Текст книги "Энциклопедия каратэ"

Резюме

1. В процессе обучения каратэ необходимо руководствоваться принципами сознательности и активности, доступности, систематичности и последовательности, прочности, научности, связи теории с практикой, рационального сочетания коллективного и индивидуального обучения. При организации тренировочного процесса необходимо соблюдать правила оптимальной нагрузки организма, разнообразия, индивидуализации, постоянного контроля, цикличности. Основными методами воспитания учеников в каратэ являются широко применяемые в педагогике методы разъяснения и убеждения, поощрения и наказания, а также требовательность и чуткое внимание. Для развития специализированных качеств, необходимых для овладения тактико-техническим арсеналом каратэ, могут быть использованы разнообразные методы, разработанные и апробированные мастерами единоборств. В то же время выбор методов обучения каратэ не должен быть произвольным. Их набор должен быть научно обоснован и подчинен основной идее каратэ – воспитание физически, умственно и духовно богатых людей.

2. Различают следующие виды тренировочных занятий: общефизическая подготовка, специальная физическая подготовка, тренировка техники, тактико-техническая тренировка.

В основе проведения общефизической подготовки лежат упражнения для развития мышц шеи, плечевого пояса, предплечий и кистей, туловища, тазового пояса и ног.

Специальная физическая подготовка направлена на развитие специфических качеств учеников, необходимых им при занятии каратэ: реакции, гибкости, ловкости.

Типичные тренировки на технику включают в себя подготовительную, основную и заключительную части. Упражнения в подготовительной части ведутся в свободном темпе, при этом особое внимание обращается на точность выполнения и чувство ритма. Основная часть проходит в направлении выработки правильных движений и точности выполнения элементов техники. В заключительной части используются дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

Тактико-технические тренировки условно можно разделить на несколько видов, в зависимости от решаемых задач. На тренировке по основам тактико-технической подготовки изучаются общие вопросы тактико-технических действий (финты, маневр и маневрирование, обманные действия, вызов, угроза, опережение, разведка боем, перехват инициативы), нанесение ударов на дальней, средней и ближней дистанциях, постановка блоков и уход с линии атаки. На тренировке по базовой тактико-технической подготовке отрабатываются контроль дистанции, маневр и маневрирование, комбинации с применением разнообразных тактико-технических действий (финт, обман, опережение), переход от защиты к контратаке и от атаки к защите по заданию с постепенным увеличением скорости проводимых комбинаций.

На тактико-технической тренировке занятия проходят в парах в форме ситтэй иппон кумитэ (строго определенная на одну атаку и одну контратаку последовательность действий), кихон иппон кумитэ (спарринг до проведения одной заданной атаки или одной заданной контратаки), дзию иппон кумитэ (спарринг до проведения одной произвольной атаки или одной произвольной контратаки) и дзию кумитэ (свободный спарринг). На занятии по отработке индивидуального тактико-технического почерка ученика Учитель дает соответствующую тактическую установку каждому занимающемуся, исходя из его индивидуальных психофизических качеств и антропологических данных.

Во время тренировочных занятий каратэ широко используются технические средства и тренажеры: макивары, мешки, лапы и др.

3. К простейшим методам научных исследований, которые широко практикуются в каратэ, относятся: наблюдение, беседа, анкетирование, эксперимент.

Основу наблюдения составляет непосредственное восприятие Учителем и инструкторами изучаемых явлений и процессов во время занятий каратэ.

Для успеха беседы важны правильный подбор и чередование вопросов, которые определяют содержание беседы и ее направленность. При этом важно учитывать не только ответы учеников, но и их интонацию, эмоциональную окраску.

Для проведения анкетирования, прежде всего, составляется анкета, содержащая ряд вопросов, на которые требуется дать определенный ответ. Заполненные анкеты анализируются и на основе экспертных оценок делаются выводы по тем или иным проблемным вопросам.

Эксперимент состоит в том, что Учитель (инструктор) проверяет влияние на эффективность и качество проводимых им занятий различных условий и факторов лабораторным и естественным путем, получая при этом необходимые характеристики как вручную, так и при помощи специальной аппаратуры.

