Текст книги "Энциклопедия женской красоты и здоровья"

Ну, вот наконец-то настало лето и миллионы женщин стремятся приобрести долгожданный “омолаживающий” загар, но после неуемного “загорания” многие заметили, что их кожа стала более желтой и дряблой. Чтобы избежать старения кожи необходимо загорать по правилам.

Загорать лучше всего “в профиль”, попеременно подставляя солнышку то одну, то другую сторону лица. При таком способе загорания загар будет ровным и самое главное не обгорят нос и лоб.

Отдыхающим на юге жителям более северных районов следует быть очень осторожными, принимая солнечные ванны. В первые дни желательно пользоваться солнечным зонтиком, затем непосредственно под солнцем можно находиться всего

10-15 минут. Через пару дней, если ваша кожа хорошо переносит солнечные ванны, можете с каждым днем увеличивать время пребывания на солнышке на 5-10 минут, но не более часа-полутора.

Внимание! Нельзя принимать солнечные ванны натощак и сразу после еды, а также очень вредно спать на солнце.

Большое значение имеет и время для загара. Например, в южной полосе благоприятным считается утро до 11–12 часов, а в средней и северной полосе – до 11–13 часов.

Не задумываясь о последствиях, многие женщины, стараясь не отставать от моды, любят загорать в одних трусиках. Но такой загар очень вреден для кожи груди, так как от прямых солнечных лучей она очень быстро стареет.

Если у вас чувствительная кожа лица, то отдыхая и купаясь на море не забывайте о ней заботиться. Такая кожа очень чувствительна к морской воде. Поэтому отправляясь на пляж берите с собой бутылочку пресной воды, фруктовым соком или молоком и каждый раз после купания в море ополаскивайте ими свое лицо.

Защитить кожу от “коварного и опасного” солнца можно и при помощи различных солнцезащитных средств, которые “поставят” невидимый экран против ультрафиолетовых лучей. Эти средства также предохраняют кожу от ожогов, обезвоживания, а следовательно от старения. Используя эти средства вы загораете постепенно, а кожа приобретает ровный, красивый золотистый оттенок. Но как пользоваться этими средствами? Достаточно лишь правильно расшифровывать “непонятные” буквы и цифры, указанные на флакончиках.

UV говорит о том, что солнцезащитное средство защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей. Но ультрафиолетовые лучи подразделяются на три группы: А, В и С. Поэтому, если на флакончике написано UVА, значит это защита от А-лучей, если UVВ – от В-лучей. От с-лучей нас спасает озоновый слой. Также на каждой упаковке еще указывается фактор защиты от солнца SPF, рядом с которым пишется цифра, которая указывает коэффициент защиты. Чем он больше, тем выше степень защиты, определяющая отрезок времени, когда вы можете находится на солнце без риска получить ожог кожи. Если же на флаконе стоит надпись Sunblok, то это говорит о полной защите от загара.

Поэтому внимательно читайте инструкции к применению и тогда ваш отдых под солнцем превратиться “в кайф”.

Для первых дней отдыха необходим крем с более высоким коэффициентом: для смуглой кожи – не менее 15, для светлой и чувствительной – не менее 30, а для сверхчувствительной – даже 60. Для смуглой и уже достаточной загорелой кожи можно использовать кремы с SPF 2 или SPF 3, а для светлой и легко обгорающей кожи рекомендуется использовать коэффициент защиты 15 или 20. На третий или четвертый день можете уже перейти к увлажняющему молочку для загара с индексом 10 и меньше.

Для тех кто загорает мгновенно и без проблем можно пользоваться не молочком, а маслом для загара. Для всех остальных желающих “пожариться” на солнышке им пользоваться нежелательно, так как это довольно ненадежное средство от агрессивных солнечных лучей с фактором защиты как правило не больше 3.

Солнцезащитное средство необходимо обильно нанести на все открытые участки кожи за полчаса до выхода на пляж, так как он должен хорошо впитаться. Затем через каждые два часа необходимо обновлять защитный слой, то есть повторно наносить его на кожу.

