Текст книги "Энциклопедия женской красоты и здоровья"

У некоторых женщин уголки губ как бы смотрят вниз. И поэтому на лице всегда присутствует “обиженная” гримаса. Но и от этого можно легко избавиться. Для этого надо несколько раз в день перед зеркалом в течении одной минуты быстро произносить следующие гласные буквы: “а”, “о”, “и”, “у”, “ы”. Это упражнение не только поднимет “обиженные” уголки губ, но и придаст им упругость.

При опущенных уголках рта также полезен и следующий комплекс упражнений, который рекомендуется делать ежедневно в течении 5-10 минут. Каждое упражнение надо повторять по пять-шесть раз.

● 1. Приоткройте рот, обнажите передние зубы и оттягивайте верхнюю губу вверх, придерживая пальцами носогубные складки.

● 2. Наберите воздух в рот и пофыркайте.

● 3. Приподнимите верхнюю губу так, чтобы обнажились верхние зубы и десны.

● 4. Полуоткройте рот и растяните углы рта в стороны, обнажив верхние зубы.

Хорошей гимнастикой для губ служит жевание, которое полезно для десен и для формы рта, а также свист.

Для того чтобы линия губ сохранялась четкой делайте следующее упражнение: пытайтесь в течении шести секунд сдувать с воображаемого одуванчика пух, теперь расслабьтесь, приоткройте рот и напрягите губы, а затем улыбнитесь.

От чего зависит красота зубов? От многого, в частности от генетического кода, но больше всего – от вашего к ним отношения. Большое значение для сохранения зубов имеет вопрос о том, как и чем их чистить. Сначала надо правильно выбрать зубную щетку. Они бывают трех видов:

– мягкие – для лиц перенесших операции на деснах и альвеолярных отростках, операции по поводу кист;

– средние – для широкого круга потребителей;

– жесткие – для молодых людей со здоровыми деснами и повышенным содержанием зубного камня, а также для курильщиков.

Зубные щетки бывают с натуральной и искусственной щетиной. Более гигиеничными считаются зубные щетки с искусственной щетиной. Пучки-щетинки должны располагаться в щетках в четыре параллельных ряда, так как более плотная и густая “посадка” пучков-щетинок затрудняет уход и за самой щеткой, и мешает волоскам проникать в межзубные промежутки и в углубления зубов.

Перед применением новую зубную щетку надо намылить и оставить на ночь, а утром хорошо промыть. Намыливать щетку надо после каждой чистки зубов, предварительно тщательно промыв ее теплой водой, и поставить для просушки в стаканчик ручкой вниз. Перед следующим ее применением надо тщательно ее промыть. Но ни в коем случае нельзя ошпаривать зубные щетки кипятком – это портит щетину. Менять зубные щетки из искусственной щетины надо один раз в два месяца, так как ее щетина за это время деформируется, а зубные щетки из натуральной щетины – один раз в четыре месяца.

Затем выбирают зубную пасту. Одни зубные пасты предупреждают стоматологические заболевания, а другие лишь очищают зубы.

В зависимости от состава зубные пасты бывают гигиенические и лечебно-профилактические. Гигиенические зубные пасты только очищают и освежают полость рта. Лечебно-профилактические зубные пасты не только очищают полость рта, но и предупреждают заболевания слизистой оболочки рта, десен, твердой ткани зубов.

И наконец, сам процесс чистки зубов. Чистить зубы надо ежедневно и желательно два раза в день – утром и вечером. Вечером перед сном зубы можно чистить и без зубной пасты. Утром перед завтраком достаточно просто хорошо прополоскать рот теплой водой. Для этого надо набрать в рот воды и погонять ее вокруг зубов и между ними. И лишь после завтрака надо обязательно почистить зубы с зубной пастой. А в дальнейшем в течении дня надо обязательно полоскать рот теплой водой или зубным эликсиром после каждого приема пищи. Зубные эликсиры также обладают гигиеническим и лечебно-профилактическим действием. Для полоскания эликсиром добавьте на один стакан с кипяченой водой комнатной температуры 10–20 капель эликсира.

