Текст книги "Полное руководство по выделке собственной шкурки"

ТЕМ, КТО ЗАВЕРШАЕТ ПРОГРАММУ

Как пройти к общему столу: в санаториях пища, предусмотренная для здоровых людей, называется «общий стол». Поскольку мы с вами уже люди абсолютно здоровые, пройдем и мы к общему столу.

Как добавлять новые продукты: по нашей схеме – каждый новый продукт не чаще, чем раз в три-четыре дня. Добавляются они, чередуясь: растительная пища, затем белковая. ВСЕ ДОБАВКИ НАЧИНАЮТСЯ С ОДНОЙ СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ – НЕ БОЛЬШЕ! И сутки смотрим реакцию: если все в порядке, увеличиваем порцию. Если хоть малейшее бурчание в животе – откладываем эту добавку, мы к ней еще не готовы.

Если реакция повторяется снова и снова – вычеркивайте этот продукт из своего рациона вообще.

Добавляются продукты в таком порядке: кашу и укроп с петрушкой мы имеем с первого дня. Затем добавляем:

Морковь, лук, сельдерей (пастернак), кабачок (патиссон), цветную капусту, грибы, тыкву, яйцо, яблоко, креветки, огурцы, горох носатый (нут), рыбу красную, сливы, капусту любую, клубнику, свеклу, индейку (красное мясо), цыпленка, баранину нежирную.

Хочу напомнить: мясо добавлять необязательно, вполне можно ограничиться рыбой и креветками. Многие участники нашего марафона перешли на вегетарианское питание, и очень довольны – проблем с кожей они теперь не знают вообще.

НОВЫЕ СКАЗКИ

Сказки помогали нам пройти Программу так, чтобы нам было не скучно и чтобы состояние Игры не терялось. На самом деле сказки не столько для веселья и развлечения мы пишем. Главная их задача – вытащить из подсознания наши проблемные моменты. В сказку их зашить очень просто – это ж сказка! Но если проблемы разрешимы в сказке, значит, есть и путь их разрешения в реальности. Не надо только надумывать что-то специально, не фиксируйтесь на проблемах (вообще о них забудьте, пока сказку сочиняете) – пишите, как пишется, лишь бы веселая сказка получилась, и конец хороший!

И через некоторое время вы обратите внимание на такой интересный факт: нет проблем! Кончились! Пока вы резвились, исполняя нехитрые ритуалы своих сказок, ваши проблемы ушли. Вы же перестали уделять им внимание, нянчиться с ними, рассказывать о них – вот они обиделись и удрали за кудыкину гору.

А нам не жаль, нам некогда – мы уже пишем Новые сказки.

КОРИЦА

МАРТЫШКИНЫ ФЕНЬКИ

– Какой странный лес! – Мартышка изумленно оглядывалась, свисая на хвосте с ветки. Деревья вокруг были украшены разноцветными цепочками. Деревья при этом росли сверху вниз, а цепочки свисали снизу вверх.

– Сюрреализм какой-то! – оценила Мартышка вслух. Разглядывать мешали собственные цепочки, висящие у Мартышки не шее – они свешивались на мордочку, закрывая обзор.

Мартышка спрыгнула на землю. Деревья стали расти вверх, а цепочки – свешиваться вниз, но особой ясности происходящему это не придало.

Мартышка изумленно почесала голову – сколько она ни видала цепочек в своих приключениях, но таких ярких и веселых – ни разу!

– Новый год, вроде, отметили, – стала загибать пальцы Мартышка, – старый, вроде, тоже… – Эй, Кто-нибудь! – заорала она. – КТОНИБУ-УУ-УДЬ!!!

Сверху раздалось тихое покашливание: на ветке сидела сонная Сова. Ее глаза то и дело закрывались пленкой, что у таких мудрых птиц означает уход в себя. Или сон. Никакого внимания на Мартышку Сова не обращала.

– Эй, Сова! – крикнула Мартышка, поднимая голову. – Это-чой-то-за-лес-такой? Чой-то-у-вас-тут-понавешано?

Можно-померить? Откуда-такие-яркие-цепочки? Как-вставить-аватарку?

Сова слегка приоткрыла левый глаз. Глаз неожиданно оказался с хитринкой, но Мартышке этого видно, разумеется, не было.