Также существуют водостойкие средства. Но все же, как говориться лучше перестраховаться. Поэтому после каждого купания крем надо нанести повторно и особенно на лицо, плечи и колени, так как эти части тела обгорают в первую очередь.

Если же вы отдыхаете у моря, то перед повторным нанесением крема на кожу, необходимо ополоснуть кожу пресной водой.

Для наиболее чувствительных частей тела – нос, уши, губы и веки разработаны солнцезащитные средства с индексом защиты 30 и 40.

После окончания приема солнечных ванн кожу надо смазать специальными средствами “после загара”, которые не только увлажнят, смягчат, освежат и почти мгновенно успокоят раздраженную солнцем кожу, но и благодаря особым компонентам, входящим в их состав, “закрепят” ваш загар.

Чтобы не выглядеть”белой вороной” среди смуглых красавцев и красавиц в первые дни отдыха воспользуйтесь автозагаром. Хотя в составы этих средств входят солнцезащитные фильтры, долго находится без дополнительной защиты не желательно.

Внимание! При покупке автозагара будьте внимательны, так как существуют средства для лица, тела, ног и средства с “искусственным солнцем”.

Перед нанесение автозагара на кожу воспользуйтесь отшелушивающим средством. Это поможет сделать цвет вашего “загара” более ровным и естественным. Брови и корни волос смажьте жирным кремом и хорошо растушуйте его на этих участках, а также вокруг рта. не забудьте увлажнить локти, колени и сгибы пальцев, так как кожа на этих участках собирается в складки и автозагар может проявиться сильнее. Теперь смело наносите автозагар ровным слоем на тело и лицо.

После нанесения автозагара хорошенько вымойте руки и только через 10 минут можете одеваться. “Загар” проявляется через 1–2 часа, поэтому в течение этого времени душ принимать нельзя.

Чтобы получить более темный оттенок вашего “загара” наносите автозагар на следующий день и повторяйте эту процедуру каждые три дня.

Автозагар поможет скрыть и “легкий” целлюлит, так как смуглая кожа визуально кажется более ровной.

Для того, чтобы кожа не сохла, а загар дольше держался нанесите после принятия душа на еще влажную кожу тела увлажняющее молочко после загара, которое также смягчит и успокоит вашу кожу.

Для получения быстрого загара можно смазать кожу смесью из равных частей касторового и подсолнечного масел. Подсолнечное, кукурузное, оливковое масло и масло какао можно использовать и вместо фотозащитного крема.

Принимая солнечные ванны, необходимо подумать и о предохранении губ от коварных лучей. Для этого прекрасно подойдет специальный блеск для губ и помада, содержащая солнцезащитные фильтры.

Идя на пляж, откажитесь от туши для ресниц, теней для век и губной помады, так как расплавляясь на солнце они смешиваются с потом и могут вызвать раздражение кожи, появление лишних морщин и пигментных пятен.

Глава 7
Уход за ногтями

"Быть можно дельным человеком

И думать о красе ногтей"

А.С.Пушкин

Внешний вид ногтей – один из важнейших показателей здоровья человека. И не только физического, но часто и душевного, нравственного. Грязные, неопрятные, обкусанные ногти чаще всего говорят окружающим о том, что их владелец испытывает нравственный дискомфорт.

Известно, что ногти лучше всего растут в молодости. С тридцати лет рост ногтей начинает замедляться. Это происходит в связи с физиологическими изменениями в организме. По этому по состоянию ногтей можно судить о некоторых заболеваниях. Искусство чтения по ногтям пришло к нам из стран Древнего Востока и в частности из Древнего Китая, где врачеватели могли поставить диагноз, не проводя длительных исследований, а лишь по форме и строению ногтей. Ведь многие болезни, например такие как сердечно-сосудистые, заболевания эндокринной системы, авитаминоз, нарушение кровообращения, оставляют отпечаток не только на цвете, но и на качестве ногтя.

