Текст книги "Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия"

Важное условие хороших взаимоотношений – понимание различий между вами. Нам бывает трудно смириться с этими различиями. Ведь все мы выбираем «половинку» в большой степени по своему образу и подобию. Нам хотелось бы, чтобы близкий человек думал и чувствовал точно так же, как и мы сами. И тут вдруг выясняется, что даже одни и те же слова мы понимаем по-разному!

Когда мы видим, что близкий человек реагирует на наши слова или поведение совсем не так, как бы нам хотелось, первой реакцией часто бывает возмущение, обида, гнев: «Я не понимаю, как он так может!» Каждый раз, когда вам захочется отреагировать именно так, пожалуйста, сделайте глубокий вдох и возьмите паузу. Не торопитесь осуждать и возмущаться. Не торопитесь восклицать: «Не понимаю!» Вместо этого спокойно скажите себе: «Я хочу понять».

Ключ к хорошим отношениям заложен подчас именно в искреннем желании понять другого – понять его слова, его поступки, его молчание. Не спешите с выводами о том, что «он плохой», «он меня не любит», «он на меня сердится», «он меня упрекает». Чаще всего дело не в том, что человек плохой или хочет вас обидеть, – это лишь ваше ложное истолкование его поведения. Дело лишь в том, что он – другой, не такой, как вы, и за внешними проявлениями может скрываться совсем не то, что выдумаете.

Вот что нужно постараться понять для улучшения отношений:

– за нашими словами и действиями могут скрываться глубокие чувства, которые не заметны со стороны – что дает почву для ложных толкований, от которых надо постараться воздержаться;

– одни и те же внешние проявления могут означать у разных людей разное: например, один человек вздыхает, когда он устал или расстроен, другой – когда выражает свое нетерпение, и т. д., поэтому не надо делать скоропалительных выводов и считать, что если он вздыхает или пожимает плечами, то в этом выражается его презрение или неодобрение – ведь, скорее всего, это не так;

– не всем людям одинаково легко выражать свои чувства, и если человек ничего не говорит о чувствах и никак их не проявляет – это еще не значит, что он не чувствует;

– не всем людям одинаково легко обращаться к другим с просьбой – и если человек ни о чем не просит, это не значит, что он ни в чем не нуждается;

– не все ваши советы могут быть приемлемы для другого человека – даже если вы считаете эти советы хорошими и правильными, так как они помогли вам;

– те слова, которые вы воспринимаете спокойно, могут быть восприняты болезненно другим человеком;

– человек в своих действиях может руководствоваться совсем не теми мотивами, которые вы по незнанию приписываете ему;

– в одни и те же слова разные люди могут вкладывать разный, порой противоположный смысл.

Большинство из нас склонны, что называется, судить по себе. Мы приписываем другим людям свое понимание слов, свои мотивы поведения, свои собственные чувства. Откажитесь от этой привычки. Лучше попробуйте поставить себя на место другого, взглянуть на ситуацию его глазами. Вы можете понять, что он видит ее совсем не так, как вы.

Никогда не забывая о различиях между вами, старайтесь понять друг друга. Если мы не только принимаем, но и начинаем ценить то, чем другой отличается от нас, то далее легко сделать следующий шаг: от различий пойти к общему, начать искать и находить сходство, то, что нас объединяет и может сделать ближе друг к другу.

Мудрые мужчина и женщина постараются сделать все от них зависящее, чтобы не обижать друг друга, когда он периодически отдаляется, а она периодически испытывает спады настроения.

Для того чтобы не ссориться и не портить отношения в эти периоды, существуют одна простая, но очень действенная фраза: «В этом нет твоей вины».

«В этом нет твоей вины, – может сказать женщина, когда чувствует спад настроения. – Я немножко попереживаю и успокоюсь, и все будет лучше прежнего, а ты просто будь рядом и ничего не говори».

Женщине важно объяснить мужчине свое состояние, снять с него ответственность за это и дать ему надежду, что она снова станет такой, как прежде, – полной сил, светящейся счастьем, способной любить и принимать любовь.

