Текст книги "Энциклопедия женской красоты и здоровья"

У некоторых людей наблюдается нарушение зрения, которое выражается в том, что изображения предметов получаются нечеткими, расплывчатыми. Это происходит потому, что фокус лучей от рассматриваемого предмета оказывается не на сетчатке, а вне ее. При близорукости фокус лучей оказывается впереди сетчатки (см. рис. 261). Причиной близорукости является нарушение аккомодации или особенность строения глазного яблока. У людей, страдающих близорукостью, расстояние от хрусталика до сетчатки обычно несколько увеличено.

Для коррекции зрения человечество до сих пор не изобрело ничего лучше очков с соответствующими линзами. И поэтому первое, что надо сделать, как только узнали, что у вас близорукость – это надеть очки. Иначе могут возникнуть серьезные осложнения: астигматизм, амблиопия, косоглазие.

Рис. 261

Очень важно затормозить процесс потери зрения, так как прогрессирование миопии приводит к растягиванию оболочки глаза, повреждению сосудов, дистрофическим изменениям, способным спровоцировать отслойку сетчатки. Отслойку сетчатки человек не чувствует, ее можно обнаружить только во время офтальмологического осмотра, который желательно проходить хотя бы раз в год.

Существуют специальные упражнения, рекомендованные для глаз при близорукости, которые можно выполнять в домашних условиях.

“Метка на стекле”

Приклейте на оконное стекло черную или красную метку диаметром полсантиметра. Встаньте на расстоянии 33 см от нее и переводите взгляд с метки на какой-нибудь предмет, выбранный вдали за окном. Выполнять это упражнение надо в очках.

Курс – 30 дней: два дня по три минуты, два дня по пять минут и 16 дней по семь минут. Курс повторяйте через каждые две недели.

Упражнение с шаблоном

Для изготовления шаблона вам понадобится линейка длиной 50 см, кусочек поролона размером 35х15х10 мм и лист картона с одной поверхностью белого цвета размером 240х100 мм.

Наклейте на нулевой конец линейки поролон так, чтобы он закрывал ее торец. А из картона вырежьте шаблон в виде прямоугольника размером 100х130 мм с рукояткой внизу. В прямоугольной части шаблона ближе к нижнему ее концу, параллельно короткой стороне прямоугольника, сделайте прорезь размером 2х25 мм, а выше нее на 20–25 мм на белой стороне картона нарисуйте черной тушью букву “С” диаметром 2 мм. Теперь вставьте линейку в прорезь шаблона, причем белая сторона с буквой “С” должна быть обращена к концу линейки, заклеенному в поролон.

Выполнять это упражнение надо обязательно в очках для работы на близком расстоянии сначала в течении трех минут, а затем доведите время выполнения этого упражнения до 10 минут (на один глаз). Выполнив упражнение с правым глазом, сделайте 20-минутный перерыв и приступайте к выполнению упражнения с левым глазом.

Упражнение выполняйте следующим образом. Возьмите линейку в левую руку и установите со стороны тренируемого глаза поролоновым концом на щеку под очки (см. рис. 262). Другое стекло закройте непроницаемой тканью. В правую руку возьмите шаблон с буквой “С”. Сзади со стороны тренируемого глаза поставьте настольную лампу с лампочкой 60 Вт так, чтобы свет падал на шаблон с объектом.

Рис. 262

Теперь сосредоточьте свой взгляд на букве “С” и медленно двигайте шаблон вдоль линейки по направлению к глазу до тех пор, пока буква”С” не превратится в букву “О”. Затем начинайте двигать шаблон от себя до тех пор, пока буква “С” снова не превратиться в букву “О”.

“Тратака”

“Тратака” – сосредоточение. Так йоги называют комплекс упражнений для глаз при близорукости, астигматизме и дальнозоркости, выполняемые сидя на стуле:

1. Исходное положение – спина прямая, взгляд устремлен прямо перед собой.

