Текст книги "Психология физической культуры. Учебник"

4. Психология физической культуры и спорта: учебник для физкультурных вузов / под ред. Г. Д. Бабушкина, В. Н. Смоленцевой. – Омск: СибГУФК, 2008.

Контрольные вопросы

1. Что включает в себя психологическая структура физической подготовки?

2. Дайте психологическую характеристику силы.

3. В чем заключается психологический компонент проявления выносливости?

4. Какие выделяются проявления быстроты?

5. Перечислите условия максимального проявления физических качеств.

6. Охарактеризуйте состояние готовности к проявлению силы, виды готовности.

7. Что означает интеграция физической и психологической подготовки?

8. Каково значение психологического фактора при развитии силы, быстроты, выносливости?

Темы рефератов

1. Характеристика физических качеств спортсмена.

2. Методы развития физических качеств.

3. Психологические факторы развития и проявления физических качеств.

4. Психология проявления физических качеств.

5. Взаимосвязь психических и физических качеств.

6. Проявление воли в развитии физических качеств.

Глава 9
Психологические основы тактической подготовки спортсмена

Тактика – это совокупность способов применения технических приемов в соответствии с условиями и задачами соревновательной деятельности. Тактика имеет свои особенности в каждом виде спорта, что обусловливается его спецификой. В таких видах спорта, как лыжный спорт, легкая атлетика и в других видах спорта циклического характера возможности тактики ограничены. Это объясняется тем, что спортсмен выполняет заученные движения, соревнуясь в основном с собой, и отсутствием контакта с соперником. Тем не менее и в этих видах спорта спортсмены используют некоторые тактические приемы, заключающиеся в характере прохождения дистанции. Наиболее широкие возможности для тактики имеются в игровых видах спорта, единоборствах.

Тактика складывается из тактических действий, приемов, представляющих собой комплексную деятельность спортсмена, требующую от него ряд способностей – психомоторных, перцептивных, интеллектуальных, а также знаний и умений. Весь этот комплекс приемов является результатом творческой деятельности спортсмена, апробированных на тренировках и соревнованиях, и составляет его тактический арсенал.

Любое тактическое действие имеет единообразную структуру, составляющими которой являются:

1. Восприятие спортивной ситуации, представляющее собой первичную (начальную) фазу тактического действия. От полноты восприятия и адекватности оценки ситуации зависит дальнейший ход действий спортсмена и правильность ее решения. Особое значение в этой фазе имеет внимание спортсмена, проявление его свойств – объема, распределения, переключения.

2. Мысленное решение тактической задачи. На основе восприятия соревновательной ситуации спортсмен оценивает ее и принимает решение к действию. При этом важное значение имеет разгадывание замысла противника, предвидение и прогнозирование его действий. При знакомых ситуациях решение задачи происходит быстро. Решение незнакомых ситуаций занимает большее время.

3. Реализация тактической задачи осуществляется в виде действий спортсмена. Здесь большое значение имеет сенсомоторная координация, быстрота и точность действий. Сложность для спортсмена составляет то, что действия должны быть своевременны, правильны, точны.

Под тактической подготовкой понимается совершенствование рациональных приемов решения задач, возникающих в процессе соревнования, и развитие специальных способностей.

Тактическая подготовка составляет важную часть подготовки спортсменов и предусматривает следующее:

1. Изучение общих положений тактики.

2. Изучение сущности и закономерностей спортивных состязаний в специализируемом виде спорта.

3. Изучение тактики избранного вида спорта.

4. Изучение тактического опыта сильнейших спортсменов.

5. Изучение возможных «противников», их физической, тактической, психологической подготовленности.

6. Изучение мест предстоящих соревнований.

7. Разработка тактики к предстоящему соревнованию с учетом конкретного противника, выбор наиболее целесообразной тактической схемы ведения состязания и способов решения задач.

8. Обучение спортсменов практическому использованию элементов, приемов, вариантов тактики на тренировочных занятиях, прикидках, соревнованиях.

9. Анализ участия спортсменов в соревнованиях с выявлением эффективности тактики и ее составляющих частей, вариантов.

Тактическая подготовка имеет свою психологическую структуру, составляющими элементами которой являются: специальные знания, умения, навыки, тактические способности, тактическое мышление.

