Текст книги "Психология физической культуры. Учебник"

Глава 15
Психологический контроль в системе подготовки спортсменов

Многолетние исследования психологов России позволили обосновать систему психологического контроля в спорте высших достижений.

Психологический контроль в спорте осуществляется с целью проверки соответствия или установления степени рассогласования психических свойств личности спортсмена, уровня его психических процессов и состояния тем требованиям, которые предъявляют к нему объективные условия, цели и задачи тренировочного процесса и соревнований.

Психологический контроль – обязательно комплексный. Его комплексность обусловливается следующим: многогранность предмета психологического контроля, при котором изучаются: личность спортсмена – сложная многоуровневая система; психические процессы, которые участвуют в управлении движениями и двигательными действиями; психическое состояние – многокомпонентная характеристика спортсмена в данный момент времени, отражающая степень его уравновешенности социальной и естественной средой.

Ни об одном из этих взаимосвязанных явлений нельзя судить изолированно, не в системе. Поэтому невозможно найти один какой-либо универсальный метод (средство, способ или прием) психологического контроля. Необходимо реализовать системный подход. Это первая причина того, что комплексность при психологическом контроле обязательна. Вторая – в том, что для правильной оценки даже кратковременного оперативного психического состояния надо учитывать и личностные свойства спортсмена, и продолжительно сохраняющиеся в течение этапа тренировки состояния, и спортивно-важные отношения, и социально-психологический статус спортсмена в команде. Кроме того, результаты психологического контроля полезно соотносить с данными педагогического, медицинского, биохимического контроля.

Кроме общепринятых в теории и методике физического воспитания и спортивной тренировки этапного, текущего и оперативного контроля, применительно к психологическому контролю, выделяется еще один вид – углубленный специализированный контроль.

Углубленный специализированный психологический контроль

Цель углубленного специализированного психологического контроля – диагностика консервативных, относительно стабильных, практически не меняющихся за все время занятий спортом свойств и качеств личности спортсмена.

В полном объеме углубленный контроль проводится один раз. Обследование осуществляется в спокойной (лабораторной) обстановке, не менее чем за два месяца до ответственных соревнований, и требует 3–4 часа на одного человека. Основные направления углубленного обследования: исследование социально-психологического статуса спортсмена в команде и степени его адаптированности к требованиям коллектива, изучение направленности личности и черт характера, ведущих отношений и установок, свойств нервной системы и темперамента, диагностика психических процессов и свойств внимания относительно постоянных конфликтов и состояний. Один раз в два года следует проводить повторное психологическое углубленное обследование, при котором вновь исследуются все названные свойства и особенности, кроме свойств нервной системы и темперамента.

Информация, полученная на основе обработки результатов углубленного специализированного контроля, может и должна быть использована:

– для решения задач спортивной ориентации и отбора спортсменов в команды;

– индивидуализации планирования многолетнего и годичного циклов подготовки;

– определения индивидуально-оптимальной стратегии и тактики педагогических воздействий: воспитательных мероприятий, средств и методов проведения тренировочных занятий, предсоревновательной подготовки и секундирования;

– выделения лиц, нуждающихся в психопрофилактических и психорегулирующих воздействиях в тренировке и особенно при подготовке и участии в ответственных соревнованиях.

Этапный психологический контроль

Целью этапного психологического контроля является оценка относительно стабильного, сохраняющегося на протяжении всего этапа подготовки психического состояния спортсменов и учет основных факторов, определяющих это состояние: социально-психологических и иных условий подготовки, содержания и направленности тренировочного процесса, задач, стоящих перед спортсменами.

Этапный контроль осуществляется в начале и в конце каждого этапа подготовки (если этапы следуют непосредственно один за другим, тогда число обследований на одно превышает число этапов), в специальном помещении и требует 35–60 мин на одного спортсмена.

