Текст книги "В поисках экстаза. Целительный путь неукрощенного духа"

Воображение

Только следуя уверенным направлениям своего интуитивного ума, вы найдете выход из глубины хаоса к уровню воображения. На другой стороне ситуации, когда все разваливается на части, находится процесс соединения в целое. Вы возвращаетесь к структуре, к системе, но теперь формой является ваше собственное создание, отражение вашей характерной идентичности, опыта, видения. Уверенность, оригинальность, энергия великих творческих людей, будь то Пикассо, Брандо, Элис Уокер или Робин Уильямс, происходит из их мужества и потребности выражать то, что они чувствовали, думали и делали способом, отражающим самобытность их «Я». Но ведь мы все призваны к тому, чтобы быть художниками своих жизней, внося тот характерный вклад, который можем внести только мы. Как мы восхищаемся великими актерами и исполнителями, мы так же должны и вдохновляться ими, вместо того чтобы испытывать перед ними благоговейный трепет, так как это происходит в нашем смотрящем телевизор обществе, которое с такой жадностью интересуется знаменитостями. Только подумайте, какое количество времени в современном обществе тратится на просмотр того, как живут другие: кажется, что наше общество захвачено зрелищным спортом, ток-шоу и журналами, наполненными сплетнями, «Стиль жизни богатых и знаменитых», лотерейными фантазиями и всяческими видами других инерционных наваждений. Воображение – это тот уровень, на котором вы становитесь знаменитостью в своей собственной пьесе, серьезно задумываясь о том, чтобы сделать что-то особенное в своей жизни.

Воображение – это та сила, которая сводит ваши физические, эмоциональные и умственные энергии в динамической гармонии, окрыляя вашу душу. Когда наполненная воображением жизнь богата и производительна, вы находитесь в непосредственном контакте с ритмами и посланиями вашего тела, сердца и ума. Вы уже больше не говорите «да», когда чувствуете «нет», и не действуете по методу «может быть». Вы делает свою жизнь искусством, а сияние творческого бытия привлекает других, тех, кто также хочет жить душой. У каждого есть способность к творческой целостности – и у сапожника, и у балерины. Вы просто должны понять, что не согласны ни на что иное, как только на то, чтобы быть абсолютно живыми – прийти, быть тем, кто вы есть, и поделиться своими дарами.

Именно на уровне воображения становится зрелым «Я» воина. Зачатое в имитации и рожденное в интуиции, ваше воинское «Я» теперь берет вашу жизнь в свои руки, и вы превращаетесь в бесстрастного наблюдателя за собственным процессом развития, отстраняясь от многообразных форм его выражения, направляя персонажей, которых вы разыгрываете в театре своей жизни. Как режиссер вы удаляете уставших и предсказуемых персонажей и отдаете большую часть себя тем, которые наполнены жизненной силой, значимы и необходимы. Вы идентифицируетесь с творческими архетипами «Я», составляющими вашу динамическую сущность – танцором, певцом, поэтом, актером и целителем – и разыгрываете их в разнообразных контекстах и проблемных ситуациях своей жизни. Жизнь в воображении означает все большее и большее продвижение через страх, гнев и печаль к радости как вашей основной эмоциональной частотности.

Воображение – это придание формы вашей интуиции. Игра с догадками и домыслами. Претворение в жизнь вашего ви́дения. Обогащение мира, внесение своей лепты. То, как вы одеваетесь, как готовите и едите, как вы обустраиваете свой дом, как вы говорите, пишите, думаете – все это обогащает ваш личный вклад. Именно это является вашей священной задачей – выразить ваше настоящее «Я» ярко и искренне, предложить миру ваш дар. Когда студенты говорят мне, что хотят танцевать как я, я отвечаю: «Отлично, тогда танцуйте как вы».

Воображение мобилизует наши природные таланты, то, что мы делаем естественно и хорошо. Для кого-то это бизнес, для других – преподавание, продюсирование, актерская игра, рисование, пение, садоводство, игра в спортивные игры или приготовление пищи. Неважно, какую форму примет ваше образное творчество. Важно то, что вы даете выражение вашим уникальным талантам и вашему творческому потенциалу, позволяя им проявляться в вашей внутренней и внешней жизни. Каждый день может быть особенным; каждый день предлагает возможность обогатить вашу жизнь и жизнь других. Кто-то однажды спросил индейца племени Уичоли, почему он каждый день надевал свой священный наряд. Он ответил в изумлении: «А почему бы нет? Каждый день мы можем быть как боги и исполнять священные обряды».

