Текст книги "Жить чистыми"

Стабильность

Стабильность – как и многие другие достижения, к которым мы стремимся в выздоровлении, – это внутренняя работа. Ощущение стабильности начинается с понимания, что мы в порядке, что бы ни происходило вокруг. Это ощущение безопасности и благополучия в нашей собственной жизни. Мы часто верим в то, что это ощущение приходит только в результате достижения определенной цели – строительства дома, появления в нашей жизни любимого человека, работы или некой желаемой суммы денег. Но когда нами овладевает страх, становится совершенно не важно, какая у нас есть собственность или с кем мы ее делим. То ощущение безопасности, к которому мы стремимся, рождается из мира и покоя внутри, отношений с Высшей Силой и контакта с другими людьми. Порой нам требуется довольно много времени, чтобы поверить в то, что наша жизнь – действительно в наших руках.

Для некоторых из нас стабильность начинается просто с привязанности к какому-то одному месту. Можно начать с регулярного посещения собраний домашней группы и потихоньку двигаться дальше. Кто-то приходит к нам, сохранив все внешние признаки нормальной жизни, со временем понимая, почему именно они называются «внешними». Порой для того, чтобы стать самими собой, нужно разорвать все то, что привязывает нас к старой жизни. Безопасность сообщества, предсказуемость происходящего и чувство сопричастности помогают нам избавиться от ощущения, что в процессе личностной трансформации мы потеряем себя. Говорит одна из нас: «В употреблении я постоянно таскала в сумке смену одежды, я никогда не знала, где мне предстоит проснуться поутру. Став чистой, я стала покупать все больше и больше мебели и домашней утвари, пока квартира не начала буквально трещать по швам. Только позднее я поняла, что набиваю свой дом вещами, чтобы мне труднее было переехать. На самом деле мне не нужна была новая посуда, мне нужно было ощущение более-менее постоянной крыши над головой». Душевный покой может характеризоваться как присутствием мира, так и отсутствием хаоса.

Многие из нас прожили всю свою жизнь как данность, как будто события просто происходили с нами сами по себе. Наше восприятие самих себя было настолько искаженным, что мы не верили, что вообще способны хоть как-то влиять на окружающий мир. Когда мы начинаем понимать Первый Шаг, к нам приходит осознание, что слова «я бессилен перед всем» – это трусливый компромисс. Мы бессильны перед зависимостью и не способны повернуть время вспять. И всё. За исключением этого, мы обладаем поразительными способностями делать выбор и менять свою жизнь. Наши отношения с миром – это отражение наших отношений с самими собой. Мы открыты новым идеям, новому образу мышления и новому взгляду на то, что, как нам казалось, мы уже прекрасно знаем. Доверяясь людям, которые верят в нас, мы получаем возможность пробовать что-то новое, даже если это кажется нам страшным. Мы начинаем верить в реальность тех изменений, которые происходят на наших глазах.

Ощущение внутренней стабильности дает нам возможность идти на новые, еще более серьезные риски – это может быть поиск новой работы или решение строить отношения с любимым человеком. Когда мы начинаем доверяться этому ощущению стабильности, мы можем отпустить еще чуточку больше. Мы перестаем проводить долгие дни или ночи, переживая – или мечтая – о том, когда же все это наконец-то закончится. «Мне так страшно расти и идти туда, куда идти совсем не хочется, что я мечтаю куда-нибудь сбежать, все бросить и начать все сначала». Стабильность пугает нас, потому что мы не верим, что способны поддерживать ее долго. Поэтому искусство оставаться в процессе собственной жизни, не драматизируя ее, становится для нас новым опытом.

Стабильность – важная составляющая часть нашего развития, но нам нельзя забывать о разнице между стабильностью и топтанием на одном месте. Возможно, мы перестаем двигаться дальше, когда добираемся до пункта назначения. Понятно, что нам хочется насладиться плодами своего труда, но существует риск, что наслаждение затянется, а плоды начнут гнить. «Когда я стал чистым, переход к обычному образу жизни оказался для меня делом несложным, – делится один из нас. – А потом страх перемен буквально парализовал меня, и я застрял там надолго». Порой нам трудно отличить проточную воду от стоячей.

