Текст книги "Белая книга"

Прощение врагов – прекрасный подвиг; но есть подвиг ещё более прекрасный, ещё более человеческий – это понимание врагов, потому что понимание – разом прощение, оправдание и примирение.

Александр Герцен

На бога можно обижаться. Он поймёт.

Регина Бретт

Купюра в 100 долларов большая и крутая, нам приятно её иметь. Если, скажем, у нас есть 10 купюр по 10 долларов, то они, может, выглядят не так круто, но равны тем же 100 долларам.

Более того, если у тебя есть 10000 центов, то это всё равно 100 долларов.

Мечта и цель – это что-то сильное, что требует много ресурсов. Однако у нас есть также желания относительно других людей. Возможно, когда-то ты любил какую-то девочку и всё ещё надеешься, что именно с ней что-то будет, а возможно, ты хотел в школьные годы побить какого-то хулигана и что-то доказать своей классной руководительнице. Возможно, ты хотел кого-то переспорить и показать всем в своей старой школе, как хорошо ты научился играть на гитаре. А после армии и вовсе полон ненависти на половину личного состава.

Желания о людях в большинстве своём являются очень слабыми, но их так много, что в результате будут забирать множество твоих ресурсов. Настало время их прощать.

Как именно это делать? BSFF.

Но что, если люди не заслужили прощения? Почему они так поступают? Да – ты, автор этой книги, можешь отмахнуться притчей о вокзале, но это не выход.

Я, вслед за тысячами ученых, полагаю, что мышление есть не что иное, нежели эволюционно развитая и усложненная рефлекторная деятельность. Никаких сущностей, вселения бесов и прочего богопротивного в головах – только сложнейшие тонкоплетённые рефлексы[19]19
  Есть пара важных оговорок, которые и привели к тому, что это сейчас не основное направление в психологии, но в целом это так.


[Закрыть].

Человек – это приспособительный механизм, делающий самое лучшее, что может.

Так кто поступал правильно? Каждый. Каждый, к чему бы это не привело. Все люди максимально хорошо исполняют роль приспособительного механизма, просто у меня это формирует одни идеи, у товарища вторые, а у нашего предка из каменного века – третьи. И даже сосед дядя Петя, который даже по своему мнению упустил свою жизнь, все равно максимальный молодец, не меньший, чем Цезарь, Да Винчи или Макиавелли.

Прости всех людей, мир и человечество, просто приняв, что они – все максимальные молодцы и их такими сложил мир.

«А если бы тогда случилось вот так…».

Чтобы изменить хотя бы одну минуту своей жизни, нужно перекладывать всю вселенную от момента ее основания. Про добро и зло мы уже тоже поговорили.

Поэтому просто прими и отпусти весь мир, простив всё, всем и всему.

А напоследок расскажу ещё один анекдот:

Девочка поймала Золотую рыбку, а та ей говорит:

– Девочка, отпусти меня, я исполню твои три самые сокровенные желания!

– Хотю огломный нос и штоб с бододавками.

И появился у неё огромный нос с бородавками.

– Второе желание.

– Хотю огломные уши и штоб волосатые такие…

И появились у неё огромные волосатые уши.

– А третье твоё желание, девочка?

– А есё хотю во-о-от такую длинную шею.

Всё получилось, как хотела девочка. Рыбка посмотрела на это зрелище и говорит:

– Девочка, ну скажи мне, пожалуйста, зачем тебе всё это?

Ты что, не могла заказать у меня, быть КРАСИВОЙ, СТРОЙНОЙ, УМНОЙ, а!?

– ……а что, МОЖНО БЫЛО!!!???

Часть IV: Технологии изменения сознания

Все плюсы христианства и алкоголя – и ни единого их минуса.

