Читать книгу "Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой"

Практика Нефритового Яйца

В Древнем Китае Нефритовое Яйцо практиковали женщины из императорского дворца. Они делали это, чтобы укрепить влагалище и половые органы. Вставляя нефритовое яйцо во влагалище, они регулировали и укрепляли ЛК-мышцу и мышцы таза. Считалось, что такая практика укрепляет не только физическое, но и духовное здоровье: это упражнение укрепляет крестцовый насос, благодаря которому сексуальная энергия перемещается вверх, преобразуясь в высшую духовную энергию. Методы применения нефритового яйца просты, а результаты (увеличение силы и чувствительности) заметны уже через несколько недель. Если у вас есть партнер-мужчина, вы сможете использовать свои новые навыки, чтобы доставить ему необычайное наслаждение в процессе полового акта.

Большинство женщин, использующих яйцо, ощущают прилив сексуальной энергии, особенно в области влагалища. Это полезно для тех, кто хочет развить чувствительность влагалища, чтобы испытать глубокий тазовый или расширенный оргазм или открытие Трех врат. Для женщин, чей уровень сексуальной энергии и так достаточно высок, упражнения с яйцом могут быть излишни. Инструктор Универсального Дао Равен Кохан говорит: «Мне кажется, упражнения с яйцом полезны для тех обучающихся, которым требуется усилить сексуальную энергию. Если же человек и так горяч по своей натуре, такая практика излишня». Однако иные «горячие» женщины находят, что упражнения с яйцом помогают им уравновешивать и поглощать свою энергию. Поэкспериментируйте и посмотрите, какое действие эта техника окажет на вас.

Многие женщины утверждают, что занятия с яйцом не только способствуют приросту сексуальной энергии, но и оказывают целительное воздействие. Это вполне вероятно, так как во влагалище имеются акупунктурные точки, связанные со всеми жизненно важными органами нашего тела.

Акупрессурный массаж стоп известен довольно широко. В традиционной китайской медицине все наше тело – со всеми его основными частями и органами – представлено акупунктурными точками стопы. Но то же самое касается вагины и пениса. Стимуляция этих участков в процессе сексуальной игры способствует балансу ци.

Подобный массаж оказывает целительное воздействие на все наше существо. Одна 72-летняя женщина, применяющая эту практику, рассказывает воистину удивительные вещи: «Когда я занимаюсь с яйцом, у меня исчезают седые волосы и я чувствую себя «в самом соку». Но стоит мне прекратить занятия, как седина появляется снова». Я пока не могу рекомендовать эту практику как радикальное средство для улучшения цвета волос, но уверена, что она способна гармонизировать и наполнить жизненной силой ваш организм.

Рис. 35. Акупунктурные точки женских гениталий

Практика Нефритового Яйца безопасна для здоровья, однако от нее лучше отказаться во время беременности или при наличии инфекционных заболеваний влагалища и мочевого пузыря.

Во многих магазинах, где продаются драгоценные камни и минералы, можно найти яйца из камней. Подобно нашему весу и росту, ширина и глубина влагалища бывает очень разной. Выберите такое яйцо, которое будет удобно для вас. Если вы еще не рожали детей, попробуйте выбрать яйцо поменьше, размером с перепелиное. Крупные (и многодетные) женщины могут предпочесть яйца покрупнее, вплоть до гигантского куриного яйца. Средний рекомендуемый размер яиц, предназначенных для этой цели, составляет 2,5 см в диаметре и 3,75 см в длину.

Для изготовления таких яиц применяется нефрит, обсидиан, розовый кварц и другие материалы. Можно использовать любой из них. Начинающие обычно выбирают нефритовые яйца, так как они мягко успокаивают и гармонизируют матку (в Древнем Китае вульву и влагалище не зря называли Нефритовыми вратами). Некоторых женщин интересуют энергетические или целебные свойства яиц, выполненных из других камней. Определяйтесь в своем выборе экспериментальным путем. Я рекомендую вам довериться своей интуиции: ваш организм знает лучше любого эксперта, какой именно камень вам полезен[29]29
  Майтрейя Пионтек – инструктор даосских сексуальных целительных практик для женщин. Информацию относительно различных видов яиц можно найти на ее веб-сайте: www.tao-of-sexuality.com. – Прим. авт.


[Закрыть].

Яйца из камней продаются также в центрах Целительного Дао. Это яйца «среднего» размера с вертикальным сквозным отверстием для бечевки.

