Текст книги "Обмани себя. Как самообман помогает нам выжить"

Очарование и опасность фантазий

Фантазия привлекательна и коварна. Способность фантазировать глубоко заложена в нашем существе. С самого раннего возраста мы спонтанно практикуем фантазии и испытываем от этого большое удовольствие. Окружающие воодушевляют нас на фантазирование. Мы создаем искусственный мир и живем в нем. Обычно фантазия представляет собой видение реальности в более позитивном ключе: «Все было бы лучше, если бы мои фантазии сбылись». Например, работая в лаборатории круглые сутки, мы склонны представлять, что наш труд обречен на получение Нобелевской премии. Мы представляем себе, как очень скоро получим награду. Фантазия действительно может повышать качество нашей работы. Каково же реальное соотношение между пользой такого самоотверженного труда и упущенными возможностями, – это уже другой вопрос.

Какова обратная сторона медали? Представьте себе романтическую фантазию. Эта женщина, такая далекая от вас, на самом деле создана для того, чтобы быть вашей женой, верным другом. А теперь можете выкладываться в лаборатории, будучи уверены в том, что ваша будущая личная и сексуальная жизнь под контролем. Можете иногда отправлять этой женщине часть своих заработков и говорить ей, что поскольку вы не можете показать свою любовь другим способом, вам доставляет радость отдавать ей свои деньги. И она будет довольна таким раскладом. Настолько довольна, что станет поощрять ваши фантазии. А может быть, она сама их и создала.

На Ямайке даже есть слово для обозначения такой формы манипуляции. Boops – так называют пожилого мужчину, который содержит молодую женщину – оплачивает ей аренду жилья, электричество, различные счета, может быть, даже небольшую машину, – получая в награду сексуальное расположение, возможность фантазировать о том, что скоро она станет его. В самом оптимальном для женщины варианте он не получает секса совсем – и тем больше это разжигает его фантазии. Он отказывается подвергать их сомнению. Доводы против, которые должны бы вызвать здоровое сомнение, мгновенно отметаются. Как сказал один психиатр: «Мы не хотим, чтобы унылая реальность вмешивалась в наши радужные фантазии».

Если кто-то посторонний управляет вашими фантазиями, это может далеко увести вас от своих собственных интересов. Да, в течение шести месяцев вы многого достигли в лаборатории, но если вы действительно руководствуетесь в вашей работе только фантазиями о будущем, то несете значительные затраты и рано или поздно вам придется столкнуться с суровой реальностью, дабы защитить свои интересы. Вне всякого сомнения, неосуществленные сексуальные и романтические фантазии являются одними из самых дорогостоящих фантазий в нашей жизни.

Боль предательства

Если в семейных отношениях обман и самообман оказывают самое глубокое влияние на жизнь, то в сексуальных они являются очень болезненными. Ничто не приносит такой боли, как сексуальное предательство. Обман и самообман, практикуемые в вашей семье и влияющие на ваше поведение с ранних лет, можно сравнить с хроническим артритом, а сексуальное предательство похоже на то, будто вас переехал грузовик. Я уверен, такие ощущения возникают у обоих полов.

Здесь важны по крайней мере три аспекта. Во-первых, разница между привычным и реальным. Например, ребенок, которого вы приняли как своего, на самом деле не ваш; любовь, которая, казалась взаимной, оказалась односторонней. Во-вторых, предательство обычно имеет в своей основе ложь, которая продолжалась месяцы или годы. И вы помогали этому обману вершиться, так как верили лжи, были слепы.

И наконец, воздействие обмана проявляется в обоих направлениях. Часто он касается только обманщика и обманутого. Сексуальное же предательство неизбежно касается и третьих лиц, иногда о нем узнает большое количество людей, что увеличивает риск общественного порицания. В качестве крайнего примера вспомните ужасный случай с Элин Вудс, которой пришлось столкнуться с тем, что ее муж Тайгер регулярно занимался сексом с официанткой ресторана, завсегдатаями которого они являлись, соблазнил дочь соседки (эту семью она знала много лет), задействовал множество людей в сокрытии своей сексуальной жизни и в довершение всего рассказал об этом миллионам людей. Арнольд Шварценеггер также выложил на всеобщее обозрение некоторые факты своей жизни.