И есть еще очень важное правило, которому будет следовать мудрая женщина в подобных ситуациях.

Женщина не будет винить мужчину, когда он удалится в «пещеру», за то, что он делает ее этим несчастной, – она сама позаботится о том, чтобы даже в такие моменты сохранять позитивное настроение.

Может случиться и так, что фазы эмоциональных ритмов совпадут и женщина окажется в «колодце» именно тогда, когда мужчина отсиживается в «пещере». В этом случае для женщины единственный выход – поговорить о своих чувствах с кем-то другим, например с подругой. И не винить мужчину в том, что он не способен в этот момент ее поддержать и выслушать.

«Превращать мужчину в единственный источник поддержки и любви – значит возлагать на него слишком большую тяжесть. Волна женщины находится на спаде, а ее партнер отсиживается в «пещере» – вот когда крайне важно излить душу другим. Иначе женщина непременно будет мучиться ощущением собственной беспомощности и копить все больше обид на мужа или друга».

Джон Грей. «Мужчины с Марса,

женщины с Венеры»

Часто бывает так, что даже в искренне любящей паре каждый вдруг начинает чувствовать себя нелюбимым. Именно это часто приводит к разрывам. Не отсутствие любви как таковой, а неверие каждого в любовь другого, убежденность, что любимый человек его разлюбил. Упреки в нелюбви могут в результате убить любовь.

Отчего же возникает – как может показаться, без видимых причин – это чувство: он меня больше не любит?

Причина в следующем: поскольку мужчина и женщина – существа разные, то и первоочередные эмоциональные потребности у них различны. При этом каждый думает, что потребности у другого – точно такие же, как у него самого. И вот женщина начинает давать мужчине то, что она хотела бы получать сама, не зная, что мужчине нужно совсем не это. Соответственно, и мужчина вкладывает в отношения с женщиной то, что хотелось бы ему, не зная, что у нее совершенно другие желания. В итоге каждый разочарован, каждый думает, что другой его не понимает или не хочет считаться с его потребностями, а следовательно, и не любит. Притом что у обоих партнеров самые благие намерения по отношению к другому.

Вот несколько типичных ситуаций, когда женщина, несмотря на свои благие намерения, заставляет мужчину чувствовать себя нелюбимым:

– женщина демонстрирует, что она несчастлива, жалуется, делится негативными эмоциями, из-за чего мужчина чувствует себя виноватым в ее бедах,

– женщина указывает мужчине на его недостатки и то, что он сделал неправильно, из-за чего он чувствует, что она не ценит то, что он делает, и не принимает его таким, какой он есть,

– женщина выказывает неодобрение действиями и решениями мужчины, все время хочет покритиковать или скорректировать все, что он делает, из-за чего он чувствует себя нелюбимым, не получая ее одобрения и поощрения.

А вот несколько типичных ситуаций, в которых женщины чувствуют себя нелюбимыми из-за ошибок в отношении к ним мужчин:

– мужчина не слушает, когда женщина делится с ним переживаниями, из-за чего она чувствует недостаток его заботы и внимания,

– мужчина поучает, упрекает или критикует женщину, когда она делится своими чувствами, из-за чего она чувствует, что он не понимает, не уважает ее чувств и не способен к сопереживанию,

– мужчина демонстрирует женщине, что она не права, когда переживает из-за чего-то, и она чувствует, что он отказывает ей в поддержке, не считает ее чувства чем-то серьезным.

Подобных ошибок можно избежать, если перестать судить о потребностях и желаниях другого по своим собственным желаниям и потребностям.

Женщине необходимо получать от мужчины заботу, понимание ее чувств и уважение. Мужчине необходимо все это женщине давать, чтобы чувствовать себя нужным, и при этом знать, что она ему доверяет, что она принимает его таким, какой он есть, и что она признательна ему за то, что он ей дает.

Такие отношения соответствуют естественной природе вещей. Такие отношения нормальны, правильны и гармоничны. Но на деле мы то и дело встречаемся с искажением этой естественной картины. Женщины, сами нуждающиеся в заботе, начинают вести себя с мужчиной не как с мужчиной, а как с женщиной: то есть предлагают ему свою заботу и помощь, не понимая, почему мужчин это раздражает.

