Текст книги "Энциклопедия женской красоты и здоровья"

Чистка кожи лица – это наиболее распространенная косметическая процедура. Чистку кожи делают и в косметических салонах, и в домашних условиях, когда на лице имеются “черные точки”, черные и белые угри.

Внимание! Чистка кожи лица противопоказана при воспалившихся и нагноившихся угрях, болезнях лица, порезах кожи и др.

В этом разделе мы рассмотрим как чистить кожу в домашних условиях. Сначала кожу протирают одеколоном, спиртом, водкой, которые надо слегка развести водой. При жирной коже косметические средства, содержащие спирт, можно водой не разводить. Потом делают паровую ванну или горячий компресс для того чтобы размягчить пробки в устьях протоков сальных желез и расширить отверстия самих протоков. При нормальной и сухой коже лица хорошо размягчает жировые выделения и способствует легкому удалению угрей парафиновая маска. Затем моют лицо и руки с мылом теплой водой и особенно тщательно под ногтями

Внимание! Если проводить чистку лица недостаточно чистыми руками, то можно внести инфекцию и на коже появятся гнойнички.

Теперь оборачивают концы указательных пальцев обеих рук краями свежевыстиранного и проглаженного носового платка или прокипяченной марлевой салфеткой, садятся перед зеркалом и с двух сторон ногтями сдавливают кожу вокруг каждого угря, выжимая из выводных протоков пробки в виде червячка с черной головкой и острым концом. Угри выдавливают по ходу выводного протока сальной железы, то есть от ее тела к выходному отверстию. Можно выдавливать угри специальной косметической ложечкой с дырочкой посередине. В этом случае головка угря должна помещаться в отверстие ложечки.

Во время удаления угрей кожу лица желательно несколько раз протирать 0.5-процентным раствором перекиси водорода, что способствует разрыхлению пробок.

Внимание! Протирать кожу во время чистки лица спиртовыми растворами нежелательно, так как они высушивают кожу, стягивают поры и затрудняют удаление угрей.

Если угрей на коже лица много, то чистку надо повторять регулярно, но не чаще двух-трех раз в неделю. И не надо стремиться удалить все угри за один сеанс.

Для удаления белых угрей после паровой ванны кожу лица надо протереть спиртом или одеколоном, а затем проколоть надкожицу, оттянуть ее и разорвать, затем выдавить сам угорь. Прокол делается параллельно коже. Место введения иглы надо смазать салициловым, камфорным спиртом или одеколоном. А при появлении капелек крови – йодной настойкой.

Фирма “Nivea Visage” разработала очищающие полоски “Kao Biore” для глубокой чистки пор для кожи носа. Они не только быстро удаляют угри, но и улучшают цвет кожи. Для этого просто наклейте их на десять минут на нос.

Пилинг

Пилинг – это глубокая чистка кожи, основанная на биологическом отшелушивании кожной поверхности. Эта процедура эффективнее простой чистки лица. Она абсолютно безвредна и доступна для всех желающих омолодить свое лицо.

Применять пилинг желательно один раз в месяц, потому что он основан на действии ферментов, которые активно всасываются в клетки кожи. При применении данной процедуры для очищения кожи используют скраб.

Процесс чистки состоит из нескольких приемов. Сначала протрите кожу лица от пыли и грязи лосьоном, косметическим молочком или кремом, туалетной водой, специальными очистительными эмульсиями. Теперь сделайте или компресс, или паровую ванну. А затем в течение 10–15 минут – маску-обертывание. Лучше сделайте отшелушивающую маску из бодяги или маску с обезжиривающими средствами. При выборе маски надо учесть состояние кожи вашего лица, ее тип и индивидуальные особенности. При сухой коже надо выбирать средства для очищения кожи, которые не вызывают воспалительные процессы, а при жирной коже можно выполнять более энергичные способы очищения.

Надо более внимательно относиться и к подбору средств для отшелушивания при родинках, веснушках и пигментных пятнах на коже лица.

Процесс отшелушивания кожи может продолжаться до двух недель и в это время нежелательно наносить на лицо жирные кремы, делать паровые ванны, посещать сауны, бани, загорать на солнце, а также умываться горячей водой, так как все это замедляет процесс отшелушивания кожных клеток. После рекомендации специалиста можно использовать косметические средства, содержащие ртуть. Уже отшелушенную кожу надо защищать от перегрева и от сильного переохлаждения.