Наша личная судьба – это реализация наших уникальных талантов. То, к чему мы искренне стремимся, это то, что мы предназначены делать. На своем опыте я знаю, что когда люди соединяются со своей творческой энергией и действуют из нее, невозможное становится возможным, а неврозы становятся несущественными. Независимо от наших дарований на нас лежит ответственность, и у нас есть привилегия претворить их в жизнь. Это означает делать то, что необходимо: учиться, соединяться с людьми, чтобы сделать ваше творчество плодотворным. Не разочаровывайтесь из-за обстоятельств. Как однажды сказала Дорис Лессинг: «То, что тебе предназначено сделать, делай сейчас. Условия всегда неподходящие».

Будьте щедры, делясь своими дарованиями. Если вам нравится писать, вам не обязательно попадать в список бестселлеров: пишите письма своим друзьям, стихи любимым. Пойте вашим детям. Сделайте что-то для своей матери. Как только вы окажетесь в творческом ритме, то обнаружите, что значит жить в душе.

Очень важно утвердить свою силу, чтобы мысленно представить себе желания вашего сердца и поэтому способствовать их воплощению. Много лет назад я подошла к кризисной точке в отношениях с мужчинами. У меня было подряд три отрицательных опыта взаимоотношений. Я сказала своей лучшей подруге, что уже хватит. Я ставлю крест на мужчинах. Она засмеялась и спросила: «Габриэлла, а кого ты хочешь? Опиши мне мужчину своей мечты». Я думала, что она просто шутит. Но она говорила серьезно, поэтому я остановилась и впервые задумалась над этим. Сначала я сказала: «У меня нет мужчины моей мечты». Но как только я произнесла это, я поняла, что это не так. И я поняла, что, если я хотела настоящих, продолжительных и наполненных любовью отношений в своей жизни, то я сначала должна это признать. Поэтому я позволила себе сказать именно то, что хотела: «Я хочу высокого, потрясающего юриста с детьми, который живет в восточной части Штатов, он очень счастлив с самим собой и доволен своей работой. Я хочу, чтобы он был глубоко духовным и обладал своей собственной творческой энергией». Затем я представила, как этот человек приходит в мою жизнь: высокий, стройный мужчина с портфелем. Три дня спустя я встретила Роберта. С тех пор мы вместе. Я просто на мгновение остановила мир и от всей души послала мысль тому, чего я искренне хотела и вложила некоторую энергию в создание этого. Я также разрешила себе иметь то, что я хотела.

Я использовала свое воображение, чтобы помочь другим исцелить себя. Однажды я поехала в Аризону навестить женщину из племени Хопи, которая была мастером по изготовлению шумелок. Мне пришлось использовать всю свою интуицию, чтобы найти ее дом высоко в горах, делая выбор, куда идти после каждых ста метров высоты. Когда я пришла, то увидела, что ее внучка плачет от боли, прикрывая свои уши. У нее была ужасная боль в ушах в течение суток. Я инстинктивно приблизилась к пятилетнему ребенку и сказала ей: «Сейчас я положу свою ладонь на твое ухо и сниму боль. Я хочу, чтобы ты увидела эту боль. На что она похожа? Какая у нее форма? Какой цвет? Как она звучит? Есть ли у нее запах? Если бы ты прикоснулась к ней, как бы она ощущалась? А сейчас я хочу, чтобы ты представила, как она уходит из твоего уха и входит в мою ладонь». Она посмотрела на меня огромными карими глазами, наполненными доверием. Я положила ладонь на ее ухо, подержала ее там несколько минут, а затем подбежала к двери, выдула боль из своей руки и закрыла дверь. Боль исчезла за секунды. Ее бабушка, изготовительница шумелок, стояла и улыбалась до ушей. «Мой дед сделал бы то же самое, – сказала она. – Он был шаманом».

Через несколько минут комната наполнилась людьми. Кто-то поставил стул в середине комнаты, и люди по очереди садились на него, прося об исцелении. Головная боль, нарывы, боль в спине и т. д. В каждом случае я доверяла себе и делала то, что приходило естественным образом. Тот день я не забуду никогда, потому что я открыла пределы своих целительных способностей, по мере того как они извлекались из меня людьми, для которых целительная энергия являлась естественным лекарством.

Воображение могущественно. Воображение целительно. Все, что вам нужно, – это мужество мысленно представить то, что должно произойти, а затем отдать себя этому творению. Результат может быть не таким, как вы ожидали, но он будет правильным.

