикрывайте грудь сложенными в форме чашек ладонями или слегка пробегайте пальцами по коже. Остановитесь, если возникают болезненные или неприятные ощущения. Некоторые женщины при стимуляции сосков испытывают тошноту. Если то же происходит и с вами, выполняйте массаж, не касаясь сосков.

Массаж груди бывает «сухим», когда грудь растирают шелковой тканью или тафтой. Можно также использовать растительные масла (миндальное, оливковое, виноградное, кунжутное – хороши любые), чтобы смазать грудь перед массажем. Использование эфирных масел способно усилить целебный эффект массажа. Эфирные масла герани, лимонного сорго, лаванды и розы обычно гармонизируют энергию груди. Я рекомендую добавлять 30 капель смеси эфирных масел к двум столовым ложкам «основного» масла – к примеру, миндального, оливкового, виноградного или кунжутного. Никогда не наносите на кожу незнакомые эфирные масла в чистом виде: многие из них даже в разбавленном состоянии способны вызывать раздражение. Если вы сомневаетесь, добавьте каплю эфирного масла в небольшое количество «основного» масла и нанесите на внутреннюю сторону своего запястья или локтя, какое-то время не смывая его водой. Если этот участок не начнет чесаться и не покраснеет, значит, масло для вас безопасно. Никогда не наносите эфирные масла на какие-либо участки половых органов и не берите их в рот.

Массаж груди – замечательный способ проявления вашей любви и уважения к своей груди, открывающий возможность воспользоваться ее энергией. Впервые испытав эту практику, Дезири, сейчас уже ставшая бабушкой, сказала: «Это меня так успокаивало. Я заметила, что иногда, в моменты огорчений, я прикасаюсь к груди. Как будто это – место моего утешения. И мне было очень приятно это делать, поскольку это действительно исцеляло, придавало мне силы и успокаивало». А Кармен заметила следующее: «Поскольку я теряла в весе и в свои 48 приближалась к периоду перименопаузы, моя грудь тоже стала изменяться. Прежде я никогда не носила бюстгальтер: у меня всегда была хорошенькая грудь. Но сейчас она стала опускаться и обмякать, что мне совсем не нравилось. Я смотрела на себя в зеркало в профиль и спрашивала: «Ой-ой-ой, что же с тобой дальше-то будет?» Оказалось, что мне было просто необходимо влюбиться в собственную грудь, и массаж груди помог мне в этом».

Рис. 33. Массаж груди со стимуляцией всех желез

Таблица 6. ЭФИРНЫЕ МАСЛА И ИХ СВОЙСТВА

* Масло мускатного шалфея не следует применять беременным, так как оно может способствовать преждевременным родам. – Прим. авт.

** Следует избегать попадания на кожу прямых солнечных лучей непосредственно после применения масла нероли. – Прим. авт.

Упражнение 25

МАССАЖ ГРУДИ

1. Примите удобную позу и сделайте три глубоких вдоха животом. Расслабьтесь.

2. Потрите ладони, пока они не станут теплыми, а затем положите их на грудь. Пошлите своей груди нежную ци ваших рук.

3. Используя специальное масло для груди или кусок ткани, нежными круговыми движениями кончиков пальцев потрите грудь примерно в 3,5–4 сантиметрах от сосков. Начинайте круговые движения от центра груди вверх и далее по кругу. Повторите как минимум девять раз. Это стимулирует Почечный меридиан с внутренней стороны груди, а также Меридианы печени, перикарда (сердечной мышцы) и селезенки.

4. Теперь помассируйте всю грудь целиком, мягко нажимая на ее ткани и потирая круговыми движениями. Обратите внимание на то, что вызывает у вас приятные ощущения, и чередуйте легчайшие прикосновения с более сильными. Лаская соски, вы способствуете выделению гормонов и генерации сексуальной энергии.

Перед массажем груди, как и перед всякой другой практикой, выберите для себя тихое и укромное место. Снимите лифчик и другую стесняющую одежду, чтобы грудь могла «дышать». Прекрасно, если найдется просторная футболка или платье.