Если мужчина не чувствует, что он нужен, его силы и энергия постепенно иссякают. Он начинает в буквальном смысле слова медленно умирать. Он уже ничего не может дать женщине, ничем не может обогатить отношения.

У женщины аналогичный упадок сил происходит, когда она не чувствует внимания и заботы со стороны мужчины.

Но оба испытывают душевный подъем, прилив сил и буквально расцветают, когда мужчина чувствует, что в нем нуждаются, а женщина чувствует, что о ней заботятся.

Часто, собираясь на первое свидание с мужчиной, женщины допускают одни и те же ошибки. А ведь первое свидание – по сути, первое впечатление, которое сложится о вас. И испортить его никак нельзя.

Итак, чего нельзя делать на первом свидании:

1) Одеваться слишком ярко, перебарщивать с косметикой и туалетной водой.

2) Выкладывать о себе все: все достоинства и недостатки. Не раскрывайте суть книги сразу, дайте читателю насладиться ею подольше.

3) Делиться прошлым опытом. Не важно, были у вас предыдущие отношения прекрасными или ужасными, о них упоминать вообще нельзя. Никаким образом. Даже тень бывшего, который когда-то подарил вам кулон, надетый на вас сейчас, не должна упоминаться никоим образом.

4) Спрашивать о доходах мужчины. Это вопрос очень деликатный и интимный. И его лучше не задавать самой вовсе. Рано или поздно вы поймете размер его заработка по местам, в которые он вас водит и подаркам, которые дарит. Но это, разумеется, если вас вообще интересуют его доходы.

5) Говорить о браке в любом контексте. Это – не тема для первого свидания.

6) Предлагать второе свидание самой. Не стоит давить на малознакомого в любовном плане мужчину. Если бы действительно «зацепили» его, он сам упомянет о возможности прогуляться еще раз.

Интересно

Некоторые мужчины действуют по правилу «трех дней». Оно заключается в том, чтобы не звонить и не писать девушке после первого свидания в течение трех дней. Считается, что за это время обе стороны избавятся от пьянящего ложного романтического чувства и смогут взглянуть друг на друга чуть более трезво. Поэтому девушки, не расстраивайтесь, есть парень после первого свидания не звонит вам вот уже второй день. Возможно, он просто действует по негласному этикету.

Что же составит благоприятное ощущение о вас на первом свидании?

1) Комплимент в его сторону. Неважно, что вы похвалите: то, как он выглядит, как ведет машину или разговор, главное, чтобы это было ненавязчиво и легко. Начните разговор с такого легкого комплимента – и это сразу расположит к вам собеседника.

2) Говорите легко и спокойно. Не стоит выражать излишнюю эмоциональность или наоборот, холодность (даже если бы пытаетесь создать образ страстной женщины или завзятой недотроги) – это отпугивает малознакомых мужчин. Говорите нежно, приятно и спокойно, чтобы настроить собеседника на такое же настроение.

3) Интересуйтесь. Все любят говорить о себе. И еще больше все любят говорить о себе тому, кому это интересно. Расспрашивайте его о том, чем он занимается, чем увлекается, как отдыхает и проводит свободное время. Делитесь с мужчиной тем, что, как вам кажется, привлечет его интерес.

В некоторых парах один или оба партнера, чтобы не ссориться, предпочитают промолчать, никак не выражая свое несогласие с другим и затаив обиду. Но на практике оказывается, что это ничуть не лучше, а подчас и хуже открытой ссоры.

Подавляя чувства, мы как бы заставляем их застыть – можно сказать, замораживаем сами себя. Пытаясь таким образом справиться с негативными чувствами, мы и не замечаем, что уничтожаем и чувства, самые что ни на есть положительные, в том числе и любовь. Молчаливая ссора не перестает быть ссорой, даже если никак не проявляется внешне. Если при громкой ссоре партнеры убивают свою любовь явным образом, то при затаивании своих чувств делают то же самое, только скрыто и менее заметно для посторонних глаз.

