Текст книги "Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия"

Омолаживающий лосьон из замороженного настоя базилика

Приготовить настой из базилика: 1 ст. л. сушеного базилика залейте 1 стаканом кипятка, укутайте полотенцем и дайте настояться 30 мин., затем процедите. Залить в контейнер для льда, входящий в комплект холодильника. Поместить в морозильную камеру. Использовать замороженные кубики с настоем из базилика в качестве очищающего лосьона для протирки лица. Этот лосьон поможет хорошо подтянуть кожу.

Хлебный квас для омоложения кожи

Нужно развести хлебный квас кипяченой водой в пропорции 1:1. Протирать полученным лосьоном лицо утром и вечером.

Маска шоколадная

3–5 кусочков шоколада (без добавок)

1 ч. л. оливкового масла

1 ч. л. фруктового пюре

Шоколад растопите на водяной бане, добавьте фруктовое пюре и масло, тщательно перемешайте. Нанесите маску на очищенную увлажненную коду лица, шеи и декольте. Оставьте маску на 20 минут, смойте прохладной водой. Немного обсушите кожу лица, нанесите питательный крем.

Повторяйте процедуру каждые 3–4 дня в течение месяца.

Скраб сливово-кофейный с алоэ

2 сливы

1 ч. л. кофейной гущи (мелкого помола)

3 капли масла мандарина (эфирного)

1 ч. л. масла алоэ

Сливы очистите от шкурки, кожицу выньте. Мякоть разомните в кашицу и смешайте с кофейной гущей. Добавьте масла и перемешайте. Нанесите скраб на очищенную кожу лица и массируйте пальцами по массажным линиям в течение 1–2 минут. Смойте скраб теплой водой, обсушите кожу полотенцем или бумажной салфеткой и нанесите питательный крем.

Маска горчичная

1 щепотка горчицы сухой

5 ст. л. отвара зверобоя

1 ч. л. сливочного масла

Разведите сухую горчицу отваром зверобоя. Тщательно перемешайте, чтобы не было комков. Немного размягчите сливочное масло, добавьте его к горчичной смеси. Наложите маску на очищенную кожу на 3–4 минуты. Маску нужно делать не чаще 1 раза в неделю.

Примечание

Если при использовании этой маски у вас появляются неприятные ощущения, ее нужно сразу смыть и отказаться от ее дальнейшего использования.

Маски для отбеливания кожи лицаМаска огуречная с петрушкой

½ огурца

1–2 веточки петрушки

1 ст. л. сока алоэ

Огурец измельчите в блендере. Добавьте петрушку и сок алоэ и взбейте еще раз. Нанесите маску на очищенную кожу лица и оставьте на 15—20 минут, затем смойте прохладной водой.

Повторяйте маску 2–3 раза в неделю в течение 1–1,5 месяцев.

Примечание

Если маска окажется слишком жидкой, загустите ее крахмалом или измельченными в кофемолке овсяными хлопьями.

Маска коньячная с лимоном и соком алоэ

2 ст. л. коньяка

1 ч. л. лимонного сока

1 ч. л. сока алоэ

Смешайте все компоненты. Возьмите отрез марли и смочите его в смеси. Положите марлю на лицо (предварительно сделайте в марле прорези для глаз, носа и рта) и оставьте на 20 минут. Снимите остатки маски, протрите кожу молоком и сполосните прохладной водой. При необходимости нанесите крем.

Маска каолиновая с маслом алоэ

2 ст. л. белой глины

½ луковицы

2 ст. л. огурца

2 ст. л. петрушки свежей

2 ст. л. лимонного сока

1 ст. л. камфарного спирта

1 ч. л. сока алоэ

Смешайте все компоненты. Нанесите готовую маску перед сном на очищенную кожу лица, шеи и области декольте (там, где более всего проявлено пигментирование) и оставьте на 20—25 минут, затем смойте прохладной водой.

Повторяйте маску каждые 2–3 дня в течение 1 месяца.