Чистят зубы в течение трех-четырех минут. По 10 движений на каждый участок: 10 вертикальных (вверх-вниз) на передних зубах снаружи, 10 снаружи на боковых зубах, по 10 движений на передних и боковых зубах внутри, по 10 круговых движений в том же порядке (см. рис. 277а). Вертикальные движения щетки должны быть как бы “выметающими”, захватывающими края десен. После чистки зубов надо хорошо прополоскать рот теплой кипяченой водой с добавлением 1/4 чайной ложки питьевой соды на один стакан воды или слабым раствором марганцовки. Плотно стоящие зубы можно чистить и один раз в день.

Щели между зубами очищают хотя бы один раз в неделю нитями-флоссами, которые бывают простые, ментоловые и с воском. Нити-флоссы с воском лучше проникают в “укромные уголки” рта (см. рис. 277б). Только благодаря им можно удалить зубной налет и остатки пищи с боковых поверхностей зубов, куда не проникают щетинки зубной щетки. Для этого нить надо накрутить на пальцы, натянуть и движениями как при чистке сапог протягивать между зубами.

Рис. 277

Если во время чистки зубов десны кровоточат и возникают болезненные ощущения, значит у вас воспалены десны и пародонт, и есть вероятность, что у вас пародонтоз. Пародонтоз приводит к обнажению корней и выпадению зубов. Поэтому необходимо обратиться к стоматологу. Около 95 процентов заболеваний вызываются токсичными микроорганизмами, содержащимися в бактериальном зубном налете. Главной причиной возникновения воспалительных процессов является недостаточная гигиена полости рта.

Хорошей профилактикой пародонтоза является массаж десен. Его проводят пальцем, смоченным в экстракте ромашки, или зубной щеткой средней жесткости. Десны надо массировать чуть выше и чуть ниже зубов в течении трех-четырех минут, не допуская возникновения болевых ощущений и появления крови. В домашних условиях можно делать и гидромассаж десен. Для этого на них надо направить под напором струю воды. В результате проведения массажа исчезают воспалительные явления, кровообращение, уплотняется и прекращает кровоточить край десны.

При пародонтозе обязательно надо ввести в свой рацион питания витамины группы В и D, аскорбиновую кислоту, свежие яблоки, морковь, капусту и сельдерей.

Даже при незначительном воспалении десен полощите рот после чистки зубов антисептическими настоями таких лекарственных трав, как ромашка, шалфей, эвкалипт, календула, зверобой, кора дуба. Можно применять и их смеси в пропорции 1:1. Настои готовьте так: две-три столовые ложки травы/смеси залейте одним литром кипяченой воды и кипятите на медленной огне 10 минут. Затем снимите с огня и 40 минут настаивайте. Остудив, процедите его через чистую марлю и полощите рот в течении трех-пяти минут. Хранить их можете двое суток в холодильнике, а перед употреблением обязательно подогревайте их до температуры 25–30^оС.

Пародонтоз нужно предупреждать уже с раннего возраста, особенно, если у вас плохие зубы. Позже надо следить за зубами мудрости, так как они чаще всего не развиваются нормально, и за зубами, которые уже пришлось лечить.

Основную массу зубов составляет дентин, то есть разновидность костной ткани, который в области коронки покрыт эмалью, а в области корня – цементом. По шкале Мооса твердость зубной эмали равна 7, для сравнения твердость алмаза равна 10. И когда эмаль начинает “размягчаться” и

разрушаться – наступает кариес, который начинается с небольшого пятнышка на зубе, а заканчивается полным его разрушением. Нередко кариес сопровождается зубной болью. Скорость развития кариеса во многом зависит от естественной сопротивляемости организма, рациона питания, резкого изменения его температуры, разгрызания зубами орехов, количества и состава слюны, содержания фтора в зубах и организме, микроэлементов, витаминов и от многого другого. Особенно пагубно на “здоровье” эмали и дентина влияет нехватка в рационе питания витаминов А, В₁, С и D, солей кальция, фосфора, а также ультрафиолетовых лучей.