– Здравствуй, Мартышка! Это Волшебный лес. И цепочки – Волшебные. Та желтая, рядом с тобой, например, делает шкурку золотистой… – Мартышка быстро схватила желтую цепочку.

– Не спеши. – Сова медленно закрыла левый глаз и приоткрыла правый. – Для того чтобы подействовало, все старые цепочки придется снять. А шкурку расчесать щеткой.

Мартышка испуганно схватилась за свои цепочки. В то же время ей давно хотелось иметь золотистую шкурку… Мартышка заметалась между деревьями.

– А эта красная, зачем? Сова, а Сова! Зачем красная-я?

Сова, не открывая глаз пробормотала:

– Ну, если тебе желтая не нужна, то эта и подавно. – Мартышка колебалась. – Да снимай, никто же не отбирает. Сложи в кучку под кустиком. Под кустиками всегда какие-то кучки хр-р-р… – Сова явно заснула.

Мартышка, недоверчиво косясь на Сову, сняла свои цепочки, спрятала под кустиком и листиком сверху прикрыла – для надежности. Уже спокойнее подошла к дереву с желтыми цепочками, доставая по дороге расческу и причесываясь. Расческа была очень красивой и практически новой – где-то Мартышка ее сперла, но пользоваться ей в голову как-то не приходило. Ощущения были довольно приятными. Мартышка не отрывала глаз от цепочки и, дойдя до нее, с замиранием сердца надела…

– Ну, и где моя золотая шкурка?! – завопила Мартышка, оглядываясь. Взгляд ее упал на собственную спинку (для Мартышек это не сложно). Волосики лежали один к одному и на солнышке отливали… золотым!

– Ура! – завопила Мартышка и, в порыве чувств, запрыгнула на дерево к Сове. – Урр-ра! – проорала она Сове в ухо. – Красная-зачем?

– Красная – картины писать. Кисточки вон там.

Мартышка радостно подбежала к указанному месту и нарисовала на огромном зеленом листе эпическое полотно «Мартышка и Лев». Нарисованный Лев, дружески положив нарисованной Мартышке лапу на плечо, рассказывал похабный анекдот. Пропорции были не слишком каноническими, но картина получилась залихватской.

Зеленая цепочка обучала полетам на воздушном шаре («Воздушный шар за углом, почитай инструкцию!»); синяя – залезать на лиану при помощи одной руки («Сначала можешь помогать хвостом, первые пять раз!»); белая – исполнению караоке; оранжевая – разгону облаков. Радости Мартышки не было предела – целый месяц она носилась по Волшебному лесу, приобретая все новые навыки. Красивых цепочек на шее Мартышки становилось все больше и больше.

Однажды цепочек на ней стало так много, что они уже изрядно мешали, особенно лазать по лианам с одной рукой.

– Сова! – позвала Мартышка тихонечко. – Сова! В лесу еще столько новых цепочек, а я уже ни одной не могу надеть.

– Сними те, что на тебе, – как обычно невозмутимо ответила Сова.

– Но тогда я разучусь разгонять облака… – грустно сказала Мартышка.

– А ты попробуй!

Мартышка со вздохом сняла цепочки. При этом ей стало значительно легче – она даже попрыгала для пробы. В это время по небу проплывало огромное облако, похожее на черепаху. Мартышка придала ему форму овечки и облако радостно ускакало прочь.

Мартышка разочаровано посмотрела на Сову:

– Значит… значит, цепочки не Волшебные?

– Просто все это есть в тебе. И было всегда. Мартышка изумленно посмотрела на Сову, а потом обвела взглядом висящие на деревьях цепочки. Розовая, салатовая, коричневая, голубая – что в них?

И тут до Мартышки стало доходить.

– Ага! Все во мне! Тогда я пошла! Льва-навещу-в-соседней-саванне, – картину-покажу. – А-потом-к-Слону-песенку-петь. – По-дороге-как-раз-научусь-песенки-сочинять. – А-потом-по-жалуй-в-кругосветное-путешествие, – языки-учить, – или…

Поблагодарив Сову, Мартышка весело убегала по дорожке. Золотая шкурка поблескивала между деревьев – простая комбинация расчесывания и разгона облаков. Издалека все еще доносилось: «А еще…», «…а потом…»

Сова сонно прикрыла глаза.