Маска молочная (против сильной пигментации)

1 ч. л. молока

1 ч. л. лимонного сока

1 ч. л. перекиси водорода (3%)

1 ч. л. сока алоэ

Смешайте все компоненты. Нанесите точечно на места с наиболее проявленной пигментацией в 2–3 слоя (каждый последующий слой наносится на высохший предыдущий). Оставьте маску на 5–10 минут, затем смойте прохладной водой. Нанесите крем.

Маска медово-лимонная

2 ст. л. жидкого меда

½ лимона

2 ст. л. сока алоэ

Смешайте все компоненты. Возьмите отрез марли и проделайте в нем прорези для глаз, носа и рта. Смочите марлевую маску в медово-лимонной смеси и наложите на лицо. Оставьте маску на 15—20 минут, затем смойте прохладной водой.

Примечание

Эту маску делайте только вечером, перед сном.

Маска лимонно-огуречная с алоэ

½ лимона

1 огурец

1 ч. л. сметаны

1 яичный белок

1 ст. л. сока алоэ

Лимон очистите от косточек и вместе с кожурой измельчите в блендере. Огурец очистите от кожицы, также добавьте в блендер и измельчите. Добавьте сметану, взбитый в крутую пену белок и сок алоэ. Все еще раз взбейте. Нанесите готовую маску перед сном на очищенную кожу лица и оставьте на 15—20 минут, затем смойте прохладной водой.

Повторяйте маску 1–3 раза в неделю в течение 2 месяцев.

Примечание

Если маска окажется слишком жидкой, загустите ее крахмалом или измельченными в кофемолке овсяными хлопьями.

Маска дрожжевая с алоэ

20 г хлебных дрожжей

1 ст. л. молока

1 ст. л. лимонного сока

1 ч. л. сока алоэ

Тщательно перемешайте компоненты до кремообразного состояния. Нанесите готовую маску перед сном на очищенную кожу лица, шеи и области декольте и оставьте на 20 минут, затем смойте водой комнатной температуры. Повторяйте маску каждые 2–3 дня в течение 1 месяца.

Уход за кожей вокруг глаз

Кожа век – одно из самых уязвимых мест нашего лица, ведь даже если у вас жирная кожа, то вокруг глаз она практически лишена сальных желез. Кожа в этой области очень тонкая, под ней почти нет прослойки из жировой клетчатки, она быстро теряет упругость, на ней легко появляются морщинки. К тому же в коже век очень мало волокон эластина и коллагена, а именно они отвечают за хороший тонус нашей кожи.

Постоянная подвижность век – прищуривание, моргание, другие мимические движения – оставляют на этой нежной коже неизгладимые следы. Подкожная клетчатка в этой области лица довольно рыхлая, из‑за этого возникает задержка жидкости и образование отеков вокруг глаз.

Уход за кожей вокруг глаз следует начинать с 20—25 лет – т. е. еще до того, как прозвенят первые тревожные звоночки.

Самое важное для кожи в этой области тщательное очищение. Если вы не пользуетесь косметикой, то вам будет достаточно умывания теплой водой, для снятия макияжа используйте специальные жидкие средства.

Для увлажнения и питания кожи век используйте специальные средства – при попадании в глаза они не вызовут сильной реакции.

Нанесение крема на веки требует особого внимание – движения должны производиться строго в определенном направлении:

по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к наружному,

по нижнему веку – от наружного уголка глаза к внутреннему.

При этом не совершайте давящих и размазывающих движений – нанесите немного крема на кончик пальца, приложите его к коже и слегка похлопайте по ней.

Чтобы избежать отеков под глазами, которые так огорчают по утрам многих женщин, можно, нужно обязательно спать на невысокой подушке и стараться не ложиться лицом вниз.

Жирные кремы, наносимые на нижние веки, могут усилить отечность, поэтому отдайте предпочтение легким гелям.

Прохладные или контрастные компрессы с чаем или отварами трав помогают быстро привести кожу век в норму, а также снять усталость глаз.