Существует ряд признаков, с помощью которых мы сможем увидеть разницу между душевным покоем и самодовольством. Осуждение, неблагодарность и возбуждение сигнализируют нам о том, что мы наверняка сбились с пути. Когда нам с трудом дается взаимодействие с другими людьми, когда общение выматывает и мы забываем о том, насколько мы важны для окружающих, – все это признаки сползания в одержимость своими желаниями. Чувствуя апатию и неблагодарность, мы обычно говорим: «Мне скучно». Скука, как правило, означает, что мы не видим ничего, кроме самих себя. Мы блуждаем в лабиринте мелочей и иллюзий. Мир ровно настолько скучен или восхитителен, насколько мы сами делаем его таким. Делится один из нас: «Когда каждый новый день напоминает предыдущий, это обычно говорит о том, что я перестал жить в соответствии со своими убеждениями». Когда мы сползаем в старое поведение, нам нужно вернуться к основам. Чистое время не является гарантией от пробуксовки. Иногда новый взгляд на собственную жизнь требует нового взгляда на шаги. В каких-то ситуациях нам достаточно просто начать относиться ко всему чуточку добрее, а в других – приходится менять всю свою жизнь.

В этом процессе мы постепенно начинаем все чаще и все быстрее признавать ответственность за свои действия и мотивы. Понимание того, что нами движет, дает нам возможность находить противоядие от всех тех уловок, с помощью которых болезнь проникает в нашу жизнь. Благодаря этому мы начинаем двигаться к тому, чего хотим, и перестаем убегать от того, чего боимся.

Теперь мы свободны строить такую жизнь, которую будем ценить. Процесс сотрудничества с Высшей Силой предполагает параллельное применение принципа капитуляции и выполнение конкретных действий. Можно убить массу времени на попытки убедить нашу Высшую Силу в том, как все должно сложиться. Каждый из нас когда-то пытался превратить желаемое в действительное, сталкиваясь в итоге с такими невероятно странными препятствиями, что самым лучшим выходом было просто отпустить. И наоборот, иногда какие-то обязательства или определенная проблема снова и снова, словно нарочно, встают на нашем пути, и все наши попытки обойти их остаются бесплодными. Тогда мы капитулируем и пытаемся что-то сделать. В итоге нам самим трудно поверить в то, чего нам удается достичь. Чем глубже наша капитуляция, тем сильнее наша способность доводить до конца свои обязательства. И делать это блестяще.

Не стоять у себя на пути

Наш опыт очень сильно зависит от нашего восприятия. Иногда мы чувствуем, что твердо стоим на ногах, несмотря на то что внешние обстоятельства нашей жизни постоянно меняются. В других ситуациях, наоборот, все вроде бы выглядит отлично, а мы ощущаем себя разваливающимися на куски. Порой мы переживаем кризисы или серьезные перемены, но при этом явно продвигаемся вперед и добиваемся успеха. А иногда мы ощущаем себя неудачниками, даже когда все на самом деле идет замечательно. Возможно, мы воспринимаем что-то как хорошее или плохое, а это просто очередное событие нашей жизни. Своим отношением к этому событию и тем, как мы на него реагируем, мы сами превращаем его во что-то хорошее или плохое. Мы способны превратить простую неудачу в нескончаемую трагедию, в которой виноваты все вокруг. Мы гораздо быстрее переживаем любую трудность, если просто принимаем ее и продолжаем двигаться дальше. Если не цепляться за что-то слишком сильно, намного проще это отпускать.

Вполне вероятно, наши возможности нельзя назвать безграничными. В каких-то ситуациях наш выбор диктуется ограничениями самой жизни или же определенными обстоятельствами. Но гораздо чаще нас сдерживают те ограничения, которые мы ставим перед собой сами. Мы настолько привыкаем думать о себе в каком-то определенном ключе, что нам трудно даже представить себя другими. Порой мы относимся к себе очень жестоко. Едва ли не самым важным искусством, которое мы осваиваем в выздоровлении, является умение ничего не усложнять. Именно от него зависит наша способность меняться. Очень трудно чему-то научиться, когда не допускаешь даже мысли о собственном несовершенстве. Недостатки и дефекты не дают нам возможности действовать в наших лучших интересах. Пожалуй, труднее всего нам освобождаться от наших собственных убеждений – о том, кто мы такие и каковы пределы наших возможностей.

Препятствия дают нам возможность проверить на деле свою готовность. Некоторые из нас пробиваются к цели, невзирая на инвалидность, судимость или похожие преграды. Препятствия на нашем пути иногда только укрепляют наше стремление к достижению цели. Порой мы совершаем невозможное. В других случаях преграды дают нам повод подойти к ситуации творчески и рассмотреть альтернативные варианты, чтобы максимально использовать свой потенциал.

