Текст книги "Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия"

Маска травяная свежая

2 ст. л. листьев одуванчика (свежих)

2 ст. л. мяты (свежей)

2 ст. л. листьев рябины (свежих)

Свежие листья разотрите в кашицу, перемешайте и измельчите в блендере до однородного состояния. Нанесите готовую маску на кожу головы. Оставьте маску на час, затем промойте волосы теплой водой без косметических средств.

Маска «пчелиная»

60 г йогурта нежирного

60 г прополиса (порошка)

120 г жидкого меда

1 ст. л. сока алоэ

яблочный уксус

Йогурт смешайте с прополисом. Оставьте на час, затем поставьте на медленный огонь и подогревайте до тех пор, пока прополис не растворится. Снимите с огня и охладите. Растопите на водяной бане мед, добавьте смесь йогурта и прополиса и перемешайте. Добавьте сок алоэ и перемешайте еще раз. Нанесите на влажные волосы, тщательно вотрите в кожу головы. Оставьте маску на 1 час, затем смойте шампунем и ополосните холодной водой с добавлением уксуса.

Маска травяная свежая с алоэ

2 ст. л. листьев одуванчика (свежих)

2 ст. л. мяты (свежей)

2 ст. л. листьев рябины (свежих)

1 ст. л. сока алоэ

Свежие листья разотрите в кашицу, перемешайте, добавьте сок алоэ и измельчите в блендере до однородного состояния. Нанесите готовую маску на кожу головы. Оставьте маску на час, затем промойте волосы теплой водой без косметических средств.

Маска ночная

2 яичных желтка

2 ст. л. меда

1 ст. л. сока алоэ

Яичные желтки разотрите с медом, влейте сок алоэ и тщательно перемешайте. Нанесите маску на корни волос массирующими движениями. Оставьте маску на ночь, с утра тщательно вымойте голову теплой водой.

Маска бананово-молочная

1 банан

100 мл молока (можно скисшего)

Все компоненты смешайте и взбейте в блендере. Нанесите на волосы перед мытьем. Оставьте маску на 15—20 минут, затем помойте волосы.

Маска лимонно-медовая

1 ч. л. меда

1 ч. л. лимонного сока

1 зубчик чеснока

1 ч. л. сока алоэ

Чеснок измельчите, добавьте остальные компоненты. Нанесите маску на влажные волосы и оставьте на 30—40 минут. После этого смойте маску теплой водой без мыла.

Примечание

Если на волосах остался запах чеснока, промойте их еще раз в двух водах: в первой – с добавлением горчицы, во второй – чистой.

Маска горчичная

1 ст. л. горчицы (сухой)

250 мл воды

2 ст. л. сока алоэ

Сухую горчицу разведите водой, добавьте сок алоэ. Нанесите на волосы и оставьте на полчаса. Смойте теплой водой.

Маска яично-дрожжевая

1 ч. л. дрожжей

1 ч. л. воды

1 ч. л. сока алоэ

1 яичный белок.

Воду смешайте с соком алоэ и немного подогрейте, доведя до комнатной температуры. Добавьте дрожжи и оставьте на 10 минут. Белок взбейте в пену, добавьте разведенные дрожжи. Вотрите готовую маску в кожу головы, оставьте до полного высыхания, затем смойте.

Маска спиртовая

50 мл водки

10 мл борного спирта (3%)

1 ч. л. лимонного сока

Смешайте все компоненты и протирайте смесью волосы каждый день. Это поможет препятствовать быстрому загрязнению.

Маска китайская гороховая

50 г гороха сушеного

1 ст. л. сока алоэ

Горох измельчите на кофемолке. Добавьте сок алоэ. Полученную смесь вотрите в волосы и оставьте на полчаса, после чего ополосните волосы теплой водой без шампуня.

Маска глиняно-чесночная

1 ст. л. лимонного сока

1 ч. л. чесночного сока

2 ст. л. сока алоэ

2 ст. л. голубой глины

Глину разведите соком алоэ, тщательно перемешайте, добавьте остальные компоненты. Нанесите готовую маску на волосы и оставьте на полчаса. Смойте теплой водой.

