Текст книги "Белая книга"

В революциях сегодняшнего дня проще сражаться с камерой, чем с автоматом, а в некоторых случаях автоматы не понадобятся вовсе, битва за свободные умы будет выиграна в кинотеатре, а не в танковом бою.

Деннис Хоппер

У живых существ есть разные способы чему-то научиться. Один из них – подражание.

С раннего детства люди учатся подражать взрослым особям, точно копируя их поведение, даже если не понимают его причин. Это – очень эффективная форма обучения. Если ребёнок умело подражает кому-либо, то взрослые начинают улыбаться. Как ты думаешь, где на шкале хорошометра находится улыбка родителя?

В результате ребёнок начинает копировать то поведение, которое он видит.

Однажды четырёхлетним детям показали видео, где взрослый бил кулаками резиновую куклу и отпускал в её адрес грубые замечания. Дальше в одной версии видео его угощали шоколадом, в другой – ругали, а в третьей ничего не происходило.

Потом детей отпускали играть с игрушками. Агрессивнее всего вели себя те дети, которые видели, как это поведение награждается. Вторыми были те, где это ничем не кончилось.

Посадим ребёнка перед телевизором:

Реклама – ребёнок на телеэкране отправляет все свои деньги на счёт автору книги. Ребёнок на телеэкране доволен.

Ребёнок перед телеэкраном видит это. Он тоже хочет быть доволен.

Что он сделает?

Дешёвая драма – главная героиня ведёт себя неоправданно строптиво, унижая кавалера. Кавалер сражён любовью и падает ниц к её ногам. Героиня довольна. Кавалер счастлив оказаться пред своей любовью.

Девочка перед экраном видит эту картину. Она тоже желает быть довольной. Общаясь с мальчиками, она топчет их. Мальчики смотрели тот же фильм и ведут себя соответственно с мужской ролью. Потом на основе своего поведения делают выводы о себе.

Чем всё это кончается? Людьми, которые не умеют общаться и вместо своих чувств поступают в угоду приобретённым автоматизмам. И главное, что единственные люди, с которыми у них после этого сложатся отношения, будут те, которые были столь же впечатлены этим фильмом. Но женщине будут неприятны эти отношения, потому что инстинктивно она ждёт другого поведения, мужчине же это будет ещё более страшно.

Пожелаем им обоим прочитать эту книгу и использовать BSFF.

Боевик или вечерние новости – цитата из книги «Нейрополитика» Тимоти Лири:

«Мы знакомы с классическими конфронтациями: индейцы против ковбоев, полицейские против грабителей, римляне против палестинцев, скинхеды против хиппи, ФБР против террористов. Через шесть месяцев после премьеры Спецназа (SWAT) в праймтайм, в каждой местной полиции организовали подобный отряд с новой тактикой. Индустрия преступности популяризовала ее.

Злой муж, который еще полгода назад разбил бы блюдо и направился в район бара, теперь послушно схватит пистолет, возьмет жену в заложники, покорно усевшись в гостиной, пока не приедут съемочные группы и люди, с портативными мегафонами, требующие выйти с поднятыми руками».

Глупые комедии и развлекательные шоу – кончаются тем, чем я был долгое время. Постоянный неприятный смех не к месту, бессмысленные шутки, переигрывание там, где играть роли вообще не надо – в жизни. Пойду и проработаю.

Личный пример. В юности, едва разговор с девушкой заходил о сексе, я начинал сбиваться и терять мысль, стыдливо отводить глаза, краснеть и тяжело дышать, мои ладони потели, а тело зажималось.

Когда я наткнулся на BSFF, я решил её проверить и в первую очередь проработал именно это. Спустя три дня ситуация стала проще где-то в три раза (субъективно). Через месяц от неё не осталось и следа. Мне было интересно, откуда у меня это – и однажды моё бессознательное напомнило мне, что именно такое поведение я видел в одном из подростковых фильмов.

Мой дорогой друг, расскажи мне, что ты смотришь, и я скажу тебе, кто ты.

Что делать:

1) Тщательно выбирай то, что ты смотришь.

2) Смотри не фильмы. Смотри жизнь и строй свои сюжеты. Это куда интереснее.

3) Подумай, на кого ты равняешься? Я уверен, что у тебя уже есть более эффективное поведение, но ты просто застрял в этом.

4) Увидел автоматизм – проработал автоматизм. Ave BSFF.

5) Посмотрел кино – подумай: «Чему я научился?», «Делали ли герои что-то полезное?», «Хотел бы я быть на них похож?», «Хотел бы я быть на них не похож?», «Чему я мог неосознанно научиться?» Просто отвечай на эти вопросы, и твоя фильмотека изменится раз и навсегда.