Вдохновение

Вдохновение – это уровень, на котором прекращается сознательное творение. Философы рассказывают о мыслях, приходящих из ниоткуда. Писатели чувствуют себя инструментом голоса, говорящего через них. Артисты говорят о себе как о канале для передачи видений. Спортсмены с изумлением смотрят на записи своих достижений и не могут понять, как они сделали все это. Я знаю, что в танце я иногда оказываюсь за пределами самосознания, даже просто сознания, и сливаюсь с музыкой, с движением. Остается только танец.

Становится все более и более возможным наполнить вашу жизнь этим искусством за пределами искусства, за пределами границ, определений, намерений, сожалений. Чистая энергия, непрекращающийся танец, целиком связанный с жизненной силой, вибрирующей через вас. Когда мы переживаем мгновения восторга – в игре, в покое, в искусстве, в сексе – они приходят к нам не как исключения, случайность, но как ощущение вкуса того, какой должна быть жизнь. Почему бы нам не жить в экстазе, если у нас есть мужество выбраться из инерции и имитации к интуиции и воображению? Достижение экстаза – это идеал, цель, но она может превратиться и в ожидание каждого дня. То время, когда мы заземлены в теле, чисты сердцем, светлы умом, укоренены в душе и наполнены энергией, жизненным духом – это наше неотъемлемое право, право по рождению. На самом деле не так уж сложно остановиться и насладиться радостью и чудом бытия. Дети делают так все время. Это природный человеческий дар, который должен быть в сердце нашей жизни. Подобно Арджуне в «Бхагавад-Гите», наш воинский призыв – оставаться неподвижными, пребывая в абсолютном покое в разгар битвы и, по сути, совсем не воинами. В своем глубочайшем центре мы, как сказал Т. С. Элиот, «точка покоя вращающегося мира», ритм за пределами покоя, чувство за пределами сострадания, жизненная сила за пределами смерти, уровень, лежащий глубже, чем само вдохновение. Движущийся центр.

На уровне воображения вы обогащаете жизнь собственными ритуалами. Вы естественно соединяетесь с величайшими мифами и символами. Кажется, что ритуал и миф являются вашим природным языком. Ваши желания принимают характер молитвы. Как и у индейского народа Уичоли, каждый день становится священным событием. Стархок, автор книги «Спиральный танец», считает: «Ритуалы и мифы похожи на зародыши кристаллов новых моделей, которые с течением времени придадут новую форму окружающей их культуре». Ваши желания, потому что они чисты, могут принести что-то новое в ваше бытие и соединить вас с движением Вселенной.

На этом уровне вы понимаете, что никто не может организовать ваше восприятие Бога лучше, чем вы сами. Ваше собственное ощущение ритуала и театра отмечает каждый ваш день и особенные события приветствием и прославлением духа. Ритуалы насыщают вашу жизнь, но эта литургия приходит изнутри. Ваше тело молится по-своему, ваш алтарь – это передвижное празднество образов и обстановки. Медитируя, двигаясь или пребывая в покое, вы слушаете свой центр, точку покоя своего вращающегося мира, получаете озарения, всеобъемлющее проникновение в суть, проблески безусловного единства. Вы – волна энергии, партнер в космическом танце, искра всепоглощающего огня, который зажигает все и движет всем, вы уступили силе жизни, пульсирующей через вас. Вас захватил экстаз.

Я замечаю, как меня все больше и больше притягивает уединение и тишина. Я могу находиться в одиночестве много часов, дней или недель и купаться в наслаждении своего бытия. Я могу размышлять про себя, задавая вопросы и ожидая ответов. Я молюсь показать мне направление, и Вселенная посылает мне видения. Молчание – это сестра одиночества. Попробуйте молчать несколько часов в день. Монахи кое-что знают о пути к себе. Практика молчания в течение одного дня в неделю даст вам величайшее вдохновение к самонаблюдению, к центрированию и культивированию вашей особенной точки зрения. Уединение и молчание – приглашения погрузиться в глубочайшую сущность.

Танцевальный путь к экстазу – это спираль без начала и конца. Движение от инерции через имитацию, интуицию, воображение и вдохновение к экстазу есть непрекращающийся, постоянно меняющийся танец жизни. В инерции наша полнота – пуста, в экстазе наша пустота – наполнена.

Я посвятила более тридцати лет своей жизни искусству целительства и целительной силе искусства. Теперь я обучаю других тому, как преподавать мою версию западного дзэна. Восточный дзэн – это сидение. Западный дзэн – это движение. Я привержена танцующему богу, невидимому духу, который оживляет все великие мифические и религиозные традиции. Каждый человек должен танцевать танец определенно для себя с телом, сердцем, умом, душой и духом. Все остальное – это поклонение идолам, а не путь к экстазу.