Уменьшить риск появления мимических морщин помогают темные очки – носите их в солнечную погоду, и вы перестанете щуриться.

Следите за своим зрением и при необходимости используйте корректирующие очки – это также поможет избежать излишнего прищуривания.

Избегайте недосыпания и стрессов, откажитесь от курения, давайте отдых своим глазам при длительной зрительной нагрузке – все это поможет вам сохранить не только красоту, но и здоровье своих глаз.

Маска рисовая

1 ст. л. сырого картофеля

1 ч. л. риса вареного

2 ч. л. сливок

Смешайте все компоненты. Выложите готовую маску на марлю, оберните одним слоем и выложите примочки на глаза. Оставьте на 15—20 минут. Смойте маску прохладой водой без мыла. Нанесите по необходимости питательный крем.

Маска масляная (для ресниц и бровей)

½ ч. л. льняного масла

½ ч. л. касторового масла

½ ч. л. масла алоэ

1–2 капли камфорного масла

Смешайте масла. Нанесите перед сном на ресницы и брови с помощью косметической кисточки для туши. Не смывайте. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.

Маска морковная (для кожи вокруг глаз)

1 морковь

2 ст. л. картофельной муки

1 яичный желток

1 ст. л. сока алоэ

Морковь измельчите в кашицу в блендере. Добавьте яичный желток, крахмал и сок алоэ, тщательно перемешайте. Нанесите маску на чистую кожу вокруг глаз и оставьте на 20 минут. Смойте маску теплой водой без мыла. Нанесите по необходимости питательный крем.

Маска пшеничная (для век)

2 ч. л. сырого картофеля

2 ч. л. пшеничной муки

1 ч. л. молока (кипяченого)

1 ч. л. сока алоэ

Смешайте все компоненты до однородной массы. Нанесите маску на веки и оставьте на 20 минут, затем снимите остатки чистым косметическим диском. Повторяйте маску каждый день перед сном в течение 2–3 недель.

Маска со шпинатом (для век)

2–3 листа шпината

10 мл масла алоэ

Измельчите в блендере шпинат, выжмите из него сок. Добавьте к нему сок алоэ. Тщательно перемешайте. Нанесите маску на чистую кожу вокруг глаз, оставьте на 20—30 минут. Смойте маску тампоном, смоченном в молоке. Нанесите при необходимости питательный крем. Повторяйте процедуру каждые 3–4 дня в течение месяца

Маска с зеленым чаем

½ ст. л. зеленого чая

½ ст воды

1 ч. л. сока алоэ

Заварите зеленый чай половиной стакана кипятка. Добавьте сок алоэ, перемешайте, остудите до комнатной температуры. Смочите в готовом настое два косметических диска, положите их на глаза. Оставьте на 15—20 минут.

Маска апельсиновая (для кожи вокруг глаз)

1 яичный желток

1 ст. л. масла алоэ

½ апельсина

1 ч. л. жидкого меда

Выжмите сок из апельсина. Яичный желток разотрите с медом, добавьте сок и масло алоэ. Тщательно перемешайте. Нанесите маску на чистую кожу вокруг глаз и оставьте на 10—15 минут. Смойте маску теплой водой без мыла. Нанесите питательный крем.

Примечание

Такую маску лучше всего делать перед сном, так как косметика очень плохо ложится на кожу век с остатками масла.

Маска бананово-сливочная (для кожи вокруг глаз)

½ банана

1 ч. л. жирных сливок

1 ч. л. масла алоэ

Банан разотрите в кашицу, добавьте сливки и масло алоэ. Тщательно перемешайте. Нанесите маску на чистую кожу вокруг глаз и оставьте на 10—15 минут. Смойте маску теплой водой без мыла. Смажьте кожу питательным кремом.

