Текст книги "Чего ожидать, когда малыш родился"

«Я кормлю своего сынишку грудью вот уже три недели, но мне это не приносит никакого удовольствия. Мне хотелось бы перейти на бутылочку, но так совестно это делать».

Кормление грудью пока что не вызывает у вас особого восторга? Так случается довольно часто, и поначалу дела с кормлением не складываются у многих (воспаленные соски, проблемы с захватом груди ребенком, и то, и другое, и еще что-то третье). К счастью, обычно даже самый тернистый путь приводит к успеху примерно в середине второго месяца, когда кормление грудью превращается в детскую забаву для обоих. Так что имеет смысл не принимать окончательного решения, пока ребенку не исполнится шесть недель или даже два месяца. Если к этому времени кормление грудью по-прежнему останется для вас обузой, вы сможете отказаться от него или попробовать смешанное вскармливание (вместо того чтобы кормить только грудным молоком, использовать дополнительно молочную смесь). Ваш ребенок уже и так получил немало пользы, пока вы кормили его грудью это время, и вы приложили все усилия, чтобы продолжить грудное вскармливание. Так что смело отлучайте ребенка от груди – ему это не навредит, а вам будет намного меньше мороки. Другой вариант, которому отдают предпочтение некоторые мамы: кормить ребенка из бутылочки сцеженным молоком.

У вас нет сил ждать так долго? Возьмите в руки бутылочку с молочной смесью – и за дело! Рекомендации по поводу того, как кормить из бутылочки с любовью, читайте на стр. 122.

«Мой малыш обожает бутылочку. Будь у него такая возможность, он не расставался бы с ней ни на минуту. Как мне понять, можно ли ему есть столько молочной смеси, или лучше ограничивать его неутолимый аппетит?»

Дети на грудном вскармливании крайне редко получают слишком много (или слишком мало) молока, так как порции ограничиваются не только их аппетитом, но и работой молочной железы. С детьми на искусственном вскармливании количество потребляемого молока регулируется уже их родителями, и перекармливания иногда случаются. Порой они выпивают слишком много молочной смеси каждый день. Если ваш ребенок здоров, доволен и счастлив, если его подгузник регулярно оказывается мокрым, если он достаточно быстро набирает вес, то вы можете быть уверены, что молочной смеси ему хватает. Другими словами, пока ваш малыш ест в соответствии со своим аппетитом (даже если у него огромный аппетит), то вам не о чем беспокоиться. Если же бутылочка становится для ребенка неким жидким подобием шведского стола – всегда полная, даже если он уже наелся, – то он запросто может начать переедать.

Двойные хлопоты – двойное веселье

Вам посчастливилось стать матерью двойни? У вас еще будет время познать всю прелесть этого события, однако пока что два новорожденных ребенка дома – это та еще гора хлопот, а вместе с ними и гора подгузников. Вам нужно лишь научиться сдерживать хаос, а также справляться с этой двойной «обузой» и получать от этого удовольствие:

Удваивайте. Делайте как можно больше вещей для своих детей одновременно. То есть будите их в одно и то же время, чтобы вместе их покормить, носите их вместе в слингах, катайте вместе в коляске. Помогайте им срыгивать одновременно, расположив младенцев у себя на коленях, либо одного на колене, другого на плече. Если чего-то нельзя сделать одновременно с двумя, делайте по очереди. Совсем маленьких детей нет необходимости купать ежедневно, так что купайте их по очереди, через день. Либо купайте их каждый второй и третий вечер, а в остальное время просто протирайте губкой. Если их положить рядышком в одну кроватку, то они будут крепче спать. Но лучше посоветоваться с педиатром, так как некоторые специалисты утверждают, что длительное размещение близнецов вместе может увеличить риск СВДС, когда они научатся переворачиваться.

Разделяйте. Обязанности, конечно. Распределите между всеми взрослыми домочадцами бытовые хлопоты (покупка продуктов, готовка, уборка, стирка) и детей (вы можете взять себе одного ребенка, ваш супруг – второго). Чередуйте детей, чтобы у обоих развилась привязанность к обоим родителям. Ну и, конечно, не отказывайтесь от любой помощи, если кто-то ее предложит.