Чесночное обертывание с алоэ

1 ч. л. меда

2 яичных желтка

3 зубчика чеснока

3 ст. л. шампуня для жирных волос

2 ст. л. сока алоэ

Чеснок натрите на мелкой терке, добавьте мед, растертый добела желток и сок алоэ. Перемешайте, добавьте шампунь и нанесите на мокрые волосы. Оставьте маску на 30—35 минут, затем промойте волосы теплой водой.

Уход за нормальными волосамиМаска хмелевая

15 г хмеля (шишки)

10 г календулы (цветков)

20 г корней лопуха

250 мл воды

Травы измельчите и смешайте. Воду вскипятите и залейте ею травы. Настаивайте 1 час, затем процедите отвар и добавьте сок алоэ. Втирайте полученную смесь в корни волос 2 раза в неделю.

Маска из голубой глины

2 ст. л. сока алоэ

1 ч. л. сливочного масла

1 желток

1 ч. л. меда

1 ч. л. лимонного сока

1 ч. л. голубой глины

1 ч. л. горчицы

Глину разотрите со сливочным маслом, добавьте желток и остальные компоненты маски. Вотрите готовую маску в корни волос, остатки распределите по всей длине волос. Наденьте шапочку для душа и замотайте голову полотенцем. Оставьте маску на 1–2 часа, затем вымойте голову.

Маска винная

2 ст. л. сока алоэ

250 мл сухого белого вина

Смешайте все компоненты. Нанесите на кожу головы и оставьте на 1 час. Смойте маску теплой водой.

Маска лимонно-водочная

50 мл водки

1 ч. л. лимонного сока

2 ст. л. сока алоэ

Смешайте все компоненты. Втирайте готовую маску в кожу головы 3 раза в неделю на протяжении месяца.

Маска морковная (для тусклых волос)

200 г моркови

2 ст. л. лимонного сока

4 ст. л. репейного масла

2 ст. л. сока алоэ

Морковь натрите на мелкой терке и выжмите сок. Смешайте сок с лимонным, соком алоэ и репейным маслом. Тщательно перемешайте маску и нанесите ее на волосы. Наденьте шапочку для душа и укутайте голову полотенцем. Оставьте маску на полчаса, затем смойте теплой водой.

 Примечание

Эту маску лучше не использовать для светлых волос: они могут окраситься.

Маска кабачковая (для волнистых волос)

150–200 г кабачка

1 ст. л. оливкового масла

125 мл молока

3 ст. л. сока алоэ

Кабачок очистите от семян и кожицы, нарежьте кубиками и измельчите в блендере до консистенции кашицы. Выжмите сок из кабачковой кашицы, смешайте с оливковым маслом, соком алоэ и молоком. Нанесите готовую маску на волосы, оставьте на 20 минут и смойте теплой водой.

Рецепты для волос от перхоти

В быту под термином «перхоть» понимают мелкие светлые чешуйки, образующиеся на коже волосистой части головы. Они в изобилии «украшают» собой не только волосы, но и одежду, что, собственно, и доставляет неудобства.

Перхоть, или себорейный дерматит, возникает в результате нарушения функции сальных желез, что в свою очередь выражается в повышенном выделении кожного сала или его качественном изменении. Это создает благоприятные условия для размножения паразитирующего грибка, который, питаясь кожным салом, и приводит к появлению мелких чешуек.

Причины появления перхоти могут быть различными:

неправильно подобранный шампунь;

грибковое заболевание волосяного покрова;

нарушение функции кишечника;

нарушение обмена веществ;

диета;

нерациональное питание с недостаточным употреблением витаминов и микроэлементов;

пищевая аллергия;

гормональные, нервные, иммунные, инфекционные заболевания;

стресс и переутомление;

внешние неблагоприятные воздействия (загрязнение окружающей среды, плохой уход за волосами, злоупотребление лаком, гелями, краской для волос, холодная зимняя погода).

