Текст книги "Будь здоров круглый год"

В весенний период нередко обостряются все хронические воспалительные процессы, происходит изменение выработки половых гормонов, нередко именно весной начинается предклимактический период, который может сопровождаться нарушением ритма менструаций в виде частых или редких менструаций, маточных кровотечений, болезненных менструаций. Многие первоцветы, усиливая свое действие в лечебных сборах, способны помочь женскому организму.

Требуется: 1 часть травы медуницы лекарственной, 2 части травы руты пахучей, 1 часть семян петрушки огородной, 400 мл кипятка. Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипятком, варить 10 минут, процедить. Применение. Выпить глотками в течение суток, но не более одного стакана. Применяется отвар за 8 суток до дня предполагаемой менструации для стимуляции менструаций.

Требуется: 1 часть травы медуницы лекарственной, 1 часть коры крушины ломкой, 1 часть цветков ромашки аптечной, 1 часть листьев мяты перечной, 200 мл кипятка.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипятком, настоять 40 минут, остудить, затем процедить.

Применение. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в сутки за неделю до ожидаемой менструации для стимуляции менструаций.

Требуется: 1 часть травы медуницы лекарственной, 1 часть травы тысячелистника, 1 часть корней солодки гладкой, 1 часть плодов можжевельника обыкновенного, 1 часть травы зверобоя продырявленного, 1 часть травы руты пахучей, 200 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипящей водой, выдержать на кипящей водяной бане 15 минут, настоять 30 минут. Процедить.

Применение. Пить по 400 мл вечером за неделю до ожидаемой менструации.

Требуется: 20 г коры крушины ломкой, 20 г травы руты пахучей, 70 г листьев розмарина лекарственного, 4 ст. л. сока первоцвета лекарственного, вода. Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипятком, остудить, процедить. Добавить сок первоцвета лекарственного.

Применение. Выпивать по 400 мл настоя в сутки в течение 8 суток до ожидаемой менструации для стимуляции менструаций.

Требуется: 20 г травы руты пахучей, 20 г цветков ромашки аптечной, 30 г листьев розмарина лекарственного, 30 г листьев мелиссы лекарственной, 4 ст. л. сока первоцвета лекарственного, 200 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить водой. Приготовить отвар в течение 20 минут, процедить. Добавить сок первоцвета лекарственного.

Применение. Выпивать по 400 мл настоя в сутки. Принимать 8 суток до ожидаемой менструации, для стимуляции менструаций.

Требуется: 30 г корней валерианы лекарственной, 30 г травы зверобоя продырявленного, 30 г цветков терновника, 4 ст. л. сока первоцвета лекарственного, вода.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипятком, остудить, процедить.

Добавить сок первоцвета лекарственного.

Применение. Выпивать по 400 мл настоя в сутки. Принимать 8 суток до ожидаемой менструации для стимуляции менструаций, отсутствующих в результате нервного перенапряжения.

Требуется: 20 г травы руты пахучей, 20 г травы лапчатки гусиной, 30 г плодов можжевельника обыкновенного, 30 г травы полыни горькой, 4 ст. л.

сока первоцвета лекарственного, 200 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипящей водой, выдержать на кипящей водяной бане 15 минут, настоять 30 минут, процедить. Добавить сок первоцвета лекарственного.

Применение. Пить по 400 мл вечером за неделю до ожидаемой менструации.

Требуется: 1 часть травы медуницы лекарственной, 1 часть корней валерианы лекарственной, 2 части травы зверобоя продырявленного, 1 часть цветков ромашки аптечной, 1 часть цветков календулы лекарственной, 200 мл кипятка.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипятком, настоять 40 минут, процедить.

Применение. Принимать по 1 ст. л. каждый час при менструальных болях.

Требуется: 1 часть травы медуницы лекарственной, 1 часть корней ревеня дланевидного (лекарственного), 2 части травы череды трехраздельной, 1 часть плодов рябины красной, 1 часть плодов тмина обыкновенного, 350 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить водой, выдержать на кипящей водяной бане 30 минут, настоять 1 час. Процедить.

Применение. Пить по 3 ст. л. 3–4 раза в день через 2 часа после еды при болезненных менструациях.