Кариес не только разрушает зубы, но и способствует расстройству пищеварения. А микробы, находящиеся в гнилых зубах, могут поразить сердце, почки, суставы, вызвать инфекционные заболевания.

При неправильном уходе за зубами на них появляется сначала легкий зубной налет, а затем зубные камни. При повышенном камнеобразовании как и при заболеваниях десен в начальной стадии полезен пальцевый массаж, о котором говорилось выше. Для борьбы с зубными камнями и налетами надо выбирать зубные пасты, содержащие большое количество анионов пирофосфата, которые подавляют рост кристаллов зубного камня, и антимикробных веществ, например триксолана. Триксолан сохраняется в полости рта около 12 часов и в течении всего этого времени пагубно влияет на микробы.

При повышенном камнеобразовании необходимо один раз в три месяца посещать стоматолога и удалять зубные камни. Если же ваши зубы подвержены кариесу и в них много пломб, то к стоматологу надо обращаться еще чаще – один раз в месяц. А для профилактического осмотра зубов и полости рта к стоматологу рекомендуется обращаться два раза в год. Помните – вовремя начатое лечение поможет сохранить ваши зубы.

Никотин оказывает очень вредное влияние на слизистую оболочку рта и десен, ведет к образованию темного налета на зубах и к возникновению неприятного запаха изо рта. Поэтому если вы курите, то от нежелательного темного налета на зубах вам поможет полоскание соленой водой или раствором питьевой соды, чистка зубов мелом или питьевой содой. Для этого обмакните тряпочку в мел или в соду и несколько раз протрите зубы. Также существуют специальные зубные пасты для тех кто курит.

Для осветления зубов очень полезно время от времени протирать их мякотью свежей клубники.

Неприятный запах изо рта может появиться из-за многих причин: разлагающиеся остатки пищи, плохие зубы, обложенный язык, инфекционные воспаления десен, носоглоточных миндалин, заболеваний желудка. Поэтому в первую очередь надо найти причину этого неприятного явления, а уж затем устранять ее.

При неприятном запахе изо рта рекомендуется пользоваться зубной пастой “Мятная” или антисептической пастой “Апельсиновая”, полоскать специальными таблетками и пользоваться специальными дезодорантами для полости рта. Для устранения неприятного запаха изо рта и укрепления десен полезны полоскания ротовой полости крепким настоем зверобоя.

Существуют жидкости для профилактики кариеса, содержащие препараты фтора, которые укрепляют твердую ткань зуба, и жидкости для профилактики заболеваний пародонта, которые содержат антисептические и антибактериальные соединения, препятствующие образованию зубного налета. Этими жидкостями пользуются после чистки зубов для полоскания, точно также как и эликсирами.

Для того, чтобы быть уверенным, что вы правильно ухаживаете за полостью рта возьмите обыкновенный йод и разведите его водой в пропорции 1:1. Затем ватным тампоном, смоченным в этом растворе, проведите по передним зубам. Если коронки окрасятся в интенсивно желтый цвет, значит вы за зубами ухаживаете очень и очень плохо. Если же они останутся белыми, то уход за полостью рта вы ведете правильно.

Нельзя забывать о том, что больные зубы не только лишают лицо обаяния и красоты, но и вредно сказываются на работе пищеварительных органов. Довольно часто гнойные корни зубов служат причиной интоксикации и сердечно-сосудистых заболеваний. Причиной многих заболеваний зубов могут служить не только недостаточный уход за полостью рта и генетическая предрасположенность, но и неправильное питание, и плохо пережеванная пища.