«Одни пары только и делают, что ссорятся, и мало-помалу их любовь угасает. Другие, во избежание конфликтов и ссор, стараются подавлять свои истинные чувства. В результате они как бы теряют контакт и со своей любовью. В первом случае партнеры находятся в состоянии войны, во втором – в состоянии холодной войны.

Для любой пары лучше всего найти золотую середину между этими двумя крайностями».

Джон Грей. «Мужчины с Марса,

женщины с Венеры»

Подавив свои эмоции, женщина теряет душевное равновесие и позитивный настрой. От этого она становится слишком жесткой, безапелляционной и самоуверенной – что называется, стервозной.

Если мы обижаемся, раздражаемся, негодуем, злимся, ощущаем недовольство, мы теряем способность давать и получать любовь. Кроме того, наши негативные эмоции плохо влияют на наших партнеров. Если женщина обижается, мужчина чувствует себя нелюбимым и оттого становится неспособным оказывать ей знаки внимания и любви.

Если близкий человек сделал что-то, что вас обидело или расстроило, вы можете с ним поговорить об этом, но только в том случае, если уверены, что сможете сохранить спокойный тон, объективность и уравновешенность. Если же вы чувствуете, как вас буквально распирает обида, вряд ли вы сможете говорить спокойно. А значит, ваш разговор не приведет ни к чему, кроме взаимных обвинений, конфликта и, как следствие, ухудшения отношений.

Поэтому очень важно научиться избавляться от негативных эмоций прежде, чем вы сможете перейти к выяснению отношений. Избавляться от негативных эмоций – это вовсе не значит выплескивать их на других людей.

Каждый раз, когда чувствуете, что готовы сорваться в общении с партнером, найдите возможность хотя бы ненадолго уйти в другую комнату или на прогулку, чтобы привести в порядок свои эмоции. Возвращайтесь к разговору, только когда почувствуете, что успокоились.

Знание методов избавления от негативных эмоций убережет ваши отношения от ненужных ссор. Вот некоторые из тех, что не требуют большого количества времени, просты и вместе с тем эффективны.

– Сделайте несколько глубоких вдохов и сильных, резких выдохов. После очередного вдоха задержите дыхание и медленно сосчитайте до десяти. Дальше дышите, как обычно.

– Встаньте прямо, закройте глаза и на протяжении 10—15 минут повторяйте про себя молитву или какую-нибудь фразу позитивного содержания, например: «Мое сердце открыто и полно любви – пусть уйдет от меня все, что тревожит и беспокоит, пусть исцелятся мои раны, пусть придут ко мне добро, мир, радость, покой».

– Примите контрастный душ или вымойте лицо и руки сначала холодной, потом горячей, потом снова холодной водой. Выпейте один-два стакана теплой воды. Вода является природной стихией, прекрасно нейтрализующей негативные эмоции.

– Пройдитесь быстрым шагом по берегу реки, озера или другого водоема. Потом сядьте и некоторое время смотрите на воду.

– Полейте или пересадите какое-нибудь растение. Растения имеют свойство освобождать нас от всего негативного. Не случайно, когда нам дарят цветы, наше настроение улучшается.

– Сделайте несколько интенсивных физических упражнений.

– Посидите на траве, походите босиком по земле. Земля является природной стихией, нейтрализующей негативные эмоции.

– Сядьте в удобную позу, закройте глаза, дышите ритмично и интенсивно. Сосредоточьтесь на той негативной эмоции, которую вы испытываете. Сформулируйте, что именно вы чувствуете. Попробуйте ощутить, в какой части вашего тела больше всего чувствуется эта эмоция (в груди, спине, плечах, животе и т. д.). Сосредоточьтесь на этой области тела. Как вам кажется, как выглядит ваша отрицательная эмоция? Какой она формы, размера, цвета? Как бы погружаясь внутрь ее, попытайтесь понять, как и когда у вас возникла эта эмоция, как она менялась со временем, как меняется сейчас, когда вы сосредоточены на ней. Интенсивно дышите и представляйте, что вы вашим дыханием как бы стираете или смываете эту эмоцию из вашего тела. Продолжая дышать ритмично, как бы выдыхайте ее из себя. Представляйте, что вдыхаете чистый белый свет, а выдыхаете серый дым. Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что избавились от негативной эмоции и теперь вдыхаете и выдыхаете чистый белый свет.