Глава 4
Глаза – как зеркало души

Строение глаза

Глаз состоит из глазного яблока и вспомогательного аппарата. Глазное яблоко находится в глазнице и имеет шаровидную форму. Оно состоит из оболочек, хрусталика, стекловидного тела и водянистой влаги.

Вспомогательный аппарат глаза состоит из защитного, слезного и двигательного аппаратов.

Защитный аппарат – это брови, ресницы и веки. Брови служат для предохранения глаза от попадания пота, который стекает со лба. Ресницы задерживают пылевые частицы и располагаются на свободном крае века. Веки состоят из плотной соединительной пластинки, покрытой снаружи кожей, а изнутри – оболочкой розового цвета, называемой конъюнктивой.

Слезный аппарат состоит из слезной железы и слезовыводящих путей. Слезная жидкость омывает передний отдел глазного яблока и предохраняет роговицу от высыхания. В ее состав входят специальные вещества, которые убивают микробы, попадающие на роговицу и конъюнктиву.

Двигательный аппарат состоит из шести мышц, прикрепленных к глазному яблоку, и мышцы, поднимающей верхнее веко.

Уход за глазами

Уход за глазами состоит из гимнастики, ванн и компрессов и элементарных правил гигиены. Не забывайте каждый вечер перед сном тщательно удалять макияж с глаз. Это первое и основное правило гигиены, о котором вы никогда не должны забывать. Тени для век и тушь для ресниц можно снять ваткой, смоченной в подогретом растительном масле.

В наше время нагрузка на глаза возрастает с каждым днем. Ведь информация, получаемая через глаза, в три-четыре раза превышает по объему информацию, получаемую через слух. Зрительная работоспособность человека во многом зависит от состояния мышц глаза. Особенно их утомляет работа, требующая зрительного напряжения.

При покрасневших глазах полезны промывания настойкой ромашки или цветов липы. Для приготовления настойки надо взять одну чайную ложку цветков и залить одним стаканом кипящей воды. В течении 15 минут надо дать ей настояться, а затем процедить через двойной слой марли. Можно промыть глаза и раствором борной кислоты.

Если же у вас глаза покраснели от бессонницы, переутомления или от сильного ветра, то надо на них наложить теплый компресс из настойки ромашки или васильков. Держать компресс следует в течении 15–20 минут, меняя в течении всего этого времени остывшие на теплые. Для компрессов возьмите мешочки из марли и наполните их сухой травой ромашки или васильков. Затем опустите их в горячую воду, охладите и положите на глаза. Также полезны и контрастные компрессы. После компрессов вытрите глаза и, слегка массируя нижнее веко, нанесите крем по направлению от носа к вискам.

При утомленных, раздраженных и покрасневших глазах полезны ванны из отваров ромашки, тимьяна, укропа и петрушки, а также ванны в борной воде и в чистой воде с добавлением соли. Чтобы сделать ванну нужен тазик, который наполняют отваром или водой, и опускают в него глаза. Глаза надо попеременно открывать и закрывать. А в заключение надо их раскрыть и сделать несколько круговых движений глазными яблоками.

При воспалении слизистой оболочки глаз воспользуйтесь настоем плодов черемухи.

В результате органических заболеваний, расстройства нервной системы или просто при слишком тонкой и нежной кожи под глазами могут появиться темные круги. Если все же у вас появились темные круги вокруг глаз, то в этом случае полезны компрессы из творога или чая. Для компресса из творога возьмите два тонких хлопчатобумажных носовых платка, заверните в каждый по десертной ложке творога и положите на глаза. Для компресса из чая возьмите два разовых пакетика с чаем, обдайте их кипятком, положите их на несколько минут в морозильную камеру вашего холодильника, а затем – на глаза. Держите эти компрессы в течении 10 минут.

Если ваши глаза подверглись довольно долгому воздействию искусственного горного солнца, то уже через 10–15 часов вы почувствуете сильное жжение в глазах. То же самое вы можете почувствовать и при снежной слепоте, которая появляется от продолжительного раздражения глаз снежной поверхностью. В этом случае вам поможет снятое молоко или горячие компрессы из ромашки. Если вы сможете оказать своим глазам своевременную помощь, то сможете избежать припухлости вокруг глаз.

Если вас мучают “ячмени” и конъюнктивиты, то сделайте на глаза примочки из настоя льнянки: одну столовую ложку травы залейте одним стаканом кипятка.