Попробуйте кормление тандема. Кормить близнецов грудью, может быть, и не просто, но это избавит вас от возни с десятками бутылочек и бесконечными упаковками с молочной смесью, а также сэкономит немного денег вашему бюджету, и без того оказавшемуся под двойным ударом (искусственное вскармливание двух младенцев может стоить два небольших состояния). Так как кормление детей грудью по очереди может превратиться в круглосуточный марафон, попробуйте делать это одновременно (хорошо, что груди всегда существуют парами!). Вы можете кормить детей в позе «из-под руки», расположив их на специальной подушке для кормления близнецов, либо скрестив их тела перед собой. Чередуйте груди, чтобы ваши малыши не привыкали к какой-то одной из них, а также во избежание асимметрии в случае, если один из них окажется более жадным едоком, чем другой. Кроме того, одна грудь может оказаться менее продуктивной, чем другая, а вы же не хотите, чтобы один из близнецов недоедал? Если кормление близнецов только грудью покажется вам невыполнимой задачей, вы можете давать одному из них бутылочку, пока второй сосет грудь – опять-таки чередуйте грудь и бутылочку от кормления к кормлению для каждого малыша.

Заручитесь дополнительной парой рук, если ваши дети на искусственном вскармливании. Кормление из бутылочки близнецов потребует либо помощь в виде дополнительной пары свободных рук, либо немало изобретательности. Если у вас два голодных малыша и всего одна пара рук, то вы можете сесть на диван между детьми (подложив под них по подушке или одну большую подушку для кормления близнецов) и держать в каждой руке по бутылочке. Либо просто держите их руками, разместив бутылочки в специальном держателе. Вы также можете время от времени ставить бутылочку в держатель детского кресла-шезлонга для одного из детей (при этом он должен полусидеть), пока вы кормите другого обычным способом, либо усадить их бок о бок в их креслицах и кормить одновременно с руки. Другой вариант – кормить детей по очереди, но тогда на кормления у вас будет уходить в два раза больше времени, и на все остальные дела, соответственно, времени будет оставаться в два раза меньше. Кроме того, кормление по очереди может привести к тому, что у детей будет разный режим сна, если они любят вздремнуть после еды, что хорошо, если вы хотите проводить время с каждым из них по отдельности, и плохо, если вы рассчитываете отдохнуть или заняться домашними делами, пока оба малыша мирно спят.

Не разбивайте сон. Сна первые несколько месяцев вам определенно будет не хватать, но его станет еще меньше, если ваши близнецы будут просыпаться в разное время ночью. Чтобы этого избежать, когда проснется один из близнецов, сразу же будите второго (если он, конечно, сам не проснется) и кормите их вместе. Используйте каждую драгоценную минуту, когда ваш дуэт дружно посапывает, чтобы вздремнуть немного самой в течение дня, ну или хотя бы просто прилягте отдохнуть.

Купите необходимые вещи. Когда вам некому помочь, используйте такие удобные штуки, как сумки-кенгуру (вы можете приобрести большие слинги для близнецов, использовать две пары слингов либо усадить одного ребенка в слинги, а второго взять на руки), качели для младенцев и детские кресла-шезлонги. Близнецам, когда они станут постарше, идеально подойдет развивающий коврик, а благодаря компании друг друга им будет хотеться чаще и дольше проводить на нем время, чем ребенку-одиночке. Подберите подходящую прогулочную коляску для близнецов и не забудьте, что вам понадобятся две автолюльки или два автокресла.

Делайте в два раза больше записей. Кто сколько съел во время каждого кормления, кого вы купали вчера, а кто на очереди сегодня? Также заведите журнал, в который вы будете заносить информацию о прививках, болезнях и так далее. Хотя чаще всего эта информация будет одинаковой для обоих детей, иногда что-то может случиться только с одним из них, и вы можете забыть потом, с кем именно.

Проводите время один на один. Хотя это будет и непросто (по крайней мере, поначалу), всегда можно найти способ проводить время по отдельности с каждым ребенком в течение дня. Если у вас достаточно сил, укладывайте одного из детей спать на пятнадцать минут раньше другого, чтобы уделить индивидуальное внимание второму. Либо возьмите с собой в город одного из близнецов, оставив второго с нянечкой. Даже повседневный уход за детьми – смена подгузника или одевание – может стать отличным поводом установить взаимную привязанность с каждым из малышей.

