Текст книги "Психология физической культуры. Учебник"

Отрицательные психические состояния применительно к ситуациям повседневной спортивной тренировки можно подразделить на следующие три группы:

1. Психические состояния, вызванные чрезмерной психофизиологической мобилизацией организма в естественных фазах деятельности. Сюда относятся неблагоприятные формы предстартовых и стартовых состояний, доминантные состояния (эмоциональная напряженность, стресс, навязчивость мыслей и действий и т. п.).

2. Психические состояния, формирующиеся под влиянием непривычных факторов внешней среды биологического, психологического и социального характера (реактивные состояния). Эта группа включает такие весьма разнородные состояния, как утомление, дремотные состояния (апатия, монотония), тревогу, депрессию, аффект, фрустрацию, а также состояния, вызываемые воздействием одиночества (изоляции), ночного периода суток («ночная психика»).

3. Нарушения в сфере личностной мотивации, куда относятся, например, «мотивация неуспеха или боязнь успеха» и другие разновидности.

Создание у спортсмена положительного психического состояния, обеспечивающего качественный уровень тренировки, является конкретной задачей психологической подготовки. Достигнутое актуальное психическое состояние может носить временный характер. Стабилизируясь, оно имеет тенденцию к переходу в доминирующее, которое, сохраняясь длительное время на базе устойчивых отношений, определяет свойства личности, составляющие суть спортивного характера.

По уровню напряженности психических функций состояние спортсмена может колебаться в весьма широких пределах – от оптимального функционирования до стресса и фрустрации. В связи с этим следует отметить, что одним из важнейших факторов обеспечения эффективности деятельности спортсмена является уровень психического напряжения. При этом в целостном процессе психической регуляции деятельности личности можно наблюдать три ее главных компонента: интеллектуальный, эмоциональный и волевой. Неслучайно в подготовке спортсменов высокой квалификации наряду с ее физическими, техническими, тактическими компонентами значительное место занимают волевая и психическая подготовка. Однако такое разделение в достаточной мере условно, так как ни разум, ни чувство нельзя вычленить из целого. При этом, учитывая всю важность интеллектуального компонента, принципиальное значение для эффективности деятельности спортсмена имеют особенности взаимодействия и взаимовлияния эмоционального и волевого компонентов.

Психическое напряжение, связанное с изменением мобилизационного уровня активности ЦНС, может развиваться под действием не только психических факторов (эмоциональной неустойчивости, мотивационной диспозиции, уровня притязаний), но и физических (состава газовой среды в организме, гипертермии), а также социальных (поведение болельщиков, тренера, характер судейства). Перечисленные причины приводят к снижению или повышению уровня возбудимости нервной и вегетативной систем и тем самым нарушают эффективность, надежность действий спортсмена в условиях психической напряженности.

Однако между психическим напряжением и вытекающей из него активацией нервной системы, с одной стороны, и результативностью спортивной деятельности – с другой, нет пропорциональной зависимости. На это обращают внимание специалисты, исследующие влияние психического напряжения на результаты спортсменов в соревновательной деятельности, поддерживая известное правило Йеркса-Додсона – при слабом и высоком уровне психического напряжения достижения спортсменов хуже, чем при среднем уровне психического напряжения.

Как следует из этого правила, психическое напряжение оказывает положительное влияние на результаты спортивной деятельности (мобилизует организм) лишь до тех пор, пока не превышает определенного оптимального уровня. При повышении же этого уровня в организме развиваются процессы гипермобилизации, которые влекут за собой нарушение механизмов саморегуляции и дезорганизацию деятельности (заторможенность процессов).

Психические состояния чаще всего проявляются как реакция на ситуацию или деятельность и носят адаптивный, приспособительный характер к постоянно изменяющейся окружающей действительности, согласуя возможности человека с конкретными объективными условиями и организуя его взаимодействия со средой.

