Читать книгу "Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой"

Уступить торжеству тела

Теперь, когда вам удалось сфокусировать свое намерение, укрепить ЛК-мышцу, пробудить в себе сексуальную энергию и изучить анатомию своей страсти, настало время покориться волнам оргазма. Вы можете окружить себя изысканной обстановкой, отработать технику эротических ласк, но если вы не освободитесь от контроля собственного сознания и не подчинитесь воле оргазмических процессов, то рискуете навеки «зависнуть» на грани оргазма.

Если вы принадлежите к числу тех, кто любит все в своей жизни «держать под контролем», то этот этап на пути к регулярному оргазму будет для вас самым трудным. В то же время вы только представьте, какие невероятные возможности открываются перед вами! Ведь это и есть та часть вашей жизни, которую вы могли бы весело и без всякого риска для себя пустить на самотек, уступая сладостным ощущениям своего тела. Уж здесь-то вы могли бы познать свободное падение своих чувств и совершить самое увлекательное эротическое путешествие в своей жизни.

Несмотря на самые лучшие намерения, большинство женщин не могут испытать оргазм, когда сосредоточиваются на нем. Когда мы сосредоточиваемся на достижении некой цели, мы продолжаем обитать в своей голове, тем самым создавая препятствия на пути к оргазму. Чтобы достичь оргазма, нужно расслабиться, растворившись в приятных ощущениях тела и не останавливать себя. По мере того как наслаждение растет и усиливается, мы не должны сопротивляться ему. Поддайтесь торжеству своего тела.

Стремиться к оргазму вовсе не значит «карабкаться выше и выше». Это больше похоже на скольжение вниз. Мне нравится думать, что я «снова впадаю» в оргазм, ощущая, как его волна пронизывает меня.

Вот что сказала мне моя пациентка Джилл: «Главное, что мешает мне испытать оргазм, – это внутренний спор, который я не в силах прекратить. Поэтому вместо того, чтобы пытаться не пользоваться словами вообще, я использую такие слова, как «отпустить» и «уступить». Теперь единственным местом, где я могу позволить себе уступить кому-то, стала для меня спальня. Но совсем не пользоваться словами я пока еще не могу». Вы должны использовать то, что приносит пользу именно вам, помогая себе поддаться удовольствию. Фактически, Джилл приказывает себе в определенный момент «подчиниться». Чтобы сосредоточить свое внимание и энергию, продолжая этот путь к оргазму, вы можете применить практику Брюшного Дыхания или Внутренней Улыбки к своим гениталиям.

Возможно, в процессе полового акта с партнером вам будет полезно сосредоточить свое внимание на выражении глаз или на лице возлюбленного. Другим женщинам бывает нужно прикрыть глаза, чтобы сосредоточиться на собственных ощущениях. Многие женщины подключают фантазию, чтобы она «увлекла» их и помогла поддаться своим устремлениям. Если вам нравятся эротические книги или фильмы, попробуйте заняться самокультивацией в процессе чтения или просмотра фильма. Некоторые женщины доводят себя до оргазма, просто создавая умозрительные образы.

Возможно, вам не удается расслабиться в обществе своего партнера, так как вы испытываете трудности во взаимоотношениях за пределами спальни или если у вас новый партнер. Вот как описывает свой опыт подчинения собственным чувствам и достижения оргазма 44-летняя художница Лили: «Очень долго я никак не могла заставить себя подчиниться чувствам. До сорока лет мне не удавалось научиться управлять оргазмом. Это умение пришло ко мне лишь после того, как я сменила многих партнеров и прожила немало долгих лет со своим нежеланием отпускать от себя свои многочисленные мысли. Мне нравилось заниматься сексом, однако я была совершенно не способна испытывать оргазм, потому что не желала отпускать от себя то, что мне мешало. Я не чувствовала себя уверенно с окружавшими меня людьми». И Лили рассказала о том, что позволило ей наконец-то познать радость оргазма: «Я сумела преодолеть чувство стыда. А также благодаря моей возросшей сексуальности я смогла испытать гордость от того, что сама, без посторонней помощи, способна подарить себе оргазм и познать собственное тело. А затем я подошла к следующему уровню – умению по-настоящему любить себя и чувствовать, что я в самом деле очень сексуальна. Ведь быть женщиной – это здорово».