Медленно скользите глазами по краю глазницы, как бы описывая восьмерку, сначала в одну сторону, затем в другую до легкого утомления глаз (см. рис. 263). Мышцы лица во время этого движения должны быть расслаблены.

Рис. 263

2. Исходное положение – то же. Не двигая головой “смотрите” обоими глазами в левый нижний угол глазницы (см. рис. 264) до тех пор, пока не захотите моргнуть или пока глаза не начнут слезиться.

Рис. 264

В первые два месяца занятий фиксировать взгляд более одной минуты нельзя.

3. Выполняйте как упражнение № 2, только “смотрите” в правый нижний угол глазницы (см. рис. 265).

Рис. 265

4. Выполняйте как упражнение № 2, только фиксируйте свой взгляд на кончике носа (см. рис. 266).

Рис. 266

5. Выполняйте как упражнение № 2, только фиксируйте свой взгляд на межбровье (см. рис. 267).

Рис. 267

Эти упражнения не только укрепляют мышцы глаза, тонизируют мышцы радужной оболочки и хрусталика, но и повышают способность к сосредоточению внимания.

Упражнение “далеко-близко”

Это упражнение можно делать везде: на остановке транспорта, в поезде, автобусе и так далее.

Зафиксируйте свой взгляд на каком-нибудь отдаленном предмете или на линии горизонта, затем медленно переводите взгляд на более близкий предмет, например, на царапину на стекле автобуса. так повторяйте несколько раз до легкого утомления.

В наше время невозможно найти ни одной женщины, которая бы не носила очки. Одни носят очки, защищая глаза от палящих лучей солнца, другие ими корректируют свое зрение. Если у вас проблема со зрением, то очки надо носить обязательно. Иначе могут появиться осложнения: это и переутомление глаз, и головные боли. Могут от постоянного прищуривания глаз появиться и преждевременные морщины.

Современная промышленность выпускает очки разнообразных форм и изготовленных из разнообразных материалов. Если вы правильно подберете себе оправу, то очки могут стать вашим украшением. Они станут красивым обрамлением глаз. Но при выборе оправы помните, что она должна гармонировать как с цветом вашей кожи, так и с овалом вашего лица. Также оправа не должна “сидеть” на носу свободно, так как такая оправа старит даже молодых.

Очки должны быть легкими, а макияж должен быть подобран так, чтобы представлял глаза в наиболее выигрышном свете.

Женщинам с круглым лицом подойдут оправы с косыми восходящими линиями (см. рис. 268), а также крупные, бросающиеся в глаза очки с тонкими дужками. Оптически более узким сделает лицо оправа геометрической формы цвета ржавчины, а также любая изящная оправа.

Рис. 268

Если у вас крупное лицо с тяжелым квадратным подбородком и прямыми углами лба, то вам подойдет не очень массивная круглая оправа.

Женщинам с лицом треугольной формы желательно подобрать себе оправу овальной формы без острых углов (см. рис. 269) или оправу в форме “бабочки”.

Женщинам с овальным лицом подойдет любая оправа, особенно пластмассовая. Очень тонкая оправа сделает ваши красивые глаза еще эффектнее.

Если у вас маленькие щечки, то вам не подойдут очки больших размеров.

Рис. 269

Если у вас выступающая челюсть и круглый подбородок, то широкая оправа с восходящими линиями как раз то, что вам нужно.

Женщинам с лицом продолговатой формы, а также любительницам челки нужно отдать предпочтение оправе с прямой верхней и закругленной нижней линией (см. рис. 270).

Рис. 270

Женщинам спортивного типа с гладкой прической, а также женщинам с квадратной и прямоугольной формой лица надо подбирать очки овальной формы.

При слишком широком лице горизонтальную ось стекла надо сократить (см. рис. 271), при вытянутом – наоборот увеличить.

Рис. 271

Если у вас короткое лицо с маленьким носом, то “седло” оправы должно находиться высоко, почти между бровями, если же у вас длинный нос, то оптически укоротить его может оправа с глубоко посаженной перемычкой.

