Текст книги "Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов"

Ваша беременность, может, еще и не отразилась никак на вашем животе, зато она почти наверняка отразилась на вашем лице. Давайте подробно разберем уход за лицом во время беременности.

Очищающие процедуры. К сожалению, далеко не каждой будущей маме везет с той сияющей здоровьем кожей, о которой вы столько читали. Если вас сияние тоже решило обойти стороной, то очищающие косметические процедуры могут стать решением проблемы – с их помощью можно чудесным образом очистить поры, закупоренные избыточным жиром из-за избыточного количества гормонов. Большинство таких косметических процедур безопасно проводить во время беременности, если они не связаны с использованием потенциально опасных ингредиентов, таких как ретиноиды или салициловая кислота (см. ниже). Некоторые более агрессивные отшелушивающие процедуры, такие как микродермабразия или пилинг, могут особенно раздражать вашу ставшую чрезвычайно чувствительной из-за гормонов кожу. Процедуры для лица, в которых используется электрический микроток или лазер, тоже не рекомендуются во время беременности – лучше дождаться родов. Узнайте у косметолога, какие меры предосторожности помогут свести раздражение к минимуму. Если вы не уверены по поводу безопасности какой-то конкретной процедуры, проконсультируйтесь предварительно со своим врачом.

Косметические процедуры от морщин. Морщинки на теле новорожденного – это мило, когда же морщины у мамы – не очень. Прежде чем вы направитесь к дерматологу, чтобы разгладить свои морщины или увеличить губы, имейте в виду, что безопасность использования инъекций с наполнителями, такими как коллаген, «Рестилайн» или «Ювидерм», – во время беременности пока что не была подтверждена клиническими исследованиями. То же самое касается и ботокса, про который лучше пока вообще забыть. Что касается кремов от морщин, то нужно внимательно читать то, что написано мелким шрифтом, и обязательно заручиться одобрением своего врача. Скорее всего вам будет рекомендовано временно распрощаться со средствами, содержащими витамин А в любой из его многочисленных форм, именуемых ретиноидами, витамин К или салициловую кислоту. Узнайте у своего врача и по поводу других ингредиентов, которые вызывают у вас хотя бы малейшие сомнения. Большинство врачей дадут зеленый свет средствам, в состав которых входит альфа-гидроксильная кислота и фруктовые кислоты, но лучше все-таки спросить мнение вашего. Нормальная для беременности задержка жидкости в организме разглаживает лицо, делая морщины менее заметными, а губы более полными без каких бы то ни было специальных косметических процедур.

Лечение прыщей. У вас больше прыщей, чем у всех участников школьного оркестра, вместе взятых? Винить в этом следует гормоны, связанные с беременностью. Тем не менее, прежде чем воспользоваться привычным средством от прыщей, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Отшелушивающие скрабы и средства, содержащие гликолевую и фруктовые кислоты, можно смело использовать – единственное, нужно быть внимательнее с возможным раздражением. То же самое касается некоторых лекарственных средств, которые окажутся особенно полезными, если у вас в придачу еще и прыщи на спине. Салициловая кислота во время беременности не рекомендуется к применению. Узнайте у своего врача насчет безопасности средств, содержащих эти ингредиенты, а также перекись бензоила (бензоилпероксид, активный ингредиент в лекарствах от прыщей, от которого многие рекомендуют воздержаться во время беременности). «Аккутан» точно под запретом – он может привести к серьезным врожденным патологиям, равно как и «Ретин-А». Узнайте у своего врача по поводу других лекарственных средств, содержащих ретинол. С удалением прыщей лазером или химическим пилингом тоже лучше повременить. Вы можете попробовать победить угри естественным путем: стремитесь правильно питаться – некоторым женщинам отказ от сахара и очищенных злаков сильно в этом помогает, – поддерживайте свое лицо в чистоте, но не трите его слишком сильно и не забывайте пользоваться увлажнителями кожи без добавления масла, потому что чрезмерно сухая кожа более предрасположена к появлению прыщей.

Подробнее о прыщах читайте на стр. 173.