4. Основная цель физической подготовки состоит в общем физическом развитии учеников, равномерном развитии их мышечной системы, укреплении костно-связочного аппарата, развитии большой подвижности в суставах, координации движений, умении сохранять равновесие, а также в улучшении функций сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Упражнения по физической подготовке выполняются на месте и в движении, без предметов и с предметами, на различных снарядах, в составе группы, индивидуально или с партнером. Они составляют неотъемлемую часть каждого занятия каратэ. Их содержание, направленность, объем и интенсивность зависят от возраста, уровня физической подготовки и мастерства занимающихся, стоящих перед ними задач, а также задач периода обучения и отдельного занятия.

5. Специальная подготовка способствует совершенствованию необходимых качеств учеников с учетом специфики их проявления непосредственно в каратэ.

Средствами специальной подготовки служат: специальные упражнения (ситтэй иппон кумитэ, кихон иппон кумитэ, дзию иппон кумитэ, дзию кумитэ) и специально-подготовительные упражнения (ката, имитационные упражнения, упражнения на снарядах – макиваре, мешке, лапах и др.).

Чем правильнее подобраны специальные упражнения для учеников разной подготовленности и возраста, тем успешнее решается задача подготовки мастеров высокого класса. При этом необходимо помнить, что любой элемент техники, входящий в специальное упражнение, должен быть в начале правильно изучен, а затем совершенно точно выполняться.

6. В каратэ психологическая подготовка играет особо важную роль в достижении мастерства. Она предусматривает воздействие на психику учеников со стороны Учителя и инструкторов (поощрение, убеждение, требование, наказание, игра на самолюбии, чувстве собственного достоинства) с учетом индивидуальных особенностей физического развития, черт характера и уровня подготовки каждого из занимающихся.

7. Важную роль в овладении искусством каратэ играет индивидуальная подготовка. Индивидуальное планирование учебно-тренировочного процесса позволяет эффективно совершенствовать технику, тактику и специальные качества учеников в зависимости от их природных данных, умственного, духовного и физического развития.

Особое внимание при индивидуальной подготовке необходимо обращать на формирование у занимающихся необходимых волевых качеств – смелости, самообладания, решительности, настойчивости, инициативности, дисциплинированности.

Формирование этих качеств не будет происходить достаточно эффективно, если занимающиеся сами не научатся управлять собой. Ученик должен хотеть воспитывать свой характер, закаливать свою волю, учиться управлять своими эмоциями, регулировать свое психическое состояние. Иными словами, ученики сами должны включиться в процесс самовоспитания. В этом деле большую роль играет Учитель, от которого во многом зависит, сумеют или нет его ученики заниматься самовоспитанием.

8. Теоретическая подготовка позволяет занимающимся глубже понять сущность и содержание каратэ, смысл изучаемых технических действий.

9. При организации занятий каратэ необходимо учитывать особенности специализированных и неспециализированных учреждений, место жительства занимающихся, их возраст, пол, длительность занятий, уровень подготовки. От этого во многом зависит успех в овладении занимающимися не только тактико-техническим арсеналом каратэ, но, главное, их правильное воспитание и отношение к боевым искусствам.

Одним из эффективных средств пропаганды каратэ как здорового образа жизни является рекламная и информационная деятельность. В то же время низкопробные боевики, а также деятельность некоторых доморощенных «сэнсэев», ничего общего с истинным боевым искусством каратэ не имеющих, способствуют антирекламе каратэ. В этом плане необходимо, с одной стороны, ставить преграды на пути распространения низкопробных боевиков и деятельности шарлатанов от каратэ, а с другой – всемерно способствовать проведению показательных выступлений подлинных мастеров боевых искусств, оказывать необходимую помощь со стороны государства деятельности официально зарегистрированных в Министерстве юстиции РФ федераций каратэ. Вместе с тем нельзя допускать превращения каратэ в бизнес, источник прибыли дельцов от каратэ.

10. Анализ причин прекращения занятий показал следующее: 54 % разочаровались в своем ожидании «чуда» от занятий каратэ; 16 % не справились с нагрузками; 10 % по своим моральным качествам не соответствовали духу каратэ; 7 % не были готовы к постоянной, кропотливой работе; 5 % испугались трудностей и опасностей; 8 % было обусловлено усталостью и потерей интереса к занятиям, переездом к другому месту жительства и другим.