Нередко перхоть становится причиной выпадения волос (себорейная алопеция). Чешуйки проникают внутрь луковицы волоса и вызывают ее отмирание.

Маска против перхоти

1 ч. л. меда

1 головка натертого чеснока

50 г красного вина

Все смешать и втирать в корни волос, смывать через полчаса.

Маска из семян алтея

½ ч. л. семян алтея

2 ст. л. сока алоэ

4 ст. л. репейного масла

Семена алтея смешайте с маслом и нагрейте на водяной бане в течение 1 часа. Добавьте сок алоэ. Втирайте готовую маску в кожу головы 2 раза в день.

Повторяйте процедуру 12—15 раз.

Настой из листьев тысячелистника

1 ст. л. травы тысячелистника

1 ст. л мякоти алоэ

1¼ ст воды

3 ст. л. уксуса

Траву тысячелистника измельчите и смешайте с кашицей из мякоти алоэ. Залейте все водой, кипятите в течение пяти минут, затем снимите с огня, настаивайте 2 часа, затем процедите настой. Добавьте в жидкость уксус и тщательно перемешайте. Промывайте готовым настоем волосы через день 10—12 раз.

Маска из петрушки

1 ч. л. семян петрушки

2 ст. л. касторового масла

1 ч. л. сока алоэ

Залейте плоды петрушки маслом и поставьте на водяную баню. Нагревайте плоды в течение 30 минут, затем процедите. Добавьте сок алоэ и тщательно перемешайте. Вотрите теплую маску в кожу головы, оставьте на полчаса, затем смойте мягким шампунем и теплой водой. Повторяйте процедуру через день 10 раз подряд.

Маска яичная

2 куриных яйца

3 ст. л. меда

3 ст. л. сока алоэ

Смешайте мед и сок алоэ. Отдельно взбейте в пену куриные яйца. Полученной пеной вымойте голову. Вымытые волосы смажьте медовой смесью, втирая ее в кожу головы. Оставьте маску на час, затем смойте теплой водой.

Маска из луковой шелухи с алоэ

0,5 ст. луковой шелухи

0,5 ст коры дуба

1 л воды

3 ст. л. сока алоэ

Воду вскипятите, добавьте измельченную луковую шелуху и кору дуба. Кипятите смесь в течение 1 часа на слабом огне. Полученный отвар процедите, дайте ему остыть и влейте сок алоэ. Готовой смесью смочите голову и волосы по всей длине. Наденьте шапочку или замотайте голову пищевой пленкой. Укутайте голову полотенцем и оставьте маску на 2 часа. После этого промойте голову теплой водой.

Настой свекольный

1 свекла

1,5 л воды

4 ст. л. сока алоэ

Воду прокипятите, немного остудите, добавьте очищенную и нарезанную свеклу. Поставьте настаиваться на 6 дней, затем процедите настой. Добавьте сок алоэ и тщательно перемешайте. Полученным настоем ополаскивайте голову после мытья.

Цветочный настой с алоэ

400 г свежей крапивы

100 г мякоти алоэ

2 ст. л. свежей ромашки

2 ст. л. свежей календулы

½ л. воды

Смешайте все растения. Воду вскипятите и залейте смесь. Прокипятите смесь в течение 10 минут на слабом огне, затем остудите и пропустите через марлю. Полученный настой ежедневно втирайте в кожу головы.

Настой васильковый с алоэ

¼ ст уксуса

2 ст воды

50 г цветков василька

3 ст. л. сока алоэ

Смешайте воду и уксус, доведите смесь до кипения. Залейте цветки василька, настаивайте в течение часа. Настой процедите, добавьте сок алоэ. Полученным настоем ополаскивайте волосы каждый день в течение месяца.

Отвар травяной с алоэ № 1

3 ст. л. цветков календулы

3 ст. л. корней лопуха

2 ст. л. мякоти алоэ

1 л. воды

Смешайте растения, залейте литром кипятка и варите 10 минут. Готовый отвар остудите и процедите. Теплым травяным отваром протирайте кожу головы.