Мы не измеряем нашу программу количеством неудач или успехов. На самом деле поражения не властны над формированием нашей личности. Неудача – это замаскированный набор опыта, силы и надежды. Невероятно важно научиться отличать слова «я потерпел неудачу» от слов «я неудачник». Честность помогает нам брать на себя ответственность за свои поступки. Сожаление также может увеличить нашу готовность к новым изменениям. Неудача точно так же, как и успех, играет в нашей жизни важную роль, приводя нас в такие места, в которые мы бы ни за что не отправились сами. Неудача способна освободить нас, дать возможность стремиться к новым целям и искать еще более широкие горизонты.

Иногда мы переживаем, что проиграли, а на самом деле просто произошло изменение курса. Мы настолько зациклены на движении в определенном направлении, что заставить нас отклониться от него может только серьезный толчок. Говорит член сообщества, переживший трудные времена и оставшийся чистым: «Поражение было мне необходимо. Я полностью утратил контроль над собой, потому что считал, что полностью все контролирую. Я перепутал внешнюю успешность с внутренним ростом в выздоровлении». Мы реагируем на страх тем, что усиливаем контроль, а это создает только еще больше проблем. Зачастую, когда в какой-то сфере нашей жизни возникают серьезные трудности, начинают страдать и другие сферы. Такое впечатление, что беда действительно никогда не приходит одна. Мы возвращаемся к старым стереотипам поведения, даже если знаем – или знали когда-то – что они не работают. Неуправляемость подпитывает сама себя. Трудный урок смирения становится для нас напоминанием, что в этой школе не бывает выпускников. Переставая практиковать основы, мы открываем ворота беде.

Решение рискнуть требует мужества. Если риски настоящие, то, конечно же, иногда мы будем терпеть поражение. Если мы вообще не проигрываем, то, скорее всего, просто занижаем свою планку. На ошибках учатся, а приобретенный опыт только укрепляет нашу веру и решимость. Что еще важнее, нам необязательно идти на риск в одиночестве. Мысль о том, чтобы рискнуть, приносит меньше переживаний, когда мы принимаем, что все у нас будет нормально, даже если нас ждет разочарование. Мы учимся прислушиваться к своим инстинктам и начинаем двигаться в ритме собственной жизни. Мы можем реагировать на возникающие перемены, не отвлекаясь на свое желание их оценить или объяснить.

Мы ставим перед собой цели и движемся к ним – день за днем, миллиметр за миллиметром, зная, что если мы поступаем правильно, то все будет хорошо, пускай даже не совсем так, как нам бы хотелось. Почему-то мы ведем себя так, словно процесс достижения цели не имеет значения, что важна только сама эта цель. Когда мы учимся шагать вперед, несмотря на неудачи или трудности, это дает нам возможность двигаться дальше, даже если обстоятельства складываются не в нашу пользу.

Некоторые из нас так и не достигают намеченного, и это не значит, что с нашим выздоровлением что-то не так. Мы же не остаемся чистыми ради подарков, пускай даже чистая жизнь дарит нам много хорошего. Получаем мы подарки или нет, нам важно помнить о том, что нет в сегодняшнем дне ничего настолько плохого, что одна-единственная доза не сделает еще хуже. Каждый из нас переживает потери или невзгоды на каком-то этапе выздоровления, и если у нас не будет готовности принять их в качестве части процесса, то наше желание добиться успеха превратится в коварную оговорку. Если мы стыдимся происходящих с нами трудностей, если мы не решаемся быть честными в том, насколько нам сложно, в результате пострадают наши отношения с сообществом – сколько бы чистого времени у нас ни было.

У многих из нас такие ожидания – если я буду выздоравливать правильно, то все у меня будет хорошо, а боль и невзгоды пройдут стороной. Подобные ожидания опасны, порой – смертельно опасны. Иногда нам хочется верить, что хорошая работа по программе поможет нам никогда не проигрывать, а на самом деле работа по программе помогает нам продолжать двигаться вперед, несмотря ни на что. Некоторые из нас переживают только небольшие потери, а другие сталкиваются с трагедиями – порой повторяющимися снова и снова. Продолжать идти вперед непросто, но мы продолжаем. Устанавливать время начала и конца своим чувствам нам не дано. «Мне была необходима неумолимая честность по отношению к своим чувствам, – говорит один из нас. – Даже если от этой честности у меня сводило живот. Мне было плохо, я испытывал злость, страх и зависть к тем, кто добивался успеха». Нам не нужны советы о том, как испытывать чувства, но все-таки здорово знать, что нас любят и поддерживают, когда мы эти чувства переживаем. Когда мы проходим через какие-то трудности и остаемся чистыми, то понимаем, что, с какой бы неприятностью мы ни столкнулись, – ее можно пережить, и все снова будет нормально. Мы начинаем верить в свою стойкость и доверяться выздоровлению. Мы обретаем внутри себя веру и силы, которые у нас не отнять, – если, конечно, мы сами не захотим с ними расстаться.