Почему секс так часто ассоциируется со стыдом? Одной из причин является то, что сексуальная деятельность зачастую осуществляется против «я-интереса». Это включает в себя мастурбацию, зоофилию, гомосексуальность – сексуальное поведение, которое не приносит пользу субъекту. Это может не касаться посторонних людей, но сильно затрагивает родственников, так как их репутации наносится непосредственный вред. Они и будут особенно сильно давить на индивида, стыдить его. В принципе, неадекватное сексуальное поведение может затронуть многих людей.

Исследования семейных отношений помогают нам глубже понять проблему. В семье может господствовать идеология равенства, но присутствовать атмосфера полного порабощения и подавления. Обычно мы попадаем в некую среду родственного доминирования. Но супружеская неверность (как и беременность) – это не среда. Можно быть либо неверным, либо верным, третьего не дано.

Возможно, вы говорите себе: «Каково будет справедливое наказание для того, кто лгал мне, „грабил“ меня в течение двух лет?», и на ум приходит казнь через повешение. Но разве вы не душите себя сами? Каждая ложь принималась и игнорировалась вами, вы позволяли манипулировать собой – осознанно и неосознанно. Собственный самообман сыграл с вами злую шутку. Вы заварили эту кашу вдвоем с партнером – вам же обоим ее и расхлебывать.

Часто есть некая связь между отношениями, которые были у вас семье, и вашими личными контактами. Связь обусловлена частично генетическими факторами, а также имитацией шаблона. Но могут проявиться и логические аспекты. Американский комик Крис Рок любит шутить, что у каждой женщины есть «проблема отношений с отцом», а вам, ее нынешнему партнеру, придется за это заплатить. Представьте, что вы встречаетесь с женщиной и вам удается «увести» ее из болезненных отношений с отцом. Сначала она будет счастлива, но у вас появится проблема, если впоследствии она начнет расценивать эту ситуацию так: если мужчина настолько силен, значит, он сможет доминировать надо мной даже больше, чем мой отец.

Боль, причиняемая сексуальным предательством, тем сильнее, чем более близки были партнеры. Почему? Представьте незамысловатые с физиологической стороны сексуальные отношения: объятие, пара поцелуев, мужчина взбирается наверх, оба наслаждаются хорошим половым актом. А теперь представьте более интимные контакты: акты любви по отношению к партнеру, глубокое исследование его тела. При измене второй случай будет более болезненным, так как теряется интимная связь между людьми, острее ощущается ее потеря. Большая степень интимности в сочетании с болезненными фантазиями усиливают боль: «Мы делали то-то и то-то, а теперь он/она делает это с другой/другим».

Вне всякого сомнения, боль, причиняемая неудавшимися отношениями, – один из самых сильных видов боли. Физическую боль почти всегда можно как-то облегчить, но в случае с эмоциональной приходится только ждать, пока она уйдет сама. Социальный аспект лишь усиливает личную, интимную боль – кажется, что она и внутри, и снаружи. Ведь измена зачастую связывает партнера с множеством людей, участвующих во лжи: тех, кто все знал, но ничего не сказал.

Вспомним другой весьма болезненный аспект отношений. Когда все свидетельствует о том, что долгосрочный союз безнадежен, наилучшей стратегией будет разорвать его, расстаться с партнером и минимизировать общение, но само по себе это очень тяжело. Между двумя партнерами уже возникло множество нитей, связей, которые теперь утрачиваются, причиняя страдания обоим. Два-три телефонных звонка в день заменяются полным молчанием. Разделенные радости, размышления, надежды, страхи – все улетает прочь. Желание восстановить контакт – даже агрессивный – почти невыносимо. Между тем наладить связь может не получиться. Оба партнера рискуют оказаться в страстных объятиях – не теплых, а страстных, отнимающих время и психические силы.