Специальные знания включают в себя совокупность понятий и представлений о тактических действиях. Спортсмен должен знать: особенности индивидуальной и командной тактики в своем виде спорта, правила ее применения, особенности тактических действий ведущих спортсменов и команд (в игровых видах спорта), особенности и закономерности психических процессов восприятия, мышления, внимания, психомоторики. Весь этот набор знаний спортсмены получают на теоретических и практических занятиях.

Тактические умения – это знания, закрепленные в действиях. Тактическое мастерство спортсмена во многом определяется его умением прогнозировать, разгадывать планируемые противником действия, быстро и в связи с обстановкой менять свою тактику.

Тактические навыки – это высший уровень владения тактическим приемом. Они формируются в процессе систематического проявления тактических умений. Тактические навыки не требуют осознания их применения, выполняются быстро, порой бессознательно.

Тактические способности – это свойства личности в области интеллекта, психомоторики, перцепции. На их базе у спортсмена формируются тактические умения и навыки. К интеллектуальным способностям относятся: быстрота и гибкость мышления, оперативная память, творческое воображение и др. Психомоторные способности – точность сенсомоторной координации, быстрота реакции и движений, дифференцировка мышечных усилий и др. Перцептивные способности – объем поля зрения, глубинное зрение, быстрота и точность восприятия изменения ситуации, понимание действий противника по его мимике и движениям и др. Каждая из этих трех групп способностей выполняет соответствующие функции. Интеллектуальные способности ответственны за оценку ситуации и принятие решения, психомоторные способности – за осуществление тактических действий, перцептивные обеспечивают восприятие информации (ситуации).

Мышление является ведущим психическим процессом в тактической деятельности спортсмена. Мышление спортсмена, задействованное непосредственно в ходе разрешения соревновательных ситуаций, называется тактическим мышлением (оперативным). Как правило, оно проявляется в экстремальных условиях и направлено на выполнение конкретных тактических задач. Наиболее значимо мышление в игровых видах спорта и в единоборствах, где имеет место множество соревновательных ситуаций, требующих оперативного разрешения. Тактическое мышление характеризуется следующим:

1. Тактическое мышление протекает неразрывно от действий. Оно «вплетено» в действия. Спортсмен анализирует возникшую ситуацию и осуществляет непосредственные действия. Правильные действия находятся не путем предварительного продумывания, а в самом действии.

2. Тактическое мышление имеет наглядно-образный характер. При решении тактических задач мышление основано на наглядных чувственных образах и явлениях.

3. Ситуативный характер мышления проявляется в том, что мышление спортсмена протекает на фоне меняющихся ситуаций.

4. Тактическое мышление представляет собой сложную умственную деятельность, характеризующуюся рядом интеллектуальных качеств: быстротой, гибкостью, самостоятельностью, глубиной, широтой и критичностью мышления.

5. Структурирование – образование более крупных единиц действий на основе связывания элементов ситуации между собой. Этот процесс заключается в оценке места расположения элементов, в упорядочении их в единое целое.

6. Динамическое узнавание – обнаружение частей конечной ситуации в исходной, проблемной ситуации. Узнавание ситуации, диагностика предстоящего, экстраполяция, вероятностное прогнозирование – все это осуществляется спортсменом в сжатые сроки и зависит от его соревновательного опыта, квалификации, возраста.

7. Формирование последовательности действий. Спортсмен выбирает из множества знакомых приемов, по его мнению, наиболее подходящий для этой ситуации. Действия спортсмена определенным образом выстраиваются в последовательности с предвидением конечного результата.

8. Тактическое (оперативное) мышление спортсмена опирается на память, на ее разновидности – оперативную, кратковременную. Спортсмен учитывает только что произошедшее и на этой основе совершает новые действия.

9. Тактическое мышление характеризуется кратковременностью протекания из-за лимита времени.

10. Тактическое мышление характеризуется проявлением интуиции. Интуиция – это протекание мыслительных процессов в свернутой форме, когда осознается лишь конечный результат, большая часть действий выполняется без их осознания. Осмысливание выполненных действий спортсменом происходит уже после их свершения, после соревнования. Интуитивные действия совершаются на основе богатого соревновательного опыта, глубоких специальных знаний, умений наблюдать за действиями спортсменов на соревнованиях.

