Текст книги "Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия"

Важное условие хороших взаимоотношений – понимание различий между вами. Нам бывает трудно смириться с этими различиями. Ведь все мы выбираем «половинку» в большой степени по своему образу и подобию. Нам хотелось бы, чтобы близкий человек думал и чувствовал точно так же, как и мы сами. И тут вдруг выясняется, что даже одни и те же слова мы понимаем по-разному!

Когда мы видим, что близкий человек реагирует на наши слова или поведение совсем не так, как бы нам хотелось, первой реакцией часто бывает возмущение, обида, гнев: «Я не понимаю, как он так может!» Каждый раз, когда вам захочется отреагировать именно так, пожалуйста, сделайте глубокий вдох и возьмите паузу. Не торопитесь осуждать и возмущаться. Не торопитесь восклицать: «Не понимаю!» Вместо этого спокойно скажите себе: «Я хочу понять».

Ключ к хорошим отношениям заложен подчас именно в искреннем желании понять другого – понять его слова, его поступки, его молчание. Не спешите с выводами о том, что «он плохой», «он меня не любит», «он на меня сердится», «он меня упрекает». Чаще всего дело не в том, что человек плохой или хочет вас обидеть, – это лишь ваше ложное истолкование его поведения. Дело лишь в том, что он – другой, не такой, как вы, и за внешними проявлениями может скрываться совсем не то, что вы думаете.

Вот что нужно постараться понять для улучшения отношений:

– за нашими словами и действиями могут скрываться глубокие чувства, которые незаметны со стороны – что дает почву для ложных толкований, от которых надо постараться воздержаться;

– одни и те же внешние проявления могут означать у разных людей разное: например, один человек вздыхает, когда он устал или расстроен, другой – когда выражает свое нетерпение, и т. д., поэтому не надо делать скоропалительных выводов и считать, что если он вздыхает или пожимает плечами, то в этом выражается его презрение или неодобрение – ведь, скорее всего, это не так;

– не всем людям одинаково легко выражать свои чувства, и если человек ничего не говорит о чувствах и никак их не проявляет – это еще не значит, что он не чувствует;

– не всем людям одинаково легко обращаться к другим с просьбой – и если человек ни о чем не просит, это не значит, что он ни в чем не нуждается;

– не все ваши советы могут быть приемлемы для другого человека – даже если вы считаете эти советы хорошими и правильными, так как они помогли вам;

– те слова, которые вы воспринимаете спокойно, могут быть восприняты болезненно другим человеком;

– человек в своих действиях может руководствоваться совсем не теми мотивами, которые вы по незнанию приписываете ему;

– в одни и те же слова разные люди могут вкладывать разный, порой противоположный смысл.

Большинство из нас склонны, что называется, судить по себе. Мы приписываем другим людям свое понимание слов, свои мотивы поведения, свои собственные чувства. Откажитесь от этой привычки. Лучше попробуйте поставить себя на место другого, взглянуть на ситуацию его глазами. Вы можете понять, что он видит ее совсем не так, как вы.

Никогда не забывая о различиях между вами, старайтесь понять друг друга. Если мы не только принимаем, но и начинаем ценить то, чем другой отличается от нас, то далее легко сделать следующий шаг: от различий пойти к общему, начать искать и находить сходство, то, что нас объединяет и может сделать ближе друг к другу.

Казалось бы, что плохого может быть в безобидной приятной лести? А в то же время это проявление человеческой двуличности может сгубить самого достойного человека. Льстецы редко действуют бескорыстно. В большинстве своем это люди, которым от вас нужно что-либо определенное. Человек, подверженный лести, теряет ощущение реальности, начинает «витать в облаках», в то время, как вокруг него плетутся интриги, которые угрожают его благополучию.

Поэтому, как бы вам не было приятно слушать лесть, будьте начеку с такими людьми и не позволяйте им усыпить свою бдительность ни на минуту.

Что же делать с такими сладкими манипуляторами, как без агрессии дать понять, что его номер здесь не пройдет?

