Текст книги "Белая книга"

Страх из-за обстановки в мире

• Я боюсь того, что может случиться.

• Я чувствую себя в опасности.

• Я физически чувствую себя небезопасно.

• Я боюсь, что кто-то, кого я люблю, пострадает.

• Я боюсь, что я потеряю ту жизнь, которую я знаю.

• Я боюсь пострадать.

• Я боюсь пострадать от террористов.

• Я боюсь подхватить смертельную болезнь.

• Я боюсь, что я умру.

• Я боюсь, что моя семья в опасности.

• Я чувствую неспособность защитить себя.

• Мне стыдно, что у меня столько страха.

• Я просто хотел бы убежать и спрятаться где-нибудь, где я был бы в безопасности.

• Единственный способ защитить себя, – это сражаться с врагом.

• Я не хочу сражаться.

• Мне становится дурно от того, как люди могут поступать.

• Я не знаю, что делать.

• Я растерян.

• Все, что я знал, кажется, исчезает.

• Я не хочу, чтобы моя жизнь менялась таким образом.

• Я не могу быть счастливым, пока все не будет так, как раньше.

• Мне так грустно, что мир катится к таким вещам.

• Я ничего не могу сделать, чтобы защитить себя.

• Я зол на правительство за то, что оно позволяет этому происходить.

• Я зол на Бога за то, что он это создал или допустил.

• Я не верю в человечность.

• У меня проблемы с тем, чтобы и дальше верить в Бога.

• Я чувствую себя совершенно беспомощным.

• Я ничего не могу сделать.

• Я разрешаю себе отпустить этот страх.

• Я буду чувствовать вину, если я не буду бояться.

• Мне стыдно, что я не делаю больше, чтобы помочь.

• Я могу жить без страха за будущее.

• Я могу жить без страха неизвестности.

• Это в порядке – жить без страха.

• Я могу научиться принимать то, что происходит.

• Я могу видеть то, что происходит, как часть большего плана, который я не могу понять.

• Я могу выбрать жить мою жизнь в мире.

• Я могу выбрать радоваться жизни и не бояться будущего.

• Я могу выбрать жить в моменте сейчас и видеть, что сейчас я – в безопасности.

Примечание

Страх будущего – это мощнейшая штука, и не стоит питать иллюзий, что он полностью исчезнет после проговаривания этого списочка. Я бы советовал большинство аспектов выделить как полностью отдельные проблемы и проработать индивидуально.

Впрочем, это примечание относится и ко многим аспектам других проблем. Например «Я всегда был обузой» – это сильная проблема, и ее стоит проработать саму по себе. Если, конечно, вы хотите получить долговременные, устойчивые изменения к лучшему и психологическое здоровье.

BSFF и тело – недуги, болезни, зависимости

Некоторые хронические задачи имеют находящуюся в теле составляющую и должны прорабатываться с помощью Запасной Процедуры, как если бы это был орган, который устойчив к лечению этой задачи. Бессонница, пищевая зависимость, наркомания, пищевые пристрастия и хроническая боль могут попасть в эту категорию. Если Вы использовали Запасную Процедуру во время лечения одного из этих или любого другого физиологического симптома или состояния – повторите её с использованием слов “мое тело”, там где есть слово “я”.

Вот что Вы должны произнести:

• Мое тело хочет быть свободным от этой проблемы. Ключевое слово.

• Мое тело готово быть свободным от этой проблемы. Ключевое слово.

• Мое тело готово быть свободным от этой проблемы сейчас и постоянно с этого момента (постоянно, навсегда и т. д) Ключевое слово.

• Мое тело дает разрешение быть свободным от этой проблемы сейчас и постоянно с этого момента. Ключевое слово.

• Нет ничего страшного с моим телом, чтобы быть полностью свободным от этой проблемы постоянно с этого момента. Ключевое слово.

• Мое тело соглашается с тем, что оно и я заслуживаем быть постоянно свободными от этой проблемы постоянно с этого момента. Ключевое слово.

• Мое тело будет делать все необходимое, чтобы следить за тем, чтобы освободиться и оставаться постоянно свободным от этой проблемы с этого момента. Ключевое слово.

• Есть еще одна или несколько проблем, которые могут заставить меня сохранить или принять обратно эту проблему. Ключевое слово.

