Текст книги "Здоровье женщины. Энциклопедия"

Средства, способствующие остановке кровотечений

Статизоль – оказывает местное кровоостанавливающее действие благодаря образованию полимерной пленки, закрывающей кровоточащий участок.

Гемостатическая (кровоостанавливающая) губка – способствует механической закупорке кровоточащего сосуда.

Губка желатиновая, получаемая из обработанного антисептиками пищевого желатина.

Пластырь кровоостанавливающий «феракрил» – представляет собой ленту лейкопластыря с прокладкой, состоящей из слоев марли, пропитанной раствором феракрила.

Фитотерапия

• Листья и кору лесного ореха измельчить. Стаканом кипятка заварить столовую ложку сырья. Пить по четверти стакана 3–4 раза в день до еды при варикозном расширении вен, флебитах и перифлебитах, трофических язвах голени и капиллярных геморрагиях.

• Цветки и плоды конского каштана. Настаивать 50 г сырья на 0,5 л водки 2 недели в теплом темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по 30–40 капель 3–4 раза в день в течение месяца. Для лечения варикозного расширения вен в народной медицине иногда употребляют свежий сок из цветков каштана по 25 капель 3 раза в день.

Препараты из конского каштана понижают свертываемость крови, укрепляют стенки капилляров и вен, предупреждают образование тромбов в кровеносных сосудах и способствуют рассасыванию тромбов. Горячий настой и экстракт каштана являются одними из самых действенных венотонических средств. Они входят в состав отечественных и импортных препаратов для лечения варикозного расширения вен и осложнений этого заболевания.

• Трава тысячелистника – 50 г, цветки бессмертника – 200 г, листья брусники – 100 г, кора крушины – 100 г, листья березы – 100 г. Полную ст. ложку сбора заварить 300 мл кипятка. Кипятить 5 мин. Настаивать в теплом месте 4 ч. Принимать в теплом виде по полстакана 3 раза в день за 20 мин до еды. Применяется при флебитах и тромбофлебитах.

• Собрать зеленоватые, еще не созревшие шишки хмеля, засушить их. Заварить 2 ст. ложки стаканом кипятка. Кипятить на малом огне 15 мин, процедить. Эту дозу выпивать в 2–3 приема в течение дня. Но учтите, что это средство может действовать как снотворное.

• Литровую стеклянную банку до половины наполнить нарезанными листьями каланхоэ, залить водкой. Настаивать в темноте несколько дней. Натирать ноги на ночь.

• Много страданий доставляют трофические язвы, возникающие на фоне варикозного расширения вен. Для уменьшения проницаемости сосудистой стенки рекомендуется настой из следующего сбора: цветки аптечной ромашки – 3 части; трава фиалки трехцветной – 1 часть; трава хвоща полевого – 1 часть; трава зверобоя – 2 части; трава тысячелистника – 1 часть; цветки календулы – 2 части; кора дуба – 1 часть. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка, дайте настояться полчаса и процедите. Настой применяйте для примочек, компрессов и промываний трофических язв. А через каждые 5 дней настой из этого сбора чередуйте с отваром из листьев подорожника: столовую ложку мелко нарезанных листьев подорожника залейте стаканом воды, прокипятите на слабом огне 5–8 мин, настаивайте час и процедите. Теплым отваром надо обильно орошать поверхность язв несколько раз в течение дня. А кашицу, полученную при приготовлении отвара, используйте для компресса на ночь. Отвар всегда должен быть свежим, поэтому готовьте его ежедневно.

• При лечении трофических язв эффективен настой из такого сбора: цветки ромашки аптечной – 1 часть; плоды кориандра – 1 часть; зверобой – 2 части; череда – 2 части; трава сушеницы – 1 часть; трава льнянки – 1 часть; трава донника лекарственного – 1 часть; корень солодки – 1 часть. Столовую ложку сбора засыпьте в термос, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 45 мин; процедите и принимайте по полстакана 2 раза в день после еды. Курс лечения – 1–2 месяца.

Профилактика

Если вам целый день пришлось провести на ногах – они гудят и налиты тяжестью, сделайте влажное обертывание ног. Поверх пары мокрых носков наденьте шерстяные. Лягте в постель и укройтесь теплым одеялом. Следите, чтобы в комнате не было сквозняков, иначе не избежать простуды!