Олдос Хаксли «О дивный новый мир»

Мир преобразуют те, кто смог преобразовать себя, зная, что величайшее мастерство начинается с контроля ума. Когда ум становится послушным слугой человека, весь мир ляжет у его ног

Конфуций

Вот мы и подошли к самому сердцу моего метода. В этой части ты получишь пошаговую инструкцию, как меняться, не вставая с дивана – а заодно узнаешь про остальные факторы, которые меняют нас, пока мы отдыхаем.

Тут ты не узнаешь, как можно поменять сексуальную ориентацию человеку, поместив его на пару дней в колодец. Не узнаешь и то, как можно настроить одного человека против другого, задействуя для этого разные запахи и как вызволить человека из секты. Ведь если ты хорошо усвоишь материал этой книги, то ты поймёшь, как сделать всё вышеперечисленное.

А сейчас всё будет легко, комфортно, быстро и из подручных материалов. И если ты сам не состоишь в каком-нибудь психокульте, где тебя принуждают участвовать в тёмных ритуалах с жертвоприношениями, то действия, которым ты научишься в этой части, изменят тебя всерьёз и надолго.

Поехали.

Иногда вопросы бывают такими сложными, время – таким ограниченным, отвлекающие моменты – такими назойливыми, эмоциональное возбуждение – таким сильным, умственное напряжение – таким высоким, что мы оказываемся не в состоянии быть внимательными и действовать обдуманно. Важен вопрос или нет, мы вынуждены поступать стереотипно.

Роберт Чалдини «Психология Влияния»

Каждый момент времени все воспринимаемые тобой явления уходят в память. И если ты – ребёнок и пока не овладел символами, то твои воспоминания всё равно будут столь же насыщенными и глубокими, хотя ты еще не сможешь понять суть встреченных в них знаков.

Впоследствии же у тебя появляется внутренний диалог, и каждый раздражитель сразу маркируется мыслью на его счет.

То есть момент сейчас уходит в память со всеми воспринимаемыми раздражителями, как извне, так и внутренними – в том числе и с показаниями внутреннего диалога.

Предположим, ты пришёл к другу, а тот прилип к компу. Ты ему и говоришь: «Камрад, я голоден», на что получаешь ответ: «Достопочтенный сударь, холодильник на кухне и его содержимое отныне ваше. И сделай мне чай».

Ты пришел на кухню, нашел ветчину и уже начал думать о бутерброде, как вдруг внезапно увидел надпись: срок годности до 15.03.2013, а на дворе стояло 15.06.2013.

Ну ты её, естественно, выкинул[20]20
  Предположим, просто предположим.


[Закрыть] и продолжил поиски.

Второй вариант – ты пошёл к холодильнику и обнаружил ту же самую ветчину, но не в упаковке, а на блюдце. Естественно, без помеченного срока годности.

И ты её съел. Тут даже спорить не надо, ты её съел.

То же самое и с внушениями – если в моменте сейчас высказанная тебе фраза не вызвала внутреннего ответа, то при переходе в долговременную память она автоматически учтётся как нормальная.

В каких случаях раздражитель не маркируется внутренним диалогом?

Первый способ будет заключаться в том, что человеку придётся воспринимать больше 7±2 раздражителей и у него не останется ментальных сил на внутренний диалог. Этот способ называется диссоциацией.

Это похоже на контролёра в метро.

Она, конечно, следит за зайцами, но паре самых шустрых и активных это вообще не мешает. Нескольким наглым зайцам, идущим в одном темпе и просто держащим задвижки руками – тоже, но остальные – те, которые ходят парами и те, у кого с собой сумки – могут уже и обломаться.

Однако если мы приведём ей тайного поклонника с букетом роз, который попросил её руки и одновременно с этим из ниоткуда появятся трое рыдающих детей, двое из которых возьмут её за руки – то она забудет обо всех, даже тех зайцах, которые будут отодвигать её личную задвижку для пропуска или будут играть в змеиного лорда[21]21
  В интернете можешь найти видео «1010 способов пройти в метро бесплатно». Змеиный лорд будет последним, 1010-м.