Маска масляная с петрушкой (для кожи вокруг глаз)

1 ст. л. масла алоэ

1 ч. л. зелени петрушки (растертой)

1 ч. л. картофельной муки

Смешайте масло с картофельной мукой, перемешивайте до консистенции густого теста. Добавьте зелень петрушки. Все еще раз тщательно перемешайте. Нанесите маску на чистую кожу вокруг глаз, на скулы и виски и оставьте на 20—30 минут. Смойте маску теплой водой без мыла. Нанесите по необходимости питательный крем. Повторяйте процедуру каждые 3–4 дня в течение месяца.

Маска льняная (для кожи вокруг глаз)

4 ст. л. семян льна

1 ст. сливок

2 ст. л. сока алоэ

1 ст. л. ромашки аптечной

Приготовьте ромашковый настой. Семена льна оберните марлей и опустите на 20 минут в горячие сливки, смешанные с соком алоэ. Выньте семена и немного остудите, не вынимая из марлевых мешочков. Положите теплые мешочки на глаза и оставьте на 15—20 минут. Снимите мешочки, лицо сполосните прохладным настоем ромашки.

Маска спаржевая (для кожи вокруг глаз)

2 стебля спаржи свежей

2 ч. л. масла алоэ

Спаржу натрите на терке, выжмите сок. 2 чайные ложки сока смешайте с маслом алоэ. Возьмите косметический диск, разделите его на две части, смочите обе в маске и наложите на глаза. Оставьте маску на 20 минут, затем снимите остатки чистым косметическим диском. Повторяйте маску каждый день перед сном в течение 2–3 недель.

Волосы

Уход за волосами в домашних условиях

Волосы нуждаются в ежедневном уходе и заботе. Больше всего хлопот они вызывают осенью и весной, когда организму не хватает витаминов и минералов. Даже если ваши волосы находятся в идеальном состоянии, уходом за ними пренебрегать не стоит!

Среди множества способов ухода за волосами мытье волос занимает центральное место. Во время этой процедуры волосы очищаются от лишнего жира, пыли и грязи, а кожа головы – от омертвевших слоев эпидермиса и кожного сала. Немногие задумываются, что волосы необходимо правильно мыть. Существует несколько основных рекомендаций по проведению этой процедуры для волос разных типов.

Жирные волосы быстро становятся грязными. Поэтому их лучше всего мыть с интервалом в 2–3 дня. Чтобы не нарушить структуру сухих волос, их достаточно мыть один раз в неделю. Волосы смешанного типа требуют проведения процедуры через 3–4 дня. Длинные волосы необходимо мыть реже, чем короткие, так как слишком частые процедуры обезвоживают их, они становятся сухими и ломкими. Здоровые волосы остаются чистыми и блестящими в течение четырех-шести дней после мытья.

Воду для мытья волос стоит подготовить заранее. Прежде всего, ее необходимо пропустить через фильтр, дать ей отстояться, а затем прокипятить. Весной волосы можно мыть талой водой. Она наиболее эффективно удаляет грязь и придает прическе шелковистость. Если вода очень жесткая, ее можно смягчить с помощью пищевой соды (1 чайная ложка на 1 л воды), глицерина (1 чайная ложка на 1 л воды) или нашатырного спирта (1 чайная ложка на 2 л воды).

Ни в коем случае нельзя мыть волосы горячей водой. Она может повредить их структуру и вызвать избыточное выделение кожного сала. Оптимальная температура воды – 35—45 градусов.

Прежде чем приступить к мытью головы, необходимо расчесать волосы.

Намыливать волосы необходимо как минимум 2 раза, чтобы полностью удалить грязь и кожное сало.

При мытье шампунем не следует задевать кожу головы ногтями, чтобы не повредить их корни. Мытье должно быть быстрым, но мягким.

Основные направления движения рук во время мытья – от корней к кончикам.

Важно правильно подобрать шампунь для своего типа волос. В случае постоянного использования фиксирующих средств – ежедневное мытье головы обязательно. Поэтому отдавайте предпочтение шампуням для частого применения.

Сухие и ломкие волосы, так же, как и жирные, нуждаются в шампунях с соответствующей пометкой, содержащих щадящие компоненты. Хороший шампунь должен возмещать потерю белков, влаги и питательных веществ, повышать эластичность волос, приглаживать чешуйки наружного слоя, придавать шелковистость и блеск, защищать от УФ-излучения, снимать статическое электричество.