Можно сделать обертывание ног до колен. В этом случае ноги обертывают бинтом, смоченным в воде комнатной температуры.

Перед сном хорошо делать обливание ног. Обе ноги поместите в таз или в ванну. Струей сильного напора обливайте ноги от пальцев до колен. Температура воды должна быть 16–20 °С. Старайтесь поливать неравномерно – то выше, то ниже. Особенно тщательно массируйте струей воды область коленных чашечек и икр. Затем лейте воду спокойно и равномерно, широкой и плавной струей. На следующий вечер повторите обливание, только теперь уже по всей длине ног. Чередуйте водный массаж: один вечер массируйте икроножные мышцы, другой – ноги полностью. Это прекрасная сосудоукрепляющая гимнастика!

Ножные ванны – тоже очень хорошее профилактическое средство. Холодной считается ванна с температурой воды 20 °C и ниже, принимают ее по 3–5 мин; горячей – с температурой воды 40 °C и выше, принимают ее по 10–15 мин. Лучше всего делать контрастные ванны: 30–40 сек – горячая вода, 5—10 сек – холодная. Смена воды – не меньше 5 раз. Заканчивайте процедуру холодной водой.

Шалфейная ванна оказывает обезболивающее и успокаивающее действие. Применяют ее 2 раза в неделю, курс лечения 12–15 процедур. Для одной ванны понадобится примерно 250 мл экстракта шалфея. Температура воды – 35–37 °С.

При тромбофлебитах полезны теплые ножные ванны из сушеницы.

При болях в ногах помогают 30-минутные теплые ножные ванны из отвара коры вербы и коры дуба. После ванны надевают эластичные чулки и отдыхают.

Скипидарная ванна имеет выраженный раздражающий и снижающий боль эффект. После процедуры значительно расширяются капилляры, усиливается обмен веществ, улучшается питание тканей, устраняется кислородное голодание. Обычно для ванн используются так называемые «белая эмульсия» или «желтый раствор», приготовленные по рецептам врача А. Залманова. Этот вид ванн имеет ряд противопоказаний, и поэтому их лучше принимать под руководством врача.

Соляные ванны для ног применяют для лечения варикозного расширения вен не ранее чем через 2–3 месяца после острого тромбофлебита. Соляные ванны вызывают перестройку обменных процессов, положительно влияют на нервную и иммунную системы организма. Поваренную соль насыпают в холщовый мешок и вешают на кран. Струя воды растворяет соль. Температура воды должна быть 35–38 °С. Продолжительность процедуры 10–20 мин, делают их через день или 2 дня подряд с перерывом 3 дня. Курс лечения – 12–15 ванн.

Больным с варикозным расширением вен полезны любые виды плавания. Вода оказывает массирующее действие, а холод (вода для купания обычно ниже температуры тела) вызывает рефлекторное сужение поверхностных сосудов.

Больным с варикозным расширением вен показан массаж, а также самомассаж ног, выполняемый сначала сидя, а потом из положения лежа на спине с приподнятыми ногами.

• Сначала работайте с мышцами бедра. Поглаживайте ногу от коленного сустава до паха, «отжимайте» кожу, разминайте мышцы.

• Подушечками пальцев разомните коленный сустав: делайте кругообразные, прямолинейные и спиралевидные движения. Кулаками несколько раз надавите на подколенную ямку и круговыми движениями хорошо помассируйте эту область.

• Лягте на спину, ноги согните в коленях. Поглаживающими движениями разомните внутреннюю и наружную сторону голени. Разомните мышцы, «встряхните» их (мышцы должны быть полностью расслаблены).

• Теперь разомните каждый палец ноги. Движениями снизу вверх потрите наружную поверхность стопы и голеностопного сустава, круговыми движениями помассируйте подошву и пятку и энергичными движениями разотрите стопу и голеностопный сустав.

• Легкими движениями пальцев погладьте всю ногу снизу вверх, начиная от стопы и кончая верхней частью бедра. Повторите весь этот комплекс 2–3 раза.

Массаж обычно помогает восстановить нормальное кровообращение в конечности. Но если вы чувствуете боль, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Большое значение для венозного кровотока имеет правильная ходьба. Обычный ритм: пятка – носок; пятка – носок. Таков закон ходьбы. При неправильной ходьбе люди сначала ступают на носок, а затем на пятку. Причинами такого нарушения могут быть травма ноги, плоскостопие и деформация стопы.