[Закрыть].

Чем увлеченнее человек в данный момент времени, тем свободнее в него пройдут даже прямые внушения.

Второй способ будет заключаться в том, что кто-то активирует более древний контур, и он попросту не будет пропускать сигналы в третий контур, а символьный анализ происшествия произойдёт уже в памяти.

Как добиться того, чтобы свои внушения проходили без активации 3-го контура?

Представим себе внутренний диалог в виде охранника, сидящего на проходной.

1) Ублажить третий контур посредством самих внушений.

Это когда кто-то залезет в кабинет главного директора и уже оттуда даст директиву охраннику, что можно пропускать эту кучу людей в масках: «Эти ребята свои – пропусти и не задавай лишних вопросов».

Внушение себе мыслей «Ты любишь слушать аффирмации». «Тебе нравится слушать эту запись». «Аффирмации всесильны, потому что я говорю правду».

2) Отвлечь третий контур на другие раздражители.

Например, когда этот самый охранник в своей каморке будет откачивать второго от эпилептического припадка или будет бороться с пятью осами, залетевшими в каморку.

Внушения очень хорошо проходят во время повседневной деятельности.

Мытьё посуды, работа, собирание шкафа, зарядка, бег, вождение машины, компьютерные игры, интересное видео, задумчивость при созерцании горящего костра или смены пейзажей за окном.

3) Активировать предыдущий контур или отключить внутренний диалог.

Это сродни тому, чтобы использовать служебный вход.

Или простудить всех охранников, получив пустую проходную.

Секс, прыжок с парашютом, закапывание заживо, контрастный душ, спортивные игры, медитация, сон.

Есть очень много хороших и интересных книг.

Например, есть книга «Секрет». Она описывает полезные идеи, но в ней напрочь отсутствует пошаговая инструкция, что делать. Там описаны убеждения («То, о чем вы думаете, притягивается в вашу жизнь»), но там практически не описаны действия, которые нужно совершить. В итоге люди проникаются этими идеями, считают себя адски просветлёнными и каждому окружающему говорят: «Твои мысли творят твою жизнь». Но уже через пару дней никто не визуализирует – все только помнят, что они теперь адски просветлённые.

Есть потрясающая модель под названием логические уровни, и если говорить языком логических уровней, то в таких книгах рассказывается об убеждениях (как это работает), но не говорится о действиях (поведении, «что я делаю») и о способностях («как я делаю»).

Есть же другие книги, чью суть лучше всего отражает моя фраза «Иди и делай или ты лох». В них не написано, почему вещи происходят таким образом. В них не описано, что они дают. В них просто дана пошаговая инструкция. Наверное, ты слышал про книгу Ричарда Брэнсона «К черту всё, берись и делай»? Как ты думаешь, многие ли из прочитавших сказали себе «К черту всё, берусь и делаю» и начали вкалывать за гранью добра и зла?

Я тоже думаю, что никто. Таким образом, если мы хотим, чтобы человек лучше усвоил информацию, то нам следует излагать её, используя все логические уровни и отвечая на все задаваемые ими вопросы. И самые эффективные внушения будут в том случае, если мы их распишем по логическим уровням.

Предположим, что мы хотим знакомиться с людьми.

1. Окружение – Что? Где? Когда?

Для меня в порядке знакомиться с людьми в любом месте.

Для меня в порядке знакомиться с людьми в любое время.

2. Поведение – Что делать?

Я готов знакомиться с людьми.

Я регулярно знакомлюсь с людьми.

3. Способности – Как мы это делаем?

Я легко и уверенно знакомлюсь с людьми.

Я комфортно для себя знакомлюсь с людьми.

Я хорошо знакомлюсь с людьми.

4. Убеждения – Хорошее или лучшее?

Знакомиться с людьми хорошо.

Знакомиться с людьми правильно.

Знакомиться с людьми нормально.

Знакомиться с людьми возможно.