– Сова-а! Сова! – вернулась запыхавшаяся Мартышка. – А лес? Лес Волшебный?

– А где ты видела хоть один неволшебный лес?! – спросила Сова в ответ и сделала на ветке двойной переворот спиной вперед прогнувшись.

– Вот блин! – заорала Мартышка и глаза ее стали широко открываться. – Вот блин!!! – Мартышка побежала по своим делам…

«Вот бли-и-ин!!!» – доносился удаляющийся голос с опушки леса.

Сова деловито почистила клювом перышко в крыле и, перестав притворяться, хихикнула.

– Вот блин! – процитировала она Мартышку. – Каждый раз радуюсь!

Сова расправила крылья и легко вспорхнула. Пролетая над кустом, она увидела кучку, прикрытую пожухшим листиком.

– Вот я и говорю, под каждым кустом какие-то кучки, – хихикала Сова, улетая все дальше и дальше.

ДНЕВНИКИ

ДНЕВНИК МЕДУНИЦЫ

Это не лучший дневник и не лучшие результаты. Это СРЕДНИЙ дневник. Отличает его от всех остальных одно качество: это дневник ТВОРЧЕСКИЙ. Медуница проходит Программу идеально, используя все возможности, все шансы.

И не все у нее идет гладко, но вы сами можете убедиться – как она меняется, прямо на глазах! Каждый день идут заметные подвижки. Это не потому, что Медуница такая дисциплинированная или дотошная. Это как раз потому, что она включилась в Игру и играет несмотря ни на что!

Как и у всякого человека, у нее бывают дни взлетов и дни, когда все валится из рук. И у вас наверняка будут в процессе опускаться руки, и будут дни восхитительных взлетов, и будет время тянуться, и будет лететь стрелой – все мы люди, и эмоции мы переживаем одни и те же. А совет вам мой вот какой: старайтесь не выпадать из состояния Игры – и у вас все получится! Еще раз повторяю: в этой Программе срывов нет! Есть небольшие отступления, иногда из чистого хулиганства, иногда просто потому, что вы не вспомнили вовремя о пустырнике, но если с вами произошло такое недоразумение – проанализируйте, что с вами произошло, запишите этов Рабочий Блокнот – и спокойно продолжайте Программу.

В дневнике Медуницы пожалуйста отследите красоту Игры.

И вот еще что обращает на себя внимание – процесс: как из «нормального» человека получается радостный Волшебник! Каких-то полтора месяца, и нашу Медуницу – не узнать. От всей души желаю и вам такого же удачного и радостного преображения!

9 мая

Присоединяюсь к движению за чистой кожей. Мне есть над чем работать. Итак, описание моей драгоценной кожи:

Голова. Волосы хорошие, кожа головы чистая. Вот с лицом не так все здорово. Кожа лица комбинированная. Одновременно жирная и пористая и шелушащаяся. Поры зияют на носу, щеках и подбородке. Гостят время от времени прыщи.

На красной кромке верхней губы маленькая опухоль размером с вишневую косточку.

В летний период, если не пользоваться защитным кремом или тональником, начинают появляться пигментные пятна: чаще всего на верхней губе, на щеках, в районе челюсти, переходят на шею. Шея очень сухая, с толстой кожной складкой. Многие доктора даже принимали ее за опухоль щитовидки.

Спина. Верхняя часть часто покрывается прыщиками. Пониже лопаток размещается обширный шрам от ожога. У меня так называемая «крокодиловая» кожа, т. е. с повышенным келоидообразованием. При заживлении раны появляются грубые толстые рубцы. Вот такой во всю спину.

Грудь. Часто появляются прыщики на груди. Все правое подреберье отмечено шрамом от операции по удалению желчного пузыря.

Кожа на руках и ногах суховата. Локти шершавые, бывает, воспаляются. Пятки и большие пальцы на ногах быстро обрастают натоптышами, появляются трещины на пятках. Ногти очень слабые, тонкие, слоистые…

Еще забыла написать, что у меня очень часто выступает герпес. Он обожает селиться на губах и в носу.

Был под грудью розовый лишай. Сам пришел, сам ушел… не беспокоил, только портил вид. Хотя… уже трудно его испортить еще больше, учитывая шрамы по всему телу.

Кстати, о шрамах. На коже груди была маленькая опухоль лимфангиома, говорят. Ее удалили, остался шрамик тоже.

