Автор книги: Елена Романова
Жанр: Медицина, Наука и Образование
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 29 (всего у книги 29 страниц)
Ничто так не способствует здоровью, как физическая активность. Регулярные занятия физкультурой нормализуют кровообращение, укрепляют сердце, помогают повысить стрессоустойчивость. Тренированное сердце работает в экономичном режиме, то есть реже сокращается, дольше расслабляется, легче переносит нехватку кислорода.
Физические нагрузки (разумеется, дозированные, с учетом заболевания):
1) благотворно воздействуют на кровообращение, улучшают сократительную способность сердца, способствуют развитию коллатерального кровообращения;
2) увеличивают жизненную емкость легких;
3) нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, устраняют запоры, застойные явления;
4) улучшают обменные процессы.
Заниматься физической культурой следует постоянно. Наиболее доступными являются ходьба, бег трусцой, плавание, полезны статические нагрузки, особенно в сочетании с динамическими и дыхательными упражнениями. Активный образ жизни – это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
В острый период сердечно-сосудистых заболеваний следует воздержаться от поездок в другие регионы. На стадии же восстановительного лечения пребывание в санатории или на курорте кардиологического профиля очень полезно.
Правообладателям!
Это произведение, предположительно, находится в статусе 'public domain'. Если это не так и размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