Чтобы научиться уступать, нужна практика. Поэтому наберитесь терпения. Возможно, пройдет немало времени, прежде чем вы найдете для себя те ласки, которые вам нужны, и привыкнете к ним настолько, чтобы наконец-то поддаться наслаждению. Многие женщины чувствуют себя зависимыми от распорядка дня своего партнера, в который они стараются «вписаться» изо всех сил, чтобы успеть получить свою порцию любви. Время «на оргазм» не учтено в напряженном расписании большинства женщин, и они подгоняют его, чтобы он протекал как можно быстрее. Серена, бодрая женщина 66 лет, сказала мне: «Почему-то меня не покидает такое чувство, будто я лишь пунктик в чьем-то расписании и что я обязана сосредоточиться на том, чтобы удовлетворить своего партнера. Особенности личности, ее окружения и времени тесно взаимосвязаны. Нам нужно научиться уделять время себе и научить своих партнеров посвящать нам столько времени, сколько нужно». Попросите вашего партнера предоставить вам столько времени, сколько вам требуется для того, чтобы достичь оргазма или исследовать все аспекты наслаждения. Если вам не удается отдаться своим чувствам в обществе своего партнера, попробуйте достичь оргазма посредством самокультивации. Многие женщины находят, что они быстрее и легче достигают оргазма в одиночку, хотя бы потому, что при этом они уделяют внимание развитию в себе соответствующих способностей.

Последние шаги

Мы обсудили множество техник и приемов, чтобы наставить вас на ваш собственный путь к оргазму. Постарайтесь преодолеть все преграды. Утвердитесь в своем намерении. Изучите и как следует укрепите свою половую мышцу. Разожгите свою сексуальную энергию. Ласкайте органы своего наслаждения, пока это снадобье не закипит. И наконец, поддайтесь его опьяняющему воздействию. Я объединила эти шаги в упражнении 13 (добавив несколько скучных подробностей), чтобы, бросив на него беглый взгляд, вы могли сориентироваться в Пути.

Упражнение 13

ПУТЬ К ОРГАЗМУ

1. ОБДУМАЙТЕ СВОЕ НАМЕРЕНИЕ. Прочитайте свое письменное заявление о нем (см. начало главы 5) или прямо сейчас напишите новое, более точное. Оно может звучать, например, так: «Сегодня, прикасаясь к себе, я буду чтить свое тело как величайшую ценность». Или: «Я хочу стимулировать себя еще более интенсивно и испытать такое наслаждение, на какое я только способна».

2. ЗАЖГИТЕ ОГОНЬ СВОЕЙ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ. Подготовьте себя и украсьте место своего расположения теми эротическими атрибутами, которые поддержали бы ваше желание, помогли вам расслабиться и возбудили бы вас: свечи, аромамасла, подушки, массаж. Проявите сексуальную или эротическую фантазию, если вам это нравится. Слушайте сладострастную музыку и танцуйте под нее. Покачивая своими чувственными бедрами, пробудите свои сексуальные центры. Облачитесь в наряд, который считаете привлекательным, либо не надевайте ничего. Примите ванну, после которой вы сможете ощутить себя расслабленной, пылкой и готовой к тому, чтобы стать еще горячее.

Пробудите свою сексуальную энергию, как мы это делали раньше. Воспользуйтесь практикой Внутренней Улыбки и улыбнитесь вашему сердцу, чувствуя, как оно становится мягким и откровенным. Улыбнитесь вашей матке и яичникам, вашему клитору, половым губам и вагине, ощущая в себе теплоту их энергии ци. Помассируйте себе грудь и соски, направляя пробуждающуюся в них сексуальную энергию к гениталиям, как мы делали это в упражнении Пробуждение Сексуальной Энергии.

3. ЛАСКАЙТЕ ОРГАНЫ СВОИХ НАСЛАЖДЕНИЙ. Дарите нежные или грубые ласки соскам и другим чувственным участкам тела, которые вы обнаружили, когда исследовали его. Пальцами рук или вибратором толкайте клитор, оттягивая капюшон, если вам это нравится. Пусть ваши пальцы или имитатор проникнут во влагалище, стимулируя ваши «горячие» точки то резкими, то спокойными толчками. Попробуйте приласкать свою G– или AFE-зону.

5. СОЖМИТЕ ПОЛОВУЮ МЫШЦУ. Пусть она сокращается, ритмично сжимаясь в то время, как вы станете ласкать себя.