Уверенный человек с хорошей самооценкой никогда не купится на лесть. Он прекрасно понимает все свои достоинства и недостатки, и в постоянном нахваливании не нуждается. Поэтому, если кто-то ведет себя с вами до приторности сладко и угодливо – это только повод для того, чтобы вы насторожились.

Первым делом попробуйте перевести все в шутку. После того, как услышите очередной льстивый пассаж, рассмейтесь и веселым голосом произнесите что-то вроде «Надо же, какая я замечательная. Впрочем, я это и так знаю. А зачем вы мне это говорите, если не секрет?».

Допустим, ваш льстивый оппонент уверяет вас в своей абсолютной искренности, в том, что вы действительно одна из самых лучших людей, которых он вообще видел, и все-то вам удается, что вы и красавица, и умница, и мужчины за вами толпами ходят. Спросите в таком случае прямо «Может, вам от меня что-то нужно?». Если поток подхалимажа не иссякает и в этом случае, заявите сразу, что вам это неприятно.

Внимание!

Если у вас есть подозрения, что льстец может вам и отомстить, то лучше не ввязывайтесь в споры с ним, проигнорируйте направленные в вашу сторону потоки лести и пропускайте все слова мимо ушей. Так вы и без слов покажете, что никакими льстивыми речами вас не пронять.

Пропробуйте себя занять чем-нибудь во время прослушивания сладкого потока: сделайте вид, что перебираете бумаги, что-то ищете в ящике стола, внимательно рассматриваете экран монитора. Сделайте невидимый барьер между вами и льстецом, так он поймет, что у вас нет времени даже на то, чтобы выслушивать вас. И он замолчит.

Главное – не подавайте виду, что вы его раскусили и не верите его сладким словам. Ведь точно с такой же силой духа этот человек может за вашей спиной рассказывать о вас и грязные гадости, если вы его разозлите.

Одной из формы лести является подобострастное обращение за советом. Льстец хочет более тесного контакта с вами, и когда он говорит «Хочу с вами посоветоваться» или «Посоветуйте мне, пожалуйста», то подразумевает то, что вы являетесь более умной, компетентной и опытной в каких-либо вопросах, на что он вам и пытается намекнуть. Поэтому научитесь различать, когда человек ждет от вас действительно информацию или совет, а когда просто хочет втереться к вам в доверие. Льстецу на самом деле ваш ответ и не особо нужен. Ему нужно смотреть на вас с подобострастием, кивать вам, но пропускать абсолютно все слова мимо ушей, и вы это обязательно почувствуете. Не стоит сразу заявлять такому человеку, что вы его раскусили и что в ваших советах он не нуждается, но впредь будьте осторожны с ним.

Не путайте лесть и искренние комплименты

Только умейте отличать хороших людей от льстецов. Не стоит подозревать всех и каждого в двуличности. Первое время сохраняйте свои соображения сугубо при себе. На самом деле вокруг вас есть немало действительно искренних и восхищающихся вами людей. Рано или поздно вы научитесь видеть разницу между льстецами и ненавязчивыми людьми, просто делающими вам комплимент. Так что не стройте теории заговора при любом приятном слове в ваш адрес, и не стоит подозревать всех подряд в неискренности.

В жизни каждого человека встречаются и откровенные лжецы, и просто люди, которые по той или иной причине утаивают от вас какую-либо информацию. Так хочется иногда научиться отличать ложь от правды, чтобы уберечь себя от множества ошибок. И этому действительно можно научиться.

Чтобы вывести на чистую воду откровенного лжеца или просто неискреннего человека, нужно первым делом уяснить, что этот человек пытается скрыть от вас правду, а поэтому контролирует свои слова, а поэтому выглядит более напряженным и менее естественным. Если человек не профессиональный лжец (а бывают и такие), то это напряжение легко увидеть по внешним показателям.

В первую очередь во время произнесения лжи у человека меняется взгляд. Лгун либо останавливает свой взгляд так, чтобы он был застывшим и не выдавал его, либо не может удержать глаза, и они начинают «бегать». К тому же человек, произносящий ложь, часто отводит глаза.