О хорошем состоянии здоровья говорят гладкие ногти розового цвета.

Мягкие, хрупкие ногти, а также точкообразные белые пятна на ногтевой пластинке говорят о недостатке в организме минеральных веществ.

Хрупкие, крошащиеся ногти указывают на повышенную возбудимость нервной системы, а также на неправильное питание, например на недостаточное количество мясных блюд в вашем пищевом рационе.

Чешуйчатые, шелушащиеся, расслаивающиеся ногти говорят о возможном нарушении паращитовидной железы.

Иногда ногти приобретают вогнутую форму “часовых стрелок”, а концы пальцев утолщаются в виде барабанных палочек. В этом случае необходимо обратиться к специалисту по внутренним болезням.

Светлые точки на ногтях говорят о повышенной нервозности.

Но по цвету и состоянию ногтей можно не только определить состояние здоровья, но и приоткрыть тайну его характера. Например, короткие ногтиговорят, что перед вами придирчивый человек, спорщик, насмешник и забияка. Такие ногти чаще всего встречаются у людей с боевой натурой.

Признаком большой чувствительности являются маленькие ногти, вросшие в тело.

Гладкие розовые ногти говорят о твердости и постоянстве их обладателя.

Что нужно знать о ногтях

Ногти – роговые образования, служащие для защиты кончика пальца. Они образуются уже на третьем месяце утробной жизни человека. Ногти постоянно растут в длину в течение всей вашей жизни и в среднем в сутки они вырастают на 0.085-0.1 мм. Новообразование ногтя продолжается, в зависимости от возраста человека, около 170 дней. Рост ногтей зависит и от состояния здоровья. Например при некоторых общих заболеваниях, а также при беременности довольно часто наблюдаются отклонения от нормального роста ногтей.

К ногтю пальца относят ногтевую пластинку, ногтевое ложе, корень ногтя, ногтевой желобок и ногтевую лунку.

Сам ноготь (ногтевая пластинка) покоится на ногтевом ложе (см. рис. 288), которое является частью собственно кожи. Ногтевая пластинка состоит главным образом из рогового вещества. Она имеет изогнутую форму – форму свода, которая от одной стороны к другой изогнута сильнее, а сзади наперед слабее. Корень ногтя входит в складку кожи, которая образует ногтевой валик невидимый снаружи. В корне ногтя происходит непрерывное размножение клеток, обуславливающее рост самого ногтя. Его плохое состояние нарушает рост ногтя. Видимая часть корня ногтя – ногтевая лунка – соединяется с кожей пальца при помощи соединительной ткани.

Рис. 288

Только здесь образуется вещество ногтя. Так как ногтевая лунка является неразвитой ногтевой пластинкой, но она очень мягкая. В ногтевом ложе располагается большое количество капилляров, в корне ногтя – их значительно меньше, что и определяет более бедную окраску ногтевой лунки. Питание ногтей происходит за счет капилляров.

Свободный край ногтя – это передняя, не вросшаяся в кожу часть ногтевой пластинки, которая постоянно удлиняется и поэтому нуждается в периодическом укорачивании.

Ногтевой желобок представляет собой кожную складку, в которую вдвинут ноготь.

Ногтевой валик представляет собой кожное возвышение, которое покрывает туловище ногтя у ногтевого желобка.

Продолжением ногтевого валика является ногтевой короб, который в большинстве случаев врастает в ногтевую пластинку. Поэтому его необходимо время от времени отделять при помощи специального инструмента. Наибольшее покрытие ногтя ногтевой кожицей приходится на ногтевую лунку.

При уходе за руками, нельзя забывать и о ногтях, так как под свободным краем ногтя собираются отторгнувшиеся чешуйки, пыль, кожное сало, то есть все то, что образует подногтевую грязь, в которой размножаются микробы, вызывающие гнойничковые заболевания. Нельзя забывать, что около 95 % микробов, имеющихся на коже рук, находятся именно под ногтями.