6. ПОДДАЙТЕСЬ СВОЕМУ НАСЛАЖДЕНИЮ. Ласкайте клитор, стараясь найти тот ритм, в котором вам будет приятно давить на вагинальные зоны или ласкать свои соски. Не контролируйте себя, и пусть ваше наслаждение растет. Двигайтесь или издавайте какие-то звуки в момент, когда ваши ощущения начнут усиливаться, «соскальзывая» в лоно наслаждения и впадая в радостный и сладостный оргазм.

Если это был ваш первый оргазм, примите мои поздравления! Если же он был одним из многих, испытанных вами, то позвольте поздравить вас с тем, что вам удалось выкроить время для того, чтобы отдать должное своему телу и в очередной раз насладиться жизнью. Но если вы по-прежнему испытываете трудности, будьте терпеливы. Необходимо время, чтобы преодолеть старые привычные рефлексы. Найдите источник наслаждения и сосредоточьтесь на нем. Чем полнее вам удастся расслабиться и просто следовать тому, что кажется вам приятным, – тем скорее наступит оргазм. Если вам никогда не приходилось испытывать оргазм, тогда вам будет полезно стимулировать себя регулярно, даже ежедневно, в течение нескольких недель, приучая свои нервные окончания настраиваться на желаемые ощущения.

Теперь, когда вы нашли свой путь к оргазму, вам, возможно, захочется попросить вашего партнера, чтобы он помог вам (для начала при помощи руки, а лучше – двух). Поиск новых поз иногда оказывается полезен для обнаружения новых источников наслаждения. Более подробные рекомендации по поводу методов и поз орального секса вы можете найти в книге «Секреты любви. Гармония в паре» (The Multi-Orgasmic Couple). Однако некоторые из поз, особенно эффективных для стимуляции чувствительных зон вагины, я описала на следующих страницах этой книги. Если ваш партнер сможет изучить ритмы и источники удовольствия, свойственные вашему телу, тогда он или она сможет своими ласками привести вас к оргазму (конечно, если вы сами поддадитесь своему наслаждению). Пусть ваш партнер ознакомится с этой главой или хотя бы прочитает раздел «Анатомия наслаждения». Важно также, чтобы вы точно описали ему или ей, как и в каких местах вас следует ласкать. Конечно, вы можете сообщить об этом в устной беседе, но лучше, если он или она смогут понаблюдать за тем, как вы ласкаете себя, и уяснить, какие прикосновения вам нужны. Не смущайтесь: любящий партнер будет очарован вашей прелестью и наверняка ощутит возбуждение. Не стесняйтесь и сосредоточьте ваше откровенное общение на себе. Если можете, приведите себя в состояние оргазма в присутствии своего партнера. Этим можно даже завершить «свидание», но если пожелаете, предоставьте возможность партнеру стимулировать вас.

Во время очередного «свидания» ваш партнер попытается привести вас в состояние оргазма при помощи тех приемов, которые вы ему показали. Очень важно, чтобы он (или она) старался ласкать вас так, как это делали вы, а не так, как хочется ему или ей. Большинство женщин, которые учатся испытывать оргазм, находят, что они легче достигают его, когда партнер языком или пальцем стимулирует их клитор или вагину. Для достижения цели этого «практического семинара» ваш партнер должен сосредоточиться на том, чтобы доставить вам максимальное удовольствие, избегая при этом полового сношения. Разумеется, половой акт не принесет вам вреда. Однако многие женщины достигают наибольшей степени оргазма именно с помощью «нетрадиционных» любовных ласк, которые помогут вам и вашим возлюбленным отточить свои навыки достижения этого состояния.

Если вы способны достичь оргазма, не прибегая к вибратору, значит, вам будет легче играть в любовные игры с партнером. Но и в том случае, если вибратор вам необходим, нет никакой причины не сочетать его применение с любовными ласками. Однако, если вы хотите научиться испытывать оргазм без вибратора, тогда устройте ему «выходной» и сосредоточьтесь на мануальной (а если вам нравится – то и на оральной) стимуляции вашего клитора и влагалища. Обычно, проявив достаточную настойчивость и склонность к творческому эксперименту, женщины способны испытывать оргазм посредством мануальной стимуляции, используя те методы, которые были описаны на предыдущих страницах этой книги.

Как только ваш партнер сможет привести вас в состояние оргазма прикосновениями своих пальцев или языка, вы сможете попробовать испытать это состояние и в процессе пенетрации. Легче всего этого достичь путем стимуляции клитора во время любовной игры. Вы можете касаться себя практически в любой позе, но, вероятно, поначалу вам будет легче это делать в позе «сверху», когда вы сами управляете ритмом и действием. Экспериментируйте вместе с партнером, стимулируя клитор в процессе любовных ласк, чтобы войти в состояние оргазма.