Обладательницам крупных черт лица надо помнить о том, что нижний край оправы не должен упираться в щеки.

Обладательницам же мелких черт лица и маленького лица не подойдет чересчур большая и вытянутая оправа, которая наоборот бесцветному лицу только придаст индивидуальность.

Но выбирая себе оправу нельзя забывать и об ее цвете.

Блондинкам с голубыми глазами и светлой кожей лица подойдут оправы цвета золота или оправы светлых тонов. Такие женщины должны избегать слишком темной оправы и оправы светло-розовых тонов.

Темноволосым подойдут оправы темных цветов.

Седоволосым женщинам с бледным лицом не подойдут светлые прозрачные оправы и слишком темные. Им надо отдать предпочтение оправам нежных золотистых тонов. К голубоватой седине надо подбирать оправы перламутрового или коричневого цветов.

При выборе очков надо учитывать и то, какая у вас прическа. Чем длиннее волосы, тем диаметр ваших линз может быть больше. Легче всего себе подобрать очки женщинам с волнистыми волосами, так как им подойдут очки самых разнообразных форм.

Очки с затемненными стеклами носят для защиты глаз от солнечных лучей, блеска снега и воды, от пыли. Рынок солнечных очков сейчас чрезвычайно богат и разнообразен. Но каким отдать предпочтение? Самыми безопасными считаются стеклянные солнцезащитные очки, так как стекло в отличие от пластика не пропускает ультрафиолетовые лучи. Нося солнцезащитные очки из пластика, вы обманываете зрачок и он не сужается, то есть пропускает ультрафиолетовые лучи и отсюда увеличивается нагрузка на глаза. А это со временем может вызвать помутнение хрусталика и ослабление зрения. Но в последнее время стали выпускать очки из пластика с добавками, которые способны поглощать ультрафиолетовые лучи и повышать прочность линз. А чтобы узнать есть ли в ваших очках добавки – испытайте их на собственной коже: положите очки на тело и немного позагорайте. Если останутся под ними незагорелые места, то вы можете быть уверены, что большую часть ультрафиолета они задерживают.

Также нельзя покупать дешевые солнцезащитные очки, в которые вставлены простые, но окрашенные в тот или иной цвет, стекла. Эти очки также не дают достаточной защиты от интенсивных лучей.

Лучший цвет линз солнцезащитных очков – серый с ровной окраской, но может быть и дымчатый, и зеленый. Нежелательно ношение очков с синими стеклами, так как видимый фиолетовый и синий свет опасен для глаз, так как повреждает вещество хрусталика, которое не восстанавливается.

Затемненные стекла на 5-10 % придают женщинам некоторую томность. Но надо помнить, что ношение очков с затемненными стеклами в темное время суток приводит к быстрому утомлению глаз, так как приходится постоянно напрягать зрение.

Защищенные очками, глаза остаются в состоянии покоя, их не надо щурить, а это является профилактикой образования морщинок вокруг глаз. Если вы находитесь высоко в горах, то ваши очки должны плотно прикрывать всю область глаз. Время от времени очки надо снимать, чтобы предотвратить образование некрасивых белых полос на лице, оставленных оправой

И не забывайте о том, что если вы носите очки, то надо более внимательно относиться к макияжу глаз. Он должен гармонировать и с цветом, и с формой очков.

Если у вас треугольное лицо и вы любите очки в роговой оправе, то в вашем макияже должны присутствовать коричневый, бежевый и терракотовые цвета. А если вы любите очки в синей оправе, то сине-фиолетовые тона будут в самый раз. А чтобы подбородок выглядел более плоским нанесите на него светлый тональный крем.

Если у вас овальное лицо и вы носите изящную оправу, то подкрашивать глаза тенями, а губы помадой надо лишь чуть-чуть.

Если за линзами очков черты лица или увеличиваются, или уменьшаются, то к макияжу надо подходить с особой тщательностью.

