Текст книги "Энциклопедия женской красоты и здоровья"

Практически нет людей, которых бы ни мучила повышенная потливость тех или иных частей тела. У одних сильно потеют ноги, у других руки. Но потоотделение – естественный процесс. Задача потоотделения – регулирование тепла в организме. На подошве же пот выполняет еще одну дополнительную задачу – смазывает и сохраняет эластичность кожи. Но при слишком большом выделении пота, появляется неприятный запах, кожа между пальцами морщится, трескается.

Повышенная потливость ног появляется при общей слабости организма, малокровии, расстройстве нервной системы, простудных заболеваниях.

Усиленное потоотделение на ногах почти всегда связано и с ношением неподходящей обуви. Это и резиновые сапоги или обувь на резиновой подошве, и узкая, не пропускающая воздух обувь. Поэтому прежде всего устраните основную причину, то есть носите свободную, пропускающую воздух обувь и ежедневно меняйте носки, чулки, колготы, просушивайте и проветривайте обувь. При повышенной потливости нужен прежде всего общеукрепляющий режим – нужны поливитамины, рыбий жир. Ограничьте употребление алкогольных напитков, острых и пряных приправ к пище. Чаще мойте ноги и меняйте колготы и носки. А также воспользуйтесь одним из следующих советов.

* Приготовьте отвар коры дуба обыкновенного. Для этого надо взять на одну часть коры десять частей воды. К литру отвара добавьте десять грамм спиртовой настойки прополиса и столовую ложку меда. Все тщательно размешайте. И в течении десяти дней делайте ножные ванночки: температура раствора – не более 30^оС, продолжительность процедуры – двадцать минут.

* Ванночки с отваром коры дуба обыкновенного. На одну столовую ложку кору надо взять пол-литра воды.

* Ванночки с корой ивы, корнем кровохлебки, ольховыми шишками или листьями орешника. Для этого две-три горсти любого из этих растений заливают одним литром кипятка и настаивают пятнадцать-двадцать минут. Настой разбавляют тремя-четырьмя литрами теплой воды

* Вечером присыпьте ноги порошком борной кислоты. Разотрите (не втирая) ее легкими движениями по подошвенной поверхности и между пальцами. Наденьте носки. Утром смойте водой, температура которой не должна превышать 40–50^оС. Потливость обычно проходит через две-три недели.

* Рекомендуются и укрепляющие ванны с цветами липы мелколистной, корой белой ивы, цветками бузины черной, ромашкой аптечной, листьями грецкого ореха.

* Делайте компрессы из отвара корней и листьев алтея лекарственного один-два раза в день.

* Протирайте ноги туалетным уксусом.

* Каждую неделю делайте ножные ванны с настоем крапивы двудомной и шалфея.

Хорошее действие при потливости ног и неприятном запахе пота оказывают теплые ванны, слабо окрашенные марганцевокислым калием или с борной кислотой из расчета одна чайная ложка на один литр воды.

Хорошим средством против зловонной потливости ног является горячий крепкий отвар, приготовленный из смеси одной части корней и корневищ горечавки желтой и трех частей коры дуба обыкновенного. Парьте ноги в этом отваре перед сном.

От зловонного пота с успехом применяют и древесную золу, которую просеивают через сито и применяют в качестве присыпки.

При повышенной потливости и холодных ногах полезны обтирания ног от пальцев до колен губкой, смоченной холодной водой. После чего ноги надо насухо вытереть и полежать в постели, тепло укутав ноги, до полного их согревания.

Есть и косметические средства, которые делятся на следующие категории: задерживающие потоотделение, дезинфицирующие и дезодорирующие. К задерживающим потоотделение можно отнести формалин, танин и квасцы. К дезинфицирующим – борную кислоту, салициловую кислоту, хинозол. Из дезодорирующих средств можно назвать перекись водорода.

Интенсивное действие оказывают ножные ванны следующего состава:

– 50 г винной кислоты, 5 г молочной кислоты, 15 г борной кислоты, 10 г уксусной кислоты, 5 л воды.

Помните: потливость усиливается в одежде из синтетических материалов. Поэтому старайтесь реже ходить в носках и чулках из синтетики.