• Все еще существует что-то в моем теле, что заставит меня сохранить или принять обратно эту проблему. Ключевое слово.

• Мое тело все еще подвержено возврату когда-нибудь проблемы. Ключевое слово.

Несколько предостережений о лечении физических составляющих:

Возможно, на физиологическом уровне имеется что то такое, как, например, генетические дефекты или телесные повреждения или травмы, которые не будут реагировать на BSFF. Тем не менее, BSFF может оказать эффективную помощь для физиологических условий при проработке любых основных эмоциональных корней и убеждений. BSFF также может способствовать улучшению процесса физического восстановления.

Заключение

Информации, приведенной в этом документе, более чем достаточно для того, чтобы успешно начать работать со своими проблемами. Любые непонятные моменты станут понятными в процессе работы. Любите себя, принимайте себя, а корни своих проблем прорабатывайте с BSFF. Упорство, смелость, аккуратность в разбиении их на мелкие составляющие аспекты и в проработке – и вы будете удивлены, как вы могли столько лет их бояться.

Но, в любом случае, всегда любите себя.

Я надеюсь, что Вы действительно попробуете BSFF и будете заниматься ей на регулярной основе. Единственную вещь, которую мы не можем сделать для Вас – сделать это за Вас. Попробуйте это и Вы лично убедитесь, что можно стать Свободным Быстро!

Будьте настойчивы и не соглашайтесь на меньше, чем полная свобода. Вы можете иметь то, что Вы хотите, пока Вы не соглашаетесь на меньшее.

От себя я в очередной раз поблагодарю Ларри Нимса, Джоан Соткин, коллектив сайта BeSetFreeFast.ru, Стива Менсинга и Дмитрия Лёушкина.

Следите за новостями – возможно, за это время появилось что-то новое.

Всего вам самого наилучшего.

Приложение II. Аффирмации счастья

Каждое твоё действие делает тебя счастливее. Ты счастлив.

Ты утверждаешь для себя новую, позитивную реальность.

Ты олицетворение удачи и успеха! Ты любишь себя таким, какой ты есть.

Ты любишь самое лучшее в жизни.

Ты разрешаешь себе получать и использовать самое лучшее в жизни.

Для тебя в порядке самое лучшее в жизни.

Ты достоин самого лучшего в жизни. Ты можешь быть счастливым.

Ты можешь делать других людей счастливыми.

Ты живешь для того, чтобы делать других людей счастливыми.

Ты живешь для того, чтобы быть счастливым.

Ты счастлив думать.

Ты счастлив чувствовать. Ты счастлив слышать.

Ты счастлив видеть. Ты счастлив жить.

Принимать себя хорошо.

Для тебя нормально принимать себя.

Ты заслуживаешь принятия. Ты принимаешь себя.

Для тебя в порядке принимать себя.

Любить себя хорошо.

Для тебя нормально любить себя.

Ты заслуживаешь любви к себе.

Ты любишь себя.

Для тебя в порядке любить себя.

Для тебя нормально вести людей за собой.

Для людей нормально тебя слушаться.

С тобой хотят быть рядом, тебя уважают.

Твои идеи ценят, тебя любят, тобой восхищаются.

Счастье помогает тебе зарабатывать деньги.

Ты достоин быть счастливым.

Ты разрешаешь себе быть счастливым.

Для тебя в порядке быть счастливым.

Ты заслуживаешь быть счастливым.

Быть счастливым нормально.

Быть счастливым хорошо.

Быть счастливым правильно.

Быть счастливым легко.

Ты счастлив в любое время.

Ты счастлив в любом месте.

Ты – счастливый человек.

Ты – счастливый человек.

Сегодня лучший день твоей жизни.

Ты любишь каждый момент своей жизни.

Ты наслаждаешься жизнью в любом настроении.

Бонусная глава:

Социальное доказательство

Не только картофель, но и человек мельчает, если в продолжение многих поколений сажать и пересаживать его в одну и ту же истощенную почву.

Натаниель Готорн

Именно первую часть этой главы я мечтал иметь в каждой своей книге, но почему-то не сообразил добавить её в Белую книгу раньше. Сейчас я чуть доказательнее опишу влияние окружения на жизнь, а также отмечу пару когнитивных искажений, которые возникают практически у всех людей в любой экстраординарной ситуации, после чего объясню, что с ними делать.