При этом средняя продолжительность занятий «белых поясов» не превышает 2–3 месяца; ученики, имеющие желтые и оранжевые пояса, занимаются в среднем 1,5–2 года; средняя продолжительность занятий учеников с голубыми и фиолетовыми поясами составляет 3–4 года, а с зелеными – 5–6 лет. Очень редко наблюдается отток среди учеников, имеющих коричневый пояс и, тем более, имеющих мастерскую квалификацию. В целом средняя продолжительность зависит, прежде всего, от самого ученика, его характера и силы воли, однако немаловажную роль играет и то, насколько интересно построены сами занятия каратэ.

11. Непосредственными мотивами, побуждающими заниматься каратэ, являются: стремление стать сильным, научиться драться, чтобы постоять за себя на улице и отомстить обидчикам; романтика каратэ, желание стать таким же, как избранный киногерой; подражание отцу, старшему брату, соседу, знакомым; настояние родителей; случайное, без прямо поставленной цели («за компанию», нечего делать, не было других секций).

Эти мотивы в процессе занятий претерпевают значительные метаморфозы, особенно при достижении определенной степени мастерства, когда происходит переход от поверхностного к углубленному изучению сути каратэ, осмысление выполняемых действий в ката и кумитэ, возникает стремление достичь высокого уровня физического совершенствования, овладеть каратэ как боевым искусством, а не как спортивным единоборством, и воспитать необходимые для этого качества.

12. Риск получить травму в каратэ гораздо меньше, чем при занятиях многими другими видами спорта (футбол, хоккей, регби).

Говоря о травмах, следует подчеркнуть, что в каратэ, в отличие от многих других единоборств (бокс, кикбоксинг, муай-тай и т. п.), учат прежде всего не умению наносить удары в жизненно важные точки человеческого тела, а умению их защищать и лишь после этого атаковать противника.

Кроме того, в каратэ много внимания уделяют укреплению «слабых» частей человеческого тела, а также умению оказать квалифицированную помощь (мануальная терапия, катсу).

К занятиям и соревнованиям по каратэ допускают только с разрешения врача. Периодически (не реже 1 раза в год) все занимающиеся каратэ проходят необходимый медицинский контроль.

Все это, вместе взятое, снижает травмоопасность и обеспечивает охрану здоровья занимающихся каратэ.

Раздел IV
Школы и стили каратэ. Патриархи и выдающиеся мастера каратэ

В горы!

Все хотят подняться

Как можно выше

И никто не хочет спуститься,

Чтобы заглянуть в свое сердце.

Дзюн Таками, японский поэт

Как уже отмечалось, каратэ – это боевое искусство, рационально использующее все доступное человеку для самозащиты, физического и духовного совершенствования. Однако ввиду того, что каждый человек имеет свои особенности и отличительные черты, то и каратэ, как вид боевого искусства, которое создавалось людьми и для людей, характеризуется различными школами, стилями и выдающимися представителями.

Представленный в этом разделе материал посвящен анализу особенностей некоторых школ и стилей каратэ, а также жизнеописанию ряда выдающихся зарубежных и отечественных мастеров каратэ. Основу материала составила информация, размещенная в сети Интернет[5]5
  Адреса Интернет-сайтов приведены в библиографии.


[Закрыть], а также публикации некоторых авторов. Конечно же, материал далеко не полон. Он является всего лишь контуром огромного мира каратэ, который также необозрим и неисчерпаем, как и поэзия, живопись, скульптура, архитектура народов мира.

За рамками предлагаемого материала оказались многие школы и стили каратэ, многие выдающиеся его мастера. Тем не менее этот раздел позволяет в некоторой степени заполнить существующий пробел в знаниях особенностей каратэ, роли отдельных личностей в развитии и популяризации этого вида боевых искусств.

Глава 28
Школы и стили каратэ

Различия в стилях проистекают от того, на чем делается акцент. Например, от того, какая техника – жесткая или мягкая (дзю), прямолинейная или круговая – является стержнем школы. Кроме того, техника школ различается по акценту на разрушительную мощь или на маневрирование, на технику ног или на технику рук. Наконец, каратэ само по себе может различаться в зависимости от подхода к нему. Однако у каждого подхода есть свои сильные стороны.

Хошу Икеда, основатель стиля Дзёсинмон-Шорин-рю

Как уже отмечалось, дробление основ каратэ началось со времен его зарождения. Каждый достигший определенной ступени совершенства привносил что-то новое, индивидуально-личное в боевое искусство борьбы голыми руками. Этот процесс не прекращается и по сей день. Причина этого – в природе человека, в его неустанном самосовершенствовании, поиске собственного пути, собственных взглядов на жизнь вообще и каратэ в частности. Одно и то же дело разные люди делают по-разному, приспосабливая его под свой характер, физические данные, культуру, менталитет. Поэтому совершенно закономерным было появление сначала вариаций, а позднее – и направлений в каратэ, создание собственных стилей и школ.