Макияж во время беременности

Дурацкие прыщи, пигментация кожи, отечность – вашему лицу придется несладко в следующие девять месяцев. К счастью, с помощью грамотно подобранной и нанесенной косметики вы сможете скрыть эти и другие временные недостатки:

• Работайте под прикрытием. Маскирующий карандаш и основа для макияжа помогут вам скрыть проблемные участки кожи, в том числе хлоазму и другие изменения цвета (см. стр. 272). Для борьбы с темными пятнами используйте средства, предназначенные для маскировки гиперпигментации, только проследите за тем, чтобы они обязательно были гипоаллергенными. Используйте средства такого же оттенка, как естественный цвет вашего лица – лишь маскирующий карандаш должен быть на один тон светлее. Нанесите его только на темные участки кожи, разглаживая границы для более плавного перехода. Затем слегка распределите на проблемном участке основу для макияжа. Старайтесь использовать минимальное количество таких маскирующих средств – в случае необходимости вы всегда сможете немного добавить. Воспользуйтесь также пудрой.

• Прыщи лучше маскировать более светлым оттенком, чтобы не привлекать к ним лишнего внимания (они наверняка и без этого довольно заметны). Начните с основы для макияжа, после чего нанесите маскирующий тональный крем – того же цвета, что и ваша кожа – прямо на прыщи, равномерно распределяя средство пальцами.

• Поиграйте с тенями. Чтобы зрительно уменьшить ваши пухлые щечки, после нанесения основы нанесите тональный крем на один тон светлее, чем ваша кожа, по центру лба, под глазами, поверх скул и на кончик подбородка. После этого возьмите тональный крем на один тон темнее и нанесите его по бокам вашего лица, начиная от лба и под скулы. Сгладьте границы, и вы получите отличный контур лица.

• Разберитесь с носом. Конечно, вы прекрасно знали, что ваш живот вырастет, и даже были готовы к тому, что пополнеют бедра, но что насчет вашего носа? Не переживайте – если он и стал шире, то это лишь временное явление, связанное с вызванной беременностью общей отечностью. Чтобы сделать нос зрительно более тонким и изящным, нанесите тональный крем на один тон светлее вашей основы по центру носа, после чего воспользуйтесь темным тональным кремом по бокам, чтобы подчеркнуть контур. Не забудьте сгладить переход.

Ваша беременность будет еще не раз вызывать у вас улыбку, но будут ли ваши зубы готовы к тому, чтобы выставлять их напоказ? Косметические процедуры для зубов в наше время, конечно, популярны, но далеко не всегда уместны во время беременности.

Отбеливающие средства. Не терпится вернуть своей улыбке прежнее сияние? Хотя и не существует никаких доказанных рисков, связанных с отбеливанием зубов во время беременности, эта процедура попадает под принцип «береженого бог бережет», так что лучше подождать несколько месяцев, прежде чем заняться совершенствованием своей улыбки. Вместе с тем не забывайте тщательно чистить зубы и регулярно пользоваться зубной нитью. Ваши ставшие особенно чувствительными из-за беременности десны поблагодарят вас за эту заботу и за то, что вы уберегли их от агрессивных отбеливающих средств.

Виниры. Чтобы лишний раз не рисковать, от этого тоже лучше пока воздержаться, хотя и не было доказано, что установка виниров во время беременности может представлять какую-то проблему. Есть и еще одна причина подождать рождения ребенка, прежде чем заняться своими зубами: ваши десны сейчас скорее всего чувствительнее, чем когда бы то ни было, в результате чего любая стоматологическая процедура – в том числе установка виниров и отбеливание зубов – приносит больше неприятных ощущений, чем обычно.

Вашему телу определенно приходится расплачиваться за радости беременности – причем такими изощренными способами, каких вы и представить себе не могли. Так что в этот период тело особенно заслуживает ухода.

Вот как вы можете безопасно для вас и вашего малыша позаботиться о нем в этот непростой период.

