Текст книги "Психология физической культуры. Учебник"

Это разнообразие субъективных возможностей объяснения успеха и неудачи усилий можно классифицировать в зависимости от того, насколько это объяснение соответствует истинным причинам. Например, индивид может объяснить свою неудачу только внутренними факторами, в то время как она была вызвана внешними обстоятельствами. Чаще, однако, неправильная оценка причин неуспеха имеет место в тех случаях, когда хотят снять с себя ответственность за неудачу и ссылаются на внешние факторы (случайность, слишком трудное задание), в то время как истинными причинами являются недостаток способностей, недостаточная затрата усилий.

То, как индивид объясняет результаты своих действий, оказывает большое влияние на дальнейший мотивационный процесс, будущее ожидание успеха, цели, и, в особенности, на укрепление чувства уверенности в себе. Чем в большей степени успех или поражение рассматриваются индивидом как случайность, тем меньшее влияние они оказывают на развитие уверенности в себе, и чем в большей степени результаты деятельности рассматриваются как следствие собственных усилий, тем в большей степени индивид будет сам себя поощрять или наказывать, тем сильнее будет его эмоциональная реакция, ощущение радости при переживании успеха и досады при поражении.

Викариальное научение – наблюдение за достижениями других людей – следующий источник уверенности в собственных возможностях. Когда человек видит, что его коллега успешно справился с проблемой, это прибавляет уверенности в собственных силах. Спортсмен, наблюдая, как его товарищ успешно овладел сложным приемом или упражнением, склонен считать, что и он сможет преодолеть барьер.

Существенное значение имеет демонстрация моделью (другим человеком) не только умений, но и успешной стратегии, настойчивости, стремления испытать несколько путей и вариантов в разрешении проблемы. Человек перенимает от других, помимо умения и навыков, настойчивость, стремление преодолевать препятствия и трудности. Наблюдая за другим человеком, субъект может наследовать, заимствовать и использовать похожую стратегию в своих действиях.

Наибольшее влияние, конечно, оказывают люди из ближайшего окружения субъекта деятельности, но возможно наследование моделей посредством телевидения, литературы и т. д.

Наблюдение за образцом – следующий источник уверенности в своих возможностях. Спортсмены, которые наблюдали за своими соратниками, становились более уверенными, чем спортсмены, которые наблюдали за учителями. Это может объясняться тем, что человек в большей степени идентифицирует себя с ровесниками, чем с наставниками. Чем больше общего с моделью, чем сильнее идентификация (отождествление) с другим человеком, тем сильнее действует викариальное научение.

Наблюдая, спортсмен может убеждаться, что и у него есть такие навыки, что он не хуже подготовлен, чем его сокомандник. Такое убеждение увеличивает его уверенность в своих способностях.

Спортсмен может также видеть, что модель достигает успехов благодаря настойчивости в преодолении трудностей, используя несколько различных попыток и меняя стратегию. Таким образом, убеждаясь, что и он способен достичь успеха, что настойчивость, достаточное число попыток и изменение стратегии могут и ему гарантировать успех. Это приводит к увеличению чувства компетентности.

Наставникам следует понимать, что неосмотрительное замечание относительно способностей своего подопечного может сильно подорвать его мотивацию. Рассмотрим детально пути и методы повышения уверенности спортсменов в своих возможностях. Если спортсмены получают обратную связь относительно своих успехов (позитивную информацию относительно успешного продвижения в спортивной специализации), то их уверенность в своих способностях выполнить задание возрастает. Указывая спортсменам на то, что их собственные усилия являются ответственными за успех в деятельности, мы поощряем их к настойчивым действиям. Под влиянием такой обратной связи они и в дальнейшем будут склонными прилагать усилия и много работать ради достижения успеха.

Если наставники отмечают улучшение определенных навыков (и сообщают об этом спортсменам), то последние будут ощущать себя более компетентными в этой деятельности. Таким образом, одна лишь информация относительно успешного (или неуспешного) выполнения задания является недостаточной для развития чувства собственной компетентности. Информация (обратная связь) о том, какие именно навыки человека улучшились и как это поможет ему в будущем, – очень важна.

Важно указывать спортсменам на совершенствование специфических умений, т. е. на то, что именно обеспечило эффективность выполнения деятельности.

Например, если спортсмен начал более успешно решать двигательные задачи, то следует указать, что улучшение наступило благодаря усовершенствованию некоторых навыков (например, умений анализировать внутренние или внешние условия двигательной задачи). Следует сказать ему, что он научился эффективно использовать приобретенные знания и успешно генерировать идеи.