Однажды при мне у человека случился эпилептический припадок и люди, как по инструкции, начали тормозить, однако я ранее уже подготовился к такой ситуации, а потому сразу отправил одного человека за доктором (мы лежали в больнице), а второго – придерживать голову от острого угла.

Практика показала, что те меры, которые я опишу в этой главе, позволяют в трудной ситуации порвать на себе рубаху, и, обнаружив под ней костюм супермена, спасти чью-то жизнь. Так, я рассказал про этот случай своему другу и через 2 недели у его одногруппника прямо на лекции начался приступ, и, пока остальные вели себя как описано ниже, мой друг сразу организовал людей и принял специфические спасательные меры, получив уважение от всего курса и много заинтересованных женских взглядов.

Эффект свидетеля

Для торжества зла необходимо только одно условие – чтобы хорошие люди сидели сложа руки.

Эдмунд Берк

Вечером 13 марта 1964 года Китти Дженовезе приехала домой, припарковала машину, после чего за ней погнался мужчина и нанес ей несколько ударов ножом. Её крики услышали соседи, один из которых открыл окно и крикнул «Оставь её в покое!», и преступник действительно убежал, а девушка пошла к дому, будучи серьёзно раненной.

Поначалу люди докладывали о происшествии довольно размыто – один сообщил, что «женщину избили, но она поднялась и ходит вокруг, пошатываясь». Дело получило низкий приоритет и потому полиция не поехала на вызов, а нападавший вернулся и, найдя жертву в малозаметном коридоре, нанёс ей ещё несколько ударов, изнасиловал и украл 49 долларов. Суммарно преступление длилось около получаса.

Один из соседей собирался позвонить в полицию, но его жена не позволила ему этого сделать, сказав, что и без него, вероятно, позвонили не менее тридцати людей. Другой свидетель посоветовался по телефону со своим другом, после чего попросил позвонить соседку, потому что «не хотел оказаться участником этой истории». В результате звонок был совершен только через пару минут после крайнего нападения. Полиция приехала через две минуты, а девушка умерла по дороге в больницу.

Позднее убийца заявил, что чувствовал безучастность соседей и именно поэтому не побоялся вернуться. Этот случай стал широко известным, потому что не менее десяти человек стали свидетелями убийства, но просто не понимали, насколько серьёзные вещи происходят рядом с ними.

Исследователи объяснили эту безучастность «размытой ответственностью», при которой никто не чувствовал себя человеком, который должен помочь. Для проверки гипотезы они поставили несколько экспериментов, в которых помещали людей в чрезвычайные ситуации и смотрели на разницу их поведения в одиночку или в группах.

Они пригласили студентов для обсуждения студенческих проблем, после чего посадили их в отдельные кабинки и дали возможность общаться через систему внутренней связи. Каждый студент имел две минуты на выражение своего мнения, после чего очередь переходила к его «паре» – другому студенту, сидящему в одной из кабин. Во время первой речи второй студент всегда говорил, что в волнующих обстоятельствах у него может случиться припадок, а во второй сначала сообщал, что «Началось», а потом кричал «Помогите, я могу умереть, сделайте что-нибудь…».

При таких вводных 85 % тестируемых стали совершать активные действия; в группах по три человека уже 62 % сообщили о происшествии; а в командах из шести человек только 31 % студентов начали помогать в течении двух минут. Такой результат стал наглядным примером рассеяния ответственности – того, что каждый человек недооценивает свою роль в происходящих событиях.

Во втором исследовании студентов по одиночке располагали в комнатах, чтобы те письменно рассказали о «трудностях жизни в городе», и чуть позже начинали пускать дым в комнату к одинокому студенту. В первые 4 минуты реальные действия совершили 50 % студентов, а 75 % стали действовать в течении шести минут после конца эксперимента.

При этом в группах по трое лишь 4 % сообщили о дыме в положенные четыре минуты; 38 % – в шесть минут. Позднее в группы было добавлено по два тайных агента, и когда испытуемый спрашивал их «Ребята, нам надо что-то делать?», они неуверенно отвечали «Не знаю», что привело к рекордным 10 %, сделавшим что-то за шесть минут.

Получается, что в новой для себя ситуации люди сначала смотрят на реакцию окружающих, чтобы понять, как действовать им самим. Хотелось бы ограничиться выводом о том, что при свободе выбора люди охотнее всего копируют поведение других, а при присутствии нескольких потенциальных помощников личная ответственность за помощь другому снижается; но реальность сталкивает нас с более страшными явлениями.