Согласно последним исследованиям, для здоровья зубов необходимы витамины А, С и D. Поэтому питание играет большое значение. Оно должно быть полноценным и обязательно включать молоко, овощи и фрукты, так как в них содержится большое количество витаминов А и С, а также побольше листовых культур, таких как петрушка, укроп, киндза. Также в вашем рационе должны быть сливочное масло и рыбий жир, в которых содержится в большом количестве витамин D. Заканчивать прием пищи желательно чем-нибудь твердым, например, редиской, огурцом или яблоком. Это усилит кровообращение в челюстной области, а также поможет самоочищению зубов. Можно просто прополоскать рот после еды или пожевать в течении семи-десяти минут жевательную резинку без сахара.

Перестаньте в перерывах между едой есть сладкое! Ешьте сладкое на десерт, а потом закусите яблоком.

А вот по последним исследованиям канадские ученые установили, что съеденный после еды кусочек сыра помогает сохранить зубы здоровыми, так как содержащийся в сыре кальций и фосфор остается на поверхности зубов около двух часов и защищает в течении всего этого времени зубы от воздействия пищевых кислот и других веществ, разрушающих зубную эмаль.

В этом разделе вы узнаете как народная мудрость на протяжении многих веков помогала людям сохранять и улучшать здоровье своих зубов при помощи лекарственных трав и народных средств.

Аконит (корень). Кусочек корня аконита кладут в “дупло” пораженного кариесом зуба для снятия боли

Береза (кора) и Колган (корни). Отвар из этих трав используется для снятия болей в деснах и уменьшения в них воспалительных процессов. Отваром полощут полость рта пять-шесть раз в день. Также для полоскания полости рта используют и настойку на 40-градусной водке (1:10). Соотношение трав в этой настойке 1:1.

Дуб (кора) и Липовый цвет. Их отвар применяют при кровоточивости десен. В этом случае делают полоскания рта чуть теплым раствором. Отвар готовят так: одну чайную ложку смеси (2:1) заливают одним стаканом кипятка, в течении часа настаивают и процеживают через марлю.

Змеевик. Обладает вяжущим, противомикробным действием, способствует регенерации тканей и убирает неприятный запах изо рта. Широко применяется при парадонтозе.

Зверобой продырявленый. Обладает вяжущим, противомикробным действием, способствует регенерации тканей и убирает неприятный запах изо рта. Широко применяется при парадонтозе.

Ива (кора). Используют в виде отвара для снятия зубной боли и при воспалительных процессах. Настойку готовят из расчета одна чайная ложка порошка коры ивы на четыре части 70-градусного спирта. Это хорошее вяжущее и противовоспалительное средство.

Календула. Применяется до и после удаления зубного камня, при пародонтозе и стоматите. Двухпроцентным раствором настойки (одна чайная ложка на один стакан воды) полощут рот утром вместо чистки зубов и вечером после чистки зубов. А также настойка используется при массаже десен пальцем. Настойку готовят из цветочных корзинок на растворе

70-градусного спирта в пропорциях 1:10. Календула обладает противобактерицидным действием.

Капуста квашенная (рассол). Используется в виде полоскания для снятия воспалительного процесса в полости рта.

Ковыль перистый. Используется для полоскания рта при кариесе.

Конский каштан. Используют при пародонтозе в виде спиртовой настойки для массажа десен или закладывают “фитильки” на ночь в воспаленные зубодесневые карманы. Настойку готовят так: 50 г цветов заливают 500 мл 70-градусного спирта и настаивают 24 дня в темном месте.

Конский щавель. Кусочек конского щавеля кладут в “дупло” пораженного кариесом зуба для снятия боли.

Ладан. Кусочек ладана кладут в “дупло” пораженного кариесом зуба для снятия боли.

Лилия кудрявая (луковицы). Используют в виде отвара для снятия зубной боли и при воспалительных процессах. Отвар готовится из расчета 15–20 г сухих луковиц на 200 мл воды. Это очень хорошее вяжущее и противовоспалительное средство.