Чтобы ваши подарки действительно стали знаками вашей любви, сделайте следующее:

– Невзначай поинтересуйтесь у близкого человека, о чем он мечтает, что бы ему хотелось получить в подарок. При первой же возможности подарите ему это. Также при совместных походах в магазин обращайте внимание на то, что понравилось вашему партнеру, но что он сам для себя не решится купить, – это тоже хороший способ узнать, о чем он мечтает.

– Когда в очередной раз пойдете в магазин, купите для партнера несколько приятных мелочей, которые можно будет подарить при случае. Если вы не можете каждый день делать дорогие подарки, это не значит, что не нужно их делать совсем. Мелочи и приятные сюрпризы могут принести очень много радости и оживить ваши отношения.

– Поинтересуйтесь у него, какие лакомства ему больше всего нравятся (пирожные, мороженое, фрукты и т. д.), и время от времени покупайте это.

– Пусть супруг напишет список нематериальных вещей, о которых он мечтает. Например: завтрак в постели, совместная прогулка, романтический вечер при свечах и т. д. Доставьте ему это удовольствие!

– Делайте подарки бескорыстно. Даже самый дорогой подарок лишается своей ценности, если вы ждете от партнера признательности и считаете, что он теперь перед вами в долгу.

Женщина пришла к Конфуцию и спросила, чем многоженство отличается от многомужества.

Конфуций поставил перед ней пять чайников и пять чашек, и говорит:

– Лей чай в пять чашек из одного чайника. Нравится?

– Нравится, – согласилась женщина.

– А теперь, наоборот, лей в одну чашку из пяти чайников. Нравится?

– Еще больше нравится, – призналась женщина.

– Да ну тебя! – огорчился Конфуций, – Такую притчу испортила!

Полигамия во все времена считалась исконно мужской прерогативой. Словосочетание «полигамная женщина» подразумевало под собой что-то постыдное, непристойное, грязное. Так ли это? И нормально ли для женщины любить многих?

Начнем с того, что сам термин «полигамия» включает в себя два подвида: «полигинию» – многоженство и «полиандрию» – многомужество.

Таким образом, с научной точки зрения женская полигамия не является девиантным состоянием, а всего лишь одной из разновидностей общей полигамии.

В обществе же принято считать, что женщина, которая благополучно вышла замуж и счастлива в браке, не захочет сексуальных отношений с незнакомым мужчиной. Однако исследования показывают, что краткосрочная сексуальная связь у женщин бывает довольно часто. Объектами такой связи становятся коллеги, старые приятели или случайные знакомые, обычно во время вечеринок. Причиной резкого всплеска сексуального желания может быть как алкоголь, так и резкий гормональный скачок во время овуляции. По данным гинекологов, во время овуляции многие женщины испытывают острое сексуальное влечение, которое обусловлено влиянием гормональных веществ.

Помимо воздействия биологического, большую роль в понимании женской полигамии влияет и психология. Во многом желание женщины иметь много партнеров обусловлено современным эмансипированным обществом или же ее особенностями психологии в детстве. Зачастую женщины пытаются самоутвердиться через количество своих партнеров, причем связь с ними не обязательно должна быть сексуальной. Когда женщина чувствует власть над «пойманным» ею мужчиной, ее самооценка поднимается, все неурядицы затмеваются ее новым образом богини. Но со временем «срок действия» завоевания заканчивается, всплеск страсти начинает переходить в долгосрочные отношения, поэтому она ищет новый объект для самоутверждения. Когда женщина его находит – на выходе мы снова получаем интересную, уверенную в себе личность.

Так кто сказал, что женская полигамия пагубна для всех?