Требуется: 25 г травы тысячелистника обыкновенного, 25 г цветков ромашки аптечной, 5 г цветков боярышника, 3 ст. л. сока первоцвета лекарственного, 200 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипящей водой, кипятить 20 минут, охладить 15 минут и процедить. Добавить сок первоцвета лекарственного.

Применение. Принимать по 60 мл 3 раза в день при болезненных менструациях.

Требуется: 20 г цветков ромашки аптечной, 15 г корневищ валерианы лекарственной, 15 г листьев мяты перечной, 5 ст. л. сока первоцвета лекарственного, 5 ст. л. сока первоцвета лекарственного, 400 мл воды. Приготовление. 2 ст. л. сбора залить кипящей водой, кипятить 20 минут, настоять 15 минут и процедить. Добавить сок первоцвета лекарственного. Применение. Принимать по 200 мл 2 раза в сутки (утром и вечером) при болезненных менструациях.

Требуется: 1 часть травы медуницы лекарственной, 15 г травы валерианы лекарственной, 15 г коры крушины ломкой, 15 г листьев мелиссы лекарственной, 15 г травы лапчатки гусиной, 200 мл кипятка. Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипятком, настоять 5 часов и процедить. Применение. Принимать по 200 мл 4 раза в день при болезненных менструациях.

Требуется: 25 г травы лапчатки гусиной, 15 г травы золототысячника зонтичного, 5 г травы горца птичьего (спорыша), 5 г травы хвоща полевого, 4 ст. л. сока первоцвета лекарственного, 200 мл кипятка.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипятком, настоять 1 час и процедить.

Добавить сок первоцвета лекарственного.

Применение. Принимать по 50 мл 4 раза в сутки при болезненных менструациях.

Требуется: 1 часть травы медуницы лекарственной, 10 г листьев мяты перечной, 10 г травы зверобоя продырявленного, 10 г корневищ валерианы лекарственной, 10 г травы руты душистой, 10 г цветков ромашки аптечной, 200 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипящей водой, кипятить 10 минут, оставить на 15 минут и процедить.

Применение. Принимать по 60 мл 3 раза в сутки при болезненных менструациях.

Требуется: 10 г цветков тысячелистника обыкновенного, 15 г листьев крапивы двудомной, 200 мл кипятка.

Приготовление. Весь сбор залить кипятком, настоять 15 минут, процедить. Применение. Пить по 1 ст. л. 3–4 раза в сутки при маточных кровотечениях (обильных и длительных месячных).

Требуется: 10 г корней бедренца, 10 г листьев крапивы двудомной, 200 мл кипятка.

Приготовление. Весь сбор залить кипятком, настоять 15 минут, процедить.

Применение. Пить по 1 ст. л. 3–4 раза в сутки при маточных кровотечениях (обильных и длительных менструациях).

Требуется: 20 г травы горца птичьего, 20 г листьев крапивы двудомной, 400 мл воды.

Приготовление. 2 ст. л. сбора залить водой, настоять 30 минут и процедить. Применение. Принимать по 100 мл 3 раза в сутки при обильных и длительных менструациях.

Требуется: 25 г листьев крапивы двудомной, 25 г травы горца птичьего (спорыша), 25 г травы пастушьей сумки обыкновенной, 25 г травы омелы белой, 400 мл воды.

Приготовление. 2 ст. л. сбора залить кипящей водой, кипятить 10 минут, охладить 15 минут и процедить.

Применение. Принимать по 200 мл 2 раза в день (утром и вечером) при обильных и длительных менструациях.

Требуется: 25 г листьев крапивы двудомной, 30 г травы пастушьей сумки обыкновенной, 30 г травы тысячелистника обыкновенного, 15 г коры дуба обыкновенного, 200 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить кипящей водой, кипятить 10 минут, настоять 15 минут и процедить.

Применение. Принимать по 200 мл 2 раза в день (утром и вечером) при обильных и длительных менструациях.

Требуется: 25 г листьев крапивы двудомной, 30 г травы тысячелистника обыкновенного, 30 г травы лапчатки гусиной, 30 г корневищ валерианы лекарственной, 200 мл кипятка.

Приготовление. 2 ч. л. сбора залить кипятком, настоять 30 минут и процедить.