А еще прошлым летом пришлось удалить бородавку, которая начала расти и болеть на правой лопатке. Вырезали в онко-диспансере, т. к. она глубоко внутрь кожи проросла.

12 мая

Сказать честно, о коже я знаю очень мало. Я вообще несколько невнимательный человек. Думаю, что часто живу неосознанно. Как трава, к примеру.

И что же все-таки я знаю? Что кожа нужна, что важна, что защищает органы человека, что это самый большой орган.

Что полезно для кожи: водные процедуры, маски из растительных компонентов.

Что вредно: загар, много косметики, воздействие низких и высоких температур, обветривание, умывание с мылом горячей водой. Прыщики и угри, раздражения и воспаления чаще всего возникают от неправильного обмена веществ. Если обратиться к косметологу, то получишь целый ряд трудновыполнимых и малосогласованных между собой рекомендаций по питанию и уходу за кожей.

Ужас! Пишу и поражаюсь: я так мало знаю! С другой стороны, может, и хорошо, что мало про это знаю. Переучиваться довольно трудно. Короче, слила я эти скромные познания, может, конечно, что подзабыла… но это значит, что и не знала.

Думаю о коже я тоже очень и очень редко. А вот если подойду к зеркалу и увижу пигментные пятна, морщинки, обвисшие щечки… тогда и смотреть не хочется, и думать… Я все больше и больше расхожусь сама с собой. В душе-то совсем другая! Молодая, красивая, стройная… Вот и буду двигаться в этом направлении!

13 мая

Очень интересно. Права Лисси тысячу раз, что без Блокнотика с места не сдвинуться! Я человек не слишком организованный, мне трудно его вести, но уже вижу сама, что надо. Сделала первые выводы.

Я редко ем от голода. У меня завидущие глаза. В детстве, что ли недоедала?

Объем съедаемого невелик за день, но голодной я бываю редко. Вот только системы питания нет.

Сегодня записала себе план питания на обед: греческий салат, картофельную котлетку со сметаной, кофе, мармеладку и киви. А устроилась за стол – увидела, что лежит шоколадка – не утерпела, слопала маленький кусочек! Зато после шоколада киви есть не стала. И как тут быть? Лучше есть то, что захотелось, после того, как записала в Блокнот, или лучше убрать все лишнее со стола, чтобы не соблазняться?

Но убрать-то определенно надо. У меня на кухонном столе всегда стоит вазочка с печеньем, конфетами, фруктами… Идешь мимо – что-нибудь ухватишь… Где уж тут проголодаться и похудеть! А ведь не понимала! Пока не стала писать в Блокнот, что и почему я ем!

16 мая

Получила рассылку, прочитала, огорчилась… Получается, что я все неправильное ем… и ела. Я – мясо– и сладкоежка. Вот и результат. И излишняя расплывчатость фигуры, и шелушение, и зуд… Мало этого, так у меня еще и камни в желчном пузыре были. Теперь нету. Ни камней, ни пузыря.

17 мая

Вечером после работы пришла домой под впечатлением от рассылки. Оказывается все вредно! Дочка хрустела чипсами «Эстрелла» со вкусом сыра. Это вообще химия сплошная! А мой Организм вдруг завопил «ХОЧУ!!!»

Просто фантастика! Я чипсы уже больше года не ела и не хотела никогда. А тут – просто провокация чистой воды! Как маленький ребенок, которому говорят «нельзя», а он топает ножками и кричит «дай!» Вот так и со мной. Блокнот в стороне. «Пишу в уме». Хватаю чипсы и начинаю их уминать без всякого зазрения совести. На четвертой штучке поняла, что удовольствия мне от них вроде бы и нет… Но похрустела еще двумя чипсинками… ФУ! Какая же это гадость! Бр-р-р!! И во рту солоно… Запила чашкой чая.

Потом печально тупо и методично грызла маленький пакетик жареных семечек.

20.00 – 1/2 чашки персиково-яблочного сока. Хочется пить.

21.30 – 1/2 чашки сока. Опять пить захотелось… А надо сначала писать, а уже потом есть… Больше я за вечер ничего не ела и не пила. И не хотелось.