Если у вас сильно потеют руки (ладони) от физической работы, то делайте 5-10 минутные теплые ванночки с поваренной солью или уксусом. Для этого вам потребуется на литр теплой воды одна чайная ложка поваренной соли или три чайных ложки уксуса (столового или яблочного). Можете также смазывать ладони глицерином или припудривать их тальком.

Хороший эффект от потливости ладоней оказывают и ванночки из настоя крапивы и шалфея (по одной столовой ложки травы на один литр воды).

При повышенной потливости рук хорошо себя зарекомендовали теплый ванночки из настоя коры белой ивы (ветлы), отвара коры дуба, настоев тысячелистника или шалфея.

Для приготовления ванночки из настоя коры белой ива возьмите две чайные ложки измельченной в порошок коры и залейте четырьмя стаканами кипятка. В течении 15–20 минут настаивайте смесь, затем процедите, остудите и ванночка готова.

Для приготовления ванночки из отвара коры дуба возьмите 50 г хорошо измельченной коры и залейте одним литром горячей воды. Затем кипятите в течении получаса, после чего процедите и добавьте в отвар воду до получения цвета “темного пива”.

После ванночек вытрите насухо ладони и припудрите их смесью из равных частей талька и борной кислоты.

При сильно потеющих руках мойте их водой с нашатырным спиртом, на один литр воды достаточно добавить одну-две столовые ложки спирта, а также желательно в течение одного месяца пить два раза в день по одной чайной ложке настойки шалфея. Настойку готовьте из расчета одна столовая ложка травы на один стакан воды.

Хорошо несколько раз в день протирать ладони рук смесью из равных частей одеколона, столового уксуса и раствора борной кислоты. Для приготовления раствора борной кислоты возьмите на 100 г воды четыре грамма борной кислоты.

Но иногда ни самая строгая гигиена, ни различные спиртовые лосьоны, ни дезодоранты не приносят положительных результатов в борьбе с этим недостатком. В этих случаях потливость рук может быть проявлением общей потливости тела и связана с какими-нибудь внутренними нарушениями. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.

Наряду с лечением основного заболевания все равно необходимо применение средств, направленных на подавление секреции потовых желез. Это различные антисептические пудры, например, акилен, а также можно втирать в кожу рук камфарный спирт. Если же все эти средства недостаточно помогают в борьбе с потливостью рук, то возможен курс местной радиотерапии, а в самых серьезных случаях курс лечения новокаином (по консультации с врачом).

Также надо помнить, что жирные кремы усиливают потоотделение, поэтому для ухода за такими руками используйте питательные кремы на дезодорирующей основе.

Область подмышечных впадин для каждой женщины является источником постоянных, ежедневных забот, так как эта область довольно густо покрыта волосами и здесь повышенное потоотделение, что доставляет массу неприятностей. Самое главное правило гигиены при уходе за “подмышками” является систематическое сбривание волос бритвой или удаление их с помощью депилятория. Но от этого потливость не уменьшится. Поэтому ежедневно, желательно утром и вечер обмывайте подмышечные впадины холодной водой с мылом. После чего не забудьте хорошо обсушить свои “подмышки”.

В настоящее время парфюмерная промышленность выпускает различные дезодоранты, устраняющие запах пота (в виде лосьонов, карандашей, аэрозолей), и антиперсперанты, то есть средства временно подавляющие деятельность потовых желез. Антиперсперанты содержат вяжущие вещества, препятствующие выделению пота. Но они способны вызывать аллергические реакции кожи. Поэтому, если у вас покраснела кожа, высыпала сыпь, появился зуд или какие-либо другие неприятные ощущения, то вам следует прекратить применение антитранспиранта. Дезодоранты можно наносить несколько раз в день на потеющие участки тела. Они имеют приятный запах и создают ощущение свежести.

Дезодоранты и антитрансперанты нельзя наносить на участки кожи, с которых вы только что удалили волосы.

Хорошо себя зарекомендовали следующие дезодоранты-антиперсперанты: “Rexona” с тальком и с хлопком, “Lаdy speed-stik”, “Fa” и другие. Эти дезодоранты интенсивного 24-часового действия не оказывают аллергии на кожу “подмышек”.