Часть III. Заболевания опорно-двигательного аппарата

Основой человеческого тела является скелет. Скелет состоит из множества костей. Места соединения костей между собой называются суставами.

У младенцев кости еще мягкие, поскольку состоят из хрящевой ткани. Постепенно мягкие и податливые хрящики все более и более превращаются в твердые кости. Мало того, что кости становятся с возрастом все тверже, они еще и растут – у девочек до 16 лет. У взрослых хрящевая ткань остается только на суставах, то есть в местах соединения костей друг с другом.

Хрящевая ткань, выстилая суставные поверхности, позволяет костям скользить относительно друг друга, не стирая при этом костной ткани. Для того чтобы костная ткань не стиралась, существует специальная смазка – суставная жидкость. Если этой жидкости недостаточно, сустав становится малоподвижным и начинает поскрипывать при движениях. Хрящ в малоподвижном суставе начинает постепенно превращаться в кость, особенно если включается природный механизм обызвествления. Это является одной из основных причин развития остеохондроза.

Кроме хряща и суставной жидкости в местах соединения костей друг с другом есть связки, которые прикрепляются к костям. Связки состоят из прочной соединительной ткани и служат для обеспечения прочности скрепления костей в суставе. Они ограничивают подвижность сустава определенно направленным образом. Если постоянно совершать движения, дающие сильное напряжение в неестественном для работы сустава направлении, связки могут порваться. Помните, что восстановить порванные связки намного сложнее, чем срастить сломанные кости.

Кроме того, если связки слабые или постоянно перенапряжены, они как бы растягиваются, теряют упругость, не держат кости и, соответственно, вес тела. У людей со слабыми связками часто бывают мелкие травмы, растяжения, подвывихи суставов.

Частью опорно-двигательного аппарата являются также сухожилия, но они, в отличие от связок, скрепляют не кости с костями, а мышцы с костями.

Скелет человека имеет очень сложное строение и выполняет ряд важных функций. До недавнего времени считалось, что скелет имеет только механическую функцию, то есть является опорой тела и способствует передвижению. Отсюда произошел термин «опорно-двигательный аппарат». Однако скелет выполняет и целый ряд других жизненно важных функций.

Кость представляет собой настоящую живую ткань с высокой чувствительностью к различным регуляторным и контролирующим механизмам. Прежде всего, эта ткань активно участвует в обмене веществ, в частности, в поддержании на определенном уровне минерального состава крови. Таким образом, костная система является хранилищем неорганических соединений и служит одним из основных регуляторов внутренней среды организма.

Костные клетки обладают очень высокой активностью и осуществляют сложные биохимические процессы синтеза и разложения костной ткани с помощью множества биологических катализаторов – ферментов. Костная ткань постоянно меняется, активно участвуя во всей внутренней жизни организма. Регуляция же процессов, происходящих в самих костях, осуществляется гормонами.

Одни гормоны стимулируют процессы биосинтеза, например гормон кальцитонин, другие вызывают противоположное действие – расщепление (растворение) костной ткани, например гормоны околощитовидных желез. Кроме того, огромную роль во внутренней регуляции метаболизма (внутреннего обмена веществ) костной ткани играют витамины, особенно A, C и D.

В здоровом организме все биохимические процессы, происходящие в костной ткани, строго сбалансированы. Нарушение даже одного из многочисленных звеньев внутренних обменных процессов может привести к нарушению саморегуляции скелетной ткани. Кости начнут либо отдавать больше чем следует и станут хрупкими (остеопороз), либо, наоборот, начнут «разрастаться», превращая в кости хрящи и связки, что является самой распространенной причиной ухудшения работы суставов и появления боли в них. По этой же причине развивается и остеохондроз.

Заболевания позвоночника

Позвоночник, или позвоночный столб, – важнейшая часть скелета – состоит из ряда располагающихся один над другим позвонков. Совокупность двух позвонков, связок и мышц и находящийся между ними межпозвонковый диск составляют так называемый позвоночно-двигательный сегмент (рис. 10).