Применение. Принимать по 200 мл 2 раза в день (утром и вечером) при обильных и длительных менструациях.

Требуется: 150 г листьев крапивы двудомной, 1 яйцо, 2 ст. л. майонеза, 1 ч. л. соли, вода.

Приготовление. Промытые листья крапивы залить водой и кипятить 3–5 минут, откинуть на сито, измельчить ножом, заправить майонезом, сверху уложить ломтики вареного яйца.

Применение. В весенний период готовить и есть для профилактики авитаминоза.

Требуется: 100 г листьев одуванчика лекарственного, 1 ст. л. майонеза.

Приготовление. Замочить в соленой воде листья одуванчика на 30 минут, затем подсушенные листья порезать, положить майонез, посолить и тщательно перемешать.

Применение. В весенний период готовить и есть для профилактики авитаминоза.

Требуется: 120 г листьев крапивы двудомной, 50 г листьев подорожника большого, 1 яйцо, лук, хрен, сметана, соль по вкусу.

Приготовление. Крапиву и подорожник тщательно вымочить в теплой воде, опустить на 1 минуту в кипяток, дать стечь воде, порубить, добавить измельченный лук, хрен, соль – по вкусу. Посыпать измельченным вареным яйцом, полить сметаной. К салату можно добавить свежий огурец. Применение. В весенний период готовить и есть для профилактики авитаминоза.

Требуется: 100 г проростков пшеницы, 100 мл молока или сливок, мед, сливочное масло.

Приготовление. После повторного промывания проросшие зерна пропустить через мясорубку. Полученную массу залить горячим молоком, сливками или кипятком в соотношении 1:1, добавить по вкусу мед и сливочное масло. Применение. Употребить смесь на первый или второй завтрак разового приготовления, категорически запрещается повторный подогрев.

Требуется: 100 г проращенных семян овса, 1 л воды.

Приготовление. Проращенный овес измельчить в кофемолке или пропустить через мясорубку, развести холодной водой, залить кипящей водой и кипятить 1–2 минуты. Еще 20 минут напиток надо настаивать, процедить. Применение. Пить свежим. Рекомендуется при панкреатите, диабете, язве двенадцатиперстной кишки. При ослабленном организме можно устраивать двухнедельный курс приема такого напитка.

Требуется: 100 г проростков ячменя, 1 л кипятка.

Приготовление. Из подсушенных проростков приготовить муку на кофемолке. 3 ст. л. такой муки залить кипятком. Настоять и процедить. Применение. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в сутки. Рекомендовано при диабете, повышенной утомляемости.

Требуется: 100 г проростков пшеницы, 5 ст. л. воды, 5 ст. л. молока, 1–2 ст. л. меда, 4–5 лесных ореха.

Приготовление. 100 г измельченных проростков залить холодной кипяченой водой. Утром добавить молоко, мед, измельченные лесные орехи. Применение. Съедать вместо завтрака в течение 1 месяца. Рекомендовано при весеннем снижении работоспособности, авитаминозе.

Глава 3. Весенний косметический уход

Весна является временем, когда начать следить не только за своим здоровьем, но и внешностью просто необходимо. Впереди лето, пляжный сезон. С наступлением тепла на ярком весеннем солнце сразу становятся заметнее те изменения, которые претерпела наша кожа за зиму, будь то новые морщинки, сухость, бледность.

Нормальная кожа за зиму слегка иссушается, выглядит тусклой, но как наиболее устойчивая лучше всего переносит зиму.

Сухая кожа труднее всех адаптируется к приходу весны. Сухой коже, тонкой и нежной по своей природе, весной особенно не достает эластичности, отчего возникает ощущение стянутости. Кожа становится шершавой и неприятной на ощупь. В лучах весеннего солнца особенно заметны тонкие морщинки и складочки. Появляются покраснения и воспаления.

Жирная кожа в силу своей природы наиболее защищена зимой. Однако весной появляется опасность воспалений из-за избытка жира, который закупоривает поры, чем вызывает различные высыпания и угревую сыпь.

Кожа легко раздражается, возникает ощущение стянутости. В весенний период времени избыточное количество кожного сала уже ни к чему, теперь оно доставляет лишь неприятные ощущения. Однако она, как и нормальная кожа, достаточно успешно переносит смену времени года.