Последней новинкой Schwarzkopf & Henkel стал дезодорант “Fa” (например, с запахом Карибского Лимонника) 24-часового действия. Он мягко воздействует на кожу, а его активная дезодорирующая система служит надежной защитой от запаха пота.

Внимание! Потливость усиливается в одежде из синтетических материалов, поэтому старайтесь покупать одежду и белье с меньшим содержанием синтетики.

В наше время с культом идеальной фигуры люди, довольные своим телом, составляют скорее исключение, чем правила. Но к своему телу надо относиться снисходительно. Борьба с целлюлитом – долгий процесс, но надо сохранять терпение.

Целлюлитом страдают 90 % женщин. Целлюлит – это не излишняя полнота, а увеличение объема подкожной жировой ткани. При целлюлите кожа на ягодицах, животе, бедрах, коленях, а иногда и на предплечьях и плечах становится похожей на апельсиновую корку. Появление целлюлита большей частью зависит от образа жизни и от ухода за телом.

Целлюлит в начальной стадии внешне не заметен, а в последней – виден как говорится невооруженным взглядом. существуют четыре стадии целлюлита. Для того, чтобы определить есть ли у вас целлюлит и в какой стадии сожмите рукой кожу бедра и посмотрите, как выглядит подкожный слой. Если образовались “пупырышки” и появилась апельсиновая корка”, значит, у вас целлюлит в первой стадии. Если у вас на коже видны бугорки и не ровности без сдавливания, то это уже вторая и третья стадии, требующие к себе повышенного внимания. Последняя же, четвертая, стадия является серьезным заболеванием и лечится только врачом.

Его развитию способствуют разные факторы, в том числе гормональные и генетические. Женщины, по сравнению с мужчинами, имеют больше жира, который при определенных условиях “откладывается” в форме целлюлита. Причем целлюлит встречается как у молодых женщин, так и у не очень, как у толстых, так и у худых. Но целлюлит не обошел стороной и сильную половину человечества. У мужчин он бывает в форме жирового валика на талии.

● Самые “лучшие” друзья целлюлита – животные жиры, сахар, соль, которые способствуют вздутию жировых клеток, связывают воду в тканях и препятствуют выведению шлаков, а также никотин, алкоголь, малоподвижный образ жизни и стресс. Поэтому первым делом бросьте курить, так как табачный дым разрушает витамин С, который необходим для производства коллагена, предотвращающего растяжение кожи и способствующего укреплению тканей.

● Сведите к минимуму употребление алкоголя и продуктов, богатых кофеином, что поможет замедлить процесс образования подкожного жира.

● Ограничьте себя в сладостях. Употребляйте больше свежих фруктов, салатов и овощей, содержащих жизненно важные вещества, такие как витамины, клетчатку и калий. Калий способствует выведению шлаков из организма и быстрее доставляет питательные вещества к клеткам. Наибольшее количество калия содержится в дынях, апельсинах, бананах, моркови и картофеле.

● Пейте различные, желательно несоленые и богатые кальцием, магнием и железом, минеральные воды, травяной и зеленый чай. Они улучшают обмен веществ и избавят вас от нежелательных жировых клеток.

● Ограничьте потребление жирной пищи (жареного мяса, тортов, пирожных и т. п.). Не пейте газированные напитки. Сведите к минимуму потребление соли, так как соль способствует задержке жидкости и “разбуханию” тканей. Очень полезны и настои листьев крапивы и полевого хвоща, которые способствуют выведению жидкости и шлаков из организма.

В борьбе с целлюлитом можно использовать и яблоки, так как яблоки обладают одним из ценных косметических свойств – способностью разглаживать и выравнивать кожу. Для этого свежие яблоки натрите на мелкой терке и делайте обертывания.

Употребляйте в пищу как можно больше укропа, его настоя и укропный чай, так как укроп хорошо выводит шлаки и является прекрасным мочегонным средством. Регулярно употребляемые красные водоросли и листья плюща помогут разрушить жировые образования. Черная редька улучшит работу печени, что ведет к уменьшению накопления токсинов, а спаржа и хвощ способствуют похудению.

Хорошо себя зарекомендовала и антицеллюлитная маска из свежего плюща. Для этого приготовьте крепкий настой из листьев плюща и взбейте и воду, и гущу в миксере. Полученную массу наложите на поврежденный участок и оставьте на полчаса.