Хочу подчеркнуть, что любые практики следует применять лишь в том случае, если они приятны вашему телу. Некоторым женщинам пришлось стать жертвами насилия, и такие воспоминания остаются не только в мозгу, но и в чувствительных половых зонах. В таких случаях любой вид проникновения в зону половых органов может оказаться эмоционально трудным, и приступать к подобным упражнениям нужно очень медленно. Прислушайтесь к потребностям своего тела и, направляя яйцо во влагалище, никогда не применяйте силу. Не забудьте, что ваше тело должно быть подготовлено перед тем, как в него войдет яйцо.

Рис. 36. Нефритовое яйцо

Лучше всего выполнять это упражнение после того, как ваша сексуальная энергия пробудится и начнет вытекать сексуальный секрет. Этого можно достичь путем самостимуляции или практикуя Массаж груди. Если ваш организм устроен так, что вы остаетесь «сухой», можете использовать растворимую в воде смазку или слюну.

Научившись перемещать яйцо с наслаждением для себя, вы можете применять его и во время выполнения любого другого упражнения – Внутренней Улыбки, Микрокосмической Орбиты, Целительных Звуков или Овариального Дыхания, – чтобы усилить приток сексуальной энергии.

Предметы, используемые для подобных практик, должны быть идеально чистыми. Перед началом практики положите яйцо в воду и доведите до кипения. Затем извлеките его и дайте остыть. Это необходимо сделать перед первым применением яйца. Впоследствии достаточно ополаскивать его теплой водой. Если во влагалище обнаружится инфекция, будет разумно снова прокипятить яйцо после выздоровления.

Если яйцо просверлено, позаботьтесь об очистке канала. Это нетрудно сделать при помощи простого продувания или воспользоваться ершиком. Можно также положить яйцо на ночь в смесь уксуса с водой (1:1), которая растворит возможные остатки грязи. Помните, что ваши ткани очень чувствительны к ароматизаторам, поэтому для мытья яйца используйте мягкое, неароматизированное мыло.

Иногда женщины боятся «потерять» яйцо во влагалище. Обычно яйцо легко извлекается, если присесть на корточки, покашлять или натужиться. Но пока вы не научились легко контролировать перемещения яйца, будет удобнее продеть в просверленное в яйце отверстие веревочку. Вденьте бечевку с узкого конца яйца и завяжите ее узлом у широкого конца. Можно также сложить пополам зубную нить в 2 фута длиной (примерно 61 см), продеть сложенный конец в отверстие яйца, а свободные концы нити пропустить через получившуюся на другом конце яйца петлю и плотно затянуть. Если вам трудно продеть нить в яйцо, можно использовать иглу с большим ушком. Наличие нити позволит также подвязывать к яйцу груз для дальнейшего укрепления мышц влагалища.

Как и для других практик, вам придется найти удобное время и укромное место, а также создать располагающую к нежности атмосферу. Кроме того, не помешает запастись здоровым чувством юмора, поскольку ваши первые попытки применения этой практики обещают быть неловкими. Как только вы освоите практическую сторону дела, сами упражнения покажутся вам довольно простыми.

Предлагаю вам начать свою практику со знакомства с вашим яйцом. Я не стану просить вас разговаривать с ним, но, если пожелаете, и это было бы нелишне. Я лишь хочу, чтобы вы чувствовали себя очень комфортно в его обществе. Не забывайте, что ни один предмет не должен проникать внутрь тела без вашего на то согласия. Относитесь к себе в высшей степени нежно в ходе этой практики. Она должна обогатить и оживить вас, а не причинить вам неудобства или боль. Если вдруг вы почувствуете тревогу или дискомфорт, пожалуйста, прекратите это занятие. Любить и уважать свои чувства гораздо важнее, чем «правильно» выполнять упражнения.

Для начала лягте на пол и положите яйцо на живот под самым пупком. Подержите или покатайте яйцо по животу, чтобы ваше тело привыкло к нему, а яйцо тем временем согрелось до температуры вашего тела. Если вам когда-либо осматривали внутренность таза, вводя туда холодное зеркало, вы знаете, как бывает трудно расслабиться, когда в ваше тело врывается арктический холод. В моей клинике я всегда жду, пока зеркало прогреется, и призываю вас к тому же.