– Мы живы до тех пор, пока у нас есть надежда, – сказал Затворник. – А если ты её потерял, ни в коем случае не позволяй себе догадаться об этом. И тогда что-то может измениться. Но всерьез надеяться на это ни в коем случае не надо.

Виктор Пелевин «Затворник и Шестипалый»

Знать хорошее важнее, чем знать многое.

Жан-Жак Руссо

У человека есть третий контур, который позволяет ему отрываться от реальности и погружаться в мир своих фантазий. Он может общаться с Шивой и Буддой, летать в ночном небе или представлять себе любую другую историю, которую он слушает. Истории – это древнейший способ передачи опыта. Ребёнок сознательно или бессознательно представляет себе происходящее в рассказе и после этого пользуется подражанием, встраивая увиденные механизмы принятия решений в свой жизненный сценарий. Поэтому многие дети просят читать одну и ту же сказку много раз.

Такой же механизм работает и у взрослых. Терапевтическая метафора, например – излюбленный приём психологов, ведь иногда, чтобы решить проблемы человека, достаточно рассказать ему одну правильную историю. Более того, если ты с помощью логики начнёшь что-то доказывать человеку, то ты можешь столкнуться с открытым сопротивлением, однако стоит тебе перейти на истории – и человек через некоторое время сам сделает нужные выводы, искренне думая, что это – его мысли. Пользуйся.

О чём я хочу предостеречь?

В 1774 году Гёте написал роман под названием «Страдания юного Вертера». В этом романе рассказывалось о молодом герое, чьи личные переживания и размышления привели его к самоубийству. Эта книга сделала Гёте известным по всей Европе, однако помимо этого она привела к волне самоубийств. Молодые люди, читавшие эту книгу, так сильно проникались её сюжетом, что повторяли совершённое человеком.

В 1974 году социолог из Сан-Диего вывел закономерность, которую назвал эффектом Вертера – на один широко освещённый в СМИ суицид по статистике приходится в среднем 58 подражательных самоубийств, которых можно было избежать. Больше всего таких случаев производилось людьми, которые находили себя или свою жизненную ситуацию похожей на ситуацию самоубийцы – и повторяли его сценарий.

В 80-х годах в Германии показывался сериал «Смерть студента», где в заставке демонстрировалось самоубийство студента под колёсами поезда.

В результате количество суицидов среди молодёжи 15–19 лет, приходящихся на смерть от поезда, стало больше на 175 %. Такой же эффект резкого увеличения суицидов повторился, когда сериал вновь показывали по телевидению.

В 80-х годах в Австрии сильно выросло количество самоубийств в метро, и в 1987 году было принято решение больше не освещать фактов этих самоубийств или уделять им минимум внимания. Уже через месяц число самоубийств в метро снизилось почти в 3 раза и с тех пор там действует запрет на освещение суицидов.

Конечно, не все книги учат суицидам. Некоторые учат людей неправильно общаться, тратить своё время понапрасну, но главное – страдать.

Как ты помнишь, мне пишут люди:

«Вить, привет. Спасибо тебе, ты для меня просто пример для подражания. Ты – молодец.

Так держать, не сдаваться! Очень хорошо, что ты не теряешь присутствия духа.

В таких ситуациях это – самое главное.

Я бы так не смог. Тебе, наверное, тяжело, но это ничего – ты сильный, ты справишься».

Второе, что мне бесконечно не нравится в такого рода сообщениях – «Тебе, наверное, тяжело». И да, «Ты сильный» тоже тут неуместна[22]22
  Здесь многое зависит от того, на какой стадии принятия события находится человек. С самого начала, когда я был абсолютно сбит с ног и целыми сутками рыдал – мне надо было так говорить. Но дальше это только мешало, потому что перекликалось с внутренним требованием «я должен быть сильным, а слабый я никому не нужен.» А мне было необходимо быть слабым. Впрочем, это тема следующей книги.


[Закрыть].

Дело в том, что единственная причина, по которой людям в моём положении может быть тяжело – это то, что кто-то им рассказал, что в этих ситуациях должно быть тяжело. Моя жизнь бесконечно прекрасна и удивительна.

Я не считаю, что восстановиться или заработать мастера спорта – сложно. Я считаю, что это нормально и именно таким должен быть уровень усилий и интенсивность занятий(да и всей жизни). Однако если человеку все окружающие будут говорить, что «ему, наверное, тяжело», то во что он начинает верить? Более того, я считаю, что это нормально – столько работать.