Итак, мы рассмотрели практически все аспекты данной проблемы – от самых приятных, волнующих моментов отношений до самых ужасных: лжи, измены, публичного позора. Поговорили о том, что любовь может трансформироваться в ненависть, способную стать причиной убийства, и о том, что такая трансформация происходит не по причине самообмана, но он в большой степени способствует ей.

Глава 6. Иммунология самообмана

До сих пор мы говорили об отношениях индивида с внешним миром – с его конкурентами, друзьями, партнерами, членами семьи. Как успех или неудачи в них воздействуют на обман или самообман? Какие формы самообмана типичны для каждой из ситуаций? Каковы затраты индивида? Но у человека есть также и внутренний мир, который оказывает свое воздействие на обманное поведение, его пользу и затраты (эффективность последних измеряется уровнем выживания и воспроизводства потомства).

Эта внутренняя среда населена большим количеством паразитов (вызывающих различные заболевания) – организмов-захватчиков, которые «едят» нас изнутри. Но мы также обладаем и очень сложной иммунной системой, призванной защитить нас от них.

Иммунная система весьма дорогостояща. Она может представлять собой огромный резервуар энергии и протеинов. И очень гибка – энергия может передаваться к разным частям тела в мгновение ока. «Выделить ресурсы для атаки другого самца в целях возможного воспроизводства потомства? Болезнями займусь позже», – как бы решает для себя иммунная система. Такие решения оказывают большое воздействие на состояние здоровья, выживание, размножение. Многие из них, как мы увидим, связаны с выбором между психологическими состояниями, характеризуемыми разной степенью самообмана. Другими словами, самообман может оказывать сильное отрицательное или положительное воздействие на иммунную систему, а следовательно, и на репродуктивный успех.

Наше внутреннее пространство населено множеством вредных организмов. В основном это паразиты – организмы, цель которых – атаковать и пожирать наше тело. Также встречаются раковые клетки – это собственные мутировавшие и вышедшие из-под контроля здоровые клетки. Паразиты делятся на такие основные категории: вирусы, бактерии, грибы, простейшие, черви. Они могут вызывать огромное количество болезней: малярию, СПИД, ревматический полиартрит, туберкулез, пневмонию, дизентерию, оспу, свинку, коклюш, элефантиаз – и это только некоторые из самых тяжелых заболеваний. Поражает то, что более половины всех живых существ на планете паразитируют на другой половине. Этому факту уделяется недостаточно внимания, так как паразиты обычно гораздо меньше других видов и их труднее обнаружить. Большинство из них оказывает незначительное воздействие на своих носителей, но в целом влияние на состояние здоровья хозяина почти так же велико, как и воздействие внешних факторов. Паразиты являются причиной смерти в каждом поколении в 30 % случаев. Эта мощная сила послужила причиной развития большой и очень сложной системы защиты от внутреннего воздействия – иммунной системы.

Указанная система вооружена множеством видов клеток, которые используются для обнаружения, обезвреживания, поглощения и устранения вредоносных организмов. Одна из частей иммунной системы – врожденная – действует автоматически в качестве первой линии защиты. Действие второй произрастает из опыта и обучения; против паразитов, уже встреченных на своем пути, вырабатываются самые подходящие методы защиты. Эта часть производит антитела, равные своим числом количеству паразитов. Ее обычно называют «шестым чувством», призванным обнаружить организмы-захватчики или раковые клетки. Защита такого типа очень важна, и она существует даже у бактерий (чьими паразитами являются вирусы).

Но какое же отношение это все имеет к обману и самообману? Вы удивитесь, но большое! Как мы увидим, сокрытие своей сексуальной ориентации (или ВИЧ-статуса) наносит большой вред – не только социальным отношениям, но и самой иммунной функции. Стыд, вина, депрессия – эти эмоции ассоциируются с пониженной иммунной функцией, но, например, стыд имеет более сильное воздействие, чем вина. Поделиться горем, неприятными эмоциями – даже с личным дневником – значит улучшить иммунную функцию. Счастливый брак ассоциируется с иммунной пользой, плохой – с иммунными затратами. Медитация, способная повысить настроение, также улучшает иммунитет; то же справедливо и в отношении религиозности, оптимизма. И так далее. По-видимому, здесь действует глобальное правило: подавление правды затратно для иммунной системы и здоровья. Вопрос в том, почему негативный эффект так силен. Почему психологическое подавление реальности связано с иммунными затратами, а осознание – с иммунными выгодами? Почему быть жизнерадостным лучше, чем подавленным?