Чтобы “ячмень” быстрее рассосался, к нему осторожно прижимают стерильный ватный тампон, предварительно смоченный крепким настоем чая или два-три раза в день смазывают веко спиртовой настойкой календулы.

При конъюнктивите полезны промывания глаз охлажденным чайным настоем. Промывать надо струей крепкого, свежего чайного настоя из большого шприца без иглы.

Ежедневно надо очищать глаза от частиц пыли при помощи глазной ванны из 1-процентного раствора борной кислоты. После ванны надо глаза просушить и наложить на кожу вокруг глаз небольшое количество питательного крема.

Бывает так, что глаза увлажняются самопроизвольно, а иногда может наблюдаться сухость глаз. Сухость глаз – это не болезнь, а только симптом более глубокого нарушения, которое может быть вызвано недостатком витамина А, побочными действиями противозачаточных лекарств, снотворного, успокоительных и других средств, нервными расстройствами, гормональной перестройкой организма во время климакса, аллергией, нарушением обмена веществ и др. Поэтому, чтобы избавиться от сухости глаз, надо избавиться от главной причины, вызывающей этот симптом. А чтобы снять воспаление с глаз и остановить слезотечение надо смачивать их отваром из лепестков васильковых цветов или спитым чаем.

Слезотечение чаще всего наблюдается при действии на глаза ветра, низкой температуры, яркого солнечного света в результате спазма слезоотводящих путей. Поэтому перед выходом на улицу делайте в течение одной минуты массаж носослезного канала от внутреннего угла глаза по направлению к носу сверху вниз. Также можете закапывать в глаза глазные цинковые капли 0.25 % по одной-две капли три раза в день, промывать глаза отваром коры дуба. Для приготовления отвара залейте одну чайную ложку коры одним стаканом воды и прокипятите 15 минут. Затем остудите, процедите и промойте глаза, закапывая в них по полпипетки несколько раз в день.

Чтобы ваши глаза не болели и хорошо видели чаще проветривайте помещение на работе и дома. Это увлажнит воздух помещения, в котором вы находитесь и поможет этим при сухости глаз и слизистой оболочки. По той же причине пейте в день не менее двух литров воды, откажитесь от курения и алкоголя. Если носите контактные линзы, то бережнее обращайтесь с ними, ежедневно за ними ухаживайте. Если это у вас не получается перейдите на одноразовые линзы. А также не забывайте хотя бы один раз в год посещать окулиста. Особенно это необходимо тем, кто носит очки или работает за компьютером.

Еще хочется напомнить о салате, который ели наши прабабушки, для того, чтобы придать блеск глазам. Делают его так: рубят зелень сельдерея и смешивают с зернами граната, добавляют к этому немного имбиря и едят на ночь.

Усталость глаз можно снять, если посмотреть вдаль, в небо, а также если закрыть их на несколько минут, просто прикрыть веки руками или побыть 15 минут в затемненном помещении.

Помогут снять усталость с глаз и прохладные компрессы. Для этого надо на 15–20 минут положить на глаза ватные тампоны, смоченные крепким настоем из смеси зеленого и черного чая. При необходимости эти компрессы надо повторить несколько раз.

Успокаивает глаза и попеременное промывание глаз теплой и прохладной водой, а также холодные и теплые примочки из настоев цветков липы, бузины, петрушки, семян укропа, ромашки или борной кислоты. Для приготовления настоя надо взять одну столовую ложку травы и залить одним стаканом кипятка, затем остудить до комнатной температуры и делать примочки. Эти примочки надо держать в течении 15 минут.

Также снять усталость с глаз можно при помощи кусочков свежего огурца. Для этого их надо положить на веки глаз и несколько минут полежать с закрытыми глазами.

Хорошо снимает напряжение с мышц глаза и специальная гимнастика, которую рекомендуется выполнять медленно, сидя или стоя при полном расслаблении мышц тела. Голову надо держать прямо, не поворачивая, а подбородок должен быть чуть приподнят. Выполняя эти упражнения ни в коем случае не надо морщить лицо. Эта гимнастика укрепляет наружные мышцы глаза. Каждое упражнение надо повторять три-пять раз, постепенно увеличивая число повторений.

1. Закройте как можно плотнее глаза и сосчитайте до “пяти”, затем широко откройте их и поднимите вверх. Опять посчитайте до “пяти” и расслабьте глазные мышцы.