Основными направлениями этапного психологического контроля являются: изучение отношений в команде по горизонтали (спортсменов со спортсменами, тренеров с тренерами) и по вертикали (спортсменов с тренерами) и других спортивно важных отношений (к тренировке, к предстоящим соревнованиям), мотивации и активности, уверенности в своих силах, в перспективах; оценка уровня развития и функционирования психических процессов, участвующих в саморегуляции движений и двигательных действий как неспецифических критериев технической подготовленности и как критериев успешности решения основной задачи этапа подготовки; диагностика актуальных конфликтов и эмоционального состояния.

Информация, полученная в процессе этапного контроля, используется для индивидуализации управления ходом подготовки, для создания индивидуальных модельных характеристик уровня подготовленности и состояния готовности спортсменов к соревнованиям, а также (на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки) для определения конкретных средств психологического воздействия и психологической подготовки спортсменов к соревнованиям.

Текущий психологический контроль

Текущий психологический контроль осуществляется с целью оценки тех изменений в психическом состоянии спортсмена, которые происходят в относительно краткие периоды тренировочного процесса – в течение одного микроцикла или одного тренировочного занятия.

Проводится текущий психологический контроль либо в последний день микроцикла (после заключительного тренировочного занятия), либо ежедневно – утром или вечером, на месте, где спортсмены тренируются или проживают. На текущее психологическое обследование уходит 3–5 мин.

Главное направление текущего психологического контроля – выяснение влияния разнонаправленных микроциклов или тренировочных занятий на те компоненты психического состояния, которые наиболее тесно связаны с активностью, с точностью и стабильностью саморегуляции двигательной деятельности.

Информация, полученная при текущем психологическом контроле, используется для индивидуализации – на основе текущей коррекции – процесса подготовки спортсменов.

Оперативный психологический контроль

Цель оперативного психологического контроля – оценка динамического оперативного психического состояния, меняющегося в результате непосредственной подготовки к исполнению спортивного упражнения или под влиянием выполнения этого упражнения.

Оперативный психологический контроль проводится на месте тренировочных занятий и занимает 30–90 с.

Основные направления оперативного контроля: оценка состояния непосредственной психической готовности к исполнению спортивного действия и оценка влияния выполненного действия на психическое состояние спортсмена.

Результаты оперативного контроля используются для экстренной коррекции – непосредственно по ходу тренировки – либо состояния спортсмена, либо требований к нему, либо самого задания.

Эффективность психологического контроля в спорте заключается в его комплексности, то есть в объединении в единую систему трех неразрывно связанных аспектов психологического контроля: 1) получения первичных психологических данных; 2) их теоретической интерпретации; 3) практического применения полученных данных.

Сущность такого подхода представлена следующей схемой на рис. 3.21.

1. Блок «Виды контроля» включает принятые в спорте четыре вида обследования: 1) УКО – углубленное комплексное обследование; 2) ЭКО – этапное комплексное обследование; 3) ТО – текущее обследование; 4) ОСД – обследование соревновательной деятельности. Блок контроля выполняет функцию сбора первичных психологических данных о состоянии различных объектов контроля и их количественной обработки. Каждому виду обследования соответствует определенный комплекс психологических методик.

2. Блок «Объекты контроля». Объектами контроля являются различные виды психической готовности спортсмена к деятельности: 1) общая, 2) этапная, 3) текущая, 4) непосредственная. Полученная информация об актуальном состоянии объекта контроля соотносится с моделями этих объектов. Модели разрабатываются заранее в ходе специального психологического исследования. В результате сопоставления полученных данных с модельными выявляются дефекты психической готовности спортсмена и стратегия их устранения.

3. Блок «Средства управления» выполняет функцию практического использования психодиагностических данных. Он включает комплекс средств и методов педагогического воздействия на спортсмена в целях оптимизации его деятельности: 1) воспитание и развитие; 2) формирование и обучение; 3) моделирование и коррекция; 4) гетеро – и аутовоздействия. Каждый из методов управления направлен преимущественно на формирование того или иного вида психической готовности. Эффективность применения методов воздействия определяется при повторном психологическом контроле.