Массаж. Жаждете избавления от этих мучительных болей в спине – или от этих не дающих покоя переживаний, из-за которых вы не можете сомкнуть глаза ночью? Массаж, как ничто другое, поможет вам справиться с болями и муками беременности, а также со стрессом и чрезмерным напряжением. Вместе с тем, когда дело касается массажа, вам следует соблюдать ряд рекомендаций, чтобы массаж не только помогал вам расслабиться, но и не обернулся никакими проблемами для вашей беременности:

• Доверяйте себя только в надежные руки. У массажиста обязательно должны быть лицензия и опыт в проведении этой процедуры беременным женщинам.

• Не торопитесь с массажем. Массаж в первые три месяца беременности может спровоцировать головокружение и тошноту, так что лучше дождаться начала второго триместра. Если же вы уже успели посетить массажный салон во время первого триместра, переживать по этому поводу не стоит.

• Выбирайте подходящую позу. После четвертого месяца лучше стараться не лежать подолгу на спине, так что попросите массажиста использовать стол с вырезом для вашего живота, специальную подушку для беременных или мягкую подстилку из пористого материала, на которой вам будет удобно лежать, либо расположитесь на боку.

• Будьте осторожнее с запахами. Попросите использовать лосьон или масло без запаха – так вы не только защитите свой нос, но и предотвратите неприятности другого рода – некоторые виды масел для ароматерапии способны спровоцировать схватки (см. внизу стр.).

• Массаж должен быть выборочным. Стимуляция области между лодыжкой и пяткой может спровоцировать схватки, так что следите за тем, чтобы массажист держался подальше от этого участка (еще один повод выбрать массажиста, прошедшего обучение техникам массажа беременных женщин). Также следует воздержаться от массирования живота, как из соображений удобства, так и безопасности. Существует очень незначительный риск того, что слишком интенсивный массаж живота может спровоцировать схватки или привести к другим осложнениям. И если ваш массажист работает слишком усердно, скажите ему об этом. В конце концов, цель этой процедуры в том, чтобы вам было приятно.

Ароматерапия. В вопросе запахов во время беременности нужно не забывать про здравый смысл. Так как последствия использования многих растительных масел во время беременности малоизучены, а некоторые из них могут нанести потенциальный вред, к любому виду ароматерапии следует подходить с осторожностью. Следующие эфирные масла считаются безопасными для массажа во время беременности, хотя некоторые специалисты рекомендуют разбавлять их как минимум в два раза: розы, лаванды, ромашки, жасмина, а также апельсиновое и мандариновое масла. Будущим мамам следует особенно остерегаться следующих масел, потому что некоторые из них способны спровоцировать схватки: базилика, можжевельника, розмарина, шалфея, перечной мяты, блошиной мяты, орегано и чабреца. Многие повитухи используют эти масла во время родов как раз из-за того, что они помогают со схватками. Если вы уже проходили сеансы ароматерапии с какими-то из этих масел либо использовали их в домашних условиях, то переживать не стоит. Впитываются они очень плохо, особенно на спине, где кожа очень толстая. Просто впредь старайтесь не иметь с ними дела. Ароматизированные лосьоны и другие косметические продукты, такие как лосьон для ног с перечной мятой, можно использовать без опаски, так как концентрация эфирных масел в них намного ниже.

Уход за всем телом, обертывания, скрабы, гидротерапия. Отшелушивающие средства (скрабы) во время беременности, как правило, использовать можно без опаски, если они не слишком грубые, иначе это грозит сильным раздражением вашей гиперчувствительной кожи. Некоторые виды обертываний, может, и сгодятся, но в большинстве случаев они неприемлемы, потому что чрезмерно повышают температуру тела. Непродолжительная горячая ванна (не горячее 37,5 °С) в рамках гидротерапии поможет вам расслабиться без риска для вашей беременности, однако от бани, сауны и джакузи придется воздержаться.