Сделайте несколько глубоких вдохов, втягивая воздух через нос и направляя его в живот, и расслабьтесь. Затем выполните Внутреннюю Улыбку. Улыбнитесь своему сердцу, ощущая его тепло и чувствуя, как оно раскрывается подобно розе. Улыбнитесь своим половым органам – матке, яичникам, влагалищу и клитору, – чувствуя, как они теплеют и наполняются золотым светом любви.

Хорошо, если вы сделаете Массаж груди, чтобы лучше разогреть свое тело. Мягко поглаживайте грудь круговыми движениями, варьируя давление, чтобы пробудить ци, естественным образом соединяющую грудь с гениталиями. Представьте себе, как вам хочется массировать свою грудь, пробуждая ци, чтобы отворить Нефритовые врата (вульву), раздувая их и наполняя смазкой, необходимой для практики Нефритового Яйца.

Вы можете ввести яйцо в любое время, но лучше, если ваши Нефритовые врата будут смазаны и подготовлены. Чтобы еще больше пробудить свою сексуальную ци, вам захочется перейти к самокультивации, поглаживая клитор или влагалище. Когда яйцо согреется, прислоните его широким концом к отверстию влагалища и сделайте паузу, чтобы привыкнуть к этому ощущению. Начинайте медленно сокращать ЛК-мышцу вокруг яйца. Возможно, вам придется придержать яйцо рукой. Выберите удобный момент и слегка надавите на яйцо, продолжая сокращать ЛК-мышцу, чтобы втянуть яйцо в тело. Если естественная смазка отсутствует, можно смазать яйцо растворимым в воде лубрикантом или растительным маслом.

Как известно, самая «узкая» часть влагалища – это ваша ЛК-мышца, преодолев которую яйцо легко проскользнет вовнутрь. В зависимости от размера яйца вы можете почувствовать напряжение, а можете не почувствовать совсем ничего. Оба ощущения вполне нормальны. Если вы с трудом чувствуете яйцо внутри себя, то, тренируя ЛК-мышцу с помощью упражнений главы 5 и выполняя практику Нефритового Яйца, вы сможете существенно повысить свою чувствительность.

Если вы прикрепили к яйцу нить, можете слегка потянуть за нее, одновременно сокращая ЛК-мышцу. Вы должны ощутить легкий рывок или сопротивление. Если ничего подобного не происходит, вероятно, вам потребуется сильнее напрягать ЛК-мышцу или выбрать яйцо покрупнее. Если вам приходилось рожать, тем более с применением хирургического вмешательства в процессе родов, то вам может быть трудно удержать яйцо во влагалище. Если дело обстоит именно так, я советую продолжать эту практику лежа.

Если вам удобно, выполняйте упражнение стоя. Традиционно эту практику выполняют в позе наездницы (см. рис. 37). Это очень сильная стойка, которая является основной для большинства приемов Цигун. Цигун – это практика перемещения ци по телу посредством выполнения простых движений, облегчающих движение ци вдоль меридианов. Практика Нефритового Яйца подобна практике Цигун, однако предназначена специально для половых органов. Расставьте ноги на ширину плеч так, чтобы они твердо упирались в пол или в землю. Колени должны быть согнуты и расслаблены. Подберите таз, чтобы крестец был направлен вертикально вниз. Позвоночник и шею держите ровно. Голова должна быть слегка опущена, чтобы макушка смотрела вверх, а подбородок был втянут. Мягко сожмите руки в кулаки ладонями вверх и поместите их в верхней части бедер, там, где они соединяются с боками. Локти при этом должны быть слегка согнуты.

Для того чтобы удержать яйцо внутри, вам придется слегка сжать ЛК-мышцу. Эти скользкие яйца то и дело выпадают в начале практики, а ударившись об пол, норовят разбиться. Поэтому наденьте трусы или подстелите внизу полотенце. Мягко сожмите влагалище вокруг яйца и постарайтесь ощутить его внутри (см. рис. 38). Сожмите и отпустите яйцо раз девять или пока не устанете. В процессе выполнения этой практики ни в коем случае не доводите себя до боли. Почувствовав ее приближение, остановитесь, чтобы принять более правильное и удобное положение или извлечь яйцо. В норме вы должны ощущать тепло и легкую ломоту в мышцах, которые давно не были задействованы.