Лиственница сибирская (хвоя). Используют как витаминное и противоцинготное средство. Ее отвары и настои принимают внутрь и полощут ими полость рта.

Мать-и-мачеха. Настой принимают внутрь для усиления слюноотделения и снижения вязкости слюны. Настой (15 г травы на 200 мл воды) пьют по 1/4 стакана три раза в день в течении трех месяцев.

Молочай Палласа (корень). Применяют для снятия зубной боли. Для этого корень трут в порошок и засыпают в “дупло” пораженного кариесом зуба.

Осина (кора). Применяется в виде отвара для полоскания или водочной настойки для снятия боли, в пораженном кариесом зубе. Отвар готовится из расчета 15–20 г сухой травы на 200 мл воды. Настойку делают на 40^о водке в соотношении 1:10. Ее закапывают в “дупло” пораженного кариесом зуба.

Первоцвет крупночашечный (корень). Используют отвар при разрыхлении десен. Отвар готовят так: 6-10 г корней заливают 200 мл кипятка и кипятят на медленном огне в течение 5-10 минут. Затем в течении часа настаивают, процеживают через марлю и полощут рот шесть-восемь раз в день. При зубной боли используют уксус настоянный на его корнях.

Пион (корни). Используют в виде отвара для снятия зубной боли и при воспалительных процессах. Отвар готовится из расчета 15–20 г сухой травы на 200 мл воды. Пион обладает вяжущим и противовоспалительным действием.

Подорожник (корень). Применяется при зубной боли. Корень кладут со стороны больного зуба в ухо и держат 0.5–1 час, до исчезновения боли.

Прополис. Используют спиртовой настой при повышенной чувствительности дентина и при обнажении шейки зуба. Спиртовой настой для этого разводят водой до 3-10-градусной концентрации и ватным тампоном в течении нескольких минут втирают в десны. Настой же готовят так: 50 г сухого прополиса настаивают три-четыре дня на 100 мл 70-градусного спирта, а затем процеживают через марлю.

Кусочек прополиса кладут в “дупло” пораженного кариесом зуба для снятия боли.

Редька. Используют в виде полоскания для снятия воспалительного процесса в полости рта.

Свиное сало. Применяют при зубной боли. Ломтик кладут на больное место, между щекой и десной, и держат в течение 15–20 минут, до исчезновения боли. Если сало соленое, то его надо отчистить от соли.

Сушеница болотная. Обладает вяжущим, противомикробным действием, способствует регенерации тканей и убирает неприятный запах изо рта. Широко применяется при парадонтозе.

Термопсис. Настой принимают внутрь для усиления слюноотделения и снижения вязкости слюны. Настой (1 г травы на 200 мл воды) пьют по 1/4 стакана три раза в день в течении трех месяцев.

Тысячелистник. Обладает противовоспалительным действием. Используют водный настой для полоскания рта. Настой готовят так: одну столовую ложку измельченной сухой травы заливают одним стаканом крутого кипятка и варят 15 минут на медленном огне. Затем 30–40 минут настаивают и процеживают через марлю.

Фиалка (трава). Используют в виде отвара для снятия зубной боли и при воспалительных процессах. Отвар готовится из расчета 15–20 г сухой травы на 200 мл воды. Это очень хорошее вяжущее и противовоспалительное средство.

Хрен. Используют в виде полоскания для снятия воспалительного процесса в полости рта.

Черника (ягоды, листья). Используют в виде полоскания для снятия воспалительного процесса в полости рта.

Черемша. Используют в виде полоскания для снятия воспалительного процесса в полости рта.

Чеснок. Применяют для снятия зубной боли. Первый способ: для этого запястье с внутренней стороны натирают чесноком. Затем мелко накрошенный чеснок, привязывают к пульсу и туго забинтовывают руку. Если зуб болит с левой стороны, то чеснок привязывают к пульсу правой руки, и наоборот. Но перед наложением чеснока на руку надо запястье закрыть тряпкой.