Если человек говорит то, во что не верит, тембр его голоса обязательно поменяется. Голос станет более монотонным или более напряженным, более мягким или напротив, резким, порывистым, но все равно изменится. Также поменяется и темп речи. Ложь не может быть произнесена в обычном темпе, поэтому человек либо ускорит свои слова, чтобы побыстрее проскочить через неприятную процедуру вранья, либо замедлит речь, акцентируя ваше внимание на произносимых словах, словно заставляя вас в них поверить. Ошибкой лгуна часто является то, что он говорит без пауз или выделяет интонационно те слова, которые выделять не нужно. Происходит это потому, что лгун сосредоточен на смысле того, что он говорит, следит за текстом, и внимания на интонацию у него не остается.

Если человек начинает неестественно улыбаться, часто моргать, можно сказать однозначно, что он вам чего-то не договаривает. Когда человек готовится вам соврать, можно заметить, что по его лицу пробегает какая-то тень. Это может быть выражение недовольства, сомнения, или ваш собеседник просто поморщился. Это также свидетельствует о то, что он врет.

Если человек врет, то, скорее всего, он будет двигаться несколько скованно. От вруна вряд ли можно дождаться бурной жестикуляции. Скорее всего, он спрячет руки в карманы или за спину. Тот, кто во время разговора прикрывает рот рукой, потирает нос или мочку уха, прикасается к вискам, скорее всего, врет. Правда, подобные жесты могут считаться и признаками волнения, поэтому окончательные выводы лучше делать по совокупности всех признаков.

Поэтому, как только вы заподозрили, что человек с вами неискренен, сделайте правильные выводы. Помните, что никто не врет просто так, от нечего делать. Если человек что-либо скрывает, значит, он преследует какую-то свою цель. Эта цель – не обязательно жажда наживы или желание причинить вам боль. Это вполне может быть желание защитить вас от неприятностей, желание оградить вас от совершения ошибки. Поэтому, если вы заметили, что человек что-то скрывает от вас, прежде подумайте, а хотите ли вы знать правду. Если же на кону стоит слишком многое: ваша работа, отношения или финансовое благополучие, уточните корректность услышанной вами информации по каким-нибудь дополнительным каналам. Предупреждена – значит вооружена.

Если вы хотите уличить человека во лжи прямо здесь и прямо сейчас, воспользуйтесь следующими приемами:

– Пристально смотрите человеку в глаза и переспросите несколько раз то, что, как вам кажется, было сказано ложно. Если лжец повторит несколько раз ложное утверждение, то рано или поздно выдаст себя и поймет, что вы его раскусили.

– Часто люди лгут не для того, чтобы причинить вам какой-либо бред, а для того, чтобы скрыть свои промахи и свою некомпетентность. Такую ложь можно определить по утрированным фразам вроде «Я никогда никого не подвожу», «Я даю гарантию 100 процентов», «Можете на меня полностью положиться». Если вы такое услышали, лучше лишний раз перепроверьте информацию.

– Для собственного оправдания необязательные люди часто используют фразы вроде «Я был очень занят», «Я все сделаю, но попозже», «Со мной такое в первый раз, не понимаю, как такое произошло». С такими людьми лучше не иметь дел.

Продолжая тему лжецов, нельзя не упомянуть о профессиональных лжецах – мошенниках. Их практически невозможно вычислить по жестам, выражению лица, голосу – у них есть свои отработанные приемы, которые могут ввести в заблуждение кого угодно, не выводя мошенника из образа искреннего и доброжелательного человека.

Что вас должно насторожить при общении с незнакомыми людьми:

– нарочито любезный или игривый тон беседы.

– обилие комплиментов в вашу сторону.

– откровенная лесть.

Если вы заметили эти признаки в беседе с незнакомым человеком, не нужно вести с ним откровенную беседу, даже если он вам кажется на редкость располагающим. И тем более не стоит рассказывать незнакомому человеку о своих трудностях или проблемах, вполне возможно, что он только этого и ждет.