В зимнее время года, чтобы стекла очков не запотевали, протирайте их смесью спирта и глицерина, взятых в соотношении 5:1. Можно протереть стекла и намыленной тряпочкой, на которую можно накапать несколько капель глицерина. Затем стекла надо протереть чистой сухой фланелью.

Кожа век очень тонкая и отличается большой растяжимостью. Она легко становится дряблой, воспаляется и отвисает.

Кожа вокруг глаз нежная и малоэластичная, но испытывает значительные нагрузки. Например, подсчитано что в течении дня человек моргает около 10000 раз. Но мы не только моргаем, но и прищуриваемся, жмуримся, плачем, смеемся, широко открываем глаза и т. д.

Определить степень эластичности кожи вокруг глаз и уход за кожей можно из следующего небольшого теста.

Встаньте перед зеркалом в хорошо освещенном помещении и двумя пальцами прихватите тоненький слой кожи под глазами. Затем слегка оттяните его и отпустите. Теперь понаблюдайте за реакцией кожи на свои действия. Ответы (результаты) на тест смотрите в таблице 15.

Таблица 15

Чтобы кожа вокруг глаз не потеряла эластичности, к ней надо относится очень бережно и начиная с 20–25 лет хорошо очищать ее, наносить увлажняющие и питательные средства, защищать от воздействия солнечных лучей и пользоваться качественной косметикой.

При несоблюдении общих правил гигиены на ней появляется отечность, покраснение, образуются морщины и складки. Веки могут воспаляться и от покрытия ресниц некачественной тушью, а также и от глазных заболеваний.

Необходимо веки держать в идеальной чистоте, то есть обязательно во время умывания с особой тщательностью надо промывать уголки глаз, в которых скапливаются выделения, пыль, грязь.

Хорошо успокаивает раздражение, смягчает кожу век и оказывает вяжущее действие настой из одной чайной ложки высушенного липового цвета, залитого одним стаканом кипящей воды.

Внимание! Никогда не трите глаза, иначе веки будут постоянно красными.

Если ваши веки краснеют от ветра, химических веществ или от недостатка витаминов, то промывайте их теплой водой, с растворенной в ней щепоткой поваренной соли, или воспользуйтесь примочками из очанки лекарственной.

Если вы были расстроены и плакали или, если вы длительное время работали и у вас покраснели веки, то вам помогут теплые компрессы из семян укропа. Для этого наполните небольшие марлевые мешочки семенами укропа и на некоторое время опустите в горячую воду. Затем слегка их остудите, положите на закрытые глаза и в течении 15 минут полежите в расслабленном состоянии в темной комнате. И в заключение примите в течении нескольких минут глазную ванну из 1-процентного раствора борной кислоты.

При постоянно опухающих веках полезно ежедневно перед сном в течении 14 дней делать маски-аппликации из натертого сырого картофеля. Через 20 минут маску смойте холодной водой, а на веки нанесите тонкий слой крема, например, крем-геля с липозомами Control Regard фирмы L`Oreal.

Внимание! Кожу век питают специальными кремами, которые очень хорошо и быстро впитываются и не имеют запаха, чтобы не раздражать слизистую оболочку глаз.

Часто под глазами появляются “мешки”, что придает лицу довольно непривлекательный вид. Как правило “мешки” и круги под глазами говорят о хронических запорах, болезнях почек, печени, яичников, желудка, нервной системы, а также они появляются от переутомления, длительного плача и невысыпания. И тогда следует постоянно следить за работой внутренних органов, соблюдая соответствующую диету, много двигаться и как можно больше бывать на свежем воздухе и параллельно с этим делать процедуры описанные ниже.

От “мешков” под глазами легко избавиться, если их появление не связано с какими-либо заболеваниями внутренних органов. Для этого полезен полный отдых, глубокий и спокойный сон, умеренная еда и питье.

При небольшой отечности под глазами полезна гимнастика, как и при усталости глаз. Эту гимнастику надо делать два-три раза в день. А утром и вечером после нее полезно сделать теплые примочки из настоя ромашки, отвара петрушки или арники, которой надо взять 10–15 капель на четверть стакана воды. Примочки надо держать 5-10 минут, а потом надо дать глазам полный отдых.