Отвар травяной с алоэ № 2

2 ст. л. коры дуба

2 ст. л. зверобоя (сушеного)

2 ст. л. мякоти алоэ

½ л. воды

Смешайте растения и залейте кипятком. Варите отвар на слабом огне в течение 10 минут. Отвар остудите и процедите. Смачивайте теплым отваром корни волос и кожу головы.

Отвар травяной с алоэ № 3

1 ст. л. корня аира

2 ст. л. листьев крапивы двудомной (сухих)

2 ст. л. мать-и-мачехи (листьев)

2 ст. л. мякоти алоэ

800 мл воды

Смешайте все растения и залейте кипятком. Варите смесь на слабом огне в течение 10 минут. Остудите и процедите отвар. Смачивайте теплым отваром кожу головы и корни волос.

Маска масляно-лимонная

1 ч. л. кокосового масла

1 ч. л. миндального масла

1 ч. л. репейного масла

1 ст. л. лимонного сока

1 ст. л. сока алоэ

1 яичный желток

Смешайте все компоненты. Нанесите маску на волосы, втирая ее в кожу головы. Оставьте маску на полчаса, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру ежедневно в течение недели, затем – каждые три-четыре дня.

Настойка из семян гвоздики

25 г луковой шелухи

5 шт семян гвоздики

1 ст. спирта

3 ст. л. сока алоэ

Луковую шелуху и семена гвоздики залейте спиртом и настаивайте в течение 1 недели в темном месте. Затем процедите настойку, добавьте сок алоэ и перемешайте. Втирайте настойку в кожу головы 1–2 раза в неделю.

Отвар кожуры лимона с алоэ

4 лимона

4 ст. л. сока алоэ

1 л. воды

Лимоны очистите от кожуры. Кожуру варите в литре воды в течение 15 минут. Полученный отвар процедите, добавьте сок алоэ. Ополаскивайте волосы готовым средством раз в неделю.

Маска оливково-лимонная

4 ст. л. оливкового масла

0,5 лимона

2 ст. л. сока алоэ

Выжмите из лимона сок, смешайте в подогретым оливковым маслом. Добавьте сок алоэ, тщательно перемешайте. Вотрите смесь в кожу головы, оставьте на полчаса, затем смойте водой и мягким шампунем.

Маска из луковой шелухи

0,5 ст. луковой шелухи

0,5 ст. коры дуба

1 л воды

Воду вскипятите, добавьте измельченную луковую шелуху и кору дуба. Кипятите смесь в течение 1 часа на слабом огне. Полученный отвар процедите, дайте ему остыть. Готовой смесью смочите голову и волосы по всей длине. Наденьте шапочку или замотайте голову пищевой пленкой. Укутайте голову полотенцем и оставьте маску на 2 часа. После этого промойте голову теплой водой.

Настойка из календулы и алоэ

1 ст. л. соцветий календулы

2 ст. л. мякоти алоэ

1 ст. водки

Смешайте сухие соцветия календулы и кашицу из мякоти алоэ. Залейте смесь водкой и поставьте в темное место настаиваться на 10 дней. Готовую настойку процедите и втирайте в кожу головы 2–3 раза в неделю в течение месяца.

Цветочный настой

400 г свежей крапивы

2 ст. л. свежей ромашки

2 ст. л. свежей календулы

½ л воды

Смешайте все растения. Воду вскипятите и залейте смесь. Прокипятите смесь в течение 10 минут на слабом огне, затем остудите и пропустите через марлю. Полученный настой ежедневно втирайте в кожу головы.

Настойка крапивная

3 ст. л. крапивы (свежей)

2 ст. л. соды

5 ст. л. водки

Тщательно промойте листья крапивы, два раза – обычной водой, третий – кипяченой водой с добавлением соды. Затем разотрите ее, смешайте с водкой и настаивайте в течение недели в емкости с плотно закрытой крышкой. Затем профильтруйте настойку. Протирайте готовой настойкой кожу головы 1–2 раза в неделю.