Главное – указать, что успех его – это результат развития определенных умений, навыков, стратегий (обязательно отметить, в каких компонентах деятельности наступило улучшение). В таком случае ученик будет понимать, что его успехи не случайны и что в дальнейшем он может рассчитывать на успех (поскольку овладел необходимыми навыками и стратегиями). Важным побудительным фактором в любой деятельности является стремление людей поддерживать самоуважение и высокую самооценку. Индивидуум часто считает, что способности – главный фактор достижения успеха и что их отсутствие – основная причина неудач. Такая установка может вызывать нежелательную тенденцию избежания неудачи, что содействует сохранению позитивного имиджа, самоуважения и высокой самооценки.

Атрибуция (объяснение причин) неудачи является важным мотивационным фактором. Когда люди объясняют причины неудачи нехваткой усилий, то такая атрибуция содействует созданию их позитивного имиджа и самооценки. Тогда как признание того, что ты потерпел неудачу вследствие отсутствия способностей, снижает самооценку, самоуважение и уверенность в своих силах.

Вознаграждение за способности, а не за усилия, оценивание каждого человека исходя из сравнения его достижений с достижениями других – нежелательные педагогические воздействия, которые существенно влияют на самооценку человека. Целесообразнее было бы сравнивать его результаты с его предыдущими успехами.

Люди, как правило, не склонны придавать усилиям важного значения в достижении успеха. Переоценивая роль способностей, они, как правило, не воспринимают усилие как существенный фактор, который обеспечивает успех. Учитель должен постоянно указывать школьникам на необходимость прилагать значительные усилия.

К потребностно-мотивационной сфере личности относятся факторы, побуждающие активность субъекта. Различие потребностей и мотивов, равно как конкретное понимание того и другого, определяются теоретическими установками автора. Это различие принципиально важно, например, в теории А. Н. Леонтьева (мотив как предмет потребности) или в бихевиоризме (где мотивация понимается как стимуляция), тогда как в теории А. Маслоу эти два термина часто выступают практически как синонимы.

Любая деятельность всегда побуждается определенными мотивами. Мотивы – это то, ради чего выполняется деятельность (например, ради самоутверждения, материальной выгоды и т. п.). Мотивы всегда выступают как личностное образование, объединенные в структуру, названную мотивационной сферой. Под мотивационной сферой личности понимается вся совокупность мотивов, которые формируются и развиваются в течение всей ее жизни. Мотивационная сфера личности характеризуется разнообразием форм проявления – процессов, состояний, свойств. Потребности, мотивы и цели – основные составляющие мотивационной сферы человека.

Потребность – это состояние некоторой нехватки в чем-либо, которую организм стремится компенсировать; это внутреннее напряжение, которое динамизирует и направляет активность на получение того, что необходимо для нормального функционирования организма и личности в целом. Потребностью, таким образом, называют осознание и переживание человеком нужды в том, что необходимо для поддержания жизни его организма и развития его личности. Нужда – это объективная необходимость, которую сам человек может не переживать и не осознавать. Для того чтобы понять это различие, достаточно проанализировать простые факты повседневной жизни. Организм человека постоянно нуждается в кислороде, который поступает в кровь благодаря дыханию. Но потребностью нужда становится только тогда, когда возникает какой-либо дефицит: заболевают органы дыхания, снижается содержание кислорода в атмосфере. В этом случае человек страдает от нехватки кислорода, предпринимает какие-то действия, чтобы ее устранить, радуется, когда может вздохнуть полной грудью. Переживаемое человеком состояние нужды в чем-либо преобразовывается в психологическое состояние – потребность.

Потребность активизирует организм, стимулирует его поведение, направленное на поиск того, что требуется. Она как бы ведет за собой организм. Приводит в состояние повышенной возбудимости отдельные психологические процессы и органы, поддерживает активность организма до тех пор, пока соответствующее состояние нужды не будет полностью удовлетворено.

Потребность является необходимым условием любой деятельности, однако потребность сама по себе еще не способна предоставить деятельности четкого направления. Потребность должна «найти» предмет, на котором она опредметится (который способен ее удовлетворить). Например, наличие у человека эстетической потребности создает соответствующую избирательность, но это еще не указывает на то, что именно человек будет делать для удовлетворения этой потребности. Возможно, он будет слушать музыку, а возможно, будет стремиться написать стихотворение или картину.