Ухоженные ногти являются прекрасным дополнением красивых рук. Здоровые ногти должны быть обязательно твердыми, гладкими и слегка розовыми.

Ногти, как и кожу рук, необходимо защищать от вредного воздействия воды, щелочей, кислот, а также от длительного использования технического ацетона для снятия лака с поверхности ногтевой пластинки. От всех вредных воздействий окружающей среды ногти защищают точно так же, как и кожу рук.

Ежедневно на ночь кожицу вокруг ногтя желательно, слегка массируя, смазывать вазелином или следующей мазью:

● – салициловая кислота 0.6 г.;

● – вазелин – 50 г.

Желтый цвет ногтей может появиться от некачественного лака для ногтей. Отбелить пожелтевшие ногти, какие часто встречаются и у курильщиц, можно при помощи ежедневных протираний 3-процентным раствором перекиси водорода или лимонным соком, а также одной из следующий смесей:

● – одна часть глицерина, полторы части пергидроля, четыре части дистиллированной воды;

● – одна часть глицерина, пять частей перекиси водорода;

● – одна часть глицерина, пять частей перекиси водорода, полторы части пергидроля, четыре части дистиллированной воды.

Если все эти средства не достаточно эффективно отбелили ваши ногти, то можете воспользоваться пемзой. Для этого сначала надо сделать в течении десяти минут мыльно-содовую ванночку, а затем очень осторожно отшлифовывать пемзой коричневый ороговевший слой ногтя.

Если вам предстоят работы в саду, то поскоблите размягченный кусочек мыло, чтобы оно заполнило все пространство под ногтями, и тогда грязь во время работы не попадет под ваши ногти, а после работы легко удалится при помощи воды.

Особенно быстро загрязняется участок под ногтями, особенно при длинных ногтях. В этом случае ногти принимают неухоженный, “траурный” вид. Поэтому с особой тщательностью вымывайте подногтевое пространство, предварительно намыленной, специальной маленькой щеточкой и регулярно очищайте ногтечисткой. Чтобы не поранить кожу, ногтечистка должна иметь тупую верхушку. Поэтому нежелательно пользоваться металлической ногтечисткой.

Иногда вокруг ногтей появляются заусеницы, которые доставляют массу неудобств. Заусеницы – нарушение целостности кожи в области околоногтевого валика. Они появляются при травме кожи во время маникюра или как следствие вредной привычки грызть ногти. Повреждение кожицы протекает болезненно, а через поврежденный участок кожи могут попасть болезнетворные микробы. Поэтому заусеницы могут стать причиной воспалительного процесса.

Во избежание образования заусениц надо ежедневно отодвигать кожицу от ногтя. Влажную намыленную кожицу можно легко отодвинуть даже пальцем. Эта процедура несколько приостанавливает рост кожицы вокруг ногтя.

Не забывайте после каждого мытья рук тщательно вытирать их досуха. Это необходимо делать потому, что на влажной коже легче появляются надрывы.

Чтобы предупредить появление заусеницы, необходимо кожу рук смягчать. Поэтому ежедневно смазывайте ногтевые валики любым питательным кремом, например “Атласным”, “Янтарным”, вазелином душистым, глицерином, топленым свиным внутренним салом или несоленым сливочным маслом.

Если же все-таки заусеница появилась, то ее необходимо осторожно срезать специальными маникюрными щипчиками, а место среза смазать йодом, раствором бриллиантовой зелени, 3-процентным раствором перекиси водорода, метиленовой синьки или в крайнем сучае – одеколоном. Также очень эффективна для лечения заусениц дерматоловая мазь.

Внимание! Ни в коем случае не обкусывайте и не срывайте заусеницы.

Если же заусеница очень глубокая, то желательно проконсультироваться с врачом.

Укрепление ногтей

Для укрепления ногтей полезны ванночки из слегка подогретого растительного масла, в которое добавлено несколько капель лимонного сока. Эти ванночки желательно делать на ночь, чтобы не мочить ногти в течение нескольких часов. если у вас есть возможность не мочить их и в течение дня, то ванночку можете делать в любое удобное для вас время. После ванночки руки просушите бумажной салфеткой и ни в коем случае не мойте.