От массивного тела каждого позвонка кзади отходят отростки, которые, смыкаясь, образуют кольцо, окаймляющее отверстие округлой формы. Эти расположенные одно над другим кольца образуют своеобразный костный канал, называемый позвоночным каналом. Между телами позвонков имеются своеобразные хрящевые диски. Эти упругие, эластичные хрящевые «вкладыши» выполняют, с одной стороны, функцию амортизаторов, смягчающих сотрясения туловища при движениях, с другой – значительно повышают общую подвижность позвоночного столба.

Внутри позвоночного столба, в его канале, помещается чрезвычайно важный орган центральной нервной системы, регулирующий всю жизнедеятельность внутренних органов и функции конечностей, – спинной мозг. Он надежно защищен костной системой позвоночника от внешних воздействий и повреждений.

^{Рис. 10. Строение позвоночно-двигательного сегмента: 1 – тело позвонка; 2 – пульпозное ядро; 3 – межпозвонковый диск; 4 – передняя продольная связка; 5 – дуральный мешок и спинной мозг; 6 – корешок спинного мозга; 7 – задняя продольная связка; 8 – межпозвонковый сустав; 9 – межостистая связка}

Таким образом, позвоночник выполняет в организме человека две важнейшие функции – опорно-двигательную и защитную. Благодаря уникальному строению позвонков, суставов, дисков и связок человек может совершать движения в трех плоскостях и выдерживать огромные нагрузки. Защитная функция позвоночника состоит в предохранении спинного мозга и его элементов от повреждений.

Межпозвонковые диски – это уникальные амортизаторы, позволяющие позвоночнику совершать разнообразные движения. Дополнительные амортизирующие свойства ему придает S-образная изогнутость и наличие физиологических изгибов – шейный лордоз (изгиб кпереди), грудной кифоз (изгиб кзади) и поясничный лордоз (изгиб кпереди). Они формируются по мере развития человека. Когда ребенок начинает поднимать голову, формируется шейный изгиб, при сидении (в 6–8 месяцев) – грудной изгиб, а при ходьбе (после года) – поясничный изгиб позвоночника.

Существует своеобразный биомеханический закон – нагрузки по оси распределяются таким образом, что максимальное давление происходит на сегменты, находящиеся в месте перехода одной кривизны в другую.

Можно выделить несколько критических зон, где возникают максимальные нагрузки в позвоночнике. В шейном отделе – это уровень V–VI позвонков (вершина шейного лордоза), в грудном отделе – VII–VIII позвонков (вершина грудного кифоза), в пояснично-крестцовом отделе – IV–V поясничного и I крестцового.

В течение жизни диски теряют свою эластичность, происходит нарушение структуры не только дисков, но и смежных с ними тканей (тел позвонков, суставов, связок и т. д.). Уже у 20-летних межпозвоночные диски начинают уменьшаться, терять жидкость, эластичность, связь между позвонками нарушается, позвоночник перестает быть гибким.

После 30 лет даже здоровый позвоночник нуждается в вытяжении и тренировке мышц, суставов и соединительной ткани. К 50 годам количество жидкости составляет лишь 60–70 % от необходимого и диск-прокладка уже не может выступать в качестве прочного и надежного амортизатора. Трудно найти человека, который к 40–50 годам ни разу не испытывал бы болей в поясничной области. С годами межпозвонковый диск теряет свои гидравлические свойства и как бы усыхает.

Если вовремя не обратить внимания на болезненные проявления и не приступить к лечению, могут развиться опасные заболевания. Например, пульпозное ядро может сместиться в сторону позвоночного канала и образовать так называемую грыжу межпозвонкового диска. В этом случае на пораженных позвонках появляется костный нарост, из-за которого происходит ущемление нервных корешков. Это ущемление проявляется сильными болями. Как защитная реакция на боль у человека рефлекторно сокращаются мышцы спины и даже живота. Больной как бы перекашивается, и у него постепенно развивается острый рефлекторный сколиоз (искривление позвоночника).

Кроме того, смещение одного или нескольких позвонков (спондилолистез) может закончиться параличом из-за нарушения целостности нервной структуры спинного мозга.

Диск может сдавливать находящиеся рядом нервные образования (спинной мозг или его корешок) и сосуды, что приводит к выраженным болям в спине или нарушениям чувствительности и движений в конечностях. Именно в этих критических зонах с возрастом или в результате каких-либо других причин возникают наибольшие дегенеративные изменения позвоночно-двигательных сегментов (снижается высота дисков, происходит обызвествление связок, разрастаются костные шипы – остеофиты, и т. д.).