11. Особую роль в тактическом мышлении занимают антиципирующие реакции. Антиципация – предвидение, предвосхищение действий соперника. На основе этого спортсмен выполняет упреждающие действия, выходя победителем ситуации. Предвосхищение действий, тактических комбинаций противника возможно не только на основе памяти, творческого воображения, мышления, но и на основе учета предшествующих действию признаков. Например, в волейболе при блокировании такими признаками могут быть положение предплечья и кисти бьющей руки, разворот плеч, в боксе – положение опорной ноги, положение рук противника и др.

12. Рефлексивное отображение тактики противника в спортивном поединке. Каждый из спортсменов в своем мышлении отражает рассуждения партнера и противника и на этой основе строит свои действия.

Успешному решению тактических задач в предстоящем соревновании должно предшествовать предварительное планирование тактических действий. Планирование строится на основе учета информации о противнике и соревновательных условий. Оно носит ориентировочный характер и допускает необходимые изменения по ходу действий.

На степень сложности тактических планов влияют особенности вида спорта. В одних видах спорта, например, в легкой атлетике (бег), лыжном спорте, конькобежном спорте тактический план представляет собой график прохождения дистанции. В других видах спорта, например в гимнастике, тактический план строит тренер, предусматривая последовательность выполнения гимнастами упражнений. Более сложным является планирование в единоборствах и спортивных играх, где имеет место детальная разработка командных тактических действий (в звеньях, линиях) с учетом конкретных индивидуальных заданий.

В планирование тактических действий входит:

– уяснение цели и задач соревнования;

– учет сильных и слабых сторон тактической, психологической, технической, физической подготовок противника;

– учет условий предстоящего соревнования;

– прогнозирование и осознание возможных трудностей и препятствий;

– выбор средств и приемов для достижения успеха;

– составление запасного варианта тактического плана с учетом возможных изменений.

Следует иметь в виду, что предварительное тактическое планирование почти всегда имеет вероятностный характер. Это обусловливается тем, что невозможно иметь полную информацию о противнике, его замыслах, условиях состязания. При этом противоборствующая сторона также стремится выиграть поединок, прикладывая к этому усилия. В этой связи реализация тактического плана предполагает следующее:

1) уяснение тактических замыслов противника в начале поединка;

2) применение приемов с целью замаскировать собственный тактический план действий;

3) непрерывное решение частных тактических задач, возникающих по ходу борьбы.

В реализации тактического плана на соревнованиях существенное значение имеют следующие способности и умения спортсмена:

1) выработанные в процессе занятий умения и навыки, позволяющие быстро решать задачи;

2) умение мыслить в процессе соревнования, критически оценивать собственные решения и действия, умение обобщать и выбирать нужные на данный момент тактические приемы;

3) быстрота мышления, гибкость, глубина и широта мышления.

В процессе выступлений спортсменов на соревнованиях происходит формирование тактического мышления. Однако в тренировочном процессе формированию тактического мышления следует уделять должное внимание в связи с особенностями вида спорта. Для совершенствования тактического мышления рекомендуется:

1. Переключение от одних тактических действий к другим по заранее обусловленным сигналам.

2. Выделение конкретного раздела в общей тактической задаче или создание такой ситуации, из которой спортсмен должен выйти самостоятельно, без подсказок.

3. Применение специальных задач на быстроту и правильность выбора тактических решений.

4. Проведение учебных состязаний с противником, существенно отличающимся силой, характером, стилем ведения поединка.

5. Использование соревнований как метода тренировки с целью развития тактического мышления и приобретения соревновательного опыта.

6. Анализ проведенных в процессе соревнования тактических действий.

7. Ведение дневника спортсмена, в котором спортсмен записывает результаты соревнований и характер используемых тактических действий.

Принимаемое решение в спортивном поединке в идеале должно быть своевременным и точным, оптимальным для данной ситуации. Сочетать эти параметры тактического действия чрезвычайно трудно. Решение может быть принято оптимальное, но с опозданием: спортсмен слишком долго анализировал ситуацию и принимал решение. С другой стороны, решение может быть своевременным, но не совсем верным. Лишь с накоплением опыта соревновательной борьбы спортсмены научаются решать проблему принятия решения быстро и в оптимальной форме.