Будьте начеку вдвойне, когда ваши близнецы начнут самостоятельно перемещаться. Другие родители детей-близнецов станут для вас бесценным источником советов и рекомендаций, так что не упустите возможности использовать его по полной. У вас нет таких знакомых? Зарегистрируйтесь на форуме родителей близнецов.

Ожидайте, что все станет проще вдвойне. Первые четыре месяца с новорожденными близнецами самые тяжелые. По мере того как вы будете учиться оптимизировать повседневную жизнь, она будет становиться все проще и проще. Помните также, что близнецы зачастую становятся идеальной компанией друг для друга. Они нередко занимают друг друга лучше, чем это получается у родителей с одним ребенком, и через какое-то время у вас появится гораздо больше свободы.

Иногда избыток молочной смеси приводит к тому, что малыш становится слишком пухлым (а затем, как показывают исследования, с большей вероятностью может стать пухлым подростком и пухлым взрослым). Однако этим проблемы не ограничиваются. Если вам покажется, что ваш малыш набирает вес слишком быстро либо слишком часто срыгивает, то вполне вероятно, что он проглатывает молочной смеси больше, чем в данный момент может принять его крохотный животик. Ваш педиатр подскажет вам, какими темпами ребенок должен набирать вес в данный период своего развития, а также сколько молочной смеси (приблизительно) он должен съедать во время каждого кормления. Если вам покажется, что он действительно переедает, попробуйте давать ему порции поменьше и не заставляйте его съедать все до последней капли, если он уже наелся. Если после кормления малыш начинает капризничать, то, возможно, ему просто нужно помочь срыгнуть вместо того, чтобы предлагать добавку. Также вы можете предложить ему свои объятья или какие-нибудь развлечения. Имейте также в виду, что, возможно, ребенку просто хочется что-нибудь пососать, а не заполучить очередную порцию молочной смеси. Если ваш малыш с рождения очень любит сосать, то просто предложите ему после кормления пустышку.

«Нужно ли мне давать сынишке бутылочку с водой?»

Когда дело касается кормления новорожденного малыша, то у него на выбор есть два варианта – равно как и у родителей, которые его кормят: грудное молоко либо молочная смесь. Первые шесть месяцев или около того один из этих двух продуктов (либо их сочетание) будет обеспечивать вашего малыша всей необходимой ему пищей и жидкостью, и никакой потребности в воде у него не будет. На самом деле добавление в его и без того жидкий рацион воды будет не просто бессмысленным, но и потенциально опасным занятием, так как избыток жидкости в организме младенца может привести к слишком сильному разжижению крови и ее химическому дисбалансу (так что разбавлять сухую детскую смесь чрезмерным количеством воды тоже не стоит). Если ваш малыш на грудном вскармливании, то бутылочка с водой может перебить ему аппетит и/или удовлетворить раньше времени его сосательный рефлекс, тем самым помешав нормальному кормлению грудью и набору веса.

Не забывайте, что втянутый родничок может быть признаком обезвоживания. Поэтому при сильной жаре или сухости иногда обращайте на это внимание.

Когда вы начнете прикармливать малыша, то можно будет давать ему пить воду из чашки (маленькие дети не могут выпить слишком много из чашки или стакана – только из бутылочки). Помимо прочего, это будет для него отличной тренировкой, ведь не за горами дни, когда все свои напитки он будет получать из чашки, а не из бутылочки или груди. Некоторые педиатры не будут против того, чтобы давать немного воды младенцам на искусственном вскармливании, живущим в по-настоящему жарком климате, до начала прикорма, но лучше все-таки сначала обсудить это с вашим врачом.

Белое, цветное, детское…

Устали сортировать крохотную детскую одежду? Что ж, вы можете немного расслабиться, так как в большинстве случаев младенец не нуждается в том, чтобы его одежду стирали отдельно от вещей всех остальных членов семьи каким-то специальным детским стиральным порошком. Даже самые мощные чистящие средства, которые выводят любые пятна и неприятные запахи (в создании которых маленьким детям просто нет равных), не раздражают детскую кожу большинства младенцев, если одежду после них хорошенько споласкивать (учтите, что жидкие чистящие средства лучше справляются с удалением пятен и лучше смываются водой).