Отвар травяной с корнем аира

1 ст. л. корня аира

2 ст. л. листьев крапивы двудомной (сухих)

2 ст. л. мать-и-мачехи (листьев)

800 мл воды

Смешайте все растения и залейте кипятком. Варите смесь на слабом огне в течение 10 минут. Остудите и процедите отвар. Смачивайте теплым отваром кожу головы и корни волос.

Маска чайная

1 ст. л. масла касторового

1 ст. л. заваренного чая

1 ст. л. водки

Смешайте все компоненты. Смочите полученной жидкостью голову, наденьте шапочку для душа. Замотайте голову полотенцем. Оставьте маску на 2–3 часа, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю.

Маска крапивная

200 г листьев крапивы (свежих)

3 ст. л. сока алоэ

Свежие, чистые листья крапивы залейте 0,5 л кипятка, прокипятите, охладите и процедите. Разотрите вареные листья в кашицу, добавьте сок алоэ. Втирайте готовую маску в кожу головы, остатки распределите по всей длине волос. Оставьте маску на полчаса, затем смойте сначала крапивным отваром, потом – теплой водой.

Настой из цветков пижмы

1 ст. л. цветков пижмы

2 ст воды

2 ст. л. сока алоэ

Воду вскипятите, залейте ею растертые в порошок цветки пижмы. Настаивайте смесь в течение двух часов, затем процедите и добавьте сок алоэ. Мойте настоем голову вечером через день. Повторите 10—12 процедур.

Маска чайная

1 ст. л. касторового масла

2 ст. л. сока алоэ

1 ст. л. заваренного чая

1 ст. л. водки

Смешайте все компоненты. Смочите полученной жидкостью голову, наденьте шапочку для душа. Замотайте голову полотенцем. Оставьте маску на 2–3 часа, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю.

Уход за руками

Ухоженные руки – одно из лучших украшений любой женщины. Однако холод, ветер и солнце, частый контакт с водой и агрессивными моющими средствами, делают кожу рук сухой и ранимой, она покрывается морщинками, на ней появляются покраснения и трещинки. Избежать этого вам поможет регулярная забота о своих руках.

В прохладную и ветреную погоду не пренебрегайте теплыми перчатками и не забывайте о резиновых перчатках, когда затеете мытье посуды или генеральную уборку в доме.

Специальные упражнения помогут вам избежать проблем с суставами и связками кистей, которые нередко появляются при повышенной нагрузке на руки, а так же улучшат кровообращение в тканях, обеспечивая коже рук полноценное поступление питательных веществ.

Ванночки дадут вашим уставшим рукам отдых, мягкий пилинг поможет удалить загрубевшую кожу, а питательные маски и кремы вернут ей нежность и мягкость. Для поддержания естественной структуры кожи и сохранения ее молодости выбирайте средства, насыщенные витаминами А и Е, а также эластином и коллагеном.

При нанесении крема на руки мягко массируйте кожу по направлению от пальцев к запястью (представьте, что вы надеваете на руку невидимую перчатку). Отдельно помассируйте каждый палец в районе ногтевой пластины.

Но, даже уделяя достаточно внимания своим кистям, мы нередко забываем о таком уязвимом месте, как наши локти. Для того чтобы избежать огрубения и растрескивания кожи в этой области, следует вовремя позаботиться об уходе за ней.

Как узнать о состоянии здоровья по рукамПальцы

При самостоятельном диагностировании заболеваний своего организма обратите внимание не только на ладони, но и на пальцы. Они также являются прекрасным индикатором здоровья.

Если у вас часто немеют мизинцы, то, скорее всего, это связано с нарушениями сердечно-сосудистой системы.

Периодический зуд боковой поверхности указательного пальца правой руки предупреждает о проблемах, возникших в работе толстой кишки. А загрубевшая кожа на его тыльной поверхности нередко свидетельствует о неполадках желчного пузыря.