Рис. 3.21. Виды и объекты психологического контроля

Таким образом, проведение комплексного психологического контроля является замкнутой системой получения необходимых психодиагностических данных, их теоретического осмысления на основе модели соответствующего объекта контроля и практического использования в целях управления подготовкой спортсменов.

Рассмотрим показатели объектов психологического контроля (табл. 3.6). Каждая из видов готовности включает четыре компонента: мотивационный, рефлексивный, эмоциональный, сенсомоторный.

1. Общая готовность к осуществлению спортивной деятельности – это базовая характеристика психической готовности, на основе которой происходит формирование конкретных актуальных состояний готовности спортсмена.

2. Этапная готовность к осуществлению определенных спортивных действий в условиях конкретного этапа подготовки спортсмена.

3. Текущая готовность к выполнению действий, обусловленных особенностью учебно-тренировочного процесса.

4. Непосредственная готовность к выполнению соревновательных действий. В этом виде психической готовности выделяются: предсоревновательная, соревновательная, послесоревновательная.

Таблица 3.6

Основные показатели объектов психологического контроля

Психическое состояние и результативность целенаправленной деятельности человека диалектически взаимосвязаны: своеобразие и интенсивность состояния оказывают разнонаправленное – положительное или отрицательное – влияние на результат деятельности, а осознание и оценка этого результата влияют на состояние. Поэтому для повышения эффективности тренировочной деятельности необходимо научиться управлять психическим состоянием спортсменов. Первым этапом управления является контроль. Для его осуществления нужны надежные методы оценки психического состояния. Психическое состояние – явление сложное, многокомпонентное. Оно понимается как интегральная характеристика человека в конкретный промежуток времени, отражающая качественное своеобразие его переживаний, уровень функционирования его познавательных процессов, меру волевой активности и непроизвольной активации, точность и стабильность саморегуляции. Из приведенного определения следует, что при оценке психического состояния нельзя ограничиться использованием лишь одного какого-либо метода, необходим комплекс методик, отражающих основные компоненты состояния, – осознаваемые, двигательные и вегетативные.

Главная задача контроля за психическим состоянием спортсменов в тренировочном процессе – определение степени соответствия этого состояния условиям, целям и задачам тренировочной деятельности. Поскольку и условия, и цели, и задачи тренировки широко варьируют не только у представителей разных видов спорта, но и в связи с разными этапами подготовки в любом конкретном виде спорта, постольку при оценке возникающего перед тренировкой и в ходе нее психического состояния эти условия, цели и конкретные задачи должны быть учтены.

Конкретные проявления и структура состояния психической готовности к тренировке будут различными не только у спортсменов разных специализаций, но даже у одних и тех же спортсменов они будут меняться в зависимости от направленности тренировочного процесса.

Приведем методы оценки, использование которых возможно перед и во время тренировки любой направленности в разных видах спорта, и методы, избирательно применяемые на тренировке, направленной на преимущественное проявление выносливости, скоростно-силовых качеств или сложной координации.

Оценка психического состояния спортсменов должна базироваться на обязательном одновременном получении информации об осознаваемых, двигательных и вегетативных его проявлениях.

Для оценки осознаваемых компонентов состояния предлагается (Ю. Я. Киселев) интервальная шкала «градусник»:

0 / ________________________________________ 10 /

Самооценки по «градуснику» выполняются исходя из инструкции, согласно которой левая крайняя точка «0» означает самую маленькую (низкую) из всех возможных оценок, а крайняя правая точка «10» – самую большую (высокую). Перед тренировкой или в ходе нее (перед исполнением упражнения) спортсмену предлагается оценить собственное физическое самочувствие, настроение, желание тренироваться (выполнить упражнение).

Для оценки двигательных компонентов состояния могут применяться тесты, отражающие быстроту, точность и активность саморегуляции.