Стресс – это ваш невидимый враг в борьбе с целлюлитом, так как ответом на стресс является резкое увеличение гормонов, что может привести в перераспределению подкожного жира и послужить толчком к развитию этого ненавистного целлюлита. Поэтому каждый раз как почувствуете, что вы начинаете нервничать сделайте глубокий вдох, выдох и просто отдохните, посидев в тихом укромном уголке на работе или полежав на полу в домашних условиях.

Вода – ваш верный друг в борьбе с целлюлитом, так как является мочегонным средством, обладающей очищающим действием. Поэтому ежедневно выпивайте как минимум

шесть-восемь стаканов мелкими глотками. Причем пить надо кипяченую или очищенную через фильтр воду по полстакана каждый час или стакан каждые два часа.

К антицеллюлитным средствам можно отнести и ванны с морскими водорослями, с экстрактом хвоща, плюща или конского каштана, а также ванны с ароматическими маслами и контрастный душ.

Носите чулки с лечебно-профилактическими свойствами от целлюлита.

Хорошо зарекомендовал себя и поглаживающий массаж по направлении снизу вверх по бедру. После которого следует приступить к щипкам, захватывая небольшие участки бедра. Это помогает разбить лишний жир, скопившийся под кожей. А теперь можно нанести косметические средства против целлюлита. Это различные кремы и гели. Действие многих косметических средств направлено на ускорение сжигания жира. Употреблять их надо для большего эффекта регулярно.

Полезен массаж поврежденной зоны круговыми движениями косточкой авокадо. При сильно развитом целлюлите вам потребуются уже три косточки, которые надо положить в старый чулок и массировать придется более интенсивно.

Полезны и регулярные круговые растирания тела с помощью махровой рукавички или мягкой мочалки. Начинайте с ног: от стопы вверх, затем переходите на плечи, спину, руки, грудь, и в конце – на живот. Проблемные зоны растирайте более жесткой щеткой в течении трех минут. Массаж проводите сильными, но нежными движениями снизу вверх. Массаж бедер проводите от бедра к талии 30 раз, затем защипите кожу пальцами вдоль бедра и перекатывайте ее. Повторите 30 раз пройдя по всему участку. Ягодицы массируйте также круговыми движениями, но более интенсивно.

Для антицеллюлитного массажа можно использовать следующие растительные масла: миндальное, кокосовое, персиковое, оливковое. Подсолнечное масло применяйте только в смеси с эфирными маслами. Можете использовать и специальную смесь:

● – в 120 г подсолнечного масла выжмите 8 капсул витамина Е и 4 капсулы витамина А;

● – возьмите по 60 г масла из зерен пшеницы и подсолнечного масла и добавьте в них содержимое 8 капсул витамина Е и 4 капсулы витамина А;

Плавание, ежедневные 20-минутные тренировки на велосипеде, лыжах, коньках – все это лучшие друзья в борьбе с целлюлитом. Больше двигайтесь, поднимайтесь по лестнице, бегайте. Для профилактики целлюлита можно посоветовать прыжки через скакалку и гимнастические упражнения с эластичной (резиновой) лентой. Подвижный образ жизни укрепляет ткани, делает мышцы более упругими и помогает избавиться от целлюлита.

Старайтесь как можно чаще сокращать и расслаблять ягодичные мышцы, а также на несколько секунд втягивайте живот и расслабляйте мышцы.

Старайтесь как можно чаще поднимать ноги, то есть во время отдыха лежа или сидя старайтесь расположить свои ноги выше таза.

Не забывайте следить за своей правильной осанкой.

Не носите слишком тесную одежду, так как она затрудняет кровообращение, а также не носите слишком часто обувь на очень высоких каблуках. То есть избегайте всего, что препятствует нормальному кровообращению в венах и лимфатических сосудах. Иначе токсины будут выводиться очень медленно и шлаки будут свободно откладываться в соединительных тканях, создавая благоприятные условия для развития целлюлита.

Чтобы и в зимнее время года чувствовать себя комфортно надо придерживаться некоторых правил, которые помогут защитить вашу кожу от мороза.

Сильные морозы, резкие перепады температуры и влажности, снег, дождь, ветер – все это подвергает кожу, и особенно сухую, чувствительную, настоящим испытаниям. Но и сухой воздух в теплых помещениях наносит коже не меньший вред, чем холодный морозный.