И если меня много раз назвать сильным, то начинает казаться, что мои действия требуют каких-то особенных усилий, что они – сложные и так далее.

Ты знаешь, чем это кончается.

Самым правильным было бы сказать «Именно такого я от тебя и ожидал. Я тебя знаю, этот случай тебе по силам. Для меня твоё восстановление – уже давно решённый вопрос».

Повторюсь – если людям не причиняется физический вред и нет никаких угроз, то единственная причина, по которой они страдают, заключается в том, что они решили, будто в этих ситуациях следует страдать. Я же для себя решил иначе.

С кем поведешься – от того и наберешься.

Как грянет гром, весь ваш закон становится напрасным. Мы будем слушаться мужей, и будет всё прекрасно.

Р.В. Грант «Невероятная хлебопечка»

Как известно, люди – стайные животные, и было бы наивным полагать, что пара тысячелетий могли выбить программы, которые приносили пользу целыми эрами.

В наше время какой-нибудь абстрактный Эйнштейн может сидеть запертым в своём доме и понимать мир лучше сотни других смертных, однако так происходит потому, что третий контур принёс нам владение символами и абстрактное мышление, которые повлекли за собой письменность и способность накапливать «внесоматическое» знание.

Однако каких-то три с половиной миллиона лет назад (это как «месяц назад» для эволюции) мы всё ещё были оголтелыми боевыми обезьянами, что жили в саванне и владели каменными орудиями. В те беззаботные времена еще не было орудий, чтобы качать интеллект, и ни одна обезьяна не могла знать что-то лучше, чем остальная стая.

И если лишь один предок знал, что волк – опасен, то в людях должен был быть механизм, который позволял другим мгновенно насторожиться, если насторожился один из них – и работать как некий коллективный разум[23]23
  На самом деле до сих пор неизвестно, является ли этот механизм по большей части врожденным (как считаю я) или глубоко усвоенным в результате того, что всё детство ребенку следовало угождать настроениям родителей, чтобы получить больше благ – и эта стратегия глубоко заела в обычно неосознаваемом опыте. В любом случае это имеет значение только при крайних патологиях, мы же можем исходить из гипотезы, что влияют и врожденный, и приобретенный факторы.


[Закрыть].

И этот механизм появился, назывался он эмпатией – в результате его работы близкие люди ходят нога в ногу, дышат в одном темпе, чувствуют друг друга – и, в некотором роде, являют собой одно целое.

Природа не могла заранее предугадать, что люди научатся говорить и будут объединяться в огромные социальные конгломераты, общаясь с помощью языка, поэтому у нас есть жесткая примитивная сигнальная система, с помощью которой мы передаём бесхитростные сообщения тем, кто находятся рядом.

Ты когда-нибудь замечал, что в каждом месте есть своя, особая эмоциональная атмосфера и со временем ты ей проникаешься? По большей части она задаётся именно находящимися там людьми и если ты пришёл в ночной клуб, то первое время тебе может быть неудобно, потому что все вокруг будут раскованными, расслабленными и весёлыми. Но стоит тебе немного побыть там, пообвыкнуть, как ты присоединишься к всеобщему веселью и начнёшь участвовать в общих мероприятиях даже с незнакомыми людьми.

Лимбическая система (второй контур) подстраивается под остальных соплеменников для того, чтобы вместе вы могли эффективно действовать. Ты знаешь, что люди, принадлежащие к разным культурам и раньше никогда не контактировавшие, могут безошибочно понимать, когда другой человек радуется, гневается, боится, удивляется и противится происходящему? В основном это происходит за счёт мимики. Более того, высшие животные и человек способны по выражению лица понимать эмоциональные состояния друг друга.

Дарвин показал, что мимические реакции свойственны даже детям, слепым от рождения.

Предположим, что мои любимые коты – стайные животные. И вот у нас два кота, чёрненький и беленький, пошли в рейд на помойку. Первым вышел черный и его на глазах товарища задрали собаки. Белый же, не смотревший боевиков, нарушил все законы жанра и не пошёл мстить за чёрного напарника, а дал вполне обоснованного дёру.

Интересно тут то, что белого никто и лапой не тронул. Боли он также не чувствовал, однако он как-то догадался, что настало время исчезать. В тот момент, когда когти первого пса вонзились в черненького товарища, тому стало больно и обидно, после чего миленькая черная мордашка это отразила.