Для меня в порядке знакомиться с людьми.

Я люблю знакомиться с людьми.

Я разрешаю себе знакомиться с людьми.

Я заслуживаю знакомиться с людьми.

5. Ценности

У каждого человека свои ценности, более того – зачастую их даже не удастся выразить словами. Для списка я взял их из «Антиматрицы» Филиппа Богачева и Алексея Агапова, а именно – финансовое благополучие, успехи с противоположным полом, признание в обществе, лидерство и любовь к себе.

«Подходить и знакомиться с людьми позволяет мне пользоваться успехом у женщин». Как по мне – логично. А даже если не логично, то после 1000 прослушиваний оно станет роднее, чем «жи-ши пиши с…» Внимание, хоть фраза сверху не дописана, но сейчас ты мысленно её договорил до конца и это показалось тебе самоочевидным.

Таким же самоочевидным скоро будет и то, что «Подходить и знакомиться с людьми позволяет мне получать больше денег». Логично? Да. В любом случае, повтори себе это раз 200 – и ты в это поверишь.

«Все хотят, чтобы я подходил и общался с людьми». «Всем становится лучше, когда я подхожу и знакомлюсь с людьми». «Все ждут от меня, что я буду подходить и знакомиться с людьми». «Люди хотят, чтобы я подходил и знакомился с ними».

О любви к себе придумаешь сам.

6. Самоидентификация. Я считаю, что не стоит сюда лезть в данной задаче. На будущее – кто я? (например, я отличный парень).

7. Так же и с миссией в плане «великого в жизни». Мне кажется, что знакомиться с людьми недостаточно важно, чтобы даже пытаться связать этот навык с миссией. Однако вот тебе пример на будущее:

«Я живу для того, чтобы делать жизнь человечества лучше». «Я живу для того, чтобы являть собой великий дух».

Помни, что внушения ты пишешь для себя. То есть ты не должен записывать «При общении с людьми в моём гиппокампе нарастает θ-ритм», если ты не понимаешь, что это. Хочешь чувствовать себя легко и раскованно? Пиши «Общаясь с людьми, я чувствую себя легко и раскованно».

Также очень важно, как и в рамке цели, написать их без отрицаний.

Вот возьми и не думай о белой обезьяне. Ни одной секунды не представляй белые лапки, которыми она чистит мех на своей беленькой мордочке, не смотри ей в её ясные глазки – не думай о ней.

Или давай решим задачку. Сколько будет, если из 3 мы вычтем 5?

3-5=-2

А теперь давай это представим. У нас в комнате три дивана. Пришли ребята и забрали 5 диванов. Осталось минус два дивана. Представь.

Как ты понял, бессознательное думает скорее образами, нежели логикой и поэтому фразу «Самое главное – не отдать все свои деньги автору этой книге» прочитает вроде «Самое главное – отдать все свои деньги автору этой книги».

Есть ещё и отрицания вроде «Уйти, избавиться». Я не уверен, как пройдёт внушение «Вместо большого пуза у меня теперь будет стройный и накачанный пресс», но предлагаю не рисковать и сразу писать «Для меня в порядке иметь накачанное тело» – а остальное уйдёт само (можно помочь BSFF`ом).

После того как ты написал список внушений, я рекомендую изменить все обращения к себе на «ты» (то есть вместо «Я самый главный» писать «Ты самый главный человек на земле»)

Потом скачай себе какой-нибудь аудиоредактор, возьми микрофон и запиши все эти внушения в аудио.

Лучше всего, если это будет твой голос, потому что именно себе ты доверяешь больше всего.

Я от всего сердца надеюсь, что ты воспользуешься каким-нибудь бесплатным аудиоредактором, а не станешь вероломно скачивать программу cubase с сайта вроде rutracker.org.

После этого от тебя потребуется заняться процессом, названным «сведением». Дело в том, что у нас есть два уха. Соответственно, в аудиозаписях есть два канала, левый и правый, которые могут воспроизводить разные звуки одновременно.