Чтобы понять, что данный шампунь вам не подходит, достаточно одного или двух применений. Определить же достоинства шампуня поможет только регулярное использование его хотя бы в течение нескольких недель. Если шампунь вас полностью устраивает, не стоит менять его на другой.

Это интересно!

Чтобы определить качество шампуня, сделайте следующую пробу:

Смешайте в стакане воду с шампунем и дайте смеси отстояться. Если появится творожистый осадок – пользоваться этим шампунем не стоит.

Не рекомендуется применять шампуни, в которых используются такие компоненты, как сульфат натрия и аммония. Пена, которую они образуют, не обладает настоящим очищающим действием.

После мытья волос используйте бальзамы для вашего типа волос, настои или травяные отвары. Самое главное – делайте это систематически!

Травы для мытья волос

Для всех типов волос прекрасно подойдут отвары из листьев крапивы, березы, дуба, шалфея, цветков липы, розы.

Для жирных волос незаменимы ополаскивания из аира, арники, ромашки, календулы, корней лопуха. В этих травах содержатся дубильные вещества, которые ослабляют салоотделение и питают кожу головы.

При сухих светлых волосах дополнительный блеск придает ромашка.

Брюнеткам и шатенкам для укрепления волос лучше подойдет крепкий черный чай, который втирается на ночь в корни.

Отвары из корней лопуха оказывают лечебное действие при алопеции, перхоти.

Стимулирует рост волос сбор из крапивы и мать-и-мачехи, взятых в равных пропорциях (3 столовые ложки травы на 1 л кипятка).

Для ополаскивания секущихся волос можно использовать настои липы, мяты перечной, аптечной ромашки и листьев березы.

Чтобы придать волосам блеск, в воду для ополаскивания можно добавить несколько капель уксуса, лимонного сока или аспирина. Для придания блеска можно также смешивать краситель для волос (обязательно на один тон светлее натурального цвета) и кондиционер, взятые в равных частях. Полученную смесь необходимо подержать в течение получаса.

Положительными результатами после процедуры очищения можно считать:

– хорошо промытые волосы;

– отсутствие на них жира;

– блеск волос после их высыхания;

– пряди хорошо расчесываются, послушны;

– нет раздражения кожи головы.

Полезные советы

1. Относитесь к своим волосам бережно. Не рвите их при расчесывании.

2. Для профилактики заболеваний кожи головы пользуйтесь только своей расческой, периодически промывая ее в теплой воде с мылом.

3. Обрезайте секущиеся концы каждый месяц – волосы будут выглядеть гуще и ухоженнее.

4. Не злоупотребляйте фенами. Старайтесь сушить волосы естественным путем. После мытья головы слегка промокните их полотенцем, но не закутывайте, иначе они потеряют естественный блеск.

5. Не увлекайтесь фиксирующими средствами для волос – они повышают их ломкость и сухость. Лучше ополаскивайте волосы слегка прохладной водой – они будут блестеть и легко поддаваться укладке.

6. Старайтесь беречь волосы от палящего солнца, иначе они быстро становятся сухими, ломкими и блеклыми.

7. В холодное время года обязательно прячьте волосы под головными уборами.

8. Периодически меняйте проборы, иначе волосы начинают редеть в этих местах.

9. Осветлить волосы на руках и ногах можно с помощью раствора 6% перекиси водорода и нашатырного спирта (5:1). Только процедуру необходимо проводить ежедневно длительное время.

10. От нежелательной волосистости можно избавиться следующим способом. Смешайте 1 чайную ложку медицинского и 10 капель нашатырного спирта, по 5 капель йода и касторового масла. Смазывайте смесью проблемные места 2 раза в день, пока волосы самостоятельно не выпадут.

11. От нежелательного роста волос можно избавиться и с помощью следующего рецепта. Приготовьте смесь из золы от трех грецких орехов и 1 чайной ложки воды. Наносите ее 3 раза в день на проблемные участки до полного исчезновения волос.