Если мы уже много раз проигрывали, нам бывает трудно поверить в саму возможность успеха. Но ведь далеко не всегда стоит руководствоваться прошлым опытом. Второй Шаг научил нас тому, что безумие – это повторение одних и тех же действий в ожидании разных результатов. Точно так же мы порой совершаем другие действия – но ждем повторения одних и тех же результатов. Даже несмотря на то, что мы перестаем повторять одни и те же поступки, мы все равно считаем, что получим именно то, что получали всегда. Мы узнаём, что результаты меняются, когда у нас появляется готовность.

Если нам хочется чего-то, чего у нас никогда не было, нам придется попытаться сделать что-то, чего мы никогда не делали… и еще хотя бы немного веры. Когда мы меняем свои действия, убеждения и мотивы, меняется наша жизнь – но она не всегда меняется так, как мы рассчитывали. Практикуя принцип открытости новому в нашем выздоровлении, мы можем становиться гибкими, когда ситуация складывается вопреки нашим ожиданиям. «Я научился открываться новому во всем, – говорит член сообщества, – в том числе и в том, что именно делает меня счастливым». Мы можем уже быть свободными долгое время, прежде чем осознаем это.

Нам нужно бережно относиться друг к другу, помогая поверить в себя и не разувериться в своих попытках реализовать мечту. «Только после многих лет спонсорства, – рассказывает один из нас, – я наконец-то понял, что больше не буду мешать никому заниматься тем, чем они хотят. Вопрос был в том, комфортно ли людям честно делиться этим со мной. Когда я устанавливаю подспонсорным какие-то требования или ограничения, я сам становлюсь еще одним препятствием, которое им нужно как-то обойти». Конечно, мы помогаем друг другу осознать, во что мы вот-вот можем вляпаться, но при этом мы также прислушиваемся и к самим себе.

Вполне возможно, вся суть не в том, что мы в итоге победим или проиграем, а в том, насколько сильна наша вера в процесс. Рассказывает еще один член сообщества: «На приличном сроке чистого времени у меня вдруг все рухнуло – брак, работа, финансы и отношения с детьми. Помню, люди говорили мне, что каждый чистый день – это победа. Но мне этого было мало. Мне казалось, что они смеются надо мной. На самом деле я очень успешно работал по программе АН. Просто мои приоритеты были расставлены неправильно. Я до сих пор выбираюсь из кризиса, но сегодня я счастлив, а моя жизнь наполнена смыслом». Мы начинаем понимать, что крупные перемены в нашей жизни – это не конец света, а просто конец определенной фазы или эксперимента. Как заметил один из членов сообщества: «Раньше я думал, что «несмотря ни на что» – значит не употребить, даже если случится землетрясение. Сегодня я начинаю понимать – это значит продолжать шагать, даже когда совсем не хочется».

Когда все вокруг горит синим пламенем, а мы все равно продолжаем делать то, чему научились, то нам не просто удается успешно пройти через кризис. Ведь, сталкиваясь с трудностями, мы, как правило, испытываем гнев и сопротивление. Нам физически трудно досидеть до конца собрания или дослушать то, что нам говорят. Нам кажется, что мы можем упрямо наклонить голову и пробиться напролом, – но от этого все становится только хуже. Мы словно убеждаем себя: «В этой ситуации я поступлю по своей воле, а когда все решится, я снова начну препоручать». Когда мы возвращаемся на собрания, несмотря на все свое негативное отношение, то слышим весть, что бы ни говорила нам голова. Мы приходим, и весть находит нас – не важно, ждем мы ее, или нет. Мы учимся на опыте, и мы растем. Очень часто мы понимаем, что новое место, в котором мы оказываемся в результате всего произошедшего, намного лучше того, за которое мы так цеплялись.

Шаг веры

В Анонимных Наркоманах успех и поражение понимаются не так, как во всем остальном мире. Наша жизнь успешна, потому что мы чистые, потому что мы помогаем другим и потому что у нас есть отношения с силой, более могущественной, чем мы сами. Конечно, об этом трудно помнить, когда снаружи все рушится. Говорят, если жизнь похожа на сон, иногда бывают и кошмары! Да, мы переживаем взлеты и падения, но мы больны такой болезнью, которая твердит нам, что «так было всегда», ей не важно, старались мы изо всех сил или сидели сложа руки. Иногда мы начинаем думать, что либо у нас иммунитет к поражениям, либо наша жизнь всегда будет сложной. Каждый из нас переживает и трудные времена, и большие победы, и мы учимся тому, что они всего лишь часть нашей истории, причем далеко не самая важная.