Общее число школ и стилей каратэ сегодня неизвестно, то ли их несколько сотен, то ли более тысячи. В то же время любая современная школа или стиль каратэ так или иначе связаны с боевыми искусствами стран Юго-Восточной Азии и имеют два направления – спортивное и боевое (оперативное). Основное различие школ и стилей каратэ проявляется в их философии, технике, отношении к ката, кумитэ, тамэшивари. В разделе I была дана краткая характеристика некоторым школам и стилям каратэ. В этой главе в интересах более полного и цельного понимания боевого искусства каратэ приведена более полная их характеристика (история, традиции, техника, особенности).

Американское кэнпо-каратэ (создатель американец Эд Паркер (1931–1990) (рис. 59) праправнук короля Камехамеха Первого, правившего на Гавайских островах в начале XIX в.) – это система самозащиты в экстремальных ситуациях современной жизни, рассчитанная на реальные возможности так называемого «среднего человека».

Рис. 59. Со-Шихан (создатель стиля Американское кэнпо-каратэ) Эд Паркер

Ее основу составили 150 элементов базовой техники, взятые Паркером из японского дзю-дзюцу, китайского кунгфу и североамериканского вольного бокса. Среди них стойки и захваты, удары и броски, блоки и болевые приемы. Главным критерием выбора техники для Паркера была степень ее соответствия биомеханическим и моторным возможностям человеческого тела. Этим он решительно отличается от создателей восточных боевых систем, стремившихся имитировать движения различных животных и вдохновлявшихся идеями буддийско-даосской философии. В кэнпо-каратэ нет места для мистики, легендарных историй и восточной экзотики. Нет там и «секретных» приемов, которые старый учитель якобы передает в конце жизни избранным ученикам. Это научно обоснованная система. Паркер говорил, что свою концепцию постижения боевого искусства он может сравнить с процессом обучения устному и письменному языку: «Когда ребенок учится говорить, он сначала усваивает отдельные звуки, потом слоги, затем начинает составлять из них слова, а еще позже соединяет эти слова в целые фразы. Если представить, что каждое техническое действие – это звук или слог, то станет понятным, что я имею в виду». Иначе говоря, 150 элементов базовой техники – это своего рода «словарь», дающий возможность «разговаривать» на языке движений в соответствующих ситуациях. Продолжая сравнение с речью, надо отметить, что с помощью одних и тех же слов люди изъясняются по-разному. Речь одних свободна и выразительна, у других она бедная и косноязычная. Все дело в их способностях и подготовке [Горевалов И. И., 1994, с. 229].

В чисто техническом плане для кэнпо-каратэ характерны следующие особенности.

1. В нем нет так называемой «основной стойки». Стойкой является любое естественное положение тела, удобное для того действия, которое выполняет боец в данный момент. Например, нанося удар кулаком, многие практики кэнпо немного оседают вниз, чтобы увеличить мощь удара.

2. Бойцы кэнпо-каратэ учатся двигаться в бою ровно столько, сколько требует ситуация, предельно расходуя силы. В нем нет акробатических кульбитов и танцевальных па, столь характерных для кунгфу, и мало прыжков. Нет и ложных выпадов (финтов), которые, конечно, могут сбить противника с толку, но забирают много энергии и делают бойца весьма уязвимым, если его противник более опытный и умелый.

3. В кэнпо-каратэ практикуют так называемое «внутреннее дыхание», незаметное для окружающих. Оно неглубокое и синхронизировано с движениями бойца. Специальных дыхательных упражнений, выполняемых вне связи с боевыми приемами, там нет.

4. Все блоки в кэнпо-каратэ стремятся превращать в захваты. Этот принцип Паркер ввел после того, как его друг погиб у него на глазах от предсмертного судорожного удара копытом оленя. Захватив руку или ногу противника, боец получает возможность некоторое время контролировать его действия. Этого времени вполне достаточно для собственной атаки.

5. Захваты сравнительно легко можно продолжить болевыми приемами. Поэтому в кэнпо-каратэ болевые приемы играют важную роль.