А вторая кошка, как стадное существо, находящееся в рейде с первой, тут же словила такое же выражение лица и такой же тонус тела. В итоге она сделала черновую копию записи в хорошометре, что на помойку ходить не следует, а потом нашла себе рыжего товарища.

И вот идут они с рыжим, который пороху не нюхал, и видят помойку. Когда белый посмотрел на помойку, его внешность отразила, что помойка это где-то «-15» на его хорошометре. Рыжий же там не был, но тотчас запомнил, как белый реагирует на помойку. После этого он сам на помойку не ходил, хотя сам даже не видел там ничего страшного.

Так вот, дело в том, что человек – такое же животное, точно также воспринимающее опыт других живых существ. И дело в том, мы общаемся вторыми контурами, даже не замечая этого – скорость такова, что только проработавшийся человек, которого предупредили, начинает за собой это замечать – как в первое же мгновение совершенно бессознательно реагирует на увиденное и услышанное своей мимикой.

Эти микродвижения столь естественны, скоры и неочевидны, что мы очень редко замечаем, как сразу же отвечаем человеку на вопрос совершенно бессознательной реакцией. Если ты врёшь, то второй человек это чувствует, пускай и бессознательно – и это подрывает доверие на очень глубоком уровне. Во-вторых – ложь приводит к вредной реакции у тела, что, в конце концов, тоже выливается в ненужный износ твоего организма. Поэтому всегда желательно чувствовать, делать и думать об одном и том же.

По указанным выше причинам ребенок очень ревностно относится к настроениям своего родителя, более того, его ещё не научили сомневаться во взрослых, потому первые года четыре он даже неосознанно собирает всё, что видел. И если он ел арбуз, думал о жвачке и краем глаза видел, как мама скорчила лицо при слове «любовь», то в следующий раз, услышав слово «любовь», он повторит мамину реакцию.

И если ты боевая обезьяна, которая вышла погулять, а следом за ней, по сценарию нашего боевика, шли две другие обезьяны в кандалах, то, встретив новую змею, твоя реакция очень сильно будет обусловлена реакцией твоих товарищей – и в зависимости от их реакции ты либо воспрянешь и будешь драться, либо испугаешься и убежишь, либо замрешь. Когда люди вольны делать что угодно – они копируют других людей, это правило.

Еще немного о ребенке – в детстве он усвоил, на уровне ощущений, что мама является всесильным и всемогущим существом, по чьей воле строится всё – ведь она всегда действовала так, будто всё идёт по её хитрому плану, а потому она существо, которое не заблуждается и управляет этим миром.

Если же она тревожна и ребенок полез осваивать территории, или решил сразить её каками на обоях, то она могла отреагировать сильным недовольством, наказать и наперед хмуро смотреть на любое его поползновение к продуктам биосинтеза, да и к другой самодеятельности. «Это – армия, за тебя уже подумали».

Потом же, когда ребенок стал постарше и обучился словам, он перестал обращать внимания на чувства, равно как и ты не обращаешь внимания на кончик твоего носа, хоть видишь его прямо сейчас, однако они не стали слабее, и теперь каждый раз, когда он представляет себе нечто экстраординарное, то на уровне ощущений это выглядит как «Прийти туда и получить нагоняй от всемогущего фактора, которого я люблю и не хочу расстраивать».

В результате подвиги не делаются, скромность не преодолевается и мужчина всю жизнь заправляет свитер в штаны.

Кстати, знал ли ты, что у кошек и собак ровно противоположные способы показывать дружбу и неприязнь, из-за чего, видимо, они и «ссорятся» – кошка видит «враждебного» пса (который на самом деле дружелюбен) и начинает от него удирать, пёс думает, что она приглашает его играть и, нагнав, также дружелюбно к ней идёт, она ведь встала так, будто ей интересно.

Кошку же всё это время преследовал свирепый кровожадный пес, готовящийся её съесть, и она, в свою очередь, встала в нападающую позу.

Грегори Бейтсон описывал так называемое двойное связывание, которое характерно для шизогенных семей. Если родители, сраженные личными потрясениями, не могут испытывать тёплые чувства к детям, но их всё равно терзает совесть, то они через силу выражают свою любовь, говорят «я люблю тебя» с тоном, будто нашли протухшую селедку, и, обнимая, неосознанно отстраняются от детей, будто не хотят к ним прикасаться.

Хуже того, эмоциональные родители, пытаясь скорее отвязаться от этой вечной почемучки, будут давать ему взаимоисключающие словесные инструкции, в результате чего ребенок может до конца жизни путаться в контекстах и, проходя мимо приемной доктора с табличкой «Пожалуйста, стучите», стучать в дверь и идти дальше – его же попросили.