АНАЛИЗ:

1. Почемуяем:

а) от чувства голода – очень редко;

б) потому что время приема пиши подошло, т. е. по привычке;

в) за компанию с близкими;

г) если расстроена, чувствую себя обиженной, брошенной, одинокой, т. е. от скуки, от настроения, от нечем себя занять;

д) машинально, потому что увидела что-то вкусненькое.

Вот какие причины. Признаю честно, что редко, очень редко меня мучает голод, хотя эту причину я поставила на первое место. Ем чаще – по привычке и машинально.

2. Сколькояем: По количеству немного, если сравнивать с коллегами. Да и в чужих дневниках почитала: есть, кто еще меньше ест, есть, кто больше. Но все разные, и работа у всех разная, и Организм тоже. Физически я мало работаю, так что просто мне с избытком хватает того, что я употребляю.

3. Чтояем: То, что вижу – чаще всего. То, что попалось под руку и не вызывает отвращения.

Холодильник постоянно набит всякими мясными и молочными продуктами. Но молочное я покупаю, потому что вроде вот полезно? А не ем почти. И дети не едят, потом выкидываю. А зачем покупаю? Чтобы себе продемонстрировать, что я вот забочусь о себе и детях, вот полезные продукты покупаю!

Заметила, что с момента начала Программы я стала заметно меньше покупать еды. Наверное, именно потому, что стала записывать, что я ем и почему. То есть стала хотя бы чуть-чуть задумываться, что буду есть, потому что надо сначала записать.

А раньше было: в магазин зайду после работы (но надо признать нагрузка у нас большая, устаю сильно), тупо на витрину гляжу, пока в очереди стою, а обычно уже и есть вроде хочется, так что нахватаю всякой всячины. А надо, не надо? И не задумываюсь. Беру, понятно, все самое аппетитное!

4. Какяем: Чаще всего кидаю в себя что-то побыстрее и побежала. Короче, на бегу, на ходу, на одной ноге.

Мысли о коже

Обычно я о ней думаю, если (опять же!) вижу. Вот подошла к зеркалу, увидела где-то морщинку, где-то прыщик… где-то шелушение… тогда думаю: «Что это?» Думаю, когда она меня беспокоит. Где-то зуд, или порез… А вообще мало я думаю.

Дано задание – придумать Хвалилку для нее. Его я еще не выполнила.

Забыла раньше написать, что цвет кожи у меня бледный, желтовато-землистый обычно. Вчера встретила соседку, с которой 2 недели не виделись. Она спрашивает, что я с собой сделала? Как-то посвежела, что-то изменилось, но непонятно, что. А вечером вчера мерили всякие смешные вещички с дочкой, и она мне говорит: «Мама, это к твоему румянцу больше подходит». РУМЯНЕЦ??? У МЕНЯ?!

Купила Кувшинчик. Заехали в несколько магазинов, но ни один не понравился… Дочка предложила один, я долго вертела его в руках… что-то не то. Вдруг увидела, что с полки на меня другой глядит. Похожий, но немного другой. Взяла в руки – ОН! Так Кувшинчик мой ловко в руке и устроился. И ручка, и крышка – все на месте! И боками поблескивает прозрачными, радуется, понимаешь… мрррр!

Крупа у меня есть.

Думалки

Пришла к выводу, что я жадная. И это какая-то древняя алчность к еде. Как в стае хищников. Каждый норовит урвать кусок и нажраться от пуза про запас. Вдруг охота не удастся или сородичи добычу отнимут? И я что ли в таком подсознательном страхе живу?

У меня полная кухня еды!!! И на питание-то я зарабатываю!

А вот… что-то увижу – а мне? Я тоже хочу!

Когда маленькие дети были, всегда ревностно следили за тем, кто из них что и сколько съест. Что ли голодали? Так нет же! Упитанные детки росли. Без излишнего веса, но крепкие, румяные. А следили!

Даже если я готовлю что-то на кухне, а они заглянули и увидели, что я что-то жую, сразу вопрос: «Мам, а что ты ешь?» И ведь давным-давно заметила, что мы часто уже не хотим есть, а ищем: «Что бы такое съесть?» Это хобби, что ли…

Еще давно заметила, что очень увлеченные люди редко страдают всякими заболеваниями и полнотой. Понятно! Им не бывает скучно. Они заняты чем-то гораздо интереснее, чем поглощение пищи. А очень многие из нас досуг так и проводят: едят.