6. Удары ногами в верхнем уровне (в голову, грудь, плечевой пояс) не практикуются. Паркер считал их неприемлемыми потому, что они требуют отличной растяжки (которой обладают немногие) и предварительного разогрева тела (чего в драке быть не может), а также занимают больше времени, чем удары в нижнем уровне. Основные удары ногами в кэнпо-каратэ – это удары в пах и в колено, которые выполняются различными ударными поверхностями стопы во всех направлениях.

7. В кэнпо-каратэ нет ставки на один смертельный удар, что отличает его от большинства школ японского каратэ. Паркер считал, что победа одним ударом в реальной уличной схватке скорее всего исключение, чем правило. Поэтому в кэнпо-каратэ реализуется принцип «многократного уничтожения», согласно которому противник выводится из строя серией из нескольких приемов.

8. Атаки и контратаки в кэнпо-каратэ проводятся не в «лоб», а в том месте и на том уровне (чаще всего снизу и сбоку), где противник хуже защищен и не ждет опасности.

9. В кэнпо-каратэ существует следующая система поясов: сначала ученик получает от инструктора белый пояс, затем его сменяет оранжевый, потом фиолетовый, после синий и, наконец, зеленый. Эти цвета отличают младшую группу от старшей, где все носят коричневый пояс – первой, второй или третьей степени. Инструкторы, начиная с 1-го дана, надевают черные пояса, а мастера – красные [Горевалов И. И., 1994, с. 231–232].

Ашихара-каратэ – это контактный вид единоборств, основанный в 1980 г. японским мастером Хайдеюки Ашихара (рис. 60).

Рис. 60. Со-Шихан (создатель стиля Ашихара-каратэ) Хайдеюки Ашихара

Он объединил в себе приемы каратэ, бокса и айкидо. Ашихара-каратэ отличается и новым подходом к тренировочному процессу, где основной упор делается на использование эффективной техники поединка. Спортсмены, практикующие этот стиль, могут принимать участие практически во всех видах соревнований по контактным видам единоборств. Во многих странах стиль Ашихара-каратэ используется для обучения спецподразделений армии и полиции.

Х. Ашихара удалось ввести в технику контактного боя, где любое сближение соперников чревато нокаутом, наиболее эффективную технику выведения противника из равновесия. Большинство стилей каратэ применяют эту технику как бы в отрыве от основного рисунка боя. В Ашихара-каратэ выход на захват и бросок осуществляется ударами коленями и локтями, что обеспечивает реальное выполнение бросков, даже если поединок проходит в жесткой манере обмена ударами. Подобный результат обусловлен тем, что мастер Ашихара сумел наложить арсенал бросков айкидо и дзюдо на жесткий стиль Кёкусинкай. Броски и другие приемы Ашихара-каратэ могут использоваться как в спортивном поединке, так и в реальной схватке с вооруженным противником. Ашихара-каратэ поэтому называют также полицейским стилем. Сам Хайдеюки Ашихара на протяжении многих лет был главным инструктором Высшей полицейской академии Японии.

Основным отличием Ашихара-каратэ является понятие сабаки (яп. решение): очень быстрое (в течение 2–3 секунд) техническое действие, обезвреживающее противника, но, как правило, не травмирующее его. Эта техника может использоваться на тренировках, в спортивных поединках, а также на улице, где она наиболее эффективна, поэтому и применяется армией и полицией.

Ашихара-каратэ еще называют «хитрый Кёкусинкай», так как в этом стиле большое внимание уделяется уходам, ныркам и выведению противника из равновесия. В Кёкусинкай все внимание направлено на бой с противником, на силовую подготовку, обмен ударами. В Ашихара-каратэ основной является отработка техники «проваливания» противника и одновременного нанесения встречного удара. Встречный удар, как правило, бывает нокаутирующим, отключающим соперника. В других направлениях каратэ этим проблемам уделяется меньше внимания или не уделяется вообще. Поэтому даже у хорошо подготовленного бойца, обладающего мощным ударом, часто возникает проблема: он не может попасть в противника и не знает, как подготовить и когда применить свой удар.

Отличие Ашихара-каратэ от других стилей каратэ заключается также в том, что традиционная базовая техника (ката) заменена на более эффективные ката, приближающие занимающихся к реальному поединку. Ката в Ашихара-каратэ, как правило, выполняются с одним или несколькими партнерами, в полный контакт, и у неискушенного зрителя может сложиться впечатление, что идет групповой рукопашный бой.