Чувствительная кожа реагирует на любое изменение погоды. Лицо краснеет, могут начать беспокоить сосудистые звездочки, кожа может стать излишне чувствительной к солнечному свету. Необходимо просто уберегать ее от вредных воздействий.

Смешанная кожа наиболее капризна весной. На лбу, подбородке и крыльях носа она жирная, на щеках и скулах сухая, стягивающая. Неприятности доставляют жирный блеск и расширенные поры. Могут также появляться угревые высыпания.

Все эти весенние неудобства с кожей (зуд, сухость, шелушение, раздражение, покраснение, трещинки, угревая сыпь) возникают по целому ряду причин.

Основными являются недостаточность влаги для кожи из-за низкой влажности воздуха в помещениях зимой, избыточное использование косметических средств, частый прием горячих ванн, ухудшение питания кожи лица из-за спазма капилляров, вызванного воздействием холода и частыми перепадами температуры в течение суток, а также сезонный недостаток в организме витаминов А, В₂, В₆, В₁₂ и микроэлементов, в том числе и цинка. Так лежалые овощи и фрукты уже не в силах обеспечить полноценное их поступление.

Чтобы преодолеть сложившиеся трудности воспользуйтесь следующими советами.

Старайтесь пить не менее 2 л жидкости в сутки, тогда кожа будет терять меньше влаги.

Старайтесь, чтобы в вашем пищевом рационе было больше витаминов, поэтому включайте в него фрукты и весенние салаты. Вы быстро почувствуете положительный эффект на коже. С последствиями авитаминоза помогут справиться даже недорогие отечественные поливитаминные комплексы. Рекомендуемая для улучшения кожи суточная доза ретинола (витамина А) дозе 33000-50000 МЕ (международных единиц) в сутки, желательно принимать в течение 3–4 недель.

Требуется: 1 часть цветков ромашки аптечной, 1 часть цветков липы, 200 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. сбора залить водой. Приготовить отвар на водяной бане.

Применение. Использовать как замену воде при умывании. Рекомендовано для сухой кожи в весенний период. После умывания перед выходом на улицу хорошо использовать защитный крем.

Требуется: 2 части цветков ромашки аптечной, 3 части цветков липы, 1 часть лепестков роз, 0,5 часть листьев мяты перечной, 200 мл воды. Приготовление. 2 ст. л. сбора залить водой. Приготовить отвар на водяной бане.

Применение. Салфетки, смоченные в отваре, накладывать на очищенную кожу лица на 20 минут и смывать теплой водой. Вечером этого же дня на кожу можно наносить сметану или кефир с нерафинированным маслом. На ночь рекомендуется использовать питательный крем. Следует использовать женщинам, которым приходится весной продолжительное время находиться на воздухе, а также женщинам с сухой или чувствительной кожей.

Требуется: 1 часть свежей травы мать-и-мачехи, 1 часть свежих листьев черной смородины, 100 мл молока.

Приготовление. 2 ст. л. сбора истолочь и добавить молоко.

Применение. Полученную кашицу укладывать на лицо на 15–20 минут, затем смыть теплой водой. Применять вечером при сухой коже для лучшей адаптации ее к весенней погоде.

Весна – это время, когда можно добиться максимального эффекта, протирая периодически кожу на лице кусочками льда. От этого упражнения кожа испытывает легкий стресс, после чего циркуляция крови в кожных капиллярах улучшается, кожа начинает лучше снабжаться кислородом, стимулируются регенеративные процессы. Оптимальными будут являться такие процедуры с использованием льда. Похожего эффекта можно также добиться, если приучить на весенний сезон себя умываться талой водой.

Чтобы остановить весеннее выпадение волос, можно использовать весенние первоцветы.

Требуется: 100 г листьев крапивы двудомной, 200 мл кипятка.

Приготовление. 1 ст. л. листьев залить кипятком и настаивать 1 час.

Процедить.

Применение. Настоем смачивать вымытые волосы и слегка втирать в кожу головы. Применять 1 месяц, затем, сделав перерыв на 1 неделю, продолжить.

Курс лечения – 5–6 месяцев.

Требуется: 1 часть листьев крапивы двудомной, 1 часть листьев мать-и-мачехи, 1 л воды.