Второй способ: Измельченный чеснок заворачивают в тряпочку и прикладывают на ухо со стороны, противоположной стороне больного зуба.

Его также применяют для профилактики “гниения” зубов. Для этого надрезают дольку чеснока и ежедневно натирают ею зубы и десны или же съедают ежедневно один зубок чеснока.

Шалфей. Применяется при зубной боли. Для этого траву шалфея заваривают и полощут настоем рот, стараясь как можно дольше держать настой на больном участке десны (пока не остынет отвар). Остывший отвар надо сплюнуть и заменить на теплый. За полчаса полощут три-четыре раза.

Глава 6
Гигиена тела и красота

Уход за руками

Прошли те времена, когда эталоном красоты женских рук считалась узкая продолговатая кисть с длинными тонкими пальцами. Руки современной женщины могут быть любой формы и размера главное, чтобы они были ухоженными.

Не только кожа лица, но и кожа рук нуждается в постоянном уходе. И не от случая к случаю, а постоянно, так как плохо ухоженные руки не только старят женщину и выдают ее возраст, но придают ей неопрятный вид и накидывают еще пару годочков. Также через поврежденную кожу рук в организм могут проникнуть болезнетворные микробы.

Кожа рук, особенно не защищенные одеждой участки, старится раньше, чем кожа лица и шеи, а ее сухость, шелушение, морщинистость и дряблость выражены значительно более резко, чем на скрытых частях тела. Поэтому и кожа рук нуждается в постоянном уходе. Систематический уход за руками сделает кожу ваших рук гладкой, мягкой, упругой и красивой.

Неправильный уход за кожей рук приводит к ее повышенной сухости, шелушению, покраснению, сморщиванию, а также появлению трещин и мозолей.

Ежедневно по утрам, сразу же после пробуждения, лежа в постели очень полезен самомассаж рук. Круговыми движениями, напоминающими надевание перчаток, начиная от кончиков пальцев к их основанию, а затем по тыльной стороне ладони к запястью массируйте кисти рук. После чего такими же круговыми движениями постепенно поднимайтесь к локтю, а затем к плечу. Заканчивайте самомассаж круговыми движениями в запястьях, сжиманием и разжиманием кулака, а в заключение поимитируйте игру на фортепиано.

Также ежедневно полезно проводить и самомассаж плеч и предплечий, который сводится к следующему. Боковой частью ладони одной руки ритмичными ударами постукивайте по другой вытянутой рукие со сжатыми в кулак пальцами. Причем начинайте постукивание по ее внутренней поверхности, а затем уже переходите на наружную. Самомассаж плеч и предплечий заканчивайте легким пощипыванием большим и указательным пальцами одной руки снизу вверх по наружной и внутренней поверхности другой руки.

Мыть руки надо вечером перед сном и утром после сна, перед каждым приемом пищи и после него, а также всякий раз, когда они загрязняются не очень холодной водой (15–20^оС) и туалетным мылом, так как хозяйственное мыло содержит соду и поэтому сушит, обезжиривает кожу и вызывает ее шелушение. При постоянном мытье рук холодной или горячей водой кожа рук обезвоживается, так как она содержит мало сальных желез, а на ладонях их и вообще нет. Кожа может начать шелушиться, трескаться и на ней могут появиться ссадины. Для мытья рук можно посоветовать те сорта туалетного мыла: в которых содержатся высококачественные жиры, хорошо смягчающие кожу. После мытья не забудьте тщательно вытереть руки мягким полотенцем, иначе они будут трескаться и болеть. По этой же причине не выходите на улицу с влажными руками, особенно в мороз и ветреную погоду.

После мытья рук с мылом их следует ополоснуть подкисленной водой (одна столовая ложка уксуса или сок половины лимона на один литр воды) или слабым раствором перманганата калия.

Ежедневно на ночь для смягчения кожи обязательно смазывайте руки кремом.