От вершины до основания нагрузка в позвоночнике увеличивается, и максимальная нагрузка ложится на его основание, особенно – на нижне-поясничные позвонки и диски. При раскладе вектора сил в поясничном отделе позвоночника получается, что нижние сегменты поясничного отдела позвоночника испытывают максимальные нагрузки, а при наклоне тела вперед нагрузки на диск между V поясничным и I крестцовым позвонками увеличиваются в 10 раз. Поэтому именно в этой зоне происходит наибольшее количество заболеваний и травм позвоночника.

В последнее время специалисты все чаще ставят диагноз «остеохондроз» детям, подросткам, юношам. У детей корешковый синдром, как еще называют остеохондроз, проявляется периодической тупой, ноющей болью в пояснице или в пояснице и ноге. Иногда ребенок испытывает по утрам скованность в движениях, ему трудно долго находиться в одной позе, особенно в согнутом положении. На уроках физкультуры такие дети с трудом выполняют упражнения.

Проблема заключается в том, что в детском возрасте часто остеохондроз сразу не определяют. Дети, не зная своего организма, не реагируют на болезнь, не рассказывают о ее симптомах родителям. Поэтому она приобретает хроническое течение, а с хроническими заболеваниями всегда труднее бороться.

Остеохондроз – это заболевание костей, проявляющееся болями и ограничивающее свободу движений. В основе заболевания лежат разрушительные процессы в суставах длинных трубчатых костей. Особенно опасен остеохондроз позвоночных дисков (дискоз), как следствие которого развивается радикулит.

Остеохондроз является достаточно распространенным в последнее время заболеванием. Ему подвержено в нашей стране более 25 млн человек. И из этих 25 млн от 0,3 до 0,6 % становятся инвалидами.

Само название болезни происходит от греческих слов «остеон» – кость и «хондрос» – хрящ. Таким образом, слово «остеохондроз» означает «окостенение хряща».

Процесс «окостенения» происходит последовательно. Сначала связка в месте прикрепления к кости заменяется так называемым волокнистым хрящом. Затем этот хрящ все больше и больше обызвествляется и, наконец, сам превращается в кость (этот процесс является одним из проявлений отложения солей). Теперь уже место соединения связки с хрящом передвинулось далее, и если процесс не будет остановлен, то постепенно вся связка может превратиться сначала в хрящ, а затем и в кость.

Такое «отложение солей», а по сути дела своеобразное рефлекторное «усиление» наиболее подверженных нагрузке органов, может происходить в любой части тела. Но поскольку в позвоночнике больше всего суставов (около ста), а соответственно и мелких соединений тканей с костями, то там такие новообразования и возникают чаще всего.

Остеохондроз – это наиболее тяжелая форма дегенеративно-дистрофического поражения позвоночника, в основе которого лежит дегенерация диска с последующим вовлечением тел смежных позвонков, межпозвонковых суставов и связочного аппарата.

Определение «дегенеративный» означает, что происходит замещение рабочих тканей на функционально неполноценные.

Определение «дистрофический» указывает, что это происходит из-за нарушения питания тканей и органов, которым не хватает силы поддерживать позвоночный столб.

Болезненные изменения при остеохондрозе происходят сначала в центральной части диска, в студенистом ядре, особенно в условиях сильной нагрузки на позвоночник. Межпозвоночные отверстия сужаются, и выходящие через них спинномозговые нервные корешки ущемляются. Нервные стволы и волокна ведут к конечностям. Они и обусловливают появление болевых ощущений, когда из-за сдавления или перерастяжения при неудобных положениях рук или ног нерв травмируется. Это I стадия развития болезни.

Затем наступает II стадия, когда изменения происходят в окружающем ядро фиброзном кольце. Если меры вовремя не принимаются, то фиброзное кольцо разрывается и через трещины часть массы студенистого ядра выпячивается в сторону позвоночного канала и корешков спинномозговых нервов, то есть образуются грыжи.

В результате того, что межпозвоночные прокладки истончаются, нагрузки на позвонки увеличиваются в несколько раз, а их края все больше сближаются, на телах позвонков могут образоваться наросты. Костные разрастания позвонков, которые называют остеофитами, шипами, усиками, нарушают кровообращение, вызывают венозный застой и своеобразную реакцию тканей в ответ на раздражение – отек, сдавливающий нервные волокна и вызывающий приступы боли.