Бороться с “мешками” под глазами можно и при помощи точечного массажа (акупунктуры). Воздействовать на точки надо чистыми руками ежедневно по две-пять минут. Делайте мягкие, аккуратные, круговые движения кончиками пальцев или наперстком, надетым на него, или колпачком авторучки на точки, которые как бы “прячутся” в уголках глаз и носа, несколько выше тех мест, откуда стекают слезы.

Очень эффективны и примочки из холодного молока, которые не только устраняют “мешки”, но и успокаивают глаза.

“Мешки” под глазами легко устраняются после масок из сырого картофеля или нарезанного кружочками огурца. Эти маски делают два раза в день – утром и вечером. Держать ее надо 10–15 минут. Для этого картофель надо натереть на мелкой терке и две столовые ложки этого пюре или несколько ломтиков огурца положите на марлевую салфетку, которую затем надо положить на “мешки”. После снятия маски надо на кожу нижнего века нанести крем с витаминами А. Крем наносят на кожу верхних и нижних век едва касаясь ее, в направлении от внутреннего разреза глаза по верхнему веку к вискам, затем по нижнему веку от наружного угла глаза к внутреннему (см. рис. 272). Наносить крем надо очень легкими, осторожными и нежными движениями при закрытых глазах, чтобы не растянуть слишком чувствительную кожу глаз, а глазные яблоки при этом не должны ощущать нажим. Через 10–15 минут надо снять остатки крема и маски в том же направлении в каком вы наносили крем. Остатки крема и маски снимают ватным тампоном, смоченным холодным чаем. Эти маски полезно делать 14 дней подряд.

Рис. 272

Хороший эффект дает и маска из сырого картофеля, пшеничной муки и молока. Для приготовления этой маски надо взять одну столовую ложку свеженатертого сырого картофеля, одну чайную ложку пшеничной муки и две чайные ложки молока. Все тщательно перемешать, распределить толстым слоем на льняной салфетке и приложить к коже век, закрыв сначала глаза.

Также полезны контрастные компрессы из отваров ромашки, укропа, шалфея и из настоев мальвы. Отвар готовят так: одну чайную ложку листьев залейте 100 мл кипятка, дайте настояться под крышкой в течении 20–30 минут и процедите через марлю. Затем разделите отвар пополам. Одну часть остудите, а другую – подогрейте. И при помощи ватных тампонов, попеременно прикладывайте отвар к глазам. Эти компрессы желательно делать перед сном в течении месяца. После них кожу смажьте камфорным кремом. И не забудьте, что последний компресс должен быть холодным.

Камфорный крем готовят так: возьмите 30 мл распущенного на водяной бане несоленого нутряного свиного жира и 30 мл камфорного масла и как следует все перемешайте. Полученный крем перелейте в чистую баночку, остудите и смазывайте им кожу вокруг глаз.

Можно прикладывать к глазам мешочки, наполненные высушенными лепестками розы или шиповника. Только сначала их надо опустить в горячую воду.

Часто около глаз образуется сеточка из морщинок. Вначале они едва заметны, а потом становятся все более выраженными. Образованию морщин вокруг глаз способствует привычка щурить глаза. Кто-то щурит глаза просто из-за плохой привычки, а кто-то из-за того, что плохо видит. В последнем случае надо обязательно обратиться к окулисту, чтобы он вам подобрал очки. А как правильно подобрать себе очки вы уже узнали из раздела “Если вы носите очки” настоящей главы.

При морщинках вокруг глаз полезны и ежевечерние “вбивания” небольшого количества миндального или другого масла тонких сортов в кожу вокруг глаз. Через 15 минут избыток масла осторожно промокните бумажной салфеткой.

Морщины вокруг глаз или так называемые “гусиные лапки” можно немного разгладить при помощи массажа и питательного крема. Питательный крем – основная защита кожи вокруг глаз. Так как кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительная, то начиная с 25 лет и в течении всей своей дальнейшей жизни ее надо обязательно смазывать кремом.