Возможно, самым важным аспектом здесь является огромная затратность иммунной системы, измеряемая в величине потребления энергии и протеинов. Эти ресурсы легко можно задействовать и в других целях. Никому еще не удавалось оценить общую стоимость затрат иммунной системы. Но, вне всякого сомнения, они велики (20 % метаболической энергии покоя). Обратимся сначала к этому аспекту.

Иммунная система очень затратна

Сначала нужно понять один ключевой аспект действия иммунной системы: ее строительные элементы – протеины – весьма дороги. Система работает без перерыва: двадцать четыре часа в день, семь дней в неделю. Для ее действия каждые две недели (максимальный срок жизни белых кровяных тел) наш организм производит клетки, объем которых равен или превосходит по объему два грейпфрута. Некоторые иммунные клетки являются самыми метаболически активными клетками тела. Каждая из нескольких тысяч B-клеток производит около двух сотен антител в секунду. Иными словами, в течение одного дня они создают равное их объему количество антител, протеинов, которые присоединяются к паразитам и обезвреживают их. Конечно, такую активность можно поддерживать только в течение дня или чуть дольше, а затем нужно снова пополнять запасы клеток.

Вследствие того что иммунная система задействует ошеломляющее количество клеток различных типов, никому еще не удалось измерить ее общую метаболическую затратность, хотя у некоторых птиц были вычислены затраты на выживание при повышенной иммунной активности. В лабораторных условиях выращивались мыши, не имеющие иммунной системы. Но эти животные легко подхватывают инфекцию любого вида и их нужно было содержать в стерильных или почти стерильных условиях. Таким образом, они не подвергались действию вредных бактерий, однако не получали и полезных, которые требуются для пищеварения или поддержания хорошего состояния кожи.

Ученым удалось продемонстрировать энергетическую затратность краткосрочного иммунного ответа на паразитическую атаку. Для защиты от вируса организм поднимает температуру тела, – будучи высокой, она воздействует на паразитов сильнее, чем на хозяина. Но при подъеме температуры на каждый 1 °C скорость метаболического обмена (скорость потребления энергии) повышается на 15 %, таким образом, иммунный ответ является весьма затратным. Профилактическая иммунизация, имитирующая паразитическую атаку, увеличивает скорость метаболического обмена на 15 % (показатель этой скорости сохраняется в течение нескольких дней), а настоящие атаки удваивают скорость метаболизма в единицу времени.

Затраты измеряются не только в единицах энергии, но и в единицах потребленного протеина. Заболев, человек теряет до 20 % протеинов в организме. Больные крысы теряют до 40 % мускульного протеина, а синтез нового существенно замедляется. У цыплят, выращенных в безмикробных условиях, масса тела увеличивается на 25 % в сравнении с массой тела цыплят, выращенных в обычных условиях, – конечно, это говорит об отсутствии иммунных затрат. Метаболические потребности млекопитающих, выращенных в безмикробных условиях, понижаются на 30 %. При введении с пищей птицам и млекопитающим антибиотиков у них наблюдается рост массы тела на 10 %. Вывод очевиден. Внутри нашего организма действует мощнейшая и очень дорогостоящая система. Как мы увидим ниже, ее действие тесно связано с психологическими аспектами, а самообман оказывает на нее поразительное влияние.

Удивительно и то, что примерно одна десятая доля всех протеинов, производимых нашими клетками, сразу же разрушается, а их пептиды подвергаются повторному применению – очень затратный процесс, в котором принимают участие две клеточные органеллы: протеосома и лизосома. Частично он происходит в целях регуляции количества протеинов, если оно превышает необходимое, а в остальном – для истребления протеинов, производимых вирусами, бактериями, раковыми клетками.