Хорошее действие на ногти оказывает и специальный крем “Элегия”. Перед нанесением крема на ногти, подержите их в течение пяти-семи минут в мыльной пене и ополосните водой. При постоянном применении этот крем не только укрепит ваши ногти, но и восстановит их цвет и блеск.

Также полезно протирать ногти лосьоном типа “Кристалл”.

Хорошо укрепляют ногти и компрессы с раствором следующего состава: 70 г воды. 5 г квасцов, 25 г глицерина.

Благотворное влияние на ногтевую пластинку и в кожу вокруг нее оказывает втирание лимонного сока, столового уксуса, сока клюквы, черной и красной смородины.

Хорошим укрепляющим средством являются 15-20-минутные теплые (37–38^оС) содовые или содово-йодовые ванночки. Для приготовления таких ванночек на стакан воды берут одну столовую ложку питьевой соды и 10–15 капель йода. Делают их по следующему графику: две недели – ванночки, одна неделя – перерыв и т. д.

Немаловажное значение оказывает и рациональное питание. Оно должно быть богато белками, витаминами, особенно А и D минеральными элементами, такими как железо, фосфор и кальций. Также полезны различные фруктовые желе, содержащие желатин. Желатин можно добавить и в различные десертные блюда и даже просто в горячий суп.

Для улучшения роста ногтей очень полезна эффективная “перечная” или ее еще называют “кремлевская” маска. Для улучшения структуры ногтей и их роста достаточно всего одной процедуры. Эту маску очень легко сделать в домашних условиях. Вам потребуется полчайной ложки красного молотого перца, одна чайная ложка любого крема. Все это хорошо перемешайте и добавьте 10 капель кипяченой воды. Полученную массу подогрейте на водяной бане и наложите на область ногтей и кутикул. Через 10–15 минут (маску можно оставить и до появления легкого жжения) смойте маску водой.

В осенний и зимний периоды рост ногтей несколько замедляется. Поэтому в этот период времени полезно изредка делать вышеописанную “перечную” маску.

Аномалии ногтей

Аномалии ногтей бывают врожденными или могут возникнуть от болезни или травмы. К наиболее распространенным аномалиям можно отнести продольные и поперечные бороздки, слишком мягкие ногти, ломкие ногти, расслаивающиеся ногти, грибковые заболевания, белые пятна, псориаз, воспаление основания ногтя вокруг корня, раздражение корня ногтя.

В 80 процентах случаев продольных и поперечных бороздок, расслоения свободного края ногтя, а также ломкости вызваны воздействием химических веществ: стиральных порошков и бытовых моющих средств, а также растворителей, различных смол и красок на производстве. Негативное влияние на ногти оказывает и длительное пребывание рук в воде.

Продольные бороздки (см. рис. 289) могут образовываться из-за слишком тонкой ногтевой пластинки, при чрезмерном напряжении или при воспалительном процессе в ногтевом ложе, а также они являются признаком старения.

Рис. 289

Рис. 290

Поперечные бороздки (см. рис. 290) возникают в результате повреждения ногтевой лунки при обрезке ногтевой кожицы острым инструментом, а также от применения технического ацетона и лаков. Поперечные бороздки могут появиться и при воспалительном процессе в ногтевом ложе.

В борьбе с бороздками хорошо зарекомендовал себя массаж ногтевого корня.

Слишком мягкие ногти наблюдаются у людей, работа которых допускает постоянный контакт с водой, кислотами, щелочами и другими химикатами. Также слишком мягкие ногти являются следствием нарушенного обмена.

Лечат такие ногти при помощи раздавленного раствора формалина. Для этого раствор готовят до консистенции крутого белка и кисточкой наносят на ноготь.