Внимание! Чистый глицерин отнимает воду от кожу и сушит ее, а попадая в трещины, вызывает болезненные ощущения. Поэтому используйте только разведенный. Такой глицерин сделает вашу кожу гладкой, нежной, мягкой и упругой.

Хорошо себя зарекомендовал и медово-травяной крем, приготовленный из настоя трав ромашки, подорожника, ноготков или череды. Его легко приготовить в домашних условиях. Для этого надо сначала приготовить настой. Возьмите одну столовую ложку любой травы или смеси, залейте одним стаканом кипятка и настаивайте в течении восьми-девяти часов под крышкой. Затем хорошо разотрите 50 г сливочного масла с одной чайной ложкой меда, добавьте в полученную смесь одну чайную ложку процеженного настоя и тщательно все перемешайте.

Крем втирайте во влажную кожу рук движениями, напоминающими надевание перчаток, начиная от кончиков пальцев к их основанию, а затем по тыльной стороне ладони к запястью. Втирать крем надо поочередно то одной, то другой рукой.

Для сухой кожи рук полезно втирать на ночь во влажную кожу следующую смесь, которую легко приготовить в домашних условиях. Возьмите 5 г желатина и размягчите его в 45 г воды. После того как масса разбухнет добавьте в нее 120 г глицерина и 20 г меда или патоки. Полученную смесь нагрейте на водяной бане, остудите и используйте. После того как вы этой смесью намажете руки, наденьте на них хлопчатобумажные перчатки.

Не забывайте, что сухость рук усиливается от ветра, холода и жары. Поэтому, в этих случаях чтобы предохранить их от иссушения надевайте различные рукавицы и перчатки.

Для ухода за тонкой и сухой кожей рук перед стиркой, мытьем посуды или перед любой другой работой, связанной с применением химических препаратов, смажьте руки “Защитным” кремом или вазелином “Особый”. Эти водоотталкивающие кремы образуют тонкую защитную пленку, которая предохранит вашу кожу рук от воздействия воды, кислот, щелочей и различных загрязнений. Можете также воспользоваться резиновыми перчатками, которые не должны плотно облегать руки, так как в них должен проникать воздух. Под резиновые перчатки можно надеть тонкие хлопчатобумажные, а в холодном помещении шерстяные. После окончания работы вымойте резиновые перчатки снаружи и изнутри, высушите и посыпьте с обоих сторон тальком. Храните перчатки в сухом месте подальше от нагревательных приборов и огня.

Внимание! Длительная работа в резиновых перчатках может привести к набуханию кожи. Поэтому их следует периодически снимать.

Сняв перчатки, обязательно вымойте руки теплой водой, высушите их и нанесите крем, содержащий витамин А.

Для работы, не связанной с употреблением воды, надевайте хлопчатобумажные перчатки.

После большой стирки сделайте для рук теплую ванночку из подсолнечного или орехового масла. Такие ванночки очень полезны при распухших, покрасневших и потрескавшихся руках.

Если ваши руки после работы очень устали, то вечером сделайте ванночки из листьев крапивы, цветов ромашки и бузины, взятых в равных количествах.

При сухой покрасневшей коже руки полезны теплые ванночки из крахмала: заварите одну чайную ложку крахмала в стакане воды, полученный клейстер разбавьте тремя стаканами теплой воды. Подержите руки в этой ванночке в течении

10-15 минут, затем высушите и смажьте их витаминизированным кремом. Вместо крахмала можете использовать отвар сельдерея.

Также можете делать ванночки с нашатырным спиртом или с 6-процентным столовым уксусом (одна столовая ложка на один литр воды). При стойкой красноте делайте на ночь ванночки с горчицей (одна чайная ложка порошка горчицы на один литр воды).