Поэтому, чтобы ваша кожа не боялась морозов:

– протирайте кожу лица по утрам кусочками льда или делайте компрессы-умывания снегом, для чего наберите полную пригоршню снега с подоконника, заверните его в тонкую хлопчатобумажную салфетку и прикладывайте к лицу. Такая “снежно-ледовая” процедура поможет приучить вашу кожу к холоду;

– перед тем, как выйти на улицу, на 10 минут откройте окошко или приоткройте дверь. А спускаясь по лестнице, не торопитесь – дайте возможность коже адаптироваться к более низкой температуре воздуха на улице;

– следите за температурой воздуха в домашнем помещении, она не должна быть выше 16–18^оС, так как перегретый воздух сильно высушивает кожу;

– в зимнее время умываться можно один раз в день – перед сном, а утром достаточно приложить к лицу влажное полотенце или протереть им глаза;

– для очищения сухой кожи лица используйте косметическое молочко или сливки, для жирной – мягкие гели или безалкогольные тоники;

– перед выходом на улицу нанесите на лицо тональный крем, так как и он обладает защитными свойствами, но обязательно обратите внимание на маркировку. Если на ней написано “oil free”, то есть “без жира”, то такой крем лучше всего оставить до теплых дней;

– ежедневно обильно наносите на кожу питательные кремы, богатые витаминами и фруктовыми кислотами и не забудьте перед сном снять его остатки косметической салфеткой;

– хорошее действие на кожу оказывает и смазывание три-четыре раза с перерывом в несколько минут пивной пеной;

– любительницам рассыпчатой пудры в морозные дни придется отказаться;

– очень полезна в это время года витаминная, разглаживающая, увлажняющая и смягчающая маска из бананов. Для этого возьмите небольшой кусочек спелого банана, разомните и нанесите полученную кашицу тонким слоем на кожу лица и шеи. Через 20 минут маску смойте;

– раз в неделю полезны увлажняющие и питательные маски для лица и шеи;

– при шелушащейся кожу лица, а также если кожа покрывается красными пятнами очень полезна паровая ванночка с ромашкой;

– если вас беспокоит стянутость и сухость кожи, то увлажните ее дополнительно французскими спреями “Avon” и “Vichy”;

– для того, чтобы кожа век не краснела нанесите на них специальный защитный крем;

– в это время года придется отказаться от сухих теней;

– тушь для ресниц желательно использовать водостойкую, так как в это время года глаза довольно часто слезятся. По этой же причине желательно всегда под рукой держать капли «визин»;

– ни в коем случае не облизывайте губы на морозе – это может привести к их обветриванию и шелушению. Если же ваши губы все-таки шелушатся, то воспользуйтесь противовоспалительными бальзамами с экстрактом васильков, ромашки и азулена;

– перед выходом на улицу обязательно покройте губы жирной или гигиенической посадой, а сверху наложите питательный бальзам для губ, например, с церамидами;

– один раз в неделю пользуйтесь очищающим скрабом для тела, после которого покройте все тело – “с головы до пят” особым увлажняющим кремом. Также после ежедневного теплого душа смазывайте все тело специальным молочком, маслом или кремом

Раньше специалисты не рекомендовали использовать перед выходом на улицу в морозные дни увлажняющие крема, но современные рецептуры опровергают это мнение, так как они не только насыщают кожу влагой, но и, образуя невидимую пленку, задерживают и сохраняют ее в клетках и межклеточных промежутках эпидермиса. Примером может случить крем “Термаль S2 ри “Vichy”.

Если кожа лица обветрилась, то вам поможет маска из свежих листьев мать-и-мачехи. Истолките листья и две их столовые ложки смешайте со стаканом свежего молока. Полученную массу нанесите на лицо и через 15–20 минут смойте.