Вот еще интересно: О коже все же мало думается. А все о питании. Нет, не о еде мечтаю. А о том размышляю, что много интересного узнаю о себе, о своих пищевых привычках. Они так тихонько укоренились, сжились со мной, вроде бы мне не мешают, я их не замечаю и они живут себе, паразитируют.

Еще хорошо, что у нас на работе не принято устраивать чаепития. Если ты хочешь пить, или выпить чашечку кофе – пожалуйста! Никто ни слова не скажет. Даже есть прекрасно оборудованная кухня для этой цели. Иди, пей, если хочешь, или ешь. Но это не заведенный распорядок дня, как регламент где-нибудь в госструктурах… Чаепития с душевной беседой не приветствуются. Первое время, когда я из чиновного аппарата сюда перешла, было очень неуютно. Как же без чая? Но очень быстро привыкла. Тем более, часто бывает, что и вспомнить некогда о еде. Так что на работе я о еде вообще забываю. И о коже на работе не вспоминаю. Вот как-то занимает все время – работа. Теперь выискиваю время, чтобы сделать записи в дневнике, но это довольно трудно…

А почему не думается о коже? Я не могу как-то ее от себя отделить!

Вот про волосы отдельно или ногти – пожалуйста. А о всей коже… Словно это вот я вся…

18 мая

А Хвалилки не придумываются. Почему? Кажется, я начинаю понимать… Я СЕБЯ НЕ ЛЮБЛЮ! Вот и не получается хвалить.

Кожа – моя оболочка, мой облик, моя защита. Это – мое. А я так не привыкла себя хвалить, о себе заботиться, делать себе что-то приятное. Ну, разве что кусок шоколада или другой какой сладости съем… Главное, что я это понимаю. Но вот как себя переделать?

Всю свою сознательную жизнь я была всегда и всем должна. В детстве родителям, потом стала активисткой в комсомоле, где слово ДОЛЖНА было главным. Потом замуж вышла и сразу задолжала своему мужу, родила детей и стала должна им. Всегда нужды и потребности окружающих были для меня более важными, чем мои. Я всегда была ненормальная женщина. Все подруги в магазине по женским отделам, а я – в мужской! Для мужа приглядеть обновку, для детей, а себе – уж если что останется… обычно, не оставалось ничего. Результат? Оглашать не буду, он печальный.

Мне один человек сказал уже, что я себя не люблю. Нужно менять отношение к себе. А как? Пытаюсь…

Домашнее задание

Несколько дней я находилась в ступоре по поводу того, что не могу придумать ни одной Хвалилки. Тут шла с работы и вдруг что-то придумалось. Скорее схватила Блокнотик и прямо посередине тротуара стояла и корявыми каракулями записывала свое драгоценное творение. Так испугалась, что забуду! Итак:

 
Моя кожа хороша!
От нее поет душа!
Прям как атлас чистая,
В меру бархатистая.
На весенней улице
С солнышком целуется.
Нежная, приятная,
Очень аккуратная!
 

Вот… пока так. Но процесс пошел!

19 мая

Но я в такой еще путанице и сумятице! Сама в себе стараюсь разобраться. И не только разобраться, а измениться. Не все и не всегда получается, хотя стараюсь.

Перечитывала недавно свой дневник и сделала вывод, что собой и не интересовалась даже по-настоящему. И «ревизию себя» произвела поверхностно. Придется переделывать.

Как-то давненько уже спросила себя, какой я хочу быть. Пофантазировала немного. Образ выплыл сразу. Стройная элегантная женщина с высоко поднятой головой в стильном красном платье в красных туфельках на каблучках выходит из шикарной красной (!!!) машины со стороны водительского места. С тех пор и живет во мне эта Леди в красном. Так и буду называться. Тем более, что в последнее время почему-то все время напевается: «Девушка в красном, как ты прекрасна!» – это я!

Хотя пока я прямо как госпожа Калугина из первой части «Служебного романа». Только часто в брюках.

Наметила в качестве ужина:

Небольшой кусок жареной курицы – такая аппетитная! 2 ложки риса – тоже выглядел заманчиво, опять же, потаенная мысль «не наемся одной курой» мелькнула и спряталась. 1 маленькая груша – люблю, захотелось. 1 небольшой апельсин – очень люблю! Несколько сладких кукурузных палочек. Чай.