Как правило, каждая потребность опредмечивается (и конкретизируется) на одном или нескольких предметах, которые способны удовлетворить эту потребность. Эстетическая потребность может опредметиться не только на музыке. В процессе своего развития эта потребность может опредметиться и на поэзии. Таким образом, развитие потребности идет в направлении увеличения числа предметов, которые способны ее удовлетворить.

Следовательно, изменение и развитие потребностей происходит путем изменения и развития предметов, которые им отвечают и в которых они опредмечиваются и конкретизируются.

Понятие «мотив» (фр. motif – побуждение, от лат. moveo – двигаю) означает побуждение к деятельности, побудительную причину действий и поступков. Мотивы могут быть различные: интерес к содержанию и процессу деятельности, долг перед обществом, самоутверждение и т. п.

Мотив – материальный или идеальный предмет, достижение которого выступает предметом деятельности. Мотив представлен субъекту в виде специфических переживаний, характеризующихся либо положительными эмоциями от ожидания достижения данного предмета, либо отрицательными, связанными с неполнотой настоящего положения. Но для осознания мотива, т. е. для включения данных переживаний в культурно обусловленную категориальную систему, требуется особая работа.

В процессе образования мотива можно выделить несколько шагов:

• с возникновением потребности, нужды в чем-то, сопровождаемой эмоциональным беспокойством, неудовольствием, начинается мотив;

• осознание мотива ступенчато: вначале осознается, в чем причина эмоционального неудовольствия, затем осознается объект, который отвечает данной потребности и может ее удовлетворить (формируется желание), позже осознается, каким образом, с помощью каких действий возможно достичь желаемого;

• реализуется энергетический компонент мотива в реальных поступках.

Таким образом, мотивы формируются из потребностей человека. Процесс «узнавания» потребностью собственного предмета называется опредмечиванием. Опредмечивание – это акт, в котором рождается мотив.

Целью называют осознаваемый результат, на достижение которого в данный момент направлено действие, связанное с деятельностью, удовлетворяющей актуальную потребность. Цель воспринимается человеком как образ желаемого будущего, ближайший ожидаемый результат его деятельности.

Принято различать цель деятельности и жизненную цель. Это связано с тем, что человеку приходится выполнять в течение жизни множество разнообразных деятельностей, в каждой из которых реализуется определенная цель. Но цель любой отдельной деятельности раскрывает лишь какую-то одну сторону направленности личности, проявляющуюся в данной деятельности. Жизненная цель выступает в качестве обобщающего фактора всех частных целей, связанных с отдельными деятельностями. С жизненными целями связан уровень достижений личности, «концепция собственного будущего». Осознание человеком не только цели, но и реальности ее осуществления рассматривается как перспектива личности.

Стимул – внешнее побуждение активности человека, эффект которого опосредован психикой человека, его взглядами, чувствами, интересами, стремлениями и т. д. В физиологии и психофизиологии это понятие тождественно понятию раздражения. В психологии стимул не тождествен мотиву, хотя в ряде случаев может превращаться в мотив.

Стимулы или раздражители могут быть подразделены по своей энергетической природе на химические, механические, температурные, лучистые, электрические и др. По биологическому значению все раздражители делятся на адекватные и неадекватные. Адекватными стимулами называются агенты, действующие на определенные возбудимые системы организма в естественных условиях его существования, например, для органа зрения – видимые световые лучи, для органа слуха – звук определенной частоты. К неадекватным раздражителям относятся агенты внешней среды, которые встречаются в естественных условиях и при достаточной силе и длительности воздействия способны вызвать возбуждение в различных раздражаемых тканях. Среди неадекватных раздражителей в психофизиологических исследованиях наиболее широкое применение получил электрический стимул.

Установка – психологическое состояние предрасположенности субъекта к определенной активности в определенной ситуации. Установка тесно связана с понятиями «бессознательное» и «неосознаваемое». Виды установок:

1) социальная – готовность к восприятию и к действию в определенном ключе;

2) моторная – готовность к действию; 3) сенсорная – готовность воспринимать; 4) умственная – готовность к определенным стереотипам мышления; 5) диффузная – установка, сформированная субъектом при однократной встрече с объектом, явлением. Обычно, чем сильнее эмоциональная реакция после события, тем сильнее закрепляется установка.

Кроме потребностей, мотивов, целей, стимулов и установок в качестве побудителей человеческого поведения рассматриваются также влечения, интересы, задачи, желания, стремления, намерения, страсть.