Катастрофический синдром

У каждого есть план, пока он не получает по лицу.

Майк Тайсон

В 1977 году на Канарских островах произошла самая крупная катастрофа в гражданской авиации, когда из-за огромного стечения обстоятельств столкнулись два самолёта, унеся жизни 583 человек.

Один самолёт взорвался сразу, не оставив никого в живых, и к нему в непроглядном тумане ринулись команды спасателей, двигатели второго же работали на полную мощность, и отключить их было невозможно, а потому он ехал по взлетной полосе на большой скорости. Половину крыши сорвало, людей замело обломками, всюду был дым и пламя. При этом у людей был шанс спастись – отсоединить ремень безопасности, вылезти на крыло и спрыгнуть с самолёта.

Часть людей выбралась и растормошила окружающих, но большинство оставалось на своих местах, после чего взорвалось топливо, убив всех, кроме 60 выбравшихся. Подобный паралич сковал почти всех, и, по оценкам психологов, это состояние сковывает 75 % людей в непредвиденных ситуациях, и лишь 15 % либо впадают в панику, либо, начинают действовать точно и быстро.

Даже в случае персональной опасности человека может сковать бездействие, и те люди, чья работа связана с эвакуацией, всегда пишут о нем в профессиональной литературе. Они описывают, что сначала человек воспринимает ситуацию как знакомую и недооценивает её опасность, после чего всё проходит по одной и той же цепи – вы ищете информацию у доверенных людей, потом у всех кто будет поблизости, потом попытаетесь связаться с родными и только после этого начнёте спасаться.

Если человек никогда не представлял себе поведение в подобных случаях, то он, скорее всего, будет бездействовать, и, что еще страшнее, убеждать себя, что все происходящее нормально и не требует специальных действий. Охотник за торнадо в своей книге описал, что люди часто пытались его успокоить и не пытаться спастись. Даже в случае официального предупреждения людям казалось, что торнадо – не их ума дело, и некоторые даже стыдили его за излишнюю панику, требуя отказаться от своих слов про опасность происходящего.

Психологи сообщают, что выжившие – это люди, которые в своё время заранее прогнали в своей голове план, по которому будут действовать в критических ситуациях, однако тут всплывает один из постулатов когнитивной терапии – часто человек несчастлив потому, что в его голове автоматически проигрываются образы возможных трагедий, катаклизмов, споров, конфликтов и иных трудных ситуаций, на которые тело реагирует почти так же, как на реальные события.

Таким образом, самые «готовые» ко всему на свете люди обычно и самые несчастные, а 97 % сценариев, которые они прогоняют в своей голове, никогда не случаются. Поэтому, имея дело с автоматическими представлениями, важно ответить себе несколько вопросов:

1) Что самое ужасное и что самое хорошее может произойти в данной ситуации?

2) Какой шанс, что это ужасное и хорошее на самом деле произойдёт (1-100)?

3) Что, вероятнее всего, произойдёт на самом деле? Насколько я в этом уверен (1-100)?

Если через две недели после этих вопросов подобные «видения не прошли», то стоит подумать – а что заставляет меня представлять такую жесть?

Никто, кроме нас

Для торжества зла необходимо только одно условие – чтобы хорошие люди сидели сложа руки.

Эдмунд Берк

Но если бедствия не случаются почти никогда, то все мы встречали инфаркты, эпилептические припадки и просто беспричинно лежащих людей.

Тогда каждый из нас, кроме профессионалов, сталкивается с фактором «Кажется, все в порядке, ведь будь это что-то важное, то люди бы заметили» и «Я все равно ничего не умею и не знаю, лучше не буду мешаться».

Мы также опасаемся той неловкой ситуации, в которой примем пьяницу за пострадавшего или опять думаем, что мы ничем не можем помочь.

Так, в США 23-летнюю студентку изнасиловали и задушили возле Института искусств, самого популярного места в городе. Её тело было найдено в кустах играющим 12-летним мальчиком. Предположительно, девушка находилась возле фонтана на стоянке, после чего на неё напали и утащили в кусты. Тысячи людей прошли мимо места происшествия, один признался, что слышал вопль где-то днем, но не стал беспокоиться, потому что остальные «не повели и бровью».