Курицу половину только съела, а все остальное умела за милую душу! А вот с палочками конфуз вышел: намеревалась штук 10, а слопала все 20! Потом опять минут 10 изображала зомби за семечками. Съела 1/4 маленькой пачки. Но это прогресс! Уже особо-то их и не хочется. Раньше просто не оторваться было. Сколько есть, столько и съем. Теперь лежат в столе себе еще пара пачек. И ладно, пусть лежат.

Особого голода, честно сказать не было. Скорее, привычка. Пришла с работы – надо поесть. Рефлекс собаки Павлова, похоже.

Честно говоря, рассылка про мясо меня огорчила. Теперь я на него смотрю совсем другими глазами, но еще по инерции ем, хотя того удовольствия не испытываю. Надо сказать, что уже давненько задумывалась о питании. Чувствовала, что менять что-то надо.

У одного моего коллеги псориаз. Рассказала ему о Программе. Распечатываю ему рассылки и рекомендации. Сомневаюсь, что станет вести Блокнотик. «Сам умный». Бывают люди, которые даже не допускают мысли, что могут быть не правы: «Есть два мнения: неправильное и мое!» Но, может, задуматься его что-то заставит?

20 мая

Делала трясучку. Очень похоже на агонизирующего хомячка. Не видела ни разу, но наверное, это так. Ощущения забавные пошли. Сначала похолодели ручки-ножки, а потом, после того, как опустила, почувствовала какое-то в них движение.

Типа бурлящих потоков. Сразу представились реки крови, насыщенные воздухом, струящиеся по сосудам. Деловитые такие потоки. Еще появилось очень-очень легонькое покалывание в руках и ногах. Забавно!

Еще размышления о еде.

Все думаю теперь, что получается есть почти все вредно. А что есть? Любимый сервелат лежит забытый в холодильнике. Придется выбросить его и ветчину. После рассылки про мясо я их есть не могу просто. По чуть-чуть есть курицу. Пока… С другой стороны – живут же вегетарианцы.

А о еде еще что вспомнила. Дочка маленькая была, года 4. Подходит и очень важно заявляет, что она молодец, потому что вот как хорошо покушала. Мы, мамы, пихаем своим чадам, пытающимся вывернуться, в рот ложку чуть не насильно. Убеждаем, что надо «хорошо кушать».

Может, и корни «заедания проблем» у взрослых частично в этом? Человека убедили с рождения, что когда он ест, то хороший, вот и стремится таким образом стать «хорошим». А что? Просто. Побольше съел – и порядок! В биохимических процессах я не сильна, там еще какие-то гормоны радости выделяются, говорят…

22 мая

За выходные себя поймала. Еще одна причина, по которой я, бывает, ем.

Если чего-то не хочу делать и внутренний лентяй оттягивает это время, когда придется все же приступить к работе, то вот он и придумывает замечательную отмазку. А главное, жизненно важную!

Надо поесть! «Дайте мне хотя бы поесть спокойно!» – замечательно, да?

Сегодня утром зачесались кисти рук. У меня такое бывает. Вот гляжу на свой список продуктов и думаю: квас? баклажаны? апельсины? Что-то из этого дало мне такой результат. Увы, увы. Пищевые привычки укоренялись годами, всю жизнь. И перестроиться еще непросто. Было бы, конечно, замечательно, если бы была такая Волшебная таблетка, что слопал ее – проблемы решены!

Вот появилась Лисси, дала такую таблетку (рассылку), проглотили (прочитали), а результат? Надо работать. Никто за меня этого не сделает. Никакая таблетка. А внутренний лентяй сопротивляется, цепляется за старое. Он мне представляется таким Плюшкиным. Жадный до еды и до всего. Вот энергию мою бережет, не расходует. А не понимает, что жизненная энергия – как источник. Не будешь из него отчерпывать, новой воды не поступит, затянется тиной… будет болото!

За собой то же самое замечаю. Не делаю ничего – начинаю киснуть. Хорошо, когда дело увлекательное есть!

23 мая

Постараюсь, пока есть немного времени описать себя любимую поподробнее.

• Волосы. Нормальные, правда, с проседью, приходится красить ежемесячно. Мою голову, как большинство, через день.