Чтобы определить, как кожа вашего ребенка относится к вашему любимому порошку или пятновыводителю, добавьте в стирку одну вещь из его гардероба, которую он будет носить на голое тело (например, футболку), стараясь не переборщить с чистящим средством и не забыть про тщательное полоскание. Если на коже вашего крохи не появится никаких признаков сыпи или раздражения, то смело стирайте все его вещи вместе со своими. Если же раздражение все-таки дало о себе знать, попробуйте другое чистящее средство, желательно без искусственных красителей и ароматизаторов. Что-нибудь подходящее вы обязательно сможете подобрать.

Вам нравится запах чистящих средств, предназначенных специально для младенцев? Что ж, почему бы не подарить этот аромат одежде всей вашей семьи?

«Мы слышали кучу различных мнений по поводу того, стоит ли давать детям витамины или нет. Нужны ли они нашему малышу, и если нужны, то какие?»

Когда нужно решить, давать ли новорожденному витамины или нет, и если давать, то какие именно, мнение вашего педиатра важнее всего. А все потому, что он примет во внимание не только результаты непрекращающихся исследований этого вопроса, но и индивидуальные потребности вашего крохи.

Если вы кормите малыша грудным молоком исключительно или хотя бы частично, то бóльшую часть необходимых ему витаминов и минералов он будет получать вместе с ним (при условии, что вы правильно питаетесь и сами принимаете качественные витамины, предназначенные для предродового периода или специально для кормящих мам). Вместе с тем у ребенка практически наверняка будет дефицит витамина D. Вот почему педиатры рекомендуют давать кормящим мамам своим детям каждый день по 400–1500 МЕ витамина D, начиная с первых дней после родов. Хотя в первые четыре месяца младенец практически наверняка будет получать все необходимое ему железо вместе с грудным молоком, по прошествии указанного периода уровень этого вещества в крови у младенца может упасть, и, скорее всего, педиатр порекомендует начать давать ребенку дополнительно еще и железо (из расчета один миллиграмм в день на килограмм веса ребенка (но не больше 7 мг), возможно, в виде комбинированной пищевой добавки с витаминами A, С, D и добавлением железа), по крайней мере до тех пор, пока не начнется богатый железом прикорм (например, в виде обогащенных минералами хлопьев для завтрака, или мяса, или листовой зелени). В качестве дополнительной меры предосторожности педиатр может порекомендовать употребление младенцем препаратов железа весь первый год его жизни. Дополнительное преимущество применения железа совместно с витамином С (либо в виде пищевой добавки, либо вместе с пищей): этот витамин помогает организму усваивать железо.

Если вы кормите малыша только из бутылочки, то, скорее всего, он получает все необходимые ему питательные вещества вместе с молочной смесью, хотя ему может и не хватать витамина D, пока он не начнет каждый день выпивать ее в достаточном количестве (минимум 900 мл в день – вряд ли ему сейчас под силу потребление таких объемов). По последним рекомендациям все дети до 2 лет в обязательном порядке получают витамин D в профилактических дозировках. Позже, когда начнется прикорм и малыш будет пить меньше молочной смеси, врач может порекомендовать пищевую добавку с содержанием железа.

Узнайте у педиатра, нужны ли вашему ребенку какие-то пищевые добавки. К счастью, большинство витаминов в виде капель для маленьких детей приятны на вкус, и большинство (хотя далеко не все) младенцев принимают эти микстуры без особых проблем. Возможно, ребенок будет более сговорчивым, если давать ему капли непосредственно перед кормлением, когда от голода он будет не прочь их проглотить, либо же после трапезы, когда он не расположен капризничать. Если вы кормите малыша из бутылочки, то вместо капель можно использовать безвкусные пищевые добавки в виде порошка (они смешиваются прямо с грудным молоком или молочной смесью, главное – проследите, чтобы ребенок осушил бутылочку до конца для получения необходимой дозы). Этот порошок можно будет подмешивать и к твердой пище, когда начнется прикорм (но, опять-таки, только в том случае, если вы уверены, что малыш прикончит все, что лежит у него в тарелке).