Ломкие (хрупкие) ногти могут быть наследственными, могут появляться под действием химикатов (хлор, хлорная вода, усиленное употребление лака для ногтей, жидкости для снятия лака), а также после перенесенных инфекционных заболеваний, нарушения обмена веществ, гиповитаминоза, гормональных растройств, хронической интоксикацией алкоголем и никотином.

Таким ногтям полезны ванночки для кожи из теплого растительного масла с добавлением витамина А, трех капель йода или пяти капель лимонного сока, теплые ванночки из морской или поваренной соли, массаж с использованием жирного крема, вазелина или глицеринового желе. Ванночки из растительного масла делайте два раза в неделю, а ванночки из морской или поваренной соли через день.

Также необходимо регулярно втирать в ногтевую пластину и кожу вокруг ногтевого ложа лимонный сок, столовый уксус, сок клюквы, черной или красной смородины. Хороший лечебный эффект оказывают и регулярные втирания специального крема для ногтей “Элегия”, содержащего биоактивный хвойный провитаминный экстракт. Этот крем не только укрепляет ногти, но и восстанавливает их цвет и блеск.

Очень полезны “наперстки” из пчелиного воска. Для этого разогрейте пчелиный воск на водяной бане, слегка остудите и в теплый воск погрузите пальцы своих рук так, чтобы ногти были закрыты воском целиком. Затем выньте руки из воска и дайте ему застыть. Так вы получите восковые “наперстки”, которые постарайтесь сохранить до утра.

Если у вас ломкие ногти, то во время лечения вам следует отказаться от нанесения на них лака для ногтей и ограничиться полировочными средствами, такими как порошок, паста, карандаш.

Для того, чтобы улучшить состояние таких ногтей желательно употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих витамин А. Можно добавлять витамин А в пищу и употреблять как можно больше растительных масел. Также необходимо ежедневно пить глюконат кальция или добавлять в пищу измельченную в порошок яичную скорлупу.

Ломкие ногти лучше всего не срезать, а аккуратно спиливать специальной пилочкой для ногей.

Расслоение свободного края ногтевой пластинки чаще всего связано с применением технического ацетона и частым использованием лаков.

Улучшить состояние таких ногтей можно ванночками из слабого раствора жженых квасцов. Для приготовления этого раствора возьмите половину чайной ложки квасцов на полстакана горячей воды.

В этом случае ногти полезно смазывать питательным кремом с витамином А, а в свой рацион питания следует включить как можно больше продуктов питания, содержащих витамины А и В.

Для защиты ногтей во время стирки белья различными стиральными порошками следует надевать на руки резиновые перчатки.

Грибковые заболевания изменяют форму ногтей и вызывают воспаления ногтевого валика. Иногда это заболевание проявляется на одном пальце, а иногда охватывает сразу все.

Внимание! Грибковые заболевания лечатся только под наблюдением врача.

Белые пятна на ногтях часто появляются в период полового созревания. Так же они могут появиться после сильного механического использования ногтя, то есть от чрезмерной нагрузки на ноготь.

Что такое белые пятна? Это пузырьки воздуха, проникнувшие в толщу ногтевой пластинки.

Эти пятна исчезают сами собой по мере отрастания и подрезания ногтя. Но и в этом случае полезно делать массаж ногтевого ложа.

Псориаз развивается на свободных краях ногтей, утолщая, расслаивая и обесцвечивая их. Иногда псориаз проходит сам собой, но в затяжных тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу.

Воспаление основания ногтя вокруг корня выражается в болезненном утолщении красноватого цвета, из которого выступают капельки пота.

Такое воспаление необходимо лечить, чтобы оно не перешло в хроническую форму. Поэтому необходимо пораженные участки ногтя смазывать настойкой йода или каким-нибудь дезинфицирующим средством. В тяжелых случаях необходимы консультации врача.

Раздражение корня ногтя встречается довольно редко. В этом случае корень шелушится, покрывается чешуйками, трещинами и иссушается.

Лечение такого раздражения сводится к обработке пораженных участков ногтя антисептическими средствами.