Приготовление. 4 ст. л. сбора залить водой. Приготовить отвар, настоять 1 час. Процедить.

Применение. 3 раза в неделю мыть голову этим отваром. Применять при выпадении волос и перхоти.

Раздел 3. Лечение в летнее время года

Глава 1. Лечебные летние дары природы

Лето – пора отпусков, каникул, поездок на дачу и на пляж. И в такое славное время, согласитесь, болеть совсем не хочется. Конечно, болеть не хочется всегда, но летом особенно. К сожалению, болезнь не спрашивает у нас: «Ты в отпуске или нет? Ах, ты сейчас на море? Тогда я попозже загляну!» Поэтому даже в это самое теплое и приятное время года мы болеем. В летний период напасти и болезни возникают всякие, но есть преобладающие.

На первом месте – ссадины, раны, трещины. Собираешь крыжовник, ходишь по пляжу босиком и как результат всяческие порезы, царапины и другие повреждения кожи. А летом пыль, пот, жара – рана затягивается гораздо медленнее, чем в холодное время года. К тому же в таких условиях довольно часто рана нагнаивается. А это, согласитесь, крайне неприятно.

На втором месте – простуды. Да, да, не удивляйтесь, именно простуды.

Глотнул ледяной водички в жару, посидел рядом с вентилятором – температура 38 º, горло дерет, из носа течет. Вот вам и лето.

На третьем месте – аллергия. В пору цветения множества растений бедным аллергикам приходится туго.

Так можно перечислять еще долго. Но это не имеет смысла, в полном объеме вы сможете прочитать это в книге.

Уже давным-давно все поняли, что свежие фрукты не только вкусны, но и очень полезны для здоровья. Они повышают жизненный тонус и иммунитет, активизируют обмен веществ, придают заряд бодрости и энергии. Кроме того, они поставляют в наш организм большое количество необходимых нам витаминов и микроэлементов, а также растительный белок, который, между прочим, усваивается человеческим организмом гораздо лучше животного, не напрягая при этом желудочно-кишечный тракт. Ко всему прочему во фруктах много клетчатки, она стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит, помогает тем, кто мечтает похудеть.

Эта большая ягода на 99 % состоит из воды, к тому же содержит в своем составе минеральные соли калия, кальция, магния, железа, кобальта, а также сахара (фруктозу, сахарозу и глюкозу).

Эта ягода содержит большое количество каротина, который преобразуется в витамин А. При потреблении абрикосов повышаются иммунитет и сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Эта вкусная ягода защищает слизистую оболочку от вредного воздействия свободных радикалов, которые поступают в наш организм при курении. А еще абрикосы тормозят процессы старения, стимулируют деятельность сердца, помогают при упадке сил, улучшают состав крови, укрепляют волосы и ногти.

Вишня обладает не только потрясающим вкусом, но и множеством целебных свойств.

Вишня обладает следующими свойствами: снижает уровень мочевой кислоты, поэтому употребление вишни является профилактикой развития подагры, регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, устраняет запоры, выводит токсины из организма, препятствует развитию воспалительных процессов, помогает при пародонтозе, эффективна при ревматизме и артрите, стимулирует процессы кроветворения.

Персик является, пожалуй, одним из самых вкусных лакомств. Но при этом он еще и неплохой лекарь.

Свойства и полезные эффекты персика: борется со стрессами, улучшает настроение, снимает нервозность и тревожность, укрепляет иммунную систему, укрепляет сердце и систему кровообращения, способствует улучшению деятельности желудочно-кишечного тракта, выводит излишки жидкости из организма, за счет чего борется с отеками, устраняет запоры, сохраняет молодость и красоту.

Кстати, для проведения омолаживающего курса нужно 2 месяца летом ежедневно съедать по 3 персика.

Есть такая пословица, мол, ешьте по одному яблоку в день, и врачи вам не понадобятся. И это абсолютно справедливо.

Яблоки – великолепные природные лекари: повышают иммунитет, помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях, укрепляя сосуды, понижая кровяное давление, снижают уровень холестерина в крови, очищают кишечник, препятствуют отложению солей, обладают мочегонными свойствами, являются профилактическим средством против мочекаменной болезни.