Пути к центру

Расслабление очень важно для пробуждения интуиции, воображения и потока вдохновения в нашей жизни. Ниже приводится пример простой релаксации, которую я выполняла вместе со своим умирающим отцом, а также с сотнями других людей:

Лягте на пол. Почувствуйте вес своего тела, погружающегося в пол. Уступите его медленному течению. Почувствуйте, как поднимается и опускается ваше дыхание, расширяясь и сужаясь в теле. Послушайте биение своего сердца.

Теперь представьте волну теплой, спокойной энергии, которая проникает через кончики пальцев на ногах и расслабляет мельчайшие мышцы и сухожилия ног… чувствуйте, как эта энергия окружает ваши лодыжки, перемещается в икроножные мышцы… Ваши стопы и голени ощущают тепло и тяжесть, как будто обжигаются горячим пустынным солнцем… пусть эта теплая, тяжелая энергия двигается вверх по вашим ногам к области таза… позвольте ей раскрыться, чтобы принять этот медленный поток сладкой энергии… Почувствуйте, как все ваши мышцы и органы расслабляются, пока эта энергия течет вверх по позвоночнику, позвонок за позвонком в солнечное сплетение, а оттуда – в грудную клетку, плечи, вниз по предплечьям, в кисти, расслабляя тело с головы до пят… Все ваше тело ощущает тепло, тяжесть по мере того, как эта энергия перемещается в тело и голову, расслабляя все мышцы и связки. Почувствуйте, как теплая энергия окутывает ваше лицо, пусть глаза погружаются в голову, скулы расслабляются, челюсть падает вниз… все ваше бытие наполнено этой проникающей массой теплой энергии… Плывите по волне вашего дыхания, как серфингист в глубины себя, внутрь и вовне, все глубже и глубже, поднимаясь и погружаясь, расширяясь и сокращаясь, чувствуя движение жизни, вселение духа… вы наполняетесь дыханием от макушки головы и до кончиков пальцев… все ваше тело сейчас наполнено духом жизни.

Вы можете также сделать упражнение по визуализации вашего духа животного. В традиционных целительных практиках широко распространен обряд призывания животного-духа, который должен стать вашим проводником на пути и помогать вам сохранять контакт с вашей подлинной природой. Существование духовной связи между человеческими существами и животными уходит корнями к началу человеческой эволюции, хотя многие из нас совершенно утратили ощущение (кроме наличия командных талисманов или в мультфильмах), нашей непосредственной связи с животным миром, неотъемлемой частью которого мы все являемся. Наше животное-дух глубоко связывает нас с землей, одновременно направляя нас в страну духов. У меня три животных-духа: серебристый волк, ворон и дельфин. Серебристый волк и ворон – мои личные проводники, дельфин направляет мою работу.

Ваше животное-дух не должно обязательно быть вашим любимым животным или даже тем, с которым у вас есть какой-то контакт. Но это именно то животное, которое способно научить и которое будет в каком-то смысле отражать часть вашего характера. Обычно, когда кто-то мне называет своего животного-духа, у меня внутри сразу же ощущается толчок от распознавания: «Ага! Конечно». Одна моя подруга – сова. И она действительно сова: она просыпается по ночам и даже немного похожа на сову.

Вот как вы можете связаться со своим животным-духом.

Сначала сделайте глубокое упражнение на релаксацию. Самый простой способ – просто лечь на пол с закрытыми глазами и послушать расслабляющую, погружающую в транс музыку, подобную первой части моего альбома «Тотем». Почувствуйте, как музыка проникает в ваше тело, вашу грудь, плечи, предплечья, руки, шею, лицо, волосы, а затем ощутите ее в животе. Когда музыка прекратится, отпустите ее и сосчитайте от десяти до нуля.

На нуле представьте, что вы находитесь в красивой естественной обстановке – высоко в горах или на берегу моря, или в лесу; у озера или в пустыне – путь эта сцена придет к вам естественным образом, не навязывайте ее себе. В этом красивом месте найдите удобное пространство, сядьте и ждите. Слушайте мелодию. Вы можете услышать ее в ветре, или в волнах, или в тишине. Подхватите ее, пойте ее или напевайте. Используйте ее для призыва своего животного-духа. После того, как вы пропели ее в течение некоторого времени всем своим сердцем и духом, телом и душой, отпустите ее. Через несколько минут появится ваше животное. Примите его с любовью. Спросите его, какое учение он принес вам сегодня. Примите любые чувства или мысли, которые приходят к вам. Когда вам покажется, что пришло время, позвольте ему уйти. Но знайте, что, когда бы он вам не понадобился, вам нужно всего лишь начать или петь, или напевать, или услышать внутри мелодию – и животное вернется к вам, чтобы направить вас и помочь вам. Пока лишь позвольте ему уйти, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, медленно сосчитайте от нуля до десяти и на десяти откройте глаза.