Каждая женщина неповторима, это касается и предпочитаемых поз. Иногда нам хочется той эмоциональной близости, которую мы ощущаем в позе «лицом к лицу», а иной раз мы жаждем звериных ощущений от позы «сзади». Иногда мы хотим расслабиться, оставаясь «снизу», в другой раз – берем инициативу на себя, выбирая позу «сверху». Хорошо, если в вашем «репертуаре» имеется несколько излюбленных поз, которые позволяют вам выразить и удовлетворить свои насущные потребности. Полезно также знать, какие позы позволяют повысить эффективность стимуляции ваших AFE– и G-зон. Расположение матки и наклон влагалища меняются на протяжении жизни и даже в течение менструального цикла. «Эластичность» влагалища также меняется с возрастом и зависит от того, приходилось ли вам рожать. Все это означает, что универсальных поз нет и быть не может. Но некоторые позы позволяют максимально увеличить вероятность того, что проникающий во влагалище предмет будет стимулировать определенную «цель». Помните, что начинать всегда следует нежно: к любой позе нужно привыкнуть, а резким и грубым проникновением можно потревожить шейку – очень болезненное ощущение. Иногда бывает довольно нелегко находить чувствительные точки вагины или, обнаружив их однажды, пытаться отыскать снова. Вот что рассказывала Джули (34 года, физиотерапевт): «Мы с мужем прекрасно удовлетворяли друг друга в течение 7 лет, как вдруг однажды во время полового акта он случайно наткнулся на некую невероятно приятную точку глубоко во влагалище, чем вызвал у меня неутолимую страсть. Я испытала оргазм небывалой силы. Потом нам потребовалось несколько недель, чтобы вновь отыскать эту точку. Но теперь мы уже знаем, как до нее добраться: я ложусь на живот, а он ложится сверху и проникает в меня. При этом я испытываю наиболее мощный, глубокий оргазм, теряя всякий контроль над собой». Поза, описанная Джули, обычно хороша для стимуляции AFE-зоны в процессе полового акта с мужчиной или женщиной, если та оденет на себя имеющий специальные крепления имитатор.

Можно также достичь AFE-зоны в позе «сверху». Откиньтесь назад, повернувшись лицом к партнеру, или повернитесь лицом к его ногам и откиньтесь назад, меняя угол проникновения.

Некоторые женщины испытывают наслаждение от стимуляции AFE-зоны, когда мужчина находится сверху, а нижняя часть туловища женщины приподнята под таким углом, чтобы член мужчины, проникая, касался дальнего участка передней стенки вагины (см. рис. 20). Женщина может положить свои колени или пятки на плечи мужчине, или он может поддерживать ее под колени. Регулируйте угол стимуляции стенки влагалища, поднимая или опуская ягодицы. Вашему партнеру это положение тела может показаться несколько напряженным и сложным в плане координации, поскольку в этой позе труднее «оставаться внутри».

Рис. 19. Поза для стимуляции AFE-зоны

Стимуляция G-зоны в процессе полового акта у многих не вызывает затруднения, поскольку обычно она находится на глубине не более 2,5 сантиметров. Пальцы – лучший инструмент, при помощи которого можно стимулировать G-зону, если только у вас она не расположена несколько глубже. В этом случае будут эффективны те же позы, которые применяются для стимуляции AFE-зоны, но только под другим углом пенетрации.

Ритмическая стимуляция G-зоны с помощью пальцев, в сочетании с нежным поглаживанием клитора языком, заставляет многих женщин «взлетать под небеса». Колебательные движения вперед и назад в процессе полового акта иногда стимулируют G-зону, особенно если угол пенетрации направлен вверх. Лучшая из известных мне поз для полового акта со стимуляцией G-зоны – это когда женщина лежит на спине в постели или на другом возвышении, а партнер входит в нее снизу и придерживает пенис рукой у основания, посылая его резко вверх, в направлении G-зоны. В качестве альтернативы можно предложить вариант, когда женщина держит пенис у основания и сама направляет его под желаемым углом.

Рис. 20. Альтернативная поза для стимуляции AFE-зоны

Постарайтесь путем эксперимента выяснить, что доставляет удовольствие именно вам. Мы никогда не можем знать этого заранее. Возможно, вы обнаружите новую «драгоценную точку», присущую исключительно вам.