Я хочу донести мысль, что в подобных ситуациях настоящим героем оказывается именно тот, кто сразу же реагирует на ситуацию и организует других людей на оказание помощи. Просто помни, что рядом почти никогда нет компетентных спасателей, а остальных людей просто сковывает, поэтому жизнь этого человека зависит именно от твоей смелости.

Автор одного из учебников советовал представить себе те действия, которые ты предпримешь, если тебе станет плохо в людном месте. Обычно люди отходят в сторону, садятся и после этого тихо страдают, и кто-то, возможно, тихо зовёт на помощь – но, как мы обнаружили, эти стратегии не работают. Самым правильным будет осознать, что спокойствие может быть ложным, и обратиться к конкретному прохожему «помогите, мне стало плохо».

Можешь быть уверен, что никто (или почти никто) не проигнорирует подобную просьбу, и даже если ты еще не уверен, что тебе стало хуже, то тебе стоит сказать «Добрый день, помогите мне, пожалуйста. Мне сейчас стало нехорошо, и я не знаю, чем это кончится, поэтому, пожалуйста, побудьте рядом со мной несколько минут». Поверь мне, люди очень любят делать хорошие дела и с удовольствием побудут рядом, более того – ты уже пару раз оторвался от чтения и представил себе, как спасёшь чью-нибудь жизнь и в ответ на благодарности скажешь «Не за что, я всегда так делаю».

Однако у меня просьба – пообещай самому себе, что, встретившись с чужой трудной ситуацией, ты преодолеешь себя и возьмёшься организовывать спасение, потому что вспомнишь, что никто кроме тебя не сможет этого сделать. Можешь быть уверен, что у тебя появятся мысли «да всё обойдётся» и «вот, сколько людей вокруг, всё пройдёт и без меня», но помни, что ценой подобного будет человеческая жизнь, а потому твой внутренний голос должен забить во все колокола и прокричать «Плевать, если мы будем неправы, мы всё равно будем молодцы. Давай, мы себе это представляли, и да, мы себе это не так представляли, но твой выход, сделай это, давай, да, ты молодец, давай».

Даже если ты в первые 10-20 секунд тоже будешь «овощем», то найди в себе смелость преодолеть это состояние и первым оказать помощь. Заодно обязательно похвали себя и почувствуй себя хорошо просто за факт того, что ты сделал это, независимо от того, был ли это нуждающийся или это был спящий пьяница, который обиделся на то, что ты его разбудил.

И я мечтаю о том, как мне будут писать люди со словами «Виктор, Спасибо вам, вот этот читатель спас мою жизнь».

В бумажной версии белой книги я гораздо шире рассмотрю причины, по которым люди боятся ошибаться, а также что с этим делать и как разрешить себе танцевать на граблях, а сейчас я хочу окунуть тебя в пучину мирной жизни, ведь, фактически, принцип «делай, как другие» проходит красной нитью через судьбы каждого из нас и

Человека формирует окружение

Нет благоговения перед статуей в алтаре у того, кто видел её бревном в лесу.

Балтасар Грасиан

Чтобы не повторять содержание предыдущих глав, перейду к фактам:

1) Нам необходимо общаться с другими людьми.

2) На самом деле мы не способны игнорировать оценки окружающих нас людей.

Даже если тебе кажется, что ты интроверт, который редко выходит из дома, то ты при этом очень часто воображаешь, иногда автоматически, что по поводу этой ситуации сказали бы родители, друг, конкретный человек или абстрактный незнакомец.

Те же ученые-затворники на самом деле не одиноки, потому что у них в голове есть упомянутый ранее консилиум из научных знаменитостей прошлого, с которыми они консультируются по поводу важных вопросов.

Важные вопросы, которые ты должен задать себе по поводу каждого человека:

1) Каких невербальных реакций у него больше – позитивных или негативных?

2) Общение полезно или нет?

3) Тебя вдохновляют разговоры? Они проясняют ситуации или создают лишние сомнения?

4) Как вообще этот контакт влияет на тебя и твои дела? Помогает ли он тебе расти?

Также начни следить, чьи мнения ты чаще всего представляешь. Пропусти и их по всем предыдущим вопросам.