В ситуациях оптимального психического напряжения у спортсменов наступает адаптация, приводящая к сохранению и улучшению качества деятельности.

Многочисленные исследования указывают на то, что у каждого спортсмена имеется индивидуальная оптимальная зона, т. е. такая «зона», которая позволяет добиться наилучшего результата с меньшими нервно-психическими, физическими перегрузками различных функциональных систем. В определении причин, от которых зависит эта индивидуальная «зона», мнение специалистов неоднозначно. Одни указывают на силу мотивации, степень тревожности, т. е. личностные особенности, другие – на основные свойства нервной системы, темперамента, третьи – на биохимические корреляты.

Но все согласны с тем положением, что постоянное превышение уровня психического напряжения выше оптимального достигается за счет мобилизационных ресурсов организма, и если не учитывать рациональность режима чередования «нагрузка – отдых, восстановление», то происходит истощение энергоресурсов и потеря оптимальной спортивной формы. Очень важно в ходе психологической подготовки не только определять, но и формировать этот индивидуальный оптимум реактивности для каждой конкретной тренировочной и соревновательной нагрузки. Понимание механизмов возникновения и сохранения оптимального уровня психического напряжения позволит более избирательно регулировать его после тяжелых, экстремальных психических нагрузок у спортсменов.

Психическое напряжение проявляется на тренировке и в соревнованиях. В тренировочном процессе оно связано главным образом с необходимостью выполнять все более возрастающую физическую нагрузку. В экстремальных условиях соревнований к нему добавляется психическое напряжение, диктуемое целью достижения определенного результата. Условно напряжение в тренировке можно назвать процессуальным, а в соревновании – результативным. Обычно они проявляются не только в деятельности, но и до нее, с той разницей, что процессуальное напряжение возникает непосредственно перед тренировкой, а результативное может появиться задолго до соревнования.

Известно, что состояния психического напряжения, так же, как физического утомления, чередуемые с отдыхом, выступают средством достижения фазы суперкомпенсации, то есть – целью спортивной тренировки. Однако те супернагрузки, которые используются в современном спорте высших достижений, могут привести к переутомлению, психической напряженности, то есть к понижению функций организма, что может рассматриваться как фактор отрицательный.

В связи с тем, что ряд отрицательных форм предсоревновательного и послесоревновательного состояний эмоциональной напряженности (фрустрации, апатии, эйфории и др.) приводят к снижению работоспособности и эффективности соревновательной деятельности, необходимо регулировать и уменьшать их дезорганизующее влияние.

Если рассматривать тренировочный процесс как педагогический процесс управления состояниями спортсмена с замкнутой петлей обратной связи, то весьма важным компонентом здесь является система контроля. При управлении психическим состоянием такой контроль принято называть психодиагностикой. Исходя из того, что после больших нагрузок психика спортсмена восстанавливается дольше других функций, на первый план выходит знание тренером признаков психического перенапряжения: нервозность, порочная стеничность, астеничность – и умение определять общие и специфические для каждой стадии признаки.

Обычно выделяют следующие характеристики динамики предсоревновательного и соревновательного психического напряжения: стартовое безразличие, боевая готовность, стартовая лихорадка, стартовая апатия.

Стартовое безразличие означает, что спортсмен достаточно спокоен, и объясняется тем, что предстоящие соревнования не представляют для него особой значимости; уровня его подготовленности вполне достаточно для победы. Считается, что стартовое безразличие не может способствовать проявлению резервных возможностей организма, которые вскрываются только благодаря экстраординарным психическим состояниям. Поэтому оно определяется как неблагоприятное.

Состояние боевой готовности является оптимальным, так как обеспечивает гармонию всех функций организма, когда возможно проявление его резервов. Понятно, что подведение спортсмена в таком состоянии к моменту старта требует огромного психопедагогического мастерства тренера. Но даже при филигранном подведении спортсмена к конкретному соревнованию тренер должен быть готов к возникновению непрогнозируемых отрицательных факторов, которые могут в значительной мере понизить состояние боевой готовности. Это могут быть различные организационные издержки, а также непосредственные воздействия психологического плана.