Ко всему добавляется нечто вроде «эмоционального дальтонизма», как у собак, и хоть это большой спор – является ли шизофрения генетическим заболеванием или это просто предрасположенность, усугубляемая обстоятельствами – в любом случае, чтобы ребенок был счастлив, нужно его любить. А чтобы ничего этому не мешало, следует прорабатываться сейчас.

В древних обществах изгнание было самой сильной мерой наказания, большей, чем смерть. Я не знаю, является ли страх остракизма врожденным или приобретенным, но факт в том, что он есть. Для нас важно быть одобренными соплеменниками, родителями, второй половиной, поэтому если когда-то в подобной ситуации на нас неодобрительно смотрели, то даже спустя годы мы можем чувствовать неуместность и дискомфорт.

Поэтому если в какой-то ситуации ты чувствуешь, что тебе здесь не место, то попытайся вспомнить, кто и при каких обстоятельствах был тобой недоволен всвязи с этим.

Если ты не можешь вспомнить, то можешь себе представить подобную ситуацию – и если ты легко её представил или почувствовал её чем-то близким – поздравляю, доставай BSFF.

Также полезным будет представить себе недовольных родителей, взрослых(когда ты был ребенком), иных «сильных мира сего», соседей, друзей, коллег, вторую половинку – представь весь их эмоциональный спектр. Вспомни ситуации, где они были недовольны тобой. Проработай.

Кстати, раз уж мы заговорили о «загляни сюда», то скорее всего большинство проблем ты найдёшь в детстве. Вспомни – были ли ссоры между членами семьи, пережил ли ты развод родителей или чью-нибудь смерть, может у тебя были ужасные отношения с родителями (эмоционально, невербально или словесно), может, с братьями и сестрами или с учителями. Может, друзья и ровесники.

Следует вспомнить и проработать все, какие сможешь, случаи физического, эмоционального и сексуального насилия. Заодно случаи, где тебя (или другого) серьезно критиковали, где ты испытывал стыд, чувствовал себя бесполезным или никчемным. Обязательно вспомнить и проработать все связанное с тяжелыми болезнями.

Возможны также нищета, расовые конфликты или комплексы, ощущение своего пола как менее важного, ощущение, что другой ребенок или твой друг более важны и любимы родителями и авторитетами. Может быть и своё, даже воображаемое, несоответствие к брату или сестре (у нас в семье умный брат, а я буду ему просто хорошим братом, а звезда нашей семьи – моя сестра, я так – статист).

Конечно, представления о том, что ты не оправдывал ожидания окружающих или важных тебе лиц, осмеяние и остракизм сверстников – сначала посмотри в дошкольный возраст, потом вспомни начальную школу, средние классы, выпускные годы и образование…

Иногда всплывёт такая бессловесная жесть, что ты даже не поймёшь, но будешь сражен. Будь уверен – от проработки именно этих штук тебе волшебно полегчает.

И, конечно, научись пресекать попытки портить твоё психологическое здоровье, разреши себе «отвоёвывать» свою психологическую безопасность и, в крайнем случае, просто почисти своё окружение от тех, кто угрожает твоей стабильности или купи им эту книгу.

Благородный помогает людям увидеть доброе в себе и не поучает людей видеть в себе дурное. А низкий человек поступает наоборот.

Конфуций

И не надо ничего никому рассказывать: тебе все равно не поверят, а чужие сомнения всегда мешают любой магии.

Макс Фрай

У твоих друзей в голове есть сложившийся образ тебя, тульпа. Образ того, что тебе опасно, а что-нет, как ты должен себя вести, а как-нет и так далее. И дело в том, что даже если они желают тебе самого лучшего, то, общаясь с твоим образом, они будут тебя сдерживать этими моментальными неконтролируемыми реакциями.

Люди – стадные существа. И даже если ты будешь осознавать, что ты не хочешь учиться у этого человека, то, общаясь с ним, ты всё равно бессознательно возьмёшь у него множество его моделей и реакций.

Именно старые друзья могут удерживать тебя от изменений. В свою очередь ты точно также же бессознательно можешь удерживать их.

Научись видеть в них великих людей, которые находятся в начале пути – и это приведёт к тому, что твоё окружение преобразится, ведь в каждом куске камня прячется статуя. Впрочем, конечно, не испытывай угрызений совести, если придётся заниматься селекцией.

В конце концов, у каждого свой темп и это нормально. Кто-то выбирается вперёд, кто-то ждёт позади. А стадо бежит со скоростью самого медленного участника.