12. Отличным средством является также паста, приготовленная из 10 г негашеной извести и аптечного препарата сульфита кальция. Смесь наносится слоем в 1 см на 30 минут, затем смывается теплой водой, а кожа намазывается детским кремом. Процедуру выполняйте через день, пока не появится положительный результат.

Что волосы расскажут о состоянии здоровья

Представители традиционной и нетрадиционной медицины сегодня едины в том, что по внешнему виду волос и кожи головы можно диагностировать те или иные отклонения в организме.

Здорового человека всегда можно распознать по блестящим, красивым волосам. Ведь интенсивно растущие волосы прежде всего свидетельствуют о хорошем обмене веществ. Наши волосы – словно зеркало, в котором отражается работа всех систем организма. Первое недомогание сразу откладывает свой отпечаток на состояние прически.

Волосы, так же, как и кожа, делятся на несколько типов: чаще всего говорят о жирных, сухих и нормальных волосах.

Волосы всех типов нуждаются в регулярно уходе – мытье, расчесывании, массаже кожи головы, нанесении питательных средств. Различается только состав средств для ухода, частота и интенсивность их применения.

Правильное питание для красоты волос

Состояние волос зависит от общего самочувствия, а оно, в свою очередь, тесно связано с правильным питанием.

Полноценное и сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, является лучшим залогом красоты вашей прически.

Для поддержания здорового состояния волос прежде всего необходимо меньше употреблять животного жира, соли и сахара, а питаться фруктами, свежей зеленью, хлебом из цельного зерна и ежедневно выпивать не менее 8 стаканов воды.

В вашем рационе обязательно должны содержаться продукты, богатые витаминами A, Е, C, D, F, PP, группы В, а также такими минералами, как цинк, селен, железо, биотин.

Жирная рыба насыщена кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы и укрепления волосяных луковиц. Она также является отличным источником белка, витамина В12 и железа, питающих волосы.

Не помешает включить в правильный рацион 1–2 столовые ложки масла льняного семени, богатого растительными жирными кислотами.

Здоровье волос необходимо также поддерживать с помощью зеленых и листовых овощей (например, брокколи, шпината, укропа, сельдерея и др.). Они насыщены витаминами А и С, железом и кальцием, необходимыми для регулирования уровня кожного сала на поверхности головы.

С ломкостью и хрупкостью волос позволят справиться фасоль, чечевица, горох, бобы, богатые не только белком, но и биотином. Мегаисточником белка являются также яйца в любом виде.

Силу и здоровье волосам придаст регулярное употребление орехов. Грецкие орехи являются прекрасным источником альфа-линоленовой кислоты, способствующей блеску и гладкости волос. Бразильский орех богат селеном, поддерживающим здоровую кожу головы. С дефицитом цинка позволят справиться кешью, пекан, миндаль.

Обязательным компонентом здорового питания должно быть мясо (лучше всего птицы). Оно хорошо усваивается, богато белком и железом, важными для яркости и блеска волос.

При постоянных стрессах, пагубно сказывающихся на общем состоянии организма, необходимо включать в свой рацион витамины группы В. Они содержатся в печени, мясе, бобовых, молочных и зерновых продуктах, пивных дрожжах, темно-зеленых овощах, яичном желтке.

Специалисты полагают, что для того чтобы сохранить здоровый вид волос, просто придерживаться определенной диеты недостаточно. Наряду с правильным питанием разумнее всего принимать поливитамины и минеральные добавки. Однако следует помнить, что злоупотребление биодобавками еще никому не приносило пользу.

Конечно, следует заботиться не только о компонентах своего рациона, но и о качестве пищи. Чем оно выше, тем скорее вы сможете избавиться от недугов. Важно соблюдать и правила сочетания продуктов и режима приема пищи. Лучше всего на первое блюдо кушать легко усваиваемую пищу, более сложную принимать во вторую очередь и наиболее концентрированную – последней.