2. Медленно скосите глаза до отказа влево (см. рис. 257а) и сосчитайте до “пяти”. То же самое повторите вправо (см. рис. 257б) и вернитесь в исходное положение. Теперь закройте их на одну-две секунды.

Рис. 257

3. Очень быстро поморгайте, считая от “одного” до “девяти”. На счет “десять” крепко зажмурьте глаза на пять секунд. Затем откройте их и без напряжения смотрите вдаль на какую-нибудь точку в течении пяти секунд. Теперь расслабьте и повторите упражнение снова. Это упражнение можно выполнять и при ходьбе.

4. Поднимите глаза вверх (см. рис. 258а) до отказа, считая до “трех”, затем опустите вниз (см. рис. 258б), также считая до “трех”, и закройте на две секунды.

а б

Рис. 258

Делайте вращательные движения (см. рис. 259): два раза справа налево и два раза слева направо. Затем на две секунды закройте глаза.

Рис. 259

Упражнения №№ 2, 4 и 5 можно чуть-чуть изменить. Для этого возьмите небольшой круглый предмет и держите его на уровне глаз на расстоянии 25–30 см от глаз. Теперь медленно его передвигайте и следите за ним глазами, не двигая головой.

Можно просто смотреть на маятник часов, которые висят на уровне глаз, и следить за его движением глазами. Затем повесьте часы выше и продолжайте следить за маятником не поднимая головы. Или просто смотрите сначала вдаль на какой-нибудь предмет, затем смотрите на близкий предмет и так несколько раз. Очень полезно во время работы смотреть на зеленый цвет.

При усталости глаз очень полезен их массаж. Его делают сидя на стуле, причем позвоночник, шея и голова должны находиться на одной линии. Теперь сделайте медленный вдох через нос, а на выдохе, оказывая небольшое давление, нижней внутренней частью ладоней делайте движения к переносице и от нее. Нужно делать это очень медленно, не более двух движений в секунду.

Усталость глаз и ощущение рези хорошо снимает промывание глаз чистой кипяченой водой комнатной температуры, в которую добавляют чай или борную кислоту. На один стакан добавляют полчайной ложки чая или кислоты.

Для профилактики усталости глаз следует избегать чтения в транспорте, так как неустойчивое положение книги во время движения транспорта вызывает быстрое утомление глаз, и при слабом освещении.

Во время работы для отдыха глаз желательно 10–15 раз, без нажима, прикладывать выпуклые части ладоней рук к закрытым глазам. Затем ладони снять и открыть глаза. Так повторять три-пять раз.

Переутомление, головные боли, плохое настроение, бессонница – порой являются следствием усталости глаз. Поэтому старайтесь избегать слишком большого и бесполезного напряжения мышц глаз.

Больше всего глаза устают от красного и сине-фиолетового цветов. А вот желтый, желто-зеленый и голубовато-зеленый наоборот действуют на глаза успокаивающе.

Иногда утомление, раздражение и чувство тяжести в глазах является следствием их повышенной чувствительности. В этом случае полезно провести следующую процедуру. Возьмите две миски с подсоленной водой (на один стакан воды положите полчайной ложки соли): одну с холодной, другую – с горячей. И попеременно смачивая руки то в холодной, то в горячей воде прикладывайте их к закрытым глазам выпуклой частью ладоней.

Гигиена зрения

Элементарная гигиена зрения требует, чтобы рабочее место было всегда правильно освещено. Ослепительный блеск электрического освещения очень вреден для глаз. Свет должен быть не очень ярким и не очень слабым. Например, при чтении книги достаточно одной лампы в 60 Вт, установленной на расстоянии 50 см от книги. Но наилучшим является естественное освещение.

Плафоны и абажуры должны быть матовыми. А осветительные приборы во время работы должны освещать рабочее место с левой стороны.

Чтобы сохранить хорошее зрение не следует работать при плохом освещении, также надо оберегать глаза от сильных

солнечных лучей как на морском побережье, так и высоко в горах, среди снега и льдов. В этих случаях нужно носить солнцезащитные очки.

В яркий солнечный день интенсивность лучистой энергии очень велика и оказывает пагубное влияние на зрение. Поэтому в солнечную погоду тоже желательно носить светозащитные очки, причем с зелеными или зеркальными стеклами, так как они задерживают до 50 % света и не снижают остроты зрения.