Рис. 37. Поза наездницы

Теперь попытайтесь перемещать яйцо вверх-вниз, сжимая и отпуская ЛК-мышцу. Яйцо должно продвигаться в направлении шейки матки и возвращаться назад, не доходя до ЛК-мышцы. Если яйцо опустится ниже, оно может выпасть или вылететь подобно пушечному ядру (в зависимости от силы ваших мышц!). Представляя себе движение яйца в нужном направлении, вы действительно помогаете ему перемещаться.

Если вы хотите удостовериться в том, двигается яйцо или нет, вы можете легонько сжать пальцами его нить. Забавно было бы прикрепить к нити кусочек материи, небольшое кольцо или колокольчик, чтобы наблюдать за его движением. Попробуйте проделать это перед зеркалом. Вы можете также ввести во влагалище палец, чтобы понять, в каком направлении движется яйцо.

Если яйцо не двигается, возможно, оно ушло слишком далеко вглубь вагины. Потяните его за нить или попробуйте протолкнуть вниз, чтобы вновь расположить над ЛК-мышцей. Возможно, вам удастся протолкнуть яйцо вниз, сокращая ЛК-мышцу и делая выдох. Попробуйте натужиться, затаив дыхание. Поначалу эти движения могут показаться трудными, ведь мы не привыкли задействовать мышцы таза и ЛК-мышцу. Со временем все это будет получаться намного легче.

Рис. 38. Сжатие нефритового яйца

Научившись перемещать яйцо вверх и вниз, попробуйте двигать его влево и вправо. Это несколько труднее. Чтобы переместить яйцо влево, сократите левую сторону своей ЛК-мышцы, а также мышцы живота и таза, расположенные с левой стороны. При этом яйцо должно сдвинуться влево. Сокращая такие же мышцы справа, вы переместите яйцо вправо. Есть и другая мышца – поперечная мышца промежности, которую можно укрепить и «обучить» подобным «трюкам». Снова наблюдайте за движениями яйца при помощи пальцев или отражения прикрепленного к нити предмета в зеркале. При этом предмет может раскачиваться подобно маятнику. Проверьте устойчивость и неподвижность своих бедер и опять заставьте предмет раскачиваться.

Рис. 39. Поперечная мышца промежности

Комбинируйте движения, перемещая яйцо вверх и вниз, а затем из стороны в сторону. Остановитесь и отдохните, если ваши мышцы устали или сбилось дыхание.

При выполнении этих практик вырабатывается большое количество ци, и половым органам потребуется время, чтобы усвоить ее. Это упражнение можно сочетать со многими другими уже известными вам практиками. Чтобы практиковать Нефритовое Яйцо в сочетании с Овариальным Дыханием, подготовьтесь, предварительно выполнив Массаж груди, а затем введите яйцо. Перемещайте яйцо вверх и вниз, а также из стороны в сторону. Это будет способствовать умножению сексуальной энергии в области влагалища и усилит воздействие практики Овариального Дыхания. Не вынимая яйца, продолжайте выполнять Овариальное Дыхание. Это поможет вам лучше сконцентрироваться на своей ци, а также на том, чтобы собрать и переместить ее в промежность, направляя оттуда по Микрокосмической Орбите. Овариальное Дыхание и Нефритовое Яйцо – динамичный «дуэт», который поможет вам культивировать здоровый образ жизни, укрепить половые органы и поддерживать сексуальный огонь в течение всей жизни. Со временем эти практики разовьют также силу и чувствительность вашего влагалища.

Практику Нефритового Яйца хорошо также сочетать с Целительными Звуками. Впервые узнав об этом новаторском методе от инструктора Универсального Дао Сайды Дезилетс, я нашла его чрезвычайно полезным для очистки гениталий от негативных переживаний и эмоций, которые нередко там хранятся.

Сочетание практик Нефритового Яйца и Целительных Звуков

Поскольку влагалище является тем центром, где сосредоточены «представительства» всех основных систем организма (см. рис. 35), можно попробовать издавать Целительные Звуки для каждого из органов, когда яйцо будет занимать соответствующее положение. Для выполнения этого упражнения удобно иметь при себе «Сводную таблицу Целительных Звуков» (см. табл. 4 в конце главы 3). Приготовьтесь к практике Нефритового Яйца как обычно; возможно, вам захочется сделать некоторые из основных движений, чтобы пробудить ци влагалища. А затем вы будете сжимать мышцу вокруг яйца в тех участках, которые соответствуют основным органам нашего тела, и одновременно издавать соответствующий этому органу Целительный Звук.