Таким образом, иммунная система затратна не только по расходу энергии, но и по потреблению протеинов. Но она также служит хранилищем энергии и протеинов, которые могут быть применены в других целях, – и это ключ к пониманию связи иммунной системы с поведенческими и психологическими аспектами.

Одним из доказательств затратности иммунной системы при болезни является физическое состояние организма, которому нужно себя «починить». Сразу после того, как иммунная система победила паразита – вирус или бактерию, – организм становится физиологически истощенным. Он задействовал все свои ресурсы, и сейчас ему нужно время для восстановления. Поэтому появляются вялость, апатия, отсутствие интереса к жизни. Это достигается путем выброса гормона (цитокина), воздействующего на мозг и вызывающего ангедонию (потерю чувства радости, наслаждения). Эксперименты, проведенные на крысах, показали, что при вводе цитокина крыса теряет интерес к наградам в виде сахара или другой вкусной пищи.

Для меня это открытие явилось особенно поразительным, так как я всегда думал, что чувство вялости после болезни вызывается тем, что организм все еще продолжает бороться с паразитами. Теперь же ясно, что иммунная система, героически проявив себя в военных действиях и освободившись от захватчиков, просто желает восстановиться. Чтобы направить внимание организма на себя, она делает всю другую деятельность нежеланной, что ощущается как депрессия.

Поможет ли нам это знание легче переживать это состояние теперь, когда мы знаем его цель? Если вы заболели, оставайтесь в постели, не ешьте много, не занимайтесь сексом и активными видами деятельности – удовольствуйтесь «отдыхом от наслаждений». Сохраняйте энергию и будьте спокойны. Скоро все наладится!

Важность сна

Многочисленные эксперименты демонстрируют роль сна и иммунного восстановления. Логика такова: чем дольше организм спит, тем больше времени иммунная система имеет для восстановления (которое происходит при пониженной активности, например, во время сна). Но самообман зачастую мешает сну. Он вызывает внутренний конфликт и неудовольствие – ментальные и физические метания. Вследствие того что активное подавление мыслей и эмоций может иметь противоположный эффект (мысли, наоборот, возвращаются снова и снова), оно мешает нормальному сну. При равенстве других параметров уменьшение степени самообмана приводит к увеличению качества сна.

Существует прямая, крепкая, положительная связь между сном, иммунной функцией и здоровьем: чем больше – тем лучше. Млекопитающие реагируют на инфицирование увеличением длительности сна, а опыты на кроликах показали, что чем больше они спят при введении искусственной инфекции, тем лучше выживают. В то же время крысы, полностью лишенные возможности спать, вскоре умирают от систематических бактериальных инфекций. Стоит уделить большое внимание этой связи. Если вы спите дольше, чем обычно, возможно, вы уже «подцепили» инфекцию. В таком случае вам стоит не отказывать себе во сне и «плыть по течению».

У разных видов живых существ наблюдается такая закономерность: чем больше времени особь тратит на сон, тем больше содержание в ее крови белых кровяных телец, число же красных кровяных телец, которые не участвуют в работе иммунной системы, не изменяется. Это соотношение сохраняется и для быстрого сна (со сновидениями), и для медленного.

Сравнивая поведение различных млекопитающих, мы получаем самые поразительные доказательства скрытой пользы сна. Те виды, которые тратят на него больше времени, реже подвергаются заражению паразитами. Исследования проводились с животными, проводящими во сне от трех до двадцати одного часа. Оказалось, что те виды, которые спят более десяти часов в течение ночи, имеют риск заражения в 24 раза ниже. Итак, образ жизни у «сонь», возможно, более скучный, но он определенно более здоровый. Стоит заметить, что сон и сновидения играют взаимодополняющую роль в сохранении в памяти информации, полученной в состоянии бодрствования. И сон, и сновидения необходимы для первичного закрепления памяти и переноса воспоминаний в неокортекс («социальную» часть мозга) несколько дней спустя.

Нужно также заметить, что депривация сна, практикуемая в уголовных колониях по всему миру, способствует увеличению подверженности паразитическим инвазиям.