• Голова. На лице расширены поры. Раньше кожа была жирной, точнее, жирной на щеках, носу, подбородке. Сейчас становится дряблой, с шелушением. От солнца возникают пигментные пятна, которые могут располагаться, где им вздумается. На верхней губе, на щеках… нынче на челюстях с переходом на шею с обеих сторон. Бывают прыщики.

В верхней части скулы ближе к уху справа коричневая рыхлая бородавка размером с маленькую вишневую косточку. Почти симметрично ей, на левой скуле расположена коричневая волосатая родинка. Возле правого глаза появилось небольшое чуть возвышенное коричневое пятнышко.

• Шея. Тонкая сухая кожа. Начинает морщиниться. В последнее время часто возникает зуд.

• Грудь. Кожа тонкая, бывают прыщики. На молочной железе справа след от удаления лимфангиомы размером со сливовую косточку.

• Живот. Присутствует послеоперационный шрам (удаление желчного пузыря). Растяжки после родов.

• Спина. В верхней части часто гостят прыщи. От середины лопаток и до талии шрам от ожога. Под левой лопаткой небольшой шрамик (удаление опухоли кожи).

• Руки. Более-менее нормальная кожа, на локтях – шершавость, бывает болезненность. Кисти рук сухие, без крема не обхожусь.

• Ноги. На ногах в области коленей вышла сосудистая сеточка. От щиколоток и ниже очень сухая кожа. Быстро зарастают пятки, бывают трещины, если вовремя не обработать. Между пальцами ног возникают трещины, опрелости иногда.

Дополнительно:

Добавлю букет болячек. Начну сверху вниз.

Аномалия Киари – врожденная патология головного мозга. Трифуркация ЗМА – из той же оперы.

Зрение +1. И в очках плохо и без них тяжко.

Искривление носовой перегородки, затрудненное носовое дыхание. Врачи говорят, что надо операцию делать – боюсь!

Зубы плохие очень. Отдельная печальная песня.

В глотке или в горле, как сказать правильно не знаю, скапливается слизь, что вызывает упорный кашель. Врачи почему-то не слышат, что я им говорю, и настойчиво выписывают пилюли от бронхита и направляют на рентген. Нет, в легких у вас все чисто. А что кашель от этой слизи, которая раздражает все внутри и мешает, никак не поймут и не посоветуют ничего.

Какая-то патология щитовидной железы. Ее ткань измененная, говорят на УЗИ.

Удален желчный пузырь.

Были камни в почках.

Очень низкое давление.

Очень слабый иммунитет.

Когда нервничаю, могу хрустеть суставами. Иногда они сами хрустят. Как старушка!

Прочитала свое досье – обалдеть!

Трехличность

В последнее время четко проследила наличие у себя внутри по крайней мере 3 личностей. Один – Плюшкин. Злой, всегда всем недовольный, жадный до еды, ленивый патологически. Очень любит впадать в депрессию и меня туда затягивает. Этот тип «царствует», когда я дома.

Второй – «О!». Веселый, жизнерадостный, очень общительный, доброжелательный, увлекающийся, всем интересующийся. Этот выходит на арену, когда я общаюсь с людьми, чем-то увлечена.

Третий – «Тот, кто знает». Он «над схваткой» первой парочки. Как-то он неохотно вмешивается в процесс. Но если ситуация требует быстрых решительных действий, тогда он берет все в свои руки. Это если возникают какие-то нештатные ситуации, сложная работа. Те двое не справятся, короче.

Раньше я как-то не задумывалась об этом. А вот, оказывается, я даже не двуличная, а трехличная!

Размышлялки

Скоро Мусса ударит рассылкой по углеводам и овощам. Окажется, что от них тоже один вред и будем получать Прану прямо из космоса. Через здоровую кожу. До здоровой, конечно еще надо поработать, но что же кушать???

Я уже заметила по себе, что с начала Программы стала значительно меньше кусочничать, практически отстала от семечек, и, наверное, самое важное для меня достижение в том, что теперь мне надо совсем немного лакомства. Раньше я бы запросто слопала половину шоколадки, а то и больше, не заметив толком и вкуса. Теперь достаточно 1 квадратика. И у меня нет ощущения, что я в чем-то себя ограничиваю. Никто не запрещает. Бери, что хочешь и употребляй. Если действительно хочешь.