Если у ребенка какие-то проблемы со здоровьем, если он родился недоношенным либо если вы кормите грудью и полагаете, что в вашем рационе питания может недоставать каких-то важных витаминов и минералов (скажем, если вы веган и получаете вместе с пищей недостаточно витамина В₁₂, цинка или кальция), то врач может порекомендовать давать вашему ребенку дополнительные пищевые добавки. Недоношенным детям на грудном вскармливании нередко прописывают препараты железа из расчета два миллиграмма в день на килограмм веса тела, начиная с возраста один месяц и до тех пор, пока малютки не начнут есть в достаточном количестве богатую железом пищу.

РОДИТЕЛЯМ

Как со всем справиться

Возьмите необходимость ухаживать за новорожденным ребенком. Добавьте сюда дни и ночи, которые словно сливаются вместе, превращаясь в одно бесконечное кормление. Прибавьте многочисленных гостей, желающих поглазеть на малыша, щедрую порцию гормонального хаоса, царящего в организме мамы (а иногда и папы) после родов, а также изрядное количество домашнего беспорядка, скопившегося во время вашего пребывания в больнице или за последние дни беременности, когда вы с трудом могли двигаться, не говоря уже о том, чтобы убираться. Бросьте сюда еще неизбежные горы подарков, коробок, оберточной бумаги. Неудивительно, что возникает ощущение, будто вместе с началом жизни вашего малыша ваша старая жизнь – со всем присущим ей порядком и чистотой – рушится у вас на глазах.

Как бы ни было сложно в это поверить сейчас, тот факт, что вам не удается справиться одновременно и с ребенком, и с домашними делами в первые недели после родов, вовсе не означает, что вы не сможете мастерски овладеть удивительной способностью управляться со всем подряд, которую вы наблюдаете у родителей вокруг вас. Все неминуемо начнет налаживаться по мере того, как вы будете больше высыпаться, совершенствовать навыки ухода за ребенком и учиться быть более гибкими. Будет также неплохо:

Заручиться помощью. Если вы еще не позаботились о том, чтобы найти человека, который помогал бы вам по дому бесплатно или за деньги, и не приняли необходимые меры для распределения домашних обязанностей среди домочадцев, то сейчас самое время этим заняться. Если у ребенка двое родителей, то они запросто смогут поделить между собой обязанности по уходу как за малышом, так и за домом.

Расставьте приоритеты. Пока ребенок спит, важнее успеть пропылесосить или немного отдохнуть? Действительно ли так необходимо навести порядок в холодильнике или же совместная прогулка с малышом в парке будет куда более полезным времяпрепровождением? Помните, что если вы слишком рано вернетесь к слишком активной жизни, то, весьма вероятно, в итоге вы ничего не сможете довести до конца или сделать должным образом. Кроме того, в один прекрасный день у вас дома обязательно снова будет порядок, а вашему малышу больше никогда не будет снова два дня, две недели или два месяца. Другими словами, забудьте про уборку и проведите время с вашим крохой.

Займитесь самоорганизацией. В вашей сонной голове крутится список из доброго десятка дел, которые нужно выполнить? Запишите его на бумагу. Возьмите в привычку по утрам (или перед тем как вырубиться вечером) первым делом составлять список дел на сегодня. Разделите их все на три основные категории: то, что нужно сделать как можно скорее; то, что можно сделать позже в течение дня; то, что можно отложить на завтра, на следующую неделю или вообще на неопределенный период времени. Выделите на каждое дело приблизительно необходимое для его выполнения время. Примите во внимание свой биологический ритм (по утрам вы разбиты и не способны выполнять работу, требующую умственного или физического напряжения, либо на рассвете у вас, наоборот, пик активности?). При составлении списка примите во внимание режим дня ребенка (насколько вы можете его предугадать на данный момент).

Хотя составление подобного списка вовсе не означает, что все дела будут выполнены вовремя (на самом деле у новоиспеченных родителей такого почти никогда не случается), просто он дает вам чувство некоторого контроля над ситуацией, которая казалась вам совершенно неуправляемой. Кроме того, по завершении составления списка вы вполне можете с удивлением обнаружить, что в действительности дел у вас не так много, как казалось. Не забывайте подчеркивать или вычеркивать выполненные задачи, чтобы у вас было чувство удовлетворения от проделанной работы. И не переживайте, если что-то останется незачеркнутым – просто включите это в список на следующий день или на следующей неделе.