Порой нам непросто как с поражением, так и с успехом. Некоторые из нас специально создают кризисные ситуации, потому что мы не умеем жить в позитивном ключе. Иногда успех страшит нас – мы воспринимаем его как приманку, попавшись на которую мы просто взвалим на себя дополнительные обязательства. Мы начинаем переживать, что успех заставит нас забыть о приоритетности нашей цели оставаться чистыми. А иногда мы просто убеждаем себя, что отойти в сторону проще, чем рисковать поражением. Быть может, мы не считаем себя достойными успеха или же привыкли воспринимать поражение как привычное дело.

Выздоровление – это эволюционный процесс. Мы хотим стать настолько хорошими людьми, насколько это возможно, заниматься работой, которую считаем важной, чувствовать, что нас ценят и любят. Какого-то единственного пути достичь всего этого не существует, ведь мы все такие разные. Нам хочется получить карту с подробным маршрутом к успеху, но для большинства из нас такая карта бесполезна. Только мы сами можем найти путь, правильный именно для нас.

Когда мы приходим сюда, в нас вряд ли осталась хоть одна живая мечта. Скорее всего, горький опыт показал нам, что делиться своими мечтами или слишком сильно хотеть их исполнения очень опасно. Нам необходимо научиться слышать свои желания. Постепенно мы всё лучше начинаем понимать, что это такое – жить в гармонии со своими убеждениями. Даже если мы живем не одни, наша способность чувствовать любовь других и испытывать удовлетворение своей жизнью полностью зависит от нашей готовности нести ответственность перед самими собой. Для нас прежде всего важна принципиальность в том, как мы живем. В конце концов, если мы не нравимся сами себе, если нас не устраивает, как мы себя ведем, если нам неуютно в своей собственной шкуре – то какая разница, богаты мы или бедны?

Мы занимаемся строительством – одного фундамента, одного сообщества и одной жизни, и не обязательно именно в таком порядке. Тем из нас, кто участвовал в развитии АН своей местности, хорошо знакомо чувство удовлетворения, которое испытываешь, когда посаженное тобой дерево наливается силой. Такой опыт не сравнить ни с чем. Многие из нас с головой уходят в АН, полностью посвящая себя сообществу, и только позднее начинают уделять время своей собственной жизни. Порой мы замечаем, что начинаем заниматься профессиональной карьерой или вопросами личной финансовой стабильности на годы позже своих сверстников, когда их жизнь считается уже вполне состоявшейся.

У каждого из нас есть опыт начинать жизнь сначала – с новыми людьми, в новых местах и обстоятельствах. Мы пытаемся освоиться с новым образом жизни, который не совсем нам понятен. Стоит задуматься о том, что желание выжить и добиться успеха свойственно не только нам, зависимым. В выздоровлении мы сначала устанавливаем с другими людьми контакт, а потом работаем над созданием системы личной безопасности. И пожалуй, так оно и должно быть. Ведь так трудно поверить в то, что мы действительно можем доверяться любви в своей жизни! Это самая глубокая наша потребность и в то же время та, в удовлетворение которой мы не верим. Все начинается с возмещения ущерба – с понимания, что мы можем прощать и быть прощенными, что мы можем брать на себя ответственность и делать правильный выбор.

На всем протяжении выздоровления мы изменяем в лучшую сторону свое поведение, взгляды, точки зрения и саму свою жизнь. Те пробуждения, которые мы испытываем в работе над первыми одиннадцатью шагами, дают нам силы поступать по-новому. Мы просим о знании воли нашей Высшей Силы для нас и о силах для ее исполнения. После всех капитуляций и уборок в предыдущих шагах мы приходим к постоянному осознанному контакту в Одиннадцатом Шаге, и этот контакт меняет нас. Чем с большей готовностью мы принимаем свое бессилие, тем мощнее становится источник внутренних сил, помогающих нам совершать правильные действия. Базовый текст говорит нам, что мы обретаем волю Бога для себя в том, что ценим больше всего на свете. Об этом можно говорить на языке высокой духовности, а можно просто узнавать то чувство, когда мы и наши действия – это одно целое. «Когда исчезает весь этот шум в моей голове, я точно знаю, что исполняю волю моей Высшей Силы».

На каком-то уровне все сводится к вере. Жить мечтой – значит верить в то, что она может стать реальностью. Когда мы действуем с верой, то движемся в правильном направлении. Иногда это невероятно страшно, а порой мы чувствуем себя как-то странно. Этот шаг веры просит нас довериться, что мы либо ступим на твердую поверхность, либо взлетим. Но к этому шагу веры нас ведет множество маленьких шагов.