При покраснении рук полезны контрастные ванночки, которые надо чередовать раз 10–15. Ванночки можно делать как из просто горячей (35–38^оС) и холодной воды, так и используя настои лекарственных трав. Например, для горячей ванночки использовать настой клубней аира болотного и крапивы (по две столовые ложки травы на один литр воды), для холодной – отвар коры дуба (одна столовая ложка на один литр воды). Контрастные ванночки всегда должны заканчиваться холодной. А перед сном сделайте массаж рук с питательным кремом, содержащим витамины и настои биоактивных трав.

Покрасневшая кожа быстро вернет свой естественный цвет, если втереть в нее на ночь смесь из глицерина, лимонного сока, нашатырного спирта и одеколона, взятых в равных количествах.

Для покрасневших рук полезна следующая гимнастика.

● – поднимите руки вверх, быстро сожмите пальцы в кулак и разожмите. Выполняйте в быстром темпе не менее 10 раз;

● – сцепите руки замком и быстро покрутите большими пальцами, не разжимая рук;

● – ”поиграйте” на пианино;

● – обхватите правой рукой запястье левой руки и сильно потрясите.

Для покрасневших, грубых, обветренных рук очень полезны и следующие маски:

– картофельные:

1. Хорошо разомните две вареные картофелины и добавьте, в полученную массу, пару капель глицерина, пару капель огуречного сока или сока лимона. Ежедневно наносите полученное пюре на руки и держите 10–12 минут;

2. В хорошо размятый картофель добавьте горячее молоко и полученное пюре нанесите на кожу рук.

● – яичная: возьмите один желток, одну столовую ложку меда и одну чайную ложку овсяной муки. Все хорошо перемешайте и ежедневно на ночь втирайте в кожу рук. Затем на руки наденьте хлопчатобумажные перчатки;

● – травяная: хорошо истолките свежие листья мать-и-мачехи. Возьмите две столовые ложки листьев и смешайте с одним стаканом молока. Опустите руки в полученную смесь на 20 минут;

● – масляная: нанесите на кожу рук смесь из равных частей оливкового (подсолнечного) масла, лимонного сока и отвара тимьяна;

● – хлебная: возьмите хлебный мякиш, размочите его в горячем молоке и нанесите на 15–20 минут на кожу рук, после чего смойте теплой водой;

● – медовая: тщательно перемешайте 25 г миндального масла, 15 г пчелиного меда, один сырой желток и сок одного лимона. Нанесите смесь на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Держите маску на руках 3–4 часа;

● – питательная: сначала сделайте распаривающую ванночку для рук, добавив в горячую воду немного шампуня. Затем обильно смажьте руки жирным питательным кремом, покройте их целлофановым пакетом и замотайте махровым полотенцем. Через 20 минут крем снимите бумажной салфеткой, а остатки вотрите в руки.

Внимание! Если кожу руки у вас постоянно красная, то следует обратиться к врачу.

Руки могут покраснеть и от нарушенного кровообращения. В этом случае вам помогут теплые ванночки с солью. На два стакана воды вам потребуется всего 50 г поваренной соли.

Довольно часто появляются трещинки на пальцах или между ними, которые причиняют беспокойство. Эти трещинки чаше всего располагаются в области естественных складочек кожи, также они могут появляться на кончиках пальцев. Появление трещинок могут вызвать разнообразные средства бытовой химии, стиральные порошки и химические растворы. Так же они могут появиться от недостатка в организме витаминов, при хронических экземах или грибковых заболеваниях.

Обычно мелкие трещинки заживают довольно быстро, не оставляя следов от целебных мазей. Глубокие же трещинки заживают довольно долго, причиняя беспокойство с выделением кровянистой жидкости и оставляя на своем месте рубец или покраснение.

При мелких ссадинах или трещинках во избежание занесения инфекции используйте 3-процентный раствор перекиси водорода или раствор бриллиантовой зелени. Сверху же, для того чтобы ссадины не загноились, желательно смазать их следующей смесью:

● – 50 г коллодия;

● – 0.1 г фурациллина;

● – 2 г касторового масла.