Быстрота саморегуляции оценивается следующими методиками: временем простой реакции и максимальным темпом движений по малой амплитуде (теппинг-тест). Время реакции (ВР) определяется по электросекундомеру любой конструкции с ценой деления не менее 0,01 с. По команде «внимание» спортсмен нажимает на ключ или кнопку, а по звуковому сигналу средней интенсивности – как можно быстрее отпускает ключ (кнопку). Выполняются 3 пробных и 7 зачетных попыток. Самая быстрая и самая медленная реакция не учитываются, а из оставшихся 5 зачетных попыток рассчитывается средняя величина времени реакции. Максимальный темп движений (Т—Т_макс.) измеряется при помощи импульсивного счетчика и телеграфного ключа (микровыключателя). Перед спортсменом ставится задача – выполнять движения по малой амплитуде в течение 10 с в максимально быстром темпе.

Точность саморегуляции оценивается реакцией на движущийся объект, воспроизведением 1/2 максимального темпа движений, воспроизведением заданных интервалов времени, усилий и амплитуды движений. Реакция на движущийся объект (РДО) определяется на стрелочном электросекундомере или на механическом «шестисекунднике». Спортсмену предлагается, глядя на циферблат, остановить стрелку точно на делении 0,7 с (электросекундомер) или на 2,0 с («шестисекундник»). Выполняются 3 пробных и 7 зачетных попыток. Вычисляется средняя ошибка РДО без учета максимальной и минимальной ошибок.

Дифференцировка темпа движений (Т—Т_доз.) определяется на том же приборе, что и Т—Т_макс.. Перед спортсменом ставится задача – воспроизвести за 10 с как можно точнее половину (1/2) максимального темпа.

Дифференцировка времени – реакция на время (РВ) определяется при воспроизведении 7-секундного интервала с помощью секундомера. Спортсмену предлагается отмерить, глядя на секундомер, 7 с и воспроизвести заданное время без зрительного контроля три раза. Учитывается средняя величина отклонения от заданного интервала.

Дифференцировка прилагаемых усилий определяется дозированной динамометрией (Дин._доз.) на плоскопружинном ручном динамометре. Спортсмен, глядя на шкалу, отмеривает усилие, равное 30 кг (для женщин – 15 кг), и три раза воспроизводит заданное усилие без зрительного контроля. Учитывается средняя величина ошибки.

Дифференцировка пространств может измеряться рулеткой. Спортсмен с закрытыми глазами выполняет движение по заданной амплитуде в 70 см, а затем семикратно воспроизводит это задание. Наибольшая и наименьшая ошибки не учитываются, из оставшихся высчитывается средняя ошибка.

Активность саморегуляции определяется по показателям:

1) Т—Т_{опт/макс.} – отношение оптимального (удобного) числа движений за 10 с к максимальному показателю за то же время;

2) Дин_{опт/макс.} – отношение оптимального (удобного) усилия к максимальному;

3) РВ_но – направление ошибки при реакции на время – алгебраическая сумма точных, запаздывающих и преждевременных реакций;

4) Дин_{доз. но} – направление ошибки при воспроизведении заданного усилия – алгебраическая сумма точных попыток, недооценок и переоценок заданного усилия;

5) РДО_но – направление ошибок при РДО – алгебраическая сумма точных, преждевременных и запаздывающих реакций.

Эти показатели выбраны в качестве индикаторов активности спортсменов потому, что отношение оптимального темпа движений к максимальному, как и отношение оптимального усилия к максимальному, отражают двигательную активность, обусловленную либо возрастанием эмоционального возбуждения и вегетативной активации, либо влиянием предшествующей деятельности двигательной установки на максимализацию (когда показатели оптимума сближаются) или экономизацию (когда эти показатели расходятся) проявлений быстроты и силы; ошибки при воспроизведении микроинтервалов времени, заданного усилия и РДО со знаками, соответствующими преждевременным реакциям и превышению заданного усилия, отражают нарастание активности, а ошибки с противоположными знаками – снижение активности.