Как видно на рисунке, область сердца находится в преддверии влагалища, а также в шейке матки. (Матка обладает своей собственной системой акупрессурного массажа. На ее шейке расположена область сердца, вокруг шейки – область легких.) Древние даосы учили, что прежде, чем войти во влагалище женщины, необходимо открыть ее сердце, – не случайно область сердца лежит в преддверии влагалища. Если ваше собственное сердце будет нежно и открыто, ЛК-мышца в преддверии влагалища расслабится и это упражнение покажется вам гораздо более приятным. Если вы чувствуете напряженность или дискомфорт, выполните Внутреннюю Улыбку для своего сердца и половых органов, чтобы помочь им расслабиться и открыться для этой практики.

Начните с того, что лягте поудобней – ровно или под углом, опираясь на что-нибудь. Поместите яйцо между малыми половыми губами, символизирующими наши легкие. Улыбнитесь своим малым губам и сделайте глубокий вдох. Выдохните, отпуская от себя всякие грустные мысли, связанные с вашими половыми органами, произнося при этом звук «С-С-С-С-С». Освободитесь от печали, которая могла сохраниться в гениталиях. Некоторые женщины находят эффективным представлять, что «негативные эмоции» они сосредоточивают в яйце. Вдохните белый свет храбрости и почувствуйте, как он заполняет влагалище. Повторите это упражнение еще два раза, расслабляясь после каждого звука. Практикуя Целительные Звуки, вы можете выбрать любую эмоцию, связанную с тем органом, который особенно воздействует на вас.

Теперь поместите яйцо внутрь вагины, в область почек. Как в упражнении Втягивание ЛК-мышцы, расслабляйте ЛК-мышцу на вдохе и напрягайте на выдохе. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните, сжимая ЛК-мышцу вокруг яйца и издавая звук «ЧЕ-У-У-У-У». Выдыхайте, выпуская скопившиеся во влагалище страхи в землю или в яйцо. Незачем цепляться за свои прошлые страхи. Расслабьтесь: пусть они вытекут из вас. Делая вдох, вдохните в себя синий свет нежности. Этот звук, как и остальные, повторите еще два раза.

Теперь переместите яйцо в область печени, которая находится сразу за ЛК-мышцей. Точно так же выдохните и сожмите яйцо, произнося на выдохе звук «Ш-Ш-Ш-Ш». Отпустите от себя гнев, который мог храниться в вашем влагалище. Расслабившись и делая вдох, наполните вагину ярко-зеленым светом доброты.

Переместите яйцо еще глубже, в область селезенки и желудка, которая находится примерно посередине влагалища. Сделайте выдох и сожмите яйцо, произнося звук «ХУ-У-У-У». Избавьтесь от чувства вины или тревоги, которое вы держите в своих гениталиях. Расслабьтесь и сделайте вдох, наполняя влагалище золотисто-желтым светом сочувствия.

Наконец, переместите яйцо как можно дальше, чтобы оно коснулось шейки матки. Просто толкайте яйцо пальцами вглубь, и оно упрется в шейку. Сделайте выдох и сдавите яйцо, прижимая его к шейке матки и произнося на выдохе звук «ХА-А-А-А-У». Отпустите от себя всякое нетерпение, которое могло быть связано с вашей сексуальностью: пусть оно уйдет в землю или в яйцо. Сделайте вдох, наполняя влагалище и шейку матки красным светом радости и духа. Помните, что, смягчая и расслабляя шейку матки, легче открывать наши Третьи врата.

Пусть цвета всех позитивных эмоций перемешаются в вагине, озаренные разгорающимся светом вашей ци. Отдохните несколько минут, чтобы энергия могла усвоиться. Затем осторожно извлеките яйцо. Если вы представляли себе, что в яйце сосредоточивались ваши негативные эмоции, займитесь его очисткой. Подержите яйцо несколько минут в проточной воде или оставьте его в воде на ночь, чтобы негативная энергия могла уйти в землю, никому не причинив вреда.

Упражнения практики Нефритового Яйца помогают женщинам регулировать и наполнять энергией половые органы. Это особенно важно в более зрелом и преклонном возрасте, когда тонус влагалища и смазывающих желез ослабевает. Нефритовое Яйцо – одна из тех практик, которые помогают каждой из нас вновь ощутить себя «ягодкой».