Если у вас в зимнее время постоянно мерзнут руки и даже появляется краснота, то вам помогут следующие процедуры:

– ежедневно перед сном натирайте руки сухими отрубями;

– утром перед выходом из дома и вечером протирайте досуха руки глицерином, разбавленным водой;

– регулярно делайте контрастные горяче-холодные ванночки из отвара дубовой коры или с морской солью. Для приготовления ванночки с морской солью, положите в один литр воды 200 г морской соли, проварите и слегка охладите. затем опустите руки на 15 минут в горячий раствор, а затем на пять минут в холодную воду;

– чаще мойте руки свежим молоком;

– если у вас руки постоянно холодные, но не потные, то ежедневно опускайте их до плеч на одну минуту в ледяную воду (со снегом или льдом) и сразу же досуха вытрите.

И ни в коем случае не выходите на улицу без перчаток.

Ни для кого не секрет, что в зимнюю стужу можно запросто замерзнуть не только в степи, но и на городской улице, если вовремя не поспешить в тепло. Но замерзнуть можно не только в морозный денек, а и при довольно теплой погоде с температурой воздуха от 0^оС до +3–5^оС. Для того, чтобы избежать этого надо перво-наперво тепло одеваться, не путать домашнюю постель со скамейкой в парке и не носить тесную обувь. А также находясь на улице, периодически массируйте нос и щеки легкими пощипывающими движениями. Но если вас все-таки “пробрало до костей”, то необходимо знать несколько приемов оказания первой помощи.

Если вы почувствовали, что у вас замерзло лицо, то два-три раза глубоко вдохните и задержите дыхание, пока не почувствуете, что кровь к нему прилила. Но ни когда не трите ни лицо, ни какой-либо другой участок тела снегом, так как он хотя и белый, но не чистый, а при сниженных защитных функциях кожи можно легко занести в нее инфекцию.

Если вы заметили, что на морозе у вас побелел какой-то участок кожи и потерял чувствительность, то накройте его чистым носовым платком, через который слегка помассируйте его, а дома обязательно протрите пострадавшее место спиртом (например, камфорным), растительным маслом.

При переохлаждении открытых конечностей, стоя на улице, не стесняйтесь топать, бегать, прыгать, то есть активно двигаться, а также не забудьте их согреть своим дыханием или варежкой. Придя же домой помассируйте замершие места, протрите кожу одеколоном или водкой и примите согревающую ванну.

При общем переохлаждении примите теплую ванну (37–40^оС) и сделайте в течение 30–60 минут с помощью намыленных мочалок, чтобы избежать травмирования кожи, массаж всего тела. Выпейте горячий сладкий чай или кофе, а если вы перед этим не употребляли спиртного, то не лишне будет выпить “для сугреву” немного алкоголя.

Если на коже кистей, ног, ушных раковин, на носу или щеках появилась припухлость, красновато-синюшные или багровые пятна, а также вас стал беспокоить зуд и жжение, то сделайте контрастные ванночки, то есть попеременно на пять-семь минут погружайте травмированную часть тела то в холодную, то в горячую воду со слабым раствором (розовым) марганцовки. После ванночки легко помассирйуте кожу, втерев в нее камфорную мазь.

Для профилактики таких последствий мороза систематически занимайтесь физкультурой, принимайте воздушные и солнечные ванны (летом, конечно), употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами А и С.

Довольно серьезной травмой в зимнее время является отморожение, то есть повреждение кожи и подкожной клетчатки (поверхностное отморожение) вплоть до глубоких слоев тканей и даже кости. Его тяжесть и глубину можно определить только после отогрева, а иногда и через несколько дней. При отморожении сначала возникают болезненные ощущения, затем онемение и в последующем – потеря чувствительности.

Первым средством при обморожении является теплая, но ни в коем случае не горячая ванна для пострадавшего участка тела с первоначальной температурой воды 20^оС, которую в течение получаса надо довести до 40^оС. Принимать ванну надо до тех пор, пока вода не остынет, затем поврежденное место облить холодной водой, после чего хорошенько, но осторожно просушить, обработать одеколоном, водкой или спиртом. наложить стерильную повязку и укутать. Если через несколько часов боль утихнет, то повязку можно снять, а кожу смазать гусиным жиром или мазью солкосерил, пантенол или камфарной. Если же боль усилится, то надо немедленно обратиться к врачу не снимая повязки. Если на поврежденном участке образовались волдыри, то ни в коем случае их не вскрывайте. Если же у вас отморожены пальцы ног или стопы, то лягте на спину и поднимите ноги, так как при обморожении ног ходить нельзя.