Психическое напряжение, возрастая, может перейти в психическую напряженность, и спортсмен попадает в состояние, называемое стартовой лихорадкой и характеризуемое дисгармонией функций и систем, обеспечивающих деятельность; наблюдается падение энергетических возможностей. В этом состоянии результат совершенно не предсказуем, хотя значительно больше шансов, что он будет отрицательным. Вполне понятно, что состояние стартовой лихорадки является нежелательным.

Следует отметить, что неконтролируемое состояние стартовой лихорадки может привести к резкому падению психического напряжения и переходу в чрезвычайно опасное состояние, практически не поддающееся коррекции и называемое стартовой апатией.

Отрицательные состояния нарушают оптимальное течение психических функций, формируют отрицательные, не адекватные социальным требованиям особенности и свойства личности спортсмена, ухудшают результативность действий, разрушают спортивную форму, ослабляют психическое и физическое здоровье.

Поскольку основной задачей психологического обеспечения подготовки спортсмена к соревнованию является создание оптимального предстартового состояния, то изучению психических состояний, возникающих в процессе подготовки спортсменов, уделяется особое внимание. Тренер, спортсмен должны знать характеристики психических состояний, причины их возникновения, способы регуляции.

Спортивная деятельность, относящаяся к экстремальным видам деятельности, сопровождается ответной реакцией психических и физиологических функций организма спортсмена. Эта реакция отражает процесс адаптации организма к реальной деятельности. Содержание предстоящей спортивной деятельности (тренировочной, соревновательной) вызывает специфические целостные функциональные реакции организма спортсмена. Эти реакции определяют интегральную динамическую характеристику уровня функционирования всех систем организма, называемую функциональным состоянием.

Функциональное состояние спортсмена формируется и изменяется под влиянием воздействий предстоящей деятельности и обусловлено рядом субъективных факторов:

– степенью спортивной одаренности;

– уровнем спортивного мастерства и опытом;

– уровнем индивидуальных резервов энергообеспечения предстоящей деятельности;

– состоянием здоровья;

– спортивной мотивацией.

К возникновению и развитию тех или иных состояний приводят различные причины. Одни состояния возникают как следствие физической или умственной нагрузки (утомление), другие – в результате оценки ситуации и возможных последствий (страх), третьи – в результате общения с людьми (гнев, радость, обида).

Наличие причины еще не означает, что состояние возникло и будет развиваться, так как функциональные системы обладают устойчивостью к действию внешних и внутренних факторов.

Устойчивость человека к формированию неблагоприятных состояний, глубина происходящих при этом сдвигов зависят:

1) от свойств нервной системы;

2) от биохимических особенностей, в частности способности тканей организма потреблять кислород;

3) от социальных факторов (эмоционального настроя);

4) от приобретенных факторов (уровня тренированности).

Одна и та же причина может вызвать различные состояния. Так, однообразная деятельность может привести к состоянию монотонии, вызванному торможением психической активности, или к психическому пресыщению, связанному с возбуждением.

Состояния как системные реакции включают в свою структуру различные функциональные системы и уровни регулирования: вегетативную, нервную, мотивационную, волевую и др.

О состоянии судят по сопутствующим им переживаниям различных чувств: усталости, скуки, страха и т. п., являющимся объективным показателем при изучении состояний. Наряду с переживаниями спортсмена в организме возникает комплекс изменений: в одном случае может усиливаться возбуждение в двигательных центрах, в другом случае оно ослабляется, превалирует процесс торможения. Эти изменения могут сопровождаться усилением влияния либо симпатического, либо парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. Изменяется и поведение спортсмена.

Распознать то или иное состояние можно лишь с учетом ряда показателей, отражающих уровень активности основных функциональных систем (психических, вегетативных, двигательных) и особенностей переживаний человека.