Солярий, лосьоны и спреи для искусственного загара. Хотите быть чуточку менее бледной во время беременности? Не хочется вас огорчать, но про солярии можете даже и не заикаться. Они не только вредны для здоровья в целом (посещение солярия увеличивает риск развития рака кожи), но и ускоряют процесс старения, а также увеличивают вероятность хлоазмы (гиперпигментации кожи лица, которую еще называют «маской беременности»). Более того, солярий может увеличить температуру вашего тела настолько, что это может нанести вред вашему развивающемуся малышу. Не можете жить без загара? Прежде чем обзавестись искусственным загаром с помощью специального лосьона или спрея, обсудите это со своим врачом. И даже если он даст вам добро, имейте в виду, что из-за гормонов ваша кожа может неприятно удивить вас своим цветом после их применения. Кроме того, по мере роста вашего живота наносить искусственный загар будет все сложнее и сложнее – особенно когда вам не видно собственных ног.

Информацию о безопасности татуировок, окрашивания хной и пирсинга во время беременности читайте на стр. 175 и 196.

Да, именно так – беременность может отразиться даже на ваших кистях и ступнях, хотя после начала третьего триместра вам будет уже не так просто разглядеть, что же там с вашими ступнями происходит. Как бы сильно ни отекали ваши руки и ноги – когда пальцы и лодыжки раздувает от накопившейся жидкости, – они все равно могут выглядеть прекрасно.

Маникюр и педикюр. При беременности вы можете смело красить ногти на руках и ногах, более того, сейчас самое время – никогда в жизни они не были такими крепкими. Если маникюр и педикюр вам делают в салоне, убедитесь, что там достаточная вентиляция. Нет ничего хорошего в том, чтобы вдыхать все эти химические вещества, особенно когда вы дышите за двоих. От испарений к тому же вас запросто может затошнить, не говоря уже о каких-то более серьезных потенциальных последствиях. Следите за тем, чтобы специалист не массировал вам область между лодыжкой и пяткой, когда будет делать педикюр – теоретически это может вызвать начало схваток. А если вы захотите удалить натоптыши, пускай специалист делает это с помощью пемзы, а не бритвы, даже одноразовой из стерильной упаковки, так как это может привести к инфекции, не говоря уже о том, что чем больше резать натоптыши, тем быстрее они появляются снова.

Если вы переживаете по поводу вредных испарений от обычного лака для ногтей, попробуйте нетоксичные лаки, которых на рынке появляется все больше и больше – а также нетоксичные средства для удаления лака. Что касается стойких лаков и гелей для ногтей, то опасность их использования во время беременности доказана не была, однако они определенно могут нанести вред вашей коже, если обращаться с ними недостаточно осторожно. Дело в том, что для закрепления некоторых таких лаков используются лампы с УФ-лучами – теми самыми, что применяются в солярии и способствуют развитию рака кожи и ее старению. Кроме того, ваши руки во время беременности от чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения могут покрыться пятнами. Если вы решили использовать такие средства, то попросите специальные защитные перчатки, чтобы УФ-излучению подвергались только сами ногти, либо посещайте салоны, в которых используются лампы со светодиодами – они быстрее закрепляют нанесенную основу. Будет не лишним спросить мнение вашего врача об использовании подобных средств, особенно если вы планируете регулярно проходить такие процедуры во время беременности.

Что касается акрилового наращивания ногтей, то на данный момент не существует доказательств вреда используемых в этой технологии химических веществ, но будет лучше избавить себя от ненужного риска и подождать с этой процедурой до родов – мало того, что используемые средства обладают довольно едким запахом, так еще и под наращенными ногтями запросто может начать развиваться инфекция – такому стечению обстоятельств вы особенно подвержены во время беременности. Имейте также в виду, что дополнительная длина или сила акриловых ногтей вам и вовсе вряд ли понадобятся, так как ваши собственные ногти будут расти с запредельной скоростью и станут крепкими как никогда.