Прекрасным средством от морщин является новый крем “Пленитюд Виталифтинг вокруг Глаз” фирмы L’OREAL. Он укрепляет нежную кожу вокруг глаз, разглаживает морщины и уменьшает припухлости под глазами. Этот крем восстанавливает эластичность кожи, что уже можно заметить через шесть часов. В его состав входят Про-Ретинол А и Пар-Эластил^ТМ. Этот нежирный крем прост в применении и не имеет запаха.

Предотвратить появление морщин вокруг глаз вам поможет и камфорный крем, который готовится следующим образом: возьмите 30 мл распущенного на водяной бане несоленого жира (нутряного свиного) и 30 г камфорного масла, все хорошо перемешайте, перелейте в баночку и остудите. Смазывайте этим кремом каждый день перед сном кожу вокруг глаз.

Также для предупреждения появления морщин вокруг глаз очень эффективен самомассаж путем легкого поколачивания. Его надо проводить подушечками четырех выпрямленных и сомкнутых пальцев обеих рук. Причем правой рукой поколачивают правую половину лица, а левой – левую. Под глазами самомассаж проводят подушечками третьего, четвертого и пятого пальцев по очереди.

При отечности век, морщинах и отвисании кожи во время массажа надо делать примочки из настоя ромашки или цветов липы. Примочки делают так: сложите бинт в четыре-пять слоев, смочите теплым настоем, слегка отожмите и наложите на закрытые глаза. По окончании массажа примочки надо заменить на масляный компресс. Для этого надо взять толстый слой ваты и пропитать его персиковым или подсолнечным, или миндальным, или сливовым маслом. Масляный компресс можно заменить наложением какого-либо жирного крема.

При массаже лица следует придерживаться следующих правил:

– не массировать веки;

– не накладывать крем близко к краям век, так как во время массажа температура кожи повышается, что приводит к расплавлению крема, который может попасть в глаза.

При отечности век полезна маска из, пропущенных через мясорубку или натертых на мелкой терке, корней петрушки. Держите маску в течении 15–20 минут, а затем смойте ее теплой водой. Крем после нее накладывать не надо.

При морщинах вокруг глаз и “мешках” под глазами также полезен и следующий комплекс упражнений, который надо делать по 5-10 минут ежедневно. Каждое упражнение данного комплекса следует повторять по пять-шесть раз.

1. Сомкните веки и смотрите вверх. При этом нижние веки должны расправляться.

2. Подтяните нижние веки к верхним.

3. Делайте медленные круговые движения глазами.

4. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

5. Держите кончиками пальцев наружные уголки глаз и закрывайте глаза, стараясь преодолеть сопротивление ваших пальцев.

Внимание! При воспаленных веках противопоказаны: паровая ванна, парафиновая маска и процедуры, вызывающие шелушение кожи. А также никогда не наносите крем, даже если это специальный крем для ухода за кожей вокруг глаз, непосредственно на края век.

Для того, чтобы нижние и верхние веки не были дряблыми полезны следующие упражнения:

1. Положите кончики пальцев на край скулы (см. рис. 273) и сильно нажмите. При этом зажмурьте глаза: вначале слабо, затем сильнее. Упражнение выполняйте в течении шести секунд.

Рис. 273

2. Поместите кончики пальцев под бровями (см. рис. 274), отодвиньте брови на полсантиметра от края верхней части глазницы и сильно надавливайте в течении шести секунд. При этом глаза держите плотно сомкнутыми. А теперь расслабьтесь.

Рис. 274

Бессонные ночи, злоупотребление алкоголем, кофеином и никотином, а также сигаретный дым – опаснейшие враги очень чувствительной кожи глаз. Под воздействием этих раздражителей веки распухают. В этом случае вам помогут: длительный глубокий сон, компрессы из ромашки, промывание век 1-процентным раствором борной кислоты и пребывание на свежем воздухе.