Даже если вы все еще испытываете трудности с достижением оргазма, помните, что, несмотря на это, производимая вами сексуальная энергия все же способна принести пользу вашему здоровью и добавить жизненных сил. В следующей главе мы обсудим способы превращения этой сексуальной или оргазменной энергии в жизненную энергию ци, чтобы возбудить все тело и распространить поле восприятия наслаждений от головы до самых пальчиков ног.

Глава 6
Оргазм для всего тела

Оргазм, от которого руки и ноги пронизывает мелкая дрожь, теплеет сердце, а ум становится ясным и открытым, – это оргазм всего вашего тела. Если вы никогда не испытывали его, то знайте, что это – экстатическое проявление человеческого потенциала, которое вы ни за что не захотели бы упустить в своей жизни. Способность испытывать такое каждую неделю или даже каждую ночь – одна из великих и непознанных возможностей человеческой сексуальности. Когда я спросила Джули, женщину 34 лет, которая в течение 8 лет практикует даосское искусство любви, какие ощущения испытывает она в процессе оргазма всего тела, она ответила: «Этот оргазм позволяет мне войти в такое состояние удовлетворенности и открытости осознания, какое мне ранее приходилось испытывать лишь после многих часов медитации. При этом я чувствую еще и невероятное блаженство, которое остается со мной в течение многих часов, а иногда – на протяжении целого дня!» Каждая из нас может испытать это экстатическое состояние, если овладеет теми приемами, о которых я расскажу в этой главе.

Оргазма во всем теле мы достигаем посредством циркуляции оргазменной энергии по главной энергетической магистрали, которую даосы называют Микрокосмической Орбитой. Заставляя сексуальную энергию циркулировать по Микрокосмической Орбите, мы преобразуем свое желание в «ракетное топливо», которое к тому же усиливает нашу жизнеспособность. Сексуальная энергия в сочетании с целительной энергией любви – величайшая мощь, которая есть в нашем теле. Подключив этот энергетический источник, мы многократно увеличим свою жизненную силу и обеспечим питание для своего тела, ума и духа.

Поначалу нижеследующая информация может ошеломить вас, но со временем вы будете выполнять предложенные здесь упражнения так же естественно, как и дышать. Ваша ци уже сейчас течет по Микрокосмической Орбите. В первом упражнении я научу вас, как осознать естественное течение ци, чтобы сознательно управлять ею, улучшая качество и увеличивая количество своей энергии. Это упражнение поможет вам действительно стать тем человеком, каким вам хотелось бы быть в этом мире. После того как Лили – женщина 44 лет – позанималась практикой Микрокосмической Орбиты в течение трех недель, она сказала: «Я думаю, Орбита снабжает меня большим количеством дополнительной энергии. В моей жизни эта энергия проявляется таким образом, что у меня появилось намного больше времени, которое я могу уделить другим людям. Я нашла свое призвание в том, чтобы поддерживать других людей, подбадривать их, выступая посредником в различных ситуациях. Это позволяет мне самой исцелиться и перейти на новый уровень бытия». Что бы вы сделали, если бы ежедневно ощущали спокойствие, сосредоточенность и воодушевление?

Вы начнете свое знакомство с даосской сексуальной практикой, или практикой Исцеляющей Любви, с изучения того, как осуществлять циркуляцию ци по Микрокосмической Орбите — главной энергетической магистрали нашего тела. Как я уже объясняла, для изучения приемов этой практики есть много причин. Поначалу они могут показаться вам забавными, но потом вы испытаете такое наслаждение, которое вам трудно было даже представить. Эти методы помогут вам углубить интимные отношения с вашим партнером. И наконец, с точки зрения даосизма, эти практические приемы увеличат вашу основную энергию, укрепят ваше здоровье и, возможно, продлят вашу жизнь.

Для начала мы научимся практике Микрокосмической Орбиты, используя свою ци, чтобы познакомиться со схемой Орбиты и обнаружить поток энергии. Когда мы сможем легко обеспечивать циркуляцию ци по Микрокосмической Орбите, я научу вас использовать Оргазмическое Вытягивание Вверх для преобразования вашей сексуальной энергии в энергию ци. Сексуальная энергия – более горячее и летучее вещество, чем ци, поэтому ею управлять труднее. Вот почему, приступая к овладению практикой Микрокосмической Орбиты, мы сначала научимся ясно представлять себе ци. Если вы овладеете практикой Микрокосмической Орбиты, научив свое тело и нервную систему настраиваться на тончайший поток своей энергии, то вы с легкостью сможете выполнять практику Оргазмического Вытягивания Вверх.