Для оценки вегетативного компонента психического состояния используется биоэлектропотенциометрия. Эта методика является наиболее простым и доступным вариантом измерения кожногальванической реакции – испытанного средства определения эмоционального возбуждения и уровня активации. Применяется прибор «биометр», основу которого составляет типовой миллиамперметр со шкалами 0–100, 0–150 или 0–200. Клеммы прибора выведены на датчики из металлов с различными по ионной диссоциации характеристиками. В частности, можно использовать медь и алюминий. Прибор начинает работать, когда спортсмен, взяв датчик в руку, замыкает цепь и создает в замкнутом контуре разность потенциалов, фиксируемую в МА или МВ.

Названные методики оценки психического состояния спортсменов не обязательно каждый раз использовать в полном объеме. И это обусловлено не только тем, что применение всех описанных выше тестов затруднительно в реальных условиях работы со спортсменами, готовящимися к тренировке или уже активно тренирующимися, но и тем, что разные тесты неодинаково информативны как показатели состояния психической готовности к тренировке разной направленности.

Для рационального избирательного (и в то же время комплексного) использования средств психодиагностики готовности надо учитывать следующее. Важны такие показатели, на основе экспресс-анализа которых преддеятельностное психическое состояние представителей разных видов спорта можно дифференцировать на состояние готовности или неготовности к тренировке или к решению определенной двигательной задачи (к выполнению конкретного упражнения). Эти показатели можно разделить на три группы.

Первая группа – те показатели, возрастание (улучшение) которых свидетельствует о готовности к тренировке и на «выносливость», и на «скорость-силу». К ним относятся самооценки самочувствия, настроения, желания тренироваться, Дин_{опт/макс}, Т—Т_{опт/макс}, РВ. Но надо знать, что выраженность сдвигов (по отношению к фону) этих показателей при готовности к тренировке скоростно-силовой направленности больше.

Вторая группа объединяет те показатели, которые при готовности к тренировке определенной направленности возрастают, но снижаются при готовности к тренировке другой направленности. Так, высокий (опять-таки по сравнению с индивидуальным фоном) показатель биоэлектропотенциала – признак готовности к скоростно-силовой работе, а низкий – к работе на выносливость. Другим признаком готовности к тренировке скоростно-силового характера будет снижение точности реакции на время, выражающееся в возрастании преждевременных реакций, а увеличение точности РВ – признак готовности к тренировке на выносливость.

Третья группа – это показатели избирательно информативные. При готовности проявить выносливость в циклических упражнениях возрастает точность дозировок темпа движений и прилагаемых усилий. При готовности проявить скорость и силу возрастает максимальный темп движений. При готовности к выполнению упражнений, связанных со сложной координацией, улучшаются показатели точности реакции на движущийся объект, воспроизведения заданных усилий и амплитуды.

Сказанное позволяет выбрать минимальное количество информативных тестов для оценки психического состояния спортсменов как их готовности или неготовности к тренировке разной направленности.

Проверка возможности оценки психического состояния спортсменов была проведена в практике работы с высококвалифицированными гребцами, легкоатлетами, представителями зимних видов спорта, единоборств. Она показала, что использование предлагаемых средств и методов дает срочную информацию, которую можно использовать для повышения эффективности тренировочного процесса путем:

– экстренной коррекции последовательности, направленности, объема, интенсивности запланированных в тренировке упражнений;

– направления сознания спортсмена на параметры саморегуляции двигательной деятельности, которым он, судя по тестовым показателям, не уделяет должного внимания;

– воздействия на состояние спортсмена (успокоение или тонизация);

– стимулирования необходимых, но недостаточно сформированных перед тренировкой (перед выполнением упражнения), двигательных установок и притормаживания сформировавшихся, но препятствующих успеху тренировочной деятельности таких установок.