Если кончики пальцев приобрели пурпурный цвет, надо заняться пищеварительной системой.

Темно-красный с лиловым оттенком цвет кончиков пальцев говорит о неполадках в работе почек или печени.

Красные узелки между пальцами могут появляться при заболеваниях щитовидной железы.

По пальцам можно судить о напряжениях и стрессах, сопровождающих человека постоянно.

Тонкие вертикальные линии на третьих фалангах (у основания ладони) могут предупреждать о хронической усталости и необходимости отдохнуть. Даже если вы просто выспитесь ночью, это сразу отразится на этих линиях.

Гораздо более серьезную информацию несут тонкие горизонтальные линии на первых фалангах (кончиках пальцев). Они показывают долгие периоды напряжения и стресса и исчезают не так скоро. А если нервное истощение достигает предела, то горизонтальные линии могут спускаться на другие фаланги.

Многое о здоровье может рассказать состояние суставов пальцев.

Слишком гибкие или, наоборот, плохо гнущиеся суставы пальцев указывают на возможные проблемы в работе желчного пузыря и печени.

Хруст в суставах кистей говорит о недостатке кальция в организме.

Деформация суставов свидетельствует о начинающемся артрите или артрозе.

Если суставы начали опухать, отекать, появилась краснота – это явный признак полиартрита. В таком случае не стоит откладывать поход к специалисту. А боль между второй и третьей фалангами безымянного и указательного пальцев предупреждает о возможной проблеме с коленными суставами.

В любом случае, если вы заметили какие-то отклонения в состоянии своих пальцев или суставов, не пренебрегайте сигналами организма о помощи.

Ладони

В самом центре ладони находится точка, которая считается энергетическим центром всего организма. Пронзительная боль при надавливании на нее свидетельствует о наличие серьезных проблем со здоровьем и указывает на необходимость заняться своим самочувствием.

Неприятные ощущения при надавливании на кончик большого пальца левой руки являются сигналом травмы или нарушения работы головного мозга.

Если вы почувствуете болезненность при сжатии большим пальцем одной руки места у основания большого пальца другой с тыльной стороны кисти, а указательным – со стороны ладони, значит, есть проблемы с сердцем: скорее всего, это начало ишемической болезни.

На нарушения в мочеполовой системе указывает сильная болезненность при сжатии бугорка между средним и безымянным пальцами.

Нижняя часть ладони около запястья на уровне линии между мизинцем и безымянным пальцем соответствует зоне печени и желчного пузыря. Если при нажатии этой точки появляются болезненные ощущения, значит, есть нарушения в работе этих органов. На проблемы с печенью указывают также симметричные красные пятна на наружных сторонах ладоней.

Боли при надавливании у основания большого пальца ближе к запястью являются признаком осложнения легких.

Благодаря нервным импульсам на руке четко отражается физическое и эмоциональное состояние в процессе жизни. Совсем не обязательно быть профессиональным хиромантом, чтобы прочитать по ладоням состояние

Цвет рук

По состоянию и цвету ладоней можно также поставить себе первичный диагноз и своевременно предпринять необходимые меры, не дожидаясь острого проявления болезни.

Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени.

Сухость и бледность кожи на ладонях – первый признак гипофункции щитовидной железы (гипотиреоза).

Мраморный рисунок на руках говорит о неполадках в вегетативной нервной системе.

Если кожа ладоней вдруг стала приобретать желтоватый оттенок, то наверняка есть изменения в печени или желчном пузыре (гепатит, желчнокаменная болезнь, нарушения в желчных путях, холангит, холецистит).

Шелушащаяся мелкими пластинками на ладонях кожа может быть верным свидетельством недостатка витаминов А и D.

Коричневые пятна с тыльной стороны кисти говорят не только о возрасте (нарушения в пигментной окраске кожи характерны в основном для пожилых людей), но и означают, что у вас есть проблемы с желчным пузырем. К тому же, появление темных пятен – признак старения организма.