Твоей задачей будет сделать так, чтобы у тебя одновременно в из обоих каналов шли разные внушения, потому что даже если ты будешь сознательно концентрироваться на аффирмациях из одного канала, то второй в это время беспрепятственно будет попадать в твоё бессознательное.

Чуть раньше я назвал этот способ перегрузкой раздражителями или диссоциацией.

Также сделай тихий средний канал и примерно раз в 20-40 секунд пропиши туда следующие вещи:

«Очень хорошо», «Молодец», «Тебе нравится слушать эту запись», «Ты хорошо усваиваешь то, что я говорю», «Те вещи, которые я говорю, попадают сразу в бессознательное», «Всё, что я говорю – правда» и «Ты веришь тому, что я говорю».

В итоге у тебя должен получится аудиофайл длинной в 5-10 минут, где в каждое ухо одновременно идут разные аффирмации, а раз в 40 секунд по центральному каналу проходят фразы вроде «Тебе нравится слушать эту запись».

После этого просто слушай эту запись по несколько раз в день. Лучше всего её слушать в тех случаях, которые я указал в предыдущей главе, а именно – зарядка, бег, секс, прыжок с парашютом, медитация, мытьё посуды и другая рутинная деятельность.

Особенно хорошо её слушать во сне – прямо берёшь и всю ночь слушаешь. Ты приятно удивишься своим новым снам.

Можно их слушать параллельно с музыкой. Просто убедись, что, сконцентрировавшись, ты сможешь разбирать речь. Такой громкости будет достаточно.

Можно сделать ещё интереснее – пусть во время прослушивания твой внутренний диалог будет занят конструированием других аффирмаций. То есть ты, например, бегаешь в парке, и в левое ухо твой голос говорит, что ты – самый счастливый человек на земле, в правое – что ты отличный работник, а твой внутренний диалог в это время думает «И я самый модный, и, видимо, самый красивый».

2-4 недели прослушивания любой записи кардинально изменят твой сад и это будет лишь начало. Это и есть тот самый легендарный способ поменяться, не прилагая усилий, не покидая зоны комфорта и не вставая с дивана.

В приложении я есть список аффирмаций на счастье – и я советую начать именно с него.

Представь себе, кем ты хочешь быть через 10 лет. Просто помечтай – без рамок, без обязательств, без мыслей «а что если». Посмотри на качества этого человека и воспитай их в себе. Способ ты только что узнал.

Шаги:

1) Представляешь себе того, каким ты хочешь быть через 10 лет. Делаешь список его качеств. Делаешь список своих качеств.

2) Те качества, которых нет у него, но есть у тебя, выписываешь и прорабатываешь с помощью BSFF.

3) Качества, которые у него есть, но которых нет у тебя, расписываешь по логическим уровням. Образец тут и в приложении 2. Пишешь их положительными, без отрицаний.

4) Записываешь их в аудиоредактор.

5) Перемешиваешь их таким образом, чтобы одновременно в левый и правый канал шли разные аффирмации.

6) Создаёшь тихий средний канал, который раз в 20-40 секунд будет убеждать тебя в том, что тебе нравится слушать аффирмации и что они потрясающе работают.

7) Слушаешь полученную запись от 2-4 недель до бесконечности – везде, когда захочешь. Рекомендую слушать её минимум дважды в день. Если будешь слушать во время сна – это будет вообще прекрасно.

8) PROFIT. Добавляешься в группу «Успешная Успешность» и пишешь там: «Витя, спасибо, я стал счастлив, наконец-то начал высыпаться, получаю теперь столько-то денег, сделал такие и такие дела, построил план на всю жизнь и готов помогать тебе в твоих начинаниях, только попроси». http://vk.com/uspeh_uspeshnogo_uspevatelya

Также в этой группе есть видеоинструкция по записи.