Остеохондроз относят к группе заболеваний периферической нервной системы, и лечат его врачи-невропатологи.

Грыжа межпозвонкового диска развивается следующим образом. Грыжевые выпячивания сдавливают корешки спинномозговых нервов, вызывая острую боль, возникают микротрещины межпозвонкового диска. Появляется отек, венозный застой, спайки в окружающих тканях. Это приводит к постепенному смещению студенистого ядра (протрузия диска) и формированию патологической подвижности между позвонками. Они, в свою очередь, усиливают сдавление корешков и соответственно увеличивают боли. А если человек к тому же еще и переохладится, заболеет гриппом либо еще каким-нибудь инфекционным заболеванием, все может закончиться очень плохо. Межпозвонковые грыжи способны привести к самым тяжким последствиям – парезам, параличам. Иногда требуется даже оперативное вмешательство.

Как правило, грыжи возникают в возрастном промежутке от 20 до 60 лет. После 60 лет они образуются реже, поскольку к этому времени диски пропитаны солями кальция, почти совсем теряют свою эластичность и трутся друг о друга. Масса студенистого ядра практически отсутствует, а значит, выходить здесь уже нечему. И в данном случае велик риск переломов.

Парез (от греч. парезис – ослабление) – ослабление произвольных движений; неполный паралич.

Симптомы

Остеохондроз может иметь множество различных проявлений. Это не всегда боли в спине. Все зависит от того, к каким именно органам подходят нервные окончания корешков спинного мозга. Так, в начальной стадии заболевания могут отмечаться головокружение, головная боль, бессонница, напряженность в мышцах, плохое настроение, «прострелы», сильная боль в спине, отдающая в ногу, болевые ощущения в области седалищного нерва. Межреберная невралгия, люмбаго, радикулит, судороги и боль в икрах, ишиас – все это проявления и следствия остеохондроза. Не редкость и боли в области печени, сердца, в подложечной области и кишечнике. Очень часто боль при остеохондрозе бывает похожа на приступ стенокардии.

Причины возникновения

Остеохондроз называют «горем от ума». Действительно, только разумная деятельность человека порождает ситуации, чреватые возникновением этого заболевания. Животные им не страдают, хотя описаны случаи развития остеохондроза у диких млекопитающих из-за гиподинамии при постоянном содержании в тесной клетке.

Гиподинамия – далеко не единственный и не самый важный фактор риска. Главное – обилие вредных для позвоночника видов труда, при которых неизбежно длительное пребывание в неудобных (нефизиологичных) позах.

Нейрохирург Санкт-Петербургского Центра хирургии позвоночника А. А. Вишневский выделяет три группы факторов максимального риска.

I группа – профессиональный риск. Существует целый ряд профессий, требующих особенно грубого, и притом длительного, ущемления межпозвоночных дисков: грузчики, военные, каменщики, откатчики пород в шахтах… Сюда же относятся два вида спорта – тяжелая атлетика и спортивная ходьба.

Длительное сидение перед экраном компьютера в одном и том же положении также создает предпосылки для развития остеохондроза. Нет никакой разницы между ученым, редактором, чертежником, которые способны просидеть целый день, не меняя позы, рабочим, весь день простоявшим у станка, или продавцом, который в течение дня стоял за прилавком. Способствуют развитию остеохондроза некоторые виды профессиональной деятельности, связанные с чрезмерными вибрационными нагрузками на позвоночник (стоматологи).

Как показали исследования, наибольшее давление на позвонки и позвоночные диски происходит, когда человек сидит. Надо научиться сидеть правильно. Часто можно видеть, что у сидящего одно плечо поднято выше другого, позвоночник искривлен. При сидячей работе происходит сдавление нижней части живота и вообще туловища, что ведет к запорам и даже к психическим заболеваниям. Снизить влияние такого образа жизни на здоровье можно с помощью физических упражнений на свежем воздухе или в том же помещении при открытой форточке. Необходимо приучить себя время от времени прерывать работу и выполнять упражнения для различных частей тела.

Недостаток двигательной активности вызывает ³/₄ всех заболеваний позвоночника.