Остерегайтесь слишком резких переходов от тепла к холоду, из темноты в яркий свет.

Раньше считалось, что лежа читать вредно. Но это не так. Просто надо придерживаться следующих правил:

● 1. Голова должна удобно лежать на подушке.

● 2. Взгляд должен падать перпендикулярно книге.

● 3. Источник света должен находиться за головой и освещать только книгу.

Телевизор можно смотреть с расстояния не менее двух метров, а в комнате обязательно должен гореть слабый свет, лучи которого не должны попадать на экран.

Перед тем как сесть за чтение книги или “уткнуться” в телевизор желательно прислушаться к простым и полезным советам, которые дает английский врач Маргарет Дарст Корбетт.

При чтении:

● – не держите книгу на груди или на коленях;

● – чаще изменяйте расстояние от глаз до книги, передвигая стул, откидываясь на спинку или выпрямляясь;

Перед телевизором:

● – смотря на экран, не наклоняйте голову вперед, а смотрите телевизор прямо;

● – чаще моргайте и глубоко дышите, особенно в волнующие моменты фильма;

● – при затянувшихся сценах – прикрывайте глаза;

● – садитесь по центру экрана, а не сбоку.

Негативно отражается на зрении и загрязненные стекла, которые задерживают до 40 % световых лучей. Поэтому стекла надо мыть три-четыре раза в год с наружи и один-два раза в месяц изнутри. А для устранения слепящего действия прямых солнечных лучей на окнах обязательно должны быть шторы.

Также очень важно через каждые 30–40 минут зрительной работы устраивать десятиминутный отдых, желательно на свежем воздухе.

Глаза и компьютер

Работая за компьютером, глаза получают экстремальную нагрузку, так как глазам до 30000 раз в день приходится перестраиваться то на экран, то на клавиатуру, то на рабочий материал. Поэтому надо соблюдать правильные расстояния между глазами и рабочим материалом, экраном, клавиатурой. Верхний край монитора должен находиться на уровне глаз (см. рис. 260), для этого достаточно его слегка наклонить так, чтобы нижний край был к вам чуть ближе, чем верхний. Освещение должно исключать появление бликов на экране монитора.

Рис. 260

Многочасовое “сиденье” у монитора может привести к сильным головным болям, слезотечению, усталости глаз и снижению остроты зрения. Поэтому работающим за компьютером женщинам, и не только им, необходимо давать глазам десятиминутный перерыв через каждые 40 минут, во время которого можно сделать следующий небольшой комплекс упражнений:

1. Надавите справа и слева над переносицей подушечками больших пальцев. В течении пяти секунд продолжайте надавливать, а затем отпустите. Повторите 10 раз. Это упражнение не только поможет отдохнуть глазам, но и снимет с них опухоль.

2. В течении одной минуты попеременно закрывайте на пять секунд ладонью глаза. Это упражнение полезно выполнять и при щипании глаз.

3. В течении одной минуты погримасничайте и повращайте глазами в разные стороны. Это упражнение поможет расслабить мускулатуру глаз.

Также полезна следующая гимнастика для глаз: встаньте из-за стола, подойдите к окну и смотрите вдаль – на самый дальний объект. Затем на 30 секунд закройте глаза, а потом в течении 30 секунд смотрите на черный кружочек диаметром пять миллиметров, приклеенный заранее на оконное стекло. И так повторите несколько раз.

Чтобы обезопасить себя и глаза от вредного воздействия компьютера, при покупке надо придерживаться следующих правил:

● – не должно быть видимого мерцания экрана;

● – не должно быть цветовых пятен или полос;

● – при появлении нового изображения на экране не должны оставаться следы старого.

Главная часть компьютера – системный блок, который создает электромагнитное поле и накапливает статическое напряжение в таком количестве, которое не может причинить вред здоровью. И все же для перестраховки в помещении, где стоит компьютер, желательно повысить влажность воздуха, для этого можно завести аквариум с рыбками.

При работе за компьютером необходимо соблюдать следующие правила:

● “картинка” монитора не должна быть слишком яркой, иначе будут уставать глаза;

● освещение в комнате не должно быть ни слишком ярким, ни чересчур темным по сравнению со свечением экрана;

● чтобы глаза меньше уставали старайтесь набирать текст крупным шрифтом, а по окончании работы переводить его в более мелкий;

● через каждые 10–15 минут работы за компьютером отводите глаза в стороны для отдыха глазных мышц.