Еще один организационный совет для новоиспеченных родителей: записывайте, кто что подарил вашему малышу, по мере поступления презентов. Вы уверены, что никогда не забудете о том, как ваша двоюродная сестра Света подарила эти милейшие желто-голубые ползунки? Что ж, после того как вам пришлют семнадцатые ползунки подряд, память запросто может дать сбой. И не забывайте отмечать возле каждого подарка, отправили ли вы открытку с благодарностью или нет – вы же не хотите обидеть своего начальника, послав по ошибке вторую открытку тете Вере.

Упростите себе жизнь. Если есть какая-то возможность сэкономить время, пользуйтесь ею, не задумываясь. Подружитесь с замороженными овощами и ягодами, со службой доставки пиццы и онлайн-магазинами продуктов питания и подгузников.

Начните подготовку к завтрашнему дню уже сегодня вечером. После того, как вы уложили малыша спать, и до того, как вы отключились сами, найдите силы сделать пару дел, которые упростят вам начало завтрашнего дня. Проверьте и в случае необходимости доукомплектуйте сумку с детскими принадлежностями. Насыпьте свежий кофе в кофеварку. Отсортируйте грязное белье. Подготовьте одежду на завтра для себя и малыша. За десять минут или около того вы сделаете то, на что у вас уйдет по меньшей мере в три раза больше времени с бодрствующим ребенком. Кроме того, вы будете гораздо крепче спать (если, конечно, ваш карапуз вам позволит), зная, что утром у вас будет меньше дел.

Выбирайтесь на улицу. Планируйте выходить из дома вместе с ребенком каждый день, даже если ваша прогулка будет представлять собой обход соседнего супермаркета. Смена обстановки немного освежит вас перед тем, как вы вернетесь домой к своим повседневным хлопотам.

Будьте готовы к непредсказуемому. Как бы тщательно родители ни распланировали все дела, порой (точнее, частенько) все складывается не совсем так, как рассчитывалось. Вы укутали ребенка, подготовив его к прогулке, взяли в руки сумку с детскими принадлежностями, надели пальто, как вдруг услышали разрывное бульканье, сигналящее о том, что ребенок покакал. Что ж, приходится снимать пальто, раздевать малыша и менять ему подгузник – десять минут в вашем и без того напряженном распорядке дня коту под хвост. Чтобы учесть возможность непредсказуемого поворота событий, всегда рассчитывайте время с запасом.

Не забывайте про юмор. Здоровый смех не даст вам расплакаться. Так что не забывайте про чувство юмора, даже когда вокруг вас полный бардак и хаос, – он поможет вам сохранить рассудок.

Привыкайте. Жизнь с ребенком означает, что в той или иной мере беспорядок будет окружать вас постоянно. А по мере того как ребенок будет расти, держать этот хаос под контролем будет становиться все сложнее и сложнее. Только вы соберете кубики в коробку, как ваш малыш тут же снова их разбросает. Не успеете вы стереть раздавленный горошек со стены рядом со стульчиком вашего обедающего сорванца, как он раскрасит ее малиновым джемом. Даже защитные замки на кухонных шкафах не остановят вездесущее любопытство вашего крохи, который обязательно найдет способ их вскрыть, чтобы разбросать по полу кастрюли и сковородки.

И помните, что, когда ваш младший ребенок покинет отчий дом, отправившись учиться, в этом помещении снова воцарится былой порядок, вместе с которым оно станет настолько тихим и пустым, что вы будете рады шуму и гаму (и даже грязной одежде), которую будут привозить с собой на каникулы ваши дети.

А что насчет фтора? Дети до шести месяцев, как правило, не нуждаются в пищевых добавках с фтором, а детям постарше они могут понадобиться только в том случае, если в водопроводной воде его содержится недостаточно или ребенок его вообще не получает (в бутилированной воде фтора нет). Уточните у педиатра по поводу конкретных рекомендаций для вашего малыша. Имейте в виду, что со фтором, как и со многими другими полезными вещами, следует знать меру. Чрезмерное употребление фтора в период прорезывания зубов – такое может случиться, например, когда ребенок пьет богатую фтором воду (либо в чистом виде, либо с молочной смесью), а также принимает пищевые добавки с фтором, – может привести к флюорозу (появлению темных пятен на эмали зубов). Избыток фтора в организме также может быть связан с чрезмерным использованием зубной пасты с содержанием фтора.