П. К. Анохин предлагал рассматривать в качестве условия высокой результативности деятельности человека согласование в динамике состояния показателей трех уровней: 1) психическое возбуждение (тревога, эмоции); 2) вегетативное возбуждение (энергетика); 3) двигательный фактор (психомоторика).

Наиболее значимым фактором состояния является психический фактор (мотивация и эмоции).

Для начала деятельности (например, требующей выносливости) необходим высокий уровень мотивации, побуждающий спортсмена перешагнуть барьер комфорта и совершать деятельность на фоне утомления и напряжения.

Функциональный фактор (энергетический) обеспечивает мобилизацию всех жизненно важных ресурсов организма спортсмена посредством активации вегетативной и центральной нервной системы для сопротивления воздействию стресс-факторов. Источниками активации нервной системы выступают потребности.

Двигательный фактор состояния представляет собой механизм управления движениями. Основные механизмы управления движениями: центральные моторные программы и обратная афферентация. В структуре психического состояния три важнейших фактора (уровня), имеющие свои специфические функции и в целом обеспечивающие результативность деятельности.

Параметры состояний. Основные параметры, по которым могут характеризоваться состояния, следующие:

1. Длительность (устойчивость) состояний. Принято говорить о состояниях кратковременных (мимолетных), длительных и хронических. В спортивной практике их называют соответственно:

1) оперативные, проявляющиеся при однократном воздействии (злость, страх, удивление);

2) текущие – при нескольких воздействиях, например, после ряда тренировок (спокойствие, заинтересованность, леность, торможение);

3) перманентные, длящиеся недели, месяцы (состояние высокой тренированности, депрессия, опустошенность).

Возможность перехода состояний из текущих в перманентные имеет как положительное значение (при развитии состояния тренированности), так и отрицательное (при развитии хронического утомления, переутомления, хронической монотонии). В одном случае следует стимулировать переход одного состояния в другое, в другом – не допускать.

2. Степень активированности функциональных систем. Это качество характеризует уровень функционирования систем. В отношении уровня сознания степень активированности мозговых структур и сопутствующие ей состояния можно представить в виде следующей схемы: от сна к бодрствованию в состоянии покоя и дальше к психическому пресыщению.

Рис. 3.19. Взаимодействие показателей психического (верхняя линия), функционального (средняя линия) и двигательного (нижняя линия) факторов состояния спортсмена (Л. Д. Гиссен, 1990)

3. Качество состояний. По знаку переживаемых эмоций состояния делят на положительные (вдохновение) и отрицательные (апатия). С точки зрения влияния на эффективность деятельности такое название может не соответствовать роли состояний. Например, благодушное настроение спортсмена может снижать настойчивость в достижении цели. Состояние спортивной злости (как отрицательное) может стимулировать деятельность.

4. Глубина состояний характеризуется степенью выраженности переживаний и сдвигов физиологических функций: глубокие (страсть), поверхностные (настроение).

5. Осознаваемость состояния характеризуется степенью осознания наличия определенного состояния: осознаваемые (интерес), неосознаваемые (тревога).

6. Динамика состояния. Психическое состояние изменчиво и представляет собой некоторый континуум возбуждения. Наиболее динамично психическое состояние в период подготовки к соревнованию и в процессе спортивного соревнования. Тренеру важно знать причины изменения психического состояния у каждого спортсмена, воздействуя на которые можно предотвратить развитие неблагоприятного состояния.

Рассогласование систем организма наблюдается в третьей фазе развития стрессового состояния. При этом психический фактор остается на высоком уровне функционирования, а функциональный фактор (вегетатика) и двигательный фактор обнаруживают тенденцию снижения (истощение).

Наиболее значимым в психическом состоянии считается психологический фактор (эмоции и мотивация). Мерой выносливости к действию факторов нагрузки является сила мотивов, побуждающих спортсмена к деятельности, уровень его мотивационного состояния (В. Ф. Сопов, 2003).