Многим философы так же тягостны, как ночные гуляки, нарушающие сон мирных жителей.

Артур Шопенгауэр

Наш мозг приспосабливается к окружающей среде. Окружающая среда – это то, что он видит. Если ты целыми днями смотришь новости и слушаешь нытиков, то в твоем мозгу строится соответственная картина мира, в соответствии с которой он и страдает живет. Из чего состоит окружающая среда?

Нам песня строить и жить помогает

хф «Веселые ребята», 1936 год

Неподалёку от Флоренции жил монах Гвидо Аретинский (990-1050 года), где его брат обучал исполнению церковных песнопений. Тогда знания и умения передавались устно, при непосредственном общении, и в итоге курс обучения занимал около 10 лет.

Наш герой начал отмечать звуки знаками (латинское слово nota переводится как «знак»). Есть церковный гимн святому Иоанну, каждая строка которого поётся на тон выше предыдущей и в итоге первые семь строк соответствуют семи основным нотам в октаве.

UT queant laxis

REsonare fibris

MIra gestorum

FAmuli tuorum,

SOLve polluti

LAbii reatum,

Sancte Ioannes.

Чтобы слуги твои

голосами своими

смогли воспеть

чудные деяния твои,

очисти грех

с наших опороченных уст,

о, Святой Иоанн»)

Каждой из семи нот октавы Гвидо дал название: ut, re, mi, fa, sol, la, si. Это – первые слоги гимна св. Иоанну. Впоследствии для простоты первую ноту изменили на do, скорее всего, от латинского Dominus – господь.

К чему я это? Полагаю, для тебя уже очевидно, что мантры, молитвы и заговоры – это аффирмации. Можешь ради интереса взять какую-нибудь церковную брошюрку и почитать, что себе внушают люди. Однако интересно следующее – с самых древних времён музыка могла захватывать слушателя и погружать его в изменённое состояние сознания, в котором не было места внутреннему диалогу – и именно с этой целью использовалась почти во всех обрядах.

И если псалмы это аффирмации, то о чем нам говорит то, что нотная грамота родилась именно благодаря усилиям псалмопевцев? Чаще всего люди, когда поют или подпевают, думают о чём-то другом. Как ты думаешь, куда в таком случае беспрепятственно попадает текст песни?

А если песня застряла в голове, то что происходит от её постоянного повторения?

Многие люди слушают музыку фоном. Ты уже понял, к чему это приводит.

Страшнее этого может быть только прослушивание радио или телевизора, когда ты занят своими делами, а голос из телевизора поёт «Ням-ням-ням, посылай деньги автору книги».

А теперь позволю себе привести цитаты из некоторых песен, которые я в своё время слушал:

 
«Да, это игра, в которой нет правил
Каждый в ней заведомо, обречён на провал».
Оригами – Нить
 
 
«Научите меня выживать
Мне стало трудно дышать
Мне нечего больше терять…
Нам некуда больше бежать,
знай – мир объявил нам войну»
Оригами – Научите меня выживать
 
 
«I`m creep, I`m weirdo
What the hell i`m doing here
I dont belong here”
Radiohead – Creep
«Я слизняк, я странный
Что я тут делаю?
Это место не для меня».
Radiohead – Слизняк
 
 
«А наша жизнь стала просто пеплом,
Мы не смогли её сохранить….
В этом мире нет места для нас…
Разбита судьба, осталась только вина.
Нас не изменить, мы жертвы собственной воли
Падение в бездну лишь наша игра….
В тени вчерашних дней убивая себя».
Стигмата – Взлёт и падение
 

Расскажи мне, что ты слушаешь, и я скажу тебе, кто ты.

Что делать:

1) Почисти свой плейлист

2) Вспомни все песни, которые ты слушал, и каждую неугодную фразу проработай с помощью BSFF, а потом добавь технику 1-3.

3) Можешь начать слушать правильную музыку. Если ты музыкант – то начни писать правильную музыку.