Глава 6
Второй месяц

Даже если вы никому не сказали, что ждете ребенка и внешне это пока никак нельзя заметить, ваш малыш наверняка уже начал приоткрывать завесу тайны за вас. Не на словах, а через разнообразные симптомы, которые у вас появились. Симптомы вроде тошноты, которая преследует вас, куда бы вы ни направились, и чрезмерного слюноотделения. Вроде этого постоянного желания пописать, которое с вами на протяжении всего дня и всей ночи, ваших чрезвычайно чувствительных сосков или вздутого живота, который никак не вернется в свое нормальное состояние. Даже несмотря на все симптомы беременности, вы наверняка еще до конца не свыклись с мыслью о том, что внутри вас готовится к своему появлению на свет новая жизнь. Вы скорее всего еще только начали привыкать к физическим нагрузкам, связанным с беременностью (так вот почему я все время такая уставшая!), равно как и к изменениям в своем образе жизни (мне, пожалуйста, безалкогольную «Кровавую Мэри»). Это будет непростой путь, и вы находитесь только в самом его начале. Держитесь покрепче!

Второй месяц будем отсчитывать приблизительно с пятой по восьмую неделю беременности.

Пятая неделя. Ваш крошечный эмбрион, который на данный момент больше напоминает головастика, чем детеныша человека, особенно своим крошечным хвостиком, – стремительно растет и сейчас размером приблизительно с зернышко апельсина – все еще маленький, но уже на несколько порядков больше, чем всего несколькими неделями ранее. На этой неделе начинает формироваться сердце. На самом деле кровеносная система, а вместе с ней и сердце являются первой системой организма плода, которая вступает в работу. Сердце вашего ребенка, размером с зернышко мака, состоит из двух крошечных сердечных трубок. Хотя оно еще не скоро начнет функционировать в полную силу, уже сейчас оно бьется – причем вы даже сможете это увидеть на раннем УЗИ. В процессе формирования находится и нервная трубка, которая в конечном счете станет головным и спинным мозгом вашего малыша. На данный момент нервная трубка плода раскрыта, однако к следующей неделе она закроется.

Шестая неделя. В первую половину беременности размер ребенка определяется как длина от темени до крестца, потому что он еще слишком маленький, а его только-только сформировавшиеся ноги согнуты, из-за чего сложно определить полную длину. Так вот, на этой неделе длина эмбриона от темени до крестца составляет порядка пяти-шести миллиметров (не более шляпки гвоздя). На этой неделе у вашего крохи начинают формироваться челюсть, щеки и подбородок. Небольшие углубления по бокам головы превратятся в ушные каналы. Маленькие черточки на лице станут глазами, а крошечный бугорок спереди головы превратится в нос уже через несколько недель. Еще на этой неделе у вашего ребенка формируются почки, печень и легкие. Миниатюрное сердечко вашего малыша бьется с частотой сто десять ударов в минуту, ускоряясь с каждым днем – от одной мысли об этом и ваше сердце начинает колотиться от волнения.

Ваш ребенок во второй месяц беременности

Седьмая неделя. Вот удивительный факт про вашего ребенка на этой неделе: сейчас он в десять тысяч раз больше, чем в момент зачатия – размером с ягоду черники. Больше всего выросла, пожалуй, его голова. Новые клетки мозга образуются со скоростью сто клеток в минуту. На этой неделе у вашего ребенка появляется рот и язык, а также зачатки ручек и ножек, из которых образуются напоминающие плавники отростки, постепенно разделяющиеся на три сегмента – кисть, предплечье и плечо, а также стопу, голень и бедро. Уже сформировались почки, они готовятся выполнять свою важнейшую задачу по выводу отходов жизнедеятельности (образование мочи и ее выделение). Ну хотя бы по поводу грязных подгузников вам пока не приходится беспокоиться!

Восьмая неделя. Ваш малыш растет не по дням, а по часам, и на этой неделе его размер достигает полутора сантиметров, что сравнимо с вишенкой. Эта ваша маленькая вишенка теперь меньше похожа на рептилию и больше – на человека (ну наконец-то), так как продолжается формирование его губ, носа, век, ног и спины. Пускай его сердце и слишком маленькое, чтобы его можно было услышать снаружи, бьется оно с невероятной скоростью – 150–170 ударов в минуту, это приблизительно в два раза чаще, чем ваше собственное сердце. На этой неделе малыш начинает совершать первые непроизвольные движения туловищем и зачатками конечностей, которые, правда, слишком крошечные, чтобы вы могли что-то почувствовать.