Роль энергетического фактора психического состояния состоит в обеспечении мобилизации ресурсов организма спортсмена, посредством активизации вегетативной и центральной нервной системы для сопротивления воздействию стресс-факторов.

Двигательный фактор психического состояния представляет собой механизм управления движениями, основанный на двух принципах: принципе сенсорных коррекций выполняемого движения; принципе прямого программного управления.

Предсоревновательные психические состояния. Данные состояния обусловлены предсоревновательной подготовкой спортсмена и отражают уровень готовности спортсмена к соревновательной деятельности. Их изучение в период подготовки к соревнованию необходимо, так как они отличаются динамичностью и определяют стартовую готовность и результативность соревновательной деятельности.

Психологическая подготовленность характеризует уровень развития психологических свойств и функций спортсмена, от которых зависит надежное выполнение соревновательной деятельности. Она включает четыре компонента: потребностно-мотивационный, эмоциональный, рефлексивный, сенсомоторный, и характеризуется динамичностью эмоциональной и мотивационной сферы личности спортсмена. Для диагностики психологической подготовленности предлагается методика Г. Д. Бабушкина (2007). Создание психологической подготовленности является одной из задач предсоревновательного микроцикла. Данное состояние относится к длительным состояниям ввиду продолжительности его проявления.

Психологическая готовность к соревнованию – состояние спортсмена в определенный момент времени, способствующее полному проявлению возможностей спортсмена в конкретном соревновании. Данное состояние относится к текущим, формируется на заключительном этапе непосредственной подготовки к соревнованию и должно сохраняться на всем его протяжении.

Психическая готовность – кратковременное психическое состояние, характеризующееся высокой динамичностью, предшествующее выполнению конкретного для соревновательного действия: подъем штанги, выполнение гимнастического упражнения на снаряде, метание диска, прыжок в высоту и т. п. Это состояние относится к оперативным состояниям, возникает и сохраняется при непосредственной разминке перед выполнением соревновательного упражнения. Оно формируется на базе психологической готовности непосредственно перед выполнением соревновательного действия.

Оптимальное боевое состояние – это состояние пика мобилизации функций организма на достижение успеха в соревновании. Оно проявляется непосредственно перед стартом и в процессе соревнования.

Под психическим состоянием понимается целостная характеристика психической деятельности за определенный период времени, связанная с определенной динамикой психических процессов и психофизиологических функций и отражающая реакцию человека на воздействие факторов внешней и внутренней среды. Состояние представляет собой синдром. Например, состояние, вызываемое борьбой мотивов, всегда содержит в себе познавательные и эмоционально-волевые элементы. Причем они не суммируются, а отражают целостную структуру.

Психическое состояние спортсмена, которое он переживает до начала соревнования, выражается в отношении к предстоящей борьбе, в оценке своих возможностей, в усилении процессов возбуждения, в изменении психических процессов, связанных с приемом и переработкой поступающей информации.

В тренировочной и соревновательной деятельности могут возникать различные психические состояния, вызывающие неоднозначные изменения в организме и по-разному влияющие на деятельность спортсмена. Наиболее распространенными считаются следующие психические состояния.

Состояние стресса – неспецифическая реакция организма в ответ на неблагоприятное воздействие стресс-факторов на человека. Стресс является продуктом сознания спортсмена, его образа мыслей и оценки ситуации собственных возможностей, тренированности, обученности и готовности к регуляции своего поведения, деятельности. Содержанием психологического стресса является тревога за успех, благополучное разрешение ситуации.

Под стрессом понимается глобальный ответ организма на воздействия, носящие экстремальный характер, или на повышенную нагрузку, имеющую место в спортивной тренировке. Стресс – динамичный процесс, включающий три фазы: 1) тревога, настораживание, возбуждение; 2) приспособление – адаптация организма к стрессорам; 3) истощение – рассогласование в деятельности систем организма.