Даже если человек сам по себе очень полезен и хорош, то он все равно является человеком и ваше общение уже могло устояться во что-то вредное и автоматическое. Плохие отношения следует устранять, а если это тот человек, с которым ты хочешь провести всю оставшуюся жизнь, то чем раньше ты прекратишь общение и возьмёшь паузу на перемены, тем скорее ты вернешься новым человеком и построишь новые, взрослые отношения.

Но где же искать это правильное новое окружение, которое разделяет наши цели, которое добилось успеха в интересных нам сферах и поможет перевести наши жизни на более высокий уровень?

Я скажу лишь одно – своё окружение возможно только создать своими собственными руками, знакомясь с новыми людьми, начиная делать с ними дела и становясь полезным. Даже если ты найдёшь «готовую» компанию, то важно не влиться на формальном уровне, а с каждым человеком наладить доверительные отношения.

Есть три пути для увеличения продаж: улучшить рекламу, улучшить товар или увеличить число тех, кто услышал предложение. По аналогии мы можем стать более приятными собеседниками, стать более полезными людьми и увеличить число знакомств.

Я знаю очень мало бесперспективных людей, которые дочитали бы подобную книгу, поэтому нам нужно научиться более приятному общению и начать много знакомиться. Помогая ранее неизвестным людям, ты приобретаешь верных друзей и ценных союзников.

Для дальнейших изменений в обществе мне будет необходимо, чтобы ты умел и хотел располагать к себе людей, поэтому в ближайшем времени я сделаю мощный бесплатный видеокурс по общению, который будет сопровождаться упражнениями, профессионально записанными аудиоаффирмациями и подробным разбором всего того, что может помешать.

Например, часто люди ссылаются на то, что они «интроверты». Я знаком с одной девушкой, которая была интровертом, но, переехав в новый город и устроившись в отдел продаж, научилась знакомиться и общаться со 100 новыми людьми в день, после чего поняла:

Всё это – нелюбовь к компаниям, ожидание критики и опасности, ощущение собственной неуместности и вытекающая из этого «интроверсия» – всё это имеет корни, которые можно найти и проработать, а «я – интроверт» это приправленная красивыми метафорами рационализация.

Всё это будет учтено, а сам видеокурс я опубликую в рассылке сайта «Белыйпуть.рф», поэтому, если ты еще не подписался – то сделай это.

Весь этот разговор про окружение мог показаться тебе незначительным, потому что «Ну у меня-то всё в порядке» и «Он сложится сам собой, когда придёт время», но если ты выучил двух главных демонов, которые мешают действовать в экстренных ситуациях, то прямо сейчас ты увидел их прямую иллюстрацию.

Так вот – либо ты потратишь время, оценишь своё окружение и изменишь его, либо любые перемены обречены на провал.

И, пожалуйста, еще пару раз перечитай первую часть этой главы и усвой её правила, чтобы вживую твой внутренний.

Вывод:

1) Чем больше людей бездействует, тем меньше вероятность, что кто-то начнёт помогать пострадавшим. При наличии других людей человек слабее чувствует свою ответственность за происходящее.

2) В катастрофических ситуациях большинство людей охватывает опасное спокойствие и безразличие к происходящим событиям, а то и полное отрицание опасности. Даже при осознании опасности человек, вероятнее, недооценит предстоящую угрозу.

3) Лучший способ приготовиться к катастрофе – заранее представить себе свои действия и «прожить» их в своём воображении. Лучший способ приобрести невроз – постоянно представлять себе катастрофы.

4) В непредвиденной ситуации каждый из нас, кроме профессионалов, сталкивается с мыслями «Кажется, не происходит ничего важного» и «Я все равно ничем не помогу».

5) Настоящим героем оказывается именно тот, кто сразу же реагирует на ситуацию и организует других людей на оказание помощи, ведь рядом почти никогда нет компетентных спасателей. Остальные гарантированно будут бездействовать и жизнь человека зависит лично от твоей смелости.

6) При организации помощи стоит указывать на конкретного человека и лично ему давать задачу – люди хотят помогать, но они не уверены и стеснительны, а поэтому именно твоё указание поможет человеку решить все внутренние противоречия.

7) Во многом ты – отражение ожиданий тех людей, с которыми ты общаешься.

8) Если ты решил начать «новую» жизнь, то легче всего её будет начинать, познакомившись с новыми людьми. Даже с хорошими знакомыми стоит сделать паузу, чтобы быстрее прийти к лучшему общению.