Я прихожу к вдохновению быстрее всего, когда танцую пять ритмов. Это – моя практика, мой способ заземления и центрирования, мой путь приближения к точке безмолвия, из которой течет целительный поток.

Есть еще один способ достичь этого. Прислушайтесь к биению своего сердца. Почувствуйте, как ваше дыхание глубоко движется в вашем центре. Начните двигаться в потоке, в повторяющемся движении. Позвольте ему расти все больше и больше. Все больше поддавайтесь этому движению. Добавьте звук. Позвольте звуку двигаться все глубже и глубже до тех пор, пока звук и движение не сольются в динамической гармонии. Почувствуйте определенные очертания, контуры вашего движения. Представьте его себе как образ, видимую энергию, а затем перенесите этот образ на бумагу карандашом, ручкой, мелками или кистью.

Затем проделайте то же самое с ритмами стаккато, лиричность, хаос и покой, превращая каждый в визуализацию, которая появляется из движения и звука.

Затем облеките каждый рисунок в слова. Сядьте и подождите, пока не придут слова: поразмышляйте над вашим рисунком и позвольте ему разговаривать с вами. Стихотворение потока. Стихотворение стаккато. Стихотворение хаоса. Стихотворение лиричности. Стихотворение покоя. Теперь перемешайте движение, звук и поэзию в центре рисунков. Создайте свой собственный театральный эпизод – двигаясь, напевая и проговаривая ваше видение.

Вы превращаете себя в святого актера.

Еще одно упражнение, которое я использую на многих своих семинарах для исцеления наших взаимоотношений с собой, это рисование телом. Вот как надо его выполнять.

Возьмите кусок толстого пергамента или ватмана, достаточной длины и ширины, чтобы на нем можно было нарисовать все ваше тело. Лягте спиной на бумагу и попросите кого-то обрисовать контур вашего тела.

Посмотрите на ваш контур. Какое заявление он делает? Что происходит? Запишите это где-то за пределами периметра рисунка тела. Посмотрите внутрь контура. Что происходит? Просто сядьте, дышите, наблюдайте и чувствуйте свою энергию. Используя мелки, маркеры и кисти для рисования заполните тело энергией, которую вы чувствуете. Откиньтесь назад. Каков ваш внутренний ритм, ваш основной пульс? Как вы чувствуете, что это вы? Позвольте этому чувству течь потоком из вашего центра через руку в кисть и через ваш инструмент для рисования на бумагу. Опять откиньтесь назад. Поразмышляйте над вашим телом, вашей энергией в визуализации напротив вас. Где в вашем теле живет страх? (Когда я взглянула на контур своего тела, я увидела, как напряжены и приподняты были мои плечи, и я сразу же поняла, где я сдерживала свой страх, как я жила в постоянной боевой готовности.) Где живет гнев? Печаль? Покажите их на рисунке. Где ваша радость? Ваше сострадание?

Где в вашем теле мать? Ваш отец? Как они живут в вашем теле? (Моя мать живет у меня во рту и в стопах. Я чувствую ее у себя на руках, когда я хочу кого-то обнять. И в моем желудке, когда я не совсем могу что-то переварить.) Соприкоснитесь с воспоминанием о чувстве и поместите его на рисунок.

Что говорит вам ваш контур о том, как вы ощущаете себя? Озвучьте ваш контур и напишите несколько строк с его точки зрения на стороне рисунка где-то недалеко от головы. Почувствуйте ваше сердце. А что если ваше сердце могло бы говорить? Какие слова оно произнесло бы? Запишите их с левой стороны вашего туловища. Что хотят делать ваши кисти? Ваши мышцы? Ваша кожа? Ваши поры? Позвольте им поговорить с вами. Просто сядьте и смотрите на свой образ. Затем внезапно встаньте и вылейте себя на бумагу, заполняя собой как можно большее пространство до тех пор, пока ничего не останется кроме вашего дыхания, двигающегося внутрь и наружу, поднимаясь и опускаясь, смотрящего в зеркало себя самого.

Когда ваша интуиция и воображение пробудятся и станут натренированными, когда вы начнете переживать вдохновение, вы будете изобретать разные способы, чтобы открывать и активизировать вашу энергию.