Задача – в психологии данный термин употребляется для обозначения объектов, относящихся к трем различным критериям: к цели действий субъекта, к требованиям, поставленным перед субъектом; к ситуации, включающей наряду с целью условия, в которых она должна быть достигнута; к словесной формулировке этой ситуации. Задача – это ситуационно-мотивационный фактор, возникающий тогда, когда в ходе выполнения действия, направленного на достижение определенной цели, организм наталкивается на препятствие, которое необходимо преодолеть, чтобы двигаться дальше.

Стремление, намерение и страсть. Потребность, которая не может быть удовлетворена в определенной ситуации, но эта ситуация может быть создана. Направленность сознания на создание такой желаемой ситуации называется стремлением. Стремление с отчетливым представлением необходимых средств и способов действия является намерением.

Разновидностью стремления является страсть – стойкое эмоциональное стремление к определенному объекту, потребность в котором доминирует над всеми остальными потребностями и придает соответствующую направленность всей деятельности человека. Состояние страсти остро и бурно переживается. Но страсть в отличие от импульсивных действий регулируется волей. Она направлена на достижение предварительно осознанной цели. Страсть может быть положительной и отрицательной в зависимости от общественной ценности того, к чему стремится человек. Положительные страсти мобилизуют силы человека на достижение социально значимых целей (например, страсть к искусству, науке, к отдельным видам спортивной деятельности и т. п.). Полное отсутствие страстей, если таковое могло быть достигнуто, привело бы к полному отупению, и человек тем ближе к этому состоянию, чем он беспристрастнее.

Мотивация – побуждения, вызывающие активность организма и определяющие ее направленность. Термин «мотивация», взятый в широком смысле, используется во всех областях психологии, исследующих причины и механизмы целенаправленного поведения человека и животных.

Термин «мотивация» представляет более широкое понятие, чем термин «мотив». Слово «мотивация» используется в современной психологии в двояком смысле: как обозначающее систему факторов, детерминирующих поведение (сюда входят, в частности, потребности, мотивы, цели) и как характеристика процесса, который регулирует, ориентирует и поддерживает физическую и психическую активность на определенном уровне.

Термин «мотивация» в широком значении используется во всех областях психологии, которые исследуют причины и механизмы поведения человека и животных. Побуждающие факторы можно распределить на два относительно самостоятельных класса:

1) потребностей и инстинктов как источников активности;

2) мотивов как причин, которые определяют направленность поведения или деятельности.

Мотиватор – мотивационный фактор, удовлетворение которого влияет на эффективность деятельности и имеет значимую корреляционную связь с результатом спортивной деятельности.

Самомотивация – индивидуальный механизм соотнесения внутренних и внешних факторов, определяющий способы поведения человека. Мотивация – соотнесение индивидуальных внешних и внутренних факторов человека и выставление стимула с целью изменения деятельности человека в нужном направлении.

Самомотивировка (мотивирование) – рациональное объяснение субъектом причин действия посредством указания на социально приемлемые для него и его референтной группы обстоятельства, побудившие к выбору данного действия. Мотивировка отличается от действительных мотивов поведения человека и выступает как одна из форм осознания этих мотивов. С помощью мотивировки личность иногда оправдывает свои действия и поступки, приводя их в соответствие с нормативно задаваемыми обществом способами поведения в данных ситуациях и своими личностными нормами. Мотивирование – это процесс воздействия на спортсмена с целью побуждения его к определенным действиям, путем опредмечивания в нем определенных потребностей, мотивов, намерений, побуждений. Непосредственная необходимость выполнить деятельность определенным образом действий является проявлением мотивации спортсмена.

Существует два способа мотивировать спортсмена, пробудить в нем определенные мотивы. Первый способ состоит в том, что мотивы, побуждающие спортсмена к определенным действиям и приводящие к желаемым результатам, вызваны внешним воздействием на спортсмена – внешним стимулированием.

Второй способ состоит в формировании необходимой в тренировке самомотивировки путем воспитательного и образовательного воздействия на спортсмена. Этот способ более продолжительный и сложный для применения, поскольку требует проявления внутренней мотивации спортсмена и ее подкрепления результатами действий. Различия между стимулированием и мотивированием принципиальны и проявляются в самостоятельной активности человека (самомотивировании), нацеленной на удовлетворение его актуализированной потребности в выборе направления деятельности и способа достижения желаемого. При стимулировании на человека воздействует кто-то извне, вызывая желательные мотивы и действия стимулами. При самомотивировании действия спортсмена обусловлены его личными мотивами и интересами. Имеются различные способы повышения самомотивирования к спортивной подготовке.