Психологический стресс – состояние чрезмерной психической напряженности и дезорганизации поведения, развивающееся под воздействием стресс-факторов.

В спортивной деятельности имеют место предсоревновательные и соревновательные стресс-факторы. В группу предсоревновательных стресс-факторов входят: предшествующие плохие тренировочные и соревновательные результаты; конфликты с тренером, товарищами по команде, в семье; положение фаворита перед соревнованием; плохой сон перед соревнованием; предыдущие неудачи; завышенные соревновательные цели; повышенная ответственность за результат и др.

Предсоревновательные стресс-факторы способствуют возникновению неблагоприятного предстартового состояния. В группу соревновательных стресс-факторов входят: неудачи на старте; необъективное судейство; отсрочка старта; упреки во время соревнования; превосходство соперника; негативные реакции зрителей; плохое физическое самочувствие. Соревновательные стресс-факторы воздействуют на поведение и деятельность спортсмена сугубо индивидуально. Один и тот же стресс-фактор может оказывать различное влияние на того или иного спортсмена: на одного – положительно, на другого – отрицательно. Тренеру и спортсмену важно знать характер влияния того или иного стресс-фактора.

Состояние тревоги – реакция на грозящую опасность, реальную или воображаемую, эмоциональное состояние диффузного безобъектного страха, характеризующееся неопределенным ощущением угрозы, в отличие от страха, который возникает в ответ на конкретную опасность. Тревога может возникнуть не только в ответ на ожидание результата соревновательной борьбы, возможного исхода конфликта с тренером или партнером, но и из-за соматических нарушений, недостатка витамина В, токсикоза и др. Оптимальный уровень тревоги повышает результаты напряженной профессиональной деятельности согласно закону Йеркса-Додсона.

Основными признаками повышенной тревоги являются: холодные, влажные руки, постоянная потребность в мочеиспускании, обильное потоотделение, отрицательные самовнушения, ошеломленный взгляд, повышенное мышечное напряжение, рассеянность, навязчивые действия, плохое самочувствие, тошнота, головная боль, сухость во рту, нарушение сна.

Состояние неуверенности в успешном выступлении является результатом оценки спортсменом предстоящей соревновательной ситуации. Если спортсмен уверен в успешном выступлении на соревновании, то запланированный им результат, как правило, достигается. Состояние неуверенности (низкой уверенности) сопровождается отрицательной направленностью мыслительной деятельности спортсмена и негативно сказывается на предстоящей деятельности, запланированный результат не достигается.

Противоположным состоянием является уверенность. Так, Е. Пеньковский перед подходом к штанге был на 100 % уверен в установлении мирового рекорда в толчке штанги, посвятив предстоящий рекорд своему товарищу, олимпийскому чемпиону В. Куренцову.

Состояние страха. Это состояние возникает перед выполнением опасных спортивных упражнений (возможность срыва и получения травмы) и перед встречей с сильным соперником (бокс, борьба и т. п.). Симптомы состояния страха следующие: увеличение частоты сердечных сокращений, побледнение или покраснение кожных покровов, расширение зрачков, оцепенение, дрожь, заторможенность. Следует знать, что на протекание состояния страха и на его симптомы влияют личностные особенности спортсмена (свойства нервной системы, волевые качества).

Состояние монотонии наиболее характерно для марафонцев, лыжников, конькобежцев, гребцов, штангистов, велосипедистов и др.

Монотония – психическое состояние, возникающее в виде ответной реакции на однообразную и бедную впечатлениями деятельность. Оно характеризуется пониженной психической активностью, снижением общей реактивности и способности к переключению внимания в ситуациях, не допускающих отвлечения на другие виды деятельности, преждевременной усталостью, чувством неудовлетворенности, сонливостью, увеличением времени сложной реакции, реагированием на ложные выпады противника. Частое возникновение монотонии снижает мотивацию к тренировочной работе.