Однако и занятие видами спорта, которые односторонне развивают опорно-двигательный аппарат человека, также вредно. Прежде всего, чрезмерные однообразные нагрузки ведут к появлению остеохондроза у подростков, у которых еще продолжается процесс роста.

II группа факторов риска развития остеохондроза зависит от правильного поведения человека. Дурная привычка горбиться или сутулиться – уже причина для возникновения этого заболевания. Очень немногие люди умеют стоять прямо и двигаться раскованно. Большинство не обладают той легкостью движений, которая вполне им доступна. Причина в том, что однообразные действия, повторяющиеся изо дня в день, навязывают нам определенные стереотипы движения, которые мешают использовать весь диапазон двигательных возможностей человеческого тела. При этом незаметно, но неотвратимо портится осанка, становится привычной мышечная скованность.

III группа – риск лечения. Многие клиенты центров мануальной терапии жалуются, что после процедур у них усиливаются боли. Костоправы обычно отвечают им: ничего, мол, не волнуйтесь, это в вашем организме мобилизуются защитные резервы, которые до того дремали, потерпите еще немного, и боль пойдет на спад. Больной послушно терпит, резервы «продолжают мобилизовываться», а самочувствие упорно не желает меняться к лучшему… Дело в том, что прямолинейные вытягивания при остеохондрозе не только малоэффективны, но нередко просто вредны. Достаточно лишь слегка переусердствовать, вытягивая позвоночник, – и ущемление межпозвоночных дисков становится еще болезненнее.

Среди других причин, способствующих остеохондрозу, можно назвать травмы. Например, часто вызывают травмы позвоночника занятия некоторыми видами спорта (фигурное катание, парашютный спорт и т. д.).

Среди факторов, способствующих дегенерации дисков, следует назвать также наследственность.

Таким образом, остеохондроз – это системное, многофакторное заболевание, обусловленное участием как наследственных, так и приобретенных факторов: травматических, возрастных, обменных, которые приводят к дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночно-двигательном сегменте и нервно-мышечном аппарате, например к развитию деформирующего спондилеза.

Деформирующий спондилез – заболевание, развивающееся иногда в сочетании с остеохондрозом. Разница между ними в том, что перерождение межпозвоночного диска начинается не с ядра, а с фиброзного кольца. Волокна, его образующие, рвутся вблизи точек, где они крепятся к костному краю тел позвонков. В результате фиброзное кольцо выпячивается наружу сильнее, чем в норме, и, достигая передней продольной связки позвоночника, травмирует ее. Та отслаивается и постепенно обызвествляется. Затем по краям тел позвонков вырастают костные «клювы» – это и есть спондилез.

На I стадии появляются слабые и неясные боли, которые проходят после разминки.

На II стадии появляются сильные боли и стойкое ограничение подвижности позвоночника, иногда поясничный лордоз, редко кифоз.

На III стадии болезнь становится практически необратимой: костные выросты, постепенно увеличиваясь, идут навстречу друг другу и в итоге сливаются, образуя прочную сетчатую арматуру. При этом пораженный отдел позвоночника полностью теряет подвижность.

Остеохондроз шеи по своей распространенности занимает второе место после пояснично-крестцового. Им могут страдать люди 30–60 лет. Этому заболеванию особенно подвержены женщины, работающие в швейных мастерских, поскольку им приходится длительное время работать со склоненной головой.

Обычно появляется боль в плече, которая отдает в руку. Ее невозможно поднять, повернуть. Боль не успокаивается даже ночью, не давая уснуть. Возникает она и в лопатке.

Как раз на уровне шестого шейного позвонка в отверстие позвоночного столба входит позвоночная артерия. На уровне второго позвонка она выходит и, проникая в полость черепа, снабжает кровью мозговой ствол, гипоталамус, мозжечок. Позвоночная артерия оплетена волокнами симпатического нерва, а в его функцию входит и передача болевых сигналов. При остеохондрозе шеи, когда раздражаются волокна нерва, на мозг обрушивается поток болевых импульсов. Возникают сильные головные боли в шейно-затылочной части, тошнота, головокружение. Бывает шум в ушах, перед глазами мелькают «мушки». Ощущают больные шейным остеохондрозом и боль между лопаток, иногда принимая ее за стенокардию.

Тестирование на наличие шейного остеохондроза:

1. Поверните голову в сторону.

2. Поверните голову в сторону до предела. При этом попробуйте заглянуть за спину.