На принятие решения в спортивной деятельности оказывают влияние следующие факторы:

1. Амплуа спортсмена. В одной и той же ситуации, например в баскетболе, «снайпер» примет решение на выполнение броска по кольцу, а «разыгрывающий» игрок, скорее всего, примет решение на выполнение передачи мяча партнеру. В баскетболе наиболее точные решения имеют игроки задней линии, на втором месте стоят центровые и затем нападающие. Это объясняется тем, что нападающие меньше участвуют в решении сложных задач, связанных с постановкой заслонов. Они находятся на «острие атаки». Их действия устремлены непосредственно на атаку кольца соперника, на перехват мяча. Быстрота принятия решения лучше всего проявляется у нападающих. Их действия отличаются динамизмом. Они быстро меняют позиции в непосредственной близости от щита соперника. Все это требует проявления соответствующего уровня психических функций, определяющих быстроту принятия решения.

2. Соревновательный опыт спортсмена. Наиболее опытные спортсмены значительно превышают малоопытных в быстроте и правильности принимаемых решений.

3. Физическая подготовленность спортсмена является одним из существенных факторов, обусловливающих быстроту и правильность принятия решения. Особенно много ошибок в действиях спортсменов можно наблюдать к окончанию футбольного матча, поединка в боксе или в борьбе, а также и в других видах спорта. В этой связи в выигрышном положении перед стартом находится тот спортсмен, у которого физическая подготовленность превышает необходимый для соревнования уровень.

4. Возраст спортсмена. Молодые начинающие спортсмены, имея более возбудимую нервную систему и малый опыт участия в соревнованиях, предпочтение отдают непосредственным действиям, оставляя без должного внимания анализ ситуации, интеллектуальную часть деятельности. Более опытные чаще используют фактор времени для выяснения сложившейся ситуации и слабых мест противника.

5. Свойства нервных процессов. Спортсмены со слабой нервной системой как более чувствительной быстрее схватывают создавшуюся ситуацию и прогнозируют события. Однако в экстремальных ситуациях, ведущих к возникновению состояния стресса, они оказываются медлительными, с трудом принимают решения. Инертным спортсменам труднее изменить намеченные действия. В выгодном положении здесь оказываются имеющие подвижную нервную систему. Таких больше всего среди представителей спортивных игр. Спортсмены с неуравновешенной нервной системой чаще совершают ошибки, неверные действия в силу чрезмерной возбудимости, а с преобладанием процессов торможения – более медлительны в принятии решений. Поэтому предпочтительнее включать в команду спортсменов с уравновешенной нервной системой.

6. Интеллектуальные качества: наблюдательность, сообразительность, предвидение, быстрота и гибкость ума – являются важным фактором в быстроте и правильности принятия решений в спорте. Спортсмены с более высоким интеллектом быстрее справляются с решением тактических задач.

7. Волевые качества: самостоятельность, инициативность, решительность, самообладание.

Отечественная концепция стиля деятельности (Е. А. Климов, Е. П. Ильин, В. А. Толочек и др.) предполагает детерминированность его индивидуально-психологическими особенностями личности (характер, темперамент, способности). Под индивидуальным стилем деятельности понимается обусловленная типологическими особенностями устойчивая система способов, которая складывается у человека, стремящегося к наилучшему осуществлению данной деятельности.

Становление индивидуального стиля деятельности у человека связано со следующими особенностями:

1. Есть стойкие (консервативные) личностные качества, существенные для успеха в деятельности и практически не воспитываемые (свойства нервной системы).

2. Связь данных свойств со специальными способностями: свойства обусловливают проявление и развитие определенных способностей. Например, подвижность нервных процессов детерминирует развитие быстроты и темпа движений.

3. Возможны разные по способам, но равноценные по конечному эффекту варианты приспособления к деятельности.

4. Имеются широкие возможности компенсаторного преодоления слабо выраженных способностей (одна из закономерностей психики).

5. Формирование личности можно вести только с учетом внутренних условий наряду с внешними.

6. Субъективное будучи отражением объективного обладает собственной активностью.

Сущность индивидуального стиля состоит в том, что человек способен сознательно или неосознанно учитывать свои индивидуальные особенности как объективные условия деятельности и в соответствии с ними организовывать свою деятельность.

Классификация индивидуальных стилей деятельности в спорте

1. Деятельность. Действие. Операция

В большинстве случаев стиль деятельности в спорте рассматривается на уровне действий. Например, борцы с сильной нервной системой превосходят «слабых» по качественной оценке приемов в борьбе стоя и надежности атакующих действий лежа, в стойке они проигрывают меньшее количество разных приемов. «Слабые» имеют преимущество над «сильными» по комбинационности борьбы стоя, надежности атакующих и защитных действий в борьбе стоя. По показателям спортивного результата различий между ними не наблюдается.