Однообразие тренировочной деятельности бывает двух видов: двигательное (характеризуется однообразным повторением тренировочных движений) и сенсорное (обусловленное однообразным повторением сигналов и стимулов среды). Они и вызывают конфликт между ведущими отношениями личности к выполняемой работе. Возникающую монотонию характеризуют:

а) субъективные симптомы: изменение мотивации, падение интереса, скука, апатия, чувство усталости, сонливость, пароксизмальные паузы сна от 1–2 до 30–50 с, и как результат – ослабление внимания, переоценка временных интервалов, зрительные галлюцинации;

б) объективные симптомы: ухудшение реакции выбора и укорочение простой реакции, снижение частоты пульса, артериального давления, энергозатрат, падение мышечного тонуса, нарушение координации, но с целью компенсации несколько возрастает двигательная активность. Переносимость монотонии индивидуальна.

Состояние психического пресыщения – психическое состояние из ряда подобных утомлению (см. монотония) возникает в условиях однообразия профессиональной подготовки в ситуациях, не допускающих переключения на другие виды деятельности. Развитие состояния психического пресыщения проходит определенные фазы: от полной готовности к действию через утрату интереса до состояния отвращения к работе и аффективного взрыва, после которого наступает разрядка и спад возбуждения.

В психологии спорта при разработке проблемы монотонии установлено, что чаще всего психическое пресыщение наступает в период перехода от выполнения объемных нагрузок к более скоростным, но идентичным по структуре. Стремясь быстро избежать однообразия, спортсмен чаще меняет темп на скоростной. Но так как это нежелательно из-за опасности преждевременного входа в спортивную форму, неизбежно возникает конфликт между нежеланием продолжать монотонную тренировку и сильными мотивами, побуждающими спортсмена продолжать навязываемую тренировочную программу.

В результате скука, сонливость, снижение активации, свойственные монотонии, переходят в напряжение, нервозность, капризность, беспокойство, чувство «топтания на месте». В этом случае субъективное отвращение к тренировочной нагрузке выступает как вторичная фрустрация – конфликт. Подобное крайнее проявление психического пресыщения однообразием тренировки зависит от степени толерантности к действию монотонии и обусловлено выраженностью специфических индивидуальных качеств, так называемый «комплекс монотонофильности».

Состояние фрустрации – это состояние человека, выражающееся в характерных особенностях переживания и поведения, вызываемое объективно непреодолимыми трудностями, возникающими на пути к достижению цели. Подобное состояние наблюдается в спорте довольно часто, когда физическое, социальное или воображаемое препятствие мешает действию, направленному на достижение цели или прерывает его. Г. Селье назвал фрустрацию «стрессом рухнувшей надежды».

Состояние фрустрации рассматривается не только как негативное явление. В поведении многих людей она имеет и конструктивную роль, способствуя достижению цели. Благодаря ее воздействию на психику человека в мотивационной сфере личности нередко доминирующее значение приобретают мотивы достижения.

Конструктивное воздействие фрустрации на человека проявляется в следующем. Происходит интенсификация усилий на пути к достижению цели. Чем более сложные возникают препятствия, тем активнее у многих людей происходит мобилизация внутренних резервов для их преодоления. Может происходить замена средств достижения цели и пересмотр предыдущих действий, переоценка всей ситуации, замена цели.

При низком уровне (пороге) сопротивляемости (толерантности) к фрустрации может появиться ее деструктивное воздействие на личность, заключающееся в следующем:

1) нарушение тонкой координации;

2) когнитивная ограниченность, из-за которой субъект не видит альтернативных путей или другой цели;

3) эмоциональное возбуждение с частичной утратой контроля над собой и ситуацией.

С усилением фрустрации происходит генерализация агрессии, усиливается расплывчатость и неуловимость ее источника, проявляются импульсивность и беспорядочные действия.