Существует много классификаций потребностей, но нет ни одной всеобъемлющей. Так, по характеру побуждаемой активности различают пищевые, половые, творческие, познавательные и др. потребности. По ориентации на результат либо на процесс активности различают соответственно субстациональные и функциональные потребности либо, по Г. Мюррею, эффектные и модальные. По происхождению принято делить потребности на биогенные и социогенные; по объекту – на материальные и духовные; по характеру ценностей и переживаемых чувств – эстетические, гностические, гедонистические, эгоистические, альтруистические и т. д. Классификация потребностей по А. Маслоу (так называемая «пирамида потребностей») включает последовательно раскрывающиеся в индивидуальной жизни органические потребности, связанные с безопасностью, потребности, связанные с любовью и принятием, потребности, связанные с уважением и самоуважением, и потребности, связанные с самоактуализацией.

Одной из наиболее распространенных классификаций является так называемая «пирамида потребностей» А. Маслоу (1970). При этом вводится предположение о том, что потребности более высокого уровня не могут быть удовлетворены, если предварительно не удовлетворены потребности нижележащих уровней. В силу этого высшего уровня могут достичь не больше одного процента всех людей. При этом под самоактуализацией чаще всего понимается стремление личности к максимально полной реализации своего индивидуального потенциала.

Потребности удовлетворяются в том порядке, в котором они представлены в пирамиде – от низших к высшим. Удовлетворение всех потребностей приводит человека на вершину пирамиды – полную самореализацию. Потребность в самоактуализации представляет собой высший уровень иерархии мотивов.

Таким образом, зная свои потребности, можно определить, что конкретно влияет на мотивацию. Ни один мотив не действует в изоляции, всегда имеется более чем один. Маслоу утверждал, что взрослый горожанин имеет удовлетворенными 85 % физических потребностей, 70 % – потребности в безопасности, 50 % – потребности в любви, 40 % – потребности в самоутверждении и 10 % – потребности в самоактуализации. При этом потребности низшего уровня удовлетворяются в первую очередь.

В отечественной психологии чаще всего потребности делят на материальные (потребность в пище, одежде, жилище), духовные (потребность в познании окружающей среды и себя, потребность в творчестве, в эстетических наслаждениях и т. п.) и социальные (потребность в общении, в труде, в общественной деятельности, в признании другими людьми и т. д.).

Материальные потребности называют первичными, они лежат в основе жизнедеятельности человека. Эти потребности сформировались в процессе филогенетического общественно-исторического развития человека и составляют его родовые свойства. Вся история борьбы людей с природой была прежде всего борьбой за удовлетворение материальных потребностей.

Духовные и социальные потребности отражают общественную природу человека, его социализацию. Надо, однако, заметить, что и материальные потребности тоже являются продуктом социализации человека. Даже потребность в пище у человека имеет социализированный вид: ведь человек употребляет в пищу не сырой, как животные, а в результате сложного процесса ее приготовления.

Мотивы могут классифицироваться по различным основаниям. Наиболее простая классификация по отношению мотивов к деятельности. Если мотивы, побуждающие данную деятельность, не связаны с ней, то их называют внешними мотивами по отношению к этой деятельности (например, стремление получить хорошую оценку своей работы). Если же мотивы непосредственно связаны с самой деятельностью, то их называют внутренними мотивами (например, интерес к решению задачи).

Есть и другие основания для классификации мотивов. Например, по уровню осознания мотивы делятся на осознаваемые и неосознаваемые. То есть человек может сознательно двигаться к цели, но может и не знать, что побуждает его поступать и действовать определенным образом.

Результатом происходящего развития человеческой деятельности является, по мнению А. Н. Леонтьева, раздвоение функций мотивов: одни мотивы – смыслообразующие – побуждая деятельность, придают ей личностный смысл, другие выполняют только роль побудительных факторов – мотивы-стимулы. А. Н. Леонтьев выделяет побуждающие мотивы и смыслообразующие (ведущие в иерархической структуре личности) по их роли и месту в деятельности человека.

C.Л. Рубинштейн рассматривает ситуационно обусловленные мотивы и мотивы, лежащие в самой деятельности, например познавательные. П. М. Якобсон выделяет мотивы, лежащие вне процесса труда, связанные, например, с удовлетворением жизненных запросов; мотивы, носящие личный характер, и побуждения общественного плана; наконец, мотивы, связанные с собственно трудовым процессом.

Кроме того, выделяют внутренние и внешние мотивы, на которых следует особо остановиться.