Боксеры атакующего стиля ниже ростом «контратакующих», менее тревожны, более агрессивны и более инертны. Для них характерно ведение боя на дальней или ближней дистанции в высоком темпе. Защищаются они шагами в сторону, уклонами, нырками, чтобы использовать руки для ударов, в бою наносят до 180 ударов. Ведущее место у них занимают исполнительские действия.

Представители контратакующего стиля боксируют в основном на дальней дистанции в невысоком темпе, наносят одиночные удары (в бою около 130), для защиты главным образом используют руки. Ведущие действия у них ориентировочные.

Боксеры комбинационного стиля достаточно часто применяют разнообразные действия, в бою наносят около 150 ударов. У них в равной степени используются исполнительские и ориентировочные действия.

В спортивной акробатике, например, ригидность инертных компенсируется длительной и тщательной предварительной ориентировкой; недостаточная скорость в динамических элементах – развитием силы и прыгучести; относительно низкая техническая сложность в скоростных упражнениях – совершенством в силовых статических упражнениях на равновесие. Аналогичное проявление стиля деятельности наблюдается и в спортивной гимнастике.

У подвижных и инертных гребцов формируются разные способы удержания равновесия в каноэ: за счет частоты корректирующих движений либо путем повышения вестибулярной устойчивости. У инертных спортсменов это осуществляется за счет развития вестибулярно-кинетической чувствительности; у подвижных – за счет частоты корригирующих движений.

2. Психологические свойства. Психические состояния. Психические процессы

С типологическими свойствами нервной системы связаны некоторые особенности стиля деятельности шахматистов. «Сильные» активно идут на обострение, не боятся и хорошо играют в цейтнотах, могут рассчитывать на большее число ходов, чем «слабые».

Атакующий стиль, характеризующийся проявлением быстроты и решительности, формируется у теннисистов с сильной нервной системой, высокой лабильностью и подвижностью нервных процессов. Защитный стиль формируется у теннисистов со слабой нервной системой и более низкой лабильностью.

«Сильные» борцы характеризуются постепенным повышением и высокими показателями готовности непосредственно перед схватками. У «слабых» наблюдается преждевременное повышение эмоционального напряжения и некоторое снижение его по мере приближения поединка. В этом заключается трудность его психологической настройки на поединок. Одна из причин неуспешного выступления «сильных» – недостаточная мобилизация и незначительное повышение эмоционального напряжения.

3. Уровни адаптации субъекта к требованиям и условиям деятельности: режимы технологии (технические действия), тактики, стратегии

В велосипедном спорте выделяются три стиля. Спортсмены, предпочитающие равномерный график прохождения дистанции, характеризуются устойчивостью к монотонии (слабая нервная система, инертность нервных процессов). Для велосипедистов, предпочитающих быстрое начало (спринтерская типология) характерны слабая нервная система, подвижность возбуждения; а быстрый финиш – устойчивость к утомлению (сильная нервная система, преобладание торможения, уравновешенность нервных процессов). Предпочитаемый стиль является физиологически более экономным, чем нехарактерный стиль прохождения дистанции.

Аналогичные стили наблюдаются и в спортивных играх. Первую часть игры активнее проводят спортсмены со слабой нервной системой, с преобладанием возбуждения и его подвижностью. Вторую часть игры лучше проводят спортсмены с сильной нервной системой и с преобладанием торможения.

Характерно, что спортсмены, придерживающиеся своего стиля деятельности, как правило, выигрывают состязание. Другие же спортсмены, принявшие условия борьбы своего соперника и отвергнувшие свой стиль деятельности, как правило, проигрывают состязание. Это является одной из разновидностей тактик в спорте, когда один спортсмен «насаждает» свою тактику, свой стиль ведения борьбы другому. И если ему это удается, то он фактически выигрывает соревнование.

В каждом виде спорта имеются свои характеристики индивидуального стиля деятельности, обусловленные индивидуально-психологическими особенностями личности, ее физической, технической, функциональной подготовленностью. Индивидуальный стиль деятельности формируется в процессе длительных занятий спортом в большей части неосознанно.