Помните:

Мошенники часто выбирают свою добычу среди людей, озабоченных какой-то проблемой, подавленных или просто усталых. Напряженный, встревоженный человек более внушаем, его легче обмануть. Поэтому в общении с незнакомыми людьми научитесь вести себя стопроцентно уверенно и непринужденно.

И помните, что вы не обязаны реагировать, если кто-то на улице к вам обращается с просьбой или вопросом. Не отвечать на телефонные звонки, не открывать чужим людям двери – тоже ваше законное право. Кем бы ни представился звонящий или пришедший – не будьте слишком доверчивы, проверяйте информацию: спросите его фамилию, точное название и координаты той организации, которую он якобы представляет, и позвоните туда, чтобы узнать, действительно ли там есть такой человек.

«Немощь и лечение тела сводятся главным образом к лечению ума, сердца и помыслов», – говорили древние мудрецы.

Современная медицина подтверждает эту мысль! Выздоровление в огромной степени зависит от умственного и эмоционального настроя пациента! Практика показывает, что люди, умеющие правильно отрабатывать негативные эмоции и быстро настраивать себя на положительный лад, имеют лучшую физическую форму, меньше болеют и живут дольше. К сожалению, большинство людей в умственном и эмоциональном плане очень распущены.

Гнев, осуждение, отрицание, недоброжелательность – все это создает негативный эмоциональный фон, который постепенно становится обычным состоянием человека. В этом состоянии ослабляется физический тонус и иммунитет, организм теряет способность сопротивляться болезням.

В любом переходном возрасте опасность возникновения негативного эмоционального фона возрастает. Если это происходит, все начинает раздражать – или же, напротив, человек становится подавленным, безразличным ко всему. Эти два состояния могут быстро сменять друг друга, что изматывает психику не меньше, чем постоянное раздражение или депрессия.

Мышление прямо и косвенно влияет на функционирование органов и систем.

Прямое влияние – это сознательный выбор правильного питания, правильной физической нагрузки, это умение заставить себя вести здоровый образ жизни.

Косвенное влияние оказывают бессознательные «команды» органам и системам. Вот вам простой пример: человек постоянно пребывает в беспокойстве за себя и своих близких, иногда беспокойство его преувеличено – но кровяное давление регулярно реагирует скачком, потому что подается команда «волнение». Тревожные команды загоняют организм в опасный режим работы. Негативное мышление – это эмоциональное застревание на негативных сторонах различных явлений. Оно приводит к напряжению в нервно-психической сфере и, как следствие, к экстремальной нагрузке всех органов и систем человека.

Подобное напряжение в психике, особенно после 40 лет, на весь организм действует разрушающе. Более всего страдает сердечно-сосудистая система. В этом возрасте нужно научиться и активно практиковать позитивное мышление.

Выражение «современная женщина» сегодня, по сути, является синонимом к словам «самостоятельность» и «независимость». Современные женщины предстают эдакими бизнес-леди: умными, состоятельными, независимыми. Как достичь такого образа и не дать возможности окружающим подчинить себе вас и ваше мнение.

Запомните следующие десять несложных правил. Они помогут вам уйти от чужого влияния и стать независимым сильным человеком.

1) Вы – сама себе судья. Вы – высшая инстанция, и только вы можете выносить окончательный вердикт по поводу того, что происходит в вашей жизни, и насколько правильно вы поступаете. Не позволяйте чужому мнению влиять на вас так сильно, чтобы вы отказались от своего.

2) Вы имеете право не оправдываться ни перед кем, вам не нужно объяснять кому-либо свое поведение.

3) У вас есть право решить, что вам безразличны проблемы других людей, у вас нет для этого лишнего времени. И это не значит, что вы грубый и черствый человек. Просто каждый прежде всего должен сам разобраться в себе.

4) У вас всегда есть возможность передумать и сказать об этом окружающим.

5) У вас есть право совершать ошибки и не чувствовать при этом вину или угрызения совести.

6) Вы имеете право не знать ответа на какой-либо вопрос и сказать об этом окружающим.

7) Вы имеете право в любой ситуации относиться к самой себе хорошо.

8) Вы имеете право любить не всех окружающих и относится с сочувствием и пониманием не ко всем.

9) Вы не обязаны всегда поступать разумно, логично и обоснованно уже потому, что вы, во-первых, человек, а во-вторых – женщина.

10) Вы не обязаны с интересом относиться ко всему, что происходит вокруг вас. Вы имеете полное право в один прекрасный момент сказать «Меня это не интересует».

Сплетни – один из самых неприятных способов получения информации. Делиться сплетнями в большинстве случаев неприятно, втройне же неприятно услышать сплетни о себе. От сплетников и интриганов лучше держаться подальше, ведь такие люди способны испортить жизнь, разрушить семью и сломать вам карьеру. Поэтому старайтесь не попадаться в сети таких личностей.

А что, если вы занимаете публичную должность, и в вашем окружении уже есть человек, которого хлебом не корми, а дай перетереть чужую жизнь за спиной. Если вы общаетесь с человеком, который при вас обсуждает чужую личную жизнь во всех откровенных подробностях, то знайте – в ваше отсутствие он непременно будет обсуждать и вас. Есть сплетники, которые обсуждают чужую жизнь скуки ради, от нечего делать. Опаснее же те, кто преследует своим злым языком какую-то корыстную цель. Возможно, он хочет перессорить всех со всеми и поставить каких-то определенных людей друг против друга. Возможно, он хочет возвыситься на общем фоне, занять высокую должность или увести мужа/жену у другого человека. Такие люди крайне опасны, потому что не останавливаются в грязном обсуждении ни перед чем.

1) Умерьте свою откровенность. Какими бы не были мотивы у людей, перетирание чужой личной жизни за спиной – поведение отвратительное. Поэтому сами никогда не участвуйте в сплетнях и давайте решительный отпор тем, кто хочет вас туда втянуть.

Дело в том, что откровенность о чужой жизни порождает желание откровенности собственной, и вот вы уже делитесь страшными личными тайнами с завзятыми сплетниками, к тому же прекрасно понимая, что эта информация о вас пойдет гулять на языках уже завтра. Не исключено, к тому же, что даже если вы скажете то, что было бы вам на руку, ваши слова исказят так, что они в итоге обратятся против вас.

2) Спасайтесь бегством. Если понимаете, что какой-то обаятельный мерзавец лезет вам в душу, и вы вот-вот сдадите себя с потрохами, заставляйте себя замолчать, придумывайте отговорку и удаляйтесь подальше от него.

3) Ищите истоки. Если так получилось, что о вас появились какие-то непонятные слухи, найдите их первоисточник. Выведите первоисточник на откровенный разговор и твердо, с применением методов запугивания, потребуйте или даже прикажите ему прекратить такое поведение.

4) Открытость. В борьбе со сплетниками лучше всего пользоваться открытостью и честностью. Интриги влекут за собой ответные интриги. И в итоге все запутывается так, что вы уже сами не можете понять, откуда ноги растут.

5) Не переборщите с замкнутостью. Разумеется, не стоит своими собственными рассказами давать почву для сплетен, но и замыкаться в ракушку тоже не стоит, иначе люди заинтересованные придумают вам массу небылиц.

6) Не оправдывайтесь. Если вы в ответ на услышанную сплетню начнете сразу всем доказывать, что вы невиновны, то окружающие подумают, что доля правды в этих россказнях все-таки есть, раз вас это задевает. Опровергайте все с чувством собственного достоинства или вовсе оставляйте без собственного комментария.

7) Посмотрите на себя. Оцените свое поведение, возможно, вы дали повод для тех сплетен, которые ходят вокруг Возможно, ваши короткие юбки и облегающие кофточки стали причиной слухов о вашем непристойном поведении? Или чересчур загадочное поведение с начальником дало повод окружающим подумать, что у вас роман? Извлеките из появившейся сплетни пользу и опыт – и больше они не появятся.